meinen herzlichen Glückwunsch!!!!
Das ist ja klasse, drei Leute beim Lauf und alle drei kommen mit PB ins Ziel!
Viele Grüße,
3fach
2252
@Eva, Renate und Norbert Ich Gratuliere euch zu euren super Leistungen!
Ich Gratuliere euch zu euren super Leistungen!
2253
@Norbert,
@Renate,
@Eva:
Na bitte! Ich freu mich sehr für das schnelle Debütanten-Trio! Ganz starke Leistungen!
Herzliche Glückwünsche den Bestzeitpulverisierern!
Falls noch Fragen offen waren, wie lange ein gutes Marathontraining wirkt, oder ob das Laufgefühl vorher bzw. auf den ersten Kilometern ein guter Laistungs-Indikator ist oder wie schnell die Form nach einer Pause im Anschluss an einen Marathon wieder "weg" ist ... : die Fragen sollten jetzt beantwortet sein!
Und zwar mit drei Ausrufezeichen!
Das habt Ihr ganz toll gemacht. Ich bin begeistert. 
@Renate,
@Eva:
Na bitte! Ich freu mich sehr für das schnelle Debütanten-Trio! Ganz starke Leistungen!
Herzliche Glückwünsche den Bestzeitpulverisierern!
Falls noch Fragen offen waren, wie lange ein gutes Marathontraining wirkt, oder ob das Laufgefühl vorher bzw. auf den ersten Kilometern ein guter Laistungs-Indikator ist oder wie schnell die Form nach einer Pause im Anschluss an einen Marathon wieder "weg" ist ... : die Fragen sollten jetzt beantwortet sein!
Und zwar mit drei Ausrufezeichen!Das habt Ihr ganz toll gemacht. Ich bin begeistert.
Nicht die Erkenntnis gehört zum Wesen der Dinge, sondern der Irrtum. (F. Nietzsche)
2254
Hallo 
vielen Dank an euch alle für die lieben Glückwünsche!!!
Vielleicht sollten sich zu den Läufen wirklich immer mehrere Foris zusammenrotten - wenn das jedes Mal so gut funktionieren würde wie bei uns, wäre das schon eine Überlegung wert
Worüber ich total froh bin: Die Schmerzen im Knie sind seit dem Lauf fast völlig verschwunden Heute hab' ich mit meinem Physio telefoniert und er hat sich auch gefreut, dass es mir wieder so gut geht 
Liebe Grüße
Renate
vielen Dank an euch alle für die lieben Glückwünsche!!!
Vielleicht sollten sich zu den Läufen wirklich immer mehrere Foris zusammenrotten - wenn das jedes Mal so gut funktionieren würde wie bei uns, wäre das schon eine Überlegung wert
Worüber ich total froh bin: Die Schmerzen im Knie sind seit dem Lauf fast völlig verschwunden
Heute hab' ich mit meinem Physio telefoniert und er hat sich auch gefreut, dass es mir wieder so gut geht Liebe Grüße
Renate
2255
Danke für die Glückwünsche!
Ich bin ab dem Samstag nach dem Marathon auch wieder sehr regelmässig gelaufen. Auch mal ein paar schnellere Einheiten dabei.
So kann man die Form wohl recht lange halten, auch über mehrere Wochen.
@renatchen: ja, wenn mehrere dabei sind, das spornt schon an!
Natürlich war das Wetter auch fast ideal, finde ich.
Und mein persönlicher Holger Meier hat mich zusätzlich gezogen wie ein Magnet
Wenn dein Knie wieder hält, dürfte es ein schöner Lauf in Fürth werden!
Eva
Ich bin ab dem Samstag nach dem Marathon auch wieder sehr regelmässig gelaufen. Auch mal ein paar schnellere Einheiten dabei.
So kann man die Form wohl recht lange halten, auch über mehrere Wochen.
@renatchen: ja, wenn mehrere dabei sind, das spornt schon an!
Natürlich war das Wetter auch fast ideal, finde ich.
Und mein persönlicher Holger Meier hat mich zusätzlich gezogen wie ein Magnet
Wenn dein Knie wieder hält, dürfte es ein schöner Lauf in Fürth werden!
Eva
2257
So so , da geht ja schon wieder die Post ab und dann auch noch HM.renatchen hat geschrieben:Hallo Eva,
ja, Fürth dürfte, wenn es keinen "Rückfall" gibt, aus heutiger Sicht wohl kein Problem sein, wenn auch schon von vornherein feststeht, dass es dort keine PB geben wird/darf
Käme irgendwie nicht gut, wenn ich den armen 2h-Läufern davonrennen würde
Lieber Gruß
Renate
Ja dann hoffe ich mal Dein Knie hält und es wird ein schöner Lauf.
Ich hab auch vorhin entdeckt dass am Samstag in Rosenheim der Stadtlauf ist, ein schneller 10er 3 Runden. Man könnte ja mal schauen wie stark die Grundschnelligkeit (die bei mir sowieso nicht vorhanden ist) durch das M Training gelitten hat
Fängt die Sommerpause halt später an ...
..... werde gerade zum Kaffee gerufen... und Servus...
2258
Hallo Norbert,
dann greif' doch einfach den 10er an, vielleicht gibt's dort auch eine PB für Dich?!
Bei mir wird die Post nicht abgehen, aber es wird sicherlich eine interessante Erfahrung, möglichst konstant auf die 2h hin zu laufen, um meine "Schäfchen" zufrieden ins Ziel zu bringen - als Zugläufer war ich nämlich bisher noch nie unterwegs.
Hoffentlich stört der Ballon nicht allzu sehr, die Strecke führt auch ein Stück durch einen Wald und ich würde dort nur ungern an den Bäumen hängen bleiben
Lieber Gruß
Renate
dann greif' doch einfach den 10er an, vielleicht gibt's dort auch eine PB für Dich?!
Bei mir wird die Post nicht abgehen, aber es wird sicherlich eine interessante Erfahrung, möglichst konstant auf die 2h hin zu laufen, um meine "Schäfchen" zufrieden ins Ziel zu bringen - als Zugläufer war ich nämlich bisher noch nie unterwegs.
Hoffentlich stört der Ballon nicht allzu sehr, die Strecke führt auch ein Stück durch einen Wald und ich würde dort nur ungern an den Bäumen hängen bleiben
Lieber Gruß
Renate
2259
@norbert: ein 10er wäre jetzt sicher eine gute Idee. Läuft bestimmt gut!
Bei uns ist in nächster Zeit da nichts geboten in der Nähe.
@renate: für einen Zugläufer ist der FR sicher eine große Hilfe! War im Marathon anfangs am Zugläufer dran. Aber der hat schon ganz schön gewechselt mit dem Tempo. Dem hätte der FR auch nicht geschadet.
Habe gerade gesehen, mein Holger Meier hat sich bereits für den Insellauf im Juli gemeldet (für den HM, evtl. laufe ich dann nur den VM). Und für Neumarkt im Herbst auch schon
Da, wo ich laufen will, ist sie immer schon da.
Bei uns ist in nächster Zeit da nichts geboten in der Nähe.
@renate: für einen Zugläufer ist der FR sicher eine große Hilfe! War im Marathon anfangs am Zugläufer dran. Aber der hat schon ganz schön gewechselt mit dem Tempo. Dem hätte der FR auch nicht geschadet.
Habe gerade gesehen, mein Holger Meier hat sich bereits für den Insellauf im Juli gemeldet (für den HM, evtl. laufe ich dann nur den VM). Und für Neumarkt im Herbst auch schon
Da, wo ich laufen will, ist sie immer schon da.2261
Da hat aber jemand ganz tief in die Motivationskiste gegriffen...renatchen hat geschrieben:@Eva
Du hast Deine "Olga Meier" ja schon in Dietfurt geschlagen und wirst es in Zukunft auch tun, da bin ich mir sicher - also keine Angst vor gemeinsamen Wettkämpfen: Zeig' ihr, wo Eva den Most holt
Treffender hätte ich es auch nicht formulieren können.
Klasse Spruch!
Nicht die Erkenntnis gehört zum Wesen der Dinge, sondern der Irrtum. (F. Nietzsche)
2262
So, mein Laufherbst ist jetzt geplant!!!!
Ich hab mich (uns) gestern für den Marathon in Frankfurt (26.10.) angemeldet. Da kommt dann wieder die Standard-Frage: Welche Zielzeit? Ich denke, dass ich nach dem Steffny-Plan für 4:00 trainieren werde und dann mal sehen, ob ich die 4 Std. wirklich angreife, oder ob erst mal 4:10 oder 4:15 reichen.
In der Vorbereitung werden wir dann in Bensheim beim Jogg´n Rock Halbmarathon (21.09.)
endlich eine richtige neue HM-Bestzeit setzen.
LG Chrisi
Ich hab mich (uns) gestern für den Marathon in Frankfurt (26.10.) angemeldet. Da kommt dann wieder die Standard-Frage: Welche Zielzeit? Ich denke, dass ich nach dem Steffny-Plan für 4:00 trainieren werde und dann mal sehen, ob ich die 4 Std. wirklich angreife, oder ob erst mal 4:10 oder 4:15 reichen.
In der Vorbereitung werden wir dann in Bensheim beim Jogg´n Rock Halbmarathon (21.09.)
endlich eine richtige neue HM-Bestzeit setzen.
LG Chrisi
Bestzeiten:
10km: 51:50 (12.07.2008 Mörfelden)
HM: 1:52:27 (21.09.2008 Bensheim)
M: 4:25:49 (04.05.2008 Mainz)
Sprint-Triathlon (0,5, 20, 5): 1:21:58 (07.09.08 Gimbsheim)
10km: 51:50 (12.07.2008 Mörfelden)
HM: 1:52:27 (21.09.2008 Bensheim)
M: 4:25:49 (04.05.2008 Mainz)
Sprint-Triathlon (0,5, 20, 5): 1:21:58 (07.09.08 Gimbsheim)
2263
Tiger-Chrisi hat geschrieben:So, mein Laufherbst ist jetzt geplant!!!!
Ich hab mich (uns) gestern für den Marathon in Frankfurt (26.10.) angemeldet. Da kommt dann wieder die Standard-Frage: Welche Zielzeit? Ich denke, dass ich nach dem Steffny-Plan für 4:00 trainieren werde und dann mal sehen, ob ich die 4 Std. wirklich angreife, oder ob erst mal 4:10 oder 4:15 reichen.
In der Vorbereitung werden wir dann in Bensheim beim Jogg´n Rock Halbmarathon (21.09.)
endlich eine richtige neue HM-Bestzeit setzen.
LG Chrisi
Hallo Chrisi
,es scheint, als wolltest du dich demnach nicht "sklavisch" an Steffny halten (Herbert, oder?), denn Bensheim ist zwar bestimmt eine nette Veranstaltung, aber passt nicht ganz vom Termin her.
Bleib gesund, eine gute Vorbereitung wünscht
3fach
2264
Nee, das hab ich bei der Vorbereitung für Mainz auch nicht gemacht. Ich such mir die Läufe, die mir gefallen, und bastel mir den Plan drumherum.
Mein Triathlon am 07.09. passt auch nicht rein, und trotzdem mach ich ihn. Damit muss der liebe Herbert eben leben *g*
Mainz hat ja gezeigt, dass ich bei meiner Bastelei nicht allzu viel falsch gemacht hab. Wenn man die Zeit, die wir verloren haben, weil wir zu weit hinten standen und die Verpflegungspausen abzieht, dann war das eine 4:20- Punktlandung, so wie ich es trainiert hatte.
Allerdings scheint mir der 4:00-Plan dann doch etwas zu vermessen.
LG Chrisi
Mein Triathlon am 07.09. passt auch nicht rein, und trotzdem mach ich ihn. Damit muss der liebe Herbert eben leben *g*
Mainz hat ja gezeigt, dass ich bei meiner Bastelei nicht allzu viel falsch gemacht hab. Wenn man die Zeit, die wir verloren haben, weil wir zu weit hinten standen und die Verpflegungspausen abzieht, dann war das eine 4:20- Punktlandung, so wie ich es trainiert hatte.
Allerdings scheint mir der 4:00-Plan dann doch etwas zu vermessen.
LG Chrisi
Bestzeiten:
10km: 51:50 (12.07.2008 Mörfelden)
HM: 1:52:27 (21.09.2008 Bensheim)
M: 4:25:49 (04.05.2008 Mainz)
Sprint-Triathlon (0,5, 20, 5): 1:21:58 (07.09.08 Gimbsheim)
10km: 51:50 (12.07.2008 Mörfelden)
HM: 1:52:27 (21.09.2008 Bensheim)
M: 4:25:49 (04.05.2008 Mainz)
Sprint-Triathlon (0,5, 20, 5): 1:21:58 (07.09.08 Gimbsheim)
2265
@chrisi: Wow, du lässt es ja noch richtig krachen dieses Jahr! Da werden die Bestzeiten purzeln!
@renatchen: irgendwie habe ich gar kein so gutes Gefühl, zusammen mit Olga Meier anzutreten. Ich finde sie ja - von den paar Worten her, die wir bisher gewechselt haben - ganz sympathisch.
Sie ist in der gleichen Altersklasse wie ich, läuft seit Jahren die lokalen Läufe mit und sahnt da öfter ganz gute Platzierungen ab. Schätze sie mindestens so ehrgeizig ein wie mich selbst.
Ich habe irgendwie fast ein schlechtes Gewissen, wenn ich als Frischling mich jetzt da reindrängle. Würde im Zweifel lieber vermeiden, mit ihr zusammenzutreffen.
Über kürzere Strecken hätte ich derzeit sowieso noch keine Chance gegen sie.
Und auch einen HM würde ich lieber vermeiden, wenn sie dabei ist. Zumal ich jedesmal, wenn wir über die gleiche Distanz laufen, immer absolut alles geben müsste, um überhaupt eine Chance zu haben.
Sind die Teilnehmer beim Insellauf ähnlich schwach wie letztes Jahr, gewinnt sie den HM. Das würde ich ihr gönnen und ggf. auf die 10,55 km ausweichen.
Aber nachdem wir beide vorwiegend lokale Läufe mitmachen, wird es sich auf Dauer sowieso nicht vermeiden lassen, dass wir dieselbe Distanz laufen.
Eva
@renatchen: irgendwie habe ich gar kein so gutes Gefühl, zusammen mit Olga Meier anzutreten. Ich finde sie ja - von den paar Worten her, die wir bisher gewechselt haben - ganz sympathisch.
Sie ist in der gleichen Altersklasse wie ich, läuft seit Jahren die lokalen Läufe mit und sahnt da öfter ganz gute Platzierungen ab. Schätze sie mindestens so ehrgeizig ein wie mich selbst.
Ich habe irgendwie fast ein schlechtes Gewissen, wenn ich als Frischling mich jetzt da reindrängle. Würde im Zweifel lieber vermeiden, mit ihr zusammenzutreffen.
Über kürzere Strecken hätte ich derzeit sowieso noch keine Chance gegen sie.
Und auch einen HM würde ich lieber vermeiden, wenn sie dabei ist. Zumal ich jedesmal, wenn wir über die gleiche Distanz laufen, immer absolut alles geben müsste, um überhaupt eine Chance zu haben.
Sind die Teilnehmer beim Insellauf ähnlich schwach wie letztes Jahr, gewinnt sie den HM. Das würde ich ihr gönnen und ggf. auf die 10,55 km ausweichen.
Aber nachdem wir beide vorwiegend lokale Läufe mitmachen, wird es sich auf Dauer sowieso nicht vermeiden lassen, dass wir dieselbe Distanz laufen.
Eva
Wenn mal wieder alles schief geht...
2266
Hallo,
ach ja, wie eng liegen Freude und Frust beieinander! Da habe ich mich schon gefreut, dass mit dem Knie alles wieder so gut läuft und nun habe ich mir gestern im Taekwondo-Training den großen Zeh gebrochen
Zwei Zehen sind beteiligt, aber zum Glück nur einer mit Fraktur. Nachdem gestern die besagten Zehen im Laufe des Abends eine ungesunde Blaufärbung angenommen haben, bin ich heute zum Arzt, der hat mich gleich zum Unfallchirurgen weitergeschickt und dann kam die Diagnose
Ich hab' dem guten Mann daraufhin erklärt, ich müsse unbedingt am Sonntag in Fürth den HM laufen, daraufhin hat er mich angesehen, als ob ich dem Irrenhaus entsprungen wäre und sagte eine Weile gar nichts. Dann meinte er zögernd, da der Bruch auf der Innenseite und somit nicht in der Hauptbelastungszone liegt, läge es in meinem Ermessen, am Sonntag zu laufen, aber er würde mir prophezeien, dass es nicht spaßig werden wird.
Die Zehen wurden jetzt mit einem Tapeverband zusammengeklebt, nach dem HM soll ich das Tape entfernen, da der Fuß dann wohl ziemlich angeschwollen sein wird und am Monatg krieg' ich ein neues.
Die ganze Sache wird wohl so etwa sechs Wochen dauern, bis sie ausgestanden ist.
Wenn schon, dann richtig, gelle?
Lieber Gruß
Renate
@Chrisi
Tolle Planung hast Du da - ich drücke Dir die Daumen und wünsche Dir viel Spaß bei der Vorbereitung!
@Eva
Du brauchst Dich vor Deiner Konkurrentin nicht verstecken, dafür bist Du zu gut!!! Und ein schlechtes Gewissen, weil sie schon länger läuft, finde ich auch fehl am Platz, denn ich kann mir nicht vorstellen, dass sonst irgendwer große moralische Dünkel bei einem Wettkampf hat. Das ist ja so, als ob man sich dann schämen müßte, wenn man gewinnt, nur weil man nicht so lange dabei ist wie manch anderer!
ach ja, wie eng liegen Freude und Frust beieinander! Da habe ich mich schon gefreut, dass mit dem Knie alles wieder so gut läuft und nun habe ich mir gestern im Taekwondo-Training den großen Zeh gebrochen
Zwei Zehen sind beteiligt, aber zum Glück nur einer mit Fraktur. Nachdem gestern die besagten Zehen im Laufe des Abends eine ungesunde Blaufärbung angenommen haben, bin ich heute zum Arzt, der hat mich gleich zum Unfallchirurgen weitergeschickt und dann kam die Diagnose
Ich hab' dem guten Mann daraufhin erklärt, ich müsse unbedingt am Sonntag in Fürth den HM laufen, daraufhin hat er mich angesehen, als ob ich dem Irrenhaus entsprungen wäre und sagte eine Weile gar nichts. Dann meinte er zögernd, da der Bruch auf der Innenseite und somit nicht in der Hauptbelastungszone liegt, läge es in meinem Ermessen, am Sonntag zu laufen, aber er würde mir prophezeien, dass es nicht spaßig werden wird.
Die Zehen wurden jetzt mit einem Tapeverband zusammengeklebt, nach dem HM soll ich das Tape entfernen, da der Fuß dann wohl ziemlich angeschwollen sein wird und am Monatg krieg' ich ein neues.
Die ganze Sache wird wohl so etwa sechs Wochen dauern, bis sie ausgestanden ist.
Wenn schon, dann richtig, gelle?
Lieber Gruß
Renate
@Chrisi
Tolle Planung hast Du da - ich drücke Dir die Daumen und wünsche Dir viel Spaß bei der Vorbereitung!
@Eva
Du brauchst Dich vor Deiner Konkurrentin nicht verstecken, dafür bist Du zu gut!!! Und ein schlechtes Gewissen, weil sie schon länger läuft, finde ich auch fehl am Platz, denn ich kann mir nicht vorstellen, dass sonst irgendwer große moralische Dünkel bei einem Wettkampf hat. Das ist ja so, als ob man sich dann schämen müßte, wenn man gewinnt, nur weil man nicht so lange dabei ist wie manch anderer!
2268
@Dirk
Wenn ich nicht der 2h-Zugläufer wäre, würde ich wahrscheinlich verzichten, aber bei mir schwingt jetzt irgendwo schon ein gewisses Verantwortungsgefühl mit, den Veranstalter nicht im Regen stehen zu lassen, wenn es nicht unbedingt sein muss.
Und der Arzt meinte ja, wenn ich die Schmerzen in Kauf nehmen würde, könne ich mir das rein aus medizinischer Sicht schon antun...
Lieber Gruß
Renate
Wenn ich nicht der 2h-Zugläufer wäre, würde ich wahrscheinlich verzichten, aber bei mir schwingt jetzt irgendwo schon ein gewisses Verantwortungsgefühl mit, den Veranstalter nicht im Regen stehen zu lassen, wenn es nicht unbedingt sein muss.
Und der Arzt meinte ja, wenn ich die Schmerzen in Kauf nehmen würde, könne ich mir das rein aus medizinischer Sicht schon antun...
Lieber Gruß
Renate
2270
@Eva
Ich hab' grad mit dem Verantwortlichen in Fürth telefoniert und der sagte mir, dass er so schnell keinen Ersatz mehr auftreiben wird.
Er stellt mir die Teilnahme jedoch frei, auch mit der Option, den Lauf abzubrechen, wenn die Schmerzen zu heftig werden sollten. Und das ist doch schon mal was!
Ich werd's jetzt mal einfach versuchen, ist immer noch besser, als wenn sie am Sonntag gar niemanden hätten!
Lieber Gruß
Renate
Ich hab' grad mit dem Verantwortlichen in Fürth telefoniert und der sagte mir, dass er so schnell keinen Ersatz mehr auftreiben wird.
Er stellt mir die Teilnahme jedoch frei, auch mit der Option, den Lauf abzubrechen, wenn die Schmerzen zu heftig werden sollten. Und das ist doch schon mal was!
Ich werd's jetzt mal einfach versuchen, ist immer noch besser, als wenn sie am Sonntag gar niemanden hätten!
Lieber Gruß
Renate
2271
Hallo Renate,renatchen hat geschrieben: Er stellt mir die Teilnahme jedoch frei, auch mit der Option, den Lauf abzubrechen, wenn die Schmerzen zu heftig werden sollten. Und das ist doch schon mal was!
Ich werd's jetzt mal einfach versuchen, ist immer noch besser, als wenn sie am Sonntag gar niemanden hätten!
also nee
, ich versteh Deinen Frust , ich versteh auch Dein Verantwortungsgefühl wegen Deiner Zusage aber ich kann nicht verstehen daß ein Veranstalter hier nicht spontan vom Start abrät. Ich würde sicherlich nicht laufen, ganz egal wie die Umstände ausschauen.Wie Dich kenne, läß Du Dich ja eh nicht davon abbringen, dann wünsch ich Dir schon mal ein gutes Gelingen und dann gute Besserung. Es geht ja eh langsam auf das Sommerloch zu , da kann man es eher verschmerzen.
2272
@Norbert
Ich reiße mich jetzt nicht unbedingt drum, am Sonntag zu laufen, so masochistisch bin ich nun auch nicht veranlagt
Die Ideallösung wäre natürlich, wenn ich einen Ersatz für mich anbieten könnte, denn dann bräuchte ich nicht laufen, müsste aber auch kein schlechtes Gewissen haben, weil sie ja einen anderen Zugläufer hätten. Aber wo soll ich jetzt auf die Schnelle jemanden hernehmen, der für mich einspringt???
Lieber Gruß
Renate
Ich reiße mich jetzt nicht unbedingt drum, am Sonntag zu laufen, so masochistisch bin ich nun auch nicht veranlagt
Die Ideallösung wäre natürlich, wenn ich einen Ersatz für mich anbieten könnte, denn dann bräuchte ich nicht laufen, müsste aber auch kein schlechtes Gewissen haben, weil sie ja einen anderen Zugläufer hätten. Aber wo soll ich jetzt auf die Schnelle jemanden hernehmen, der für mich einspringt???
Lieber Gruß
Renate
2273
renatchen hat geschrieben: Aber wo soll ich jetzt auf die Schnelle jemanden hernehmen, der für mich einspringt???
eigentlich sollte doch gerade der Veranstalter alles dransetzen einen Ersatz zu finden und sich nicht auf Deinem guten Willen ausruhen
Ich kann Dir auch nicht helfen
150km einfach und nur zum Spass, nee das ist zu teuer. Hab ja auch in Rosenheim am Samstag den City-Lauf gemeldet 2274
Vielleicht machst du einfach mal einen Thread hier im Forum auf, könnte ja sein, dass sich jemand findet?renatchen hat geschrieben:@Norbert
Ich reiße mich jetzt nicht unbedingt drum, am Sonntag zu laufen, so masochistisch bin ich nun auch nicht veranlagt
Die Ideallösung wäre natürlich, wenn ich einen Ersatz für mich anbieten könnte, denn dann bräuchte ich nicht laufen, müsste aber auch kein schlechtes Gewissen haben, weil sie ja einen anderen Zugläufer hätten. Aber wo soll ich jetzt auf die Schnelle jemanden hernehmen, der für mich einspringt???
Lieber Gruß
Renate
Gute Besserung
,3fach
2275
@renatchen: Hatte sogar mal kurz drüber nachgedacht.
Aber mein Mann hat am Wochenende Dienst, geht nicht.
Sehe es ähnlich wie Norbert. Als Veranstalter habe ich doch sicher ein paar Vereinsläufer an der Hand, die notfalls mal so auf die Schnelle 21 km als lockeren Trainingslauf machen können.
Würde wohl keine verletzte Läuferin ins Rennen schicken.
Was haben die davon, solltest du wirklich abbrechen müssen? Das wäre dann ja erst recht blöd!
Eva
Aber mein Mann hat am Wochenende Dienst, geht nicht.
Sehe es ähnlich wie Norbert. Als Veranstalter habe ich doch sicher ein paar Vereinsläufer an der Hand, die notfalls mal so auf die Schnelle 21 km als lockeren Trainingslauf machen können.
Würde wohl keine verletzte Läuferin ins Rennen schicken.
Was haben die davon, solltest du wirklich abbrechen müssen? Das wäre dann ja erst recht blöd!
Eva
Gute Besserung!
2277@renatchen:
o je - das ist ja wirklich eine ganz blöde Geschichte! Aber sowas passiert...
Da hilft kein Wehklagen, sondern nur noch:
Ich bin (leider!) auch beim Thema Zehenbrüche ein "Experte"... vor zwei Jahren hab ich es geschafft, binnen 6 Wochen mir denselben Zeh zweimal zu brechen. Insofern weiß ich natürlich auch, was ein Tapeverband nach BÖHLER ist, dass man da keinen Gips braucht, dass sich das von allein wieder auswächst und dass es von der Art des Bruchs abhängt, ob und wie lange man damit laufen kann oder eben nicht.
Beim ersten Mal habe ich mir den kleinen Zeh richtig schräg abgeknickt. Zum HM vier Tage später meinte der Doc nur: "Den können Sie so sicher knicken, wie Ihr Zeh geknickt ist."
Sechs Wochen später hatte ich das geschickter angestellt und den Zeh direkt von vorn angeschlagen. Der Doc war begeistert: "Da sind Sie schön in der Achse geblieben, die Bruchstellen sauber ineinander geschoben. Laufen? Können Sie, soweit Sie den Schmerz aushalten. Mehr kaputt machen als jetzt können Sie nicht." Sechs Tage später bin ich - gut getapt - meinen ersten 50er damit gelaufen...
Du siehst, es gibt auch bei Verletzungen immer noch die eine oder andere Kuriosität, über die man schmunzeln kann. Mein Mitgefühl hast Du jedenfalls
und ich wünsche Dir
- schnelle Heilung
- einen schmerzarmen Lauf
- den Mut, aufzuhören, wenn es genug ist.
Peter
o je - das ist ja wirklich eine ganz blöde Geschichte! Aber sowas passiert... Da hilft kein Wehklagen, sondern nur noch:
Ich bin (leider!) auch beim Thema Zehenbrüche ein "Experte"... vor zwei Jahren hab ich es geschafft, binnen 6 Wochen mir denselben Zeh zweimal zu brechen. Insofern weiß ich natürlich auch, was ein Tapeverband nach BÖHLER ist, dass man da keinen Gips braucht, dass sich das von allein wieder auswächst und dass es von der Art des Bruchs abhängt, ob und wie lange man damit laufen kann oder eben nicht.
Beim ersten Mal habe ich mir den kleinen Zeh richtig schräg abgeknickt. Zum HM vier Tage später meinte der Doc nur: "Den können Sie so sicher knicken, wie Ihr Zeh geknickt ist."
Sechs Wochen später hatte ich das geschickter angestellt und den Zeh direkt von vorn angeschlagen. Der Doc war begeistert: "Da sind Sie schön in der Achse geblieben, die Bruchstellen sauber ineinander geschoben. Laufen? Können Sie, soweit Sie den Schmerz aushalten. Mehr kaputt machen als jetzt können Sie nicht." Sechs Tage später bin ich - gut getapt - meinen ersten 50er damit gelaufen...
Du siehst, es gibt auch bei Verletzungen immer noch die eine oder andere Kuriosität, über die man schmunzeln kann. Mein Mitgefühl hast Du jedenfalls
und ich wünsche Dir - schnelle Heilung
- einen schmerzarmen Lauf
- den Mut, aufzuhören, wenn es genug ist.
Peter
Nicht die Erkenntnis gehört zum Wesen der Dinge, sondern der Irrtum. (F. Nietzsche)
2278
Das mussteste mir ja jetzt nicht nachmachen. Ich hatte mir im letzten Jahr beim TWD auch den großen Zeh gebrochen und er macht mir heute noch manchmal Probleme. Geh es lieber vorsichtig an. Ich hab das auch ein bissel leicht genommen und kann heute den Zeh nicht mehr richtig beugen.
Gute Besserung!
Gute Besserung!
2279
Hi Renate,
ich wünsche dir auch
Ich würde an deiner Stelle wahrscheinlich eher nicht laufen.
Ich hab mir vor ein paar Jahren das Steißbein gebrochen und bin trotzdem ganz normal laufen gegangen (trotz Schmerzen, die aber auszuhalten waren) und dadurch habe ich heute immernoch manchmal Probleme.
Ich weiß jetzt natürlich nicht in wie weit man das mit nem gebrochenen Zeh vergleichen kann aber da du ja in Zukunft bestimmt noch einige Pläne/Ziele fürs Laufen hast und beschwerdefrei laufen willst, würd ichs nicht riskieren.
Ich drück dir die Daumen, dass du bald wieder schmerzfrei bist
liebe Grüße
Ivonne
ich wünsche dir auch
Ich würde an deiner Stelle wahrscheinlich eher nicht laufen.
Ich hab mir vor ein paar Jahren das Steißbein gebrochen und bin trotzdem ganz normal laufen gegangen (trotz Schmerzen, die aber auszuhalten waren)
und dadurch habe ich heute immernoch manchmal Probleme.Ich weiß jetzt natürlich nicht in wie weit man das mit nem gebrochenen Zeh vergleichen kann aber da du ja in Zukunft bestimmt noch einige Pläne/Ziele fürs Laufen hast und beschwerdefrei laufen willst, würd ichs nicht riskieren.
Ich drück dir die Daumen, dass du bald wieder schmerzfrei bist
liebe Grüße
Ivonne
speed is sex, distance is love (and walking is wanking)
2280
@all
Herzlichen Dank an alle für die rege Anteilnahme und die lieben Genesungswünsche
Ich habe mich inzwischen entschieden, den HM am Sonntag auf jeden Fall zu canceln, auch wenn ich (noch) keinen Ersatz für den Zugläufer gefunden habe. Dies habe ich dem Veranstalter bereits mitgeteilt.
Gestern Abend habe ich nämlich versucht, ein lockeres Läufchen zu machen, ganz einfach, um zu sehen, was da auf mich zukäme. Und was ich da in einer halben Stunde erlebt habe, muß ich nicht unbedingt zwei Stunden lang mitmachen, denn das Knochenstück, das auf der Innenseite des großen Zehs abgesplittert ist, drückt doch ganz nett gegen den restlichen Knochen und das umliegende Gewebe, was sich mit wirklich heftigen Schmerzen bemerkbar macht *autsch*. So schlimm hatte ich es mir nicht vorgestellt und ich würde mich jetzt nicht unbedingt als wehleidig bezeichnen Hinterher hatte ich noch Nachtdienst und da war dann die Autofahrt dahin schon die reinste Tortur...
Wie schon Foxi geschrieben hat, kommt es wohl wirklich auf die Art des Bruches an, ob man damit laufen kann oder nicht. Naja, und der Arzt hatte mir ja wegen der zu erwartenden Schmerzen von der Teilnahme an diesem Lauf abgeraten - aber ich wollte es ja nicht hören
Aber durch den gestrigen Lauf bin ich zu dem Schluss gekommen, dass ich hier nicht den Helden spielen muss - Verantwortungsgefühl hin oder her - wenn ich schon vorher weiß, dass ich mir damit überhaupt keinen Gefallen tue...
Ich bin jetzt zwar traurig, weil ich gerne gelaufen wäre, aber das hat ja so keinen Sinn!
Liebe Grüße
Renate
@Norbert
Vielen Dank, dass Du meinen Thread gestern nochmal hochgeholt hast!
Herzlichen Dank an alle für die rege Anteilnahme und die lieben Genesungswünsche
Ich habe mich inzwischen entschieden, den HM am Sonntag auf jeden Fall zu canceln, auch wenn ich (noch) keinen Ersatz für den Zugläufer gefunden habe. Dies habe ich dem Veranstalter bereits mitgeteilt.
Gestern Abend habe ich nämlich versucht, ein lockeres Läufchen zu machen, ganz einfach, um zu sehen, was da auf mich zukäme. Und was ich da in einer halben Stunde erlebt habe, muß ich nicht unbedingt zwei Stunden lang mitmachen, denn das Knochenstück, das auf der Innenseite des großen Zehs abgesplittert ist, drückt doch ganz nett gegen den restlichen Knochen und das umliegende Gewebe, was sich mit wirklich heftigen Schmerzen bemerkbar macht *autsch*. So schlimm hatte ich es mir nicht vorgestellt und ich würde mich jetzt nicht unbedingt als wehleidig bezeichnen
Hinterher hatte ich noch Nachtdienst und da war dann die Autofahrt dahin schon die reinste Tortur... Wie schon Foxi geschrieben hat, kommt es wohl wirklich auf die Art des Bruches an, ob man damit laufen kann oder nicht. Naja, und der Arzt hatte mir ja wegen der zu erwartenden Schmerzen von der Teilnahme an diesem Lauf abgeraten - aber ich wollte es ja nicht hören
Aber durch den gestrigen Lauf bin ich zu dem Schluss gekommen, dass ich hier nicht den Helden spielen muss - Verantwortungsgefühl hin oder her - wenn ich schon vorher weiß, dass ich mir damit überhaupt keinen Gefallen tue...
Ich bin jetzt zwar traurig, weil ich gerne gelaufen wäre, aber das hat ja so keinen Sinn!
Liebe Grüße
Renate
@Norbert
Vielen Dank, dass Du meinen Thread gestern nochmal hochgeholt hast!
2281
@renatchen: eine gute Entscheidung, wie ich finde! Gesundheit geht vor!
Bei mir geht seit dem Samstag gar nichts. Bin zweimal gelaufen und habe mich müde mit einem Schnitt unter 6 Minuten durch die Gegend geschleppt. Die Beine sind wie Blei und schmerzen irgendwie immer noch. 6 Tage danach, kann das sein?
Ich habe am Samstag natürlich weder ausgelaufen noch gedehnt, das war sicher ein Fehler.
Bei mir geht seit dem Samstag gar nichts. Bin zweimal gelaufen und habe mich müde mit einem Schnitt unter 6 Minuten durch die Gegend geschleppt. Die Beine sind wie Blei und schmerzen irgendwie immer noch. 6 Tage danach, kann das sein?
Ich habe am Samstag natürlich weder ausgelaufen noch gedehnt, das war sicher ein Fehler.
Gels
2282GeMi hat geschrieben:Versucht unbedingt, während des Laufs so alle 10 km ein Gel zu nehmen, nur so ist gewährleistet, daß Euch am Ende die Kraft nicht ausgeht.
Georg
Ohje, "Ohne Gels geht es nicht"
Bei unzähligen Debütan/Innen in den letzten 3 Jahren, die beim Frankfurt Marathon für die Bio Runner Rhein-Main gelaufen sind waren Gels kein Thema. Vielleicht liegt es ja daran, das die meisten über eine überdurchschnittlich gute Ernährungssituation verfügen und lieber auf diese Kunsternährung aus den Labors verzichtet hatten. Will aber nicht ausschließen das der eine oder die andere aus unserem Team (dieses Jahr werden es sicher wieder über 200) auch zum Gel gegriffen hat.
Ich wollte mit diesem Einwand nur sagen, es gibt auch Läufer, die schaffen es ohne Gels mit einem lächeln durchs Ziel.
Falls Gel, dann vorher beim Training (langer Lauf) mal ausprobieren, wegen der Verträglichkeit.
Gruß, Bio Runner
Umweltforum Rhein-Main (auf "Main Bio läuft" klicken)
2283
Na eigentlich ist der HM lange vergessen, das ist wohl auch der Kopf oder die Nachwehen des erholsamen Urlaubs?evimaus hat geschrieben: 6 Tage danach, kann das sein?
Ich habe am Samstag natürlich weder ausgelaufen noch gedehnt, das war sicher ein Fehler.
Ich hab ja auch nicht ausgelaufen oder gedehnt und auch am Sonntag hatte ich keine Zeit.
Erst am Montag war ich wieder unterwegs 16k/5:43 und am Mittwoch bin ich abends eine Asphaltrunde 13,6k/4:52 gelaufen, da gings schon wieder super. Gestern noch mal ne 16er/5:30 und heute gegen Abend nur was kurzes mir ein paar Sprints als Anreiz für morgen abend 18:00 City-Lauf Rosenheim.
Ich bin ja mal gespannt was bei der Hetzerei überhaupt noch geht, der letzte 10er stammt immerhin vom schon vom März.
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@norbert: da steht bestimmt eine 10er-Bestzeit an bei dir! Drücke die Daumen.
Du läufst ja ganz schöne Umfänge. Über 40-50 km/Woche komme ich derzeit gar nicht.
Diese Woche muss ich wohl eher langsam tun, so wie sich die Beine anfühlen.
Weiß auch nicht, warum.
Nach dem letzten HM-Wettkampf bin ich am Mittwoch einen 35er mit EB gelaufen.
Eva
Du läufst ja ganz schöne Umfänge. Über 40-50 km/Woche komme ich derzeit gar nicht.
Diese Woche muss ich wohl eher langsam tun, so wie sich die Beine anfühlen.
Weiß auch nicht, warum.
Nach dem letzten HM-Wettkampf bin ich am Mittwoch einen 35er mit EB gelaufen.
Eva
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nee soo viel isses gar nicht mehr, hab ja auf 4 Einheiten/Woche reduziert und Lange mach ich vorläufig keine mehr, max 25k .. Einen weiteren Marathon hab ich ja auch noch nicht gebucht.evimaus hat geschrieben:@norbert: da steht bestimmt eine 10er-Bestzeit an bei dir! Drücke die Daumen.
Du läufst ja ganz schöne Umfänge. Über 40-50 km/Woche komme ich derzeit gar nicht.
Diese Woche muss ich wohl eher langsam tun, so wie sich die Beine anfühlen.
Weiß auch nicht, warum.
Nach dem letzten HM-Wettkampf bin ich am Mittwoch einen 35er mit EB gelaufen.
Eva
Und morgen abend, da hab ich ganz gemischte Gefühle, fast wünsch ich mir die Wärme zurück denn augenblicklich regnets wieder bei ca 11°C , br........... saukalt isses geworden
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binoho hat geschrieben:nee soo viel isses gar nicht mehr, hab ja auf 4 Einheiten/Woche reduziert und Lange mach ich vorläufig keine mehr, max 25k .. Einen weiteren Marathon hab ich ja auch noch nicht gebucht.
Und morgen abend, da hab ich ganz gemischte Gefühle, fast wünsch ich mir die Wärme zurück denn augenblicklich regnets wieder bei ca 11°C , br........... saukalt isses geworden
PB wirst du laufen!Ernsthaft, du scheinst klasse drauf zu sein, keine Ahnung, wo du das herholst, aber ich bin beeindruckt! Das wird PB, so locker, wie du momentan flotte Läufe hinlegen kannst.
Viel Erfolg,
3fach
2288
Danke Eva,evimaus hat geschrieben:Norbert ist eine tolle neue Bestzeit gelaufen. Ich lese 45.17!
Da legt er eine Serie hin derzeit. Gratulation!!!
Eva
du bist ja schneller als ich selber nachsehen kann, na ja handgestoppt hatte ich auch ne 45:18 .
Ja das war heute wirklich nochmal ein toller WK bei optimalen Wetterbedingungen.
Jetzt hab ich mich aber so was von unter Druck gesetzt. M in 4:02:07; HM in 1:41:53 und nun den 10er in 45:17 , nur noch Zeiten die man unterbieten muss
Wie soll ich das denn trainieren ? Spass beiseite, so langsam merk ich natürlich dass ich an Grenzen komme die in meinem Alter als Anfänger nur noch schwer zu knacken sind.
Aber jetzt bin ich einfach nur Happy und giess mir noch einen hinter die Binde, denn jetzt ist endgültig WK Pause .
Ein schönes wochenende
2289
Hallo binoho,binoho hat geschrieben: Spass beiseite, so langsam merk ich natürlich dass ich an Grenzen komme die in meinem Alter als Anfänger nur noch schwer zu knacken sind.
bei Deiner HM und 10er Zeit geht beim Marathon bestimmt noch einiges, hab ich selber als "älterer Späteinsteiger" dieses Jahr erlebt.
Im Herbst will ich die 03:40 angreifen
Gruß
Rolf
2292
Ich hoffe mal, mein Herbst ist noch ungeplant, was einen M betrifft. So langsam müsste ich mich entscheidenBio Runner hat geschrieben:Hallo binoho,
bei Deiner HM und 10er Zeit geht beim Marathon bestimmt noch einiges, hab ich selber als "älterer Späteinsteiger" dieses Jahr erlebt.
Im Herbst will ich die 03:40 angreifen
Gruß
Rolf
bolk hat geschrieben:Kann mich nur anschließen!!!
Super Steigerung, Gratulation Norbert!!!
bin auch ganz happy und nachher gehts noch ein wenig locker laufen, denn heute spür ich mein FahrgestellDirkii hat geschrieben:Glückwunsch Norbert, klasse Leistung!
2293
Bestzeiten-Sammeln macht Spaß, gell?
Jetzt ist wohl erstmal ein bisschen ausruhen angesagt?
10er wil ich auch mal einen laufen. Ist in nächster Zeit aber auch keiner in der Gegend.
Überlege schon, in 2 Wochen einen HM hier im Landkreis mitzulaufen.
Prädikat "anspruchsvoll" (300 HM).
Den habe ich letztes Jahr noch gemieden, aber mein Mann war dabei. Muss happig sein.
Aber wäre vielleicht ganz interessant, mal so ganz ohne Zeitziel rumzuklettern
Eva
Jetzt ist wohl erstmal ein bisschen ausruhen angesagt?
10er wil ich auch mal einen laufen. Ist in nächster Zeit aber auch keiner in der Gegend.
Überlege schon, in 2 Wochen einen HM hier im Landkreis mitzulaufen.
Prädikat "anspruchsvoll" (300 HM).
Den habe ich letztes Jahr noch gemieden, aber mein Mann war dabei. Muss happig sein.
Aber wäre vielleicht ganz interessant, mal so ganz ohne Zeitziel rumzuklettern
Eva
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mit Sicherheit, es reicht mal mit den Wkevimaus hat geschrieben:Bestzeiten-Sammeln macht Spaß, gell?
Jetzt ist wohl erstmal ein bisschen ausruhen angesagt?
Ja die 10er, das ist schon ne üble Hetzerei, aber selbst da merkt man unser Ausdauertraining. Ich hab auf der 2.Runde mit Sicherheit angenommen, dass ich das Tempo nicht werde halten können und doch gings auf der 3. wieder richtig gut.10er wil ich auch mal einen laufen. Ist in nächster Zeit aber auch keiner in der Gegend.
Überlege schon, in 2 Wochen einen HM hier im Landkreis mitzulaufen.
Prädikat "anspruchsvoll" (300 HM).
Den habe ich letztes Jahr noch gemieden, aber mein Mann war dabei. Muss happig sein.
Aber wäre vielleicht ganz interessant, mal so ganz ohne Zeitziel rumzuklettern
Eva
Noch scheint die Sonne hier, ich muss mal meine Beine etwas lockern
nur so ein kleines bisschen denn heute spür ich sie ...bis demnächst mal
2295
evimaus hat geschrieben:Norbert ist eine tolle neue Bestzeit gelaufen. Ich lese 45.17!
Da legt er eine Serie hin derzeit. Gratulation!!!
Eva
Und wer hats prophezeit? Na, wer? Genau.
Gratulation von
3fach
2298
Hallo Ex-Debutanten,
erst einmal herzliche Glückwünsche an die Bestzeiten-Topper
Ich habe mich die letzten Tage und Wochen geschont und ein paar Kilometer mit meinem neuen Rennrad abgespult damit die Kondition nicht völlig nachlässt. Am Montag bin ich dann recht locker mal so eben 19 Kilometer durch den Wald gelaufen. Das war total befreiend und hat wieder Lust "auf mehr" gemacht.
Gestern hatte ich meinen Termin zur MRT.
Man konnte auf die Schnelle nichts feststellen! Knorpel ist ok, Meniskus sieht auch normal aus und ne Baker-Zyste lässt sich auch nicht erkennen. Am Dienstag geht es dann noch mal zum Orthopäden, der wertet die Bilder noch einmal aus. Bin total glücklich. Nächste Woche baue ich dann mein Training wieder aus. Nächsten Samstag geht es dann schön locker zum Stuttgarter HM.
Das nächste Ziel steht fest: Marathon 3:30. Frankfurt passt da super rein. Gerade wegen der ganzen Vorbereitungsläufe! HM-Test in Köln (wollte ich sowieso mitlaufen), 10 KM Testlauf in einem Nachbarkaff meiner Freundin und ein 30km Lauf (von vielen, hehe) fällt dann in Bertlich an. Da passt einfach alle.
Viele Grüße,
Peter
erst einmal herzliche Glückwünsche an die Bestzeiten-Topper
Ich habe mich die letzten Tage und Wochen geschont und ein paar Kilometer mit meinem neuen Rennrad abgespult damit die Kondition nicht völlig nachlässt. Am Montag bin ich dann recht locker mal so eben 19 Kilometer durch den Wald gelaufen. Das war total befreiend und hat wieder Lust "auf mehr" gemacht.
Gestern hatte ich meinen Termin zur MRT.
Man konnte auf die Schnelle nichts feststellen! Knorpel ist ok, Meniskus sieht auch normal aus und ne Baker-Zyste lässt sich auch nicht erkennen. Am Dienstag geht es dann noch mal zum Orthopäden, der wertet die Bilder noch einmal aus. Bin total glücklich. Nächste Woche baue ich dann mein Training wieder aus. Nächsten Samstag geht es dann schön locker zum Stuttgarter HM.
Das nächste Ziel steht fest: Marathon 3:30. Frankfurt passt da super rein. Gerade wegen der ganzen Vorbereitungsläufe! HM-Test in Köln (wollte ich sowieso mitlaufen), 10 KM Testlauf in einem Nachbarkaff meiner Freundin und ein 30km Lauf (von vielen, hehe) fällt dann in Bertlich an. Da passt einfach alle.
Viele Grüße,
Peter
2299
ist doch prima, da kann man wieder befreit loslaufen.Dodger hat geschrieben: Gestern hatte ich meinen Termin zur MRT.
Man konnte auf die Schnelle nichts feststellen! Knorpel ist ok, Meniskus sieht auch normal aus und ne Baker-Zyste lässt sich auch nicht erkennen. Am Dienstag geht es dann noch mal zum Orthopäden, der wertet die Bilder noch einmal aus. Bin total glücklich. Nächste Woche baue ich dann mein Training wieder aus. Nächsten Samstag geht es dann schön locker zum Stuttgarter HM.
renatchen hat geschrieben:Hallo Norbert,
supermegagigatolle Leistung, die Du abgeliefert hast!!!!
Und jetzt ist der M unter 4h dran!
Liebe Grüße
Renate
, wenn ich nur wüsste wann und wo 