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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : 100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???



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Hennes
06.12.2008, 20:11
100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

Ok, ok die Überschrift ist mal wieder ein wenig provokant und übertrieben von mir. Aber ihr seid es ja gewohnt :D Ich schaffe keine 100, ein paar weniger, wahrscheinlich so 98 weniger :peinlich: aber ich traue mich gar nicht das mal auszuprobieren.

Aber jetzt gehts los!

Durch einen link in einem anderen Thread kam ich auf eine Webseite, die genau diese Idee und einen kostenlosen Trainingsplan für 0 auf 100 Liegestütze propagiert >>> one hundred push ups (http://hundredpushups.com) und das ganze in sechs Wochen.

Liegestütze und Klimmzüge sind (neben Prinzenrolle von Leibnitz :peinlich:) ein Leben lang eine Schwachstelle bei mir. Dies ist aber auch nicht überraschend, da ich ja ein paar Pfündchen mehr habe als die normalen Hungerhaken, sind beide Übungen natürlich für mich erheblich schwerer. Egal:

Ich mache das jetzt! Ich schaffe das, weil ich das will!

Und damit ich das nicht morgen vergessen habe, stelle ich mich jetzt hier an den Pranger!

Das soll aber kein Blog werden, sondern mehr der Aufruf an Mitstreiter!

Es gibts da sogar ein Webseite auf der man seinen Fortschritt dokumentieren kann, aber ob ich das machen will, weiß ich nicht - nur schaffen werde ich diese lächerlichen 100 Liegstütze. Anfang Februar fängt die heisse-8-Wochenphase vor meinem Rotterdam Marathon an und bin dahin will ich das geschafft haben - wenn ich nicht vorher unter dem Tannenbaum damit zusammengebrochen bin...


Damit ich endlich anfangen kann, direkt eine Frage an die Experten: Auf der Webseite gibt es zwischen den einzelnen Übungssätzen ""a rest period of 60 seconds"" . Was/wie macht man da? Flach auf den Boden legen? In der Luft schweben (hoffentlich wohl nicht), rumgehen & entspannen?

und jetzt noch:

Was ist mit Euch, Ihr Luschen
- wer macht mit?

Achja, warum Liegestütze? Googelt mal und Ihr werdet schnell sehen, es ist ein sehr effektives Fitnessprogramm...

gruss hennes, ich werde hier berichten....

Marató
06.12.2008, 20:24
du weisst ja, wenn du zu viel Oberkörpermuskulatur hast, dann dreht sich dein Elefant um und läuft wieder auf die 100 zu.

Viel Spass und Glück bei deinem Vorhaben ; )

Hadi
06.12.2008, 20:26
Hallo Hennes,

wenn Du nach der Zielankunft in Rotterdam 100 Liegestütze machts und eine Marathonzeit von unter 3:15 h läufts, bringe ich Dir einen Kasten Bier deiner Wahl nach Hause:nick: und leere ihn mit Dir auch !!!

Viele Grüße
Hans-Dieter

BassTian
06.12.2008, 20:34
als uns hennes nach seinem letzten lauf vor seinem pc saß und der kopf vor müdigkeit auf die tastatur krachte, führte dies zu nachstehender, rein zufälligen und willkürlichen zeichenfolge:


100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

Ok, ok die Überschrift ist mal wieder ein wenig provokant und übertrieben von mir. Aber ihr seid es ja gewohnt :D Ich schaffe keine 100, ein paar weniger, wahrscheinlich so 98 weniger :peinlich: aber ich traue mich gar nicht das mal auszuprobieren.

Aber jetzt gehts los!

(...)

Damit ich endlich anfangen kann, direkt eine Frage an die Experten: Auf der Webseite gibt es zwischen den einzelnen Übungssätzen ""a rest period of 60 seconds"" . Was/wie macht man da? Flach auf den Boden legen? In der Luft schweben (hoffentlich wohl nicht), rumgehen & entspannen?

das kann ich dir jetzt auch nicht genau sagen, wie das gemeint ist, allerdings weiß ich eh noch nicht, ob ich nach dem verlinkten trainingsplan vorgehen werde oder mich einfach auf mich selber verlasse...




Was ist mit Euch, Ihr Luschen
- wer macht mit?



Lusche BassTian meldet sich zum solidarischen Co-Liegestützen...


und zwar ganz einfach aus praktischen erwägungen heraus:
ich bin beruflich viel unterwegs, und brauche daher sportliche betätigung, die ich unabhängig von vereinen, bestimmten sportplätzen, hallen, fitnessstudios, sportgeräten usw. ausüben kann, und liegestütze gehen auch im kleinsten hotelzimmer...

(was natürlich nicht dazu führen soll, die Laufeinheiten zu reduzieren...)

Also: auf geht's!

:daumen:

SantaCruz
06.12.2008, 20:37
Ab und an nehme ich mir vor, mehr für den Oberkörper zu tun. Aber nach ein paar Tagen setzt sich der Schweinehund dann doch immer wieder durch.

Früher beim Bund mußten wir vorm Morgenappell regelmäßig 50 Liegestütze machen. Das ging problemlos und locker. Lang ist's her. Eben habe ich probiert, was jetzt noch geht und mit Mühe und Not sind 32 herausgekommen.

Ich denke, 100 Stück zu schaffen, ist eine schöne Motivation. Also, ich bin dabei.

HendrikO
06.12.2008, 20:39
Ich bin auch dabei. Zieht Eich schonmal warm an. Im Mai in D'dorf mache ich Euch dann Teppich. ;-)

Gruß
Hendrik

Karsti
06.12.2008, 20:44
Servus,

ich habe es schon zweimal probiert und muss immer in der dritten Woche (letzter Tag):

SET 1 - 22
SET 2 - 30
SET 3 - 20
SET 4 - 20
SET 5 - max (at least 28)

die Flügel streichen und das obwohl ich die Pausenlänge schon verdoppelt habe, hat mir DerC empfohlen :winken:.

Irgendwie ist das nicht ganz meine Disziplin, obwol ich schon sagen muss es hat was gebracht, angefangen hatte ich beim ersten Versuch mit 9 Liegestütz und dabei bin ich fast zusammen gebrochen, jetzt packe ich 35 Liegestütz am Stück und bin noch richtig ansprechbar.

Gruß

Karsten

MarionS
06.12.2008, 21:27
Also ich schaffe maximal 30 nacheinander im ersten Satz, im zweiten und dritten so um die 15. Wenn ich enge Liegestütze mache, sind es nur so 10. Nur die sind ja auch etwas schwieriger.

Dafür mache ich das aber fast jeden Tag...:)

laufjoe
06.12.2008, 22:14
Also ich schaffe maximal 30 nacheinander im ersten Satz, im zweiten und dritten so um die 15. Wenn ich enge Liegestütze mache, sind es nur so 10. Nur die sind ja auch etwas schwieriger.

Dafür mache ich das aber fast jeden Tag...:)

:D:daumen: ich auch :P:hihi:

HENNES DSD!!! zieh dich warm an !!! das halbe forum kommt an deine 98 liegestütze ran !!!!

erol
06.12.2008, 22:14
Hört sich interessant an, da mach ich auch mal mit, kann ja nicht schaden.:D:D

Bin gespannt, wer den Thread wann wieder rausholt.

Grüße

Daniel

BassTian
06.12.2008, 22:19
:D:daumen: ich auch :P:hihi:

HENNES DSD!!! zieh dich warm an !!! das halbe forum kommt an deine 98 liegestütze ran !!!!

wenn ich das richtig gelesen hatte, schafft hennes nicht 98, sondern 98 weniger als hundert... :zwinker2:

laufjoe
06.12.2008, 22:28
der hennes will nur spielen!
eigentlich der schafft 98 !!!! aber nicht ohne forrunner!

Sultan
06.12.2008, 23:01
da bin ich doch auch mal dabei xD

Bogart
07.12.2008, 06:56
Lieber Hennes,

nein, ich kann das nicht, aber mir erschließt sich auch nicht, warum ich es können sollte... :D Meine 20 reichen mir völlig aus... :zwinker5:

Viele Grüße
Bogart

PS
Wird Dein Forerunner nicht eifersüchtig?

kobold
07.12.2008, 07:06
Wird Dein Forerunner nicht eifersüchtig?

Ach, GARMIN baut bestimmt extra für seinen größten Fan ein Zusatzfeature "Liegestütze zählen" ein! :hihi:

vg,
kobold
(kann nur "Mädchen-Liegestütze", deren Zahl sie schamhaft verschweigt :peinlich:)

Oli.F.
07.12.2008, 07:10
ich bin auch dabei - das hab ich bitter nötig.
liegestütz war schon immer die übung meines größten grauens auch früher im sportunterricht.
außerdem kann ichs fürs schwimmen sehr gut gebrauchen.

Elguapo
07.12.2008, 07:41
Geht es um 100 Liegestützen an einem Stück:confused: Das schaffe ich nämlich nicht.

Ich mache zur Zeit jeden Tag 3 Sätze à ca. 25-30 Liegestützen und jeden zweiten Tag noch weitere Liegestützvarianten dazu(weshalb ich auf mehr als 100 komme).
Ich mache auch täglich 5 Sätze Klimmzüge und jeden zweiten Tag zusätzlich Klimmzugvariationen.

Hier ist übrigens ein gutes Klimmzug- Programm:
Armstrong Pullup Program (http://www.4mcd.usmc.mil/AOP/OSOHyattsville/Armstrong%20Pullup%20Program.htm)

Pullup = Klimmzug mit Handrücken zum Gesicht
Chinup = Handballen zum Gesicht

Verschiedene Variationen sind: enger Griff, weiter Griff, erhöhte Beine, Fingerspitzen-, Fäuste-, einarmige-, Klatsch-, Handstandliegestützen usw

HendrikO
07.12.2008, 09:02
Hennes liegt bestimmt gerade im Wohnzimmer auf dem Boden, den FR zwischen den Schulterblättern, und versucht, gestemmt Strecke aufzuzeichnen. ;-)

Gruß
Hendrik, muß nachher erstmal den Eingangstest machen

spider
07.12.2008, 09:38
Auch ich habe 100 liegestütze gemacht
kuckst du jetzt

carpediem123
07.12.2008, 09:52
da hast jetzt wieder was losgetreten..

hatte gerade meinen test, ich mache dereit 50;40; 40 mit rund 3 minuten pause dazwischen...

die 100 kommen als vorsatz fürs nächste jahr drann.

anonym1
07.12.2008, 09:53
Pah,

100 Liegestützen:hihi:. Ich will einen Wettkampf über 200 Liegestützen, sonst mach ich gar nicht erst mit.:motz:

100 will er... 100 :hihi::hihi::hihi::hihi:

elcorredor
07.12.2008, 10:41
Zitat Hennes
100 Liegestütze - ich schaffe das!

Wünsche viel Vergüngen beim Training :teufel:.

Ich habe Weihnachten 2006 aufgrund eines Threads in diesem löblichen Forum auch mit Liegestütz begonnen.
Beim ersten Versuch schaffte ich 16 - danach war ich völlig fertig.

Allerdings konnte ich diese Schmach nicht auf mir sitzen lassen. Heute mache ich drei mal 25 Liegestütz - und die vierte Einheit ginge auch noch relativ locker. Aber ich kombiniere die Übung mit Dehnungsübungen und verschiedenen intensiven Kurzhantel-Stemmereien (jeweils nur 5 kg, aber viele Wiederholungen), da mir Liegestütz alleine zu einseitig wären.

Ich muss gestehen, dass auch eine gehöriges Maß an Eitelkeit dazugehört, dass ich das Training durchziehe. Früher konnte man bei mir die Rippen zählen. Inzwischen habe ich mir aber rund 2 kg Muskelmasse (von 67 auf 69 kg) rauftrainiert und auch meine Haltung deutlich verbessert. Meine Frau findet es auch toll :geil:.


Zitat SantaCruz
Ab und an nehme ich mir vor, mehr für den Oberkörper zu tun. Aber nach ein paar Tagen setzt sich der Schweinehund dann doch immer wieder durch.

Hi!
Du schaffst das. Es reicht allerdings, wenn du jeden zweiten Tag etwas in Richtung Krafttraining machst. Auch hier gilt die Weisheit, dass ein Zuviel eher schadet als nützt. Aber das Beste ist: Man merkt tatsächlich schon nach kurzer Zeit, dass man/frau mehr Power hat.


Zitat MarionS
Also ich schaffe maximal 30 nacheinander im ersten Satz,

Hallo Marion!
Ich finde das schlichtweg enorm :daumen: . Für Frauen sind derartige Kraftübungen aufgrund der Muskulatur nämlich um einiges schwieriger.

Liebe Grüße

Wolfgang

Camelfred
07.12.2008, 10:49
Geht es um 100 Liegestützen an einem Stück:confused: Das habe ich mich auch gefragt , hab auch die besagte Website kurz durchforstet und konnte auch da keine genauen Infos darüber finden .
:confused: :noidea:

Also, Frage an alle:
1. In welcher Zeit muss man die 100 LS schaffen ?
2. Darf man die Grundposition dazwischen überhaupt verlassen ?

:zwinker2:

Grüße Camelfred

Streitbarer
07.12.2008, 11:14
Ich schaffe derzeit zügige 40 saubere am Stück! (Männlich, 176cm, 75kg)

Liegestütze kann man endlos varieren in Intensität und Ausführung!
Langsame enge wirst du weniger zusammenbringen als zügige schulterbreite. Logisch.
Beachtete auch das Gewicht, eine Person mit 50kg wird mehr zusammenbringen mit weniger Kraftaufwand als eine 100kg Person.

Wobei der schwerere einen besseren Trainigseffekt mit weniger Wiederholungen hat als die leichtere mit mehr.
Auch Körperlänge spielt eine Rolle (Armlänge, Hebelwirkung!).

Also aufpassen beim Vergleiche anstellen!

Bogart
07.12.2008, 12:31
Ich muss gestehen, dass auch eine gehöriges Maß an Eitelkeit dazugehört, dass ich das Training durchziehe. Früher konnte man bei mir die Rippen zählen. Inzwischen habe ich mir aber rund 2 kg Muskelmasse (von 67 auf 69 kg) rauftrainiert und auch meine Haltung deutlich verbessert. Meine Frau findet es auch toll :geil:.

Hallo Wolfgang,

wie haben sich Deine Zeiten in dieser Zeit enwickelt? :confused::D:teufel:

Viele Grüße
Bogart, der ins Grübeln kommt

BassTian
07.12.2008, 12:42
das ganze kann man natürlich noch steigern (ich vermute, dass power-runner nur noch SO trainiert...)

YouTube - Banned Viagra Commercial (http://de.youtube.com/watch?v=qOGB3eMhMe4)

:zwinker2:

Elguapo
07.12.2008, 12:44
Ich schaffe derzeit zügige 40 saubere am Stück! (Männlich, 176cm, 75kg)

Liegestütze kann man endlos varieren in Intensität und Ausführung!
Langsame enge wirst du weniger zusammenbringen als zügige schulterbreite. Logisch.
Beachtete auch das Gewicht, eine Person mit 50kg wird mehr zusammenbringen mit weniger Kraftaufwand als eine 100kg Person.

Wobei der schwerere einen besseren Trainigseffekt mit weniger Wiederholungen hat als die leichtere mit mehr.
Auch Körperlänge spielt eine Rolle (Armlänge, Hebelwirkung!).

Also aufpassen beim Vergleiche anstellen!

Es gibt auch die Möglichkeit zusätzlich mit Gewichtsweste zu trainieren. Auch gut, ist Zirkeltraining aus einer Variation von verschiedenen Übungen.

Hier ist ein 67 Jähriger, der eine nettes Zirkeltraining präsentiert:
YouTube - Circuit 1 (http://www.youtube.com/watch?v=bkSc_AcNYv0)

elcorredor
07.12.2008, 13:08
Zitat Bogart!

wie haben sich Deine Zeiten in dieser Zeit enwickelt?

Um die zu intensives Grübeln zu ersparen :zwinker5::
Verbessert haben sich meine Laufzeiten heuer nicht. Ich hatte allerdings 2006 eine ziemlich deutliche Steigerung zu verzeichnen.
Ein Grund, warum ich seither nicht wirklich schneller geworden bin, liegt wohl auch darin, das ich seit 2007 von Mitte April bis Anfang Oktober extrem viel Tennis spiele (also rund 3 bis 4 Mal die Woche, jeweils zwei bis drei Stunden). Da bleibt dann für das Laufen einfach nicht so viel Zeit.

Für nächstes Jahr habe ich allerdings vor, meine HM- und meine Marathon PB zu verbessern.

Liebe Grüße

Wolfgang

MarionS
07.12.2008, 13:21
Hallo Marion!
Ich finde das schlichtweg enorm :daumen: . Für Frauen sind derartige Kraftübungen aufgrund der Muskulatur nämlich um einiges schwieriger.

Liebe Grüße

Wolfgang

Danke, ich weiß! :)

Vor vier Monaten hatte ich noch derart schlappe Arme, daß ich mit Ach und Krach gerade mal 10 geschaft habe. Dadurch, daß ich das regelmäßig mache, hat sich echt was an Muskulatur entwickelt. Aber bei 30 Stück brauche ich auch alle Reserven, die ich habe.

LG
Marion

Hennes
07.12.2008, 13:57
1. Ok, ich habs ja gewußt, ich bin nicht alleine in diesem Irrenhaus! :daumen:

2. nur noch 93 = ich habe gerade den Test gemacht und sagenhafte sieben hinbekommen, aber die waren wirklich sehr schön!


Und jetzt einfach ein paar Spielregeln, bzw. Anworten & Anmerkungen:

Es geht um ""completing 100 consecutive push ups!""

Consecutive heißt ohne Pause - das hat mir auch der Chef-pushupper der Seite bestätigt, den ich danach und nach den Pausen während der Sätze eben per email gefragt habe:

Good questions. Yes, definitely 100 consecutive push ups, although it's ok to pause between push ups if you need a short break to compose yourself (maybe one or two seconds)

What to do during the time between push ups? Sometimes I stay in a kneeled position, sometimes I'll stand up and stretch my arm/shoulder muscles. Walking around is good too. I also sip water to maintain hydration.

Also: während des Trainings gibts Pausen, aber das ultimative Ziel sind 100 am Stück ohne Pause. In den Pausen macht man was man lustig ist.

Wichtig ist aus meiner Sicht: Remember, the main aim of the hundred push ups program is to improve your strength, fitness and general health. It really doesn't matter what style of push up you perform as long as you continue to make progress and keep challenging yourself.

Wer will kann noch ein PDT-trainingsbuch aus dieser Seite runterladen und ausdrucken: one hundred push ups (http://hundredpushups.com/complete.html)

Ich habe vom Author eben noch ein Spreadsheet bekommen, das ich anpassen werde und hier zur Verfügung stelle danach.


Ansonsten: wer die hundert schafft: :daumen: :daumen: :daumen: und wer 100 nicht schafft (wie ich :peinlich:) und mitspielen will, macht den Test und fängt einfach an! Um das hier nicht zu überfluten mit postings schlage ich vor, ein mal in der Woche am Wochenende seinen Fortschritt/Trainingsstand hier einzustellen!

@all: Danke für die guten Wünsche

@HADI: Du bist disqualifiziert wegen unlauterem Angebot!

@MarionS, Du bist zu leicht, da kann das jeder - stell Dir mal einen Kasten Bier auf den Rücken und fang bei Null an!

@Laufjoe, schneller laufen eher zu Hause für die push-ups!

@kobold, alles zählt :daumen: - siehe oben - ich wette Du schaffst mehr davon als ich. Also Du bist dabei! Und wer 100 Mädchenliegestütze schafft (das sind nicht die über Mädchen :teufel:), der kann danach ja auf "normale" bei Null umsteigen. Ich finde es eine tolle Leistung.

Habe jetzt mal eine LISTE angefangen mit Namen, bei denen ich ungefähr verstanden haben will, dass sie dabei sind/sein wollen. Wenn jemand übersehen wurde, raus will oder rein will, kann das jeder in der Liste ändern wie er will: einfach zitieren und die QUOTE und UNQUOTE oben und unten entfernen:



LISTE:

Am besten erst den Test und nach der 2., 4. und 6. Woche macht man einen neuen Test (so stehts auf der Webseite) und schreibt mit Komma die neue Zahl einfach dahinter. Wichtig: alle 2 Wochen EINE Zahl und nichts auslassen, damit man den Fortschritt sehen kann:

>>> Weitere Infos, gucksu: one hundred push ups (http://hundredpushups.com/)

- Hennes, Test: 7 (vom 7. Dez)
- BassTian
- SantaCruz
- HendrikO
- Karsti
- MarionS
- laufjoe
- erol
- sultan
- kobold
- Oli.F.
- Elguapo
- carpediem123
- elcorredor
- Camelfred
- Streitbarer

Irgendwas/wen falsch verstanden, übersehen - noch was offen?


Achja - und Klimmzüge etc, sind toll, aber eins nach dem anderen. D.h. wir machen das hier mal eben :hihi: zu Ende und nach den lächerlichen 100 hier, gibts nen neuen Thread für Klimmzüge für Euch Luschen :teufel:


gruss hennes

alwinesrunner
07.12.2008, 14:35
Mach auch mit..
Hab schon mal so 'ne Wette gehabt: ging um 75 in 75 Sekunden..
Hab's in 63 geschafft..
Bis wann??
Achja: 6 Wochen..
Also bis zum 18.01.2009..

MarionS
07.12.2008, 14:59
[B][SIZE="5"]@MarionS, Du bist zu leicht, da kann das jeder - stell Dir mal einen Kasten Bier auf den Rücken und fang bei Null an!

Hahaha...ich schrei' mich weg...Kasten Bier auf'm Rücken, geht's noch? :hihi:

Ich bin bestimmt nicht zu leicht. Das sind halt Muskeln und mein starker Wille. :zwinker4:
Vielleicht schaffe ich bis zum Stichtag ja 50 an einem Stück. Das wäre ja echt der Hammer! Aber auch 40 fände ich für mich schon viel.

Salsabär
07.12.2008, 15:33
Ummpfffff, habe gerade den Test gemacht (mit vollem Bauch) und bin knapp am Herzinfarkt vorbei... 60 LS in 60 Sekunden :daumen: die letzten 3 waren die Hölle... :kotz2:

Hennes, Hennes, jetzt bist du schuld, wenn ich in 6 Wochen wieder mit Stütz-BH und Wirbelsäulenvorwärtsverkrümmung rumlaufen muss... :hihi:

LISTE:

- Hennes, Test: 7 (vom 7. Dez)
- BassTian
- SantaCruz
- HendrikO
- Karsti
- MarionS
- laufjoe
- erol
- sultan
- kobold
- Oli.F.
- Elguapo
- carpediem123
- elcorredor
- Camelfred
- Streitbarer
- alwinesrunner
- Salsabär, Test: 60 (07.12.)

anonym1
07.12.2008, 16:14
Ja ich mache auch mit, hab vorhin 40 geschafft. Bin gespannt ob ich je 100 schaffe.:D

LISTE:

- Hennes, Test: 7 (vom 7. Dez)
- BassTian
- SantaCruz
- HendrikO
- Karsti
- MarionS
- laufjoe
- erol
- sultan
- kobold
- Oli.F.
- Elguapo
- carpediem123
- elcorredor
- Camelfred
- Streitbarer
- Salsabär, Test: 60 (07.12.)
- cpp

Bjoernbaer
07.12.2008, 16:36
Mit Euch macht man vielleicht etwas mit!
Ich erinnere mich, dass ich locker 30 Liegestütze am Stück machen konnte...., so lang ist es noch gar nicht her.
Aber eben beim Test, nur ganze 18 Stück ;o(

100 Liegestütze hat echt etwas.
Versuche auch mal mein Glück, bin dabei!



LISTE:

- Hennes, Test: 7 (vom 7. Dez)
- BassTian
- SantaCruz
- HendrikO
- Karsti
- MarionS
- laufjoe
- erol
- sultan
- kobold
- Oli.F.
- Elguapo
- carpediem123
- elcorredor
- Camelfred
- Streitbarer
- Salsabär, Test: 60 (07.12.)
- cpp
- Bjoernbaer, Test 18 (07.12.)

Bjoernbaer
07.12.2008, 16:47
Habe noch eine Frage.
Kann kein Englisch.
max (at least 9) heißt?
Würde mal raten: Beim letzten Satz kann man so viele machen wie man möchte, doch maximal 9 Stück...???

Zwangsläufer
07.12.2008, 16:50
Habe noch eine Frage.
Kann kein Englisch.
max (at least 9) heißt?
Würde mal raten: Beim letzten Satz kann man so viele machen wie man möchte, doch maximal 9 Stück...???

Wunschdenken !!!

max (at least 9) = So viele wie möglich, mindestens aber 9

kobold
07.12.2008, 16:51
Habe noch eine Frage.
Kann kein Englisch.
max (at least 9) heißt?
Würde mal raten: Beim letzten Satz kann man so viele machen wie man möchte, doch maximal 9 Stück...???

Da ist wohl der Wunsch der Vater des Gedankens ... "max" = "alles was noch geht", aber "at least 9" = mindestens 9! :teufel: :zwinker5:


edit: zwangsläufer war schneller

Zwangsläufer
07.12.2008, 16:52
Eine tolle "challenge" zum Fest !!!

LISTE:

- Hennes, Test: 7 (vom 7. Dez)
- BassTian
- SantaCruz
- HendrikO
- Karsti
- MarionS
- laufjoe
- erol
- sultan
- kobold
- Oli.F.
- Elguapo
- carpediem123
- elcorredor
- Camelfred
- Streitbarer
- Salsabär, Test: 60 (07.12.)
- cpp
- Bjoernbaer, Test 18 (07.12.)
- Zwangsläufer / Test 1 (07.12.) 9 /

Bjoernbaer
07.12.2008, 16:54
Da ist wohl der Wunsch der Vater des Gedankens ... "max" = "alles was noch geht", aber "at least 9" = mindestens 9! :teufel: :zwinker5:


edit: zwangsläufer war schneller

HEHEHEHE!

Danke!

run-on
07.12.2008, 17:05
hmm du hast mich motiviert ich muss mich einfach mal ordentlich zusammenreißen und nacher nachm Essen probieren.
Als Tipp fürs Training: Zwischenklatscher sind perfekt, dann reichen auch 10-15 und man ist ordentlich platt.

Frage: Darf man zwischendurch den Armabstand wechseln? Also mal Hände näher zusammen, dann mal krass auseinander?
was ist bei euch normal? etwas weiter als schulterbreit?

redwulf
07.12.2008, 17:11
ich mache nach jedem lauf 100 liegestüzen 50-30-20....ist irgendwie ein komisches gefühl wen mann nur wasfür die beine macht...und joa sieht auchbesser aus wen mann nen gescheiten oberkörper hat=P

barefooter
07.12.2008, 17:16
Wollte nie mit Muckis protzen, hoffentlich muss ich diese Einstellung nicht zwangsläufig beibehalten, habe eben 2,5 Einheiten geschafft und für diese Schlappe die Liste alfabetisch sortiert.

LISTE:

- Hennes, Test: 7 (vom 7. Dez)
- barefooter
- BassTian
- Bjoernbaer, Test 18 (07.12.)
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti
- kobold
- laufjoe
- MarionS
- Oli.F.
- Salsabär, Test: 60 (07.12.)
- SantaCruz
- Streitbarer
- sultan
- Zwangsläufer / Test 1 (07.12.) 9 /

Karsti
07.12.2008, 17:56
Servus,

so hatte ja vor einer Woche am dritten Tag der dritten Woche bei SET 4 der letzten Stufe, mir die Zähne ausgebissen.

Das soll dann nun mein dritter Versuch werden, das kleine Ziel 100 Liegestütz am Stück zupacken :hihi:.

Liste:

- Hennes, Test: 7 (vom 7. Dez)
- barefooter
- BassTian
- Bjoernbaer, Test 18 (07.12.)
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test: 34 (am 07. Dez)
- kobold
- laufjoe
- MarionS
- Oli.F.
- Salsabär, Test: 60 (07.12.)
- SantaCruz
- Streitbarer
- sultan
- Zwangsläufer / Test 1 (07.12.) 9 /


Gruß

Karsten

uwi77
07.12.2008, 18:09
Servus,

auf´m Ernährungstrainer-Lehrgang habe ich Ronnie Eberhart kennengelernt. Er ist ehemaliger Leistungssportler (Kraftdreikämpfer) und macht jeden Tag mindestens 400 (!!!) Liegestützen.

Hier mal ein Video von ihm, wie er seinen persönlichen Rekord an Liegestützen in einer Minute aufstellt (98 Stück):

YouTube - Push Up Record! Persoenlicher Rekord! (http://de.youtube.com/watch?v=JHErT4cUE_E)

Ich find´s absolut beeindruckend. Vielleicht ist´s eine zusätzliche Motivation für euch.

Die Idee mit den 100 Liegestützen finde ich übrigens super... ich steig´ mit ein.

Grüße, Uwe

Zwangsläufer
07.12.2008, 18:15
... Motivation für euch ...

Toller Sportler, aber zum Kameramann, Regisseur, Innenarchitekt oder Dekorateur fehlt ihm das Händchen ...

Gruß Zwangsläufer

SlowMo
07.12.2008, 18:24
ich quäle mich schon ewig mit Liegestütze rum und kann keine Fortschritt mehr erreichen. Bin daher gespann, ob das Programm mich weiter bringt.
Liste:

- Hennes, Test: 7 (vom 7. Dez)
- barefooter
- BassTian
- Bjoernbaer, Test 18 (07.12.)
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test: 34 (am 07. Dez)
- kobold
- laufjoe
- MarionS
- Oli.F.
- Salsabär, Test: 60 (07.12.)
- SantaCruz
- Streitbarer
- sultan
- Zwangsläufer / Test 1 (07.12.) 9 /
- SlowMo, Test: 19 (07.12)


Habe noch eine Frage. Kann kein Englisch.
nimm doch google als Übersetzungshilfe. Ist zwar nicht alles 'sauber' übersetzt, aber fürs Verständniss reicht es meistens aus: one hundred push ups in deutsch (http://translate.google.de/translate?u=http%3A%2F%2Fhundredpushups. com%2Fweek1.html&sl=en&tl=de&hl=de&ie=UTF-8)

nachtzeche
07.12.2008, 18:50
Ich bin dabei. Habe gerade den Test gemacht, und mit Entsetzen festgestellt, dass ich nur 19 Stück schaffe. Das waren schon mal mehr... und ich finde, ein 27jähriger Kerl sollte eigentlich zu mehr in der Lage sein... ich kann euch Opas ja hier nicht alleine Leiden lassen...:zwinker2:.

Ich muss gestehen, dass ich mir nicht vorstellen kann, dass ich in 6 Wochen 100 Liegestütze schaffen soll... unmöglich. Aber das habe ich mir beim Laufen auch oft gedacht, und dann war es doch möglich. Also, ran an den Speck.

Ach ja, noch eine Verständnisfrage: Pro Trainingstag mache ich alle 5 Decks, mit der angegebenen Pause am Stück, oder?

liebe Grüße
nachtzeche

Liste:

- Hennes, Test: 7 (vom 7. Dez)
- barefooter
- BassTian
- Bjoernbaer, Test 18 (07.12.)
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test: 34 (am 07. Dez)
- kobold
- laufjoe
- MarionS
- nachtzeche; Test: 19 (07.12.)
- Oli.F.
- Salsabär, Test: 60 (07.12.)
- SantaCruz
- slowMow, Test: 19 (07.12)
- Streitbarer
- sultan
- Zwangsläufer / Test 1 (07.12.) 9 /



Hennes liegt bestimmt gerade im Wohnzimmer auf dem Boden, den FR zwischen den Schulterblättern, und versucht, gestemmt Strecke aufzuzeichnen. ;-)

:hihi::wegroll:

Hennes
07.12.2008, 18:54
Na super, ich geh auf den Weihnachtsmarkt und hier gehts zur Sache! Bravo! :daumen:

Ja, so ist es gut, bitte immer selber eintragen und wenn mal was übersehen wird vom nächsten poster bitte selber nachholen!



Bis wann??
Achja: 6 Wochen..
Also bis zum 18.01.2009..

Die "challenge" ist 100 am Stück - eine Zeitbegrenzung gibt es nicht.

Es gibt diesen Trainingsplan für 6 Wochen, wenn man aber die Zwischentests (nach 2, 4, 6 Wochen) nicht schafft, geht man halt nochmals zurück 1-2 Wochen im Plan. Wenn & wann ich 100 schaffe ist super und wurstegal - von mir aus in 6 Monaten! Aber das muss jeder mit sich ausmachen.


Hahaha...ich schrei' mich weg...Kasten Bier auf'm Rücken, geht's noch? :hihi:


Ok, nimm so einen 11er Kasten für medelz - kannst ihn auch vorher austrinken, damit es leichter wird :hihi:



Vielleicht schaffe ich bis zum Stichtag ja 50 an einem Stück. Das wäre ja echt der Hammer! Aber auch 40 fände ich für mich schon viel.

Wie gesagt, es gibt keinen Stichtag - es gibt nur das Ziel:

""completing 100
consecutive push ups!""


Ummpfffff, habe gerade den Test gemacht (mit vollem Bauch) und bin knapp am Herzinfarkt vorbei... 60 LS in 60 Sekunden :daumen: die letzten 3 waren die Hölle... :kotz2:


Du und einige anderen scheinen mir leicht überqualifiziert, aber ich will ja mal ein Auge zudrücken! :teufel: :hihi:

@run-on: Schulterbreit oder etwas breiter - aber eigentlich jeder wie er will - siehe auch web. Hauptsache man "bewegt seinen popo" :teufel:

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Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7
- barefooter
- BassTian
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold
- laufjoe
- MarionS
- Oli.F.
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Jemand übersehen? - bitte selber eintragen!

gruss hennes

Panther75
07.12.2008, 18:57
Hennes, Hennes :tocktock: 100 ist ne Menge. Haben wir mal im Trainingslager gemacht, da aber mit max. 5s Pause ( man musste aber im Liegestütz bleiben ). OK 1x gings dann gehts auch ein 2.mal:D
Liste:

- Hennes, Test: 7 (vom 7. Dez)
- barefooter
- BassTian
- Bjoernbaer, Test 18 (07.12.)
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test: 34 (am 07. Dez)
- kobold
- laufjoe
- MarionS
- Oli.F.
- Salsabär, Test: 60 (07.12.)
- SantaCruz
- Streitbarer
- sultan
- Zwangsläufer / Test 1 (07.12.) 9 /
- SlowMo, Test: 19 (07.12)
- Panther75 / Test 1 ( 07.12.) 52 /

Hennes
07.12.2008, 19:08
Ok, hier eine neue Liste mit nachtzeche und panther52 :hihi:
( Detlef, ich bin ein wenig enttäuscht :D )


>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7
- barefooter
- BassTian
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold
- laufjoe
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


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Wieso habe ich eigentlich die wenigsten? Ich denke mal über einen Gewichtsmalusfaktor x Altersmalusfaktor nach :hihi:


gruss hennes

run-on
07.12.2008, 19:15
100 Liegestützen:hihi:. Ich will einen Wettkampf über 200 Liegestützen, sonst mach ich gar nicht erst mit.:motz:



ich bin dabei, hab mich grad bissl rangenommen und 100 geschafft, allerdings mit zeitweiligem Hüpfen der Hände also zwischendurch mal 20 Stück mit Hände fast nebeneinander das entlastet den Bizep da es Tripez mehr beansprucht.
Training für 200? ich möcht mitmachen! Das gute ist wenn man mal recht intensiv Kraftsport gemacht hat, ich brauch 2-3 Tage mit paar Hanteln und Liegestütz und der Oberarm sieht wieder akzeptabel aus, zmd. für 1-2 Tage :D

was es aber auch zu sagen gibt, bei Liegestützen ist auch Kraftausdauer und Ausdauer gefragt, hab Bekannte mit denen kann ich kraftmäßig nichmal mit ihrem Zeigefinger mithalten trotzdem können die nach 30 Liegestützen nimmer und 50 schaffen sie garnicht.
Da kann ich sie mit meinen Oberärmchen richtig auslachen die Muskelpakete^^

Aber nochmal zum "Wettkampf" : wer kontrolliert die korrekte Ausführung JEDER einzelnen Liegestütze? Mit etwas weniger Amplitude kann man nämlich gewaltig Kraft sparen, trotzdem sehen sie das als vollwertige Liegestütze. Wie ist das also definiert? komplette Armstreckung und Boden-Fastberührung bei gerader Hüfte (also kein Durchhänger^^) ?!

Zwangsläufer
07.12.2008, 19:16
... Wieso habe ich eigentlich die wenigsten? ...

Es gehört entweder ein spezieller Masochismus oder eine alterbedingte Abgeklärtheit dazu, sich hier zu einem einstelligen Init-Wert zu bekennen.

Aber: Wir sind an etwas dran, wo wir uns in endlicher Zeit um über 1000 (Tausend !!!) % steigern werden !!!

Gruß Zwangsläufer

Panther75
07.12.2008, 19:21
Ok, hier eine neue Liste mit nachtzeche und panther52 :hihi:
( Detlef, ich bin ein wenig enttäuscht :D )





Vollgefressen und ausgepowert:zwinker2: aus der Eifel kommend find ichs OK.

Die Regeneration im November scheint dir nicht bekommen zu sein, sonst würds du nicht auf so bescheuerte Ideen kommen :nene:

:winken:Detlef

Hennes
07.12.2008, 19:29
Aber nochmal zum "Wettkampf" : wer kontrolliert die korrekte Ausführung JEDER einzelnen Liegestütze? Mit etwas weniger Amplitude kann man nämlich gewaltig Kraft sparen, trotzdem sehen sie das als vollwertige Liegestütze. Wie ist das also definiert? komplette Armstreckung und Boden-Fastberührung bei gerader Hüfte (also kein Durchhänger^^) ?!

Jeder ist seines Glückes Schmied!


Es gehört entweder ein spezieller Masochismus oder eine alterbedingte Abgeklärtheit dazu, sich hier zu einem einstelligen Init-Wert zu bekennen.

:giveme5: :handshak: - sagen wir doch einfach: es gibt auch 2 ehrliche in dem Thread :hihi:


ausgepowert :zwinker2: aus der Eifel kommend

Ich hatte es mir gedacht :zwinker2: :zwinker2: :zwinker2:



Die Regeneration im November scheint dir nicht bekommen zu sein, sonst würds du nicht auf so bescheuerte Ideen kommen :nene:


Keine Angst - ich hab noch mehr davon!

gruss hennes

laufjoe
07.12.2008, 19:51
40 ging locker, habe nur aufgehört weil mein ellbogen knackt:D

BassTian
07.12.2008, 19:52
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez.: 19 (unter den unbestechlichen augen von Bass'Tina)
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold
- laufjoe, Test vom 7. Dez.: 40 mit knacken...
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

NeverGiveUp
07.12.2008, 19:54
Das finde ich mal eine schöne Herausforderung. Ich habe schon immer gerne Liegestütze gemacht und dementsprechend auch nie Probleme gehabt. Allerdings bin ich nie so in die vollen gegangen, sondern Sätze um die 30 haben mir gereicht.
Hab dann vorhin mal ausprobiert wie viel ich schaffe und es waren 39 und obwohl ich wollte ging einfach nicht mehr :confused:
Allerdings behaupte ich mal, dass ich auch immer den vollen Bewegungsradius ausnutze und wenn ich dann da den Typen im Video sehe ist das zwar schon nicht leicht aber eben auch etwas reduziert in der Bewegung.

Ich frage mich sowieso, ob es möglich ist 100 Liegestütze bei vollem Bewegungsradius hinzubekommen, da es ja quasi wie ein Sprint für die Muskeln ist, also anaerob ablaufen müsste (wenn man sie denn schnell macht), also irgendwo eine Schwelle sein müsste.

Ich bin aber gerne bereit diese Schwelle bei mir zu verschieben. :zwinker2:

EDIT: Ok. Ich habs jetzt gerade nochmal mit kleinerem Bewegungsumfang versucht und da schaff ich dann 55. Deswegen finde ich Liegestütze auch irgendwie schwer vergleichbar, weil sie halt nicht jeder gleich macht.



Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7
- barefooter
- BassTian
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold
- laufjoe, Test vom 7. Dez.: 40 mit knacken...
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7.Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

BassTian
07.12.2008, 20:00
tses, laufjoe nimmt er mit rein, aber mich unterschlägt er, soll ich den test wegen dir jetzt nochmal machen oder was??? :zwinker2:



Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez.: 19 (unter den unbestechlichen augen von Bass'Tina)
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold
- laufjoe, Test vom 7. Dez.: 40 mit knacken...
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7.Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

viermaerker
07.12.2008, 20:04
Ich mache auch mit!

Nach einer größeren Portion Pasta und jetzt beim zweiten gut gefüllten Glas Bordeaux mache ich den Test aber erst morgen:D.

Walter

Hennes
07.12.2008, 20:07
soll ich den test wegen dir jetzt nochmal machen oder was??? :zwinker2:


JA! :hihi:

Ist halt das Problem mit kurzfristigen Überschneidungen wenn man selber editiert oder postet und jemand gerade gleichzeitig am Werke ist. Wie man das umgehen kann, ist mir noch nicht eingefallen.

Wird wohl in den nächsten Tagen etwas ruhiger und damit einfacher werden, dann in 2 Wochen gehts wieder böse zur Sache - wollen wir doch hoffen!

gruss hennes

BassTian
07.12.2008, 20:15
JA! :hihi:

hmm... dabei hatte ich mir eh schon überlegt, ob das wirklich sooo eine gute idee war, nach meinen 15 km heute noch den liegestütz-test zu machen... :zwinker2:


Ist halt das Problem mit kurzfristigen Überschneidungen wenn man selber editiert oder postet und jemand gerade gleichzeitig am Werke ist.

hier war's anders... nevergiveup hat den (von mir nachträglich reineditierten) laufjoe in der liste drin, mich (der ich mich bereits im ersten anlauf reingeschrieben hatte) aber nicht...

na gut, dann bis in zwei wochen, bei der fröhlichen präsentation der zwischenergebnisse...

:daumen:

carpediem123
07.12.2008, 20:35
so, test 55

carpediem123
07.12.2008, 20:36
so, 55

lorbär
07.12.2008, 21:26
Das ist verrückt und krank. Da bin ich dabei! :D

Hab auch direkt schöne meinen Eingangstest gemacht: 13 wunderbare keuchende Liegestützen gab's.
Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez.: 19 (unter den unbestechlichen augen von Bass'Tina)
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold
- laufjoe, Test vom 7. Dez.: 40 mit knacken...
- lorbär, Test vom 7.Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7.Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Hennes
08.12.2008, 06:22
Zum "Timing" habe ich von Steve auch noch eine email bekommen, die genau meine Meinung ist:

Don't worry how long it takes to "do the hundred"
- it will be a great achievement how ever long it takes.

Übrigens ist er auch Marathonläufer - wen wunderts :D




Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

gruss hennes

runnersgirl
08.12.2008, 07:08
Ihr kommt auf Ideen! Was sind denn Mädchenliegestütze?

BlackBetty
08.12.2008, 07:10
:hallo: Ich würde evt. auch gerne mitmachen, kann ich auch jetzt noch einsteigen? Würde die Probe aufs Exempel dann heute im Lauf des Tages machen und das Ergebnis morgen nachtragen… Oder muss ich mir dann auch einen Bierkasten auf den Rücken stellen? :confused:

kobold
08.12.2008, 07:41
Ihr kommt auf Ideen! Was sind denn Mädchenliegestütze?

:D Liegestütze aus dem "Vierfüßlerstand", d.h. auf den Knien ... ist nur halb so schwierig. Von der relevanten Homepage: ""Knee" push ups - to reduce the lifting load by about 50% you can do the same exercise, but do it on your knees. "
Von denen schaffe ich immerhin 14, von den "echten" nicht mal eine.:peinlich:

kobold
08.12.2008, 07:43
Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

runnersgirl
08.12.2008, 07:47
Danke,
da werde ich mal testen und trag mich dann ein.

alwinesrunner
08.12.2008, 07:56
Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Test folgt heute abend..

Siegfried
08.12.2008, 07:58
Ich mache auch mit!

Nach einer größeren Portion Pasta und jetzt beim zweiten gut gefüllten Glas Bordeaux mache ich den Test aber erst morgen:D.

Walter


....aber nicht auf dem Teppich :hihi:

Siegfried

Running-Andy
08.12.2008, 08:13
So hallo erstmal alle zusammen!

Nachdem ich hier lange nur Mitleser war, nutze ich diesen Test um in mal im Forum aktiv zu werden :wink:

Testergebnisse folgen heute abend(Ich befürchte schlimmstes:D)

Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Hennes
08.12.2008, 08:40
:hallo: Ich würde evt. auch gerne mitmachen, kann ich auch jetzt noch einsteigen? Würde die Probe aufs Exempel dann heute im Lauf des Tages machen und das Ergebnis morgen nachtragen… Oder muss ich mir dann auch einen Bierkasten auf den Rücken stellen? :confused:

Hier kann jeder, jederzeit mitmachen

Einfach den TEST (siehe: one hundred push ups (http://hundredpushups.com/)) machen und dann dokumentieren, mehr oder weniger eigentlich nur für sich selber!

Es gibt kein Zeitziel - nur ein Ziel: 100 consecutive push ups! Und jeder kontrolliert sich selber und wer sich selber besch... der machts halt!

Wer am Anfang schon sehr gut ist, wie diese ganzen Angeber hier :hihi: der steigt natürlich höher ins Programm ein. Wichtig ist: nach 2 Wochen einen neuen TEST und wieder hier dokumentieren, daher auch das Datum als kleine Gedankenstütze.


@ Kobold: Brav! :daumen:!

Es geht wirklich nicht drum welche Art - egal welche und wenn man bei 100 bist, hat man auf jeden Fall eine tolle Leistung erbracht und kann ja mit "normalen" weiter machen oder Du nimmst doch den Kasten Bier (ist übrigens was anderes als ein "Bierkasten" :teufel: ) dann.

@ Running-Andy

:welcome: im Forum!

Versuch einfach bei 6 aufzuhören - und Du wirst mein Freund! :D


gruss hennes

viermaerker
08.12.2008, 08:49
....aber nicht auf dem Teppich :hihi:

Siegfried

Natürlich nicht!
Ich streue eine Schachtel Reißzwecken unter mir aus als Motivation nicht zu früh einzuknicken:D:D

Walter

ponjio
08.12.2008, 09:01
Zählen eigentlich auch einarmige Liegestütze oder muss ich dann 100 auf jeder Seite machen? :hihi::hihi::hihi:

viermaerker
08.12.2008, 09:03
Zählen eigentlich auch einarmige Liegestütze oder muss ich dann 100 auf jeder Seite machen? :hihi::hihi::hihi:


Angeber:D


Walter

ponjio
08.12.2008, 09:11
Ne in Wirklichkeit schaff ich nur (noch) knapp über 30. Damals im Schulsport, als ich noch aktiver Kanute war, habe ich 65 ohne Probleme voll gemacht, denn da haben wir im Training auch manchmal 150 Liegestütze gemacht. Aber heute? Alle Muskeln im Arm sind geschrumpft. Das ist auch der Grund warum ich jetzt auch dieses Programm versuche und dazu noch 1x die Woche pumpen gehe und Stabi mache.

Thrawn
08.12.2008, 11:40
Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

werde auch mal versuchen was zu reißen! Klimmzüge fände ich zwar besser mal schauen...

steini
08.12.2008, 12:05
Bin auch dabei. Bis heute wusste ich gar nicht was ich den kommenden 6 Wochen ohne Wettkampf bis Ende Januar eigentlich machen soll... Danke Hennes... :tocktock::D
Ob ich dann 100 schaffe zweifel ich noch stark an, aber alles über 50 würde mich schon freuen :)

Die Liste:


Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
alwinesrunner
barefooter
BassTian, Test vom 7. Dez: 19
Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
Camelfred
carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
cpp
elcorredor
Elguapo
erol
HendrikO
Karsti, Test vom 7. Dez: 34
kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
MarionS
nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
Oli.F.
Panther75, Test vom 7. Dez: 52
run-on
running-andy
Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
SantaCruz
SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
steini, Test vom 8. Dez: 20
Streitbarer
sultan
Thrawn
uwi77
viermaerker
Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

anonym1
08.12.2008, 12:05
Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

AndreasW
08.12.2008, 12:47
ok, dann spiel ich auch mal mit..
Test vom Samstag: 62..
das war schonmal besser...:nene::nene:

HendrikO
08.12.2008, 13:28
Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Natürlich schön langsam, sonst tut es ja nicht weh...

reini71
08.12.2008, 14:09
Hallo zusammen:winken:

Auch ich bin hier sehr lange schon "nur" Mitleser und möchte diesen Test benutzen um auch mal aktiv zu werden!
Habe bis jetzt sehr viel von eurer Erfahrung profitieren können:daumen:

Test: 8.12.08---> 42


Gruss reini71

@Hennes....bin übrigends auch in der Elefantenklasse:D

Hennes
08.12.2008, 14:14
Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9



Hallo zusammen:winken:

Auch ich bin hier sehr lange schon "nur" Mitleser und möchte diesen Test benutzen um auch mal aktiv zu werden!
Habe bis jetzt sehr viel von eurer Erfahrung profitieren können:daumen:

Test: 8.12.08---> 42


Gruss reini71

@Hennes....bin übrigends auch in der Elefantenklasse:D

:welcome: im Forum!

Mittlerweile habe ich auch das Rätsel der guten Ergebnisse gelöst: Wer hier mehr als 30 aus dem Stand schafft, arbeitet bei der Müllabfuhr :hihi:

*duckundwech*

gruss hennes

Panther75
08.12.2008, 14:26
@Reini71

Herzlich willkommen im Forum und viel Spaß :hallo:


@Hennes

Ich würde eher sagen, alle < 10 haben noch nie gearbeitet :zwinker4:


Bin in Woche 3 eingestiegen 14 / 18 / 14 / 14 / max. ( 38 ), hätte nicht gedacht das es nur noch so wenig max. Wdh. sind :nene: :sauer:


:winken:Detlef

Hennes
08.12.2008, 14:31
@Hennes

Ich würde eher sagen, alle < 10 haben noch nie gearbeitet :zwinker4:


pssssht, das solltest Du doch nicht verraten :peinlich: :peinlich: :peinlich:



Bin in Woche 3 eingestiegen 14 / 18 / 14 / 14 / max. ( 38 ), hätte nicht gedacht das es nur noch so wenig max. Wdh. sind :nene: :sauer:


Ja, ich finde es auch schwach :hihi:

Habe aber heute zumindest schon mal meinen Trainingsplan geändert - vor dem Beginn. MO+MI+FR im Anschluß ans laufen ist wohl nicht der Bringer - wenn ich ein paar Wochen Freitags die 35er reinrauschen brauche ich dann 2mal den Notarzt am selben Tag. Nehme als die lauffreien Tage: DI, DO (weicheilauf) und SA. Jetzt fürchte ich mich schon mal vor morgen :uah:

gruss hennes

Elguapo
08.12.2008, 14:37
Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Alfathom
08.12.2008, 15:46
Ich kann nichts dafür

Liste:

- Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

cap
08.12.2008, 16:07
Ihr macht ja lustige Sachen... Keine Ahnung, ob ich das durchstehe, aber ein Versuch ists wert. Erstaunlicherweise ist die Anzahl meiner "normalen" LS tatsächlich knapp zweistellig, ich bin hin und weg... :geil:
Kommt, Mädels, wir zeigen den Jungs mal, wo's lang geht..
:winken:

Liste:

- Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Pfälzer
08.12.2008, 16:25
Wozu denn das Ganze? :D
Nach 40 hab ich eh keine Lust mehr.....

BlackBetty
08.12.2008, 16:54
Also ich habs gemacht - also den Test...

... tatatata, ich hab 10 unglaubliche Liegestütz geschafft (natürlich in der Männervariante :D)

Ohje, wie soll ich jemals 10 x soviel schaffen :confused: :haeh:

Und :peinlich: ich bin der englischen Sprache nicht allzu mächtig... gibts die Homepage auch in deutsch oder kann mir jemand vielleicht das wichtigste einmal zusammen fassen (soweit es hier noch nicht im Thread steht) :peinlich: Mache ich täglich mehr Liegestüzte oder geh ich ähnlich wie beim laufen vor, wenn ich dort den Umfang steigern will??? :confused:


Liste:

Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

run-on
08.12.2008, 17:07
gerade nochmal richtig rangenommen, 106 Liegestützen gemacht allerdings mit Abstandswechsel ca. 1/3 Hände fast beisammen, 1/3 gut schulterbreit und 1/3 recht weit auseinander ~90cm vllt.
will jetzt (fast jeden Tag) nach kurzem Aufwärmen eine möglichst max. Anzahl am Stück probieren und garnicht groß spliten. Einfach nach Möglichkeit täglich kurz 2 Min aufwärmen und dann 1x Max.

Liste:

- Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on 8.Dez.: 106
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

carpediem123
08.12.2008, 17:28
update: 60

Hennes
08.12.2008, 17:35
......hier gibts eine deutsche "vorab-version": >>>100 Liegestütze am Stünach nur 6 Wochen (http://www.100liegestuetze.de/index.html)



@alfa, ich hatte Dich bis jetzt für einen anständigen und ehrlichen Kerl gehalten! :nee: :nee: Damit bist Du natürlich schon raus und kannst mit run-on auf der Bank Platz nehmen!



Kommt, Mädels, wir zeigen den Jungs mal, wo's lang geht..
:winken:


Achtung, es werden unangemeldete Dopingtests durchgeführt!


Liste:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club
- Alfathom, test vom 07. Dez. 101
- run-on, test vom 08. Dez. 106

So und die anderen die sich alle gemeldet haben und jetzt zusammengebrochen auf dem Wohnzimmerteppich liegen und sich nicht mehr zu melden trauen, werde ich morgen alle mal mit 2,3 oder 4 eintragen, damit ich nicht mehr so jämmerlich da stehe.... :hihi:

gruss hennes

Hennes
08.12.2008, 17:36
update: 60

Es gibt kein tägliches update!

Es gibt nur alles 2 Wochen ein Test - und dazwischen das Training nach webpage, meist wohl 3 mal pro Woche.

gruss hennes

Bjoernbaer
08.12.2008, 17:42
Toller Sportler, aber zum Kameramann, Regisseur, Innenarchitekt oder Dekorateur fehlt ihm das Händchen ...

Gruß Zwangsläufer

Wieso? RAMBO im Hintergrund, das nenn ich Geschmack vom aller feinsten.:wink:




Ich frage mich sowieso, ob es möglich ist 100 Liegestütze bei vollem Bewegungsradius hinzubekommen, da es ja quasi wie ein Sprint für die Muskeln ist, also anaerob ablaufen müsste (wenn man sie denn schnell macht), also irgendwo eine Schwelle sein müsste.

Ich bin aber gerne bereit diese Schwelle bei mir zu verschieben. :zwinker2:



Sehe ich ähnlich. Da muss es doch irgendwo limitierende Faktoren geben.
Glaube nicht daran jemals 100 Liegestütze zu schaffen, doch 50 wären super!


Rot=Klassenziel erreicht.

- Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on 8.Dez.: 106
- running-andy
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Elguapo
08.12.2008, 17:46
Ich kann nichts dafür

Alfathom, test vom 07.dez. 101

Ich will es zwar nicht anzweifeln, aber hast Du wirklich 101 vollständige Liegestützen gemacht? Ich habe meine so gemacht, daß mein Gesicht schon den Boden berührte; also ganz runter.

binoho
08.12.2008, 18:49
Ich will es zwar nicht anzweifeln, aber hast Du wirklich 101 vollständige Liegestützen gemacht? Ich habe meine so gemacht, daß mein Gesicht schon den Boden berührte; also ganz runter.

kaum schafft´s einer schon geht die "wie hast du´s gemacht" Diskussion los....
nachmachen sag ich, erstmal auf die leichteste Tour, alles Andere kommt danach....
aber nur für euch :P mein Ding sind die nicht gerade :nene:

Running-Andy
08.12.2008, 19:01
So jetzt hab ich auch mal den Test gemacht.
20 sind es geworden aber das ist noch mehr drin :zwinker5:
Aber wir fangen ja erst an! Auf zur ersten Trainingseinheit!:D

- Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on 8.Dez.: 106
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Hennes
08.12.2008, 19:48
So jetzt hab ich auch mal den Test gemacht.
20 sind es geworden aber das ist noch mehr drin :zwinker5:
Aber wir fangen ja erst an! Auf zur ersten Trainingseinheit!:D

- Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on 8.Dez.: 106
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


Nein, so wird das nix, wenn der eine einfärbt und der nächste ohne Farben zitiert ist alles weg. Also bitte getrennt lassen:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106


gruss hennes

stardust
08.12.2008, 20:09
Also ich bin mit jämmerlichen 17 dabei! Da geht noch was! :teufel:





100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- stardust, Test vom 08. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106


gruss hennes

ponjio
08.12.2008, 20:25
Lasst die Spiele beginnen:

100er challenge:
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Da geht also noch was, wenn ich schon bei 51 bin.

elcorredor
08.12.2008, 20:27
Hi!

Nachdem Hennes mich gleich in die Starterliste eingetragen hat, obwohl ich mich gar nicht als Mittäter angemeldet habe (was muss ich auch einen Kommentar dazu abgeben :hihi:), habe ich jetzt auch meinen Test gemacht.
43 am Stück. Zwar sauber ausgeführt, aber mit der Anzahl bin ich nicht so ganz zufrieden. Also wird mittrainiert :daumen:.


- Alfathom, test vom 07.dez. 101
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- run-on 8.Dez.: 106
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

Panther75
08.12.2008, 20:36
jetzt is wieder richtig


100er challenge:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

NeverGiveUp
08.12.2008, 20:45
Ich finde der Club der 100 sollte sich in einem Video beweisen...100 Mal mit dem Kopf nicken kann nämlich jeder. :wink::P

Alfathom
08.12.2008, 21:03
Ich will es zwar nicht anzweifeln, aber hast Du wirklich 101 vollständige Liegestützen gemacht? Ich habe meine so gemacht, daß mein Gesicht schon den Boden berührte; also ganz runter.
Naja, kurze Arme und lange Nase :D
Aber Spaß beiseite, wie kann ich schnell laufen wenn ich eine Lusche wäre ?
Als ehemaliger Karateka gehörte das zum bei mir Pflichtprogramm, wobei eher Serien a la 3 x 30 zum Standardprogramm trainiert wurden.

gotti73
08.12.2008, 21:15
also ihr habt vielleicht ideen.
jetzt mach ich dann laufen für die beine,
pilates für die körpermitte und liegestütze für die muckis auf den arme

kann mir nicht vorstellen jemals dreistellig zu werden, aber ich konnte mir ja auch nicht vorstellen einen marathon zu laufen.

100er challenge:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

stardust
08.12.2008, 21:26
Irgendwie bin ich verloren gegangen... Daher neu.


100er challenge:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

erol
08.12.2008, 21:33
Da ich nicht mit 3 oder 4 eingetragen werden möchte : Here are the results of the Erol Test : 18 :confused:, na ja da ist noch Spielraum zur 100. :D100er challenge:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06.Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

meerunner
08.12.2008, 21:37
Mich kann man ja für fast jeden "Unsinn" haben und vieleicht hilfts ja auch noch etwas für die Schwimmversuche:peinlich:,also ich bin dabei


100er challenge:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

viermaerker
08.12.2008, 21:58
So ähnlich habe ich mir das vorgestellt: Ich melde mich hiermit mit 18 Stück bei der Luschen-Fraktion an :D
Es ist noch viel zu tun!

Walter



100er challenge:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

VeloC
08.12.2008, 22:08
Der Ehrlichkeit halber, ich habe nicht den Boden geküsst, sondern nur den ganz normalen Standard durchgezogen. Und auch nicht geklatscht zwischendurch. :peinlich:

100er challenge:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez: ??
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

elcorredor
08.12.2008, 22:34
Zitat VeloC
Der Ehrlichkeit halber, ich habe nicht den Boden geküsstEcht? So geht das nicht! Um ein bißchen Einsatz muss ich schon bitten :teufel::zwinker2:.



Zitat Alfathom
Als ehemaliger Karateka gehörte das zum bei mir Pflichtprogramm, wobei eher Serien a la 3 x 30 zum Standardprogramm trainiert wurden. 101 - so einfach mal am Stück hingeliegstützt - oder müsste das heißen hinliegegestützt - oder etwa gar gehinliegstützt - iss ja auch egal - von mir gibt es dazu :respekt2:.

Mal sehen, ob einige dir und run-on den Exklusivitätsstatus streitig machen können.

Liebe Grüße

Wolfgang

BassTian
09.12.2008, 00:10
So ähnlich habe ich mir das vorgestellt: Ich melde mich hiermit mit 18 Stück bei der Luschen-Fraktion an :D
Es ist noch viel zu tun!

Walter

mein erster gedanke war: "was, ein ultraläufer schafft noch weniger als ich lusche???"

der zweite gedanke kam dann von bass'tina: "er läuft den ja auch nicht auf den händen..."

:zwinker2:

BassTina
09.12.2008, 00:12
Melde mich.



100er challenge:

- Hennes, Test vom 7. Dez: 7
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Hennes
09.12.2008, 06:06
Bitte achtet doch drauf bei zeitgleichen oder zeitnahen postings nicht immer den Vorgänger auszulassen - issss nicht nett :nee: :nee:

Wenn man das sieht, kann man seinen Beitrag auch noch eine begrenzte Zeit editieren und das ändern.....


Und wieso hat hier eigentlich keiner weniger als ich.... :motz: na wartet, heute ist lauffrei und mein erster Trainingstag!



LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06.Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

gruss hennes

viermaerker
09.12.2008, 06:38
mein erster gedanke war: "was, ein ultraläufer schafft noch weniger als ich lusche???"

Hey, werd' Du mal so alt wie ich :D.
Was meinst Du warum ich in mich selbst in die Luschen-Fraktion eingereiht habe?


der zweite gedanke kam dann von bass'tina: "er läuft den ja auch nicht auf den händen..."

:zwinker2:
siehst Du: Deine Tina hat voll den Durchblick! Hör in Zukunft mehr auf sie:D
Danke für meine Ehrenrettung, Tina:zwinker4:


Walter

lifty
09.12.2008, 06:53
Bei der ganzen Liegestützerei nicht vergessen ein wenig die Rotatorenmanschette zu trainieren. Ungünstige Bewegungen der Druckkette nimmt die ganz schnell übel. Auch ein natürlicher Feind zu vieler Drückbewegungen (Liegestütze, Bankdrücken etc) ist die Bizepssehne, die is sehr schnell eingeschnappt und braucht ewig um sich auszukurieren.


Gruß Lifty

Panther75
09.12.2008, 07:07
Bei der ganzen Liegestützerei nicht vergessen ein wenig die Rotatorenmanschette zu trainieren. Ungünstige Bewegungen der Druckkette nimmt die ganz schnell übel. Auch ein natürlicher Feind zu vieler Drückbewegungen (Liegestütze, Bankdrücken etc) ist die Bizepssehne, die is sehr schnell eingeschnappt und braucht ewig um sich auszukurieren.


Gruß Lifty

Jetzt bring Hennes hier nicht total durcheinander, der hat heute schon genug zu tun:rolleyes:, obwohl.....für die Rotatoren.......2 Flaschen Weizen und ein bisschen Front - und - Seitheben, wenns zu schwer wird :prost2::hihi:


:hallo:Detlef

anistoepsel
09.12.2008, 07:31
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08.Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06.Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106


So, ich bin dann auch dabei. Hoffentlich hilft es beim Schwimmen. Macht außerdem Spaß und man kann sich die Werbepausen beim Fernsehen vertreiben!

Santander
09.12.2008, 08:06
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08.Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06.Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Coole Idee, Hennes :daumen:

Alfathom
09.12.2008, 08:49
Ich finde der Club der 100 sollte sich in einem Video beweisen...100 Mal mit dem Kopf nicken kann nämlich jeder. :wink::P
Wieso 100 mal, einmal reicht und dann auf kopieren drücken. :D

Alfathom
09.12.2008, 08:51
Bei der ganzen Liegestützerei nicht vergessen ein wenig die Rotatorenmanschette zu trainieren. Ungünstige Bewegungen der Druckkette nimmt die ganz schnell übel. Auch ein natürlicher Feind zu vieler Drückbewegungen (Liegestütze, Bankdrücken etc) ist die Bizepssehne, die is sehr schnell eingeschnappt und braucht ewig um sich auszukurieren.


Gruß Lifty
Das man die Liegestützen nicht aus dem kalten Zustand mache sollte, ist klar. Welche Übungen empfiehlst du denn zur Vorwärmung / Dehnung der Rotatorenmanschette ?

alwinesrunner
09.12.2008, 09:05
Wieso 100 mal, einmal reicht und dann auf kopieren drücken. :D

Wie lang hast denn gebraucht für die 100?

BlackBetty
09.12.2008, 09:29
Welcher Schlumpf hat mich denn da rausgekickt??? :confused: :tocktock: Ich glaubs ja nicht...

LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08.Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8.Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06.Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8.Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Coole Idee, Hennes :daumen:

SantaCruz
09.12.2008, 10:07
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

mike_le
09.12.2008, 10:24
Jaaa, das ist was für mich, da mach ich mit!

LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Hennes
09.12.2008, 10:29
Coole Idee, Hennes :daumen:

Ja, super coooool - besonders der Kasper der immer ganz vorne in der Liste steht. Ich wußte schon warum ich den Thread angfangen habe... :tocktock:

Aber wenigstens bin ich ehrlich und all die die bei 2 zusammengebrochen sind, trauen sich eh nicht hier was zu posten :baeh:

Warum melden sich eigentlich nur Leute die das können? Bei einem Abnehmthread melden sich ja auch nicht die Hungerhaken sonden die anderen. Lasst mich nicht alleine bei sub10! Kommt aus der Deckung ihr Schlaffis, Weicheier und Luschen!

Heute war erstes Training - nach Plan von der Webseite :teufel:

Für jemanden der 7 geschafft hat dann 6, 6, 4, 4, max (mind 5) anzusetzen ist schon etwas :teufel: Aber die Zahlen stimmen wohl gut. Beim jeweils letzten dachte ich nur "ufffff" und beim max bin ich doch wieder auf heldenhafte sieben gekommen. Hatte sogar schon das Wort ach... im Mund, brach aber leider pfannekuchenhaft zusammen. :hihi:

Wie macht ihr das eigentlich? Mit Turnschuhen oder ohne? Auf glattem Boden, Matte, Teppich?

gruss hennes

runnersgirl
09.12.2008, 11:02
Wie macht ihr das eigentlich? Mit Turnschuhen oder ohne? Auf glattem Boden, Matte, Teppich?

gruss hennes

Mit Turnschuhen, sonst jammert mein Spreizfuß. Am liebsten auf nicht ganz glattem Boden.

MarionS
09.12.2008, 11:02
Ich habe gestern Abend nur 28 geschafft. :( Werde heute versuche, wieder über die 30er-Marke zu kommen. ;)

kobold
09.12.2008, 11:07
@hennes: Was soll ich denn erst sagen?

:weinen::weinen::weinen: :peinlich::peinlich::peinlich:
Welch' Demütigung, welch' Erniedrigung!!!
Warum bin ich die einzige hier, die überhaupt gar keine "richtigen" Liegestütze kann, nicht mal einen einzigen??? Welche Muskeln fehlen mir?
O.k., natürlich bin ich Schreibtischarbeiterin und wiege momentan mehr als mir lieb ist ... aber trotzdem!!!:confused:
Wer tröstet mich???

Deprimiert
kobold

viermaerker
09.12.2008, 11:08
Ja, super coooool - besonders der Kasper der immer ganz vorne in der Liste steht. Ich wußte schon warum ich den Thread angfangen habe... :tocktock:

um uns zu provozieren...:D???


Wie macht ihr das eigentlich? Mit Turnschuhen oder ohne? Auf glattem Boden, Matte, Teppich?
gruss hennes

Da habe ich bei meinem Test gestern experimentiert:

1. mit Socken auf Parkett: ganz schlecht! Es braucht erhebliche Kraft nicht wegzurutschen
2. ohne Socken auf Parkett: besser, es sei denn man hat Schweißfüße:D
3. ohne Socken auf Teppich: gut
4. Mit Socken auf Teppich: nicht so gut. Die Socken haben Haftung, die Füße rutschen aber in den Socken (auch ohne Schweißfüße).
5. Mit Laufschuhen auf Teppich: sehr gut. Man darf sich nur nicht von seiner Holden erwischen lassen :D.

Walter

Thrawn
09.12.2008, 11:09
So heute morgen erster Test: 31 schaff ich schonmal...


LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

viermaerker
09.12.2008, 11:11
Ich habe gestern Abend nur 28 geschafft. :( Werde heute versuche, wieder über die 30er-Marke zu kommen. ;)

NUR???

Allerhöchsten :respekt2:! Ich hab' ganze 18 geschafft:peinlich:.

Walter

viermaerker
09.12.2008, 11:14
[quote=kobold;855447 Wer tröstet mich???

Deprimiert
kobold[/quote]

:traurig::streichl::streichl:

Walter

hardlooper
09.12.2008, 11:19
Lasst mich nicht alleine bei sub10! Kommt aus der Deckung ihr Schlaffis, Weicheier und Luschen!


Na dann will ich mal die Hosen runterlassen. :hihi:
Test gestern, 8.12.: Nach 4 Stück war Schluss, ick dachte, mein Panzer humpelt. :zwinker5:
Heute "Training", den letzten auf der "letzten Rille" (Ja ja, den Kompensationstag vergessen :nick:).
Übermorgen geht es weiter.

Knippi

mike_le
09.12.2008, 11:19
Wie macht ihr das eigentlich? Mit Turnschuhen oder ohne? Auf glattem Boden, Matte, Teppich?

gruss hennes


Auf Laminatboden ohne Schuhe mit den Füßen an der Zimmertür abgestützt.

BassTian
09.12.2008, 11:28
dann nehmen wir den hardlooper mal schnell mit auf die


LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

cap
09.12.2008, 11:28
Das man die Liegestützen nicht aus dem kalten Zustand mache sollte, ist klar. Welche Übungen empfiehlst du denn zur Vorwärmung / Dehnung der Rotatorenmanschette ?

Mein heutiges Aufwärmprogramm: Aus der kuscheligen Bettdecke rausschälen, dann noch die Fleecedecke abwälzen, zur Heizung flitzen und aufdrehen, Heizöfchen ins Bad stellen, Fleecepulli überziehen und dann den Teppichboden mit meiner an-/vorzüglichen Anwesenheit verehren :) :)

SchweizerTrinchen
09.12.2008, 12:28
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106[/QUOTE]

sorry koboldchen :peinlich:

lifty
09.12.2008, 12:33
Das hat nix mit Dehnung zu tun, das ist Kräftigung. Gedehnt wird hinterher, sonst ist der Muskel verletzungsanfälliger, zumindest mein Stand.

Hier mal ein Beispiel:

Rotatorentraining | myogenic.de (http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining)


Auch noch gut für Liegestützen sind statische Halteübungen in 3 Stufen runter gehen, auf jeder Stufe ca. 10 sec halten.
Lustige Sachen wie den Pezzi-Ball kann man auch nutzen. Eventuell mal ein Kind, wenn vorhanden als Zusatzgewicht auf den Rücken legen. Neuromuskuläre Anpassung - danach läufts nur mit Körpergewicht viel einfacher:D


Gruß Lifty

binoho
09.12.2008, 12:34
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106[/QUOTE]

ronnykind
09.12.2008, 12:55
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Martin71
09.12.2008, 13:29
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- Martin71, Test heute abend
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106


Und wie bekomme ich das in SportTracks dargestellt?

Gruß Martin

Hennes
09.12.2008, 13:34
Aha, der Wahnsinn kennt keine Grenzen..... bald bricht der RW server zusammen, aber nicht wegen laufen :hihi:


Ich habe gestern Abend nur 28 geschafft. :( Werde heute versuche, wieder über die 30er-Marke zu kommen. ;)

Vorsicht, Übertraining! Das ist im Plan nicht vorgesehen! :teufel:


@hennes: Was soll ich denn erst sagen?


Wenn ich wieder zur Sprache gefunden habe, werde ich es Dir sagen....



um uns zu provozieren...:D???


:peinlich: :peinlich: :peinlich:


Na dann will ich mal die Hosen runterlassen. :hihi:
Test gestern, 8.12.: Nach 4 Stück war Schluss, ick dachte, mein Panzer humpelt. :zwinker5:


Mein Freund! :hug: Möchtest Du ganz nach oben in die Liste? :daumen:


@SchweizerTrinchen, das gibt mir aber sehr zu denken :hihi:


Ok, wußte gar nicht das Ihr alles verkappte Bodybuilder seid :nee: :nee: - aber ich habe da noch was anderes für Euch, da drückt Ihr Euch bestimmt:
>>> http://forum.runnersworld.de/forum/wettkaempfe-und-lauf-veranstaltungen/43834-1-forums-staffel-marathon-15-03-2009-41541-dormagen-zons.html#post855535

gruss hennes

SchweizerTrinchen
09.12.2008, 13:42
@SchweizerTrinchen, das gibt mir aber sehr zu denken :hihi:


Habe auch genug Geld fürs Fitness-Abo ausgegeben :motz::zwinker5:

P.S. 8 kg schwere Babies rumheben gibt übrigens auch Muckis

Hennes
09.12.2008, 14:38
Und wie bekomme ich das in SportTracks dargestellt?


Da gibts verschiedene Möglichkeiten, aber eigentlich muss man ja nur alle 2 Wochen den Test (hier) dokumentieren.

Du kannst es als NOTIZ machen oder als "Aktivität von Freunden" oder oder oder...


Sieht dann so aus: http://666kb.com/i/b4j3ht7z64zjn4t06.jpg


Hier gibts verschiedene Ideen aus dem STs Forum: SportTracks : Discussion Board (http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/Forums/viewtopic.php?t=3976&highlight=pushups)

gruss hennes

steini
09.12.2008, 16:09
Da gibts verschiedene Möglichkeiten, aber eigentlich muss man ja nur alle 2 Wochen den Test (hier) dokumentieren.

Du kannst es als NOTIZ machen oder als "Aktivität von Freunden" oder oder oder...


Sieht dann so aus: http://666kb.com/i/b4j3ht7z64zjn4t06.jpg
gruss hennes

Und wie bekomme ich mit dem FR vernünftige Höhenangaben hin? Ich bin 1,95 und hab bestimmt längere Arme als viele andere hier. Wie wird das berücksichtigt? Ich fordere 100 höhenbereinigte Pushups für alle :D:hihi:

ponjio
09.12.2008, 17:13
Wie macht ihr das eigentlich? Mit Turnschuhen oder ohne? Auf glattem Boden, Matte, Teppich?

Auf den Untergründen die da sind.

uwi77
09.12.2008, 17:49
So... hab´ jetzt auch endlich mal meinen ersten Test gemacht:

51 saubere Liegestützen mit der Nase bis runter zum Boden.

Klingt jetzt zuerst mal nicht sooo schlecht. Aber ich bin eigentlich ein wenig enttäuscht, denn ich hab´schon auch mehr geschafft.

Ich war die letzten drei Wochen angeschlagen... immer wieder Fieber bis kanpp 40°C und einen zugeschwollenen Hals. Mit Antibiotika ging´s dann endlich weg. Aber ich hab´ halt drei Wochen lang nicht trainiert.

Bin gespannt, wann´s mit den 100 Liegestützen klappt...

Grüße, Uwe

Bjoernbaer
09.12.2008, 17:57
Ich war die letzten drei Wochen angeschlagen... immer wieder Fieber bis kanpp 40°C und einen zugeschwollenen Hals. Mit Antibiotika ging´s dann endlich weg. Aber ich hab´ halt drei Wochen lang nicht trainiert.



Grüße, Uwe

Kein Wunder, wenn Dein Bild drei Wochen alt ist.....:teufel:

Tut mir leid, aber konnte ich mir nicht verkneifen, hoffe Du bist wieder voll und ganz fit!


Habe Muskelkater in der Brust von den paar Liegestützen gestern.
Kann aber auch daran liegen, dass ich nach sieben Tagen Pause gleich laufen, schwimmen und Liegestütze an einem Tag gemacht habe:klatsch:

uwi77
09.12.2008, 18:22
Guter Kommentar, Bjoernbaer :wink:

Das Bild ist aber aus´m Sommer... da war´s wirklich richtig heiß.

Noch eine gute Regeneration und viel Erfolg beim Training!

bolk
09.12.2008, 19:11
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- Martin71, Test heute abend
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106


Klar, noch so einer, der nach "2-3" dann lieber nix in die Liste eingetragen hat :hihi: :hihi: :hihi:
Gut, hab ich wenigstens jemanden dem ich die Schuld geben kann, wenn`s zwickt:nick:

Na wartet bald steht die 100 in meinem AVA, ...
Hundert was?:teufel:

Gruß Volker

viermaerker
09.12.2008, 20:47
Und wie bekomme ich mit dem FR vernünftige Höhenangaben hin? Ich bin 1,95 und hab bestimmt längere Arme als viele andere hier. Wie wird das berücksichtigt? Ich fordere 100 höhenbereinigte Pushups für alle :D:hihi:

Sehr guter Einwand!

Ich will für meine 1,95 irgendeine Art von Bonus haben! Mein Körperschwerpu... ahemmm ich meine natürlich Körpermittelpunkt liegt von den Schultern viel weiter weg als bei den Pygmäen hier im Forum. Daher tut sich unsereiner viel schwerer bei den Liegestützen.
Ich habe übrigens Muskelkater auf der Vorderseite der Schultern etwas überhalb des Brustmuskels:haeh:.

Walter

Bogart
09.12.2008, 21:16
Hallo zusammen,

so, ich habe gerade 25 mit dem linken Arm, 25 mit dem rechten Arm, 25 normale und 25 mit Klatschen-Liegestütze gemacht. Zählt das für den 100er-Club? Bin zwar etwas am Schwitzen, aber es hat Spaß gemacht. :teufel::D:teufel:



Viele Grüße
Bogart

viermaerker
09.12.2008, 21:42
Hallo zusammen,

so, ich habe gerade 25 mit dem linken Arm, 25 mit dem rechten Arm, 25 normale und 25 mit Klatschen-Liegestütze gemacht. Zählt das für den 100er-Club? Bin zwar etwas am Schwitzen, aber es hat Spaß gemacht. :teufel::D:teufel:

Viele Grüße
Bogart

Wahrscheinlich schwitzt du weil du befürchtest, daß jewand Deine unverschämte Lügengeschichte demonstriert sehen möchte:D:hihi:

Walter

binoho
09.12.2008, 21:50
Sehr guter Einwand!

Ich will für meine 1,95 irgendeine Art von Bonus haben! Mein Körperschwerpu... ahemmm ich meine natürlich Körpermittelpunkt liegt von den Schultern viel weiter weg als bei den Pygmäen hier im Forum. Daher tut sich unsereiner viel schwerer bei den Liegestützen.
Ich habe übrigens Muskelkater auf der Vorderseite der Schultern etwas überhalb des Brustmuskels:haeh:.

Walter

akzeptiert
und ich bestehe dann auf einem Altersbonus der den AK60+ erlaubt die 100 in einer Stunde zu machen :D

19joerg61
09.12.2008, 21:55
Ok, ich auch. Meine 25 beim ersten Test fand ich auch frustrierend.
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61 Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- Martin71, Test heute abend
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

viermaerker
10.12.2008, 05:07
Ok, ich auch. Meine 25 beim ersten Test fand ich auch frustrierend.


Nicht nur die Zahl an sich fand ich bei mir frustrierend, sondern mehr die Tatsache, daß es richtig schwer war meine lächerlichen 18 Stpck zu erreichen.

Walter

BlackBetty
10.12.2008, 05:52
Ich habe übrigens Muskelkater auf der Vorderseite der Schultern etwas überhalb des Brustmuskels:haeh:.

Ich auch, ich auch - die erste Einheit gestern war schon echt schwer (okay, hatte den max. Test ja auch erst vorgestern gemacht) und heute tuts da auch ganz gut weh :frown:. Uiuiuiu...

BassTian
10.12.2008, 05:55
und wer eröffnet jetzt den "verdammte liegestütze" thread? :zwinker2:


ich für meinen teil leg die woche erst mal eine kurze pause von den liegestützen ein, ich möchte mich für meinen lauf am sonntag nicht noch mehr schwächen als ich das durch meine lahmen laufzeiten eh schon bin... aber ab nächster woche bin ich wieder mit dabei!

:daumen:

Martin71
10.12.2008, 07:26
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61 Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106


Hätte ich drann gedacht, dass ich mit 11 in die 3. Spalte komme wäre die auch noch gegangen.

Hennes
10.12.2008, 07:45
Gut, hab ich wenigstens jemanden dem ich die Schuld geben kann, wenn`s zwickt:nick:


:daumen:



Hundert was?:teufel:


Das entscheide ich dann wenn ich mit irgendwas hundert erreich :hihi:


akzeptiert
und ich bestehe dann auf einem Altersbonus der den AK60+ erlaubt die 100 in einer Stunde zu machen :D

Kannst Du gerne machen: Zeit läuft!



ich für meinen teil leg die woche erst mal eine kurze pause von den liegestützen ein,

Lusche!



Hätte ich drann gedacht, dass ich mit 11 in die 3. Spalte komme wäre die auch noch gegangen.

Das hättest Du beim Training dann spätestens bereut :teufel:


LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

gruss hennes, vor ersten Training sich erholend...

3fach
10.12.2008, 09:35
Na,
hier ist ja echt jede/r dabei, die/der nicht bei drei auf den Bäumen ist:zwinker2:. Also darf ich nicht fehlen mit meinen 29 von heute früh.


LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Grüße,
3fach

P.S. Ich werde mal versuchen, das mit einem eigenen "Plänchen" zu optimieren: Einfach jedes mal mehr machen.

lilly66
10.12.2008, 10:15
@hennes: Was soll ich denn erst sagen?

:weinen::weinen::weinen: :peinlich::peinlich::peinlich:
Welch' Demütigung, welch' Erniedrigung!!!
Warum bin ich die einzige hier, die überhaupt gar keine "richtigen" Liegestütze kann, nicht mal einen einzigen??? Welche Muskeln fehlen mir?
O.k., natürlich bin ich Schreibtischarbeiterin und wiege momentan mehr als mir lieb ist ... aber trotzdem!!!:confused:
Wer tröstet mich???

Deprimiert
kobold

He Kobold,

ich habs eben auch versucht :weinen::weinen::weinen:ich hab genau 2 Stück geschafft, dann lag ich fertig am Boden. Vielleicht sind meine Arme zu lang und meine Nase zu kurz:confused:.


Ich melde mich auch mal an und ich fange heute auch mit dem Plan an.:nick: versprochen.
Vielleicht schaffe ich ja wenigstens mal 50:peinlich: in 6 Wochen.
So und ich sags noch mal ich schaffe nur 2.


Lg Lilly

kobold
10.12.2008, 10:51
@Walter, Lilly: Dankeschön!
Jetzt geht's mir wenigstens ein kleines bischen besser.
Also hochmotiviert ans Werk ... vielleicht bringt mich der Plan in 6 Wochen so weit, dass ich meinen ersten "echten" Liegestütz hinkriege! :D


kobold


(immer noch rätselnd, warum sie das nicht kann ... ist ja nicht so, dass ich körperlich vollkommen inaktiv bin)

lilly66
10.12.2008, 11:09
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

So nun habe ich meine mageren 2 (ganz offen und ehrlich)auch eingetragen. Ich versuchs einfach mal:nick::nick:.
Mal sehen wann ich meinen Stift vor lauter Muskelkater nicht mehr halten kann:hihi:.

LG Lilly

Hennes
10.12.2008, 12:31
:respekt: den paar wenigen Ehrlichen hier und den paar Nicht-Anaboliken!!! :daumen:

gruss hennes

PS: wo kann man das Zeug eigentlich günstig kaufen? :hihi:

cap
10.12.2008, 13:21
Wo bitte kann ich mich über den unglaublich starken Muskelkater beschweren, der mich davon abhält, heute die Arme zu heben?? Hennes, du bist schuld! SO! Und jetzt...lässt der Schmerz trotzdem nicht nach.
Verdammte Liegestütze.. :kruecke: :P

Panther75
10.12.2008, 13:40
Bin in Woche 3 eingestiegen 14 / 18 / 14 / 14 / max. ( 38 ), hätte nicht gedacht das es nur noch so wenig max. Wdh. sind :nene: :sauer:




Woche 3 , Tag 2 : 20 / 25 / 15 / 15 / max. ( 29 ) , Oweia trotz 90s Pause war der letzte Satz hart. :teufel:


:hallo:Detlef

axz9r
10.12.2008, 13:41
......hier gibts eine deutsche "vorab-version": >>>100 Liegestütze am Stück nach nur 6 Wochen (http://www.100liegestuetze.de/index.html)



So siehts aus :)

Ich wünsche euch viel Erfolg, und wenn ihr die Hundert geschafft habt, schickt mir bitte eine Mail an webmaster@100liegestuetze.de und ich trage euch in die Liste ein.

Ein Pushuplogger ist auch bei der deutschen Version geplant, mal sehen wann das ganze kommt.

Gruß
Alex

Sven1965
10.12.2008, 14:22
100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106


Nachdem hier anscheinend das ganze Forum mitmacht und ich auch die Mindestvoraussetzung
geschafft habe (mehr Liegestützen als Hennes:teufel:). Habe ich mich in die Liste mit 21 Stück eingetragen.
Trainingsplan ist schon ausgedruckt und liegt auf dem Schreibtisch:D

Hennes
10.12.2008, 15:47
Wo bitte kann ich mich über den unglaublich starken Muskelkater beschweren, der mich davon abhält, heute die Arme zu heben?? Hennes, du bist schuld! SO! Und jetzt...lässt der Schmerz trotzdem nicht nach.
Verdammte Liegestütze.. :kruecke: :P

Das kann nicht sein, Cap!

Wo keine Muskeln sind, gibts auch keine Kater :teufel:

Ähmmm, aber wo Du es sagst, versuchs mal mit laufen: Heute waren meine 15km im Tiefflug ein wenig Ablenkung vom Schmerz, aber gereicht hat das nicht. Morgen steht das 2. Training an und Freitag habe ich mal 28km zur Ablenkung geplant - evtl. mache ich auch direkt 35 :hihi: wenn sonst nix mehr hilft.


So siehts aus :)

Ich wünsche euch viel Erfolg, und wenn ihr die Hundert geschafft habt, schickt mir bitte eine Mail an webmaster@100liegestuetze.de und ich trage euch in die Liste ein.

Ein Pushuplogger ist auch bei der deutschen Version geplant, mal sehen wann das ganze kommt.

Gruß
Alex

:welcome: im Forum!

Steve hatte mir den Link geschickt. Ich hoffe, es war ok den hier einzustellen für unsere Freunde die immer die Schule geschwänzt haben und stattdessen in der Muckibude waren.

Ein kleine bescheidene Frage: Wieviele schaffst Du eigentlich und warum stehst Du noch nicht in der Liste :confused: :teufel:



Nachdem hier anscheinend das ganze Forum mitmacht und ich auch die Mindestvoraussetzung
geschafft habe (mehr Liegestützen als Hennes:teufel:). Habe ich mich in die Liste mit 21 Stück eingetragen.
Trainingsplan ist schon ausgedruckt und liegt auf dem Schreibtisch:D

Da liegt er gut :hihi: Aber das mit den Mindestvorraussetzungen scheint hier irgendwie schief gegangen zu sein. Geplant hatte ich eher die Meßlatte oben zu setzen und nicht unten - wer mehr hat, ist eh gedopt! oder zu leicht! oder zu jung! oder zu klein! oder nutzt einen Wagenheber! :motz: :sauer:

gruss hennes

binoho
10.12.2008, 15:57
@hennes,
nicht grämen, nach ca 10-15 Jahre Training schaffst du das auch (http://www.liegestuetze.de/html/heck.htm) :D ,

Hennes
10.12.2008, 16:26
@hennes,
nicht grämen, nach ca 10-15 Jahre Training schaffst du das auch (http://www.liegestuetze.de/html/heck.htm) :D ,

Bekommt man durch Liegestütz so ein schönes Doppelkinn? Da ist Helmut Kohl ja Miss Twiggy gegen :hihi: Ich höre sofort auf....

gruss hennes

axz9r
10.12.2008, 16:28
Das kann nicht sein, Cap!
:welcome: im Forum!

Steve hatte mir den Link geschickt. Ich hoffe, es war ok den hier einzustellen für unsere Freunde die immer die Schule geschwänzt haben und stattdessen in der Muckibude waren.

Ein kleine bescheidene Frage: Wieviele schaffst Du eigentlich und warum stehst Du noch nicht in der Liste :confused: :teufel:


Danke und sicher :)
"and thanks for helping to spread the word in Germany!"
Zitat von Steve :)

Ich schaffe 109, aber wieso ich nicht in der Liste stehe... wirkt vielleicht etwas motivierender, wenn da FOLGT DEMNÄCHST steht als ICH BIN DER EINZIGE :D

Hennes
10.12.2008, 16:34
Ich schaffe 109, aber wieso ich nicht in der Liste stehe... wirkt vielleicht etwas motivierender, wenn da FOLGT DEMNÄCHST steht als ICH BIN DER EINZIGE :D

Ich meinte unsere Forumsliste hier - aber mit 109 bist Du auch eh disqualifiziert. Ich suche noch mehr Leute mit 2 oder 3 :hihi:

gruss hennes

Rennschnecke1
10.12.2008, 20:46
Ich meinte unsere Forumsliste hier - aber mit 109 bist Du auch eh disqualifiziert. Ich suche noch mehr Leute mit 2 oder 3 :hihi:

gruss hennes


ok, dann traue ich mich auch mal, ich hab's nämlich heute auch probiert und sagenhafte - 2 - geschafft :peinlich:
Ich schließe mich dann mal Lilly an und hoffe, daß ich am Ende vielleicht 50 schaffe :zwinker2:


100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

stardust
10.12.2008, 21:22
Irgendwie fehlte mir heute wohl der Wille zum Durchbeißen... Mit 17 beim Einstiegstest dachte ich eigentlich, dass ich ganz gut in der dritten Spalte liege und der erste Tag kein Problem werden sollte.

Die ersten 10 gingen sehr gut.

Die folgenden 12 eigentlich auch noch.

Bei den 7 danach muss ich das "eigentlich" beim auch noch schon in Anführungszeichen setzen.

Die 7 danach waren nur noch 6,5.

Und vor dem max am Ende (mindestens 9 waren gefragt), da habe ich mir schon die doppelte Pause gegönnt. Trotzdem kam ich kaum über die 4 hinaus...

Sagt mal, geht das nur mir so, oder ist das Programm ziemlich hart an der Grenze? Ich meine, Spalte 3 geht ja ab 11 LS beim Einstiegstest. Wie soll derjenige dann bitte im zweiten Satz 12 machen, nachdem er vorher schon 10 in den Armen hat?

Aber ich werde einfach am Freitag nochmal den Tag von heute wiederholen. Irgendwie verbietet mir mein Stolz noch, den Verstand siegen zu lassen und trotz Testergebnis einfach nach Spalte 2 zu trainieren...

viermaerker
10.12.2008, 21:35
. Mit 17 beim Einstiegstest dachte ich eigentlich, dass ich ganz gut in der dritten Spalte liege und der erste Tag kein Problem werden sollte.

Sagt mal, geht das nur mir so, oder ist das Programm ziemlich hart an der Grenze? Ich meine, Spalte 3 geht ja ab 11 LS beim Einstiegstest. Wie soll derjenige dann bitte im zweiten Satz 12 machen, nachdem er vorher schon 10 in den Armen hat?


Genau dasselbe habe ich mir vor 2 Stunden (nach meinen 18 vom Test) auch gedacht!.
Habe aber dann nach der ersten Wiederholung bei jeder weiteren 2 weniger gemacht als der Plan vorsah und - oh Wunder - hatte bei der letzten Wiederholung noch 7 (1/2) drauf.

Vor lauter Freude hab' ich mir dann gleich ein Krügerl (halber Liter) Weihnachtsbock gegönnt:D.
Rein aus Re-Hydrierungsgründen natürlich:hihi:.


Walter

Fritz
10.12.2008, 22:47
Und ich dachte mal, das wäre ein Laufforum... :zwinker2:

Nach den 40 am Mo und anschließendem ThaiBo-Kurs (natürlich mit pushups...) gab es gestern doch etwas Muskelkater.

Und heute zum Tag 1 in Woche 3 (14/18/14/14/18) fielen die letzten 18 auch nicht so leicht wie gedacht, von at least 20 ganz zu schweigen - irgendwie könnte das noch stressig werden... :haeh:

____


100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106[/quote]

seth2k1
10.12.2008, 22:49
Irgendwie fehlte mir heute wohl der Wille zum Durchbeißen... Mit 17 beim Einstiegstest dachte ich eigentlich, dass ich ganz gut in der dritten Spalte liege und der erste Tag kein Problem werden sollte.

Die ersten 10 gingen sehr gut.

Die folgenden 12 eigentlich auch noch.

Bei den 7 danach muss ich das "eigentlich" beim auch noch schon in Anführungszeichen setzen.

Die 7 danach waren nur noch 6,5.

Und vor dem max am Ende (mindestens 9 waren gefragt), da habe ich mir schon die doppelte Pause gegönnt. Trotzdem kam ich kaum über die 4 hinaus...

Sagt mal, geht das nur mir so, oder ist das Programm ziemlich hart an der Grenze? Ich meine, Spalte 3 geht ja ab 11 LS beim Einstiegstest. Wie soll derjenige dann bitte im zweiten Satz 12 machen, nachdem er vorher schon 10 in den Armen hat?

Aber ich werde einfach am Freitag nochmal den Tag von heute wiederholen. Irgendwie verbietet mir mein Stolz noch, den Verstand siegen zu lassen und trotz Testergebnis einfach nach Spalte 2 zu trainieren...

mir gehts ziemlich genau wie dir auch. habe an tag 1 im letzten satz nur noch 5 geschafft und heute am zwoten tag hab ich im letzten satz nach 10 aufgeben müssen.. aber ich denk das ist auch nicht ganz soo tragisch. wichtig ist laut dem plan, dass du beisst. ich mach das ganze auch erstmal so weiter. mal schauen wie sich das dann am ende der nächsten woche entwickelt hat

hw
11.12.2008, 06:22
100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
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- MarionS
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- running-andy Test vom 8. Dez 20
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- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
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- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
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100er club:
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Habe heute, trotz Halsschmerzen und Schnupfen, auch den Test gemacht. Nach 8 war Schluß. Ich gehe davon aus, dass ich ohne die gesundheitlichen Einschränkungen mindestens 9 geschafft hätte. Ansonsten habe ich die gleichen Ausreden wie ein paar andere hier. Die Arme sind zu lang, das Gewicht zu hoch und an den falschen Stellen. Machen wir es kurz. Es gibt viel zu tun.

Hennes
11.12.2008, 06:32
Habt Ihr schon die Taschentabelle zum mitnehmen gesehen, die man hier ausdrucken kann. Nach einem kleinen Hinweis von mir gibts die jetzt nicht nur in farbig sondern auch in schwarz/weiß.

>>> gucksu >>>one hundred push ups (http://hundredpushups.com/complete.html)



ok, dann traue ich mich auch mal, ich hab's nämlich heute auch probiert und sagenhafte - 2 - geschafft :peinlich:
Ich schließe mich dann mal Lilly an und hoffe, daß ich am Ende vielleicht 50 schaffe :zwinker2:

:daumen:

Es gibt kein Ende bei 50! Es gibt nur ein Ende bei 100 und das ist zeitunabhängig!

Wenn man ein Training oder eine Woche nicht schafft, wiederholt man die Woche oder 2, d.h. das Training verlängert sich. Das Ziel ist nicht "6 Wochen" sondern "100 consecutive push-ups!"

Sei taper - wir leiden mit!



Sagt mal, geht das nur mir so, oder ist das Programm ziemlich hart an der Grenze?


Ist halt nix für Luschen! :hihi:



Aber ich werde einfach am Freitag nochmal den Tag von heute wiederholen. Irgendwie verbietet mir mein Stolz noch, den Verstand siegen zu lassen und trotz Testergebnis einfach nach Spalte 2 zu trainieren...

:daumen: :daumen: :daumen:


Und ich dachte mal, das wäre ein Laufforum... :zwinker2:


Man kann aber doch nicht 24h am Tag laufen, man muss ja auch sonst noch ein Hobby haben! :hihi:


wichtig ist laut dem plan, dass du beisst. ich mach das ganze auch erstmal so weiter. mal schauen wie sich das dann am ende der nächsten woche entwickelt hat

So isset!

Du stehst aber noch gar nicht in der Liste mit dem Eingangstest. Kannste das bitte nachholen.

gruss hennes

BlackBetty
11.12.2008, 07:15
Aber ich werde einfach am Freitag nochmal den Tag von heute wiederholen. Irgendwie verbietet mir mein Stolz noch, den Verstand siegen zu lassen und trotz Testergebnis einfach nach Spalte 2 zu trainieren...

Also, ich gebs zu, ich bin eine Lusche... denn ich werde heute von Spalte 2 zu Spalte 1 umsteigen.

Trotz meiner 10 im Eingangstest, mit denen in ja am oberen Rand der 2ten Spalte liege, hab ich heute vom Training von vorgestern noch so einen Muskelkater, dass ich gar nicht weiß, wie ich heute das Programm auch nur halbwegs durchziehen soll... So, jetzt isses raus... :peinlich: aber ich bin ja auch ein Mädchen :D

Fire
11.12.2008, 08:00
Ich konnte es auch nicht lassen. Da ich im Moment eh Verletzungspause habe ist etwas Ausgleich gar nicht schlecht
Hab am Montag mal den Einstufungstest gemacht bei dem ich 17 Stück geschafft habe und dann gleich die erste Trainingseinheit angeschlossen.

Das hatte dann zur Folge dass ich gestern solchen Muskelkater hatte dass ich die zweite Trainingseinheit bereits auf heute verschieben musste :klatsch:
Dafür hab ich sie heut gleich am Morgen nach dem Aufstehen durchgezogen.

Am Anfang ist der Zeitaufwand ja noch recht klein. Da kann man es überall reinquetschen.
Gegen Ende mit 9 x 20-30 Stück + Ruhepause muss man sich dann aber doch bewusst Zeit dafür nehmen.

Santander
11.12.2008, 09:06
100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
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- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106



21 Stück, das ist doch schon mal eine Basis zum aufbauen.

lilly66
11.12.2008, 09:45
So nun gestern 1.Tag 1.Spalte:peinlich:. Voller Tatendrang gehe ich in die Ausgangsposition und
was für eine Quälerei:weinen::weinen:. Mit Ach und Aua und Oje habe ich die 1.Einheit gemacht.
Ich habe da wirklich keine Muskeln:motz:. Was war ich entäuscht. Aaaaber ich gebe nicht auf, schon weil mein Mann spöttich geschaut hat. Ich mache jetzt erst mal den 1.Tag als Pensum für Woche 1 und dann müßte das doch was werden oder was sagt ihr:confused:.

Mein Ehrgeiz hat mich ganz schön gepackt und ich will da durch:nick:.
Lg Lilly

cap
11.12.2008, 10:37
Das kann nicht sein, Cap!
Wo keine Muskeln sind, gibts auch keine Kater :teufel:
Ähmmm, aber wo Du es sagst, versuchs mal mit laufen: Heute waren meine 15km im Tiefflug ein wenig Ablenkung vom Schmerz, aber gereicht hat das nicht. Morgen steht das 2. Training an und Freitag habe ich mal 28km zur Ablenkung geplant - evtl. mache ich auch direkt 35 :hihi: wenn sonst nix mehr hilft.


HEUTE kann ich meine Arme wieder heben. So gerade eben... Vielleicht lags auch irgendwie dran, dass ich zuerst die LS und dann ein ziemlich heftiges Volleyballspiel gemacht hab. Der zweite Trainingstag ist spontan ausgefallen und wird morgen nachm Laufen nachgeholt.

Und he, wenn ich das richtig sehe, schaffe ich mehr als du, das erklärt auch, warum ich mehr Muskelkater hab als du... :P

anonym1
11.12.2008, 10:54
HEUTE kann ich meine Arme wieder heben. So gerade eben..

Danke für das.

Tut mir zwar leid, dass ich aus Schadenfreude lachen muss, aber ein wenig Spass kann nicht schaden.:daumen:

Alfathom
11.12.2008, 11:24
Also, ich gebs zu, ich bin eine Lusche... denn ich werde heute von Spalte 2 zu Spalte 1 umsteigen.

Trotz meiner 10 im Eingangstest, mit denen in ja am oberen Rand der 2ten Spalte liege, hab ich heute vom Training von vorgestern noch so einen Muskelkater, dass ich gar nicht weiß, wie ich heute das Programm auch nur halbwegs durchziehen soll... So, jetzt isses raus... :peinlich: aber ich bin ja auch ein Mädchen :D
Dafür wiegen die Mädels i.d.R. auch weniger

HendrikO
11.12.2008, 12:36
Irgendwie fehlte mir heute wohl der Wille zum Durchbeißen... Mit 17 beim Einstiegstest dachte ich eigentlich, dass ich ganz gut in der dritten Spalte liege und der erste Tag kein Problem werden sollte..

War bei mir nicht anders. Ich habe erst die 10-12-7-7 mit 60'' nach Plan durchgezogen. Die letzten 9 waren dann ziemlich mühsam, da ich aber der vierten immer eine kleine Pause vor der nächsten einlegen mußte. Ich werde den ersten Trainingstag solange wiederholen, bis ich den mit Anstand und Würde schaffe.

Gruß
Hendrik

bolk
11.12.2008, 14:13
Hallo,

bei mir lief es heute am ersten Tag ganz gut, die Vorgaben 10/12/7/7/max. konnte ich überraschend gut einhalten. Ich sag lieber nicht, wie viel beim letzten noch ging:peinlich:

Wahrscheinlich war ich beim Eingangstest abends zu schlaff.

Nicht nur das ich jeden Tag an Gewicht zulege, nein es werden auch immer mehr Liegestütze:D.

Gruß Volker

3fach
11.12.2008, 14:28
Nicht nur das ich jeden Tag an Gewicht zulege, nein es werden auch immer mehr Liegestütze:D.

Gruß Volker

Aha, also mit Zusatzgewichten! Doppelter Trainingseffekt!:hihi:

Grüße,
3fach

stardust
11.12.2008, 14:37
bei mir lief es heute am ersten Tag ganz gut, die Vorgaben 10/12/7/7/max. konnte ich überraschend gut einhalten. Ich sag lieber nicht, wie viel beim letzten noch ging:peinlich:



Lass mich raten: die 8,9999 die als Minimum angegeben waren? :D

Aber Respekt, an der Stufe arbeite ich noch, mal sehen, ob es beim nächsten Versuch besser klappt...

Hennes
11.12.2008, 14:47
Also, ich gebs zu, ich bin eine Lusche... denn ich werde heute von Spalte 2 zu Spalte 1 umsteigen.


Diese Gedanken kommen mir nach der soeben beendeten 2. Trainingseinheit auch :peinlich:


So nun gestern 1.Tag 1.Spalte:peinlich:. Voller Tatendrang gehe ich in die Ausgangsposition und
was für eine Quälerei:weinen::weinen:. Mit Ach und Aua und Oje habe ich die 1. Einheit gemacht.
Ich habe da wirklich keine Muskeln:motz:. Was war ich entäuscht. Aaaaber ich gebe nicht auf, schon weil mein Mann spöttich geschaut hat. Ich mache jetzt erst mal den 1.Tag als Pensum für Woche 1 und dann müßte das doch was werden oder was sagt ihr:confused:.

Mein Ehrgeiz hat mich ganz schön gepackt und ich will da durch:nick:.
Lg Lilly

BRAVO!


War bei mir nicht anders. Ich habe erst die 10-12-7-7 mit 60'' nach Plan durchgezogen. Die letzten 9 waren dann ziemlich mühsam, da ich aber der vierten immer eine kleine Pause vor der nächsten einlegen mußte. Ich werde den ersten Trainingstag solange wiederholen, bis ich den mit Anstand und Würde schaffe.


Gute Idee! Ich denke, jeder soll anpassen und wiederholen wie er es möchte - das Ziel bleibt für alle gleich und irgendwann........ irgendwann.....

Wichtig ist wohl nur alle 2 Wochen mal eine "Kontrolle" durch einen neuen Test durchzuführen!


Nach 6+6+4+4+7
heute 6+8+6+6+ max(7) zusammenbruch bei 4 :hihi:

Die Erhöhung geht m.E. zu schnell....

Die 8+10+7+7+"10" für Samstag kann ich mir schenken, mal gucken ob ich auch was wiederhole oder zu Spalte 1 rübergehe.


Außerdem sollten wir den Thread mal in

"Hölle, Hölle, Hölle... "

umtaufen :teufel:

Morgen habe ich 28km auf dem Plan, das scheint mir leichter als das heute....


100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
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- Alfathom, 07. Dez: 101
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gruss hennes

bolk
11.12.2008, 14:56
Aha, also mit Zusatzgewichten! Doppelter Trainingseffekt!:hihi:

Grüße,
3fach
:daumen:

Lass mich raten: die 8,9999 die als Minimum angegeben waren? :D
Ne:nene:, mach ne 1 vorne hin dann passt es:peinlich:

seth2k1
11.12.2008, 15:38
na gut, dann trag ich mich auch mit ein ;)

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
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- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
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- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
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- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
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- Streitbarer
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- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
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- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
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100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
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Alfathom
11.12.2008, 15:38
Für alle "Liegestützambitionierte"

Vielleicht erstmal Knienbeugen machen, da schaffen die meisten auf Anhieb zweistellige Übungen. Ist auch besser zwecks Abwechslung, nur jetzt Liegestütze und Laufen ist zu einseitig.

Also Hennes, mach mal einen neuen Thread auf.

Jolly Jumper
11.12.2008, 15:44
Hallo lilly66 und kobold,

:weinen::weinen::weinen:

ich schaffe auch nur mit Müh und Not 3 echte!:motz: Von der Mädchenvariante kann ich allerdings 20. :confused: Verstehe ich nicht so ganz.

Um mich nicht völlig zu demotivieren, bleib ich wohl bei der Mädchenvariante :D .

Hennes, vielleicht wäre das ja auch was für dich :teufel: !

So, jetzt schau ich mir mal die Trainingspläne an...

:hallo: Tina

Hennes
11.12.2008, 15:53
Für alle "Liegestützambitionierte"

Vielleicht erstmal Knienbeugen machen, da schaffen die meisten auf Anhieb zweistellige Übungen. Ist auch besser zwecks Abwechslung, nur jetzt Liegestütze und Laufen ist zu einseitig.


Go away! :motz: :sauer:

Erst mache ich die lächerlichen 100 und dann suche ich mir - und Euch :hihi: - was anderes!

Und wenn ich die 100 schaffe, dann ist das schon eine Leistung - ist ja schließlich nicht so ein Hungerkaken in die Luft zu katapultieren!



Um mich nicht völlig zu demotivieren, bleib ich wohl bei der Mädchenvariante :D .

Hennes, vielleicht wäre das ja auch was für dich :teufel: !

:teufel: Käme auf das Mädchen an :teufel:

gruss hennes

viermaerker
11.12.2008, 16:51
.....und dann suche ich mir - und Euch :hihi: - was anderes!
gruss hennes


Vorschlag (gestern beim Rumzappen im österreichischen Fernsehen gesehen):

1. sich durch die Wohnung bewegen ohne den Fußboden zu berühren

2. auf Betten (gerne in Hotels) rumspringen und möglichst doofe Figur dabei abgeben.

Nachteil bei beiden: Die Leistung läßt sich nur durch Videos gut dokumentieren und scheidet somit hier als Liegestütz-Alternative wohl aus:D

3fach
11.12.2008, 16:53
gruss hennes, ich werde hier berichten....

Mensch Hennes,

da hast du uns vielleicht was eingebrockt!

Ich hoffe nur, dass du vor allem von Muskelkater berichtest, von Muskelkater, der schlimmer ist als der meine, Muskelkater, der so schlimm sein soll, dass du die Hände kaum noch auf Tastaturhöhe bekommst!

Grüße,
ein anonymer "Freund"


(Ich freue mich schon auf heute abend: 14/18/14/14/max:uah:)

steini
11.12.2008, 17:21
Bei mir läuft es bisher richtig zu gut. Nach dem Test mit 20, hab ich in den ersten beiden Einheiten am Ende bereits 23 und 25 Stück geschafft. Hart wird es ab Ende der dritten Woche. Das ist genau nach Weihnachten, da muss ich sicher 1-2 kg mehr stemmen, verdammt :wink:

Hennes
11.12.2008, 17:31
da hast du uns vielleicht was eingebrockt!


Wieso ich :confused: Ich wollte doch ganz alleine.....

Ihr habt Euch doch alle vorgedrängelt, Ihr Angeber.... :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi:



Ich hoffe nur, dass du vor allem von Muskelkater berichtest, von Muskelkater, der schlimmer ist als der meine, Muskelkater, der so schlimm sein soll, dass du die Hände kaum noch auf Tastaturhöhe bekommst!

Nein, kein Problem: keine Muskeln = kein Kater!

Aber schön ist direkt nach dem Training was zu tippppeäöadfasädaäserttuq42q42ß....

gruss hennes

Zwangsläufer
11.12.2008, 19:16
Hallo Hennes,

Verbesserungsvorschlag: Die Liste nach der Anzahl der Liegestützen aus dem letzten Test ordnen (bester nach oben) :teufel::teufel::teufel:

Irgendwie kann ich mich des Eindrucks nicht erwehren, dass einige hier die Liegestütze mit der flachen Hand ausführen ...

Gruß Zwangsläufer

Panther75
11.12.2008, 19:35
Irgendwie kann ich mich des Eindrucks nicht erwehren, dass einige hier die Liegestütze mit der flachen Hand ausführen ...



:confused:wie machst du die denn........nur auf dem Daumen:confused::hihi:


:hallo:Detlef

Hennes
11.12.2008, 20:02
Hallo Hennes,

Verbesserungsvorschlag: Die Liste nach der Anzahl der Liegestützen aus dem letzten Test ordnen (bester nach oben) :teufel::teufel::teufel:


Habe ich auch schon dran gedacht, aber wer nach einem bestimmten Namen sucht, der wird da nix mehr finden???

Alternativ könnte man auch nach Testdatum sortieren, denn dann wüßte jeder einfacher, wann seine 14 Tage wieder um sind. Die die gerade dran waren, rutschen wieder nach unten, so sieht man auch Fortschritte.

Was meinen die anderen?



Irgendwie kann ich mich des Eindrucks nicht erwehren, dass einige hier die Liegestütze mit der flachen Hand ausführen ...


Ich habe mir im web auch einige videos angeguckt. Da gibts Unterschiede wie Tag und Nacht. Da scheinen auch einige die Profitricks zu kennen wie es leichter geht. Ich habe bestimmt die allerallerallerschwerste Variante, da bin ich mir sicher :teufel:

Und so mach ich weiter und Weihnachten bin ich bei 100 - ich weiß nur nicht welches Jahr!

gruss hennes

Panther75
11.12.2008, 20:57
Habe ich auch schon dran gedacht, aber wer nach einem bestimmten Namen sucht, der wird da nix mehr finden???

Alternativ könnte man auch nach Testdatum sortieren, denn dann wüßte jeder einfacher, wann seine 14 Tage wieder um sind. Die die gerade dran waren, rutschen wieder nach unten, so sieht man auch Fortschritte.

Was meinen die anderen?



Ich habe mir im web auch einige videos angeguckt. Da gibts Unterschiede wie Tag und Nacht. Da scheinen auch einige die Profitricks zu kennen wie es leichter geht. Ich habe bestimmt die allerallerallerschwerste Variante, da bin ich mir sicher :teufel:

Und so mach ich weiter und Weihnachten bin ich bei 100 - ich weiß nur nicht welches Jahr!

gruss hennes

Ich find die alphabetische Sortierung vollkommen OK und zum Thema Ausführung, ich mach se so wie auf der HP, variiere nur etwas mit der Griffbreite.

:hallo:Detlef

Lierenfeld
11.12.2008, 21:13
ich mache täglich ein 15 Min Prog. Ohne Pause 3 Klimmz. 10 Knieb. 5 Liegest. und das im Wechsel ohne Pause für die Dauer von 15 Min.

bolk
11.12.2008, 21:25
Ich find die alphabetische Sortierung vollkommen OK ..
:hallo:Detlef

Schließe mich Detlefs Meinung an.

Man könnte vielleicht noch hinter dem Namen evtl. mit T1+ Anzahl, T2+Anzahl ... usw, vielleicht noch die Steigerung mit unterbringen, oder den 1.Test und den aktuellen Test.

Eigentlich ist`s Wurst, so oder so ne nette Spielerei:nick::daumen:

Gruß Volker

ronnykind
11.12.2008, 22:33
Könnt Ihr Euch noch an die Zeit erinnern, wo Hennes seinen FR weggeschickt hat? Damals haben wir uns alle lustig darüber gemacht. Und jetzt sitzt er zu Hause und freut sich darüber, dass wir alle Muskelkater haben. So ein Mistkerl.:teufel:

binoho
11.12.2008, 22:56
..............Was meinen die anderen?..................

na dass es ein riesen Spass ist und auch bleiben soll. Da sind jetzt schon wieder so viele "Streber" :D dabei die Aktion zu professionalisieren, das find ich gar nicht lustig.
Lasst doch einfach weiterlaufen wie es angefangen hat und dazu brauchts keine Ranglisten- grössen-gewichtsklassen-geschlechtslisten.....................

*meine Meinung*

gute Nacht

a-l-e-x
12.12.2008, 00:33
Da mach ich doch auch mit. Wollte schon immer mal regelmäßig Liegestütze, Klimmzüge, Situps...

Habe gerade auf Anhieb 16 geschafft. Mit solchen Griffen, die dann die gleiche Haltung machen wie auf der Faust, nur angenehmer für die Finger. Mit der flachen Hand knicken mir die Handgelenke zu stark ein. Mit den Griffen ist es etwas anstrengender als ohne, da der Oberkörper ca. 15cm unterhalb der Hände hochgedrückt werden muss. Aber das ist mir völlig egal, es greift sich angenehmer und außerdem, hauptsache 100...

Auf was für Ideen man kommt, wenns mit dem Laufen nicht so läuft...

viele Grüsse,
Alex

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Panther75
12.12.2008, 04:59
08.12.
Bin in Woche 3 eingestiegen 14 / 18 / 14 / 14 / max. ( 38 ), hätte nicht gedacht das es nur noch so wenig max. Wdh. sind :nene: :sauer:

10.12.
Woche 3 , Tag 2 : 20 / 25 / 15 / 15 / max. ( 29 ) , Oweia trotz 90s Pause war der letzte Satz hart. :teufel:

12.12.
Woche 3 , Tag 3 : 22 / 30 / 20 / 20 / 29 , gefordert waren 28 im letzten, damit die 1. Trainingswoche erfolgreich abgeschlossen:daumen:




:winken:Detlef

bolk
12.12.2008, 05:17
na dass es ein riesen Spass ist und auch bleiben soll. Da sind jetzt schon wieder so viele "Streber" :D dabei die Aktion zu professionalisieren, das find ich gar nicht lustig.
Lasst doch einfach weiterlaufen wie es angefangen hat und dazu brauchts keine Ranglisten- grössen-gewichtsklassen-geschlechtslisten.....................

*meine Meinung*

gute Nacht

vergiss den von dir vorgeschlagenen Altersbonus nicht:D.

Du hast schon recht! Das ist ja das, was Detlef und ich auch schon geschrieben haben und äh` den ersten Test hat ja jeder schon dazu geschrieben und die weiteren Test`s werden sicher automatisch folgen.

Also bis jetzt sind keine Streber in Sicht:wink:(höchstens Hennes selber:teufel:)

Gruß Volker

runnersgirl
12.12.2008, 07:48
Hallo lilly66 und kobold,

:weinen::weinen::weinen:

ich schaffe auch nur mit Müh und Not 3 echte!:motz: Von der Mädchenvariante kann ich allerdings 20. :confused: Verstehe ich nicht so ganz.

:hallo: Tina

Mädchenvariante geht wirklich leichter.


100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

agonie
12.12.2008, 08:10
hab das hier jetzt erst entdeckt, aber ich will trotzdem mitmachen. hab gerade getestet und bin immernoch ziemlich außer atem :geil: ---> 62

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Tiger-Chrisi
12.12.2008, 08:47
Ja, super coooool - besonders der Kasper der immer ganz vorne in der Liste steht. Ich wußte schon warum ich den Thread angfangen habe... :tocktock:

Aber wenigstens bin ich ehrlich und all die die bei 2 zusammengebrochen sind, trauen sich eh nicht hier was zu posten :baeh:

Warum melden sich eigentlich nur Leute die das können? Bei einem Abnehmthread melden sich ja auch nicht die Hungerhaken sonden die anderen. Lasst mich nicht alleine bei sub10! Kommt aus der Deckung ihr Schlaffis, Weicheier und Luschen!




@hennes: Was soll ich denn erst sagen?

:weinen::weinen::weinen: :peinlich::peinlich::peinlich:
Welch' Demütigung, welch' Erniedrigung!!!
Warum bin ich die einzige hier, die überhaupt gar keine "richtigen" Liegestütze kann, nicht mal einen einzigen??? Welche Muskeln fehlen mir?
O.k., natürlich bin ich Schreibtischarbeiterin und wiege momentan mehr als mir lieb ist ... aber trotzdem!!!:confused:
Wer tröstet mich???

Deprimiert
kobold


Hallo Ihr zwei!

Keine Panik! Ich bin ja auch noch da und ich kann nicht mal eine richtige Liegestütze!!!! Ich hab vor einigen Wochen mal angefangen zu üben und mein Ziel war einmal 10 richtige zu schaffen......Irgendwie ist das dann eingeschlafen.

Ich hab das heute erst entdeckt. Vielleicht hilft mir der Thread ja endlich mal Liegestütze zu lernen. Die konnte ich nämlich noch nie. Also werde ich mich hier auch mal eintragen. Mal sehen, was da rauskommt.

LG Chrisi



100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

nachtzeche
12.12.2008, 09:01
Uiuiui, das ist ja doch härter als ich dachte...

Nach Tag eins, Woche ein, dritte Spalte war ich am Montag komplett am Ende - und habe Regeneration bis gestern abend gebraucht, um mich an Tag 2 zu trauen.

Der war auch hart, aber schon deutlich besser. Wobei es mich schon erschreckt, dass ich bei der letzten Wdh. (max) immer nur die angegebene Mindestanzahl schaffe... :confused:

Aber wie heißt es so schön: Niemals aufgeben, niemals kapitulieren...:D

Gespannt bin ich auch, wie sich die dritte Einheit am Sonntag nach einem 30 k Lauf anfühlt...:geil:

Liebe Grüße
nachtzeche

kobold
12.12.2008, 09:12
Hallo Ihr zwei!

Keine Panik! Ich bin ja auch noch da und ich kann nicht mal eine richtige Liegestütze!!!! Ich hab vor einigen Wochen mal angefangen zu üben und mein Ziel war einmal 10 richtige zu schaffen......Irgendwie ist das dann eingeschlafen.

Ich hab das heute erst entdeckt. Vielleicht hilft mir der Thread ja endlich mal Liegestütze zu lernen. Die konnte ich nämlich noch nie. Also werde ich mich hier auch mal eintragen. Mal sehen, was da rauskommt.

LG Chrisi



Hi Chrisi,
willkommen im Club!!! Endlich nicht mehr allein ... :love:
Mein Eindruck nach 2 Trainingseinheiten ist, dass ich auch vom Üben in der Mädchenvariante profitiere - besser 15-20 Knie-Liegestütze mit echtem Armeinsatz als 1 oder 2 "dahingewürgte" normale Liegestütze, bei denen sich vorrangig der Allerwerteste hoch und runter bewegt. Daher bleibe ich erstmal 4 Wochen bei der leichteren Version und schaue dann, ob ich inzwischen genug Kraft für den Umstieg auf die normale Variante (natürlich wieder mit einer niedrigeren Stufe des Plans) habe.
Ich vergleiche das mit Lauf-Trainingsplänen: Wenn ich einen Plan ausgesucht habe, in dem ich das Tempo für den GA1-Lauf nur halten kann, indem ich mit 90 % MHF laufe, ist der Plan zu schwer, ob mir das passt oder nicht. Dann muss ich einfach zwei Stufen tiefer ansetzen.

vg,
kobold

HendrikO
12.12.2008, 09:23
Für alle "Liegestützambitionierte"

Vielleicht erstmal Knienbeugen machen, da schaffen die meisten auf Anhieb zweistellige Übungen. Ist auch besser zwecks Abwechslung, nur jetzt Liegestütze und Laufen ist zu einseitig.

Hallo Alfa,

Kniebeugen habe ich ja zuletzt auch regelmäßig im Programm gehabt (neben sit ups, Liegestützen, diversen Stabis u.s.w.). Vor dem Röntgenlauf habe ich, unabhängig von meinem Lauftraining, drei- bis viermal pro Woche 80 Stück gemacht. Diese Woche bin ich mit 2x20 wieder eingestiegen. Ich wußte gar nicht mehr, daß man davon so einen Muskelkater kriegen kann (nach nur sechs Wochen Pause).

Gruß
Hendrik

elcorredor
12.12.2008, 09:29
Zitat Kobold
Daher bleibe ich erstmal 4 Wochen bei der leichteren Version und schaue dann, ob ich inzwischen genug Kraft für den Umstieg auf die normale Variante (natürlich wieder mit einer niedrigeren Stufe des Plans) habe.

Hallo Kobold!

Gute Idee :daumen:. Halte durch - du wirst sehen, dass sich innerhalb weniger Wochen in Sachen "Kraft" wirklich etwas tut.

Da wir hier ja auch keine Preisgelder ausschütten (es sei denn Hennes hat einen potenten Sponsor an der Angel :D), ist es im übrigen völlig Schnurz, wie lange es dauert, bis man/frau an sein Ziel kommt.

Liebe Grüße

Wolfgang

SantaCruz
12.12.2008, 10:27
Auweia, heute morgen hatte ich beim Training so ein fieses Knacken in der linken Schulter (aber keine Schmerzen). :angst:
Naja, mal sehen, ob sich das wegtrainieren läßt. :teufel:

Jolly Jumper
12.12.2008, 12:10
Hi Chrisi,
willkommen im Club!!! Endlich nicht mehr allein ... :love:
Mein Eindruck nach 2 Trainingseinheiten ist, dass ich auch vom Üben in der Mädchenvariante profitiere - besser 15-20 Knie-Liegestütze mit echtem Armeinsatz als 1 oder 2 "dahingewürgte" normale Liegestütze, bei denen sich vorrangig der Allerwerteste hoch und runter bewegt. Daher bleibe ich erstmal 4 Wochen bei der leichteren Version und schaue dann, ob ich inzwischen genug Kraft für den Umstieg auf die normale Variante (natürlich wieder mit einer niedrigeren Stufe des Plans) habe.


:nick: So mach ich das jetzt auch!

Es darf mich gerne noch einer eintragen, ich bin da irgendwie zu doof zu.:klatsch:

Hennes
12.12.2008, 13:01
Organisatorisches: Die hier vorgebrachten Meinungen scheinen mehrheitlich für "bleibt so" zu sein: KISS = keep it simple stupid. Ich denke, dies ist auch einfacher als wenn wir verschiedene Sortierkategorien reinbringen. Sowas geht nur über so eine ***Liga-tabelle. Aber wir sind doch hier zum Spaß und für das ganz große Ziel! Marathon ist einfach - 100 consecutive pushups - here we come!

Die alten und kommende Tests sollten immer dokumentiert werden - das haben wir ja schon teilweise so gelöst

""- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?""

Evtl. fällt uns da im Laufe der Monate und Jahre noch eine Verbesserung ein :teufel:





Könnt Ihr Euch noch an die Zeit erinnern, wo Hennes seinen FR weggeschickt hat? Damals haben wir uns alle lustig darüber gemacht. Und jetzt sitzt er zu Hause und freut sich darüber, dass wir alle Muskelkater haben. So ein Mistkerl.:teufel:

Nein ich sitz nicht zu Hause - bin gemütlich 28,1km gelaufen. Das ist deutlich einfacher als dieser XXXXXX :motz: :sauer:


Mädchenvariante geht wirklich leichter.

- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante

Mannweib!

:daumen:


hab das hier jetzt erst entdeckt, aber ich will trotzdem mitmachen. hab gerade getestet und bin immernoch ziemlich außer atem :geil: ---> 62


:welcome: im Club, Streber! :hihi:



Aber wie heißt es so schön: Niemals aufgeben, niemals kapitulieren...:D


:daumen:



Mein Eindruck nach 2 Trainingseinheiten ist, dass ich auch vom Üben in der Mädchenvariante profitiere - besser 15-20 Knie-Liegestütze mit echtem Armeinsatz als 1 oder 2 "dahingewürgte" normale Liegestütze

Das finde ich auch - evtl. sollte ich auch mal ..... :confused: :hihi:

Aber morgen wechsel ich aber mal von Spalte 2 auf Spalte 1 und dann lass ich es krachen!


:nick: So mach ich das jetzt auch!
Es darf mich gerne noch einer eintragen, ich bin da irgendwie zu doof zu.:klatsch:

Einfach den Beitrag mit der letzten = akutellsten Liste zitieren und dann die [QU OTE] und [/QU OTE] rauslöschen - fertig!

gruss hennes

Panther75
12.12.2008, 13:18
Aber wir sind doch hier zum Spaß

Spaß .......pah, das ist kein Spaß:motz:, hatte mir grade so nen schönen Plan zurechtgezimmert der Muckibude und Laufen unter einen Hut bringt und nu kommt dieser 100 pushupKram dazu, bringt alles wieder durcheinander.

Mein heutiger Tagesablauf:

5:00 aufstehen, 1 Banane und nen Kaffee
5:30 Pushup wokout
5:45 Frühstück
8:00 20km gemütlich am Rhein lang
10:30 2. Frühstück
11:30 Muckibude
12:45 ENDLICH ARBEITEN UND ENTSPANNEN bis 21:15 :hihi:


:hallo:Detlef

Hennes
12.12.2008, 14:16
5:45 Frühstück
8:00 20km gemütlich am Rhein lang

Ich finde 2:15 etwas lang fürs Frühstück..... da könnte man doch widda ein paar pushups......

gruss hennes, pushupfreierglücklicherlauftaggeniesser, aba morgen :uah:

VeloC
12.12.2008, 16:04
2:15 ist arg knapp für Frühstück. Schließlich muss jede Brötchenhälfte vor jedem Bissen 22-30-20-20-min28 mal hochgestemmt und wieder abgesenkt werden... :D

Hennes
12.12.2008, 16:53
YouTube video mit 19 Varianten von push-ups
>>> gucksu YouTube - Personal Trainer Reveals 19 Push-up Variations That You Can (http://www.youtube.com/watch?v=VWKW19dgceQ&eurl=http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/liegestuetz-19-varianten/)

Es handelt sich um eine Aufnahme aus meinen Jugendtagen, die ich gerade gefunden habe :nick:


Interessante Statistik Auswertung mit Normwerten für Weiblein und Männlein:
>>> Fitness-Check - Fitnessratgeber Men's Health - Liegesttz (http://www.menshealth.de/fitness/anfaenger/liegestuetz.90631.htm)


Wer noch ein Weihnachtsgeschenk braucht
>>> Push-Up Bars - Liegestütz Griffe: Amazon.de: Sport & Freizeit (http://www.amazon.de/Push-Up-Bars-Liegestütz-Griffe/dp/B000LKZPBI)


gruss hennes

run-on
12.12.2008, 18:51
habt ihr nicht auch Muskelkater in der Brust von den vielen Liegestützen?
vor ein paar Tagen war es echt extrem richtig Brustschmerzen dachte schon es wäre Herz/Lunge irgendwas da es in dem Bereich ist aber ich weiss dass es nur Muskelkater sein kann. Jetztz geht es wieder, aber die Tage richtig entsetzlichen Muskelkater gehabt und gerade noch so 50 Liegestützen geschafft.
Und grad gemerkt: Laufen macht die Arme wieder schmal, bin heute Mittag 15km gelaufen davon 5km im 10km RT und meine Arme sind wieder deutlich magerer und auch ein paar Flugliegestützen konnten dem nicht entgegenwirken..

hardlooper
12.12.2008, 18:54
...............beim Stützen der Liege möglich? :wink:

Mensch, jetzt hat mich eine Erkältung niedergestreckt. Mannomann, so ein Käse. :motz:

Knippi

Jolly Jumper
12.12.2008, 19:18
Ich versuch's mal:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

:zwinker2:

AndiB
12.12.2008, 19:40
Trage mich auch mal ein, allerdings kann ich erst wieder ab 2009 antworten!

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Hennes
13.12.2008, 10:52
Trage mich auch mal ein, allerdings kann ich erst wieder ab 2009 antworten!

Antworten kannste wanne willst, hauptsache Du machst das Programm und alle 2 Wochen eine Test :teufel:


So und hier wieder ein Bericht von der Oberlusche: Wie angekündigt bin ich vom Spalte 2 auf Spalte 1 gewechselt:

Für 8+10+7+7+"10" sah ich keine Chance und habe

4+5+4+4+"5" am Schluß mit grandiosen 10 beendet!!! :party:

So sieht man auch einen gewissen Erfolg und das ist ja auch nicht unwichtig.

Habe dann auch mal einen Test gemacht und mich auf die Waage aufgestützt. Das geht ja leider nur mit durchgedrückten Armen, aber da gabs bei mir schon 70kg zu tragen und beim beugen nach vorne wirds ja mehr - da wundere ich mich nicht.

Egal - es geht voran! :daumen:

gruss hennes

HendrikO
13.12.2008, 12:01
Hallo Hennes,

mühsam nährt sich das Eichhörnchen. Aber sei's drum, es geht voran.

Wie angekündigt, habe ich erstmal die erste TE mit 10-12-7-7-max(9) wiederholt. Und siehe da, es gab sogar einen kleinen Fortschritt, denn diesmal habe ich die letzten neun, wenn auch nur mit Ach und Krach, am Stück durchziehen können. Nun werde ich also morgen schon die zweite TE machen und vielleicht die doppelte TE doch noch wieder aufholen können.

Die Kniebeugen und Stabis gehen auch schon wieder ganz gut. Hier werde ich sicher noch vor Weihnachten wieder beim alten Umfang sein und den Rest des Winters durchziehen. In der scharfen Vorbereitung reduziere ich dann wieder auf reines Erhaltungstraining und in der Wettkampf- und Reg.-Phase mache ich gar kein Krafttraining.

Gruß
Hendrik

MarionS
13.12.2008, 12:42
Habe heute nur 28 geschafft. Werde die Tage noch mal die 30er Marke knacken. :)

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS, Test vom 13. Dez.: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Hennes
13.12.2008, 13:15
geschrieben am 9.12.

Ich habe gestern Abend nur 28 geschafft. :( Werde heute versuche, wieder über die 30er-Marke zu kommen. ;)

geschrieben heute:

Habe heute nur 28 geschafft. Werde die Tage noch mal die 30er Marke knacken. :)


Du kannst natürlich machen was Du willst, aber in die Liste gehört Dein Testergebnis und Datum vom 8.12. (ich habs unten einfach geändert) und den nächsten "Offiziellen Test" gibts immer erst nach 14 Tagen.

Nur damit hier nicht alle nur noch verwirrt sind... und gar keiner mehr durchblickt: :D

Test immer nur alle 14 Tage - dazwischen 3mal Training/Woche nach Plan von der Webseite, die uns diese Schnapsidee beschert hat < zumindest ist das die "offizielle" Vorgangsweise!

gucksu >>> one hundred push ups (http://hundredpushups.com/)

oder für die Schulschwänzer gucksu >>> 100 Liegestütze am Stück nach nur 6 Wochen (http://www.100liegestuetze.de/)




100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS, Test vom 8. Dez.: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106[/QUOTE]


gruss hennes

Panther75
13.12.2008, 13:37
4+5+4+4+"5" am Schluß mit grandiosen 10 beendet!!! :party:

So sieht man auch einen gewissen Erfolg und das ist ja auch nicht unwichtig.

Habe dann auch mal einen Test gemacht und mich auf die Waage aufgestützt. Das geht ja leider nur mit durchgedrückten Armen, aber da gabs bei mir schon 70kg zu tragen und beim beugen nach vorne wirds ja mehr - da wundere ich mich nicht.

Egal - es geht voran! :daumen:

gruss hennes

Na das ist doch schon mal ne ordentliche Steigerung für die erste Woche:respekt2:

Das mit der Waage sollteste aber nicht überbewerten, hab ich nämlich auch schon ausprobiert. Bei mir sinds 76 und die schaff ich mit ner Freihantel im Bankdrücken niemals 52x.

schönes WE :hallo:

Detlef

Panther75
13.12.2008, 13:39
:hihi::hihi:Claudia ist jetzt auch schon infiziert, hab grad ne SMS bekommen, erst 10 normale und dann noch 20x die Mädchenvariante :hihi::hihi:


:hallo:Detlef

Hennes
13.12.2008, 14:55
Das mit der Waage sollteste aber nicht überbewerten, hab ich nämlich auch schon ausprobiert. Bei mir sinds 76 und die schaff ich mit ner Freihantel im Bankdrücken niemals 52x.

Den Vergleich wollte ich auch nicht machen. Es ging mehr um die Hungerhaken hier, die noch nicht mal 70 kilo auf die Waage bringen, die werden natürlich auch nicht solche "Maßen" nach oben wuchten müssen.


:hihi::hihi:Claudia ist jetzt auch schon infiziert, hab grad ne SMS bekommen, erst 10 normale und dann noch 20x die Mädchenvariante :hihi::hihi:


Ich glaub ihr kein Wort! Das letzte was ich an Aktivität gehört hatte war ne Anmeldung zum 10er in Essen - wattt hatze jemacht dort: ne Bratwurst gegessen! :nee: :nee:

gruss hennes

Panther75
13.12.2008, 15:02
Ich glaub ihr kein Wort! Das letzte was ich an Aktivität gehört hatte war ne Anmeldung zum 10er in Essen - wattt hatze jemacht dort: ne Bratwurst gegessen! :nee: :nee:



Werd ich ihr genau so ausrichten :hihi::hihi:

TinoRunner
13.12.2008, 22:36
Geile Sache, die 100 Liegestütz-Aktion :daumen:

Vor einigen Jahren hatte ich mir mal zu Silvester als Ziel für das kommende Jahr Folgendes vorgenommen:
Vom 1.1. bis 31.12. jeden Tag Liegestütze machen.
Am 1.1. => 1 Liegestütz
Am 2.1. => 2 Liegestütze
Jeden Tag die Anzahl der Liegestütze um 1 erhöhen
Das hätte dann am 31.12. => 365 Stück ergeben
Die Liegestütz allerdings nicht durchgehend hintereinander, sondern aufgeteilt in Blöcken mit kurzen Pausen dazwischen.
Der Einfachheit halber habe ich immer pro Block die Anzahl der Tage von einem Monat gemacht.
Beispiel: am 10.5. machte ich 31/28/31/30/10 Liegestütze.
Leider musste ich irgendwann im Herbst mein Vorhaben abbrechen, weil ich mit meinen Handgelenken Probleme bekam.

Hennes, ich mach bei deiner Aktion auch mit,
meinen ersten Test habe ich soeben mit 50 Stk. beendet

Gruß, Tino

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS, Test vom 8. Dez.: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- TinoRunner, Test vom 13. Dez: 50
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

sapsine
14.12.2008, 00:41
Hennes, ich mach bei deiner Aktion auch mit,
meinen ersten Test habe ich soeben mit 50 Stk. beendet


Streber ! :teufel:

TinoRunner
14.12.2008, 05:38
Streber ! :teufel:
Hi sapsi,

das seh ich anders - ich habe eben gute Voraussetzungen :zwinker2:
Außerdem sind 50 noch lange nicht die halbe Miete - Ein Marathon ist auch viel mehr als 2 einzelne HMs :zwinker5:

Was ist mit dir? Machst du auch mit? Kannst ja die Mädchenvariante wählen :nick:

Gruß, Tino

Hennes
14.12.2008, 08:54
Geile Sache, die 100 Liegestütz-Aktion :daumen:


Das haben hier viele gedacht - aber nur vorher :D



Leider musste ich irgendwann im Herbst mein Vorhaben abbrechen, weil ich mit meinen Handgelenken Probleme bekam.


Hast Du mal nach diesen "Handgriffen" geguckt? - siehe Weihnachtsgeschenklink ein paar postings höher von mir?



Streber ! :teufel:

Irgendwie habe ich mir die ganze Zeit gedacht, hier fäääähhlllt doch waaaahhsss :confused: :D

Freue mich über Deine Anmeldung, sapsi :daumen: Hast Du schon den Test gemacht, trag Dich doch mal endlich ein!

gruss hennes

elcorredor
14.12.2008, 11:48
Zitat Hennes!
Freue mich über Deine Anmeldung, sapsi http://forum.runnersworld.de/forum/../images/smilies/eigene/daumen.gif Hast Du schon den Test gemacht, trag Dich doch mal endlich ein!

Raffiniert. Kaum lässt man/frau sich in diesem Thread blicken, wird man schon zwangsverpflichtet :zwinker2:.

Ich habe übrigens erst gestern mit meinem Liegestütztraining begonnen, da ich letzte Woche leider krank war.
Ich bin bei Woche 3 in der dritten Spalte eingestiegen: 14 - 18 - 14 - 14 - max (wenigstens 20) 27 geschafft. Ging sich mit jeweils 1 min Pause gut aus.
Da ich aber mein Kurzhanteltraining nicht für sechs Wochen auf Eis legen will, habe ich dieses einfach angehängt. Das werde ich auch weiter so halten.
Allerdings werden die restlichen beiden Tage (Montag und Donnerstag) ungleich brutaler, da die Anzahl der Wiederholungen heftig steigt.

Aber wie heißt es so schön: Dabei sein ist alles :geil:.

Liebe Grüße

Wolfgang

TinoRunner
14.12.2008, 15:49
Das haben hier viele gedacht - aber nur vorher :D
Da kennst du mich aber schlecht, ich werde es auch später noch geil finden - auch wenn ich dabei fluchen sollte :zwinker5:


Hast Du mal nach diesen "Handgriffen" geguckt? - siehe Weihnachtsgeschenklink ein paar postings höher von mir?
Danke, hab ich, und ich werde mir vermutlich auch welche bestellen. Zu blöd von mir, dass ich bei meiner letzten Kellerentrümpelungsaktion solche Griffe fand und einfach entsorgt habe :frown:


Freue mich über Deine Anmeldung, sapsi :daumen: Hast Du schon den Test gemacht, trag Dich doch mal endlich ein!
Ist sie schon mit dabei, die sapsi? :zwinker2:

viermaerker
14.12.2008, 15:59
Hast Du mal nach diesen "Handgriffen" geguckt? - siehe Weihnachtsgeschenklink ein paar postings höher von mir?




Ich hab' sie mir inzwischen bestellt - bin schon gespannt wie sie sich auswirken werden.

Walter

Hennes
14.12.2008, 16:04
Ist sie schon mit dabei, die sapsi? :zwinker2:

:megafon: Im Prinzip JA! Sie weiß es nur noch nicht!


Ich hab' sie mir inzwischen bestellt - bin schon gespannt wie sie sich auswirken werden.

Jeden Geheimtippp sofort melden! Aba nur annnn misch per PN!!!! :teufel:


gruss hennes

viermaerker
14.12.2008, 16:12
Jeden Geheimtippp sofort melden! Aba nur annnn misch per PN!!!! :teufel:
gruss hennes

zu Befehl:D!

Walter

meerunner
14.12.2008, 16:17
100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS, Test vom 8. Dez.: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner Test vom 9.Dez:10:peinlich:
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- TinoRunner, Test vom 13. Dez: 50
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Jolly Jumper
14.12.2008, 18:39
Nur weil ich die Mädchenvariante mache, braucht ihr mich nicht gleich wieder rausschmeissen!:motz:
100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/ 20
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS, Test vom 8. Dez.: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner Test vom 9.Dez:10:peinlich:
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- TinoRunner, Test vom 13. Dez: 50
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

:hallo:

Panther75
14.12.2008, 18:43
Ich hab' sie mir inzwischen bestellt - bin schon gespannt wie sie sich auswirken werden.

Walter


Nicht das Hennes die Dinger vertreibt und dieser Thread nur ne getarnte Marketingaktion ist:teufel::hihi:


:hallo:Detlef

meerunner
14.12.2008, 18:53
@JollyJumper:hallo:
Sorry,hab die letzte Liste im Thread kopiert,da standest Du schon nicht mehr drauf,aber schimpf mich ruhig!
Gruß Harald

Sven1965
14.12.2008, 19:15
Ich habe meine Strategie, nachdem ich nach dem Ausgangstest einen saumäßigen Muskelkater :kruecke: gekriegt habe etwas geändert.
Nachdem ich mich heute wieder halbwegs bewegen kann, habe ich Heute mit 15 Liegestützen begonnen und werde jetzt jeden Tag eine mehr machen bis ich meine maximale Anzahl erreicht habe.
:prof:Erst dann werde ich ohne Muskelkater in den Trainingsplan einsteigen:D

ponjio
14.12.2008, 19:17
So die erste Woche des Planes ist geschafft. Habe gleich bei Woche 3 in Spalte 3 (>25 Liegestütze) begonnen, da ich ja im Test 51 hatte. Letztendlich habe ich mit dem Test 376 Liegestütze diese Woche gemacht :daumen:. Soviel wie lang nicht mehr. Jetzt fehlen nur noch 3 Wochen bis zum ultimativen Rekordversuch mit 100 Liegestütze am Stück. Naja vorher folgt nächste Woche am 21.12. der nächste Test, um den Fortschritt zu dokumentieren.

a-l-e-x
14.12.2008, 20:05
@JollyJumper:hallo:
Sorry,hab die letzte Liste im Thread kopiert,da standest Du schon nicht mehr drauf,aber schimpf mich ruhig!
Gruß Harald

Hi Harald, Deine Weste ist sauber. Meine Recherche hat Folgendes ergeben: Schuldig gemacht hat sich MarionS am Samstag, 13.12.2008 um 13:42Uhr. Durch das Kopieren einer veralteten Liste hat sie Jolly Jumper und mich brutal rausgeworfen.

Marion, wir freuen uns über Vorschläge zur Wiedergutmachung.

Bis dahin habe ich die wohl letzte richtige Liste von AndiB vom 12.12. um 20:40 Uhr kopiert und folgende Updates nachgetragen:

MarionS: Deine 28 vom 8.Dez. da Hennes den 13. Dez nicht akzeptiert
TinoRunner: Deine 50 vom 13.12.
meerunner: Deine 10 vom 9. Dez

Ich hoffe, jetzt stimmts wieder.

viele Grüsse,
Alex


100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10:peinlich:
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Hennes
14.12.2008, 20:19
Nicht das Hennes die Dinger vertreibt und dieser Thread nur ne getarnte Marketingaktion ist:teufel::hihi:


:megafon: Ich habe auch jaannnz dollle Muskelkatercreme im Programm!

Familienpackung im Sonderangebot!

Weitere Tipps unter 0900-HENNES

:megafon: RUF JETZT AN! :teufel:


Ich habe meine Strategie, nachdem ich nach dem Ausgangstest einen saumäßigen Muskelkater :kruecke: gekriegt habe etwas geändert.
Nachdem ich mich heute wieder halbwegs bewegen kann, habe ich Heute mit 15 Liegestützen begonnen und werde jetzt jeden Tag eine mehr machen bis ich meine maximale Anzahl erreicht habe.
:prof:Erst dann werde ich ohne Muskelkater in den Trainingsplan einsteigen:D

Die Strategie verstehe ich zwar nicht - aber ich muss ja nicht alles verstehen :confused:


So die erste Woche des Planes ist geschafft. Habe gleich bei Woche 3 in Spalte 3 (>25 Liegestütze) begonnen, da ich ja im Test 51 hatte. Letztendlich habe ich mit dem Test 376 Liegestütze diese Woche gemacht :daumen:. Soviel wie lang nicht mehr. Jetzt fehlen nur noch 3 Wochen bis zum ultimativen Rekordversuch mit 100 Liegestütze am Stück. Naja vorher folgt nächste Woche am 21.12. der nächste Test, um den Fortschritt zu dokumentieren.

:daumen: :daumen: :daumen:



Ich hoffe, jetzt stimmts wieder.


Super, danke! :daumen:

Und ich hatte die Liste auch noch treuglaubend kopiert - man(n) kann diesen Frauen einfach nix glauben :nee: :nee:

:D

gruss hennes

Sven1965
14.12.2008, 20:41
Die Strategie verstehe ich zwar nicht - aber ich muss ja nicht alles verstehen :confused:

gruss hennes

Ich verstehe auch nicht das du meine Strategie nicht verstehst:D
Langsam einsteigen --> kein Muskelkater:daumen:
Voll einsteigen --> 3 Tage wunderbarer Muskelkater:frown:

Warndtjogger Husel
14.12.2008, 20:42
ich mach auch mit! 80 schaffe ich schon! Habe deshalb letztens einen Kasten Bier gewonnen! Aber 100 ist schon hart.

ich meld mich wie mein Trainingsfortschritt ist.....

Gruß Husel

BlackBetty
15.12.2008, 08:48
:D Uiuiui - ich habe gestern das erste Mal die erste Einheit aus Spalte 2 geschafft ohne dabei zusammen zu brechen! :P :geil:

Mal schauen, ob ich mich morgen an die 2. Einheit ran wage. Wenn ich so weitermache, kann es sich dann nur noch um Monate handeln, bis ich die 100 schaffe :klatsch: :confused:

:teufel: Hach, :zwinker5: was :popcorn: macht :idee: das :daumenup: heute :hallo: wieder :sabber: Spaß :haarrauf: die :hurra: ganzen :beten2: Smilies :verwirrt: zu :abgelehn: benutzen :D :D :D

bolk
15.12.2008, 09:24
Morgen:winken:,

so die erste Woche ist geschafft, bin ganz zufrieden!

Von täglichem Krafttraining halte ich übrigens wenig, die Muskeln brauchen, soviel ich weiß, Pausen in denen sie sich erholen und für das nächste Training rüsten.

Lieber würde ich eine Spalte zurück gehen.

Bin gespannt wie es allen so mit ihren verschiedenen Varianten so ergeht:nick:

Gruß Volker

Fire
15.12.2008, 12:37
Ich verstehe auch nicht das du meine Strategie nicht verstehst:D
Langsam einsteigen --> kein Muskelkater:daumen:
Voll einsteigen --> 3 Tage wunderbarer Muskelkater:frown:

Ich bin voll eingestiegen und nach den ersten zwei Einheiten hatte ich wirklich einen tierischen Muskelkater. Nach dem dritten Mal war es schon etwas besser und nach der vierten Einheit hatte ich kaum mehr Muskelkater.
Wenn Du es also mit 1-2 Wochen Muskelkater aushalten kannst dann darfst Du auch schnell einsteigen. :D

Panther75
15.12.2008, 14:35
08.12.
Bin in Woche 3 eingestiegen 14 / 18 / 14 / 14 / max. ( 38 ), hätte nicht gedacht das es nur noch so wenig max. Wdh. sind :nene: :sauer:

10.12.
Woche 3 , Tag 2 : 20 / 25 / 15 / 15 / max. ( 29 ) , Oweia trotz 90s Pause war der letzte Satz hart. :teufel:

12.12.
Woche 3 , Tag 3 : 22 / 30 / 20 / 20 / 29 , gefordert waren 28 im letzten, damit die 1. Trainingswoche erfolgreich abgeschlossen:daumen:


15.12.
Woche 4 , Tag 1 : 21 / 25 / 21 / 21 / 16 :peinlich::sauer: ( gefordert waren 32 )

Nach dem Blick auf den Plan von Woche 4 ahnte ich schlimmes, das es mich direkt am ersten Tag zerreist hat ich aber nicht erwartet:sauer:
Satz 1 easy, Satz 2 OK aber dann gings los, im 3. schon gequält brauchte ich für die letzten 5 Wdh. im 4. bestimmt 15s, machte dann schon 2 min. Pause anstatt der vorgeschriebenen 60s aber der Akku war komplett leer.
Werde den nächsten Tag in Spalte 2 springen.

Euch allen viel Spaß.:teufel:


:hallo:Detlef

steini
15.12.2008, 19:42
Ich hab' sie mir inzwischen bestellt - bin schon gespannt wie sie sich auswirken werden.

Walter

Ich hab welche, die ich aber für die 100 stück nicht benutzen werde, da damit die Liegestütze schwerer sind, finde ich jedenfalls. Für die Handgelenke ist das etwas angenehmer, aber sonst braucht man die Dinger nicht.

a-l-e-x
15.12.2008, 19:47
Nach meinem Anfangstest vom Freitag mit 16 bin ich heute in Woche 1, Spalte 3 eingestiegen.

Ich glaube, das wird ganz schön hart. Ab dem 3. Set habe ich die geforderte Zahl jeweils gerade so geschafft und im 5. Set mit viel Mühe und gar nicht entspannt gerade mal eine über das geforderte Minimum erkämpft.

10-12-7-7-10 (min.9)

Positiv ist, daß die Trainingseinheit schnell vorbei ist und sofort danach das Gefühl im Oberkörper entsteht, daß man nun Kraftsportler geworden ist. Es ist jetzt ca. 2 Stunden her und wenn ich hier in die Tastatur greife, spüre ich sehr deutlich, was da morgen wohl auf mich zukommt.

Auch positiv ist die Gesamtzahl der Liegestütze: 46! Klingt doch verdammt gut!

viele Grüsse,

haltet durch,

Alex

ponjio
15.12.2008, 19:56
Ich hab welche, die ich aber für die 100 stück nicht benutzen werde, da damit die Liegestütze schwerer sind, finde ich jedenfalls. Für die Handgelenke ist das etwas angenehmer, aber sonst braucht man die Dinger nicht.

Eigentlich finde ich solche Griffe erst lohnenswert, wenn man schon eine gewisse Grundlage hat, denn aufgrund der Höhe, der Griffe, kann man mit dem Oberkörper weiter runter, als die geforderten 90°, da kannst du dann bis 45° gehen (wenn du wieder hochkommst).
Und ich möchte jetzt mal bezweifeln, dass ihr so eine hohe Belastung in den Handgelenken habt, in den 6 Wochen, dass die Investition lohnt. Diejenigen die sich die gekauft haben bzw. vorgeschlagen haben :hallo:, schaffen eh kaum 20 am Stück und da ist die Belastung auch nicht so hoch. :hihi:

stardust
15.12.2008, 20:00
Nachdem ich nach meinem ersten Trainingstag in Woche 1 (Spalte 3) ja hier Probleme mit dem Vollzug melden musste :peinlich: und mich entschlossen hatte NICHT einfach die Segel zu streichen und ne Spalte zu wechseln :teufel: da kann ich nun vermelden:

Nachdem der Tag 1 nochmals wiederholt wurde (erfolgreich :D), da habe ich soeben Trainingstag 2 hinter mich gebracht! :hallo:

Zwar im letzten Satz (nur) die geforderte Mindestanzahl, aber ich mache hier mal allen Leuten Mut: auch wenn es hart ist, einfach durchhalten und ggf. den Tag nochmal wiederholen. Echt nicht schlecht, wie man so besser wird!

Wir schaffen das alle zusammen! :winken:

nachtzeche
15.12.2008, 20:07
Nach meinem Anfangstest vom Freitag mit 16 bin ich heute in Woche 1, Spalte 3 eingestiegen.

Ich glaube, das wird ganz schön hart. Ab dem 3. Set habe ich die geforderte Zahl jeweils gerade so geschafft und im 5. Set mit viel Mühe und gar nicht entspannt gerade mal eine über das geforderte Minimum erkämpft.

10-12-7-7-10 (min.9)

Positiv ist, daß die Trainingseinheit schnell vorbei ist und sofort danach das Gefühl im Oberkörper entsteht, daß man nun Kraftsportler geworden ist. Es ist jetzt ca. 2 Stunden her und wenn ich hier in die Tastatur greife, spüre ich sehr deutlich, was da morgen wohl auf mich zukommt.

Auch positiv ist die Gesamtzahl der Liegestütze: 46! Klingt doch verdammt gut!

viele Grüsse,

haltet durch,

Alex

Alex, du sprichst mir aus der Seele. Genau so ging es mir auch. Selbe Woche, selbe Spalte, selbe Gefühle. Nur, das ich die Woche schon hinter mir habe!:baeh:

Das schöne ist: Der Muskelkater wird weniger! Und ein kleines Erfolgserlebnis hatte ich am Schluss: An den Tagen 1 und 2 habe ich beim letzten Durchgang immer nur mit Hängen und Würgen das absolute Minimum geschafft. Aber bei maller-allerletzten Turn der Woche habe ich durchgebissen - und eine mehr gemacht als das Minimum (und bin danach zusammengebrochen... :peinlich:) Aber diese mini-Genugtuung musste sein!

Kraftstrotzende Grüße
nachtzeche

sNIKE
15.12.2008, 20:14
Nachdem ich mich durch den Thread gekämpft und gestern schon den Einstiegstest (mit 14 "sauberen" Wiederholungen) hinter mich gebraucht habe, bin ich jetzt auch dabei!

1. Tag, 1. Woche, 3. Spalte:
10 (kein Problem) | 12 (am Ende schon haarig) | 7 (gerade so schafft) | 7 (ganz schön eng) | 4 statt der geforderten min. 9 :peinlich:

Dann habe ich die Sache mit der Waage ausprobiert:
Bei 94kg Körpergewicht (nein nein, ich bin nicht zu schwer - nur zu klein :hihi:) zeigt die Waage in "echter" Liegestützpositon mit ausgestreckten Armen ca. 66kg an. Bei gebeugten Armen ca. 73kg!
Bei der "Mädchenversion" schwangt das Gewicht in der Ausgangspostion je nach Winkel zwischen Oberkörper und Oberschenkel:
30kg bei 90°
45kg bei geschätzen 135°

Jaja, die kleinen Unterschiede im Leben ...

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
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seth2k1
15.12.2008, 20:52
gerade habe ich woche 2 tag 1 (spalte 3) hinter mir.. ich weiß nicht wie ich das schafft, aber ich bin dieses mal schon am vierten set gescheitert.. dafür habe ich aber zwe kleine sets noch mit hinten angebaut, an denen ich auch weiterhin noch alles gegeben habe. meine arme machen ab nem gewissen punkt zu und dann komm ich auch nicht mehr hoch *argh* nach ner kurzen pause gehts dann wieder für weitere fünf, dann is wieder dicht...
ich weiß schon warum ich viel lieber laufe :D

a-l-e-x
16.12.2008, 01:24
Eigentlich finde ich solche Griffe erst lohnenswert, wenn man schon eine gewisse Grundlage hat, denn aufgrund der Höhe, der Griffe, kann man mit dem Oberkörper weiter runter, als die geforderten 90°, da kannst du dann bis 45° gehen (wenn du wieder hochkommst).
Und ich möchte jetzt mal bezweifeln, dass ihr so eine hohe Belastung in den Handgelenken habt, in den 6 Wochen, dass die Investition lohnt. Diejenigen die sich die gekauft haben bzw. vorgeschlagen haben :hallo:, schaffen eh kaum 20 am Stück und da ist die Belastung auch nicht so hoch. :hihi:

Die momentane maximale Belastung von 16 am Stück reicht bei mir völlig aus um Griffe zu rechtfertigen. Daß man weiter runter kommt und es schwerer wird ist mir dabei egal, die Handgelenke bleiben gerade und dadurch ist die Haltung bedeutend angenehmer.

Meine gabs im Decathlon, ich glaube unter 10€, das hat sich auf jeden Fall gelohnt.

viele Grüsse,
Alex

a-l-e-x
16.12.2008, 01:30
Alex, du sprichst mir aus der Seele. Genau so ging es mir auch. Selbe Woche, selbe Spalte, selbe Gefühle. Nur, das ich die Woche schon hinter mir habe!:baeh:...

Hi nachtzeche,

schön, daß Du auch hier bist. Mit Deinen 19 bist Du ja nicht so weit vor mir. Vielleicht kommen wir ja zeitnah ins Ziel. Glückwunsch zur ersten Woche! Ich bin da noch etwas skeptisch, aber Du machst mir Mut.

Ich denke, Montag, Mittwoch und Freitag sind ein guter Rhythmus. Wie hast Du es aufgeteilt?

viele Grüsse,
Alex

viermaerker
16.12.2008, 05:20
Ich hab welche, die ich aber für die 100 stück nicht benutzen werde, da damit die Liegestütze schwerer sind, finde ich jedenfalls..

Das denke ich mit eigentlich auch - daß es mit den Dingern schwieriger sein könnte.

Aber: Versuch macht kluch - und Hennes kann ja ein wenig Umsatz vor Weihnachten sicher gut brauchen :D.
Seine Muskelkatercreme werde ich allerdings nicht bestellen:hihi:

Walter

Hennes
16.12.2008, 09:38
Aber: Versuch macht kluch - und Hennes kann ja ein wenig Umsatz vor Weihnachten sicher gut brauchen :D.
Seine Muskelkatercreme werde ich allerdings nicht bestellen:hihi:

:megafon: Hätte da noch Levendelöl im Angebot - kann man auch schön zur Partnermassage verwenden :teufel: :teufel: :teufel: :hihi:



Nun aber wieder mit zittrigen Händen ein Bericht von der Front.

Feiglinghaft ja in der 1. Spalte befindend, heute tag 1, woche 2

4+6+4+4+"6"

Es ging zäh los und beim letzten Satz dachte ich bei 7 ist Schluß, da ich ja aber am SA bis 10 kam, habe ich nicht nachgelassen und ab da wirklich jeden einzelnen weiter hochgekämpft (aber sehr schön - nach Lehrbuch) 13 sinds geworden! Der 14 brach wie ein Kartenhaus zusammen :hihi:

Die erste Spalte ist teilweise zu leicht für mich, aber die zweite Spalte mit 9+11+8+8+"11" wäre einfach nicht zu schaffen! Wenn man diese beiden Reihen vergleicht ist da ja auch ein Riesensprung drin.

4+6+4+4+"6" = 24 :peinlich:
9+11+8+8+"11" = 47 :teufel:

Evtl. muß man auch selber einen Zwischenwert zwischen einzelnen Spalten finden. Ich mach erst mal in meiner Feiglingspalte I weiter bis zum Test am Sonntag und dann mal gucken was rauskommt. Für Spalte II brauch ich dann aber mind. 21 und das sehe ich nicht kommen - natürlich auch bei zu wenig Training entsprechend nicht erreichbar. Egal. Der Weg ist das Ziel!

gruss hennes

Bleiente
16.12.2008, 10:20
Ich häng mich hier auch mal rein: Eingangstest letzen Donnerstag mit 21 unter hängen und würgen :kotz2:
Nach ca. 1Std. gleich mal 1.Taining:klatsch: in Spalte 3 (10+12+7+7+(min 9) 9) erledigt.:daumen:
Dann gestern 2.Training (10+12+8+8+(min 12)), abba wat is dat dann, beim letzen Satz gingen nur 9!:sauer:
Wie kann dat denn sinn?:confused: Ah, wer lesen kann ist klar im Vorteil:klatsch:: die Pause darf ja 90 sec. sein; nicht nur 60.
Also heute nochmal mit 90 sec. Pause. Und siehe da, geht doch:daumen: 13 im letzten Satz.
Jetzt abba erst mal nen Dach Pause.

Gruß
Joachim

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
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alwinesrunner
16.12.2008, 10:24
Auch mal ein Update: letzten Donnerstag aus'm hohlen Bauch heraus 31 Stück, dann musste ich im Vierfüßlerstand pausieren.
Sonntag dann 4 x folgende Serie: 30 sec. Sit-Ups mitte, 30 sec. Sit-Ups rechts, 30 sec. Sit-Ups links, 30 Liegestütze; Pause ca. 30-40 sec.
Gingen gut, nach vier Serien also 120 Liegestütze..

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- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
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- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

cap
16.12.2008, 14:47
*hust* *schäm* Schande über mich...

Nachdem mein Muskelkater ganze 5 Tage gebraucht hat, um endgültig abzuklingen (also bis Sonntag!!) und ich gestern meine Laufstrecke spontan verdoppelt hab (und vor lauter Freude keinen Gedanken mehr an Qualen durch Liegestütze verschwenden konnte), wartet Trainingstag 2 immer noch auf mich.. Morgen vielleicht...

Wann ist doch gleich der nächste zu dokumentierende Test?
:uah:

viermaerker
16.12.2008, 14:59
Wann ist doch gleich der nächste zu dokumentierende Test?
:uah:

Zwei Wochen nach dem ersten Test - oder wann immer der Muskelkater es zuläßt :D:hihi:

Walter

Rennschnecke1
16.12.2008, 21:15
....
Nein, kein Problem: keine Muskeln = kein Kater!

....

DAS kann ich so nicht stehenlassen :nene: bei mir haben sich wohl doch ein paar klitzekleine hundsgemeine Muskelzellchen versteckt, und die katern jetzt ganz schön :sauer: :sauer:

Und gestehen muß ich da ja auch noch was :peinlich: ich bin auf die Mädchenvariante umgestiegen, da ich am Tag 1 des Plans nicht mal mehr die 4. Einheit geschafft habe*schäm*. Jetzt werde ich erst einmal die Mädchenvariante üben und dann, wenn mehr Muckies da sind, schwenke ich um auf die normale - nur nicht aufgeben *mutmach* Ich will die 100 schaffen - egal, wann!:nick:

Elguapo
16.12.2008, 21:45
Ich habe auch gerade wieder ne Session hinter mir. Der letzte Satz war schon wie Chinesische Folter:D

WildeHilde26
16.12.2008, 21:58
Und gestehen muß ich da ja auch noch was :peinlich: ich bin auf die Mädchenvariante umgestiegen, da ich am Tag 1 des Plans nicht mal mehr die 4. Einheit geschafft habe*schäm*. Jetzt werde ich erst einmal die Mädchenvariante üben und dann, wenn mehr Muckies da sind, schwenke ich um auf die normale - nur nicht aufgeben *mutmach* Ich will die 100 schaffen - egal, wann!:nick:

So halte ich das auch, aber: *pssssssst* nicht weitersagen.....
Wenn ich dann auf die richtigen umsteigen kann, dann meld ich mich offiziell hier an - vorher nicht. Zu meinen TaekWonDo-Zeiten hab ich mal so an die 50 geschafft.

runnersgirl
17.12.2008, 06:20
So halte ich das auch, aber: *pssssssst* nicht weitersagen.....
Wenn ich dann auf die richtigen umsteigen kann, dann meld ich mich offiziell hier an - vorher nicht. Zu meinen TaekWonDo-Zeiten hab ich mal so an die 50 geschafft.

So geht das aber nicht :nene: ich will mich doch hier nicht alleine blamieren. :zwinker5: Trainiere auch erstmal die Mädchenvariante und steige dann um.:daumen:

Hennes
17.12.2008, 06:32
*hust* *schäm* Schande über mich...

Nachdem mein Muskelkater ganze 5 Tage gebraucht hat, um endgültig abzuklingen (also bis Sonntag!!)

Wer 3mal die Woche nach Programm trainiert hat überhaupt gar keinen Muskelkater *hüstl* *schwöre*.....probiers mal aus :teufel:




Wenn ich dann auf die richtigen umsteigen kann, dann meld ich mich offiziell hier an - vorher nicht. Zu meinen TaekWonDo-Zeiten hab ich mal so an die 50 geschafft.

Frechheit! Von der Märchengeschichte mit den 50 glaubt Dir hier eh keiner was.

Hier wird sich gnadenlos in der Öffentlichkeit blamiert: Sofort in die Liste mit Dir, Drückebergerin!

gruss hennes

kobold
17.12.2008, 06:50
So geht das aber nicht :nene: ich will mich doch hier nicht alleine blamieren. :zwinker5:

Du bist doch gar nicht allein!!! Ich trainiere seit Anbeginn tapfer in der Mädchenvariante und habe heute früh mit zusammengebissenen Zähnen immerhin die 2. Einheit der 2. Woche (3. Spalte) geschafft.
Aber die Steigerungsraten zwischen den Einheiten sind schon heftig bis absurd hoch. Bei einem Lauf-Trainingsplan würde wohl jede/r nur den Kopf schütteln ...
Merkwürdig finde ich auch: Die 3. Spalte in der 2. Woche geht von einer Ausgangsleistung von 11-20 Liegestützen aus. Sie fordert aber erheblich härtere Einheiten als die 1. Spalte der 3. Woche für diejenigen, die im Test nach der 2. Woche 15-20 Liegestütze schaffen. :confused:

Thrawn
17.12.2008, 07:18
Also ich habe ja da ich Einstiegstest 31 geschafft habe gleich in Woche 3 und Spalte 3 begonnen. Hatte jetzt gerade den zweiten trainingstag absolviert.
Naja un im letzten Satz konnte ich die geforderte mindestanzahl der max. noch möglichen pushups (um zwei Stück) nicht mehr einhalten. Muss ich jetzt die Spalte wechseln, oder den Trainingstag wiederholen?


Hennes Du bist ein verdammter Schleifer! :motz: :kloppe::schaemdich:

aber danke...dank Dir hab ich jetzt auch wieder mit dem Hanteltraining begonnen...:daumen:

runnersgirl
17.12.2008, 10:53
Du bist doch gar nicht allein!!! Ich trainiere seit Anbeginn tapfer in der Mädchenvariante und habe heute früh mit zusammengebissenen Zähnen immerhin die 2. Einheit der 2. Woche (3. Spalte) geschafft.
Aber die Steigerungsraten zwischen den Einheiten sind schon heftig bis absurd hoch. Bei einem Lauf-Trainingsplan würde wohl jede/r nur den Kopf schütteln ...
Merkwürdig finde ich auch: Die 3. Spalte in der 2. Woche geht von einer Ausgangsleistung von 11-20 Liegestützen aus. Sie fordert aber erheblich härtere Einheiten als die 1. Spalte der 3. Woche für diejenigen, die im Test nach der 2. Woche 15-20 Liegestütze schaffen. :confused:

Stimmt, wir stehen dazu!

Ja, die Steigerungsraten haben es ganz schön in sich. Mal sehen, wann der erste Thread kommt: Verdammte Schulterschmerzen! oder so... :teufel:

Elguapo
17.12.2008, 11:08
Du bist doch gar nicht allein!!! Ich trainiere seit Anbeginn tapfer in der Mädchenvariante und habe heute früh mit zusammengebissenen Zähnen immerhin die 2. Einheit der 2. Woche (3. Spalte) geschafft.
Aber die Steigerungsraten zwischen den Einheiten sind schon heftig bis absurd hoch. Bei einem Lauf-Trainingsplan würde wohl jede/r nur den Kopf schütteln ...
Merkwürdig finde ich auch: Die 3. Spalte in der 2. Woche geht von einer Ausgangsleistung von 11-20 Liegestützen aus. Sie fordert aber erheblich härtere Einheiten als die 1. Spalte der 3. Woche für diejenigen, die im Test nach der 2. Woche 15-20 Liegestütze schaffen. :confused:

Was ist genau die Mädchenvariante?:confused:

Ich habe mit der dritten Woche, dritte Spalte angefangen. Du hast Recht, daß die Steigerung hart ist, aber da steht auch, daß wenn man die mit ach und krach macht, soll man die Woche wiederholen(korrigiert mich wenn das nicht stimmt). Ich werde jetzt die dritte Woche, dritte Spalte nochmal machen, da ich mich noch nicht reif für die vierte Woche halte.

Panther75
17.12.2008, 11:36
Was ist genau die Mädchenvariante?:confused:


Mit Knie am Boden, guckst du auf der HP ---> one hundred push ups (http://hundredpushups.com/what.html)


:hallo:Detlef

Fusio
17.12.2008, 14:05
Wie macht ihr das eigentlich mit dem atmen? Bei Belastung aus und beim Senken ein oder umgekehrt? :confused: Habe im Netz beide Varianten gefunden...

steini
17.12.2008, 14:16
Mir kommen erste Zweifel über den Sinn des Trainingsplanes. Da werden ja nun konstant die Wiederholungen in den ersten 4 Sätzen erhöht und am Ende sollen es auch immer mehr Wiederholungen werden :tocktock:
Beim Laufen wäre das wie ein Reihe von Intervalltrainings, bei dem bei jedem Training die Intervalle länger UND auch schneller werden.
In Woche 2 Training 2 bin ich heute in der Summe bei 70,5 einen halben Liegestütz unter dem Soll geblieben, ich gehe mal davon aus, dass diese Lücke noch deutlich größer wird in den nächsten Tagen. Werde dann wohl eine Mischung aus 2. und 3. Spalte probieren.

Fire
17.12.2008, 14:22
Wie macht ihr das eigentlich mit dem atmen?

FALSCH :klatsch:

Bei extrem anstrengenden Kraftübungen vergesse ich oft ganz zu atmen. Bei 10 Stück mag das noch gehen, bei 100 würde mein Kopf dann aber zusätzlich zum rot auch noch blau :zwinker2:

Wenn ich darauf achte dann versuch ich beim Hochdrücken auszuatmen.

Hennes
17.12.2008, 14:24
Werde dann wohl eine Mischung aus 2. und 3. Spalte probieren.

Ich werde wohl nächste Woche auch 1. und 2. Spalte "mitteln" bei der Wiederholungszahl, da die 1. zu lahm ist und die 2. ":teufel:-lich-anstrengend". Hauptsache man bleibt dabei und es geht voran :daumen:

gruss hennes

cap
17.12.2008, 15:05
Wer 3mal die Woche nach Programm trainiert hat überhaupt gar keinen Muskelkater *hüstl* *schwöre*.....probiers mal aus :teufel:


Pff.. Ich brauch meine Arme, jawohl! Wie soll ich denn sonst Weihnachtsgeschenkestemmen, Glühweinbecherheben und Lebkuchengreifen, he? :)

Bin heute morgen wieder mit Tag 1 eingestiegen, jupp, icke bin eine Lusche :daumen: Ich hab aber das Gefühl, dass es diesmal einfacher war... obs an den 7 Tagen Regeneration lag? :hihi:

kobold
17.12.2008, 15:54
Wie macht ihr das eigentlich mit dem atmen? Bei Belastung aus und beim Senken ein oder umgekehrt? :confused:
Bei Belastung sollte man ausatmen - so hat mir das wenigstens früher mal ein Trainer in der Muckibude erklärt.

uwi77
17.12.2008, 18:37
Ja, in der konzentrischen Bewegungsphase sollte man ausatmen... dadurch kann man den Blutdruck niedriger halten.

jezhik
17.12.2008, 21:56
Hallo Liegestützler,

ich mach mit, hab mit der allerletzten Luft gerade mal 10 Stück geschafft.

Igelchen

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- Tino Runner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9