Der Starter-Faden

Ein freundliches Hallo an alle,

so das muss ich euch jetzt mitteilen. Ich bin heute sage und schreibe 90 min. durchgelaufen. Ok es war nicht schnell aber immerhin. Genau waren es 90:38min, 11,52 km was einer Pace von 7:52 entspricht. Egal wie langsam aber ich bin froh die 90 min geschafft zu haben.
Ist echt irre wie "aufgedreht" man danach immer ist. Geht es euch genauso?

Grüßle Axel

@Profan

Wow, Herzlichen Glückwunsch!

Ohja, ich bin sogar aufgedreht, wenn ich nur die 30 Minuten am Stück schaffe Aber ich finde, dass es dieses "Gefühl danach" alle Mal wert ist

Liebe Grüße,
Jessi

@ Axel und Jessi - Ich bin schwer beeindruckt von Euch und freue mich, dass Ihr das so gut geschafft habt!

Eisblume87 hat geschrieben:Guten Abend zusammen

Auch ich wünsche allen Kranken und Verletzen Gute Besserung

AAABER: ich habe es geschafft, trotz meiner Angst in der Dunkelheit bin ich um 18 Uhr losgelaufen. Ich muss dazu sagen, wir wohnen ziemlich abgelegen, hier hinten gibt es nur Feld und die Wege sind absolut nicht beleutet. Zum Glück haben wir aber eine Cap mit LED's vorne eingebaut, die habe ich mir dann auf den Kopf gesetzt und bin losgestampft
Eigentlich laufe ich unten an der Straße angekommen immer 4 Runden um's Viereck (passt von den Km und der Zeit her) aber da heute da so komische Gestalten im Dunklen unterwegs waren, habe ich den Weg an der Straße vorgezogen
Sind zwar jetzt "nur" 29,16 Minuten gewesen (4,12 Km), aber besser als gar nicht
Ich wollte dann vermeiden nochmal hinten ins Feld rauszulaufen, damit die 30 Minuten voll werden

Am Mittwoch werde ich definitiv morgens laufen und wenn ich auf dem Acker laufen muss

Ganz viele liebe Grüße,
Jessi

Hallo Jessi,

finde ich klasse dass du dich von der Dunkelheit hast nicht abringen lassen und laufen gegangen bist.

Grüßle Axel

Moin,

im Dunkeln sich aufraffen ist schon speziell... heute ist es mir gelungen, gleich nach Feierabend eine Runde ums Dorf, d.h. die einzig beleuchteten Strassen bei uns
Waren dann 3,4km in (m)einem 6er Tempo - wird höchste Eisenbahn für so einen Knecht am Handgelenk, der mir sagt wann es schneller/langsamer sein soll

Da ich nicht für jede Frage gleich einen neuen Thread eröffnen möchte: kennt jemand Knieschmerzen unterhalb des Knies an der Aussenseite? Also quasi dort wo das Wadenbein ansetzt? Ist nicht doll, aber doch merkbar... und kam zum zweiten Mal nach einem für meine Verhältnisse langen Lauf von knapp 10km am Samstag.
Reine Überlastung der Hardware oder ein genereller Fehler im System, also in den Schuhen oder gar der Lauftechnik?

Allen Verletzten auch von mir Gute Besserung

Gruß
Michael

Profan hat geschrieben:Ein freundliches Hallo an alle,

so das muss ich euch jetzt mitteilen. Ich bin heute sage und schreibe 90 min. durchgelaufen. Ok es war nicht schnell aber immerhin. Genau waren es 90:38min, 11,52 km was einer Pace von 7:52 entspricht. Egal wie langsam aber ich bin froh die 90 min geschafft zu haben.
Ist echt irre wie "aufgedreht" man danach immer ist. Geht es euch genauso?

Grüßle Axel

Wow, 90 Minuten, das ist doch klasse
Nach einem langen Lauf liebe ich es einfach erst einmal kurz runter zu kommen ein paar Minuten und mich dann in der Dusche schön lange berieseln zulassen. Dann im Idealfall noch schön weiter relaxen und mir dann langsam aber sicher was leckeres zum essen kochen. Fühle mich dann einfach super!


@MichaelB
Bei den Knieschmerzen kann ich leider nicht helfen. Das einzige was ich an Knieverletzungen kenne ist das Patellaspitzensyndrom, welches aber, wenn ich deine Beschreibung richtig verstanden habe eigentlich schon ausscheidet. Denn diese befindet sich eher mittig unter der Kniescheibe.

dickeOma hat geschrieben:Geht mir auch so, ich glaube das nennt man/frau einlaufen!?
Würde jedenfalls passen.
Hab heute tatsächlich nochmals 10km durchlaufen können , in einem Tempo in dem mich Rollatorennicht mehr überholen können .
@Hechta - hab morgen nicht viel Zeit, außerdem sind es nur noch 5 1/2 Stunden bis morgen:
fürs Nichtrauchen:
LG Anke

...ah! Jau, Einlaufen - DAS könnte es wohl sein...;-)))
Hömma, bei Dir gehts aber auch vom Feinsten weiter, hm? 10er wieder absolviert, Rollatoren auf die Plätze verwiesen, whow!

hihi.. und nu sindat tatsächlich schon volle 3 Wochen ohne Kippchen, jößuieh immer noch und immer wieder sehr begeistert, wie sich dat schon gelohnt hat - WERBETROMMELRÜHR für alle, die drüber nachdenken;-)

Profan hat geschrieben:Also dem schließe ich mich genau so an. Die ersten Minuten sund etwas zäh aber dann kommt irgendwie so nach 10 -15 Minuten neuer Schwung. Bin gestern 82 min. durchgelaufen Dafür heute Pause.
Allen einen schönen Restsonntag
Grüßle Axel

...huaaaaa!!! 82! - OK, also was ich hier so an Zahlen lese: vielleicht gucke ich mir heute mal die 40 an. Habe das Gefühl, ist ein guter Zeitpunkt fürs nächste kleine Packerl

ridlberg hat geschrieben:Und wennde dann mal gar nicht mehr drüber nachdenkst, ist alles zu spät. Unwiderruflich verloren nennt man das dann. Ich weiß, wovon ich spreche.

...hehe.. ja, das KANN wohl passieren irgendwann...;-) Schfreumischondrauf!!

Oyana hat geschrieben:Auch von mir ein herzliches Willkommen an alle 'Newcomer'.

Heute morgen konnte ich meinen linken Arm erstmalig wieder nach oben bewegen, ohne daß es zu stark schmerzt. Allerdings nehme ich immer noch volle Dröhnung Schmerzmedikamente. Das mach ich auch noch 2 Tage, dann versuche ich langsam ab zu setzen.
Dafür hat mich jetzt eine fette Erkältung erwischt ... mir fehlt wohl die frische Luft.

Die Hoffnung steigt, daß ich nach Weihnachten wieder raus kann, um die Weihnachtspfunde abtrainieren zu dürfen.

alle, die können ... lauft los, der Winter läßt ja (leider) auf sich warten.

Und für alle Verletzten: unsere Zeit kommt auch wieder

...wenn´s läuft, hm? Ich schieb Dir noch ens den hier rüber!

Profan hat geschrieben:
so das muss ich euch jetzt mitteilen. Ich bin heute sage und schreibe 90 min. durchgelaufen. Ok es war nicht schnell aber immerhin. Genau waren es 90:38min, 11,52 km was einer Pace von 7:52 entspricht. Egal wie langsam aber ich bin froh die 90 min geschafft zu haben.
Ist echt irre wie "aufgedreht" man danach immer ist. Geht es euch genauso?

Grüßle Axel

...ne Pace unter 8 über einen Zeitraum über 90 Minuten??? Whow, ja, so was steht auf meinem Zettel für Sachen, die ich mir irgendwann in 2012 auch mal vorstellen kann...


achja: Und ich erwarte, wenn es es so weit ist, selbstverständlich, dass ich im Anschluss völlig irre werde (sooo weit hab ichs da nicht..)

MichaelB hat geschrieben:Moin,


Da ich nicht für jede Frage gleich einen neuen Thread eröffnen möchte: kennt jemand Knieschmerzen unterhalb des Knies an der Aussenseite? Also quasi dort wo das Wadenbein ansetzt? Ist nicht doll, aber doch merkbar... und kam zum zweiten Mal nach einem für meine Verhältnisse langen Lauf von knapp 10km am Samstag.
Reine Überlastung der Hardware oder ein genereller Fehler im System, also in den Schuhen oder gar der Lauftechnik?

Allen Verletzten auch von mir Gute Besserung

Gruß
Michael

Hallo Michael,

das mit dem Knie hatte ich auch schon. Es trat bei mir auf als ich auch 2x länger Läufe (beide über 10km) gelaufen bin. Allerdings war es am anderen Tag wieder vorbei. Gehe von Überlastung aus. Bin ich ja auch gar nicht gewohnt.

Bannett hat geschrieben:Wow, 90 Minuten, das ist doch klasse
Nach einem langen Lauf liebe ich es einfach erst einmal kurz runter zu kommen ein paar Minuten und mich dann in der Dusche schön lange berieseln zulassen. Dann im Idealfall noch schön weiter relaxen und mir dann langsam aber sicher was leckeres zum essen kochen. Fühle mich dann einfach super!

Hallo Bannett,
Danke erst mal. Ich muss dann auch erst wieder unterkommen nach dem laufen. Setze mich erst mal und trinke was. Dann unter die Dusche und wenn ich Zeit ahbe geht es auch noch in die Sauna. Richtig rund wird es wenn ich danach noch vor dem Kamin sitzen kann die Füße zum Feuer gestreckt und Musik höre oder etwas lese.

hechtaschmitz hat geschrieben: hihi.. und nu sindat tatsächlich schon volle 3 Wochen ohne Kippchen, jößuieh immer noch und immer wieder sehr begeistert, wie sich dat schon gelohnt hat - WERBETROMMELRÜHR für alle, die drüber nachdenken;-)

Also Gratulation zu den 3 Wochen. Das ist ja schon echt der Hammer .. und so schnell geht´s

hechtaschmitz hat geschrieben:...huaaaaa!!! 82! - OK, also was ich hier so an Zahlen lese: vielleicht gucke ich mir heute mal die 40 an. Habe das Gefühl, ist ein guter Zeitpunkt fürs nächste kleine Packerl

du wirst die 40 locker schaffen....... ich laufe ja auch erst seit Mitte Oktober

hechtaschmitz hat geschrieben:..ne Pace unter 8 über einen Zeitraum über 90 Minuten??? Whow, ja, so was steht auf meinem Zettel für Sachen, die ich mir irgendwann in 2012 auch mal vorstellen kann...


achja: Und ich erwarte, wenn es es so weit ist, selbstverständlich, dass ich im Anschluss völlig irre werde (sooo weit hab ichs da nicht..)

vielleicht nicht vollkommen irre aber ist schon ein Hype den man hat wenn man was geschafft hat was vor wenigen Wochen unvorstellbar war...

So Grüßle und einen schönen Abend

Axel

Moin,

es ist wirklich irre, dass man jetzt schafft, was vor kurzem noch undenkbar war... letzten Herbst/Winter bin ich ja nur sporadisch immer mal einen Kilometer gelaufen und kam teils mit Puls 180 zu Haus an, konnte 3min nicht sprechen und war stehend im Eimer
Wie gut, dass das heutzutage anders ist

Drei Wochen ohne Kippe ist doch schon was - ich erinnere mich noch, als ich nach vier Wochen einen Kollegen fragte, was ihm an mir auffiele... nix sagt er... weil es nämlich völiig normal ist, NICHT zu rauchen

Gestern war wohl meine letzte Runde vor Weihnachten hab mir eine blitzartige Husteritis aufgesackt und will unbedingt zum Sylvesterlauf wieder fit sein auch ja, und an Weihnachten natürlich auch

Gruß
Michael

Profan hat geschrieben:Hallo Oyana,
nimmst du Ibuprofen gegen die Schmerzen ?

Ja, 3x600 und zusätzlich noch Novalgintropfen. Heute allerdings erstmalig nur 2 Ibu's. Meinem Arm geht es viel besser, aber ganz weg ist es leider noch nicht. So zwischendurch schießt nochmal ein Schmerz durch den Oberarm oder Schulter, aber das ist nichts gegen letzte Woche.

Dafür sitz ich jetzt umgeben von vielen Taschentüchern auf dem Sofa, habe eine Niesattacke nach der anderen und schon eine wunde Nase. Egal, es soll halt so sein. Wenigstens der Hund hat sich heute wie jeck über den nassen Schnee gefreut, da freu ich mich dann trotz Erkältung auch mit.

So wahnsinnig böse bin ich bei dem Wetter über die Laufpause ja dann doch nicht

Hallo ihr Lieben! Ich stecke momentan voll im Arbeits- und Weihnachtsstress, aber keine Sorge, ich Lebe noch! Is' ja der Hammer, wieviel man in 5 Tagen hier verpassen kann!
@MichaelB: Als allererstes auch ein dickes Willkommen auch von mir
Was dein Knie angeht findest du vielleicht ja im Unterforum Gesundheit & Medizin ja was brauchbares. Spontan hört sich das nach 'ner Überlastung an, aber bin kein Arzt... Ansonsten wünsche ich dir bei deiner Husteritis. Das klappt schon mit dem Gesundwerden bis zum Sylvesterlauf.
@Turbito:

Was sollen denn dann diese Übungen bezwecken, wenn sie die Belastungen durch das Laufen noch verschlimmern?

Diese Übungen sollen vorallem die vordere (aber auch die hintere) Oberschenkelmuskulatur trainieren und stärken, damit diese das Knie besser "halten" und unterstützen können, was zu einer dauerhaften Entlastung führen soll.
Der extreme Muskelkater kam durch die ungewohnte "neue" Belastung durch die Übungen zustande und haben nichts mit derKnie-Belastung durch das Laufen ansich zu tun.
Den Sinn, die Übungen trotz dem "Mörder-Muskelkater" fortzusetzen, hat mir der Physio ganz vereinfacht mal so erklärt: Bei einem Muskelkater entstehen im Muskelgewebe kleine "Risse". Durch die Fortführung der Übung bekommt der Muskel das Signal "Achtung, ich werde wieder gebraucht!" und regeneriert sich in Hinblick auf die erneute Belastung wesentlich schneller, als wenn er komplett in Ruhe gelassen wird. Ich hab' dem Kerl innerlich zwar den gezeigt, muss jetzt aber sagen, dass er recht hatte, da sich der Muskelkater total schnell verflüchtigt hat. Ein "Sportverbot" hat mir aber niemand erteilt.
Ich freue mich aber, dass du den Weihnachtslauf in Ahlen so super hinter dir bringen konntest (hab' ich dir vorausgesagt, oder? ) ! Und nu' sei mal nich' so knauserig mit den 22 Sekunden, deine Zeit ist trotzdem noch top!!!

@bee-in-the-bonnet: Ist ja voll süß, wie dein Freund dich mit pürierter Nahrung liebevoll versorgt (Döner kann man notfalls bestimmt auch pürieren) und ich hoffe, dass du bald auch wieder "kraftvoll zubeißen" kannst!

@Eisblume87: Momentan komm' ich vor lauter Arbeit, dazwischen der Physio und der Weihnachtsstress leider auch nicht zum Laufen. Für ein Mindestmaß an "sportlicher Betätigung" wiederhol' ich aber brav die Physio-Übungen.

@dickeOma: Toll, dass du den 10er nochmal - und dazu noch in "schneller" - durchgezogen hast!

@Profan: Ich freu mich, dass du den Gibs nicht mehr dauerhaft tragen musst und dich nun endlich intensiver sportlich betätigen kannst!

@Oyana: Schön, dass du deinen Arm wieder ein wenig mehr bewegen kannst. Ich hoff, dass das auch weiter kontinuierlich besser wird wenn du die Schmerzmittel absetzt. Schade nur, dass dir nachwievor die genaue Diagnose zu fehlen scheint...

@hechtaschmitz: Bald hast du ja deinen ersten rauchfreien Monat voll! Knaller!!!!

@ Alle, die ich jetzt nicht in mein "Abendgebet" eingeschlossen habe: Bleibt weiter so fleißig und keep on running!

Ich kann Dir da leider auch nicht helfen. Die einzigen Knieprobleme die ich letztes Jahr hatte, basierten auf einem Kreuzband-Riss - und wenn es sowas wäre, könntest Du nicht mehr wirklich gut laufen und hättest viel mehr Schmerzen... Ich drücke Dir aber die Daumen, dass es jemand weiß oder sich die Schmerzen so verkrümeln.

MichaelB hat geschrieben:Moin,

im Dunkeln sich aufraffen ist schon speziell... heute ist es mir gelungen, gleich nach Feierabend eine Runde ums Dorf, d.h. die einzig beleuchteten Strassen bei uns
Waren dann 3,4km in (m)einem 6er Tempo - wird höchste Eisenbahn für so einen Knecht am Handgelenk, der mir sagt wann es schneller/langsamer sein soll

Da ich nicht für jede Frage gleich einen neuen Thread eröffnen möchte: kennt jemand Knieschmerzen unterhalb des Knies an der Aussenseite? Also quasi dort wo das Wadenbein ansetzt? Ist nicht doll, aber doch merkbar... und kam zum zweiten Mal nach einem für meine Verhältnisse langen Lauf von knapp 10km am Samstag.
Reine Überlastung der Hardware oder ein genereller Fehler im System, also in den Schuhen oder gar der Lauftechnik?

Allen Verletzten auch von mir Gute Besserung

Gruß
Michael

So, ich lobe jetzt nicht jeden Einzelnen hier durch.
Bin total beeindruckt, wieviel Leistung Ihr hier alle bringt. Super!!

Ach ja - doch ein Extra-Lob an Hechtaschmitz: Du hältst das durch mit dem Nichtrauchen! Super, toll, spitze!!

Heute musste ich meinen Freund ziehen lassen... Er hat seine Schienbeinprobleme wohl überstanden und war heute laufen, während ich hier mit den Hufen gescharrt habe.

Vorhin hatte ich nen Termin bei meiner Zahnärztin wo dann auch eeendlich die Fäden gezogen wurden. Leider war die Ärztin mit den Wunden aber nicht so ganz zufrieden... Beide Wunden auf der linken Seite mussten gespült werden und sie hat da ein Antibiotikum rein gespritzt. Jetzt schmeckt es in meinem Mund so, wie es beim Zahnarzt riecht.

Sie meinte dann noch, ob man mir nicht gesagt hätte, dass ich zum Zahnarzt gehen soll, wenn ich Probleme mit den Wunden hätte - aber sooo dramatisch hat sich das jetzt nicht angefühlt. Obwohl, wenn ich ehrlich bin, fühlte sich das direkt besser an, nachdem die Ärztin dort Hand angelegt hat. Vielleicht hätte ich da doch eher reagieren müssen. Allerdings hab ich ja durch den ganzen Zahnkram eh beinahe dauerhaft Zahnschmerzen gehabt; ich kenne das ja gar nicht mehr anders.

Blöd ist nur, dass ich mich jetzt wieder nicht traue, was zu essen... Und ich hab vorhin noch 6 Bleche Weihnachtsplätzchen gebacken, die ich verschenken möchte. Das riecht sooo gut!

Profan hat geschrieben:Ein freundliches Hallo an alle,

so das muss ich euch jetzt mitteilen. Ich bin heute sage und schreibe 90 min. durchgelaufen. Ok es war nicht schnell aber immerhin. Genau waren es 90:38min, 11,52 km was einer Pace von 7:52 entspricht. Egal wie langsam aber ich bin froh die 90 min geschafft zu haben.
Ist echt irre wie "aufgedreht" man danach immer ist. Geht es euch genauso?

Grüßle Axel

Aber hallo, wie cool! 90min sind ne echte Hausnummer, finde ich... Ich kenne das auch (im Kleinen ) Jedes Mal, wenn ich ein neues, längeres Intervall schaffe, freu ich mir nen Keks!

Mimimiie hat geschrieben: @bee-in-the-bonnet: Ist ja voll süß, wie dein Freund dich mit pürierter Nahrung liebevoll versorgt (Döner kann man notfalls bestimmt auch pürieren) und ich hoffe, dass du bald auch wieder "kraftvoll zubeißen" kannst!

Genau, nächstes Jahr bin ich wieder mit viel Biß zurück. Gestern und heute gab es Erbsen und Möhren mit Kartoffelpü - der Pürierstab kam aber nicht zum Einsatz, das ging schon so.

Mimimiie hat geschrieben:Hallo ihr Lieben! Ich stecke momentan voll im Arbeits- und Weihnachtsstress, aber keine Sorge, ich Lebe noch!

Aha.
Hatte dich schon vermisst!

bee-in-the-bonnet hat geschrieben:

Genau, nächstes Jahr bin ich wieder mit viel Biß zurück. Gestern und heute gab es Erbsen und Möhren mit Kartoffelpü - der Pürierstab kam aber nicht zum Einsatz, das ging schon so.

Hi Tanja,
freue mich sehr für dich wenn es dir wieder etwas besser geht. Hättest vielleicht doch früher deinen Zahnklempner besuchen sollen.
Wünsche dir auf jedenfall dass du dann an den Feiertagen richtig Essen kannst.
Ich denke mal dass wir alle unsere "Sünden" dann im Januar wieder runter laufen werden. Aber "flüster" unter uns he die Feiertage sind zum schlemmen da.

Grüßle Axel

Mimimiie hat geschrieben:Diese Übungen sollen vorallem die vordere (aber auch die hintere) Oberschenkelmuskulatur trainieren und stärken, damit diese das Knie besser "halten" und unterstützen können, was zu einer dauerhaften Entlastung führen soll.

Hä? Du machst Oberschenkelübungen, die zusammen mit dem Lauftraining zu einem riesigen Muskelkater führen, aber der Sinn und Zweck der Übungen und der Effekt des Lauftrainings ist derselbe, führt aber in Summe zu einer Überlastung? Das riecht ein wenig danach, als wollte sich der Physiotherapeut durch dein Laufen nicht sein Geschäft vermasseln lassen und hat die Übungen noch obendrauf gepackt und die Überlastungssymptome heruntergespielt. Ich verstehe nicht ansatzweise, warum man, wenn man als Anfänger ohnehin regelmäßig läuft, auch noch Kräftigungsübungen für die Oberschenkel machen soll. Das ist doch doppelt gemoppelt. Zumindest hätte man abwarten können, ob sich der gewünschte Effekt auch ohne Übungen rein durch das Laufen einstellt. Aber dann hätte der Physiotherapeut ja nichts verdient.

Mimimiie hat geschrieben:Den Sinn, die Übungen trotz dem "Mörder-Muskelkater" fortzusetzen, hat mir der Physio ganz vereinfacht mal so erklärt: Bei einem Muskelkater entstehen im Muskelgewebe kleine "Risse". Durch die Fortführung der Übung bekommt der Muskel das Signal "Achtung, ich werde wieder gebraucht!" und regeneriert sich in Hinblick auf die erneute Belastung wesentlich schneller, als wenn er komplett in Ruhe gelassen wird. Ich hab' dem Kerl innerlich zwar den gezeigt, muss jetzt aber sagen, dass er recht hatte, da sich der Muskelkater total schnell verflüchtigt hat. Ein "Sportverbot" hat mir aber niemand erteilt. .

Das halte ich aber für Unsinn. Wenn das stimmen würde, dann dürfte ich ja nach einem Wettkampf gar nicht regenerieren, sondern müßte direkt weiterlaufen, weil sich meine Muskulatur dann schneller erholen würde. Dann gäbe es ja gar keine Überlastungssymptome, weil man die ja durch neue Trainingsreize jederzeit bekämpfen könnte. Ganz ehrlich, das ist Mumpitz.

Mimimiie hat geschrieben:Ich freue mich aber, dass du den Weihnachtslauf in Ahlen so super hinter dir bringen konntest (hab' ich dir vorausgesagt, oder? ) ! Und nu' sei mal nich' so knauserig mit den 22 Sekunden, deine Zeit ist trotzdem noch top!!!

Ich bin ja auch nicht unzufrieden, weil ich noch relativ nah dran war an der PB. Mich hat aber an dem Abend mein FR305 in die Irre geschickt, weil er mir angezeigt hat, daß ich auf PB-Kurs sei, aber in Realität nicht war. Ich habe im Mittelteil etwas gebummelt, um nicht zu überziehen, weil mein FR305 meinte, ich sei auf einer 5:18/km-Pace unterwegs, was nicht stimmte. Ich war aber trotzdem ziemlich am Limit, weil ich in der Schlußrunde "nur" noch eine 5:12/km geschafft habe. Also bin ich zufrieden und vor allen Dingen glücklich, so einen tollen Lauf entdeckt zu haben, der als Abschluß vor Weihnachten absolut perfekt gepaßt hat und bei mir ein richtig gutes Gefühl hinterlassen hat.

Turbito hat geschrieben:Aber dann hätte der Physiotherapeut ja nichts verdient.

Das habe ich auch gedacht.
War in meinem Leben schon ein paar Mal bei diesen Gesellen und jedesmal bekam ich irgendwelche "Anwendungen" verordnet. Immer so 10x irgendwas. Hat nie wirklich was gebracht, aber der Arzt hat gut verdient.
Wenn man weiß, welche Muskeln man trainieren soll, kann man sich leicht die betreffenden Übungen selbst aus der Literatur zusammenstellen oder ein guter Arzt zeigt sie einem.

von mir mal ein Nettes Hallo in die Runde

Bin im totalen Weihnachts-Stress und diese Woche leider noch nicht zum Sport gekommen, habe mir jetzt ganz dolle vorgenommen mir Freitag u. Samstag die Zeit zum Laufen zu nehmen und wenn es nur je kleine Runden sind, Hauptsache raus

Wünsche allen Verletzten weiterhin und allen anderen weiterhin viel Erfolg

Frohe Weihnachten!

...nasskalthalbdunkles Hallo in die fröhliche Läuferrunde!

Gestern habbich gebummelt, nix war´s mit 40 Minütchen, damit es heute klappt, beweg ich mich jetzt mal flott und lass halt nur ein kurzes "Hallo, läuft!" hier.

Richtig gelesen beim Scan? Verletzungen auf dem absteigenden Ast, dafür klarer Trend zur Rotznasen und Co? - Allen GUTE BESSERUNG!!

Achja: Wieder herzlich DANKE für Eure freundlichen Schulterklopfer - dat freut und schiebt weiter an!!

Ich lasse auch mal wieder ein da für alle Verletzten und Kranken hier!
Im Winter ist das ja leider keine Seltenheit

Habe heute mal einen, für meine Verhältnisse, sog. "langen Lauf" gemacht:
12,6 km in 1:25 h, was ca. 6:44/km entspricht.
Laut Daniels Vdot Trainingsplan soll ich den langen Lauf auf jeden Fall mit über 7:00 machen, aber so langsam kann ich einfach nicht laufen. Musste mich schon unterwegs immer wieder zurücknehmen und bewusst langsam laufen. Am Ende konnte ich auch noch einen super Sprint hinlegen. Also langsam genug war es wohl auf jeden Fall. 4/4 Atmung, Reden usw. ging die ganze Zeit.

So ihr Lieben,

da ich heute nichts zu berichten habe Grüße ich euch einfach mal so .

Habt einen tollen Tag und lasst es euch gut gehen.

Grüßle Axel

Also entweder bin ich superschlecht im Erklären oder du verstehst mich einfach irgendwie nicht....

Turbito hat geschrieben:Hä? Du machst Oberschenkelübungen, die zusammen mit dem Lauftraining zu einem riesigen Muskelkater führen, aber der Sinn und Zweck der Übungen und der Effekt des Lauftrainings ist derselbe, führt aber in Summe zu einer Überlastung?

Vergiss' mal bitte das "zusammen mit dem Lauftraining" und das "in Summe". Ich bin das letzte mal am 12.12. (also quasi vor 9 Tagen und vor den Physio-Anwendungen) gelaufen. Der Muskelkater kommt ausschließlich von den Übungen, weil diese meine Oberschenkel eben "anders" (intensiver) fordern als das Laufen .
Der Sinn und Zweck der Übung ist die explizite Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur, damit diese meine Knie besser unterstützen und stabilisieren, so dass beim Laufen die Belastung dauerhaft geringer wird und die Verschleißerscheinungen (die ich schon vor meiner "Laufkarriere" hatte) nicht verschlimmert werden.

Das riecht ein wenig danach, als wollte sich der Physiotherapeut durch dein Laufen nicht sein Geschäft vermasseln lassen und hat die Übungen noch obendrauf gepackt und die Überlastungssymptome heruntergespielt.

Da ich nicht privat versichert bin glaub' ich das nicht. Der wird - genauso wenig wie diverse andere Ärzte - nichts "für lau" machen und nur bei den Kassenleistungen bleiben.

Ich verstehe nicht ansatzweise, warum man, wenn man als Anfänger ohnehin regelmäßig läuft, auch noch Kräftigungsübungen für die Oberschenkel machen soll. Das ist doch doppelt gemoppelt.

Wenn Kräftigungsübungen "doppelt gemoppelt" wären, dann wäre das "Lauf-ABC" oder das Krafttraining für die Beine an Geräten im Fitnessstudio doch völlig überflüssig, aber dennoch machen das superviele Läufer vom Anfänger bis zum Profi zusätzlich zum Laufen. Für mich macht das Sinn, dass Übungen, die "tiefer" in den Muskel gehen eine Ergänzung zum Laufen bilden. Zu dieser Thematik kann man hier mit Sicherheit einiges nachlesen.
***Update: Hier wird das das Thema gerade aktuell diskutiert.***

Zumindest hätte man abwarten können, ob sich der gewünschte Effekt auch ohne Übungen rein durch das Laufen einstellt. Aber dann hätte der Physiotherapeut ja nichts verdient.

Klar hätte man das machen können. Die Knieprobleme wurden aber gerade beim aufstehen (ich sitz' auf der Arbeit tägluch 8-10std. und das macht sich schon arg bemerkbar) schlimmer und bin dann zur Orthopädin bevor's Überhand nimmt. Übrigens hat sie mir die Physio-Anwendungen (Iontophorese + Übungen) verordnet. Von alleine wär' ich da nicht hingegangen.

Das halte ich aber für Unsinn. Wenn das stimmen würde, dann dürfte ich ja nach einem Wettkampf gar nicht regenerieren, sondern müßte direkt weiterlaufen, weil sich meine Muskulatur dann schneller erholen würde. Dann gäbe es ja gar keine Überlastungssymptome, weil man die ja durch neue Trainingsreize jederzeit bekämpfen könnte. Ganz ehrlich, das ist Mumpitz.

Ob's Mumpitz ist oder nicht kommt bestimmt auf die Art der Belastung (Laufen, Krafttraining, whatever) und die Intensität an. Das ist hier eigentlich ganz gut (und für mich einleuchtend) erklärt.

Ich bin ja auch nicht unzufrieden, weil ich noch relativ nah dran war an der PB. Mich hat aber an dem Abend mein FR305 in die Irre geschickt, weil er mir angezeigt hat, daß ich auf PB-Kurs sei, aber in Realität nicht war. Ich habe im Mittelteil etwas gebummelt, um nicht zu überziehen, weil mein FR305 meinte, ich sei auf einer 5:18/km-Pace unterwegs, was nicht stimmte. Ich war aber trotzdem ziemlich am Limit, weil ich in der Schlußrunde "nur" noch eine 5:12/km geschafft habe. Also bin ich zufrieden und vor allen Dingen glücklich, so einen tollen Lauf entdeckt zu haben, der als Abschluß vor Weihnachten absolut perfekt gepaßt hat und bei mir ein richtig gutes Gefühl hinterlassen hat.

Ja guuuuut, is' halt doof, wenn die Technik einem irgendwas vorgaukelt und es am Ende dann doch nicht so ist. Aber dass du zufrieden und glücklich bist wollte ich jetzt einfach nochmal von dir hören!

@blende8: Ein langer Lauf kommt, wenn ich mich recht erinnere, bei Daniels gar nicht vor, jedenfalls nicht mit einer eigenen, langsameren Geschwindigkeit. Das langsamste Tempo bei Daniels ist E-pace (k.A. wie das in der deutschen Ausgabe heißt ... L-Tempo, glaube ich), das gilt auch für die meisten kürzeren Dauerläufe. Welchen Plan verwendest Du denn? Ich lehne mich an den roten Plan an, dort sind die Einheiten max. 40-50 min. lang, deshalb habe ich ab und zu auch längere aus dem blauen Plan drin. Die sind dann von Tempo und Länge etwa ähnlich wie deine, vielleicht noch einen Tick schneller, aber nicht viel. Ist denn 7:00 deine E pace/L-Tempo? Wäre mir auch zu langsam. Wenn Du dich wohlfühlst mit den 6:44, dann mach das weiter, das hört sich vernünftig an. So groß ist der Unterschied ja auch nicht. Es ergibt keinen Sinn, sich mit Gewalt einzubremsen, wenn man das Tempo problemlos und ohne unverhältnismäßige Anstrengung über die Distanz durchlaufen kann. Hast Du mal deinen Puls gegengeprüft? Wenn der um die 70% deiner maxHF liegen sollte (falls Du die kennst), ist alles im grünen Bereich.

@Dani: OK, ich habe das jetzt nicht so global gemeint, sondern auf deinen Fall bezogen. Mir war nicht klar, daß Du noch andere Beschwerden hast, die damit kuriert werden sollen. Rein präventiv, um den Laufbelastungen vorzubeugen, halte ich es weiterhin für überflüssig, es sei denn, man hat da schon von Anfang an Probleme oder Verschleißerscheinungen. Deine Laufumfänge werden ja wohl bislang nicht so dramatisch sein, daß Du dafür allein schon einen Ausgleichssport brauchst. Ich selbst komme vielleicht auf 25-30 km/Woche und komme auch noch ohne solche Übungen aus. Aber OK, was Du ergänzend geschrieben hat, das relativiert das ganze schon wieder etwas. Ich bin nur etwas mißtrauisch, seit mir ein Orthopäde auch irgendwelche Übungen wegen meiner Rückenschmerzen verordnet hat. Als ich skeptisch reagierte, tat er sehr wichtig und meinte, ohne die Übungen würde ich meine Schmerzen nie los. Er hat mich dazu an ein Studio überwiesen, das, wie ich herausfand, auch ihm selbst gehörte, was mich noch mißtrauischer machte. Und Geld kosten sollte es natürlich auch (bin auch Kassenpatient), worauf dann bei mir alle Alarmglocken schrillten. Der IGeL läßt grüßen. Ich habe das nicht gemacht und Rückenschmerzen habe ich trotzdem keine mehr.

Zu dumm, daß ich in Ahlen vorher keine Kilometermarschtabelle gemacht habe, sonst wäre die Ungenauigkeit des FR305 noch rechtzeitig aufgefallen. Bei meiner 10 km-PB in Essen habe ich genau das gemacht und deshalb früh genug gemerkt, daß ich noch eine Schippe drauflegen mußte.

Turbito hat geschrieben:@blende8: Ein langer Lauf kommt, wenn ich mich recht erinnere, bei Daniels gar nicht vor, jedenfalls nicht mit einer eigenen, langsameren Geschwindigkeit.

Ich muss zugeben, dass ich das Buch gar nicht habe, sondern mich an dieser Excel Tabelle orientiert habe, die man hier runterladen kann:
Runner's Projection Utilities

Wenn ich da oben meine Testzeit eingebe, sind die ersten beiden Zeiten > 7:00.
Auch Steffny schlägt für meinen Trainingsstand 7:09 vor (für den "Regenerationslauf").
Vielleicht ist meine Testzeit aber auch nicht aussagekräftig genug, da es kein Wettkampf war, sondern eine Zeit aus dem Training.

Leider habe ich noch keine Pulsuhr, ist aber für nächstes Jahr geplant.
Solange laufe ich erst mal weiter nach Gefühl. Das klappt bisher ganz gut.

Oh, Du Arme! Ich kann Dich aber verstehen. Ich würde auch denken "Ach, das wird schon". So ein Mist! Und das mit den Plätzchen klingt ja echt nach Folter... Ich drücke Dir ganz fest die Daumen, dass es schnell besser wird und Du wieder essen kannst!

bee-in-the-bonnet hat geschrieben:Heute musste ich meinen Freund ziehen lassen... Er hat seine Schienbeinprobleme wohl überstanden und war heute laufen, während ich hier mit den Hufen gescharrt habe.

Vorhin hatte ich nen Termin bei meiner Zahnärztin wo dann auch eeendlich die Fäden gezogen wurden. Leider war die Ärztin mit den Wunden aber nicht so ganz zufrieden... Beide Wunden auf der linken Seite mussten gespült werden und sie hat da ein Antibiotikum rein gespritzt. Jetzt schmeckt es in meinem Mund so, wie es beim Zahnarzt riecht.

Sie meinte dann noch, ob man mir nicht gesagt hätte, dass ich zum Zahnarzt gehen soll, wenn ich Probleme mit den Wunden hätte - aber sooo dramatisch hat sich das jetzt nicht angefühlt. Obwohl, wenn ich ehrlich bin, fühlte sich das direkt besser an, nachdem die Ärztin dort Hand angelegt hat. Vielleicht hätte ich da doch eher reagieren müssen. Allerdings hab ich ja durch den ganzen Zahnkram eh beinahe dauerhaft Zahnschmerzen gehabt; ich kenne das ja gar nicht mehr anders.

Blöd ist nur, dass ich mich jetzt wieder nicht traue, was zu essen... Und ich hab vorhin noch 6 Bleche Weihnachtsplätzchen gebacken, die ich verschenken möchte. Das riecht sooo gut!






Aber hallo, wie cool! 90min sind ne echte Hausnummer, finde ich... Ich kenne das auch (im Kleinen ) Jedes Mal, wenn ich ein neues, längeres Intervall schaffe, freu ich mir nen Keks!





Genau, nächstes Jahr bin ich wieder mit viel Biß zurück. Gestern und heute gab es Erbsen und Möhren mit Kartoffelpü - der Pürierstab kam aber nicht zum Einsatz, das ging schon so.

So, ansonsten winke ich auch mal fröhlich in die Runde , wünsche allen Verletzten und mehr hab ich heute auch nicht zu berichten.

Bis bald

Ich verabschiede mich immer noch krank in die Feiertage zu meiner Familie nach Franken.

Wünsche Euch allen ein schönes und gesundes Weihnachtsfest.

Danke. Ich wünsche Dir auch schöne Feiertage und gute Besserung.

Oyana hat geschrieben:

Ich verabschiede mich immer noch krank in die Feiertage zu meiner Familie nach Franken.

Wünsche Euch allen ein schönes und gesundes Weihnachtsfest.

yeeeeeeeha! 45 Min, lt. Schatzi 7,53 er Pace....





So. Dat musste raus. Jetzt erst mal lesen, was Ihr so getrieben habt seit dem letzten Besuch hier

Super - gratuliere!!

hechtaschmitz hat geschrieben:yeeeeeeeha! 45 Min, lt. Schatzi 7,53 er Pace....





So. Dat musste raus. Jetzt erst mal lesen, was Ihr so getrieben habt seit dem letzten Besuch hier

hechtaschmitz hat geschrieben:yeeeeeeeha! 45 Min, lt. Schatzi 7,53 er Pace....





So. Dat musste raus. Jetzt erst mal lesen, was Ihr so getrieben habt seit dem letzten Besuch hier

Klasse - Kannste stolz drauf sein
LG Anke

blende8 hat geschrieben:Wenn ich da oben meine Testzeit eingebe, sind die ersten beiden Zeiten > 7:00.
Auch Steffny schlägt für meinen Trainingsstand 7:09 vor (für den "Regenerationslauf").

Hmm, das ist aber nicht dasselbe. Ein langer Lauf ist eine harte Einheit, die zumindest einen Tag Regeneration erfordert, wogegen ein Regenerationslauf eben möglichst nicht belastend sein soll, weil er irgendwo zwischen die härteren Einheiten geschoben wird, um den Tag nicht ungenutzt verstreichen zu lassen. Ich habe mal meine Daten in die Tabelle eingegeben und ich laufe meine "langen" Läufe in einem Tempo, das eher in der vierten oder fünften Spalte steht. Außerdem solltest Du, da Du keine Wettkampfzeit hast, eher noch so 10-15 sek. oder so in der Pace zugeben, weil die im Wk immer drin sind. Am besten, Du machst dir gar keine Gedanken und läufst dein Tempo so weiter.

blende8 hat geschrieben:Leider habe ich noch keine Pulsuhr, ist aber für nächstes Jahr geplant.
Solange laufe ich erst mal weiter nach Gefühl. Das klappt bisher ganz gut.

Ja, es soll Leute geben, die das können, nach Gefühl laufen. Ich gehöre definitiv nicht dazu. Ich brauche zumindest einen Gegencheck von Pace und Puls, um sicher zu gehen. Aber da ist jeder anders.

hechtaschmitz hat geschrieben:yeeeeeeeha! 45 Min, lt. Schatzi 7,53 er Pace....

Ja dann mal herzlichen Glückwunsch! Zum einen zu den 45 min. und zum anderen zu den 3 Wochen! Von der Stunde bist Du nicht mehr so weit entfernt und wenn Du in der anderen Sache nochmal drei Wochen drauflegst, bist Du auch da aus dem gröbsten raus. Das kann ich Dir aus meiner Erinnerung berichten. Das wäre doch dann mal ein erfogreiches Jahr, oder?

Ich habe heute mehr widerwillig meine letzte Einheit vor Weihnachten absolviert. 4 Runden Campuslaufstrecke, 10 km mit 84 Hm ganz gemütlich in 1:02:08, Pace 6:13/km. Spaß macht es momentan eher nicht, aber ich kämpfe dagegen, dasselbe Schicksal nochmal zu erleiden wie im letzten Winter, wo ich mir letztendlich 6 Monate Pause genommen habe. Dieses Jahr sieht es aber bislang auch mit dem Wetter besser aus. Diesen Winter will ich unbedingt durchlaufen!

So für mich ist jetzt auch Schluß bis nach Weihnachten. Wünsche euch allen ein frohes Fest und wenn nötig, gute Besserung.

Bis bald, Ralf

hechtaschmitz hat geschrieben:yeeeeeeeha! 45 Min, lt. Schatzi 7,53 er Pace....





So. Dat musste raus. Jetzt erst mal lesen, was Ihr so getrieben habt seit dem letzten Besuch hier

Hechta.............,

du bringst mich zum nachdenken. Du wirst ja immer schneller,klasse. Darf ich mal persönlich werden?? Ja?! Nein,

Grüßle und an alle schöne Weihnachtstage

Axel

Birgit71 hat geschrieben:Super - gratuliere!!

dickeOma hat geschrieben:Klasse - Kannste stolz drauf sein
LG Anke

- schfreumichauch, abbasowattvon!

Turbito hat geschrieben:
Ja dann mal herzlichen Glückwunsch! Zum einen zu den 45 min. und zum anderen zu den 3 Wochen! Von der Stunde bist Du nicht mehr so weit entfernt und wenn Du in der anderen Sache nochmal drei Wochen drauflegst, bist Du auch da aus dem gröbsten raus. Das kann ich Dir aus meiner Erinnerung berichten. Das wäre doch dann mal ein erfogreiches Jahr, oder?

So für mich ist jetzt auch Schluß bis nach Weihnachten. Wünsche euch allen ein frohes Fest und wenn nötig, gute Besserung.

Bis bald, Ralf

Jau, das Jahr ist vom Feinsten im Kasten - bin ganz happyzappy, außerdem aktuell auch die "Sorge" los, mir für den Jahreswechsel noch was Tolles vornehmen zu müssen. Läuft alles schon:-)

Dir auch schöne Feiertage!

Profan hat geschrieben:Hechta.............,

du bringst mich zum nachdenken. Du wirst ja immer schneller,klasse. Darf ich mal persönlich werden?? Ja?! Nein,

Grüßle und an alle schöne Weihnachtstage

Axel

..dankeschön - - jau, et läuft gut, sei es vom Training oder vom Nichtrauchen: Unterm Strich is schick! - Wat meinste denn mit persönlich? Machma, wenn ich´s blöd finde, sachich einfach nix;-)
Auch Dir frohes Fest!

hechtaschmitz hat geschrieben: - schfreumichauch, abbasowattvon!



Jau, das Jahr ist vom Feinsten im Kasten - bin ganz happyzappy, außerdem aktuell auch die "Sorge" los, mir für den Jahreswechsel noch was Tolles vornehmen zu müssen. Läuft alles schon:-)

Dir auch schöne Feiertage!




..dankeschön - - jau, et läuft gut, sei es vom Training oder vom Nichtrauchen: Unterm Strich is schick! - Wat meinste denn mit persönlich? Machma, wenn ich´s blöd finde, sachich einfach nix;-)
Auch Dir frohes Fest!

Hallo Hechta.......,

das mit dem persönlich war eigentlich ein Scherz. Wollte ja nur wissen was du denn einnimmst um die guten Zeiten zu schaffen.
Das du jetzt schon so lange "mit ohne Qualmen" auskommst verdient aber besonderen Respekt.
Ich habe heute nur 5km trainiert dafür in 5:56h , da meine kleine Prinzessin heute
16 geworden ist

Da ich nicht weiß ob ich vor Weihnachten noch mal reinkommen werde.

Allen ein schönes Weihnachtsfest, besinnliche Tage und dass Weihnachten nicht in Stress ausartet.

Grüßle Axel

Hallo Ihr Lieben,
ich wünsche Euch auch schon mal allen ein wunderschönes Weihnachtsfest.
Genießt die Feiertage.
Liebe Grüße,
Birgit

Auch von mir an Alle ein Frohes Fest!
LG Anke

Ich wünsche auch ein frohes Fest !!!

....häng mich dran! - Lasst es Euch gut gehen, Füße hoch (oder in die Schuhe und ab dafür;-)), Seelchen baumeln und so:-)

Moin,

boar ey wird hier geschrieben... kommt man ja kaum hinterher wenn man mal ein/zwei Tage off war

Husteritis dank grad noch rechtzeitig verordneter Auszeit und der richtigen Homöopathie weitestgehend überstanden, jetzt kann Weihnachten kommen.
Und der Sylvesterlauf steht auch nicht mehr nur in den Sternen

Fröhliche Weihnachten allerseits

Gruß
Michael

So ... ich hoffe, ihr hattet alle schöne Weihnachtstage. Ich eröffne mal den Reigen wieder ... Heute morgen habe ich wieder ins Geschehen eingegriffen. Fünf Tage vor Silvester war dies die letzte Gelegenheit, mal wieder einen langen Lauf zu machen, zumal ich auch der Weihnachtsvöllerei weitgehend aus dem Weg gegangen war. Eigentlich hatte ich mir 15 km vorgenommen und eigentlich ging es mir gut heute morgen.

Auf der ersten Hälfte klappte auch alles sehr gut, aber schon ab km 8 etwa zeigten sich erste ernstzunehmende Ermüdungserscheinungen, ich ahnte schon, daß es heute doch eher schwierig werden würde. Bei km 11 ging ich dann schon so schwer, daß ich langsam begriff, daß es heute mit 15 km wieder nichts werden würde und nach 12,2 km stieg ich dann endgültig aus. Keine Ahnung, was heute wieder los war. Pace 6:30/km, das mag evtl. etwas zu zügig gewesen ein, aber ich bin eine gleich lange Strecke auch schon mal in 6:14/km gelaufen, völlig ohne Probleme. Jetzt kann ich höchstens noch eine kürzere Einheit einplanen, um bis Silvester wieder halbwegs fit zu werden. Und der "lange Lauf" und ich ... in diesem Leben werden wir wohl keine Freunde mehr ...

Moin,

vielleicht hättste am Fressfest doch ganz normal teilnehmen sollen...

Nee im Ernst, vielleicht kündigt sich ja auch bei Dir die grad so beliebte Erkältung an?
Ich bin am 17ten die erste Runde mit neuen Schuhe gelaufen, 8,5km in 6.irgendwas Tempo und spürte meine Knochen ungewohnt deutlich. Am 19ten dann eine kurze Dorfrunde über 3.4km im 6er Tempo und ich war echt platt danach, auch ungewöhnlich.
Mittwoch dann 39° Fieber und ab ins Bett.
Gestern die erste 3km Runde ging dann überraschend gut im 5.30er Tempo, muss vorher also wirklich was mit der Seuche zu tun gehabt haben.

Frage an die Fortgeschrittenen: normale Pulsuhr oder doch lieber den Fore(n)runner 305?
Ich bin mir nicht so sicher...

Gruß
Michael

Hallo,
ich hoffe auch, dass Ihr schöne Weihnachtstage hattet. Ich habe es zumindest morgens mit kurzen Läufen probiert.
Allerdings blieb es erstmal bei kurzen Läufen, weil meine Hüfte (oder der Bereich drumrum bis Po und Rücken) neuerdings immer wieder meckern. Ich weiß noch nicht was das ist, und bleibe daher erstmal bei kürzeren Läufen. Heute waren es 3,8 km.

Liebe Grüße,
Birgit

Hallihallo, endlich mal wieder was los hier
Kränkeln immer noch einige rum hier? dann nochmal ein vorsorgliches

@Michael
Denke das kommt auch darauf an, wie du zu "Statistiken" stehst.
Ich mag Zahlen und alles mögliche Krams. Schau mir das auch gerne alles an und spiel mit irgendwelchen (unnötigen) Graphen herum.
Eine normale Pulsuhr würde natürlich vollkommen reichen [Und selbst ohne kann man ja zum Glück laufen ].
Aber die Pace-Anzeige vom FR möchte ICH nicht missen. Fand ich gerade in meiner Anfangszeit super hilfreich, um einfach etwas besser zu sehen wie schnell bzw. langsam ich bin. Das konnte ich nämlich gar nicht so genau einschätzen.
Puls, Pace + durchschnitt auf einem Display find ich schon sehr praktisch... das andere Zeug brauch man beim laufen wohl eher weniger, da handelt es sich wahrscheinlich fast ausschließlich um Spielerei

So hallo an alle ,

hoffe ihr habt die Feiertage so gut rum gebracht wie ich auch. Allerdings habe ich schon der Völlerei zugesprochen. Ja war ja auch lecker.
Bin am 24. allerdings am Nachmittag noch eine Stunde gelaufen so als Alibi.

@MichaelB

also ich habe die Forerunner 305und finde das Teil echt klasse. Klar kommt man auch mit einer einfachen Pulsuhr aus oder auch ganz ohne. Geht alles. Ich mag eben den schnickschnack der Forerunner und wenn ich nach dem Laufen die Daten auf dem PC sehe dann motiviert mich das zusätzlich. Was für mich wirklich gut war und ist, ist die Geschwindigkeitskontrolle da ich ohne die Uhr immer zu schnell loslege. Irgendwie habe ich da noch nicht das richtige Gefühl gefunden.

Allerdings ist es ja entscheidend welche Daten du haben möchtest beim Laufen. Ich habe auch noch eine Pulsuhr von Aldi (19 €)die auch fast alles kann ausser eben der GPS Funktion und die Anbindung an den PC.

So und ich hoffe doch dass die von euch die sich ne Forerunner gewünscht hatten diese auch bekommen haben.

Grüßle Axel

....boah, 4 Tage ohne Bewegung... jetzt aber ab!

Euch bei allem, was Ihr tut: Gesunde Knochen und viel Gespäß!!!:-)

Ich hoffe, ihr hattet ein schönes Weihnachtsfest...

Meins ist leider nicht so ausgegangen, wie ich mir das erhofft hatte. Die 305 lag nicht unter'm Baum. Zwar habe ich einen Gutschein und auch Geld bekommen, aber Amazon hat den Preis für die Uhr wieder angezogen - jetzt ist der ganze Spaß wesentlich teurer und zu einem Preis zu haben, den ich nicht unbedingt ausgeben möchte. Das finde ich sehr frustierend! Im Onlineshop von Sportscheck ist die Uhr zwar noch gelistet und auch für "nur" 150€, aber da wird sie auch als ausverkauft geführt. Okay, nutzt ja eh nichts, weil der Gutschein ja nicht für Sportscheck gilt...

Und zum Zahnarzt muss ich gleich auch mal wieder.

Aber einen Lichtblick gibt es dann doch: ich habe meiner Schwester vom Women's Run erzählt und jetzt soll ich sie mit anmelden! Finde ich totaaal toll, dass wir das zusammen machen werden. Und von meiner Schwester habe ich ein Laufshirt und eine Laufhose bekommen - auch sehr cool!

MichaelB hat geschrieben:Moin,



Frage an die Fortgeschrittenen: normale Pulsuhr oder doch lieber den Fore(n)runner 305?
Ich bin mir nicht so sicher...

Gruß
Michael

Das kommt ganz drauf an, was du willst... Aber der Forerunner ist zur Zeit entweder wieder teurer oder auch gar nicht zu haben... *seufz*

Profan hat geschrieben:So hallo an alle ,


So und ich hoffe doch dass die von euch die sich ne Forerunner gewünscht hatten diese auch bekommen haben.

Grüßle Axel

Tja, ich hab ihn nicht bekommen - aber Geld und einen Gutschein, so dass ich mit beidem zusammen die Uhr bei Amazon kaufen könnte - wenn die Herrschaften nicht den Preis auf 175€ angehoben hätten.