Ich habe überlebt!
Und das auch noch gut.
Den gehassten TDL vom Donnerstag, meine ich.
Plan: 6 km im HMRT. (nach Tempostufe in 4:43 bis 4:50)
Ist: 7 km im HMRT. in 4:43
Und es lief. Sogar richtig gut.
Vielleicht kann ich mich mit den TDLs ja irgendwann doch noch anfreunden. Obwohl anfreunden muss ja nicht sein.
So überstehen wie gestern reicht aus.
Irgendwo hab ich mal gehört, dass man das, was einem am schwersten fällt, ganz gezielt trainieren sollte. Da ist wohl der Trainingseffekt am größten.
Und im Oktober wird sich dann zeigen, ob die TDLs wirklich was bringen. Das ist wohl der größte Unterschied zum Plan vorher. Da gab 's gar keine TDLs. Töffer hatte die nicht im Programm.
![Teufel :teufel:](./../images/smilies/teufel.gif)
Morgen noch mal 15 km Dauerlauf.
Und am Sonntag der erste "Fast30er". Da graut 's mir auch vor. Der letzte längere war echt schmerzhaft.
![Nene :nene:](./../images/smilies/nene.gif)
Wenn ich das gut überstehe, weiß ich, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
@Markus:
Das Ende deiner Fahnenstange ist noch weit weg. Und, da bin ich mir ganz sicher, das liegt noch weit unter der 1:40. Ganz weit.
Die Erfahrung, dass gezieltes fleißiges Training hilft, hast du gemacht. Und wenn das Umzugsprojekt hinter dir liegt, wirst du sicher wieder durchstarten.
Wenn du zurzeit nur kürzere Läufe hinkriegst, würde ich mal ein bißchen an der Temposchraube drehen und (ganz) schnelle 200er einbauen. Da bringt dir mit Sicherheit ne Menge.
Töffes, der die 200er vermisst. Vielleicht baue ich die irgendwo noch rein.