Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
... aber schon erheblich sein,- also doch eher grenzwertig, selbst wenn man langsam läuft. Die Woche: MO.: Trainingspause DI.: Intervalltraining: 10 x 1000M.@3:58/km (HM-RT bis 10k-Pace). 2,5Min. TP's. 4km EL/3km AL MI.: 18km DL1 @ 5:06/km (sehr locker im Stadtpark) DO.: 6km Beine-Ausschütteln & ...
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- Thema: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
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- 17.03.2024, 21:21
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