Hallo ihr Lieben,
Grüße und Glückwünsche in die etwas stille Runde ...
[INDENT] Jetzt steht es fest, und ich bin noch ganz erfüllt ;)
Ich bin am Freitag Abend die 10k in 59:58 gelaufen!!!!
#Sommerabendlauf, Porz-Leidenhausen.
Damit hab ich die 60-Minuten-Marke geknackt.
[/INDENT] ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ☼ ♥ ♫ |
Super Ayche! 
Gratuliere!
17806
So, heute bei meinen Langen habe ich endgültig entschieden, die Sub345 beim Marathon wahrscheinlich nie mehr in meinen Leben zu erreichen.
Bin froh, wenn ich im September die Sub4 schaffe, mehr geben einfach die Fakten nicht her.
Habe mit mir gehadert, aber es nützt mir ja nix, wenn ich mir selber was vormache, der Trainingsstand ist nicht da.
Ich geh dann mal den anderen Plan ausdrucken.
Irgendwie bin ich schon traurig, aber es wird schon werden.
Bin froh, wenn ich im September die Sub4 schaffe, mehr geben einfach die Fakten nicht her.
Habe mit mir gehadert, aber es nützt mir ja nix, wenn ich mir selber was vormache, der Trainingsstand ist nicht da.
Ich geh dann mal den anderen Plan ausdrucken.
Irgendwie bin ich schon traurig, aber es wird schon werden.
vielleicht fällt dir das training bei sub 4 leichter und wenn es dann besser
17809
Na, ich laufe schon für mich selber, und beweisen, dass ich nicht schnell bin, das mache ich andauernd 
.
Aber die Möglichkeit, dass mich ein erfahrener Läufer begleitet habe ich nicht oft, deswegen ist es ja auch so schwierig und schade.
.Aber die Möglichkeit, dass mich ein erfahrener Läufer begleitet habe ich nicht oft, deswegen ist es ja auch so schwierig und schade.
17810
Reno hat geschrieben:So, heute bei meinen Langen habe ich endgültig entschieden, die Sub345 beim Marathon wahrscheinlich nie mehr in meinen Leben zu erreichen.
Bin froh, wenn ich im September die Sub4 schaffe, mehr geben einfach die Fakten nicht her.
Habe mit mir gehadert, aber es nützt mir ja nix, wenn ich mir selber was vormache, der Trainingsstand ist nicht da.
Ich geh dann mal den anderen Plan ausdrucken.
Irgendwie bin ich schon traurig, aber es wird schon werden.
Ich verstehe deine Trauer, aber Realist bleiben ist auf Dauer gesünder! Nimm dir den Druck und dann wirst du einfach bis September sehen, was geht.
Ayche hat geschrieben: Ich bin am Freitag Abend die 10k in 59:58 gelaufen!!!!
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Super! Glückwunsch!17811
Reno hat geschrieben:So, heute bei meinen Langen habe ich endgültig entschieden, die Sub345 beim Marathon wahrscheinlich nie mehr in meinen Leben zu erreichen.
Bin froh, wenn ich im September die Sub4 schaffe, mehr geben einfach die Fakten nicht her.
Habe mit mir gehadert, aber es nützt mir ja nix, wenn ich mir selber was vormache, der Trainingsstand ist nicht da.
Ich geh dann mal den anderen Plan ausdrucken.
Irgendwie bin ich schon traurig, aber es wird schon werden.
He ich drück die Daumen.
Vielleicht kannst Dir ja doch nen Plan basteln wo Du einfach mehr die jetzige Form berücksichtigst aber Dich nicht so grundsätzlich von Deinem Plan verabschiedest. In meinen Augen ist der Unterschied zwischen 3:45 und 4:00 im Training doch gar nicht soooooooooooooo gravierend . Vielleicht kannst Du Dein Zeitziel einfach bissel offener lassen. Es ist ja auch noch Zeit und soo viel biste dieses Jahr doch auch noch gar nicht gelaufen - in letzter Zeit oder? Und außerdem mal läuft es gut mal schlecht und wissen tut man das eh erst hinterher. VG Matthie
....ein besonderer moment!
17816
Ayche
herzlichen Glückwunsch zur sub60. Haste super gemacht . Bin mal gespannt wann ich das schreiben kann
Reno
tut mir leid das du deinen Plan nicht so durchziehen kannst. Vielleicht läufst du doch noch zur Form auf wenn du jetzt etwas ruhiger machst? Dann klappt es ja vielleicht doch noch mit deiner Zielzeit
nach 14 Tage Laufpause ist die Ferse erst mal ruhig. Die ersten Tage habe ich sogar Probleme beim Wandern gehabt.
Daniela
die Schwester wollte nicht röntgen, weil sie meinte das die Behandlung dieselbe wäre und wir nur den Fersensporn sehen würde, was meine Scherzen aber nicht mildern würde (komische Ansicht)
Ab Montag gehts wieder los, das WE nutze ich zum ausgiebigen Relaxen , Montag ruft wieder der Schreibtisch 
herzlichen Glückwunsch zur sub60. Haste super gemacht
. Bin mal gespannt wann ich das schreiben kannReno
tut mir leid das du deinen Plan nicht so durchziehen kannst. Vielleicht läufst du doch noch zur Form auf wenn du jetzt etwas ruhiger machst? Dann klappt es ja vielleicht doch noch mit deiner Zielzeit
nach 14 Tage Laufpause ist die Ferse erst mal ruhig. Die ersten Tage habe ich sogar Probleme beim Wandern gehabt.
Daniela
die Schwester wollte nicht röntgen, weil sie meinte das die Behandlung dieselbe wäre und wir nur den Fersensporn sehen würde, was meine Scherzen aber nicht mildern würde (komische Ansicht)
Ab Montag gehts wieder los, das WE nutze ich zum ausgiebigen Relaxen
, Montag ruft wieder der Schreibtisch 17817
Es war zwar für beide keine PB - aber für dieses Jahr doch jeweils unser bislang schnellster 10 km-Wettkampf. 
Volker kam beim Kusterdinger Hornissenlauf auf 50:38 (Brutto) und ich auf 58:37 (Brutto). D.h. es geht wieder aufwärts!!!!!
Es war ein schöner Lauf bei bestem Laufwetter und Top Organisation.
Volker kam beim Kusterdinger Hornissenlauf auf 50:38 (Brutto) und ich auf 58:37 (Brutto). D.h. es geht wieder aufwärts!!!!!
Es war ein schöner Lauf bei bestem Laufwetter und Top Organisation.
Liebe Grüße
- Carmen
- Carmen
17822
wie geht das denn?TomRun hat geschrieben: Ich habe heute 10 Stunden live auf hr den Ironman in Frankfurt verfolgt, tolle Sache und sehr spannend ...
Holst du dir die nötige Motivation?
Tina, Carmen und Volker herzlichen Glückwunsch zu euren erfolgreichen Läufen.
Ich steige heute, nach 17 Tagen Laufpause, auch wieder ein. Hoffentlich hält die Ferse die Klappe und ich überziehe nicht gleich.
Freue mich schon drauf, zumal das Mistwetter vorbei zu sein scheint (ok bei uns schien gestern schon die Sonne)..
Hey Astrid!!
Super gemacht! Ganz viele Glückwünsche von meiner Seite.
Ich werde froh sein wenn ich nächste Woche das auch schaffe..... schnell laufen ist nicht mehr meine Sache habe ich festgestellt.
Ich konnte gestern in Bad Pyrmont mal wieder einen Halbmarathon ins Ziel bringen mit 2:05:14. Und jetzt bin ich am Wunden lecken, bzw. Beine und vor allem Knie pflegen...
Super gemacht! Ganz viele Glückwünsche von meiner Seite.
Ich werde froh sein wenn ich nächste Woche das auch schaffe..... schnell laufen ist nicht mehr meine Sache habe ich festgestellt.
Ich konnte gestern in Bad Pyrmont mal wieder einen Halbmarathon ins Ziel bringen mit 2:05:14. Und jetzt bin ich am Wunden lecken, bzw. Beine und vor allem Knie pflegen...
17829
Ist doch eine gute Zeit.Mahong hat geschrieben:Hey Astrid!!
Super gemacht! Ganz viele Glückwünsche von meiner Seite.
Ich werde froh sein wenn ich nächste Woche das auch schaffe..... schnell laufen ist nicht mehr meine Sache habe ich festgestellt.
Ich konnte gestern in Bad Pyrmont mal wieder einen Halbmarathon ins Ziel bringen mit 2:05:14. Und jetzt bin ich am Wunden lecken, bzw. Beine und vor allem Knie pflegen...
Na dann pfleg dich mal gut.
LG
Astrid
17832
peppels hat geschrieben: Und so bin ich bei schönen Regen eine neue PB gelaufen.
Melde also 5KM mit 26:52
Chris und Astrid! Gratuliere Euch beiden!Mahong hat geschrieben:
Ich konnte gestern in Bad Pyrmont mal wieder einen Halbmarathon ins Ziel bringen mit 2:05:14. Und jetzt bin ich am Wunden lecken, bzw. Beine und vor allem Knie pflegen...
Hmmmmm..... wie sieht es eigentlich mit einem Liga-update aus? 
Soweit ich das sehe, sind die Zeiten der letzten Woche noch nicht nachgetragen.
Liebe Grüße
- Carmen
- Carmen
17833
Carmen,zanshin hat geschrieben:
Soweit ich das sehe, sind die Zeiten der letzten Woche noch nicht nachgetragen.
ich glaube das macht Thomas immer Dienstag abend, aber ich glaube momentan hat er andere Sorgen..gute Besserung Thomas
Chris und Astrid,
auch hier nochmal meine herzlichen Glückwünsche zu euren Zeiten.
17834
Man man man, es wird mal wieder Zeit
Liga-Update KW29 / 2011
Sommerregen - 5km - 0:24:10
Ayche - 10km - 1:00:26
IRON MARC - 10km - 1:02:30
Ayche - 10km - 0:59:58
zanshin - 10km - 0:58:37
Waldläufer 66 - 10km - 0:50:38
JollyJumper - Marathon - 4:12:13
peppels - 5km - 0:26:52
Bis heute wurden 128 PBs für 2011 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Liga-Update KW29 / 2011Sommerregen - 5km - 0:24:10
Ayche - 10km - 1:00:26
IRON MARC - 10km - 1:02:30
Ayche - 10km - 0:59:58
zanshin - 10km - 0:58:37
Waldläufer 66 - 10km - 0:50:38
JollyJumper - Marathon - 4:12:13
peppels - 5km - 0:26:52
Bis heute wurden 128 PBs für 2011 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Gruß von TomRun
17835
Herzlichen Glückwunsch euch allen! und weiter so im Programm 
Ich bin prima drauf zur Zeit, aber nicht so dolle was Laufen angeht
und auch ein wenig forumsmüde nach so vielen Jahren. Bleibe aber am Ball und verfolge grob was geschieht. Machts alle weiter gut
und weiter so im Programm Ich bin prima drauf zur Zeit, aber nicht so dolle was Laufen angeht
und auch ein wenig forumsmüde nach so vielen Jahren. Bleibe aber am Ball und verfolge grob was geschieht. Machts alle weiter gut Sag nicht alles, was du weißt, aber wisse immer, was du sagst (Matthias Claudius)
http://artificial-nonsense.blogspot.com/
http://artificial-nonsense.blogspot.com/
17836
hey käferin, das istMarienkäfer hat geschrieben:Herzlichen Glückwunsch euch allen!
Ich bin prima drauf zur Zeit, aber nicht so dolle was Laufen angeht :
.....und bzgl. forum: ich glaube jeder hat so seine aktiven und passiven phasen....
@all: genießt die regenfreien tage
17841
Hier ist herrlichstes Wetter, ABER mein Schweinehund hat gerade gewonnen Ich bin so platt, ich bleibe auf dem Sofa 
Morgen noch und dann habe ich ENDLICH Urlaub - wird auch Zeit
Ich bin so platt, ich bleibe auf dem Sofa Morgen noch und dann habe ich ENDLICH Urlaub - wird auch Zeit 17844
Ja jetzt endlich, nachdem ich auch SCHON zu Hause bin - URLAUB. Vielen Dank 
Chris viel Spaß morgen und das mit dem Staub schlucken glaubt dir niemand mehr 
Und nun weiter Fußball schauen
wenn ich selber schon wieder nichts machen konnte
Chris viel Spaß morgen
und das mit dem Staub schlucken glaubt dir niemand mehr Und nun weiter Fußball schauen
wenn ich selber schon wieder nichts machen konnte Doch, Doch...Pitti-Platsch hat geschrieben:Ja jetzt endlich, nachdem ich auch SCHON zu Hause bin - URLAUB. Vielen Dank
Chris viel Spaß morgen
Und nun weiter Fußball schauen
...der "alte Mann" wird mich vernichtend schlagen,,, 17847
Sag mal hast du ne Rakete im Arsch gehabt. 
Gratulation Guntram
Gratulation Guntram
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen
17848
Glückwunsch, Guntram, tolle Zeit
17850
Auch nicht schlecht, Chris
