Hmm.. vielleicht ja auch schon der 06.02läuferline hat geschrieben: ps: ich tippe auf den 14.3. ;-)
Lauf absolviert 8km/5:549703
@norbert: super, das freut mich für dich! Erzähl, wie es weiterhin läuft!
Überlege auch den Kauf des FR-Bandes. Wenn, dann will ich es aber gleich in Verbindung mit der Radhalterung, weil ich den FR dann auch als Radtacho nutzen kann, also dieses Teil:
Garmin 010-10889-00 Forerunner 305/205 Quick Release Kit: Amazon.de: Sport & Freizeit
Überlege auch den Kauf des FR-Bandes. Wenn, dann will ich es aber gleich in Verbindung mit der Radhalterung, weil ich den FR dann auch als Radtacho nutzen kann, also dieses Teil:
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9704
Öhmmm ich schreibe einfach mal meinen Senf zum FR bzw. zum Armband...
Ich finde der FR ist schrecklicher Klotz. Das Klettband habe ich gar nicht. Das ist mir zu teuer.
Ich habe mir angewöhnt meistens ein Schweißband drunter zu ziehen. Da der FR immer so eiert/wackelt/reibt, hat sich mein Knöchel schon enorm vergrößert. Martin kennt meinen Knöchel
--> das ist echt ein Krüppelknöchel...
Das Band hiflt bissel was, aber es ist keine Optimallösung.
Ist das bei den andern Mädels hier auch so?
GLG Mika
(die euch nicht vergessen hat, aber in Arbeit versinkt und gar nicht gut drauf ist gerade
--> Winterpause, Bein weh, mit der Gesamtsituation unzufrieden)
Ich finde der FR ist schrecklicher Klotz. Das Klettband habe ich gar nicht. Das ist mir zu teuer.
Ich habe mir angewöhnt meistens ein Schweißband drunter zu ziehen. Da der FR immer so eiert/wackelt/reibt, hat sich mein Knöchel schon enorm vergrößert. Martin kennt meinen Knöchel
--> das ist echt ein Krüppelknöchel...Das Band hiflt bissel was, aber es ist keine Optimallösung.
Ist das bei den andern Mädels hier auch so?
GLG Mika
(die euch nicht vergessen hat, aber in Arbeit versinkt und gar nicht gut drauf ist gerade
--> Winterpause, Bein weh, mit der Gesamtsituation unzufrieden)
9705
Na hoffentlich sind die zwei Kabelbinder auch original Garminevimaus hat geschrieben: also dieses Teil:
Garmin 010-10889-00 Forerunner 305/205 Quick Release Kit: Amazon.de: Sport & Freizeit
9706
bohne hat den FR so eng, dass er die Blutzirkulation abschnürt, bei Mika schlackert und reibt er...Mit dem Kasten habe ich zum Glück keine Probleme. Habe das Band auf dem 3-engsten Loch. Dann sitzt er genau richtig, wackelt nicht und ist auch nicht zu eng. Absolut bequem, hinterlässt auch keine Druckstellen.
Aber jeder hat so seine Handicaps. Bei mir sind es die Finger und auch die BHs, mit denen ich mich immer aufscheuere...
bzgl. Arbeit: heute habe ich frei, aber morgen ist ein 11-Stunden-Tag und dann noch Weihnachtsfeier. Bin also von 6 Uhr bis spät abends außer Haus
9707
ach, du arme.mika82 hat geschrieben:Öhmmm ich schreibe einfach mal meinen Senf zum FR bzw. zum Armband...
Ich finde der FR ist schrecklicher Klotz. Das Klettband habe ich gar nicht. Das ist mir zu teuer.
Ich habe mir angewöhnt meistens ein Schweißband drunter zu ziehen. Da der FR immer so eiert/wackelt/reibt, hat sich mein Knöchel schon enorm vergrößert. Martin kennt meinen Knöchel
Das Band hiflt bissel was, aber es ist keine Optimallösung.
Ist das bei den andern Mädels hier auch so?
GLG Mika
(die euch nicht vergessen hat, aber in Arbeit versinkt und gar nicht gut drauf ist gerade
--> Winterpause, Bein weh, mit der Gesamtsituation unzufrieden)
mit der arbeit geht es mir gerade ähnlich (aber ist auch irgendwie normal, dass das mal kommt), der rest ist dafür gut. ok, bin müde.
nächste und übernächste woche bin ich übrigens jeweils zwei tage auf "geschäftsreise".... damit ihr auch schön die beiträge hochhaltet!!!!
wegen dem FR. ich habe starke gelenke.
hast du das ding denn nicht richtig fest, dass da was eiert? eiern kann ich nämlich gar nicht haben. deshalb sitzt er schon mal eher zu eng.... aber schweissbänder (und ich hab im wk auch meist eines an) sind mir eigentlich eher zu eng am arm. da könnte ich niemals den FR drüber ziehen --> absoluter blutstau.
ich hab aber gesehen, dass pina das auch so macht. frag doch mal drüben nach.
lg,
line und bald ist doch weihnachten, mikalein
9708
pulsgurt und zwischen den beinchen, wenn die hose zu kurz ist.....evimaus hat geschrieben: Aber jeder hat so seine Handicaps. Bei mir sind es die Finger und auch die BHs, mit denen ich mich immer aufscheuere...
9715
@line und evi:evimaus hat geschrieben:einen "Wolf" bekomme ich hin und wieder auch zwischen den Pobacken. Echt blöd
Sind wir aber alle empfindlich...
Ist das bei euch wirklich so mit den Beinen und dem Po (bei Evi???). Damit hatte ich noch nie Probleme. Ich trage zwar keine engen knappen Hosen, aber mein Shorti ist super kurz und der Laufrock ist ja auch nicht gerade sooo lang.
Vielleicht ne blöde Frage: Aber reiben eure Oberschenkel beim Laufen aneinander?
Ihr seid doch beide so dünn...das kann ich mir kaum vorstellen.
Und das mit dem Brustgurt geht bei mir auch. Ich hatte in der Vergangenheit nur 2 Mal Megapech mit BHs. Ohhh das tat weh!!!!
Jetzt habe ich einen von Tchibo. Nahtlos, eng, drückt alles platt....sehr gut
und nur 10Euro!
Und mit dem Armband:
Wenn ich das zu eng schnüre, stört mich das, weil es so "hart" ist... sehr schwierig
9716
@mika: nein, die Oberschenkel reiben nicht aneinander. Da habe ich das Problem auch nicht. Mein Popo ist aber recht wohlgerundet, evtl. deshalb.
Den Tschibo-BH habe ich auch, der ist super! Wenn es den nochmal gibt, werde ich zuschlagen.
Hatte mal welche mit Vorderverschluß, das war ganz schlimm.
Den Tschibo-BH habe ich auch, der ist super! Wenn es den nochmal gibt, werde ich zuschlagen.
Hatte mal welche mit Vorderverschluß, das war ganz schlimm.
9717
mika82 hat geschrieben:@line und evi:
Ist das bei euch wirklich so mit den Beinen und dem Po (bei Evi???). Damit hatte ich noch nie Probleme. Ich trage zwar keine engen knappen Hosen, aber mein Shorti ist super kurz und der Laufrock ist ja auch nicht gerade sooo lang.
Vielleicht ne blöde Frage: Aber reiben eure Oberschenkel beim Laufen aneinander?
Ihr seid doch beide so dünn...das kann ich mir kaum vorstellen.
Und das mit dem Brustgurt geht bei mir auch. Ich hatte in der Vergangenheit nur 2 Mal Megapech mit BHs. Ohhh das tat weh!!!!
Jetzt habe ich einen von Tchibo. Nahtlos, eng, drückt alles platt....sehr gut
und nur 10Euro!
Und mit dem Armband:
Wenn ich das zu eng schnüre, stört mich das, weil es so "hart" ist... sehr schwierig
Das klingt mir doch alles nach der Unterhose des Verderbens
.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3
.plan 2011
30.10. Frankfurt (M)
Mein Trainingsplan
Spreadsheets - ZZZ auf gehts!
9718
ja, leider.mika82 hat geschrieben:@line und evi:
Ist das bei euch wirklich so mit den Beinen und dem Po (bei Evi???). Damit hatte ich noch nie Probleme. Ich trage zwar keine engen knappen Hosen, aber mein Shorti ist super kurz und der Laufrock ist ja auch nicht gerade sooo lang.
Vielleicht ne blöde Frage: Aber reiben eure Oberschenkel beim Laufen aneinander?
so viel wieder zum thema, wo denn bei mir noch die masse sitzen könnte.... 
und da sagen die im fitnessstudio zu mir, ich müsste oben rum mal was essen.... 
super! als ob ich es mir aussuchen könnte 
...aber: mein mann ist wirklich sehr schlank gebaut, auch die beine, und wenn er beim laufen nur so ne flattershorts anzieht, sieht's danach ganz böse an den os-innenseiten aus....
ich auch, den schwarzen? der ist aber seeeeeeeeeeeeeeeeeehr dünn, finde ich. da sieht man durch die trikots gleich immer alles..... ich mag dann eher diese sporttops, z.b. von h&m. macht alles platt, aber da bleibt dann auch alles, wo es hingehört.evimaus hat geschrieben:
Den Tschibo-BH habe ich auch, der ist super! Wenn es den nochmal gibt, werde ich zuschlagen.
lg,
line, was themen heute....
9719
läuferline hat geschrieben:
ich auch, den schwarzen? der ist aber seeeeeeeeeeeeeeeeeehr dünn, finde ich. da sieht man durch die trikots gleich immer alles..... ich mag dann eher diese sporttops, z.b. von h&m. macht alles platt, aber da bleibt dann auch alles, wo es hingehört.
ja genau, den schwarzen. Aber du hast recht. Da drückt sich echt alles durch...
Vielleicht teste ich mal die "Dicke" eines HM Tops....
hehe stimmt..die armen Jungs...läuferline hat geschrieben: lg,
line, was themen heute....
9723
mensch, martin. darüber wollte ich jetzt echt überhaupt nicht reden.Martin_Dus hat geschrieben: Wie sieht´s aus Line?
Alles fit fürs Wochenende?
das erinnert mich aber wieder daran, dass ich mal nach dem wetterbericht schauen wollte.....
lg,
line, schnell wegschleich
9724
Da müssen die heute für ihr inneres Gleichgewicht noch schneller laufen.mika82 hat geschrieben:
hehe stimmt..die armen Jungs...
Tina, die leider gerade nicht laufen und arbeiten kann.
und mit nem BMI von 19,1 nicht so "große" BH-Probleme hat. Aber einfacher dann einen zu finden ist es auch nicht. Bin auch für Tchibo.
9725
Weihnachtsmärkte sind ja genau mein Ding...mika82 hat geschrieben:@martin:
Bist du eigentlich während der Woche mal auf dem Weihnachtsmarkt hier in Düssel unterwegs?
Aber die Aussicht auf ein Date mit einem doppelten maröffel könnte meine Einstellung natürlich schlagartig ändern
edit: wobei das während der Woche bei mir fast nie funktioniert. Termine, Termine, Termine..
9726
Da müsste ich jetzt eigentlich mit Brust rasieren zum Brustwarzen tapen kontern ...Martin_Dus hat geschrieben:
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30.10. Frankfurt (M)
Mein Trainingsplan
Spreadsheets - ZZZ auf gehts!
9727
ok, ok....
wetter soll ok werden. 5-6 grad, bewölkt, 20% regenwahrscheinlichkeit. wenn der boden nicht rutscht (was ich gar nicht gut abkann), dann könnte es was werden.
heute fühle ich mich aber komisch. seit der krankheit zum ersten mal wieder 2 tage laufpause. tapern heisst das wohl. heute gehe ich aber nochmal auf's band. lockere 4x 1.000 in 4:55/km laufen mit langer TP - ja, das hoffe ich, kann mein HMRT werden. was definitv passieren kann: dass ich hinten raus eingehe. aber das risiko gehe ich ein. wer nicht wagt, der nicht gewinnt.
soviel zum plan.
man weiss ja aber nicht, ob ich das shoppen am freitag abend überlebe....
lg,
line, um ausreden nicht verlegen
wetter soll ok werden. 5-6 grad, bewölkt, 20% regenwahrscheinlichkeit. wenn der boden nicht rutscht (was ich gar nicht gut abkann), dann könnte es was werden.
heute fühle ich mich aber komisch. seit der krankheit zum ersten mal wieder 2 tage laufpause. tapern heisst das wohl. heute gehe ich aber nochmal auf's band. lockere 4x 1.000 in 4:55/km laufen mit langer TP - ja, das hoffe ich, kann mein HMRT werden. was definitv passieren kann: dass ich hinten raus eingehe. aber das risiko gehe ich ein. wer nicht wagt, der nicht gewinnt.
soviel zum plan.
man weiss ja aber nicht, ob ich das shoppen am freitag abend überlebe....
lg,
line, um ausreden nicht verlegen
9729
oh weh, dann:Jolly Jumper hat geschrieben: Tina, die leider gerade nicht laufen und arbeiten kann.
und mit nem BMI von 19,1 nicht so "große" BH-Probleme hat. Aber einfacher dann einen zu finden ist es auch nicht. Bin auch für Tchibo.
lg,
line, auch keine "grossen" BH-probs
9732
ich könnte Euch meine Frau schicken, die macht sowas gerne...läuferline hat geschrieben:noch so ein männlicher weihnachtsmarktmuffel.....
Und wenn schon Weihnachtsmarkt, dann der hier: Heimat der Heinzel
Der gefällt sogar mir. Da gibts mal wirklich gute Sachen. Sehr schöne Buden, alles gut dekoriert und beleuchtet, kaum Kitsch, hochwertige Sachen und vor allem Klasse Gastro. Wirklich außergewöhnlich!
9733
Ich war schon am Sonntag auf dem Markt in Lorsch!läuferline hat geschrieben:noch so ein männlicher weihnachtsmarktmuffel.....
Ausser der Tatsache, dass ich nur knapp nicht totgetrampelt wurde, habe ich wie jedes Jahr beim ersten Weihnachtsmarkt gelernt,
dass Schuhe mit dünnen Ledersohlen einfache eine super Wahl sind, um 3 Stunden auf kaltem Boden zu stehen ...
.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3
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Mein Trainingsplan
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9735
na wie gut, dass ich nach meinem sonntagslauf meinen mann nicht zum WM überreden konnte.... dann hätte ich dich ja SCHON wieder gesehen!!Ric2.0 hat geschrieben:Ich war schon am Sonntag auf dem Markt in Lorsch!
9737
Da bin ich mir nicht so sicher.läuferline hat geschrieben:na wie gut, dass ich nach meinem sonntagslauf meinen mann nicht zum WM überreden konnte.... dann hätte ich dich ja SCHON wieder gesehen!!
Da waren irgendwie 14x so viele Leute wie auf dem Marktplatz wie angebracht ...
.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3
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9738
ha ha ha, wenn ich einen ansporn habe....Martin_Dus hat geschrieben:Sehr gut, Line. Bin Dir auch nicht böse, wenn Du meine Zeit knackst... Neeeeee überhaupt nicht
nein, aber mal im ernst. du würdest jetzt auch schon wieder eine viel bessere zeit laufen. das weisst du auch. das sagst du. ich merke trotzdem bei jedem etwas schnelleren lauf die km ab16/17 in den knochen..... ich glaube, die großen lalala-umfänge verlieren sich auch nach einer weile wieder. und aktuell laufe ich ja nur hm-distanz. die geht zwar gut, aber in dem tempoMartin_Dus hat geschrieben:Aber einbrechen wirst Du nicht. Du hast das Marathontraining noch in den Beinen!
abwarten! auch der 15er tat am ende weh. vielleicht machen es aber die 4 sekunden.... lg,
line
9740
aktuell würde ich mit 4:50 loslaufen... und am Ende eingehen und hoffen, das ich vorne so viel rausgelaufen habe, dass es am Ende noch reicht.läuferline hat geschrieben:du würdest jetzt auch schon wieder eine viel bessere zeit laufen.
Aber: Saison beendet. Definitiv.
Das ist der Grund, warum es diesen Thread gibt. Du packst das schon: es wird eine 1:43:xxdas sagst du. ich merke trotzdem bei jedem etwas schnelleren lauf die km ab16/17 in den knochen..... ich glaube, die großen lalala-umfänge verlieren sich auch nach einer weile wieder. und aktuell laufe ich ja nur hm-distanz. die geht zwar gut, aber in dem tempo
9741
Ja! Das kann in die Hose gehen, wenn man dieses Faktum ausser acht lässtmika82 hat geschrieben:Das ist ja auch eine wichtige Sache! Bei Männlein und Weiblein!
Nur beim WM ist es halt u.U. nützlich, wenn man von schick auf survival umschaltet.
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Mein Trainingsplan
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9743
Jaja das stelle ich ja nicht in Frage. Und außerdem kann man als schlanker/dünner Mensch auch gut grobe Schuhe tragen. Ich finde es nur sehr sehr sehr grauenvoll, wenn deutlich übergewichtige Leute - besonders Frauen - (Martin, da gehörst du nach meiner Definition NICHT mehr dazu) sehr grazile, kleine, dünne, spitze Minischuhe tragen.Ric2.0 hat geschrieben:Ja! Das kann in die Hose gehen, wenn man dieses Faktum ausser acht lässt
Nur beim WM ist es halt u.U. nützlich, wenn man von schick auf survival umschaltet.
9744
Oh nein oh nein...was schreibe ich da. Martin, du bist keine Frau....und warst es auch nie!mika82 hat geschrieben:Jaja das stelle ich ja nicht in Frage. Und außerdem kann man als schlanker/dünner Mensch auch gut grobe Schuhe tragen. Ich finde es nur sehr sehr sehr grauenvoll, wenn deutlich übergewichtige Leute - besonders Frauen - (Martin, da gehörst du nach meiner Definition NICHT mehr dazu) sehr grazile, kleine, dünne, spitze Minischuhe tragen.
Achjeee...also ich meinte damit, dass du nicht in die Gruppe "deutlich übergewichtig" fällst.
ahhhh hilfeeee! Es soll Feierabend sein...ich bin konfus!9745
ich lach mich schlapp! Das gehört definitiv in die Kategorie "Wie schreibe ich mich im Forum um Kopf und Kragen!"mika82 hat geschrieben:Oh nein oh nein...was schreibe ich da. Martin, du bist keine Frau....und warst es auch nie!
Achjeee...also ich meinte damit, dass du nicht in die Gruppe "deutlich übergewichtig" fällst.
Der erste Glühwein geht auf Dich!
9746
da lassen se Dich doch gar nicht rein, höchstens incognito, als HeinzelMartin_Dus hat geschrieben:...Und wenn schon Weihnachtsmarkt, dann der hier: Heimat der Heinzel
..
9748
die taktik gefällt mirMartin_Dus hat geschrieben:aktuell würde ich mit 4:50 loslaufen... und am Ende eingehen und hoffen, das ich vorne so viel rausgelaufen habe, dass es am Ende noch reicht.
Das ist der Grund, warum es diesen Thread gibt. Du packst das schon: es wird eine 1:43:xx
das mit dem negativen split wird sowieso nie was ....danke für deine euphorie, martin.
ich werd in jedem fall mein bestes geben. nur nicht zuuuu verbissen sein, dann hat es bisher immer am besten geklappt.
schönen abend zusammen!
lg,
line
9749
Ne ich orientiere mich da in der Mitte, tempomäßig komme ich durch meine lange Einlaufphase sowie nicht hin. Und ich hätte bei meinem Plan 3 oder 4 Läufe mit 32-35km. Und dass sind mir definitiv zu viele.Martin_Dus hat geschrieben:ja, genau, die meine ich.
Schoaf hat ja immer Distanz- und Tempobereiche angegeben, Nach Möglichkeit soll man immer die längste Distanz und das schnellste Tempo des jeweiligen Bereichs laufen.
Ich bleib dabei der Plan ist für mich ne grobe Anleie, Intervalle und tempo werde ich so machen, die langen muss ich aus arbeits- und wettertechnischen Gründen ein wenig schieben. Und bei den lockeren schaue ich was geht.
Mir sind Doppeleinheiten unter der Woche einfach lieber als am Wochenende. Ich bevorzuge da dann doch meinen freien sonntag.coldfire30 hat geschrieben:Welcher Plan ist das ? HM Pläne hab ich von Steffny noch nie gemacht (genau genommen habe ich noch nie einen reinem HM Plan gemacht).
In den M Plänen gab es unter Woche immer eine Doppeleinheit, meistens DI/MI oder DO/FR
Grüsse
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
Noch al
