Trainingsplan HM unter 2.00H Maximal-Puls wirft Fragen auf
1Hallo, ich trainiere nach dem unter 2 Std. HM-Plan. Hab mal eine Frage zum Maximalpuls. Also mein höchster Pulswert war 185 beim Zieleinlauf 10 KM WK. Es war sehr heiß und schwül und ich hab mich wirklich total verausgabt. Diesen Pulswert habe ich nie wieder erreicht. Welchen Wert soll ich nun zur Berechnung nehmen? Den Wert, den ich bei dem normalen Lauftest erreicht habe (172) oder den WK-Wert (185)? Ich laufe seit 2 1/2 Jahren, bin 52 Jahre alt, Ruhepuls seit ich laufe von 62 auf 50 runtergegangen, pB HM 1 Std.58 Min. Wer kann mir hier helfen?