Zielzeit Halbmarathon, pace verschiedener "Läufe"

Willma hat geschrieben:Huhu,

hat von Euch jemand mal einen Tipp, wie man an der Getränkestelle, den Inhalt aus dem Becher durch den Mund in den Bauch bekommt.
Hab das zur Übung mal beim letzten WK probiert und die Hälfte durch die Nase gezogen.
Ne, ist nicht lustig.

Wollte das heute mal besser machen. vielleicht hat ja einer von euch noch einen guten Rat.

Gruß
Mathias

mehr als 2-3 Schluck schaffe ich auch nicht, da der Rest überschwappt, darum habe ich mir angewöhnt fast nur Wasser zu nehmen, das trocknet wieder und klebt nicht so.

Iso eigentlich nur bei nem HM auf den letzten Kilometern, wo ich mir fürs Trinken dann etwas mehr Zeit lasse, und einfach ein paar schnelle Schritte gehe. Aber immer noch nen Becher Wasser dazunehmen zum nachspülen.

Danke für die vielen Tipps.

Hätte nicht gedacht, dass das doch so ein Thema sein kann.
Hat zwar wieder nicht geklappt, aber dafür mit mehr Niveau.
Ne, ging besser als letztes mal.

WK war schön. Lief alles gut, bis zu dem kleinen Anstieg, wo mich Seitenstechen übermannt hat.
Das hat mich echt ausgebremst Und auch noch auf den letzten 2Km.
Aber immerhin eine PB. 49:xx. Hab vergessen gleich im Ziel auf Stop zu drücken.
Erst mal das leckere Körnerbrötchen nach der Lichtschranke angenommen und scannen lassen. Uhr noch stoppen. War 49:54. Kann also nur besser werden.
Findet ihr den Instanteistee nach den 10km auch immer so lecker.

Jetzt erst mal den Abend schön ausklingen lassen

Grüße
Mathias

Hennes hat geschrieben: Was urlaubst Du auch in so einem kleinen Wohnmobil Erinnert mich an meinen ersten Malediven Urlauf so vor 20+ Jahren. Kleine Insel mit 30 Bungalows am Strand über die ganze Insel verteilt. Da kann man sich vorstellen wie gross eine Joggingrunde war - so 1,5 Minuten

Aber Laufband etc - egal was, aber mach keine 3 Wochen nix... (wenn Du gesund bist)

gruss hennes

bingo! sommer, sonne, strand und mehr sind auch "nur" 16 tage mit an- und abreise.... und irgendwas machen werde ich in jedem fall. und wenn es aquajogging ist.....

lg,
line, heute mal ohne halsweh bisher.... aber immernoch mit dickem lymphknoten

lowi2000 hat geschrieben:Hört sich irgendwie nach Kreuzfahrtschiff an???

malediven zum dritten!

Willma hat geschrieben: Aber immerhin eine PB. 49:xx.
Grüße
Mathias

super , wieder eine pb. starke steigerungen!!!

läuferline hat geschrieben: malediven zum dritten!

Hähä, ich war auch 3mal da - wird auch langsam mal wieder Zeit, aber ich war immer Jan/Feb. da.

gruss hennes

läuferline hat geschrieben:danke, eva. das hört sich super an. genau, ich hab ja 13 wochen zur direkten vorbereitung, die ich dann auch direkt nach plan laufen wollte. in jedem fall laufe ich 5 wochen vor dem m einen halben (der steht schon fest) und ggf. nochmal einen 10er nochmal ein paar wochen früher. dein laufkalender von 2008 würde mich aber in jedem fall interessieren.
1000 dank,
line

Jetzt habe ich mal nachgeschaut. Meine Voraussetzungen waren ähnlich, zu diesem Zeitpunkt hatte ich eine HM-PB (2. HM) von 1:46, Lauferfahrung rund 1 Jahr.
Lange Läufe habe ich gemacht in Woche
1: 30 km
2: 28 km
3: - (krank, nur 20 WKM)
4: - (immer noch krank, nur 30 WKM)
5: 31 km
6: 30 km
7: 35 km
8: 30 km
9: HM-WK (Endzeit knapp 1:44)
10: 35 km
11: nur mehr 20 km
12: Marathon unter 4 h

ansonsten habe ich wenig schnelles Tempo gemacht sondern viele lange IVs und längere Tempoläufe.

Den M bin ich auf gut ankommen und eher verhalten gelaufen. War bei weitem nicht am Limit und hatte am nächsten Tag nicht einmal Muskelkater.
Dieses Jahr laufe ich trotzdem keinen M mehr, das Training für die kürzeren Sachen (und vor allem die WK selbst!) machen einfach mehr Spaß.
Vielleicht 2010 oder 2011...

lg Eva

Willma hat geschrieben: Aber immerhin eine PB. 49:xx. Hab vergessen gleich im Ziel auf Stop zu drücken.

Hey Matthias,
herzlichen Glückwunsch zur neuen PB! Super, unter 50 min!

evimaus hat geschrieben:Jetzt habe ich mal nachgeschaut. Meine Voraussetzungen waren ähnlich, zu diesem Zeitpunkt hatte ich eine HM-PB (2. HM) von 1:46, Lauferfahrung rund 1 Jahr.
Lange Läufe habe ich gemacht in Woche
1: 30 km
2: 28 km
3: - (krank, nur 20 WKM)
4: - (immer noch krank, nur 30 WKM)
5: 31 km
6: 30 km
7: 35 km
8: 30 km
9: HM-WK (Endzeit knapp 1:44)
10: 35 km
11: nur mehr 20 km
12: Marathon unter 4 h

Wow, das waren aber viele richtig lange Läufe. Respekt!
Ich hab auch mal mein etwas minimalistischeres Training der 13 Wochen vorm Marathon rausgesucht:
1. 24,1
2. 26,2
3. 18,4
4. 29,6
5. --(Urlaub)
6. 20,2
7. 29,5
8. 30 km
9. 30,8km
10. HM-Wettkampf in 1:45:18
danach wegen meinem Unfall eine komplette Woche Pause und danach keine Läufe mehr über 18km
13. Marathon

Vor den 13 Wochen hatte ich auch öfter mal Läufe zwischen 20 und 25km.
Und wie's mir im Marathon ging, weißt du ja!

Bohne

Willma hat geschrieben:Aber immerhin eine PB. 49:xx.

Glückwunsch Mathias, top Leistung!!!

Markus

läuferline hat geschrieben: malediven zum dritten!

linchen, was ich noch fragen wollte... wohin gehst du denn in Urlaub?

Und? Wie war der Tag heute? Wie ist es bei deinem Mann gelaufen?
Und wie schlimm war Zuschauen?

Markus

@eva und bohne: danke mädels, ihr seid klasse!!

die beiden lalala-übersichten für den m werd ich mir morgen mal rauskopieren. das sind super anhaltspunkte. wie ich sehe, werd ich dann mal besser auch eine krankheitspause einkalkulieren müssen

obwohl, ich würd sagen, die hab ich schon vorgeholt....

mir geht es übrigens besser. heute bisher kein halsweh mehr gehabt und auch allgemein fühle ich mich besser. ob's jetzt die allergie-tabletten oder der normale genesungsprozess sind, ist mir eigentlich egal. ich werd nur bibbern, dass es nicht WIEDER zurückkommt.

übrigens war super auch mal bei einer laufveranstaltung zuzuschauen. mensch, was da vorne für tiere rumlaufen. wahnsinn.....

mein schützling ist übrigens eine sehr gute 43:49 gelaufen. bin sehr stolz auf ihn.

lg,
line

@Wilma: Gratulation auch von mir. Bis dato noch in jedem Wettkampf ne PB


Bei mir stand heute der lange Lauf auf dem Programm. Eigentlich wollte ich so zw. 20-22km laufen, am Ende war ich aber über die 19,5 mehr als zufrieden, denn die waren ne echte Herausforderung. Als ich weg bin hat es nur leicht genieselt, ab km 1 stärker geregnet und ab km 1,5 wie aus Kübeln gegossen. Bin bis auf die Unterwäsche klatschnass geworden, hab sicherlich 5 Liter Wasser als zusätzliches Gewicht mitgeschleppt.

Bin aber auf mich stolz dass ich durchgehalten habe, denn es kann ja auch mal in nem Wettkampf so nen Sauwetter geben. In Zukunft werde ich bei so nem Wetter aber eher kürzere Läufe machen, denn das Risiko einer Verkühlung ist mir dann doch zu groß.

Vielen Dank für die ganzen Glückwünsche.
Die nächsten Minuten rauszuholen wird bescherlich

Gruß
Mathias

Tja, da bin ich aber verwirrt

Ich bin mir sicher, dass ich meine FR mit 49:54 ziemlich verspätet abgedrückt habe.
Man sieht auch schön bei der Aufzeichnung, dass die Pace ab 49:24 stark nach oben geht.
Die Bruttosekunden bis ich über die Startlinie gelaufen bin würde ich max. mit 5 bezeichnen.

Warum haben die mich trotzdem mit 50:02 gestoppt?
Hat die FR einen Ausfall gehabt?
Gemessen wurde bei denen mittels Lichtschranke.

Naja. Trotzdem PB und die sub50 knack ich noch.
Komisch und schade.

Mathias

Willma hat geschrieben: Hat die FR einen Ausfall gehabt?

Meistens haben die Läufer einen Ausfall - nicht der FR

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Meistens haben die Läufer einen Ausfall - nicht der FR

gruss hennes

Hehe,

vielleicht hatte ich auch beim Lauf einen Filmriss, und die Uhr ist mit stehengeblieben.
...oder wenn ich kurz mit Lichtgeschwingikeit rückwärts...... Ne, galaub nicht.

Willma hat geschrieben:Hehe,

vielleicht hatte ich auch beim Lauf einen Filmriss, und die Uhr ist mit stehengeblieben.
...oder wenn ich kurz mit Lichtgeschwingikeit rückwärts...... Ne, galaub nicht.

Ich kenne einen Läufer der behauptete er sei 46:XX gelaufen bei einem 1oer - ich sah ihn selber bei 48:xx ins Ziel laufen. Nach kurzer Diskussion erwähnte er nebenbei, dass er unterwegs an einer km Marke statt der LAP taste die STOP taste gedrückt hat So kommt man auch zur "virutellen" PB.

bleibt Dir ein Ziel fürs nächste mal.

gruss hennes

guten morgen!

so, vor genau einer woche bin ich das letzte mal gelaufen. langsam habe ich das gefühl, ich kann's micht mehr....

gestern habe ich überlegt, aber dann hat mich der immer wiederkehrende regen und mein noch immer kommendes und gehendes leichtes halsweh davon abgehalten. ich hab dann töffes tipp befolgt und die badewanne genommen.

heute fühle ich mich zu 95% wiederhergestellt. aber meine angst ist natürlich gross, dass ES (was auch immer es war) wiederkehrt. ist komisch, aber sowas hatte ich echt noch nie. so ein über wochen dahinschleppen.... merkwürdig.

heute steht das belastungs-ekg und der lungentest an und danach werde ich wohl mal ein lockeres ründchen drehen.

wie geht's dem rest so?
nik ist wirklich verschollen.....oder?

@lowi: du gehst ja trainingstechnisch ganz schön ab
@markus: wünsche dir eine schöne taper-woche ;)

lg,
line

ps: hätte mit meinen pb's über 10 und hm am samstag jeweils 2. und 3. in meiner ak werden können..... trost ist, dass es sowieso nur ehrungen für die sieger gegeben hat ;)

Willma hat geschrieben:Tja, da bin ich aber verwirrt

Ich bin mir sicher, dass ich meine FR mit 49:54 ziemlich verspätet abgedrückt habe.
Man sieht auch schön bei der Aufzeichnung, dass die Pace ab 49:24 stark nach oben geht.
Die Bruttosekunden bis ich über die Startlinie gelaufen bin würde ich max. mit 5 bezeichnen.

Warum haben die mich trotzdem mit 50:02 gestoppt?
Hat die FR einen Ausfall gehabt?
Gemessen wurde bei denen mittels Lichtschranke.

Naja. Trotzdem PB und die sub50 knack ich noch.
Komisch und schade.

Mathias

Hallo Mathias,

das klingt nach ausschließlich Bruttozeitmessung.
D. h., die Zeitmessung geht für alle los, wenn der Startschuss ertönt, egal wo du dich dann befindest. Das gibt es bei kleineren Läufen recht häufig.
Anders kann ich mir diese Differenz nicht erklären.
Und die 3 sec. holst du dir beim nächsten Mal ganz locker. Und noch ein paar mehr.

Du bist nicht allein!


Töffes

läuferline hat geschrieben: ich hab dann töffes tipp befolgt und die badewanne genommen.

Brav!!!

läuferline hat geschrieben: ps: hätte mit meinen pb's über 10 und hm am samstag jeweils 2. und 3. in meiner ak werden können..... trost ist, dass es sowieso nur ehrungen für die sieger gegeben hat ;)

nächstes Jahr bist du noch schneller und gewinnst die AK!
Es gibt immer ein nächstes Mal.

Weiterhin gute Besserung wünscht

Töffes

Hallo ihr Mitzweifler (und -innen),

meinem Knie geht es wieder besser. (Wundersalbe!!!)
Konnte auch am Wochenende laufen. (Wobei der eine Lauf eher was von schwimmen hatte )
Scheint eine Sehne im Knie zu sein, die einen komischen Weg nimmt. Irgendwo reibt die immer drüber. Nur dann, wenn ich das Knie ganz strecke. Das ist noch nicht weg und ich habe das Gefühl, dass mich das noch eine Weile beschäftigen wird.
Krafttraining für 's Knie zusammen mit Arnikasalbe hat 's erst mal gebracht. Ganz in Ordnung ist es noch nicht. Aber Laufen geht. (Ohne Schmerzen!)

Mich beschäftigt gerade mal wieder ein TempoZWEIFELproblem:

Am Donnerstag werde ich einen 15 km Wettkampf laufen. Vorgenommen habe ich mir eine Pace 6 sec schneller /km als beim HM.
Habe dieses Tempo am Sonntag mal in zwei Intervallen à 1500 m mit 500 m TP getestet.
Was ich nicht verstehe:
Warum fühlt sich dieses Tempo (4:35) bei gerade mal 3 km so viel anstrengender an, als die 4:41 über 21 km?

Wenn ich jetzt 15 sec schneller laufen wollte, würde ich 's ja verstehen. Aber so?

Unter 1:10 würde ich die 15 km auf jeden Fall laufen wollen. Möglich müsste eine 1:07:XX sein.
Aber so anstrengend? Nur 3 km im Training?



Töffes

töffes hat geschrieben:Warum fühlt sich dieses Tempo (4:35) bei gerade mal 3 km so viel anstrengender an, als die 4:41 über 21 km?

Tagesform?

läuferline hat geschrieben:@markus: wünsche dir eine schöne taper-woche ;)

lg,
line

Hallo linchen...
schon irre... jetzt ist schon wieder taper-Woche.
Nachdem ich morgen wahrscheinlich keine Zeit zum Laufen habe, werde ich ebe heute noch mal 4x2000m laufen. Am Mittwoch noch 7km locker und gut ist. Das ist dann eine extreme Taper-Woche.

Schön, dass es dir wieder besser geht.
Und töffes hat es schon geschrieben: nächstes Jahr holst du dir den AK-Sieg.

Ach linchen, du bist mir noch eine Antwort schuldig: wohin gehst du in Urlaub?

Nik... weg ist er. Vielleicht im Urlaub? Oder er hat mal eine Auszeit genommen.

Gruß,
Markus

töffes hat geschrieben: Mich beschäftigt gerade mal wieder ein TempoZWEIFELproblem:
...
Warum fühlt sich dieses Tempo (4:35) bei gerade mal 3 km so viel anstrengender an, als die 4:41 über 21 km?

Tja töffes... genau das sind die Fragen, auf die doch normalerweise DU eine Antwort hast.
Du weißt doch... die Schwelle... und das fehlende WK-feeling... nen schlechten Tag erwischt... und so gaaaanz fit bist du ja auch nicht...

Na dann gibt es am Donnerstag mal wieder ein Daumendrücken!!!

Markus

Hi Martin,

Na du "zilala- und lälala-Läufer". Jetzt geht es aber mal richtig ab.
Wie hat sich das angefühlt? 5km mehr als die gewohnte HM-Distanz?

Markus

MarkyB hat geschrieben: Und töffes hat es schon geschrieben: nächstes Jahr holst du dir den AK-Sieg.

ne tiefe 44:xx und eine hohe 1:35:xx werden auch nächstes jahr nicht drin sein, da bin ich sicher. aber darum geht es ja auch nicht...

lg,
line

MarkyB hat geschrieben:Hi Martin,

Na du "zilala- und lälala-Läufer". Jetzt geht es aber mal richtig ab.
Wie hat sich das angefühlt? 5km mehr als die gewohnte HM-Distanz?

Markus

wow, martin !!

läuferline hat geschrieben:

ne tiefe 44:xx und eine hohe 1:35:xx werden auch nächstes jahr nicht drin sein, da bin ich sicher. aber darum geht es ja auch nicht...

lg,
line

oha... doch so flott unterwegs... nicht schlecht...
Na ist doch auch egal.
Hauptsache du wirst jetzt wieder richtig gesund und kannst dann wieder deine Runden drehen.

Markus

MarkyB hat geschrieben:oha... doch so flott unterwegs... nicht schlecht...
Na ist doch auch egal.
Hauptsache du wirst jetzt wieder richtig gesund und kannst dann wieder deine Runden drehen.

Markus

das stimmt. bin zugegebenermaßen etwas gehemmt in meinem optimismus momentan. nach 3 wochen on/ off würde ich nun gerne mal on bleiben. hoffen wir es.

danke für deine aufbauenden worte.

mal sehen, ob ich die läufe alle laufen kann, die ich da unten in meine sig "gepflastert" habe..... mit dem zuletzt so spärlichem trainingspensum.

lg,
line

läuferline hat geschrieben:das stimmt. bin zugegebenermaßen etwas gehemmt in meinem optimismus momentan. nach 3 wochen on/ off würde ich nun gerne mal on bleiben. hoffen wir es.

danke für deine aufbauenden worte.

mal sehen, ob ich die läufe alle laufen kann, die ich da unten in meine sig "gepflastert" habe..... mit dem zuletzt so spärlichem trainingspensum.

lg,
line

Stimmt, neue Läufe geplant.
Na der JP Lauf ist doch mehr so ein "mit der Menge mitlaufen", oder?
Dann ein 10er und bis zum HM hast noch genügend Zeit. Das wird schon.

Markus

MarkyB hat geschrieben:Na du "zilala- und lälala-Läufer". Jetzt geht es aber mal richtig ab.
Wie hat sich das angefühlt? 5km mehr als die gewohnte HM-Distanz?

War ok. Ziemlich lang halt. Vor allem bin ich irgendwann einfach mal ein bisschen schneller gelaufen als nen 6er Schnitt, weil das war mir einfach zu langsam. Nachher bin ich dann irgendwie zwischen 5:35 und 5:45 gelaufen.

Die letzten drei bin ich mit einem Freund, den ich unterwegs getroffen habe, in 6:10 gelaufen, was mich dann ein bisschen "runtergezogen" hat.
Ich hab´ beim Treppengehen natürlich ein bisschen Aua gehabt gestern, aber heute ist alles wieder ganz normal.

Beim nächsten Mal suche ich mir aber zumindest für einen Teil der Strecke Begleitung. So schön die Strecke auch war, ein bisschen langweilig sind 2,5h dann schon. Die beiden Trainingspartner hatte ich nicht dabei, das wäre zu öde gewesen für sie. Und auch zu lang.

Ansonsten bin ich froh, dass ich mir in dieser Woche die Sicherheit fürs Tempo und auch für die Distanz geholt habe.

Morgen mache ich noch einmal eine ruhige Einheit und dann am Donnerstag noch mal irgendwas schnelleres.

Einen schönen Wochenstart wünsche ich allen.

@line gib Dir doch einfach noch ein paar Tage Ruhe bis Du auch noch die letzten 5% voll machst.

Gruß
Martin

MarkyB hat geschrieben:Stimmt, neue Läufe geplant.
Na der JP Lauf ist doch mehr so ein "mit der Menge mitlaufen", oder?
Dann ein 10er und bis zum HM hast noch genügend Zeit. Das wird schon.

Markus

in der menge mitlaufen

ja, wohl schon - wenn ich an die 72.000 leute vom letzten jahr denke... das war ein chaos.
aber wenn ich den getricksten startplatz bekomme, dann muss ich auch auf anschlag laufen.... urgs... na mal abwarten. steht alles noch nicht fest.

und bei den restlichen wk's entscheide ich bis auf den 10er (der feststeht) alles spontan nach aktuellem körperlichen zustand.

na dann bin ich ja mal auf töffes am donnerstag und dich am samstag gespannt.

lg,
line

töffes hat geschrieben:Hallo Mathias,

Du bist nicht allein!

Töffes

Erst das Trinken, jetzt der Ärger über die 0X-Seuche. Langsam glaub ich, dass ich völlig normal bin. (Oder ich habe das Forum mit den Leuten erwischt, die genauso irre sind wie ich)

PS: Arnika ist super. Hilft irgentwie bei allem. Weiterhin gute Besserung.

Martin_Dus hat geschrieben:
@line gib Dir doch einfach noch ein paar Tage Ruhe bis Du auch noch die letzten 5% voll machst.

Gruß
Martin

danke für den gutgemeinten ratschlag. wäre sicherlich auch kein problem, wenn mir der sport scheiss-egal wäre. sorry für die offenen worte. aber man verschwendet auch nicht einmal einfach so wochenlang oder gar monatelang gutes training dafür, dass einem der arzt sagt, man hat nichts bzw. man findet nichts und es einen tag im hals krazt und am anderen widerum nicht. das macht einen auf dauer wahnsinning. mein körper hatte noch nie so viel schonung - ich werd schon ganz irre vor lauter schonung. so macht mir das leben auch nicht sonderlich viel spaß. ich bin da ehrlich. oder hockst du gerne zu hause und versuchst dich mit was-weiss-ich-was abzulenken, wenn dein partner alleine zum sport geht?! ich hatte die letzten tage schon einiges an depriattacken und das kann ja auch nicht so ganz zuträglich sein. außerdem mache ich mir schon so viel gedanken, über die krankheit, das wehwechen, die auswirkung, mein herz etc. pp, dass mir automatisch ständig irgendwo was zwickt.
ich bin nicht ans bett gefesselt, ich fühle mich nicht ans bett gefesselt und ich werde mich nicht ans bett fesseln - wenn das laufen die "krankheit" wieder aufbrechen lässt, dann kann ich es auch nicht ändern. dann soll es mich wenigstens mal so erwischen, dass jemand etwas findet und ich mich vielleicht mal so fühle, als müsste ich ins bett. dieses ständige halskratzen NERVT einfach nur!!

sorry, das musste jetzt mal raus *tieflufthol*....

mögt ihr vielleicht nicht verstehen, aber ich wollte meinen standpunkt mal erwähnt haben....

lg,
line

Willma hat geschrieben: PS: Arnika ist super. Hilft irgentwie bei allem. Weiterhin gute Besserung.

hilft das auch fürn hals???

Hi line,

diese "nicht wissen" kann ich mir auch sehr besch... vorstellen.
Ich kann Deinen Frust verstehen.

Arnika ist ja was pflanzliches. Ich guck nachher noch mal die Beiträge nach Deinen Symptomen durch und dann mal in das Homöophatiebuch von uns. vielleicht finde ich da was.

Allergietest ist ja gemacht worden, glaub ich. Oder?

Gruß
Mathias

läuferline hat geschrieben:danke für den gutgemeinten ratschlag. wäre sicherlich auch kein problem, wenn mir der sport scheiss-egal wäre. sorry für die offenen worte. aber man verschwendet auch nicht einmal einfach so wochenlang oder gar monatelang gutes training dafür, dass einem der arzt sagt, man hat nichts bzw. man findet nichts und es einen tag im hals krazt und am anderen widerum nicht. das macht einen auf dauer wahnsinning. mein körper hatte noch nie so viel schonung - ich werd schon ganz irre vor lauter schonung. so macht mir das leben auch nicht sonderlich viel spaß. ich bin da ehrlich. oder hockst du gerne zu hause und versuchst dich mit was-weiss-ich-was abzulenken, wenn dein partner alleine zum sport geht?! ich hatte die letzten tage schon einiges an depriattacken und das kann ja auch nicht so ganz zuträglich sein. außerdem mache ich mir schon so viel gedanken, über die krankheit, das wehwechen, die auswirkung, mein herz etc. pp, dass mir automatisch ständig irgendwo was zwickt.
ich bin nicht ans bett gefesselt, ich fühle mich nicht ans bett gefesselt und ich werde mich nicht ans bett fesseln - wenn das laufen die "krankheit" wieder aufbrechen lässt, dann kann ich es auch nicht ändern. dann soll es mich wenigstens mal so erwischen, dass jemand etwas findet und ich mich vielleicht mal so fühle, als müsste ich ins bett. dieses ständige halskratzen NERVT einfach nur!!

sorry, das musste jetzt mal raus *tieflufthol*....

mögt ihr vielleicht nicht verstehen, aber ich wollte meinen standpunkt mal erwähnt haben....

lg,
line

ooops...

normalerweise zitiere ich ja nicht ganze Beiträge, aber der hier ist durchaus zitierenswert.

Da klingt wirklich Frust raus. ich denke, niemandem ist der Sport hier scheissegal, sonst würden wir uns nicht so viel damit beschäftigen.

Aber gerade weil uns der Sport (und auch die Gesundheit unserer Mitzweifler) nicht egal ist, können wir doch ruhig einmal ein bisschen zur Vorsicht mahnen.

Ich kenne Dich zu wenig, um abschätzen zu können, was Du sonst noch so machst und wie ernst Dein Post jetzt wirklich ist.
Aber so Sachen wie "Depriattacken" und "Leben macht keinen Spaß" können ja nicht wirklich ernst gemeint sein, oder?
ich kann Dir bei Gelegenheit mal privatissime sagen, warum meine Frau z.B. keinen Sport machen kann, vielleicht siehst Du dann Deine Situation etwas anders.

Es gibt ja wohl noch 1000 andere Sachen als Sport, die man so machen kann. Ich kann zwar verstehen, dass man sauer ist, wenn man keinen Sport machen kann, aber Alternativen zum Sport gibt es immer.

Du schlägst Dich ja immer wieder mit irgendwelchen Dingen rum und fängst in meinen Augen einfach immer wieder zu früh an. Damit tust Du Dir auch nix gutes an.

Mein Standpunkt musste dann auch mal kurz raus.

Nix für ungut
Martin

Willma hat geschrieben:Hi line,

diese "nicht wissen" kann ich mir auch sehr besch... vorstellen.
Ich kann Deinen Frust verstehen.

Arnika ist ja was pflanzliches. Ich guck nachher noch mal die Beiträge nach Deinen Symptomen durch und dann mal in das Homöophatiebuch von uns. vielleicht finde ich da was.

Allergietest ist ja gemacht worden, glaub ich. Oder?

Gruß
Mathias

danke, mathias. das mit dem arnika war mehr ein witz wegen meiner hilflosigkeit. ich hab ja mittlerweile fast alles durchprobiert. im moment trinke ich gerade salbeitee und lutsche salbeibonbons, weil das kratzen tatsächlich wieder da ist. nur leicht, aber immerhin.

nein, der allergietest ist NOCH nicht gemacht worden. ich sollte erstmal schauen, ob sich durch das lorano besserung einstellt. dann würde alles auf eine allergie hintendieren. nehme es jetzt 3 tage. hättet erwartet, dass bei einer allergie ALLE symptome damit verschwinden.
da ich aber immernoch leicht verschleimt bin (besonders vormittags) und das halskratzen immer mal wieder kommt, denke ich nicht, dass ich eine allergie habe. noch dazu hat es ja die letzten tage viel geregnet und ich habe keine veränderung gemerkt. und überhaupt hatte ich sowas vorher in der art ja noch nie. immerhin ist der lymphknoten abgeschwollen und schmerzt gar nicht mehr.

Martin_Dus hat geschrieben: Ich kenne Dich zu wenig, um abschätzen zu können, was Du sonst noch so machst und wie ernst Dein Post jetzt wirklich ist.
Aber so Sachen wie "Depriattacken" und "Leben macht keinen Spaß" können ja nicht wirklich ernst gemeint sein, oder?
ich kann Dir bei Gelegenheit mal privatissime sagen, warum meine Frau z.B. keinen Sport machen kann, vielleicht siehst Du dann Deine Situation etwas anders.

Es gibt ja wohl noch 1000 andere Sachen als Sport, die man so machen kann. Ich kann zwar verstehen, dass man sauer ist, wenn man keinen Sport machen kann, aber Alternativen zum Sport gibt es immer.

Du schlägst Dich ja immer wieder mit irgendwelchen Dingen rum und fängst in meinen Augen einfach immer wieder zu früh an. Damit tust Du Dir auch nix gutes an.

Mein Standpunkt musste dann auch mal kurz raus.

Nix für ungut
Martin

keine angst, so schlimm wie sich "depriattacken" und "leben macht keinen spaß so" für dich lesen, sollte es sich nicht anhören. mir geht's gut, ich hab ein schönes leben, einen tollen partner etc. - darum geht es hier auch gar nicht. manchmal ist man aber einfach frustiert, und oha, jetzt wirst du staunen, wenn mir jemand mit fachwissen konkret sagen kann: frau x, sie haben xy, sie müssen jetzt eine sportpause von x wochen oder monaten einlegen, damit ihre zukunft danach xyz aussieht. super - kein problem, dann würde ich mich damit arrangieren.
aber nicht, wenn einem sogar der arzt sagt, normal laufen ist kein problem, nur keine wk und ansonsten wird das schon wieder oder aber wir machen noch test xyz, bis man vielleicht mal was findet. und da soll ich mit 95%iger leistungsfähigkeit einfach so zu hause sitzen?!
mal ehrlich, martin, wenn dich in deiner jetztigen trainingshochphase sowas trifft, würdest du dich dann zwei wochen ohne laufen zu hause hinsetzen, zusehen, wie dein lang ersehntes ziel für den hm anfang juli die bäche runterfließt und nichts machen, obwohl du dich eigentlich ja meistens ganz gut fühlst?! man muss auch die andere seite sehen....
ich bin froh über jeden ratschlag hier. sorry, wenn ich das eben ein wenig aufgefühlt habe.
kehren wir zu den eigentlich themen zurück.

lg,
line

An alle lieben Kranken und fast Kranken und ein bißchen Kranken:

ich kann beide Standpunkte gut verstehen:

Wenn man sich so richtig krank fühlt, dann verzichtet, glaube ich, jeder aufs geliebte Laufen. Auch länger, wenn 's denn sein muss.

Richtig schei** ist es aber, wenn 's so was diffuses ist: nicht so richtig krank, aber auch nicht so richtig gesund.
Da weiß man dann gar nicht: geht 's schon wieder? Noch nicht? Wird 's durch 's Laufen vielleicht sogar besser, weil der ganze Mist dann mal rauskommt? Wird 's durch 's Laufen schlimmer?
Eine Woche Pause ist doch nicht schlimm? Oder doch? Wieviel verliere ich, wenn ich Pause mache? Verliere ich noch mehr wenn ich keine Pause mache? Geht 's schon wieder? Noch nicht? Wird 's durch 's Laufen vielleicht sogar besser, und dann dreht man sich im Kreis und geht alle Fragen wieder und wieder durch.
Vernunft? Klar bin ich vernünftig! Aber was ist vernünftig in so einem Fall?
Eine Woche Pause ist doch nicht schlimm? Oder doch? ...?...? ...? usw. usf. usw. usf. ...?

Was also tun? Keiner findet was. Aber irgendwas ist doch da.

Ich finde deine Situation richtig blöd.
Und ein guter Rat ist wirklich teuer.

VORSCHLAG:

Als Einstieg bei 95 % gesund, (wenn du wirklich nicht mehr länger auf (passive) Erholung setzen kannst
Spaziergang 1 Stunde mit 5 min. schnellem bis sehr schnellem gehen (ein bißchen außer Atem kommen)

Wenn das gut ging:
Am nächsten Tag 30 min gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaannnz langsame 30 min laufen. 7:30 bis 8:00 min/km. "Lakula!" (langweiliger, kurzer Lauf.)

Wenn das gut ging:
Am nächsten Tag 30 min langsamer Dauerlauf, gegen Ende 2 Steigerungen.

PAUSE.
Wenn das gut ging:
Mit einem längeren, immer noch langsamen Lauf (1 Stunde, max 6er Schnitt) ins Training wieder einsteigen.

Nix für ungut. Wir machen uns auch Sorgen.

Töffes

läuferline hat geschrieben:mal ehrlich, martin, wenn dich in deiner jetztigen trainingshochphase sowas trifft, würdest du dich dann zwei wochen ohne laufen zu hause hinsetzen, zusehen, wie dein lang ersehntes ziel für den hm anfang juli die bäche runterfließt und nichts machen, obwohl du dich eigentlich ja meistens ganz gut fühlst?!

Nö, ich würde nicht einfach zu Hause sitzen und abwarten. Ich würde einfach was anderes machen.
Ich mache ja auch so noch 1000 andere Sachen. Ich laufe nur 4x/Woche. Das sind gerade mal max. 7h. Eher weniger.

Und so langersehnt ist mein Ziel im Juli nicht. Ich freue mich drauf, bin da auch ehrgeizig, aber langersehnt ist nur die Tatsache, dass ich auf einem guten Weg bin, meine körperliche Leistungsfähigkeit wieder herzustellen und zwar über einen langen Zeitraum.
Wenn ich den HM im Juli nicht laufen könnte, würde für mich sicherlich keine Welt zusammenbrechen.

Selbst wenn ich jetzt zwei Wochen wegen Krankheit oder Verletzung nicht laufen könnte, dann würde ich entweder den Lauf sausen lassen oder ihn mit nem anderen Ziel angehen.
Aber gefrustet wäre ich deswegen nicht.

Vielleicht bin ich da nicht ehrgeizig genug. Kann sein. Ich bin aber auch als Nichtläufer ausgelastet.

Lorano ist übrigens in meinen Augen ein sehr schwaches Allergiemittel. Ob man davon deutliche Linderung erfährt, wage ich zu bezweifeln.
Ich weiß nicht, ob ein Arzt, der einfach mal auf gut Glück eine Medikament verschreibt, um so einem Allergietest vorzugreifen, der Arzt meines Vertrauens wäre.
Warum ist nicht sofort ein Test gemacht worden?

So, und jetzt zurück zum Zweifeln.

Gruß
Martin

Martin_Dus hat geschrieben:Nö, ich würde nicht einfach zu Hause sitzen und abwarten. Ich würde einfach was anderes machen.
Ich mache ja auch so noch 1000 andere Sachen. Ich laufe nur 4x/Woche. Das sind gerade mal max. 7h. Eher weniger.

gut, wenn du mich nicht verstehen willst, dann verstehst du mich halt nicht. schade.
ich mache auch 1000 andere sachen. um die geht es hier aber nicht.
es ist auch nicht so, dass ich mich langweile - aber: ich mache seitdem ich laufen kann sport, und ja: ich bin ehrgeizig, sehr sogar. mir fehlt eben etwas, wenn ich mich nicht so bewegen kann, wie ich es gern würde. dann fühle ich mich "gefesselt". töffes hat das alles auf den punkt gebracht (danke dafür) - dem gibt es eigentlich nichts hinzuzufügen.

Martin_Dus hat geschrieben:Lorano ist übrigens in meinen Augen ein sehr schwaches Allergiemittel. Ob man davon deutliche Linderung erfährt, wage ich zu bezweifeln.
Ich weiß nicht, ob ein Arzt, der einfach mal auf gut Glück eine Medikament verschreibt, um so einem Allergietest vorzugreifen, der Arzt meines Vertrauens wäre.
Warum ist nicht sofort ein Test gemacht worden?
Gruß
Martin

1) ICH wollte den allergietest (noch) nicht (das hat gründe, die ich dir jetzt hier nicht erläutern werde)
2) daraufhin hat er mir lorano empfohlen und gesagt, ich könne es ja mal 5 tage "testen" - BEVOR ich mich zu dem allergietest "druchringe" - MEIN körpergefühl sagt mir aber: das ist sind keine allergischen reaktionen - es ist zu viel untypisches dabei
3) ich war das 1. mal bei diesem hno - damit ist er noch lange nicht der arzt meines vertrauens

sollten die symptome nicht vollständig abklingen oder sich sogar wieder verschlechtern, dann werde ich mein blut nochmals speziell auf viren untersuchen lassen, wenn mein sportarzt das für richtig hält.

lg,
line

töffes hat geschrieben: Nix für ungut. Wir machen uns auch Sorgen.

Töffes

danke, töffes. ich weiß.
vielen dank für den "einsteiger"plan ;-).

lg,
line

So, Leute ich nehme mal die Spannung hier aus dem Thread

Es ist absoult schei.. wenn man sein Ziel nicht erreichen kann, aber einen Hm kann man immer laufen, klappt es nicht im Juli, dann halt 2 Wochen oder 3 Wochen später!

Setzt euch nicht alle so unter Druck, das Laufen soll Spaß machen und die Zeiten die wir hier laufen sind ja alles andere als Spitzenzeiten

Wenn man krank ist sollte man halt mal ein bisschen kürzer treten, den dein Körper spricht ja mit dir und sagt, es geht nicht lass mich ein bisschen pause machen.

Ziele müssen nicht immer sofort umgesetzt werden, man hat doch Zeit, ich habe fast 1 Jahr für die sub 50 gebraucht!

Also, liebe Läufer nehmt das Laufen nicht so ernst, es ist eine schöne Nebensache nicht mehr und nicht weniger.

Gruß

Thorsten

läuferline hat geschrieben:
@lowi: du gehst ja trainingstechnisch ganz schön ab

Stimmt könnte man fast meinen wenn man jetzt nur die 1 Woche in der Laufsportliga sieht. Damit wäre ich zum ersten mal ne KW mit über 60km gelaufen, bisher waren es max 55km.

Allerdings habe ich jetzt 3 Wochen wo ich von Fr-Do rechne und dann relativiert sich das ganze wieder. Da komme ich nur auf so 45-50km. Grund dafür war dass ich über Pfingsten und jetzt über Fronleichnam zu meinen Eltern fahren, und ich da keine Zeit zum trainieren hatte/habe.

Ab nächster Woche gehe ich dann wieder mit den Kalenderwochen konform.

Martin_Dus hat geschrieben:War ok. Ziemlich lang halt. Vor allem bin ich irgendwann einfach mal ein bisschen schneller gelaufen als nen 6er Schnitt, weil das war mir einfach zu langsam. Nachher bin ich dann irgendwie zwischen 5:35 und 5:45 gelaufen.

Ansonsten bin ich froh, dass ich mir in dieser Woche die Sicherheit fürs Tempo und auch für die Distanz geholt habe.

Puh Hut ab, wenn ich mir deine Zeiten aber so anschaue würde ich sagen du bist (vorausgesetzt beim WK passt alles) eher auf 1:47 - 1:48 unterwegs. Lange Läufe hast du ziemlich viele, und auch vom Tempo her sollte es passen.

Ansonsten noch ne Frage zu dem langen Lauf, hattest du da nen Riegel oder ne Banane etc zum essen dabei oder ging das so?

lowi2000 hat geschrieben:Ansonsten noch ne Frage zu dem langen Lauf, hattest du da nen Riegel oder ne Banane etc zum essen dabei oder ging das so?

Nö, 30min vor dem Lauf zwei Scheiben Stuten mit Marmelade, 1kl. Kaffee und 1 Glas Wasser mit Magnesium.

Und dann durchgelaufen ohne zu essen und zu trinken.

Gruß
Martin

Hallo ihr Hitzköpfe,

also, ich kann Lines Frust gut nachvollziehen.

Für mich gibt es zwei Aspekte am Nicht-Laufen-Können, die mich stören:
1) Ich habe Angst meine Form zu verlieren und den nächsten WK nicht optimal laufen zu können. Da habt ihr alle vollkommen Recht, so schlimm ist das eigentlich nicht, es werden weitere Wettkämpfe kommen und vielleicht ist das wirklich übertriebener Ehrgeiz.
2) Ich fühle mich einfach unwohl und unausgeglichen, wenn ich mehr als 3 Tage am Stück nicht laufe. Mir geht's dann nicht gut. Und das sind auch keine guten Vorraussetzungen, um gesund zu werden.

Jetzt ist es bei Line ja so, dass es keine Diagnose gibt. Es steht also gar nicht fest, ob eine Laufpause hilfreich ist und das macht die ganze Situation so schwierig. Da fällt es nämlich gleich noch schwerer, zu verzichten. Wahrscheinlich wäre es trotzdem schlauer, nicht zu laufen. Aber ganz ehrlich: Ich würde das wohl auch nicht durchziehen.
Dass man da kein Tempo bolzt, ist ja selbstverständlich. Aber wenn so ein gaaanz lockeres 30min Läufchen (wie von töffes beschrieben) der Seele gut tut...

Zu mir: Ich bin gestern 20km gelaufen und es war hinten raus wirklich viel anstrengender, als es eigentlich sein sollte. Außerdem könnte ich momentan locker 12h am Tag schlafen, wenn man mich denn lassen würde. Ganz gesund bin ich also wohl auch nicht.
War heute dann beim Arzt, um den Hämoglobinwert mal abklären zu lassen und jetzt habe ich Angst. Die schickt mich diese Woche noch zu ganz schön vielen Untersuchungen. Unter anderem meint sie, meine Lunge würde sich asthmatisch anhören Das wäre mir allerdings neu. Ohoh.

Grüße
Bohne

rote Bohne hat geschrieben:Hallo ihr Hitzköpfe,

Sollte ich damit gemeint sein, kann ich Euch beruhigen. Alles easy. Ich will keinem was böses.



Martin

ich auch nicht

später mehr. (zu dir bohne...oh oh oh )