Beschreib doch noch mal ein bisschen deine Leistungsentwicklung über verschiedene Distanzen. Wie sieht es mit Verletzungen aus? Verkraftest du die vielen KM aktuell gut?
Schöne 5KM PB auf jeden Fall und gute Einheiten dabei. Was mir direkt auffiel, sind die zwei QTE an einem Tag. Würde ich doppeln, würde ich VM locker und NM intensiv.
Ansonsten finde ich den Plan nicht schlecht, eher nichts auf Dauer, aber für einen kurzfristigen Schub sicherlich brauchbar. Warum willst du Sub16 in zwei Monaten erreichen? Da du ja schon einigermaßen trainiert bist und viele KM auf dem Buckel hast, ist so ein Sprung schwierig. Aber unmöglich ist es sicherlich auch nicht.