Marathon: 0 auf 100 in halbem Jahr

[kobold]

Wenn du gern liest, kauf dir doch einfach ein paar schöne Laufbücher. Bücher widersprechen dir nicht und machen sich nicht über dich lustig. Aber vielleicht gelingt es ihnen, dir den Kopf zurechtzurücken. Man muss nicht alles ausprobieren, was verrückt klingt, v.a. wenn man einen großen Teil der gesundheitlichen Risiken, die damit verbunden sind, bei längerer Vorbereitung deutlich reduzieren könnte.

[feu92]

Muss man einmal im Leben gemacht haben, am Besten als Experiment ohne vorheriges Training...

[bones]

Naja ich finde Laufen einfach extrem interessant.

Macht ja nix. Andere interessieren sich für Raumfahrt, werden aber nie eine Rakete von innen sehen.

[JoelH]

Macht ja nix. Andere interessieren sich für Raumfahrt, werden aber nie eine Rakete von innen sehen.

[hardlooper]

Plan zum Ankommen.
Zeit unwichtig.
In Wien keine 42 km laufen, sondern immer "nur" den nächsten km. Gehpausen an den Labestationen.

Knippi

Woche	Di km	Do km	So km
1	5	5	14
2	5	5	16
3	5	5	18
4	5	5	10
5	5	5	19
6	5	5	10
7	5	5	22
8	5	5	11
9	5	5	26
10	5	5	13
11	5	5	29
12	5	5	14
13	5	5	32
14	5	5	16
15	5	5	35
16	5	5	18
17	5	5	35
18	5	5	18
19	5	3	35
20	5	5	20
21	10	10	20
22	5	5

[TantePetunia]

Plan zum Ankommen.
Zeit unwichtig.
In Wien keine 42 km laufen, sondern immer "nur" den nächsten km. Gehpausen an den Labestationen.

Knippi

Woche	Di km	Do km	So km
1	5	5	14
2	5	5	16
3	5	5	18
4	5	5	10
5	5	5	19
6	5	5	10
7	5	5	22
8	5	5	11
9	5	5	26
10	5	5	13
11	5	5	29
12	5	5	14
13	5	5	32
14	5	5	16
15	5	5	35
16	5	5	18
17	5	5	35
18	5	5	18
19	5	3	35
20	5	5	20
21	10	10	20
22	5	5

Boah wie cool bist du denn? Genau sowas wollte ich lesen Danke

[bones]

Jetzt legt der Troll aber richtig los. Wer springt übers Stöckchen?

[TantePetunia]

Jetzt legt der Troll aber richtig los. Wer springt übers Stöckchen?

Nein, ich wollte wirklich, dass mir User einen Trainingsplan hier posten oder ihren eigenen Trainingsplan reinschreiben.

Ich lese gerne Trainingspläne und versuche bei diesem hier wirklich (also ich nehme es mir heute mal vor) ihn umzusetzen.

Trainingspläne die ich suche, sind entweder kostenpflichtig oder nur für Leute die schon mehr Grundkönnen haben und zum Thema Bücher: da hab ich bisher nur das Halbmarathonbuch von Barbara G.

[TantePetunia]

Aber der von Knippi ist perfekt. Genau auf die Woche abgestimmt und wirkt zeitlich auf den ersten Blick sogar relativ gut umsetzbar... Na dann werde ich mal testen, ob mein Experiment klappen wird

[feu92]

Warum nimmst du dir nicht erst mal einen HM vor?
Schau in mein Tagebuch (Link unten), da sind viele Pläne (konnte mich lange nicht festlegen)

Meine Frisur beim Laufen ist übrigens ganz kurz, wegen der Aerodynamik wärs gewesen

[Catch-22]

Na dann_ husch, husch, Schuhe schnüren und raus mit dir.
Laufen findet nicht im Konjunktiv statt. Geh raus, lauf und berichte. In ein paar Tagen machst du dann wieder das selbe, und wieder, und wieder, und wieder.... und dann kannst du immer noch überlegen, ob du noch Bock auf Marathon hast.
Nicht träumen, machen!

[bones]

Ist das die Barbara aus dem Gard-Haarstudio? Die Frisur sitzt?

[TantePetunia]

Na dann_ husch, husch, Schuhe schnüren und raus mit dir.
Laufen findet nicht im Konjunktiv statt. Geh raus, lauf und berichte. In ein paar Tagen machst du dann wieder das selbe, und wieder, und wieder, und wieder.... und dann kannst du immer noch überlegen, ob du noch Bock auf Marathon hast.
Nicht träumen, machen!

Mein Plan startet erst am Dienstag

[TantePetunia]

Ist das die Barbara aus dem Gard-Haarstudio? Die Frisur sitzt?

Galloway

[Catch-22]

Mein Plan startet erst am Dienstag

Irgendwas ist halt immer... Träumer

[TantePetunia]

Warum nimmst du dir nicht erst mal einen HM vor?
Schau in mein Tagebuch (Link unten), da sind viele Pläne (konnte mich lange nicht festlegen)

Meine Frisur beim Laufen ist übrigens ganz kurz, wegen der Aerodynamik wärs gewesen

Weil ich mir so viel Action nicht antun will wenn es dann nur der Halb ist. Dann hab ich gleich 2 so große Projekte (erst Halb dann paar Monate später Ganzmarathon) vor, und dann zieht sich das über extrem langen Zeitraum. Wenn überhaupt, dann lieber einmal und so richtig.

[TantePetunia]

Irgendwas ist halt immer... Träumer

Ja schau doch mal auf Knippis Plan

[bones]

Und was schreibt die Babsi über Frisuren?

[bones]

Ganzmarathon

[TantePetunia]

Ich trainiere jetzt mal 2-3 Wochen nach Knippis Plan. Wenn ich im Mai dann schon sehe, dass ich dem nicht gewachsen bin, dann lass ich es lieber. Aber dann hab ich zumindest das Experiment auf meine Weise durchgeführt. Ist ja dann auch nix verloren, denn dann hab ich zumindest was ausprobiert und darum geht es ja... Anmelden werde ich mich sowieso erst wenn ich mal ein paar Wochen drin bin und sehe, dass ich den Plan einhalten kann.

[Catch-22]

Ja schau doch mal auf Knippis Plan

Und? Der Plan fängt erst mit der Woche ab morgen an. Heute gehört noch zu Woche 0. Im Plan steht auch für jeden Sonntag ein Lauf drin
Wir sind heute gnädig, es reichen auch 3km für den Anfang.

[MikeStar]

Vergiss nicht dich frühzeitig über die zur Frisur passenden Schuhe zu informieren.

[dicke_Wade]

Hi, ich habe vor ganz kurzer Zeit unschlüssig die Idee geboren mal einen Marathon zu laufen. Eigentlich finde ich derartige Distanzen ja völlig irre. Aber irgendwie sind 42km schon so krass lang, dass es schon wieder nach so einem verrückten Experiment klingt, das man im Leben mal ausprobiert haben will, ähnlich wie Fallschirmspringen etc...

Ich finde dich lustig. Aber mach mal, wenns dir Spaß macht. Sehen werden wir dich hier im Forum eh nicht lange, werden also nichts erfahren, wie es ausging. Daher ist es mir egal, ob und wie du es schaffst.

Gruss Tommi

[TantePetunia]

Ich finde dich lustig. Aber mach mal, wenns dir Spaß macht. Sehen werden wir dich hier im Forum eh nicht lange, werden also nichts erfahren, wie es ausging. Daher ist es mir egal, ob und wie du es schaffst.

Gruss Tommi

Doch doch ich melde mich sicher nochmal und schreib euch wie mein Experiment ausging. Falls ich im September oder Oktober in Wien oder Linz am Start bin verlink ich euch dann meine Zeit und falls nicht dann informier ich euch, dass ich das Projekt abgebrochen hab. Anmelden will ich mich so oder so wohl erst im Mai, da ich Knippis Plan ja erst mal testen muss und schauen muss ob er mir Spaß macht oder mir das körperlich zu anstrengend ist.

[bones]

.....oder mir das körperlich zu anstrengend ist.