ich habe eine recht spezielle Frage, für die ich hier im Forum m.e. keine passende Antwort gefunden habe. Folgende Situation:
16. Februar: Halbmarathon in ca. 1:45 --> das ist quasi der wichtigere Lauf für mich
4. März: firmeninterner Lauf von ca. 6,5 km --> Ziel: so schnell wir möglich
Per se müsste ich ja im 6,5 km-Lauf eine Zeit von ca. 32:30 erreichen, wenn ich nur mein HM-Tempo laufe. Da muss doch aber mehr gehen

Wer kann mir bei folgenden Fragen weiterhelfen:
- Welche Zeit haltet ihr bei den 6,5k für realistisch? Was würdet ihr anpeilen?
- Wie würdet ihr in den gut zwei Wochen trainieren? Wie ist hier die "perfekte" Mischung aus Regeneration und Training?
Ich freue mich auf Eure Beiträge.
Viele Grüße,
Jens