Was ein Unsinn.Dirk_H hat geschrieben:hier
Nur weil ein User etwas über die meisten anderen behauptet, dann entspricht das maximal seinem Empfinden aber sicher nicht automatisch der Wahrheit. Da baust du ganz schön auf Sand.
Was ein Unsinn.Dirk_H hat geschrieben:hier
Verstehe ich nicht mehr. Danach hattest du auch nicht gefragt. Hatte ich geschrieben, dass er es vorwirft?Maddin85 hat geschrieben:Es handelt sich aber nicht um den Fred-Ersteller!
Ist mir ebenfalls unklar. Das sind hier alles nur Empfinden einzelner Nutzer. Und Wahrheitsansprüche sehe ich hier nirgendwo von niemandem.Nur weil ein User etwas über die meisten anderen anderen behauptet, dann entspricht das maximal seinem Empfinden aber sicher nicht automatisch der Wahrheit. Da baust du ganz schön auf Sand.
bones hat geschrieben:Du möchtest etwas über den Laufstil wissen, hast eine Entwicklung vom Natural Running zum Einlagenträger hinter Dir und wunderst Dich, wenn das hinterfragt wird?
Da ich auch schon mal für ein Fitness-Studio als Lauf-Coach gearbeitet habe, kann ich mir nicht vorstelle, dass so was funktioniert... aus verschiedenen Gründen. Vor allen, weil das langfristig gemacht werden muss.Bewapo hat geschrieben:Die Frage die ich mir hier stellen würde: Ist es sinnvoll das tatsächlich alleine "zu versuchen" oder nicht effektiver mit entsprechender Unterstützung anzugehen (Verein / Personal Trainer / wer oder was auch immer)? Bei uns in der Nachbarstadt gibt es zB. ein Fitness-Studio das eine zeitliche befristete Laufschule anbietet, bei der erst Defizite analysiert und dann entsprechende Übungen/Trainings empfohlen.
Die Frage, was er lesen möchte, könnte uns der FE selbst beantworten. Mich persönlich würde mal ein Video (von der Seite auf dem Laufband aufgenommen) interessieren, damit die Diskussion den spekulativen Anstrich verliert.bones hat geschrieben:Da sind wir ja wieder ganz am Anfang. Allerdings wollte der TE das nicht lesen.
Die angebotene Laufschule basiert wohl auf einem übergreifendem Konzept mit dem Namen "Next Level Running". Ob das Ganze tatsächlich was taugt, weiß ich leider nicht. Vielleicht teste ich das Ganze aber mal im Laufe des Jahres, da meine Frau eh in diesem Studio trainiert ....Rolli hat geschrieben:Da ich auch schon mal für ein Fitness-Studio als Lauf-Coach gearbeitet habe, kann ich mir nicht vorstelle, dass so was funktioniert...
Wenn dem so ist, dann versuch es wirklich mit Schuhen ohne (große) Sprengung, da dir diese letztlich bei deinen Versuchen im wahrsten Sinne des Wortes im Weg steht. Altra ist da z.B. ein bekannter Hersteller. Aber vorsicht, das ist sehr gewöhnungsbedürftig. Ich bin mal auf einer Messe damit kurz gelaufen und wusste sofort, dass das nicht meine Welt ist. Aber ich tue mir auch extrem schwer mit Barfuss auslaufen.TobX1 hat geschrieben:Danke Leute, ich schaue mir eure Material mal an.
Nochmal um es richtig zustellen:
Draussen laufe ich intuitiv über die Ferse, wie immer.
Am Laufband (nur mit Socken!) laufe ich intuitiv über den Vorderfuß. Möchte ich diesen Laufstil, der sich am Laufband sehr gut anfühlt draußen anwenden tue ich mich noch schwer, deshalb hier meine Hilfegesuch. Und ob ich am laufband intuitiv richtig über den Vorderfuß laufe wollte ich wissen, nämlich um genau zu sein, ob es korrekt ist, dass erst der mittelfuß und kurz darauf die Ferse den Boden berührt. Nicht mehr, nicht weniger.
Wenn jemand versucht, voll zu sprinten, wird er normalerweise Vorfuß laufen. Schon bei (für Anfänger/wenig Trainierte sehr zügigem) Mittelstreckentempo wird es bei Neulingen eher Vorfuß- und eher Fersenläufer geben, wenn auch vielleicht eher aus Unsicherheit. Beim Joggingtempo laufen die meisten wohl automatisch Ferse, außer wenn es steil bergauf geht. Mittelfuß läuft mancher vielleicht auch spontan bei einem mittelschnellen Tempo, aber ich glaube die meisten müssen da schon bewusst drauf achten bzw. ergibt es sich, wie Du sagst, durch bestimmte Übungen, die auf Sprint und schnelles Laufen zielen und bei denen der Aufsatz bewusst traininert wird.RunSim hat geschrieben: Bei schnelleren Tempi merke ich, wie sich der Aufsatzpunkt langsam Richtung Vorderfuß bewegt.
Der Übergang ist jedoch fließend und nicht von mir gesteuert.
Anders schaut das bei Lauf ABC Übungen, Steigerungen und kurzen, sehr schnellen Intervallen aus.
Hier achte ich schon darauf, wie ich mit dem Fuß aufsetze und steuere entegen, wenn etwas sich nicht gut anfühlt.
Ich tippe darauf, dass sich diese Übungen langfristig auf meinen Laufstil ausgewirkt haben.
...dann kann er ja quasi auch gleich die Nike Free wieder reaktivierenJoelH hat geschrieben:Wenn dem so ist, dann versuch es wirklich mit Schuhen ohne (große) Sprengung, da dir diese letztlich bei deinen Versuchen im wahrsten Sinne des Wortes im Weg steht. Altra ist da z.B. ein bekannter Hersteller. Aber vorsicht, das ist sehr gewöhnungsbedürftig. Ich bin mal auf einer Messe damit kurz gelaufen und wusste sofort, dass das nicht meine Welt ist. Aber ich tue mir auch extrem schwer mit Barfuss auslaufen.
Diese Frage wurde schon mit ja beantwortet.TobX1 hat geschrieben:ob es korrekt ist, dass erst der Mittelfuß und kurz darauf die Ferse den Boden berührt. Nicht mehr, nicht weniger.
Ich bin gespannt!TobX1 hat geschrieben:Video kommt sobald wie möglich!
Asche über mein Haupt: Sehe gerade das ein Nike Free doch auch über eine erhebliche Sprengung verfügt!Schlaks hat geschrieben:Nö. Altra und Nike Free sind im wahrsten Sinne des Wortes zwei Paar Schuhe.
Das tun die meisten so, dass sie barfuß (oder in Socken) intuitiv mit dem Vorfuß zuerst aufkommen, da es an der Ferse schon weh tun kann, weil es hart ist. Auf richtig festem Boden (also nicht aufm Laufband) wird das noch heftiger sein. Ausnahmen bestätigen auch hier die Regel: ich laufe selbst Barfuß über die Ferse, also in normalem Tempo, weil sich das für mich so am besten anfühlt.TobX1 hat geschrieben:Danke Leute, ich schaue mir eure Material mal an.
Nochmal um es richtig zustellen:
Draussen laufe ich intuitiv über die Ferse, wie immer.
Am Laufband (nur mit Socken!) laufe ich intuitiv über den Vorderfuß. Möchte ich diesen Laufstil, der sich am Laufband sehr gut anfühlt draußen anwenden tue ich mich noch schwer, deshalb hier meine Hilfegesuch. Und ob ich am laufband intuitiv richtig über den Vorderfuß laufe wollte ich wissen, nämlich um genau zu sein, ob es korrekt ist, dass erst der mittelfuß und kurz darauf die Ferse den Boden berührt. Nicht mehr, nicht weniger.
Du wirst einfach nicht älter! Sauerei das!RunningPotatoe hat geschrieben:Bei mir ist das genau gegenläufig - was mache falsch ?
Das kann ja nur an dir gelegen habenbones hat geschrieben:Da sind wir ja wieder ganz am Anfang. Allerdings wollte der TE das nicht lesen.
Stimmt. Ich träume sehnsüchtig davon, irgendwann mal so alt zu werden, wie ich jetzt schon aussehe.dicke_Wade hat geschrieben:Du wirst einfach nicht älter! Sauerei das!
Das kann ich so nicht bestätigen. Ich laufe alle Tempi über die Ferse. Die normalen Dauerläufe, MRT oder auch schnellere Sachen bekomme ich (leider) gar nicht über den Vorfuß hin. Der Aufsatz ist immer leicht außen über die Ferse. Dann rollt der Fuß ab und drückt kräftig über die große Zehe ab. Ich laufe ausschließlich sehr leichte Schuhe. Auch wenn ich mal barfuß laufe, ändert sich nicht grundsätzlich etwas an dem Laufstil. Ich bin so auch zwei Jahre lang nur mit dem Nike free 3.0 gelaufen. Da war ich fast ausschließlich auf Asphalt unterwegs. Und das man so nicht schnell laufen kann, ist völliger Unsinn. Bei wirklich schnelleren Tempi ab ca. 2:30/km wäre eine andere Technik sinnvoll und gut. Da gibt es dann tatsächlich echte Restriktionen.mountaineer hat geschrieben:Wenn jemand versucht, voll zu sprinten, wird er normalerweise Vorfuß laufen.
Du sprintest also in etwa so?leviathan hat geschrieben:Das kann ich so nicht bestätigen. Ich laufe alle Tempi über die Ferse. Die normalen Dauerläufe, MRT oder auch schnellere Sachen bekomme ich (leider) gar nicht über den Vorfuß hin. Der Aufsatz ist immer leicht außen über die Ferse. Dann rollt der Fuß ab und drückt kräftig über die große Zehe ab. Ich laufe ausschließlich sehr leichte Schuhe. Auch wenn ich mal barfuß laufe, ändert sich nicht grundsätzlich etwas an dem Laufstil. Ich bin so auch zwei Jahre lang nur mit dem Nike free 3.0 gelaufen. Da war ich fast ausschließlich auf Asphalt unterwegs. Und das man so nicht schnell laufen kann, ist völliger Unsinn. Bei wirklich schnelleren Tempi ab ca. 2:30/km wäre eine andere Technik sinnvoll und gut. Da gibt es dann tatsächlich echte Restriktionen.
Du sprintest also in etwa so?leviathan hat geschrieben:Das kann ich so nicht bestätigen. Ich laufe alle Tempi über die Ferse. Die normalen Dauerläufe, MRT oder auch schnellere Sachen bekomme ich (leider) gar nicht über den Vorfuß hin. Der Aufsatz ist immer leicht außen über die Ferse. Dann rollt der Fuß ab und drückt kräftig über die große Zehe ab. Ich laufe ausschließlich sehr leichte Schuhe. Auch wenn ich mal barfuß laufe, ändert sich nicht grundsätzlich etwas an dem Laufstil. Ich bin so auch zwei Jahre lang nur mit dem Nike free 3.0 gelaufen. Da war ich fast ausschließlich auf Asphalt unterwegs. Und das man so nicht schnell laufen kann, ist völliger Unsinn. Bei wirklich schnelleren Tempi ab ca. 2:30/km wäre eine andere Technik sinnvoll und gut. Da gibt es dann tatsächlich echte Restriktionen.
Nur mal als Schuss ins Blaue: Sitzende Tätigkeit ? Hüftbeuger verkürzt ? Fleißig Übungen zur Hüftstreckung gemacht ?leviathan hat geschrieben:Das kann ich so nicht bestätigen. Ich laufe alle Tempi über die Ferse. Die normalen Dauerläufe, MRT oder auch schnellere Sachen bekomme ich (leider) gar nicht über den Vorfuß hin. Der Aufsatz ist immer leicht außen über die Ferse.
Ich laufe stärker über die Ferse, wenn ich schneller werde. Hier ganz schön mit den Runscribe+ bei Intervallen sichtbar. Gepunktete Linie ist die Pace. Hellblau ist links, dunkelblau ist rechts. Dazu sieht man auch meine Asymetrie rechts (dunkelblau), welche man auch dem Abrieb der Sohlen ansieht mit stärkerem Abrieb an der Ferse: Richtig arg wird es, wenn ich dann gezielt langsam laufe: Keine Ahnung. Macht aber auch nix.leviathan hat geschrieben: Ich laufe alle Tempi über die Ferse. Die normalen Dauerläufe, MRT oder auch schnellere Sachen bekomme ich (leider) gar nicht über den Vorfuß hin.
Der TE möchte wohl in Richtung HM laufen, wenn ich das richtig verstanden habe. Da ist er doch mit seinem Laufstil gut aufgehoben.mountaineer hat geschrieben:Ein Einzelfall widerlegt nicht "normalerweise" (20% Ausnahmen auch nicht).
Ich befürchte eher Bewegungslegastheniker. Naja und Deine Vermutung trifft wohl auch zuRunningPotatoe hat geschrieben:Nur mal als Schuss ins Blaue: Sitzende Tätigkeit ? Hüftbeuger verkürzt ? Fleißig Übungen zur Hüftstreckung gemacht ?
*duckundwech*
Sollte man mal über ne Marathondistanz versuchen
Es gibt genauso schlechte Fersenläufer wie Vorfußläufer. Mit Ballett Bewegungen kommt man auch nicht schneller vorwärts.dicke_Wade hat geschrieben: Sollte man mal über ne Marathondistanz versuchen
Gruss Tommi
Autsch, da tut ja vom Zuschauen schon alles weh. Als Entschädigung lieferte Youtube aber anständigerweise gleich anschließend automatisch das legendäre Lauftechnik-Video von Moses Mosop
Moses Mosop beherrscht aber nicht nur den Fersenlauf! Mit seiner 2:03:06h dürfte er zu den 5 schnellsten Marathonläufern aller Zeiten gehören!RunningPotatoe hat geschrieben:Autsch, da tut ja vom Zuschauen schon alles weh. Als Entschädigung lieferte Youtube aber anständigerweise gleich anschließend automatisch das legendäre Lauftechnik-Video von Moses Mosop
Noch andere machen einfach das hier und freuen sich darüber, nach einer knappen Stunde von der Vorstellung, orthopädische Hilfsmittel zu benötigen, geheilt zu sein - und das, ohne überhaupt speziell darauf geachtet zu haben, welcher Teil des Fußes zuerst aufsetzt.SEhr hat geschrieben:Einige Läufer brauchen viel Dämpfung in den Schuhen, andere weniger, wieder andere Stützen oder Einlagen in den Schuhen und andere nur eine Umstellung auf Vor/Mittelfuß und schon sind vielleicht einige Probleme beseitigt.
Ich finde das Photo unvorteilhaft, ehrlich jetzt. Hast Du die Dame um Erlaubnis gefragt? Und wie sieht es mit dem Urheberrecht aus?Gueng hat geschrieben:Noch andere machen einfach das hier und freuen sich darüber, nach einer knappen Stunde von der Vorstellung, orthopädische Hilfsmittel zu benötigen, geheilt zu sein - und das, ohne überhaupt speziell darauf geachtet zu haben, welcher Teil des Fußes zuerst aufsetzt.
Das Foto habe ich aufgenommen, und die Dame ist meine Rechtsabteilung.Maddin85 hat geschrieben:Ich finde das Photo unvorteilhaft, ehrlich jetzt. Hast Du die Dame um Erlaubnis gefragt? Und wie sieht es mit dem Urheberrecht aus?
Geheilt von was? Ambitioniert laufen zu wollen und stattdessen barfuß durch die Gegend zu schlurchen?Gueng hat geschrieben:Noch andere machen einfach das hier und freuen sich darüber, nach einer knappen Stunde von der Vorstellung, orthopädische Hilfsmittel zu benötigen, geheilt zu sein - und das, ohne überhaupt speziell darauf geachtet zu haben, welcher Teil des Fußes zuerst aufsetzt.
Danke für die Frage. Die wollte ich in ähnlicher Form auch gerade stellen. Ob Barfußlaufen tatsächlich die gesündere Möglichkeit des Sports ist, kann ich nicht sagen. Wenn es aber leistungsmäßig die bessere Alternative wäre, hätte es sich schon lange durchgesetzt. Und selbst die Sportler, die mal barfuß begonnen haben, sind - sobald verfügbar - auf Schuhe umgestiegen. Und das hat nichts mit Sponsorship zu tun. Das ist die simple Beobachtung, daß die Peer Group damit eine bessere Performance abliefert.Dexter Morgen hat geschrieben:Geheilt von was? Ambitioniert laufen zu wollen und stattdessen barfuß durch die Gegend zu schlurchen?
Hast Du schon mal versucht Vorfuß zu sprinten?leviathan hat geschrieben:Das kann ich so nicht bestätigen. Ich laufe alle Tempi über die Ferse. Die normalen Dauerläufe, MRT oder auch schnellere Sachen bekomme ich (leider) gar nicht über den Vorfuß hin. Der Aufsatz ist immer leicht außen über die Ferse. Dann rollt der Fuß ab und drückt kräftig über die große Zehe ab. Ich laufe ausschließlich sehr leichte Schuhe. Auch wenn ich mal barfuß laufe, ändert sich nicht grundsätzlich etwas an dem Laufstil. Ich bin so auch zwei Jahre lang nur mit dem Nike free 3.0 gelaufen. Da war ich fast ausschließlich auf Asphalt unterwegs. Und das man so nicht schnell laufen kann, ist völliger Unsinn. Bei wirklich schnelleren Tempi ab ca. 2:30/km wäre eine andere Technik sinnvoll und gut. Da gibt es dann tatsächlich echte Restriktionen.
Nicht jeder der in einem Forum aktiv ist und läuft, muss unbedingt ambitionierte Ziele haben.leviathan hat geschrieben:Danke für die Frage. Die wollte ich in ähnlicher Form auch gerade stellen. Ob Barfußlaufen tatsächlich die gesündere Möglichkeit des Sports ist, kann ich nicht sagen. Wenn es aber leistungsmäßig die bessere Alternative wäre, hätte es sich schon lange durchgesetzt. Und selbst die Sportler, die mal barfuß begonnen haben, sind - sobald verfügbar - auf Schuhe umgestiegen. Und das hat nichts mit Sponsorship zu tun. Das ist die simple Beobachtung, daß die Peer Group damit eine bessere Performance abliefert.
Die Signatur ist Moderatoren und TÜV geprüft und für zulässig erklärt.Maddin85 hat geschrieben:Es geht um Werbung für seine Laufschule! Eigentlich wird es von den Moderatoren nicht gern gesehen.
Dem kann ich nicht zustimmen. Allerdings wirft sich für mich die Frage auf warum die Dame den "guten" Asphalt nutzt und nicht den Groben? Da hat die Werbeabteilung geschlamptMaddin85 hat geschrieben:Ich finde das Photo unvorteilhaft, ehrlich jetzt.
Eher ein Missionar, der die einfältigen, dummen Wilden bekehren will.dicke_Wade hat geschrieben: Seine Werbung hier in diesem Fred, wie schon früher so oft, ist etwa vergleichbar, als würde in einem Fleischerforum jemand permanent für Tofu werben.
Stimmt wohl, das wÃürde ich auch nicht anzweifeln.mountaineer hat geschrieben: Mit Sprint meine ich hier einen kurzen Antritt von ca. 30m. Da bin ich mir relativ sicher, dass die meisten Leute spontan rein Vorfuß laufen.
Da man aber den Laufstil gar nicht gesehen hat, sollte man vom Mittelfußlauf nicht Pauschal abraten.Dirk_H hat geschrieben:Mein Punkt ist, dass ich das ganze hier für eine Hobbyläufergemeinschaft halte und bei einem Großteil ist das Laufen garnicht oder nur gering ausgebildet worden, sondern wird intuitiv durchgeführt. Dabei kommen dann auch Absonderlichkeiten wie z.B. in meinem Fall vor. Da dann in Eigenregie daran drastisch rumzubasteln, wenn kein offensichtlicher Bedarf besteht, halte ich für eine gute Quelle mehr Probleme zu schaffen als zu beseitigen. Das hat nichts mit besserem oder schlechterem Laufstil zu tun und heißt auch nicht, dass man nicht über Lauf-ABC, Kurzintervalle, plyometrisches Training oder welche Trainingsform auch immer an der Laufeffizienz arbeiten kann/sollte. Aber halt kein "ich dreh die Welt ab morgen mal andersherum".
Die Tofu-Schlabberer missionieren ja auch des Öfterenbones hat geschrieben:Eher ein Missionar, der die einfältigen, dummen Wilden bekehren will.
Nur wenn sie mich überholen.SEhr hat geschrieben:Wenn man einige Laufstile bei Volksläufen so sieht, tut das manchmal vom Hinsehen schon weh.
Es ist relativ unwahrscheinlich, daß ein Hobbysportler mit einer drastischen Veränderung der Lauftechnik auf einer relativ langen Strecke seine Probleme löst. Das ist bei einer eher evolutionären Anpassung über die Zeit sicher wahrscheinlicher. Ein Arzt würde in der Regel bei bestimmten Symptomen eher in die Richtung therapieren, die am wahrscheinlichsten ist. Auch wenn es "vielleicht" etwas anderes ist.SEhr hat geschrieben:Vielleicht läuft er über den Vor/Mittelfuß wesentlich besser?
Vielleicht beseitigt man dadurch ja auch Probleme und schafft gar keine neuen?
Das Gefühl hat der TE nicht vermittelt. Kann natürlich sein, daß ich das falsch interpretiert habe.SEhr hat geschrieben:Nicht jeder der in einem Forum aktiv ist und läuft, muss unbedingt ambitionierte Ziele haben.
Das Sprinten hat nicht geklappt. Wahrscheinlich ist u.a. deshalb mein maximales Sprinttempo ungefähr genauso schnell wie meine 200er oder 400er oder auch die schnelleren Abschnitte während Fartleks.Rolli hat geschrieben:Hast Du schon mal versucht Vorfuß zu sprinten?
Bist Du Deine 8s Bergansprints auch Ferse gesprintet?
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