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100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

151
Martin71 hat geschrieben: Und wie bekomme ich das in SportTracks dargestellt?
Da gibts verschiedene Möglichkeiten, aber eigentlich muss man ja nur alle 2 Wochen den Test (hier) dokumentieren.

Du kannst es als NOTIZ machen oder als "Aktivität von Freunden" oder oder oder...


Sieht dann so aus:
Bild



Hier gibts verschiedene Ideen aus dem STs Forum: SportTracks : Discussion Board

gruss hennes

152
Hennes hat geschrieben:Da gibts verschiedene Möglichkeiten, aber eigentlich muss man ja nur alle 2 Wochen den Test (hier) dokumentieren.

Du kannst es als NOTIZ machen oder als "Aktivität von Freunden" oder oder oder...


Sieht dann so aus:
Bild

gruss hennes
Und wie bekomme ich mit dem FR vernünftige Höhenangaben hin? Ich bin 1,95 und hab bestimmt längere Arme als viele andere hier. Wie wird das berücksichtigt? Ich fordere 100 höhenbereinigte Pushups für alle :D :hihi:
Gruß
Steini

154
So... hab´ jetzt auch endlich mal meinen ersten Test gemacht:

51 saubere Liegestützen mit der Nase bis runter zum Boden.

Klingt jetzt zuerst mal nicht sooo schlecht. Aber ich bin eigentlich ein wenig enttäuscht, denn ich hab´schon auch mehr geschafft.

Ich war die letzten drei Wochen angeschlagen... immer wieder Fieber bis kanpp 40°C und einen zugeschwollenen Hals. Mit Antibiotika ging´s dann endlich weg. Aber ich hab´ halt drei Wochen lang nicht trainiert.

Bin gespannt, wann´s mit den 100 Liegestützen klappt...

Grüße, Uwe
uwemathesius-pt.de

155
uwi77 hat geschrieben:Ich war die letzten drei Wochen angeschlagen... immer wieder Fieber bis kanpp 40°C und einen zugeschwollenen Hals. Mit Antibiotika ging´s dann endlich weg. Aber ich hab´ halt drei Wochen lang nicht trainiert.



Grüße, Uwe
Kein Wunder, wenn Dein Bild drei Wochen alt ist..... :teufel:

Tut mir leid, aber konnte ich mir nicht verkneifen, hoffe Du bist wieder voll und ganz fit!


Habe Muskelkater in der Brust von den paar Liegestützen gestern.
Kann aber auch daran liegen, dass ich nach sieben Tagen Pause gleich laufen, schwimmen und Liegestütze an einem Tag gemacht habe :klatsch:
Wer nicht läuft, ist selbst dran schuld!! :daumen:

Bild
Bild


Bild

156
Guter Kommentar, Bjoernbaer :wink:

Das Bild ist aber aus´m Sommer... da war´s wirklich richtig heiß.

Noch eine gute Regeneration und viel Erfolg beim Training!
uwemathesius-pt.de

Na, wenn sogar der Opa mitmacht

157
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- Martin71, Test heute abend
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
Hennes hat geschrieben:Klar, noch so einer, der nach "2-3" dann lieber nix in die Liste eingetragen hat :hihi: :hihi: :hihi:
Gut, hab ich wenigstens jemanden dem ich die Schuld geben kann, wenn`s zwickt :nick:
Hennes hat geschrieben:Na wartet bald steht die 100 in meinem AVA, ...
Hundert was? :teufel:

Gruß Volker
Liebe Grüße,
Volker

158
steini hat geschrieben:Und wie bekomme ich mit dem FR vernünftige Höhenangaben hin? Ich bin 1,95 und hab bestimmt längere Arme als viele andere hier. Wie wird das berücksichtigt? Ich fordere 100 höhenbereinigte Pushups für alle :D :hihi:

Sehr guter Einwand!

Ich will für meine 1,95 irgendeine Art von Bonus haben! Mein Körperschwerpu... ahemmm ich meine natürlich Körpermittelpunkt liegt von den Schultern viel weiter weg als bei den Pygmäen hier im Forum. Daher tut sich unsereiner viel schwerer bei den Liegestützen.
Ich habe übrigens Muskelkater auf der Vorderseite der Schultern etwas überhalb des Brustmuskels :haeh: .

Walter
You can only fail if you give up too soon

Bild
Bild

159
Hallo zusammen,

so, ich habe gerade 25 mit dem linken Arm, 25 mit dem rechten Arm, 25 normale und 25 mit Klatschen-Liegestütze gemacht. Zählt das für den 100er-Club? Bin zwar etwas am Schwitzen, aber es hat Spaß gemacht. :teufel: :D :teufel:



Viele Grüße
Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! :zwinker5: (Larry King)

160
Bogart hat geschrieben:Hallo zusammen,

so, ich habe gerade 25 mit dem linken Arm, 25 mit dem rechten Arm, 25 normale und 25 mit Klatschen-Liegestütze gemacht. Zählt das für den 100er-Club? Bin zwar etwas am Schwitzen, aber es hat Spaß gemacht. :teufel: :D :teufel:

Viele Grüße
Bogart

Wahrscheinlich schwitzt du weil du befürchtest, daß jewand Deine unverschämte Lügengeschichte demonstriert sehen möchte :D :hihi:

Walter
You can only fail if you give up too soon

Bild
Bild

161
viermaerker hat geschrieben:Sehr guter Einwand!

Ich will für meine 1,95 irgendeine Art von Bonus haben! Mein Körperschwerpu... ahemmm ich meine natürlich Körpermittelpunkt liegt von den Schultern viel weiter weg als bei den Pygmäen hier im Forum. Daher tut sich unsereiner viel schwerer bei den Liegestützen.
Ich habe übrigens Muskelkater auf der Vorderseite der Schultern etwas überhalb des Brustmuskels :haeh: .

Walter
akzeptiert
und ich bestehe dann auf einem Altersbonus der den AK60+ erlaubt die 100 in einer Stunde zu machen :D

162
Ok, ich auch. Meine 25 beim ersten Test fand ich auch frustrierend.
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61 Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- Martin71, Test heute abend
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
Neue Laufabenteuer im Blog

163
19joerg61 hat geschrieben:Ok, ich auch. Meine 25 beim ersten Test fand ich auch frustrierend.

Nicht nur die Zahl an sich fand ich bei mir frustrierend, sondern mehr die Tatsache, daß es richtig schwer war meine lächerlichen 18 Stpck zu erreichen.

Walter
You can only fail if you give up too soon

Bild
Bild

164
viermaerker hat geschrieben:Ich habe übrigens Muskelkater auf der Vorderseite der Schultern etwas überhalb des Brustmuskels :haeh: .
Ich auch, ich auch - die erste Einheit gestern war schon echt schwer (okay, hatte den max. Test ja auch erst vorgestern gemacht) und heute tuts da auch ganz gut weh :frown: . Uiuiuiu...

165
und wer eröffnet jetzt den "verdammte liegestütze" thread? :zwinker2:


ich für meinen teil leg die woche erst mal eine kurze pause von den liegestützen ein, ich möchte mich für meinen lauf am sonntag nicht noch mehr schwächen als ich das durch meine lahmen laufzeiten eh schon bin... aber ab nächster woche bin ich wieder mit dabei!

:daumen:
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)

was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
Bild


Bild
Bild
Bild

166
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61 Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106


Hätte ich drann gedacht, dass ich mit 11 in die 3. Spalte komme wäre die auch noch gegangen.
Möge der Wind in Eurem Rücken nicht der eigene sein.

Bild


Rund um den Kemnader See 2008 - 04.05.2008 - 10km: 1:00:34 (PB) :motz:
Karstadt-Halb-Marathon 2008 (Ost) - 18.05.2008 - HM - 2:20:16 (PB/Debut)

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bolk hat geschrieben: Gut, hab ich wenigstens jemanden dem ich die Schuld geben kann, wenn`s zwickt :nick:
:daumen:
Hundert was? :teufel:
Das entscheide ich dann wenn ich mit irgendwas hundert erreich :hihi:
binoho hat geschrieben:akzeptiert
und ich bestehe dann auf einem Altersbonus der den AK60+ erlaubt die 100 in einer Stunde zu machen :D
Kannst Du gerne machen: Zeit läuft!
BassTian hat geschrieben: ich für meinen teil leg die woche erst mal eine kurze pause von den liegestützen ein,
Lusche!
Martin71 hat geschrieben: Hätte ich drann gedacht, dass ich mit 11 in die 3. Spalte komme wäre die auch noch gegangen.
Das hättest Du beim Training dann spätestens bereut :teufel:


LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

gruss hennes, vor ersten Training sich erholend...

168
Na,
hier ist ja echt jede/r dabei, die/der nicht bei drei auf den Bäumen ist :zwinker2: . Also darf ich nicht fehlen mit meinen 29 von heute früh.


LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! :D )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

Grüße,
3fach

P.S. Ich werde mal versuchen, das mit einem eigenen "Plänchen" zu optimieren: Einfach jedes mal mehr machen.
Bild

Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

169
kobold hat geschrieben:@hennes: Was soll ich denn erst sagen?

:weinen: :weinen: :weinen: :peinlich: :peinlich: :peinlich:
Welch' Demütigung, welch' Erniedrigung!!!
Warum bin ich die einzige hier, die überhaupt gar keine "richtigen" Liegestütze kann, nicht mal einen einzigen??? Welche Muskeln fehlen mir?
O.k., natürlich bin ich Schreibtischarbeiterin und wiege momentan mehr als mir lieb ist ... aber trotzdem!!! :confused:
Wer tröstet mich???

Deprimiert
kobold
He Kobold,

ich habs eben auch versucht :weinen: :weinen: :weinen: ich hab genau 2 Stück geschafft, dann lag ich fertig am Boden. Vielleicht sind meine Arme zu lang und meine Nase zu kurz :confused: .


Ich melde mich auch mal an und ich fange heute auch mit dem Plan an. :nick: versprochen.
Vielleicht schaffe ich ja wenigstens mal 5:peinlich: in 6 Wochen.
So und ich sags noch mal ich schaffe nur 2.


Lg Lilly
1. Wettkampf : 17.05.2008 Viertelmarathon beim Spendenmarathon Chemnitz 01:07:48 h
Neue PB HM: 02:10h beim 25.Glauchauer Herbstlauf:D
http://verstricktundzugesponnen.blogspot.com
Bild

170
@Walter, Lilly: Dankeschön!
Jetzt geht's mir wenigstens ein kleines bischen besser.
Also hochmotiviert ans Werk ... vielleicht bringt mich der Plan in 6 Wochen so weit, dass ich meinen ersten "echten" Liegestütz hinkriege! :D


kobold


(immer noch rätselnd, warum sie das nicht kann ... ist ja nicht so, dass ich körperlich vollkommen inaktiv bin)

171
LISTE:

100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

So nun habe ich meine mageren 2 (ganz offen und ehrlich)auch eingetragen. Ich versuchs einfach mal :nick: :nick:.
Mal sehen wann ich meinen Stift vor lauter Muskelkater nicht mehr halten kann :hihi: .

LG Lilly
1. Wettkampf : 17.05.2008 Viertelmarathon beim Spendenmarathon Chemnitz 01:07:48 h
Neue PB HM: 02:10h beim 25.Glauchauer Herbstlauf:D
http://verstricktundzugesponnen.blogspot.com
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172
:respekt: den paar wenigen Ehrlichen hier und den paar Nicht-Anaboliken!!! :daumen:

gruss hennes

PS: wo kann man das Zeug eigentlich günstig kaufen? :hihi:

173
Wo bitte kann ich mich über den unglaublich starken Muskelkater beschweren, der mich davon abhält, heute die Arme zu heben?? Hennes, du bist schuld! SO! Und jetzt...lässt der Schmerz trotzdem nicht nach.
Verdammte Liegestütze.. :kruecke: :P

174
Panther75 hat geschrieben:

Bin in Woche 3 eingestiegen 14 / 18 / 14 / 14 / max. ( 38 ), hätte nicht gedacht das es nur noch so wenig max. Wdh. sind :nene: :sauer:

Woche 3 , Tag 2 : 20 / 25 / 15 / 15 / max. ( 29 ) , Oweia trotz 90s Pause war der letzte Satz hart. :teufel:


:hallo: Detlef
"The good Lord gave you a body that can stand most anything. It's your mind you have to convince."
"Once you learn to quit, it becomes a habit."

Vince Lombardi

176
100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106


Nachdem hier anscheinend das ganze Forum mitmacht und ich auch die Mindestvoraussetzung
geschafft habe (mehr Liegestützen als Hennes :teufel: ). Habe ich mich in die Liste mit 21 Stück eingetragen.
Trainingsplan ist schon ausgedruckt und liegt auf dem Schreibtisch :D
Grüße
Sven

Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !
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177
cap hat geschrieben:Wo bitte kann ich mich über den unglaublich starken Muskelkater beschweren, der mich davon abhält, heute die Arme zu heben?? Hennes, du bist schuld! SO! Und jetzt...lässt der Schmerz trotzdem nicht nach.
Verdammte Liegestütze.. :kruecke: :P
Das kann nicht sein, Cap!

Wo keine Muskeln sind, gibts auch keine Kater :teufel:

Ähmmm, aber wo Du es sagst, versuchs mal mit laufen: Heute waren meine 15km im Tiefflug ein wenig Ablenkung vom Schmerz, aber gereicht hat das nicht. Morgen steht das 2. Training an und Freitag habe ich mal 28km zur Ablenkung geplant - evtl. mache ich auch direkt 35 :hihi: wenn sonst nix mehr hilft.
axz9r hat geschrieben:So siehts aus :)

Ich wünsche euch viel Erfolg, und wenn ihr die Hundert geschafft habt, schickt mir bitte eine Mail an webmaster@100liegestuetze.de und ich trage euch in die Liste ein.

Ein Pushuplogger ist auch bei der deutschen Version geplant, mal sehen wann das ganze kommt.

Gruß
Alex
:welcome: im Forum!

Steve hatte mir den Link geschickt. Ich hoffe, es war ok den hier einzustellen für unsere Freunde die immer die Schule geschwänzt haben und stattdessen in der Muckibude waren.

Ein kleine bescheidene Frage: Wieviele schaffst Du eigentlich und warum stehst Du noch nicht in der Liste :confused: :teufel:
Sven1965 hat geschrieben: Nachdem hier anscheinend das ganze Forum mitmacht und ich auch die Mindestvoraussetzung
geschafft habe (mehr Liegestützen als Hennes :teufel: ). Habe ich mich in die Liste mit 21 Stück eingetragen.
Trainingsplan ist schon ausgedruckt und liegt auf dem Schreibtisch :D
Da liegt er gut :hihi: Aber das mit den Mindestvorraussetzungen scheint hier irgendwie schief gegangen zu sein. Geplant hatte ich eher die Meßlatte oben zu setzen und nicht unten - wer mehr hat, ist eh gedopt! oder zu leicht! oder zu jung! oder zu klein! oder nutzt einen Wagenheber! :motz: :sauer:

gruss hennes

179
binoho hat geschrieben:@hennes,
nicht grämen, nach ca 10-15 Jahre Training schaffst du das auch :D ,
Bekommt man durch Liegestütz so ein schönes Doppelkinn? Da ist Helmut Kohl ja Miss Twiggy gegen :hihi: Ich höre sofort auf....

gruss hennes

180
Hennes hat geschrieben:Das kann nicht sein, Cap!
:welcome: im Forum!

Steve hatte mir den Link geschickt. Ich hoffe, es war ok den hier einzustellen für unsere Freunde die immer die Schule geschwänzt haben und stattdessen in der Muckibude waren.

Ein kleine bescheidene Frage: Wieviele schaffst Du eigentlich und warum stehst Du noch nicht in der Liste :confused: :teufel:

Danke und sicher :)
"and thanks for helping to spread the word in Germany!"
Zitat von Steve :)

Ich schaffe 109, aber wieso ich nicht in der Liste stehe... wirkt vielleicht etwas motivierender, wenn da FOLGT DEMNÄCHST steht als ICH BIN DER EINZIGE :D

181
axz9r hat geschrieben: Ich schaffe 109, aber wieso ich nicht in der Liste stehe... wirkt vielleicht etwas motivierender, wenn da FOLGT DEMNÄCHST steht als ICH BIN DER EINZIGE :D
Ich meinte unsere Forumsliste hier - aber mit 109 bist Du auch eh disqualifiziert. Ich suche noch mehr Leute mit 2 oder 3 :hihi:

gruss hennes

182
Hennes hat geschrieben:Ich meinte unsere Forumsliste hier - aber mit 109 bist Du auch eh disqualifiziert. Ich suche noch mehr Leute mit 2 oder 3 :hihi:

gruss hennes

ok, dann traue ich mich auch mal, ich hab's nämlich heute auch probiert und sagenhafte - 2 - geschafft :peinlich:
Ich schließe mich dann mal Lilly an und hoffe, daß ich am Ende vielleicht 50 schaffe :zwinker2:


100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106

183
Irgendwie fehlte mir heute wohl der Wille zum Durchbeißen... Mit 17 beim Einstiegstest dachte ich eigentlich, dass ich ganz gut in der dritten Spalte liege und der erste Tag kein Problem werden sollte.

Die ersten 10 gingen sehr gut.

Die folgenden 12 eigentlich auch noch.

Bei den 7 danach muss ich das "eigentlich" beim auch noch schon in Anführungszeichen setzen.

Die 7 danach waren nur noch 6,5.

Und vor dem max am Ende (mindestens 9 waren gefragt), da habe ich mir schon die doppelte Pause gegönnt. Trotzdem kam ich kaum über die 4 hinaus...

Sagt mal, geht das nur mir so, oder ist das Programm ziemlich hart an der Grenze? Ich meine, Spalte 3 geht ja ab 11 LS beim Einstiegstest. Wie soll derjenige dann bitte im zweiten Satz 12 machen, nachdem er vorher schon 10 in den Armen hat?

Aber ich werde einfach am Freitag nochmal den Tag von heute wiederholen. Irgendwie verbietet mir mein Stolz noch, den Verstand siegen zu lassen und trotz Testergebnis einfach nach Spalte 2 zu trainieren...
Erfahrung heißt gar nichts. Man kann seine Sache auch 35 Jahre schlecht machen.
K.Tucholsky

184
stardust hat geschrieben: . Mit 17 beim Einstiegstest dachte ich eigentlich, dass ich ganz gut in der dritten Spalte liege und der erste Tag kein Problem werden sollte.

Sagt mal, geht das nur mir so, oder ist das Programm ziemlich hart an der Grenze? Ich meine, Spalte 3 geht ja ab 11 LS beim Einstiegstest. Wie soll derjenige dann bitte im zweiten Satz 12 machen, nachdem er vorher schon 10 in den Armen hat?

Genau dasselbe habe ich mir vor 2 Stunden (nach meinen 18 vom Test) auch gedacht!.
Habe aber dann nach der ersten Wiederholung bei jeder weiteren 2 weniger gemacht als der Plan vorsah und - oh Wunder - hatte bei der letzten Wiederholung noch 7 (1/2) drauf.

Vor lauter Freude hab' ich mir dann gleich ein Krügerl (halber Liter) Weihnachtsbock gegönnt :D .
Rein aus Re-Hydrierungsgründen natürlich :hihi: .


Walter
You can only fail if you give up too soon

Bild
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185
Und ich dachte mal, das wäre ein Laufforum... :zwinker2:

Nach den 40 am Mo und anschließendem ThaiBo-Kurs (natürlich mit pushups...) gab es gestern doch etwas Muskelkater.

Und heute zum Tag 1 in Woche 3 (14/18/14/14/18) fielen die letzten 18 auch nicht so leicht wie gedacht, von at least 20 ganz zu schweigen - irgendwie könnte das noch stressig werden... :haeh:

____


100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106[/quote]
"Im Rhythmus bleiben"


186
stardust hat geschrieben:Irgendwie fehlte mir heute wohl der Wille zum Durchbeißen... Mit 17 beim Einstiegstest dachte ich eigentlich, dass ich ganz gut in der dritten Spalte liege und der erste Tag kein Problem werden sollte.

Die ersten 10 gingen sehr gut.

Die folgenden 12 eigentlich auch noch.

Bei den 7 danach muss ich das "eigentlich" beim auch noch schon in Anführungszeichen setzen.

Die 7 danach waren nur noch 6,5.

Und vor dem max am Ende (mindestens 9 waren gefragt), da habe ich mir schon die doppelte Pause gegönnt. Trotzdem kam ich kaum über die 4 hinaus...

Sagt mal, geht das nur mir so, oder ist das Programm ziemlich hart an der Grenze? Ich meine, Spalte 3 geht ja ab 11 LS beim Einstiegstest. Wie soll derjenige dann bitte im zweiten Satz 12 machen, nachdem er vorher schon 10 in den Armen hat?

Aber ich werde einfach am Freitag nochmal den Tag von heute wiederholen. Irgendwie verbietet mir mein Stolz noch, den Verstand siegen zu lassen und trotz Testergebnis einfach nach Spalte 2 zu trainieren...
mir gehts ziemlich genau wie dir auch. habe an tag 1 im letzten satz nur noch 5 geschafft und heute am zwoten tag hab ich im letzten satz nach 10 aufgeben müssen.. aber ich denk das ist auch nicht ganz soo tragisch. wichtig ist laut dem plan, dass du beisst. ich mach das ganze auch erstmal so weiter. mal schauen wie sich das dann am ende der nächsten woche entwickelt hat
"Nimm keinen Lauf als selbstverständlich - jeder ist ein Geschenk" Christian Hottas
--
PB 10km: 00:39:06

MLC 2009 - ich bin dabei!
28.12.2008 - 30. Spiridon Silvesterlauf (10km) 00:39:06 | 01.03.2009 - 7. Frankfurter Lufthansa Halbmarathon

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100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test heute abend
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106


Habe heute, trotz Halsschmerzen und Schnupfen, auch den Test gemacht. Nach 8 war Schluß. Ich gehe davon aus, dass ich ohne die gesundheitlichen Einschränkungen mindestens 9 geschafft hätte. Ansonsten habe ich die gleichen Ausreden wie ein paar andere hier. Die Arme sind zu lang, das Gewicht zu hoch und an den falschen Stellen. Machen wir es kurz. Es gibt viel zu tun.
Gruß

Holger

188
Habt Ihr schon die Taschentabelle zum mitnehmen gesehen, die man hier ausdrucken kann. Nach einem kleinen Hinweis von mir gibts die jetzt nicht nur in farbig sondern auch in schwarz/weiß.

>>> gucksu >>>one hundred push ups


Rennschnecke1 hat geschrieben:ok, dann traue ich mich auch mal, ich hab's nämlich heute auch probiert und sagenhafte - 2 - geschafft :peinlich:
Ich schließe mich dann mal Lilly an und hoffe, daß ich am Ende vielleicht 50 schaffe :zwinker2:
:daumen:

Es gibt kein Ende bei 50! Es gibt nur ein Ende bei 100 und das ist zeitunabhängig!

Wenn man ein Training oder eine Woche nicht schafft, wiederholt man die Woche oder 2, d.h. das Training verlängert sich. Das Ziel ist nicht "6 Wochen" sondern "100 consecutive push-ups!"


Sei taper - wir leiden mit!
stardust hat geschrieben: Sagt mal, geht das nur mir so, oder ist das Programm ziemlich hart an der Grenze?
Ist halt nix für Luschen! :hihi:
Aber ich werde einfach am Freitag nochmal den Tag von heute wiederholen. Irgendwie verbietet mir mein Stolz noch, den Verstand siegen zu lassen und trotz Testergebnis einfach nach Spalte 2 zu trainieren...
:daumen: :daumen: :daumen:
Fritz hat geschrieben:Und ich dachte mal, das wäre ein Laufforum... :zwinker2:
Man kann aber doch nicht 24h am Tag laufen, man muss ja auch sonst noch ein Hobby haben! :hihi:
seth2k1 hat geschrieben:wichtig ist laut dem plan, dass du beisst. ich mach das ganze auch erstmal so weiter. mal schauen wie sich das dann am ende der nächsten woche entwickelt hat
So isset!

Du stehst aber noch gar nicht in der Liste mit dem Eingangstest. Kannste das bitte nachholen.

gruss hennes

189
stardust hat geschrieben:Aber ich werde einfach am Freitag nochmal den Tag von heute wiederholen. Irgendwie verbietet mir mein Stolz noch, den Verstand siegen zu lassen und trotz Testergebnis einfach nach Spalte 2 zu trainieren...
Also, ich gebs zu, ich bin eine Lusche... denn ich werde heute von Spalte 2 zu Spalte 1 umsteigen.

Trotz meiner 10 im Eingangstest, mit denen in ja am oberen Rand der 2ten Spalte liege, hab ich heute vom Training von vorgestern noch so einen Muskelkater, dass ich gar nicht weiß, wie ich heute das Programm auch nur halbwegs durchziehen soll... So, jetzt isses raus... :peinlich: aber ich bin ja auch ein Mädchen :D

190
Ich konnte es auch nicht lassen. Da ich im Moment eh Verletzungspause habe ist etwas Ausgleich gar nicht schlecht
Hab am Montag mal den Einstufungstest gemacht bei dem ich 17 Stück geschafft habe und dann gleich die erste Trainingseinheit angeschlossen.

Das hatte dann zur Folge dass ich gestern solchen Muskelkater hatte dass ich die zweite Trainingseinheit bereits auf heute verschieben musste :klatsch:
Dafür hab ich sie heut gleich am Morgen nach dem Aufstehen durchgezogen.

Am Anfang ist der Zeitaufwand ja noch recht klein. Da kann man es überall reinquetschen.
Gegen Ende mit 9 x 20-30 Stück + Ruhepause muss man sich dann aber doch bewusst Zeit dafür nehmen.

191
100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106



21 Stück, das ist doch schon mal eine Basis zum aufbauen.

192
So nun gestern 1.Tag 1.Spalte :peinlich: . Voller Tatendrang gehe ich in die Ausgangsposition und
was für eine Quälerei :weinen: :weinen:. Mit Ach und Aua und Oje habe ich die 1.Einheit gemacht.
Ich habe da wirklich keine Muskeln :motz: . Was war ich entäuscht. Aaaaber ich gebe nicht auf, schon weil mein Mann spöttich geschaut hat. Ich mache jetzt erst mal den 1.Tag als Pensum für Woche 1 und dann müßte das doch was werden oder was sagt ihr :confused: .

Mein Ehrgeiz hat mich ganz schön gepackt und ich will da durch :nick: .
Lg Lilly
1. Wettkampf : 17.05.2008 Viertelmarathon beim Spendenmarathon Chemnitz 01:07:48 h
Neue PB HM: 02:10h beim 25.Glauchauer Herbstlauf:D
http://verstricktundzugesponnen.blogspot.com
Bild

193
Hennes hat geschrieben:Das kann nicht sein, Cap!
Wo keine Muskeln sind, gibts auch keine Kater :teufel:
Ähmmm, aber wo Du es sagst, versuchs mal mit laufen: Heute waren meine 15km im Tiefflug ein wenig Ablenkung vom Schmerz, aber gereicht hat das nicht. Morgen steht das 2. Training an und Freitag habe ich mal 28km zur Ablenkung geplant - evtl. mache ich auch direkt 35 :hihi: wenn sonst nix mehr hilft.
HEUTE kann ich meine Arme wieder heben. So gerade eben... Vielleicht lags auch irgendwie dran, dass ich zuerst die LS und dann ein ziemlich heftiges Volleyballspiel gemacht hab. Der zweite Trainingstag ist spontan ausgefallen und wird morgen nachm Laufen nachgeholt.

Und he, wenn ich das richtig sehe, schaffe ich mehr als du, das erklärt auch, warum ich mehr Muskelkater hab als du... :P

194
cap hat geschrieben:HEUTE kann ich meine Arme wieder heben. So gerade eben..
Danke für das.

Tut mir zwar leid, dass ich aus Schadenfreude lachen muss, aber ein wenig Spass kann nicht schaden. :daumen:

195
BlackBetty hat geschrieben:Also, ich gebs zu, ich bin eine Lusche... denn ich werde heute von Spalte 2 zu Spalte 1 umsteigen.

Trotz meiner 10 im Eingangstest, mit denen in ja am oberen Rand der 2ten Spalte liege, hab ich heute vom Training von vorgestern noch so einen Muskelkater, dass ich gar nicht weiß, wie ich heute das Programm auch nur halbwegs durchziehen soll... So, jetzt isses raus... :peinlich: aber ich bin ja auch ein Mädchen :D
Dafür wiegen die Mädels i.d.R. auch weniger
Sie verloren das Ziel aus den Augen und verdoppelten ihre Geschwindigkeit

196
stardust hat geschrieben:Irgendwie fehlte mir heute wohl der Wille zum Durchbeißen... Mit 17 beim Einstiegstest dachte ich eigentlich, dass ich ganz gut in der dritten Spalte liege und der erste Tag kein Problem werden sollte..
War bei mir nicht anders. Ich habe erst die 10-12-7-7 mit 60'' nach Plan durchgezogen. Die letzten 9 waren dann ziemlich mühsam, da ich aber der vierten immer eine kleine Pause vor der nächsten einlegen mußte. Ich werde den ersten Trainingstag solange wiederholen, bis ich den mit Anstand und Würde schaffe.

Gruß
Hendrik

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Hallo,

bei mir lief es heute am ersten Tag ganz gut, die Vorgaben 10/12/7/7/max. konnte ich überraschend gut einhalten. Ich sag lieber nicht, wie viel beim letzten noch ging :peinlich:

Wahrscheinlich war ich beim Eingangstest abends zu schlaff.

Nicht nur das ich jeden Tag an Gewicht zulege, nein es werden auch immer mehr Liegestütze :D .

Gruß Volker
Liebe Grüße,
Volker

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bolk hat geschrieben:
Nicht nur das ich jeden Tag an Gewicht zulege, nein es werden auch immer mehr Liegestütze :D .

Gruß Volker
Aha, also mit Zusatzgewichten! Doppelter Trainingseffekt! :hihi:

Grüße,
3fach
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Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

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bolk hat geschrieben: bei mir lief es heute am ersten Tag ganz gut, die Vorgaben 10/12/7/7/max. konnte ich überraschend gut einhalten. Ich sag lieber nicht, wie viel beim letzten noch ging :peinlich:
Lass mich raten: die 8,9999 die als Minimum angegeben waren? :D

Aber Respekt, an der Stufe arbeite ich noch, mal sehen, ob es beim nächsten Versuch besser klappt...
Erfahrung heißt gar nichts. Man kann seine Sache auch 35 Jahre schlecht machen.
K.Tucholsky

200
BlackBetty hat geschrieben:Also, ich gebs zu, ich bin eine Lusche... denn ich werde heute von Spalte 2 zu Spalte 1 umsteigen.
Diese Gedanken kommen mir nach der soeben beendeten 2. Trainingseinheit auch :peinlich:
lilly66 hat geschrieben:So nun gestern 1.Tag 1.Spalte :peinlich: . Voller Tatendrang gehe ich in die Ausgangsposition und
was für eine Quälerei :weinen: :weinen:. Mit Ach und Aua und Oje habe ich die 1. Einheit gemacht.
Ich habe da wirklich keine Muskeln :motz: . Was war ich entäuscht. Aaaaber ich gebe nicht auf, schon weil mein Mann spöttich geschaut hat. Ich mache jetzt erst mal den 1.Tag als Pensum für Woche 1 und dann müßte das doch was werden oder was sagt ihr :confused: .

Mein Ehrgeiz hat mich ganz schön gepackt und ich will da durch :nick: .
Lg Lilly
BRAVO!
HendrikO hat geschrieben:War bei mir nicht anders. Ich habe erst die 10-12-7-7 mit 60'' nach Plan durchgezogen. Die letzten 9 waren dann ziemlich mühsam, da ich aber der vierten immer eine kleine Pause vor der nächsten einlegen mußte. Ich werde den ersten Trainingstag solange wiederholen, bis ich den mit Anstand und Würde schaffe.
Gute Idee! Ich denke, jeder soll anpassen und wiederholen wie er es möchte - das Ziel bleibt für alle gleich und irgendwann........ irgendwann.....

Wichtig ist wohl nur alle 2 Wochen mal eine "Kontrolle" durch einen neuen Test durchzuführen!


Nach 6+6+4+4+7
heute 6+8+6+6+ max(7) zusammenbruch bei 4 :hihi:

Die Erhöhung geht m.E. zu schnell....

Die 8+10+7+7+"10" für Samstag kann ich mir schenken, mal gucken ob ich auch was wiederhole oder zu Spalte 1 rübergehe.


Außerdem sollten wir den Thread mal in

"Hölle, Hölle, Hölle... "

umtaufen :teufel:

Morgen habe ich 28km auf dem Plan, das scheint mir leichter als das heute....


100er challenge:
- Hennes, Test vom 7. Dez: 7, Test vom 21. Dez:?
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 21. Dez.:
- binoho, Test vom 09.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen)
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31
- elcorredor, Test vom 8.Dez.: 43
- Elguapo vom 7. Dez: 35
- erol, Test vom 06. Dez.: 18
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19
- HW, Test 11. Dez.: 8
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2
- MarionS
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 7. Dez: 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- Oli.F.
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51
- reini71, Test vom 7. Dez: 42
- Rennschnecke1, Test vom 10.DEZ: 2
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test vom 7. Dez: 60
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez: 21
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70
- Zwangsläufer, Test vom 7. Dez: 9

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106


gruss hennes

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