15903
DanielaN hat geschrieben:Wie lang und wie schnell ? ....
RunningTurtle hat geschrieben: ... Was hältst Du denn von einem Lauf mit Thomas am Mittwoch? Hast Du Lust und Zeit, nach Dortmund oder an die Kemnade zu kommen?
jk plant bei mir 15 km in 5:50Chip hat geschrieben:Ich habe Mittwoch eigendlich trainingsfrei, aber wenn es nur um nen DL geht - alleine um Thomas wieder zu treffen - gerne!
Das Tempo ist mir aber an diesem Tag nicht so wichtig, Hauptsache die 15km kann ich laufen
Wo ist mir auch egal, ich schlafe am Flughafen.
Gruß von TomRun
15905
Hat sich jk schon auf eine Hm-Zielzeit festgelegt?TomRun hat geschrieben:jk plant bei mir 15 km in 5:50
Ist ziemlich schnell und deutlich für unter SUB2 ausgelegt, oder?
Viel Erfolg.
15906
Das sind 1:27:30TomRun hat geschrieben:jk plant bei mir 15 km in 5:50
Das Tempo ist mir aber an diesem Tag nicht so wichtig, Hauptsache die 15km kann ich laufen
Das ist für mich WKT, so lieb und teuer du mir bist Thomas, da muß ich mich ausklinken.15907
von mir auchTomRun hat geschrieben:Hey Yvonne, das war ein anderes Läuferleben, aber wenn es Dich interessiert, dann schau mal in mein Profil
Holger vermisst noch eine Ironman - Zeit
(Habe den Kerl noch nicht oft so beeindruckt erlebt 
15908
Interessant ist die 3.000 m - Zeit - die ist ne Minute besser als meine alten Zeiten (sub 10 Min.). Aber ab Strecken von über 10 km war ich schneller ....Rennente hat geschrieben:von mir auch
Holger vermisst noch eine Ironman - Zeit
Thomas ist halt eher der Sprintertyp oder andersherum ... es ist wie heute - unten herum kann ich mein Leistungsvermögen nicht umsetzen.Wobei die 3.000m-Zeit wirklich mit Abstand die qualitativ hochwertigste ist und eigentlich nicht so richtig zu den anderen Zeiten von Thomas passt.
15909
Für 15 KM ist die Kemnade wohl besser geeignet als der Hengsteysee, oder Dani? Wir könnten natürlich auch zur Hohensyburg raufTomRun hat geschrieben:jk plant bei mir 15 km in 5:50
Das Tempo ist mir aber an diesem Tag nicht so wichtig, Hauptsache die 15km kann ich laufen
Wo ist mir auch egal, ich schlafe am Flughafen.
oder noch ein Stück am Harkortsee lang? 
Tempomäßig finden wir schon einen gemeinsamen Nenner
15910
Geht beides .... im Prinzip können wir auch über Herdecke am Harkortsee Richtung Wetter laufen und dann umdrehen. Ist auch superflach. Natürlich ist die Kemnade günstiger wenn Udo auch kommt.RunningTurtle hat geschrieben:Für 15 KM ist die Kemnade wohl besser geeignet als der Hengsteysee, oder Dani? Wir könnten natürlich auch zur Hohensyburg rauf
Tempomäßig finden wir schon einen gemeinsamen Nenner
15912
Hallo Ihr Lieben!
Es fängt wieder an.
Ich möchte mich wieder in Erinnerung bringen, hoffentlich habt ihr mich nicht alle vergessen!
Ich hatte mich viele Monate zurückgezogen. Grund war, dass ich von einem körperlichen Handicap ins nächste gefallen bin, leider waren das auch keine Zipperlein. Ich war so gefrustet, dass ich schlicht nicht mal Bock hatte, hier reinzuschauen.
Nun schaue ich wieder lauftechnisch positiv nach vorne und dazu gibt es auch Gründe:
1. Ich bin verletzungsfrei!
2. Ich bin redlich motiviert!
3. Mein Trainingszustand ist quasi nicht mehr vorhanden, mir aber egal!
4. Ich habe 5 Kilo zugenommen, habe also Grund, nicht mehr diese hautengen saugeilen Shirts zu tragen.
Ich beginne wieder bei null, mein Training ist wirklich langsam und ich werde definitiv dieses Jahr keinen Wettkampf mehr laufen.
Sollte ich also aus der Liga RAUS sein, bewerbe ich mich nächstes Jahr wieder hier...
Es fängt wieder an.
Ich möchte mich wieder in Erinnerung bringen, hoffentlich habt ihr mich nicht alle vergessen!
Ich hatte mich viele Monate zurückgezogen. Grund war, dass ich von einem körperlichen Handicap ins nächste gefallen bin, leider waren das auch keine Zipperlein. Ich war so gefrustet, dass ich schlicht nicht mal Bock hatte, hier reinzuschauen.
Nun schaue ich wieder lauftechnisch positiv nach vorne und dazu gibt es auch Gründe:
1. Ich bin verletzungsfrei!
2. Ich bin redlich motiviert!
3. Mein Trainingszustand ist quasi nicht mehr vorhanden, mir aber egal!
4. Ich habe 5 Kilo zugenommen, habe also Grund, nicht mehr diese hautengen saugeilen Shirts zu tragen.
Ich beginne wieder bei null, mein Training ist wirklich langsam und ich werde definitiv dieses Jahr keinen Wettkampf mehr laufen.
Sollte ich also aus der Liga RAUS sein, bewerbe ich mich nächstes Jahr wieder hier...
Lynx
15914
Von raus kann keine Rede sein.
Ich laufe selber nur momentan 5km pro Woche und bin auch noch dabei.
Gemeldet hast du dich auch noch, also ist deine Mitgliedschaft mindestens um 1 Jahr verlängert.
Viel Erfolg beim Wiedereinstieg.
Ich laufe selber nur momentan 5km pro Woche und bin auch noch dabei.
Gemeldet hast du dich auch noch, also ist deine Mitgliedschaft mindestens um 1 Jahr verlängert.
Viel Erfolg beim Wiedereinstieg.
Hehe
15916Glückwunsch an TomRun zu dem Bomben-Fünfer
an Turtle zum super Halbmarathon
und an die Gay- GAG- ? äh an die Kölschen Spaßvögel
Lynx, viel Erfolg und Glück mit dem Lauf-Comeback!
an Turtle zum super Halbmarathon
und an die Gay- GAG- ? äh an die Kölschen Spaßvögel
Lynx, viel Erfolg und Glück mit dem Lauf-Comeback!
Sag nicht alles, was du weißt, aber wisse immer, was du sagst (Matthias Claudius)
http://artificial-nonsense.blogspot.com/
http://artificial-nonsense.blogspot.com/
15919
Thomas, ganz herzlichen Glückwunsch zu dieser bombastischen Zeit 
(aber ich hatte auch nichts anderes erwartet 
).
Glückwunsch auch an alle anderen Wettkämpfer, ich habe etwas den Überblick verloren , aber es waren einige tolle HM-Zeiten dabei
@Lynx, herzlich willkommen zurück .
Ich selbst verabschiede mich für knapp 2 Wochen in den Urlaub und hoffe, dass ich trotz akuter Rückenbeschwerden auf Mallorca ein paar schöne Läufe machen kann.
Bis dann
Anett
(aber ich hatte auch nichts anderes erwartet ).Glückwunsch auch an alle anderen Wettkämpfer, ich habe etwas den Überblick verloren
, aber es waren einige tolle HM-Zeiten dabei @Lynx, herzlich willkommen zurück
.Ich selbst verabschiede mich für knapp 2 Wochen in den Urlaub und hoffe, dass ich trotz akuter Rückenbeschwerden auf Mallorca ein paar schöne Läufe machen kann.
Bis dann
Anett
15920
Danke und schönen UrlaubErdbeerkeks hat geschrieben:Thomas, ganz herzlichen Glückwunsch zu dieser bombastischen Zeit
...
Ich selbst verabschiede mich für knapp 2 Wochen in den Urlaub und hoffe, dass ich trotz akuter Rückenbeschwerden auf Mallorca ein paar schöne Läufe machen kann.
Wir sehen uns zum Merzedes Benz-HM in Berlin !!!
Gruß von TomRun
15921
Hey Werner,Lynx hat geschrieben: ... Nun schaue ich wieder lauftechnisch positiv nach vorne und dazu gibt es auch Gründe:
1. Ich bin verletzungsfrei!
2. Ich bin redlich motiviert!
3. Mein Trainingszustand ist quasi nicht mehr vorhanden, mir aber egal!
4. Ich habe 5 Kilo zugenommen, habe also Grund, nicht mehr diese hautengen saugeilen Shirts zu tragen. ...
viel Erfolg bei Deinem Wiedereinstieg und lasse es langsam angehen !!!
und vorallem ...
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag
Gruß von TomRun
15922
Hey Werner,TomRun hat geschrieben:Hey Werner,
viel Erfolg bei Deinem Wiedereinstieg und lasse es langsam angehen !!!
und vorallem ...
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag
auch von mir herzlichen Glückwunsch und viel Spass bei Neueinstieg
@Tomrun: Was ist mit eurem Mittwochs Lauf. Ist der jetzt am Tümpel ? Überlege auch zu kommen, da ja im Augenblick Urlaub. Sach ma wo und wann ?
Achim
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
15923
Hey Achim,acaffi hat geschrieben: ... @Tomrun: Was ist mit eurem Mittwochs Lauf. Ist der jetzt am Tümpel ? Überlege auch zu kommen, da ja im Augenblick Urlaub. Sach ma wo und wann ?
Achim
Genau das sollten mir die Dortmunder sagen !
Ich sitze im Auto, mir ist da egal wo ich hinfahre.
Außerdem bin ich bis jetzt nur am Flughafen gelaufen, kenne also wirklich keine Laufstrecken.
Gruß von TomRun
15924
Von mir aus zur Kemnade .... aber da ich sowieso erst um 20 Uhr da sein kann bin ich vermutlich aus der Nummer raus ...TomRun hat geschrieben:Hey Achim,
Genau das sollten mir die Dortmunder sagen !
Ich sitze im Auto, mir ist da egal wo ich hinfahre.
Außerdem bin ich bis jetzt nur am Flughafen gelaufen, kenne also wirklich keine Laufstrecken.
15926
Also ich würde ja total gerne, aber 1. habe ich am Wochenende meinen Plan umgestrickt, so dass der "Lange" jetzt am Samstag ist, - mit Udo`s - und zwei davon schaffe ich momentan einfach nicht. Schon gar nicht in eurem TempoTomRun hat geschrieben:Hey Achim,
Genau das sollten mir die Dortmunder sagen !
Ich sitze im Auto, mir ist da egal wo ich hinfahre.
Außerdem bin ich bis jetzt nur am Flughafen gelaufen, kenne also wirklich keine Laufstrecken.
Nur mal am Rande, der Tümpel ist jetzt nicht so wirklich nah bei Dortmund
15927
Das hab ich ja schon gesagt; wenn man flach laufen will ist der Hengsteysee eigentlich die nähere Wahl. Da muß man nur die Hohensyburg runterdonnern und schon ist man da.Rennente hat geschrieben:Also ich würde ja total gerne, aber 1. habe ich am Wochenende meinen Plan umgestrickt, so dass der "Lange" jetzt am Samstag ist, - mit Udo`s - und zwei davon schaffe ich momentan einfach nicht. Schon gar nicht in eurem Tempo
Nur mal am Rande, der Tümpel ist jetzt nicht so wirklich nah bei Dortmund
(aber ich halt mich da mal raus - erstens wegen der Uhrzeit und zweitens sind 15 km für mich auch zur Zeit noch Longjog .... einzige Möglichkeit wäre gemeinsam eine große Hengsteyseerunde 9 km laufen und danach macht Thomas allein noch eine kleine Runde mit 6,5 km Endbeschleunigung .... allerdings muß man beim Hengsteysee unterwegs immer klettern - ist aber lustig und erinnert an Strongman ...)
15928
Also ich schlag jetzt einfach mal was vor ...
ich könnte um 19:30 Uhr hier sein - früher geht es aber echt nicht ....
Biker-Treff - Imbiss BikerTreff Hohensyburg - Hagen
ich könnte um 19:30 Uhr hier sein - früher geht es aber echt nicht ....
Biker-Treff - Imbiss BikerTreff Hohensyburg - Hagen
15929
Sag doch einfach mal wann du loslaufen willst?TomRun hat geschrieben:Hey Achim,
Genau das sollten mir die Dortmunder sagen !
Ich sitze im Auto, mir ist da egal wo ich hinfahre.
Außerdem bin ich bis jetzt nur am Flughafen gelaufen, kenne also wirklich keine Laufstrecken.
Kemnade kennt Achim ja auch, aber wenns für euch zu weit ist dann eben nicht. Sorry Dani, Hohensyburg und dann 20 Uhr für 2h Lauf ist mir zu spät
Moin,
erstmal den HM`lern meinen Glückwunsch. Habt Ihr toll gemacht!!!
@Lynx: HAPPY BIRTHDAY!!! Und: ich bin genauso wie Du jemand, der lange, lange Zeit im "Untergrund" verschwunden war. Auch wegen körperlicher Tiefschläge sowie auch ganz normalen Down`s. Aber ich wurde vor zwei Wochen auch mehr als herzlich hier wieder begrüßt. Und das hat mir wieder viel, viel Kraft gegeben. (Danke Euch allen dafür!)
Deswegen sehe ich es genauso wie die anderen. Du warst, bist und bleibst ein Radiergummi. Und ich finde es toll, daß Du Dich entschieden hast dieses Jahr keine Veranstaltung mehr zu laufen. Den gleichen Weg bin ich gegangen - anfangs voller Wehmut - um dann zu spüren, daß es genau richtig war um wieder die Freude am Laufen zu finden. Also: WELCOME BACK!
Ich habe noch 12 Tage zu meiner ersten Laufveranstaltung nach sage und schreibe 371 Tagen und ich bin nervös wie ein Brunnenputzer.....
Ich will nur ankommen, weiß aber das der Lauf durch die sogenannte "Stromberger Schweiz" sehr, sehr hügelig ist. Es gibt kaum flache Strecken - ein ständiges Auf und Ab. Dazu noch die gesamten 10 km auf Asphalt. Und sollte das Wetter gut sein werde ich die Teilnahme gleich wieder absagen, da die gesamte Strecke keinen Schatten bietet.
Leider war kein anderer, für mich erreichbarer Lauf, in der Nähe. Also muß dieser nun herhalten...
Also viele Faktoren, die zu berücksichtigen sind und das ganze "Unternehmen" noch zum Fallen bringen können.
Ein kleiner Test gestern auf dem Laufband im Studio hat mir nun auch keine richtige Erleichterung gebracht.
Da ich seit mehr als 6 Monaten ohne Uhr laufe wusste ich nicht wo ich überhaupt stehe. Also habe ich mir mal 5 x 400 m Intervalle eingestellt mit einem 4:30er Schnitt. Nach dem dritten Intervall hab ich die Segel gestrichen...
Immerhin gingen danach noch mal 20 Minuten im 6:00er Schnitt. Das ist etwas was ich überhaupt nicht erwartet habe. Aber so richtig beruhigt hat es mich dann doch nicht...
Aber alles egal: Ich will ankommen. Und wenn ich das schaffe werde ich der Sieger des Tages sein - das kann ich Euch versprechen.
Viele Grüße
Chris
erstmal den HM`lern meinen Glückwunsch. Habt Ihr toll gemacht!!!
@Lynx: HAPPY BIRTHDAY!!! Und: ich bin genauso wie Du jemand, der lange, lange Zeit im "Untergrund" verschwunden war. Auch wegen körperlicher Tiefschläge sowie auch ganz normalen Down`s. Aber ich wurde vor zwei Wochen auch mehr als herzlich hier wieder begrüßt. Und das hat mir wieder viel, viel Kraft gegeben. (Danke Euch allen dafür!)
Deswegen sehe ich es genauso wie die anderen. Du warst, bist und bleibst ein Radiergummi. Und ich finde es toll, daß Du Dich entschieden hast dieses Jahr keine Veranstaltung mehr zu laufen. Den gleichen Weg bin ich gegangen - anfangs voller Wehmut - um dann zu spüren, daß es genau richtig war um wieder die Freude am Laufen zu finden. Also: WELCOME BACK!
Ich habe noch 12 Tage zu meiner ersten Laufveranstaltung nach sage und schreibe 371 Tagen und ich bin nervös wie ein Brunnenputzer.....
Ich will nur ankommen, weiß aber das der Lauf durch die sogenannte "Stromberger Schweiz" sehr, sehr hügelig ist. Es gibt kaum flache Strecken - ein ständiges Auf und Ab. Dazu noch die gesamten 10 km auf Asphalt. Und sollte das Wetter gut sein werde ich die Teilnahme gleich wieder absagen, da die gesamte Strecke keinen Schatten bietet.
Leider war kein anderer, für mich erreichbarer Lauf, in der Nähe. Also muß dieser nun herhalten...
Also viele Faktoren, die zu berücksichtigen sind und das ganze "Unternehmen" noch zum Fallen bringen können.
Ein kleiner Test gestern auf dem Laufband im Studio hat mir nun auch keine richtige Erleichterung gebracht.
Da ich seit mehr als 6 Monaten ohne Uhr laufe wusste ich nicht wo ich überhaupt stehe. Also habe ich mir mal 5 x 400 m Intervalle eingestellt mit einem 4:30er Schnitt. Nach dem dritten Intervall hab ich die Segel gestrichen...
Immerhin gingen danach noch mal 20 Minuten im 6:00er Schnitt. Das ist etwas was ich überhaupt nicht erwartet habe. Aber so richtig beruhigt hat es mich dann doch nicht...
Aber alles egal: Ich will ankommen. Und wenn ich das schaffe werde ich der Sieger des Tages sein - das kann ich Euch versprechen.
Viele Grüße
Chris
15932
TomRun hat geschrieben:18 Uhr ? Plus/Minus 1 Stunde
Leute, also erstmal ist die Kemnade nur knappe 15 KM von Dortmund weg. Finde ich als Fahrradfahrerin nun nicht so entsetzlich weit
... Außerdem hatte ich den Tümpel vorgeschlagen, weil er auch für Euch Nicht-Dortmunder gut zu erreichen ist... Also sag' ich jetzt mal 18:30 an der Kemnade.
Wer ist dabei?
@Rennente mach' doch einfach ein paar KM weniger. Schließlich ist Thomas nicht alle Tage in der Gegend
15933
MIR wäre die Kemande immer recht, weil auf dem Weg... Weniger km wäre eine Sache aber selbst 10km in annähernd 6:00 (von schneller ganz zu schweigen) sind bei mir völlig undenkbarRunningTurtle hat geschrieben:
also erstmal ist die Kemnade nur knappe 15 KM von Dortmund weg. Finde ich als Fahrradfahrerin nun nicht so entsetzlich weit
Also sag' ich jetzt mal 18:30 an der Kemnade.
Wer ist dabei?
@Rennente mach' doch einfach ein paar KM weniger. Schließlich ist Thomas nicht alle Tage in der Gegend
15934
Um es abzukürzen, Dabei !RunningTurtle hat geschrieben:
Also sag' ich jetzt mal 18:30 an der Kemnade.
Wer ist dabei?
Hab den Vorschlag bekommen die KM von Samstag abzuziehen, Yvonne wäre das ne Alternative? Dani waren es doch Samstag auch zu viele Kilometer oder?
15935
Udo ich würde einfach meien IV heute weglassen alles kein Thema, aber ich habe keine Lust die (Spaß-) Bremse zu seinChip hat geschrieben:Um es abzukürzen, Dabei !
Hab den Vorschlag bekommen die KM von Samstag abzuziehen, Yvonne wäre das ne Alternative? Dani waren es doch Samstag auch zu viele Kilometer oder?
So gerne ich mit euch laufe...15938
Die Spaßbremse bin eher ich und mit Glück klappt es bei Dani auch noch !Rennente hat geschrieben:Udo ich würde einfach meien IV heute weglassen alles kein Thema, aber ich habe keine Lust die (Spaß-) Bremse zu sein
15939
DU kannst durchaus 10-15km im 6er Schnitt laufen, ich nicht. Und selbst wenn Thomas von seinen 5:50 abweichen will, es macht keinen Sinn, wenn er gleich ein halbe Minute langsamer läuft. *schnüf* ja, ich ärgere mich auch... weil es echt schön wäre...Chip hat geschrieben:Die Spaßbremse bin eher ich und mit Glück klappt es bei Dani auch noch !
15940
18:30 Uhr an der Kemnade ist gut, aber als NichtauskennerRunningTurtle hat geschrieben:
also erstmal ist die Kemnade nur knappe 15 KM von Dortmund weg. Finde ich als Fahrradfahrerin nun nicht so entsetzlich weit
Also sag' ich jetzt mal 18:30 an der Kemnade.
Wer ist dabei?
@Rennente mach' doch einfach ein paar KM weniger. Schließlich ist Thomas nicht alle Tage in der Gegend
brauch ich irgendwas was ich ins Navi eingeben kann. Oder trefft ihr euch da wo der WK 'Um den Kemnader See' losgeht (ist glaube ich ein Bootshaus) ?Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
15941
TomRun hat geschrieben:Was gibt man da ins Navi ein ?
In der Lake 33
58456 Witten
wenn es Giselles Lieblingsparkplatz sein soll,
Alternative am Eiswagen
Hevener Straße 330
44801 Bochum
Zu Yvonne soll Thomas was sagen der alte Charmeur
15942
Ne datt iss zum umständlich.acaffi hat geschrieben:18:30 Uhr an der Kemnade ist gut, aber als Nichtauskenner
Wir treffen uns immer in Heven.
Hast Du ne Anschrift parat Yvonne ?
15943
Versuch`s mal mit Hevener Str.335, da müsste ungefähr die Einfahrt zum Parkplatz sein!acaffi hat geschrieben:18:30 Uhr an der Kemnade ist gut, aber als Nichtauskenner
15944
So, ich habe was ausgetüftelt! Wir treffen uns alles um 18:30, ich schleppe Holger mit und wir laufen gemütliche 11km und ihr sprintet eure 15
Dann treffen wir uns zum Eis am Eiswagen wieder und alles ist schön
Dann treffen wir uns zum Eis am Eiswagen wieder und alles ist schön
15945
Ich versuchs und ich gehe fest davon aus das du kommstRennente hat geschrieben:Versuch`s mal mit Hevener Str.335, da müsste ungefähr die Einfahrt zum Parkplatz sein!
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
15947
Ich hab jetzt eher mit dem Stranddeck für die Aftershowparty und nicht dem Eiswagen gerechnet, du kannst doch Achim und Thomas nicht die kulturellen Errungenschaften des Ruhrgebietes verwehrenRennente hat geschrieben: Dann treffen wir uns zum Eis am Eiswagen wieder und alles ist schön
15948
Ach was, Kultur ist nicht so wichtig, Hauptsache EisChip hat geschrieben:Ich hab jetzt eher mit dem Stranddeck für die Aftershowparty und nicht dem Eiswagen gerechnet, du kannst doch Achim und Thomas nicht die kulturellen Errungenschaften des Ruhrgebietes verwehren
.Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
