
Ich bin neu hier im Forum und wollte mal etwas fragen!
Ich bin 16 Jahre alt, männlich und relativ sportlich! Durch Verletzungen und Allergie + schwache Lungenfunktion bin ich die letzten Jahre sportlich sehr abgesackt! Ich komme jetzt in das 11 Jahr des Gymnasiums und würde gerne von meiner 3 in Sport weg die ich meiner Meinung unverdienter weise durch eine schwache Teilnahme an den Bundesjugendspielen bekommen habe! Also komme jetzt auf den Punkt Danke schon mal fürs Lesen - Ich mache seit ca. 2 Wochen wieder Laufsport und gehe 3-4 mal die Woche ca. 5 KM laufen. Ich weiß für mich selber das ich Tempo und Kondition mit der Zeit steigern aber ich würde gerne nach einem Trainingsplan suchen der meine Kondition steigert und mich wieder fit macht!
Danke für eure Antworten!
GLG Tempo aka. Benjamin