Hallo!
Ich habe das Problem, dass ich mir beim Laufen regelmäßig durchs Schwitzen die Innenseiten meiner Oberschenkel wund reibe. Einmal habe ich sie mir sogar blutig gerieben.
Das passiert dadurch, dass mir durchs Schwitzen die Hose zwischen den Beinen hochrutscht und dann Haut auf Haut reibt. Ich habe eine kurze Tight und eine etwas weitere Shorts, aber hochrutschen tun sie beide.
Gibt es da einen Trick, die Scheuerstellen zu vermeiden?
LG,
Marie
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Eine längere Tight. 
Ich laufe mit 3/4 Länge und damit komme ich auch bei meinen kräftigen Oberschenkeln super zurecht. Gelesen habe ich auch schon, dass manche sich Vaseline oder Hirschtalg an stark beanspruchte Stellen schmieren - persönlich fänd ich die Lösung mit der längeren Hose angenehmer.
Ich laufe mit 3/4 Länge und damit komme ich auch bei meinen kräftigen Oberschenkeln super zurecht. Gelesen habe ich auch schon, dass manche sich Vaseline oder Hirschtalg an stark beanspruchte Stellen schmieren - persönlich fänd ich die Lösung mit der längeren Hose angenehmer.
Viele Grüße, Tanja
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bomobo hat geschrieben:Hast du vielleicht so ein "Netz" in der Hose? Manche Hosen haben sowas. Falls dem so sein sollte, liegt es bestimmt daran. Ich hab mein "Netz", was in einer Hose drin war nach dem fünften mal Laufen raus geschnitten, weil ich auch geblutet habe.
, Mädels haben doch kein Netz in der Hose 
... jedenfalls die meisten 
Vaseline, Melkfett, Hirschtalg alles durchaus gute Mittel dagegen, aber die längere Tight ist da schon sicherer
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Ah stimmt, ich bin bereits ein so moderner und emanzipierter Mann, dass ich gar nicht mehr darauf achte, ob jemand weiblich oder männlich ist.binoho hat geschrieben:
Vaseline, Melkfett, Hirschtalg alles durchaus gute Mittel dagegen, aber die längere Tight ist da schon sicherer
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Abduktoren kräftigen, auch wenn es erst mittelfristig eine Besserung bringt.
Dass die Oberschenkel aneinander reiben liegt nämlich nicht nur an etwas kräftigeren Oberschenkeln, sondern auch an der Laufhaltung und am Laufstil.
Wer daran arbeitet, verbessert auch die Lauf-Ökonomie und senkt das Risiko für Beschwerden im Gelenk- und Stützapparat.
Grüße
Andreas
Dass die Oberschenkel aneinander reiben liegt nämlich nicht nur an etwas kräftigeren Oberschenkeln, sondern auch an der Laufhaltung und am Laufstil.
Wer daran arbeitet, verbessert auch die Lauf-Ökonomie und senkt das Risiko für Beschwerden im Gelenk- und Stützapparat.
GrüßeAndreas
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Geht mir auch so. Und deshalb löse ich das Problem mit Kompressionsstrümpfen und Strapsen. Da bleibt die Hose zuverlässig unten.bomobo hat geschrieben: ich bin bereits ein so moderner und emanzipierter Mann, dass ich gar nicht mehr darauf achte, ob jemand weiblich oder männlich ist.
Дуа кинум йах иди, ту пуц ца бофт тар ту-хез йатов̌!
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Die 'richtige' Hose finden, was aber nicht ganz leicht ist. Sie muss lang genug und unten eng genug sein. Es gibt (allerdings eher für Männer) Tights, die auch unten einen Gummi haben, bei manchen Tights kann man auch selbst einen einziehen. Man muss dabei allerdings die Balance zwischen rutschen und einschnüren austarieren.Marylu_K hat geschrieben: Das passiert dadurch, dass mir durchs Schwitzen die Hose zwischen den Beinen hochrutscht und dann Haut auf Haut reibt. Ich habe eine kurze Tight und eine etwas weitere Shorts, aber hochrutschen tun sie beide.
Gibt es da einen Trick, die Scheuerstellen zu vermeiden?
Ich habe allerdings just letzte Woche eine Tight gekauft, die obwohl sie keinen Gummi hat nicht hochrutscht. Mal sehen ob das von Dauer ist oder ob ich bei zunehmendem Ausleiern doch wieder nen Gummi einziehen muss.
tina
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Jetzt mal davon abgesehen, dass die Fadenerstellerin weiblich ist suche ich mir nur noch Hosen mit so einem Netz aus, weil ich gerade bei diesen mir die Oberschenkel nicht aufreibe.bomobo hat geschrieben:Hast du vielleicht so ein "Netz" in der Hose? Manche Hosen haben sowas. Falls dem so sein sollte, liegt es bestimmt daran. Ich hab mein "Netz", was in einer Hose drin war nach dem fünften mal Laufen raus geschnitten, weil ich auch geblutet habe.
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Was hat das Netz denn für einen Sinn? Für mich macht das nur Sinn, wenn man keine Unterwäsche trägt, weil sonst alles rum schlappert. Das Netz ist durch so wie SchleifpapierHydrogencarbonat hat geschrieben:Jetzt mal davon abgesehen, dass die Fadenerstellerin weiblich ist suche ich mir nur noch Hosen mit so einem Netz aus, weil ich gerade bei diesen mir die Oberschenkel nicht aufreibe.
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Also ich hab noch keine Tights gesehen die an den Beinen einen Gummi haben - geschweige denn wo man einen einziehen können sollte. Tights muss man halt anprobieren. Manche passen halt einfach nicht.TinaS hat geschrieben:Es gibt (allerdings eher für Männer) Tights, die auch unten einen Gummi haben, bei manchen Tights kann man auch selbst einen einziehen. Man muss dabei allerdings die Balance zwischen rutschen und einschnüren austarieren.
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Aber ich, ich habe sogar beide Varianten im Schrank liegen.Siegfried hat geschrieben:Also ich hab noch keine Tights gesehen die an den Beinen einen Gummi haben - geschweige denn wo man einen einziehen können sollte.
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Die kurzen Tights mit Gummi im Beinabschluss, die ich zur Zeit habe sind von Gore. Um einen Gummi einziehen zu können, müssen die Tights lediglich unten einen Saum haben, der breit genug ist. Und das geht erstaunlich oft.
Anprobieren allein nützt nichts, dazu muss ich damit laufen, Und zwar oft mehr als ein paar Schritte. Da kaufe ich doch lieber gleich welche, die ich im Notfall mit einem Gummi im Beinabschluss versehen kannTights muss man halt anprobieren. Manche passen halt einfach nicht.
tina[/font][/color]
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Gibts aber.Siegfried hat geschrieben:Also ich hab noch keine Tights gesehen die an den Beinen einen Gummi haben - geschweige denn wo man einen einziehen können sollte. Tights muss man halt anprobieren. Manche passen halt einfach nicht.
Gibt auch Hosen von Adidas, die am Beinabschluss eine Art Gummikante haben, die das hochrutschen berhindert. Funktioniert gut.
Kaufe auch nur noch Tights, die bis zum Knie gehen.
Aktuell trage ich gern Tights von Falke. Da rutscht nichts.
10km: 44:48 (13. Mitteldeutscher Marathon) 20km: 1:35:51 (Training) HM: 1:38:59 (Training) 25km: 1:58:15 (Training) M: 3:57:06 (Leipzig 2013) 50km: 5:55:53 ( 
)
)25
Sowas hat ja so gut wie jede Radhose. Mich hat schon immer gewundert, warum ich das bei Laufhosen noch so gut wie nie gesehen habe, meine bisherige Erklärung war, dass ich wohl die einzige sein muss, bei der die Hosen hochrutschen....Immerhin hat mir dieser Thread gezeigt, dass ich nicht alleine bin. ;)BuffaloBill hat geschrieben: Gibt auch Hosen von Adidas, die am Beinabschluss eine Art Gummikante haben, die das hochrutschen berhindert. Funktioniert gut.
tina
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Ich habe das Problem mit der Reibung ja auch. Hatte einmal eine "normale" lockere, kurze Damenhose an (mag keine engen, brauche auch Taschen) und sie ist immer hochgerutscht und nach ca. 10 km wurde es doch schon arg unangenehm.
Ich trage immer lange Hosen oder zumindest über-Knie-lange Hosen seitdem. Lockere Hosen, das macht mir gar nix aus, nur nackte Haut bzw. so kurz, dass es hochrutscht, kann ich nicht tragen.
Ich habe eine Trainingshose, die wohl nicht primär zum Laufen ist (etwas warm auch im Sommer gerade)(auch von Nike, aber aus dem 2nd Hand Laden, glaube auch für Männer oder Jungs, da ist recht viel Raum teilweise ;-) aber man kann die Schilder nicht mehr lesen) oder eine 3/4 Hose Baumwolle von Nike (kürzlich im Angebot, ich wollte unbedingt Baumwolle/Classic Jogginghose... gar nicht mehr einfach zu finden....) beide sind locker und beide trage ich zum Laufen und da reibt gar nix, obwohl sie locker sitzen.
Nur Haut auf Haut kann ich nicht vertragen, mit der Zeit trocknet der Schweiß und dann reibt es unangenehm ab einer gewissen längeren Laufzeit.
Aber ich gehöre zu den wenigen Leuten die auch im Sommer mit langen Hosen rausgehen und auf meiner Strecke sehe ich sonst eigentlich kaum welche mit langen Hosen...alle meine Hosen gehen über Knie mind. und meist trage ich doch Trainingshose.
Ich trage immer lange Hosen oder zumindest über-Knie-lange Hosen seitdem. Lockere Hosen, das macht mir gar nix aus, nur nackte Haut bzw. so kurz, dass es hochrutscht, kann ich nicht tragen.
Ich habe eine Trainingshose, die wohl nicht primär zum Laufen ist (etwas warm auch im Sommer gerade)(auch von Nike, aber aus dem 2nd Hand Laden, glaube auch für Männer oder Jungs, da ist recht viel Raum teilweise ;-) aber man kann die Schilder nicht mehr lesen) oder eine 3/4 Hose Baumwolle von Nike (kürzlich im Angebot, ich wollte unbedingt Baumwolle/Classic Jogginghose... gar nicht mehr einfach zu finden....) beide sind locker und beide trage ich zum Laufen und da reibt gar nix, obwohl sie locker sitzen.
Nur Haut auf Haut kann ich nicht vertragen, mit der Zeit trocknet der Schweiß und dann reibt es unangenehm ab einer gewissen längeren Laufzeit.
Aber ich gehöre zu den wenigen Leuten die auch im Sommer mit langen Hosen rausgehen und auf meiner Strecke sehe ich sonst eigentlich kaum welche mit langen Hosen...alle meine Hosen gehen über Knie mind. und meist trage ich doch Trainingshose.
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Hallo,Siegfried hat geschrieben:Klasse Idee
hm, immerhin kann ich laufen. Sogar rennen. Ob ich was "davon verstehe", weiß ich nicht, aber ich kann mich angemessen fortbewegen.
Und der Tipp funktioniert nicht bei mir, sondern auch bei anderen. Das habe ich nämlich nicht selbst erfunden.
Dir auch einen schönen Tag!
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Ach so, jetzt geht mir ein Licht auf: Du darfst Dir den Deoroller natürlich nicht in den Schritt stecken, du musst Dich damit einreiben. Sorry, wenn ich das falsch formulierte und das jetzt jemand ausprobiert hat...Siegfried hat geschrieben:Klasse Idee
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Ah, gut dass ich nochmal online war. Wollte das nämlich morgen früh probiereneusser hat geschrieben:Ach so, jetzt geht mir ein Licht auf: Du darfst Dir den Deoroller natürlich nicht in den Schritt stecken, du musst Dich damit einreiben. Sorry, wenn ich das falsch formulierte und das jetzt jemand ausprobiert hat...
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Ich finde Lauf tights super unbequem, drücken und zwicken an zu vielen Stellen. War deshalb auch gezwungen ein Mittelchen zu finden, das mir hilft. Wir haben anfangs in unserer Lauf Gruppe einfach normale Vaseline verwendet, wirklich zufrieden damit war allerdings keiner, da sobald man schwitzt die Wirkung rasant nachlässt, und selbst bei Leuten die wenig schwitzen hält die Wirkung nur für wenige Kilometer.
Nachdem wir einige Hausmittel ausprobiert haben, unter anderem Babypuder, Deo hat ein Kollege auch schon probiert ( richtig angewendet
).
Von einer Kollegin die neben dem laufen noch reitet, wurden wir auf die Ilon Protect Salbe aufmerksam gemacht. Mittlerweile machen wir alle paar Monate eine Sammelbestellung, weil wir so begeistert sind. Die Salbe ist meiner Meinung nach das beste und zuverlässigste was es gegen wunde Haut gibt, sie ist zwar teurer als Vaseline oder Deo, dafür ist sie sehr Haut verträglich, aus pflanzlichen Stoffen hergestellt und sie hat eine kühlende Wirkung auf die Haut, was bei einer leichten Reizung sehr angenehm ist.
Wir bestellen die Salbe online, gibts aber auch in jeder Apotheke und ich glaub im Drogeriemarkt habe ich sie auch schon mal gesehen.
liebe grüße
Nachdem wir einige Hausmittel ausprobiert haben, unter anderem Babypuder, Deo hat ein Kollege auch schon probiert ( richtig angewendet
).Von einer Kollegin die neben dem laufen noch reitet, wurden wir auf die Ilon Protect Salbe aufmerksam gemacht. Mittlerweile machen wir alle paar Monate eine Sammelbestellung, weil wir so begeistert sind. Die Salbe ist meiner Meinung nach das beste und zuverlässigste was es gegen wunde Haut gibt, sie ist zwar teurer als Vaseline oder Deo, dafür ist sie sehr Haut verträglich, aus pflanzlichen Stoffen hergestellt und sie hat eine kühlende Wirkung auf die Haut, was bei einer leichten Reizung sehr angenehm ist.
Wir bestellen die Salbe online, gibts aber auch in jeder Apotheke und ich glaub im Drogeriemarkt habe ich sie auch schon mal gesehen.
liebe grüße
