Vorbereitung auf die Schul"veranstaltung" 800m

Hi Leute,

vorerst einige Informationen über mich;
Alter: 14Jahre (Im mai 15j.)
Geschlecht: Männlich
Größe: etwa 174cm
Gewicht: Rund 60kg

So, jetzt zu meiner Frage;
Ich möchte mich auf diesen Lauf vorbereiten, bisher war ich jedes Jahr der 3. Platz meiner Klasse, wobei die ersten 2 gerade einmal eine Herausforderung für mich sind. Letztes Schuljahr erreichte ich eine Zeit von ca. 3:33min, ich habe für diesen Lauf nie trainiert gehabt, ausser dass ich ein wenig in meiner Freizeit fussball gespielt und gelongboardet bin. Ich bin der Meinung, dass mit Übung und meiner Zielstrebigkeit sehr viel mehr drin wäre, ich möchte erreichen, dass ich dieses Jahr der 2. Platz werden kann, wenn es möglich wäre sogar der 1.

In meiner Nähe ist eine Laufbahn wo ich diesen Lauf sehr gut üben könnte. Da ich nicht weiß wie ich für diesen Lauf trainieren soll, bitte ich euch (nach Möglichkeit) mir einen "Trainingsplan" anzufertigen, mit welchem ich meine bisherigen 3:33min bei den 800m sehr gut toppen kann.
Ich bedanke mich im Vorraus und mag noch zuletzt erwähnen, dass ich wirklich sehr sehr Dankbar für eine Hilfreiche, ausführliche Antwort wäre, da ich die ganzen "Sport Abkürzungen" nicht beherrsche.

LG

Dumpii