Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

Dann schiebe ich das mal auf die nächste Seite nach oben

Liste

Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)


Januar 2010
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 Reutlingen1 Alb Gold Winterlaufcup 2010: -> sandra7381
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
Februar 2010
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
13.02.2010 Reutlingen2 Alb Gold Winterlaufserie: -> sandra7381
21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle
27.02.2010 Donnersberglauf: -> bolk
März 2010
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer, alwinesrunner HM, sandra7381 (HM), bolk (HM)
20.03.2010 DJK Gmünd 10km und HM: -> Flo
April 2010
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
25.04.2010 Ditzinger Lebenslauf: -> Philippé?, gero?, bolk?, Jolly Jumper, holle, Gutenberg
Mai 2010
01.05.2010 Waldmeisterlauf Warmbronn: -> Philippè, bolk, gero
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> holle, bolk, Gutenberg
15.05.2010 Keufelskopf Ultra Trail -> holle
15.05.2010 Kandel-Berglauf: -> bolk?, berschee?
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> gero, Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
Juni 2010
13.06.2010 Aesculap Donautal Marathon: -> gero, alwinesrunner 10er
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé, Gutenberg, Jolly Jumper, Gäu-Läufer'(wenn keine Hizeschlacht)
20.06.2010 SV-Lauf Stuttgart: -> alwinesrunner
26.06.2010 Citylauf Leonberg: -> Phillipé, bolk?
Juli 2010
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo
3./4.07.2010 24h-Lauf für Kinderrechte Degerloch: -> gero, bolk?, holle, Gutenberg
17.07.2010: Bad Wildbader Stäffeleslauf (noch keine Ausschreibung): bolk?
18.07.2010 Hornisgrinde Marathon: -> gero
August 2010
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle?
September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero,
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero, Gutenberg, bolk?
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010Brandenkopfberglauf: -> bolk?
10.10.2010 München Marathon: -> Flo
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper (HM), bolk?
17.10.2010 Mallorca Marathon: -> Gutenberg
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk?, gero?
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
November 2010
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
XX.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk, Philippé


Diese Läufe sind bereits Geschichte
06.-08.11.09 Trailrun-World Master in Dortmund Flo
08.11.2009 Int. Hohenzollern-Berglauf: -> Chayzor, sandra7381!
14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gutenberg
15.11.2009 1. Oberkollbacher cool-rider: -> holle
21.11.2009 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper, sandra7381
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippé, Mitlaufen, sandra7381
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
31.12.2009 Silvesterlauf Bietigheim-Bissingen-> Jolly Jumper, gero, bolk, Gutenberg, Philippé[/quote]

naja, langsam war ich dann doch nicht. war glaub 4:50er schnitt aber angenehm zu laufen. wollte einfach laufen ohne auf die uhr zu gucken aber noch im angenehmen bereich. also kam das dabei raus...also wieder ne woche.
zum glück habe ich ne playstation hier und neue spiele sind auch unterwegs. also kann ich die frustvolle zeit überbrücken...

Hi holle,

schade, melde dich mal wenn du vom Arzt Bescheid bekommst
Deine Alternativen sind aber schon immer geil, so einen Schneeschuhtrail muss ich auch unbedingt mal mit machen. Die Ausrüstung kann man dort ja sogar leihen!
Vielleicht wenn meine Mädels aus dem Gröbsten sind, könnte man das ja mal als Familienaktion planen.

floboehme hat geschrieben:so, ich bleib im lazarett!

schöner Mist, mehr kann man dazu ja schon gar nicht mehr sagen

bolk hat geschrieben: schöner Mist, mehr kann man dazu ja schon gar nicht mehr sagen

da mach ich doch gleich mal mit

Hallo Flo,

lass dich nicht entmutigen! lieber jetzt aussetzen, egal wie lang es dauert, als einen irreparablen Schaden davontragen.
Mir geht bestimmt nicht besser, auch wenn ich in meinem Alter natürlich eher ganz drauf verzichten können sollte , ........ aber ich will noch nicht

Was bleibt, Dehnen etc und

LG, Norbert

holle hat geschrieben:Weils auch 2010 wieder bisschen spassig werden soll hab ich mich grad für den Allgäuer Schneeschuhtrail am 21. Februar angemeldet

21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle

Hallo Holle,

das ist eine witzige Sache. Falls ich an diesem Wochenende zuhause sein sollte komme ich auf jeden Fall vorbei . Der Grünten liegt ja quasi vor meiner Haustüre (30 min). Vielleicht laufe ich auch mit, mal sehen. Das werde ich kurzfristig entscheiden.

Im letzten Winter habe ich einige Schneeschuhtouren unternommen. Dabei bin ich auch immer wieder kurze Teilstücke "gejoggt" . Ich sage Dir, Joggen mit den Dingern an den Füßen ist die Hölle. Aber saugut für die Lauftechnik (Kniehub), Koordination und die Kondition.

Also, habe mir den Termin in meinem Kalender eingetragen. Bis Februar dann!

Gruß
Gutenberg1964

ich denke grad an einen neubeginn für 1.2.10. mal schauen ob ich da dann wieder laufen kann.
im gedanken habe ich mit dem laufen fast abgeschlossen. ich weiss dass das ziemlich hart klingt. ist evtl. recht viel emotion mit drin. wobei man auch sagen muss dass ich evtl. grad die problematik übertreiben mag. ich hab ja eigentlich nur ein zimperlein dass halt doch mal etwas länger dauert als zwei wochen.
die abstinente zeit kann ich mir dennoch gut vertreiben. der tägliche lauf fehlt nicht und umso weiter man weg ist vom laufen und wettkämpfen umso grösser wächst die angst dass die zeit um wieder ranzukommen länger und länger wird. irgendwann kommt dann evtl. der punkt dass man denkt man kommt nie mehr dort hin bzw. man möchte nicht mehr so viel kraft aufbringen dass man wieder vorne landet wo man einst mal war (ich war ja jetzt nicht vorne im eigentlich sinne, sondern ich meine mehr damit, dass ich wieder gern da wäre wo ich wäre aber dafür evtl. das was man dafür tun muss in unerreichbarer weite liegt).

Hey flo,
jetzt übertreib es mal nicht mit deiner Schwarzmalerei!
Du wirst deine alte Form schneller wiederbekommen, als du denkst. So lang war deine Laufpause jetzt auch wieder nicht. Durchsuch doch mal das Forum nach Läufern, die ein Jahr oder länger pausieren mußten. Selbst diese Läufer sind in annehmbarer Zeit wieder an ihre alte Form herangekommen. Der Körper merkt sich einiges und benötigt viel weniger Reize, um einen bekannten Leistungsstand wiederherzustellen, als ihn das erste mal aufzubauen.
Ob dir das Laufen noch Spaß macht, wirst du sehen, wenn du weder vernünftig laufen kannst. Und ich würde fast darauf wetten, dass du die Lauferei nicht sein lassen kannst!

Gruß,
Gero

so schwarz sollte es nicht rüber kommen. jedoch hat man nun schon mehr zeit tagsüber und das muss man nachher erst wieder opfern wollen. umso weiter man weg ist umso größer kommt einem dann das opfer vor. wenn man mal ein paar tage nicht lief, dann ist man noch irgendwie "drin". wenn man aber dann mal nen monat weg war (oder noch länger) dann muss man sich erst einmal motivieren wieder bis zu 10 stunden die woche nur "rein" zu laufen (zzgl. hin- und rückfahrt zur strecke zzgl. an- und ausziehen, duschen etc.).
gut, man beginnt nicht wieder von null auf 10h; aber es läuft auf das hinaus. mal schauen wie ich mich fühle wenn ich den ersten lauf hinter mir habe und nach 9km platt bin.
von den gestrigen 4km im 4:50er habe ich übrigens muskelkater!!!

so. wenn ichs richtig sehe dann läuft grad benedikt auf "pokal-kurs". ist in der winterlaufserie auf dem 2.platz der ak35. noch einmal unter die ersten drei beim letzten lauf und man kann was "kleines" ausstellen.
wenigstens einer der hier aus unserer truppe in göppingen was mitnimmt ;)

floboehme hat geschrieben:so. wenn ichs richtig sehe dann läuft grad benedikt auf "pokal-kurs". ist in der winterlaufserie auf dem 2.platz der ak35. noch einmal unter die ersten drei beim letzten lauf und man kann was "kleines" ausstellen.
wenigstens einer der hier aus unserer truppe in göppingen was mitnimmt ;)

Hey, ist doch Klasse! Die Platzierung ist toll.
Er scheint das Ganze aber aus dem Training raus zulaufen, denn die Zeit läuft er doch normalerweise locker im Training. Ist bei ihm bestimmt wie im letzten Jahr, er muss sich erst wieder rein laufen und dann explodieren die Zeiten

Ich kenne da Einen, bei dem wird das auch so sein, wenn er nur genug Geduld hat

Gruß Volker

bolk hat geschrieben:Hey, ist doch Klasse! Die Platzierung ist toll.
Er scheint das Ganze aber aus dem Training raus zulaufen, denn die Zeit läuft er doch normalerweise locker im Training. Ist bei ihm bestimmt wie im letzten Jahr, er muss sich erst wieder rein laufen und dann explodieren die Zeiten

Tolles Ergebnis
Wie waren denn die Streckenverhältnisse?

Gruß,
Gero

Benedikt von mir auch alles gute du bist ja nicht schlecht unterwegs.

Kandel rückt immer näher und meine weiteste Strecke war bis jetzt 8Km.
Aber es wir bestimmt noch mehr. Will meine Umfänge nur langsam steigern, nicht das ich wieder so rumeiere wie letztes Jahr.

Liste

Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)


Januar 2010
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
Februar 2010
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
13.02.2010 Reutlingen2 Alb Gold Winterlaufserie: -> sandra7381
21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle
27.02.2010 Donnersberglauf: -> bolk
März 2010
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer, alwinesrunner HM, sandra7381 (HM), bolk (HM)
20.03.2010 DJK Gmünd 10km und HM: -> Flo
April 2010
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
25.04.2010 Ditzinger Lebenslauf: -> Philippé?, gero?, bolk?, Jolly Jumper, holle, Gutenberg
Mai 2010
01.05.2010 Waldmeisterlauf Warmbronn: -> Philippè, bolk, gero
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> holle, bolk, Gutenberg
15.05.2010 Keufelskopf Ultra Trail -> holle
15.05.2010 Kandel-Berglauf: -> bolk?, berschee?
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> gero, Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
Juni 2010
13.06.2010 Aesculap Donautal Marathon: -> gero, alwinesrunner 10er
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé, Gutenberg, Jolly Jumper, Gäu-Läufer'(wenn keine Hizeschlacht)
20.06.2010 SV-Lauf Stuttgart: -> alwinesrunner
26.06.2010 Citylauf Leonberg: -> Phillipé, bolk?
Juli 2010
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo
3./4.07.2010 24h-Lauf für Kinderrechte Degerloch: -> gero, bolk?, holle, Gutenberg
17.07.2010: Bad Wildbader Stäffeleslauf (noch keine Ausschreibung): bolk?
18.07.2010 Hornisgrinde Marathon: -> gero
August 2010
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle?
September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero,
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero, Gutenberg, bolk?
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010Brandenkopfberglauf: -> bolk?
10.10.2010 München Marathon: -> Flo
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper (HM), bolk?
17.10.2010 Mallorca Marathon: -> Gutenberg
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk?, gero?
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
November 2010
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
XX.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk, Philippé


Diese Läufe sind bereits Geschichte

16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 Reutlingen1 Alb Gold Winterlaufcup 2010: -> sandra7381
06.-08.11.09 Trailrun-World Master in Dortmund Flo
08.11.2009 Int. Hohenzollern-Berglauf: -> Chayzor, sandra7381!
14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gutenberg
15.11.2009 1. Oberkollbacher cool-rider: -> holle
21.11.2009 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper, sandra7381
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippé, Mitlaufen, sandra7381
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
31.12.2009 Silvesterlauf Bietigheim-Bissingen-> Jolly Jumper, gero, bolk, Gutenberg, Philippé

naja, die waren alle relativ langsam wenn ich das grob anschaue (ich beschäftige mich aber grad wenig mit laufen).
lag halt schon noch schnee auf der strecke und ich denke dass der gestern wohl nicht fest war sondern wohl leicht matschig gewesen sein dürfte, da es grad schon leicht taut. die strecke selbst hat ja auch 100hm auf- und abstieg, die nachher schonmal locker 1 min kosten gegenüber nem flachen lauf.

Weiss einer was von Sandra wie sie in Reutlingen durchgekommen ist.

Gäu-Läufer hat geschrieben:Weiss einer was von Sandra wie sie in Reutlingen durchgekommen ist.

Ne, keine Ahnung. Aber sie wird sich bestimmt melden.

Ich habe heute den ersten 30er des Jahres erledigt. Sporttracks sagt mir etwas von 275 Hm, aber gefühlt waren es eher 50:hihi: . Der Tiefschnee hat sich in Eis und Schneematsch verwandelt, bzw. halbgeforenes Eis. Ich glaube heutzutage nennt man so etwas Parfait Gegen Ende hin war es brutal anstrengend. Aber ich bin ALLE Berge gelaufen.
Bisher läuft es mit der Kandel-Vorbereitung ganz gut

Gruß,
Gero

Hier erfährt man ja interessante Dinge. Ich wußte bis eben nicht einmal, daß es eine aktuelle Serienergebnisliste gibt. Seit Jahresbeginn trainiere ich zwar wieder regelmäßiger bin aber von den Umfängen und der Leistung vor noch einem Jahr "weit" entfernt.

Die Streckenverhältnisse in Göppingen waren entsprechend einem Winterlauf, feste Schneedecke bzw. an der Straße entlang etwas teigig vom Salz - hat schon ordentlich Kraft gekostet.


@Gäu-Läufer
Gratulation zur Anmeldung/Auswahl, da hat du am 11.9 was Tolles vor, möchte ich auch mal laufen.

@gero,
Respekt an dein Zeitmanagement. Als bei uns der Nachwus kam, habe ich das Laufen für einige Monate aufgrund "fehlender" Zeit/Unlust gestrichen. WEITER SO.

@flo,
gute Besserung. Wenn du nach Genesung wieder ins Training einsteigst, bist du auch wieder schnell bei deinen Zeiten, vor allem dann, wenn du etwas mit Plan trainierst und es nicht sofort mit der Brechstange probierst (die Gefahr sehe ich bei Dir), sei also vorsichtig bzw. etwas zurückhaltend.

@bolk,
du sammelst ja ganz schön ordentlich KM, da bin ich schon auf deine erste WK-Zeit gespannt, wobei es glaube ich noch einige Zeit dauert, bevor du einen Flach-WK läufst.

Mitlaufen hat geschrieben: @gero,
Respekt an dein Zeitmanagement. Als bei uns der Nachwus kam, habe ich das Laufen für einige Monate aufgrund "fehlender" Zeit/Unlust gestrichen. WEITER SO.

Ich habe nach der Geburt fast 2 Monate nichts gemacht (bzw. nur sehr wenig). Jetzt versuche ich das Laufen so familienverträglich wie möglich zu gestalten. Es ist aber nicht immer ganz einfach. Daher werde ich versuchen, demnächst den Weg zur Arbeit zum Laufen zu verwenden. Mal sehen, ob das klappt...

Gruß,
Gero

mit der brechstange könntest du schon recht haben dass da ne gefahr bestehen würde. da muss ich mich dann bremsen. aber selbst die frage welcher, wenn ich nun heute anfangen könnte, dann wäre die frage wie denn der start erfolgen sollte: 50km-woche ohne tempo 70km-woche ohne tempo? evtl. sind schon 70km in der ersten woche bereits zuviel. das ist ein problem. wobei ich selbst 70km noch nicht als brechstange ansehen würde (wenn es in den nächsten wochen leicht gesteigert werden sollte und nicht abrupt).

auf laufsportmarketing.de gibt es die ergebnisliste vom lauf und ab lauf 2 dann auch eine serienergebnissliste...ok, die ak`s muss man selbst mitzählen. vor dir ist halt noch ein m35er und du bist der zweite...deswegen. steht aber nicht 2.ak35 dran...
geh aber mal davon aus dass ich vor dir keinen übersehen habe.

Hi Flo,

ich kenne mich da zwar nicht sooo aus...aber von 0 auf 70km die Woche? würde ich schon als viel einschätzen, zumal es ja wahrscheinlich durch Überbelastung entstanden ist,oder?


Was machen denn die Schmerzen? Ich habe im Bekanntenkreis gehört, dass Akupunktur ganz gut helfen soll?!?

Wünsch Dir auf jeden Fall noch einmal alles Gute und schnelle Heilung!

Grüßle

Philipp

floboehme hat geschrieben:mit der brechstange könntest du schon recht haben dass da ne gefahr bestehen würde. da muss ich mich dann bremsen. aber selbst die frage welcher, wenn ich nun heute anfangen könnte, dann wäre die frage wie denn der start erfolgen sollte: 50km-woche ohne tempo 70km-woche ohne tempo? evtl. sind schon 70km in der ersten woche bereits zuviel. das ist ein problem. wobei ich selbst 70km noch nicht als brechstange ansehen würde (wenn es in den nächsten wochen leicht gesteigert werden sollte und nicht abrupt).

auf laufsportmarketing.de gibt es die ergebnisliste vom lauf und ab lauf 2 dann auch eine serienergebnissliste...ok, die ak`s muss man selbst mitzählen. vor dir ist halt noch ein m35er und du bist der zweite...deswegen. steht aber nicht 2.ak35 dran...
geh aber mal davon aus dass ich vor dir keinen übersehen habe.

Gero, alter Schwede!

Du hast ja heute Burzeltag!

Na dann, feier schön, lass dich verwöhnen und genieße es

Nochmal in GROß!

ALLES GUTE ZUM GEBURTSTAG auf das du Gesund bleibst und das deine Wünsche in Erfüllung gehen! ach ja und

Gruß Volker

Ps. Gruß auch von Hannah (die neben mir steht und mich drangsaliert;-))

Dem Geburtstagsglückwunsch schliesse ich mich an. Lass Dich feiern und verwöhnen, Gero

Hab auch noch was erfreuliches:

...Bravo sind Sie ausgewählt worden, um an The North Face Ultra Trail du tour du Mont Blanc teilzunehmen !
Um Ihre Einschreibung danke abzuschließen Ihre Einschreibungsrechte zu zahlen...

Die 30-km-Wanderung am Sonntag hat mein Knie recht gut mitgemacht, da fang ich doch mal an, mich tierisch auf den UTMB zu freuen

Alles Gute zum Geburtstag, Gero!

Themawechsel:
Kann zur Zeit nur in der Arbeit ins Internet und da habe ich meistens anderes zu tun.
Ab Freitag werde ich angeblich wieder online sein können, dann melde ich mich auch mal wieder öfter. 2010 hat jedenfalls schonmal gut begonnen.

Danke für die Glückwünsche

holle hat geschrieben: Hab auch noch was erfreuliches:

...Bravo sind Sie ausgewählt worden, um an The North Face Ultra Trail du tour du Mont Blanc teilzunehmen !
Um Ihre Einschreibung danke abzuschließen Ihre Einschreibungsrechte zu zahlen...

Die 30-km-Wanderung am Sonntag hat mein Knie recht gut mitgemacht, da fang ich doch mal an, mich tierisch auf den UTMB zu freuen

Cool! Na, dann freu ich mich mal für dich mit!


Gruß,
Gero

jetzt auch noch mal offiziell von mir :



An Deinem Geburtstag einige Worte der Weisheit: Lächle solange Du noch Zähne hast!

Ps. Gruß auch von Hannah (die neben mir steht und mich drangsaliert;-))

kenn ich Volker Anna winkt immer diesem Smiley hier zurück ... und sie ist dort ziemlich unermüdlich

Hallo Gero,

auch von mir alles Gute zum Burzeldag !
Laß Dich feiern!!

Gruß
Gutenberg1964

bolk hat geschrieben:Gero, alter Schwede!

Du hast ja heute Burzeltag!

Na dann, feier schön, lass dich verwöhnen und genieße es

Nochmal in GROß!

ALLES GUTE ZUM GEBURTSTAG auf das du Gesund bleibst und das deine Wünsche in Erfüllung gehen! ach ja und

Gruß Volker

Da schließe ich mich auch an. Alles Gute auch von mir.

holle hat geschrieben: Hab auch noch was erfreuliches:
Die 30-km-Wanderung am Sonntag hat mein Knie recht gut mitgemacht, da fang ich doch mal an, mich tierisch auf den UTMB zu freuen

Da freue ich mich für dich. Wünsche dir eine gute Trainingsvorbereitung und einen schönen Lauf

Jolly Jumper hat geschrieben:Kann zur Zeit nur in der Arbeit ins Internet und da habe ich meistens anderes zu tun.
Ab Freitag werde ich angeblich wieder online sein können, dann melde ich mich auch mal wieder öfter. 2010 hat jedenfalls schonmal gut begonnen.

Schön mal wieder was von die zu hören.

Ich bin heute Nacht 20min Treppen gestiegen leider ohne Aufzug.
Die Wochen Km will ich auch langsam steigern, damit ich für meine vorhaben fit bin.

Gruß Horst

holle hat geschrieben: Hab auch noch was erfreuliches:
Die 30-km-Wanderung am Sonntag hat mein Knie recht gut mitgemacht, da fang ich doch mal an, mich tierisch auf den UTMB zu freuen

Super Holle, dann bin ich mal gespannt was deine ersten Laufversuche machen

Gruß Volker (auch an die Verschollenen Internetlosen;-))

Ps. Horst, bei dir rollt es sich ja auch wieder ein

besser spät als nie: auch von mir alles gute nachträglich zum geburtstag gero!
bin ja momentan nicht mehr allzuoft hier drinne.

von mir gibt es auch nichts neues...ich warte weiterhin...am montag bin ich dann (bis auf die einen 4km vom letzten donnerstag) dann 4 wochen abstinent! ich komm langsam schon in die lazy-phase...

Hallo Gero,

auch von mir herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag, ich hoffe du hast einen schönen Tag.

Ich bin wieder online!

Und Gutenberg bringt mich schon wieder auf so dumme HM-Ideen....

Ja ist doch Toll das du wieder Online bist und das mit dem HM ist auch nicht schlecht. Da gibt es guten Kuchen.

Hallo erstmal ,

Guten Kuchen? Wollt ihr in Lichtenfels laufen?

Gruß Volker

wo soll ich das bananenbrot hinschicken? ;)

spass beiseite...meld mich wieder zurück. mir wars gestern langweilig bzw. mir geht meine verletzung weiterhin auf den sack. also bin ich zum hausarzt. der verschrieb mir nun selen tabletten und zink tabletten. ausserdem haben wir uns dafür entschieden, dass ich die nächsten 5 wochen je zweimal die woche dann traumeel in die po-backen gespritzt bekomme. das sollte dann die reizung beschleunigen im verheilen. weiterhin soll ich krankengymnastik machen und nachdem mich grad die krankenkasse angerufen hat, so wird scheinbar auch ne 12 malige akupunktur übernommen. also werd ich das evtl. auch noch wahrnehmen.

spritzen ins kniegelenk sollen nicht so toll sein, da ich nichts im gelenk habe sondern das eher ausserhalb ist...wenn dann könnte ich zum sportorthopäden und da evtl. "viel wegspritzen" lassen. da bin ich aber nicht ganz der freund davon. man müsste dann scheinbar direkt in diesen sehnenansatz, wo die reizung eben ist, spritzen. wann ich nun einen erneuten laufversuch mache, das weiss ich nicht. im januar jedenfalls nicht mehr. gelaufen bin ich das letzte mal am donnerstag den 14.01. und da nur 4km. ich rechne mal mit geschätzt um den 10.2. wo ich es nochmals versuchen will.
evtl. geh ich davor nochmals ein ultraschall machen um zu schauen ob die reizung noch besteht...(sofern das denn geht).

das also mein aktuellster stand ;((

bolk hat geschrieben:Hallo erstmal ,

Guten Kuchen? Wollt ihr in Lichtenfels laufen?

Gruß Volker

Kandel

Mensch flo du hast dir da aber was hartnäckiges eingefangen. Aber es wird schon wieder.

Volker da haben wir genügend Zeit uns den Bauch voll zu schlagen bis die Marathonläufer im Ziel sind.

von Bienwald-Marathon Kandel

Unsere familiäre Veranstaltung bietet Ihnen nach dem Lauf eine preiswerte Möglichkeit, verlorene Energie zu ersetzen. Wir bieten Ihnen Essen (unsere Spezialität -> "Fleeschknepp") und Trinken und natürlich auch frischen Kaffee mit selbstgebackenen Kuchen an einem reichhaltigen Buffet.

Alles Klar! DAS ist natürlich ein weiterer Grund dort nur den HM zu laufen

Flo, ist echt bescheiden bei Dir , aber so lange du noch an das Bananenbrot erinnern kannst und an das Außenrum auch, ist nicht alles verloren.

bei mir ist wirklich nicht alles verloren. die tatsache momentan nicht laufen zu können stimmt mich ja nicht wirklich traurig mehr. ich werd nur evtl. dann traurig wenn ich nachher ne 6km runde und dann merke 36 min dafür zu brauchen und einen hf-durchschnitt von 80% zu haben. das würde mir dann nicht so gefallen
schlimmer jedoch wenn ich 4 wochen pausiere, dann wieder einmal laufe und die kacke gleich wieder habe....da neige ich dann zum jähzornig sein...ich sags mal so...wäre ne axt am wegesrand gelegen vor 8 tagen...ich hätte mir unfachmännisch das linke bein amputiert! ich wollt das knie schon gegen nen baumstumpf schlagen (damit es richtig schrott ist).
naja, sei`s drum. ich warte erneut 2-3 wochen und dann schau ich mal. evtl. geh ich dann wenns nicht weg ist zu einem sportarzt in der gegend von crailsheim. der betreut einige triathleten, war mannschaftsarzt vom ssv ulm und nimmt eigentlich keine neuen leute. über nen kontakt soll das dann aber klappen. er soll mich dann aufklären und dann würde ich evtl. auch diese spritze wählen die in die sehne gespritzt wird und evtl. die entzündung dann so bekämpft. kenn mich da aber grad nicht aus deswegen diese komische aussage nun. unterschreiben kann ich also diese "schmerzlösende und reizmindernde spritze" nicht - dafür muss ich aufgeklärt werden...

Jolly Jumper hat geschrieben:Kandel

wenn ihr so weiter macht, komm ich doch noch mit

Das währe doch was. So gibt es wieder ein großes Treffen und Kuchen fressen.

Ich bin so langsam wieder richtig im laufen drin.
Diese Woche bis jetzt 47,KM in 6 Tagen gelaufen. Morgen noch mal 8,2Km.
Bin gespannt wie lange ich das wieder durchhalte.
Die Kilos gehen aber nur langsam runter. Kann das Essen nicht sein lassen.

Gruß Horst

@Horst, wie soll denn deine weiter Vorgehensweise sein? Zunächst weiter täglich kurz und dann später 1-2 Läufe verlängern, bzw. einen schneller und dafür ein oder zwei Pausentage?

@Philipp, das wäre wirklich fein;-)

Ps. Zum Gewicht, ich steuere gerade die 70 KG an , wenn das so weiter geht weht mich bald der Wind davon.

@Volker, da bin ich wie du völlig Planlos. Ich versuche jetzt erst mal so weiter zu laufen. Was danach kommt werden ich sehen.
Eins ist sicher wenn es wärmer wird Bergtraining gemacht, damit ich die Jungfrau hoch komme.

Hallo zusammen,

@Flo: nur keine unüberlegten Kurzschlußhandlungen (Axt, etc.), das kann ins Auge gehen!

@Volker: Also ich wiege 62 kg und wurde noch nicht vom Winde verweht!

@all: Tja, Kandel könnte was werden. Wäre bestimmt ein schönes "Familientreffen" . Und wo es lecker Kuchen gibt, da laß ich mich gerne nieder . Da muß ich mich jetzt aber ans Trainieren machen.

Einen schönen Wochenstart wünscht
Gutenberg1964

Hallo an alle

Das wäre ja wirklich Klasse, wenn wir uns (fast) alle in Kandel sehen würden
Allerdings ist es ein bißchen fies, dass ihr euch den Bauch mit Kuchen vollschlagen wollt, während der dicke Gero noch über die Marathonstrecke rollt
In der letzten Woche ist das Training aus zeitlichen Gründen etwas knapper ausgefallen. Allerdings hat mich der gestrige Lauf wieder etwas versöhnt: Aus zeitgründen konnte ich keinen langen Lauf (>30km) machen. Daher bin ich ohne auf das Tempo zu achten einfach losgelaufen mit dem Ziel nach etwas 1,5 Stunden wieder zu hause zu sein. Das Resultat waren 18km in einem 5:04er Schnitt trotz einiger vereister Wege und nicht wenigen Steigungen. Und mein Puls ist nur selten über die 80% gekommen.
Das alles stimmt mich für meinen sub3:30 Versuch in Kandel recht optimistisch

Gruß,
Gero

Hallo Gero,

das mit den fett ist relativ. Zieh doch einfach die dicken Klamotten aus die Du auf dem Bild trägst und Du wiegst die Hälfte!

Aber Dein gestriger Lauf hört sich wirklich nicht ganz verkehrt an.

Ich muß langsam auch mit dem Training beginnen, sonst rolle ich in Kandel auch nur hinterher!

Gruß
Gutenberg1964

Gutenberg1964 hat geschrieben: das mit den fett ist relativ. Zieh doch einfach die dicken Klamotten aus die Du auf dem Bild trägst und Du wiegst die Hälfte!

Nun zur harten Wahrheit: Ein gutes Wettkampfgewicht liegt für mich bei ca. 80kg. (Da war ich Anfang letzten Jahres.) Vor ein paar Wochen war ich bei 91kg. Zur Zeit entspannt sich die Situation und ich bin schon wieder unter 90kg. Aber so 3-4kg weniger würden die sub3:30 in Kandel etwas leichter machen

(Das Foto muß ich dringend mal erneuern)

Gutenberg1964 hat geschrieben: Ich muß langsam auch mit dem Training beginnen, sonst rolle ich in Kandel auch nur hinterher!

Welche Distanz planst du? HM oder M?

Gruß,
Gero

So weit ich Informiert bin und das raus lese mit dem Kuchen will Nico den HM laufen.

@gero Jetzt zu dem Gewicht das ist alles nur Kopfsache. Du musst einfach nur ein bisschen weniger Essen und schon fallen die Pfunde. Ich habe zur Zeit immer ein leicht hungriger Magen. Sehe ein Erfolg auf der Waage.

Gäu-Läufer hat geschrieben:So weit ich Informiert bin und das raus lese mit dem Kuchen will Nico den HM laufen.

Das vermute ich auch. Aber vielleicht findet sich ja noch ein Marathonwilliger
Du hast mich ja im Stich gelassen

Gäu-Läufer hat geschrieben: @gero Jetzt zu dem Gewicht das ist alles nur Kopfsache. Du musst einfach nur ein bisschen weniger Essen und schon fallen die Pfunde. Ich habe zur Zeit immer ein leicht hungriger Magen. Sehe ein Erfolg auf der Waage.

Abnehmen kann ich. 2008 waren es fast 20kg. Aber zur Zeit fehlt mir dazu etwas die Motivation. Und da ich nicht ganz so stark auf Bestzeiten fixiert bin, ist es mir nicht so wichtig. D.h. ich möchte unter 90kg bleiben. Aber nur um schneller zu laufen, werde ich nicht auf Pizza und Schokolade verzichten.

Gruß,
Gero

Philippé hat geschrieben:wenn ihr so weiter macht, komm ich doch noch mit

Wenn du auch noch mitkommst, lohnt es sich ja langsam einen Bus zu organisieren.

Aber du bist ja jung und standhaft, und wirftst deine Entscheidung nicht mitzukommen nicht so schnell über den Haufen...

Gruß,
Gero

gero hat geschrieben:Das vermute ich auch. Aber vielleicht findet sich ja noch ein Marathonwilliger
Du hast mich ja im Stich gelassen
Gruß,
Gero

Ich habe mich noch nicht angemeldet. Wer weiss ich bin für jede Überraschung gut.

Es hat vor und nachteile den Marathon zu laufen.

Vorteil ich könnte meine Bestzeit verbessern und danach nicht so fiel Kuchen essen da ich als letzter von der Truppe ins Ziel komme.

Nachteil ich kann nicht mit den anderen so fiel plaudern was ich auch gerne mache.

Warten wir es ab ich bin schon mal vor einer Nachmeldung gestanden und wollte eigentlich den HM laufen. Was habe ich gemacht den ganzen und das war auch gleichzeitig mein 1. Marathon lauf.

Mein 8. Tag in folge laufen (je 8,2Km einmal 6,5Km) war nicht schlecht aber ich merke es schon die Beine brauchen eine längere Warmlauffase. Aber ich bin richtig froh das es so langsam wieder besser geht.

Gruß Horst