Der Starter-Faden

Isse hat geschrieben:Viel Erfolg heute beim Läufchen.

Lieben Dank! Spaß hat es gemacht. Ich bin gegen viertel vor acht im Büro weg gekommen und habe mich dann für die Strecke westlich der Alster (ein paar Kilometer länger als östlich) entschieden. Nach einem gewohnt langsamen ersten Kilometer aus dem Büro heraus (ich bin mir ziemlich sicher, dass die Uhr dort zwischen den Bürohäusern systematisch falsch misst) hatte ich einfach Bock auf Laufen und habe die Bremse der letzten Tage ein bisschen gelöst. Ach war das schön heute. An Motivation mangelt es mir gerade nicht. Vermutlich brauche ich mal wieder einen auf den Deckel, um es nicht zu übertreiben. Die Schwankungen sind zur Zeit aber auch witzig. Für den Lauf am Sonntag hat mir runalyze einen vdot von <34 berechnet. Heute waren es immerhin schon mal wieder 41 (immer mit meinem Korrekturfaktor von 0,9).

Moin, Ihr Lieben,

@MichaB, du hast wohl deinen Keller entrümpelt und aufgeräumt? Herrlich.

@Tod, hatte es schon bei GC gelesen. Respekt! Du wirst schon schnell wieder in die Lauferei reinkommen und natürlich auch wieder überziehen. So kennen wir dich.

Einige hatten es bereits bei GC gesehen, ich hatte gestern doch noch so einige Probleme. Die Schmerzen der Ferse kamen wieder und das Knie war gestern besonders bockig. Ich muss mir doch einiges mehr getan haben am Sonntag, als ich umknickte. Es reichen ja schon kleine Bewegungen und Abweichungen, dass das Knie entsprechend reagiert. Ich werde kommende Zeit nun wieder tapen und habe zumindest von dem Kopfe her das Gefühl, dass es unterstützend wirkt.

Gesten im Studio machte ich daher wirklich nur das Notprogramm, 10 km Rad und hiernach Krafttraining. Nach der Lauferei von frühs war es halt notwendig, nicht noch weiter belastend zu wirken und einfach Ruhe zuzulassen.

Nun gut, gejammert wird nicht. Ich weiß um die Umstände und muss einfach zurückschrauben. Am WE sind nun etwas längere Läufe geplant und auch nochmals Studio und hierbei wieder normale Aktionen, mal schauen.

Wünsche euch einen schönen Tag. Mein Mann hat seit heute Urlaub. Zu beneiden isser.

todmirror hat geschrieben:Spaß hat es gemacht.

So muss das ... dann kann's auch mal etwas schneller sein .

Isse hat geschrieben:Ich werde kommende Zeit nun wieder tapen und habe zumindest von dem Kopfe her das Gefühl, dass es unterstützend wirkt.

Macht bei deinem Knie nicht eher so eine Sport Kniebandage Sinn um Stabilität reinzubringen? Hab dich glaub schon mal gefragt, weiß die Antwort aber nicht mehr .

Isse hat geschrieben:Mein Mann hat seit heute Urlaub. Zu beneiden isser.

In ein paar Stunden ist es bei mir dann auch soweit .

Alcx hat geschrieben:Macht bei deinem Knie nicht eher so eine Sport Kniebandage Sinn um Stabilität reinzubringen?

Normal ja, hilft bei mir leider nicht. Durch die zwei Teilresektionen am Außenmeniskus engt und drückt die Kniebandage auf die operierten Stellen, sodass ich nicht vom Flecke komme.

Ich weiß mir ja zu helfen. Mehr Sport im Studio und einfach mal ein paar Wochen unfallfrei geradeaus laufen. Dann passt das wieder.

Dir einen wunderschönen Weihnachtsurlaub. Auch das noch.

Na,

wird das hier jetzt zum Urlaubs-Faden? ☺
Ich musste diese Woche schon seit Mittwoch frei nehmen weil ich es dies Jahr - Asche über mein Haupt - verpeilt hatte... das nimmt man in unserer Firma sehr genau von wegen keinen Urlaub mit ins folgende Jahr verschleppen ☝
Jedenfalls etwas... ☺
Kommende Woche darf ich aber noch mal "ran" weil meine Kollegin schon frei hat - vier Tage und dann erst wieder näcstes Jahr

Isse eine Gute Besserung und immer schön sutsche, MrMirror weiter so und gern mal weniger Vaudott und dafür viel Spaß beim Laufen

Gruß aus dem momentan grauen Norden ✌

Isse hat geschrieben:... drückt die Kniebandage auf die operierten Stellen, sodass ich nicht vom Flecke komme.

Die Druckstellen der Bandage mit der Schere ausschneiden? Hab ich mit einer drückenden Sohle eines Laufschuhs gemacht, funktioniert wunderbar . Werde den Urlaub genießen, danke . Vielleicht komm ich auch mal wieder öfters zum Laufen, die zwei Läufe der letzten Wochen pro Woche sind ja nicht so dolle.

MichaelB hat geschrieben:MrMirror weiter so und gern mal weniger Vaudott und dafür viel Spaß beim Laufen 

Gruß aus dem momentan grauen Norden ✌

Das HAT gestern richtig viel Spaß gemacht.

Gruß aus dem heute später noch sonnigen Norden (ich muss allerdings gleich zu einer Beerdigung, vermutlich wird mir der Nachmittag daher auch bei Sonne etwas grau erscheinen).

Huhu zusammen,

muss mich hier ja auch mal wieder melden. Ich lebe noch .

Nach 3 Wochen Laufpause - Wade ihr wisst schon bin ich diese Woche vorsichtig wieder eingestiegen.
Am Dienstag mit sagenhaften 6 km in 6:31. Nach km 3 hab ich leider wieder die Wade gespürt. Das Tempo hab ich gleich reduziert und siehe da ich konnte dann schmerzfrei noch 3 km laufen.

Heute stand Einheit 2 auf dem Plan. Ziel: mehr Kilometer aber dafür gleich langsamer. Damit ich nicht wieder schneller lauf als geplant wurde vorsichtshalber die Uhr gestellt damit es im Notfall piept. Geworden sind es 10,6 km in 6:44. Heute keinerlei Probleme mit dem Bein.

Für diese Woche war es das jetzt aber auch schon wieder. Nächste Woche sind mal 3 Einheiten geplant. Alle eher im Jogging - Tempo.


Isse: dir weiterhin gute Besserung. Du bist echt ein Stehaufmännchen eh Stehaufweibchen.

Alcx: viel Spaß mit dem neuen Auto und schönen Urlaub

MichaelB: auch dir schönen Urlaub

Tod: nicht übertreiben

Huhu Biene,

long time no hear
Und schön wenn es wieder an-läuft

Alcs, mit zwei Läufen/Woche finde ich Deine Summe an Km diesen Monat aber schon ganz OK

Isse, neee... reicht ja wenn man ab und an mal aufräumt - alles behalten, nur nicht mehr wahllos in die Gegend gefeuert

Mir droht auch heute noch alles mögliche andere, was nix mit Laufen zu tun hat...

MichaelB hat geschrieben:Huhu Biene,

long time no hear
Und schön wenn es wieder an-läuft

Danke dir!

Mal schauen wie es jetzt klappt. Meine Ansprüche an mich habe ich vorerst mal runtergeschraubt. Vielleicht klappt es ja jetzt besser.

Biene77 hat geschrieben:Nach 3 Wochen Laufpause - Wade ihr wisst schon bin ich diese Woche vorsichtig wieder eingestiegen.
Am Dienstag mit sagenhaften 6 km in 6:31. Nach km 3 hab ich leider wieder die Wade gespürt. Das Tempo hab ich gleich reduziert und siehe da ich konnte dann schmerzfrei noch 3 km laufen.

Hallo Biene77,

selbst auf die Gefahr hin Eulen nach Athen zu tragen und ohne zu wissen, was deiner Wade tatsächlich fehlt: Du denkst daran regelmäßig zu dehnen?

Alles Gute

Gruß Udo

Hallo Udo,

danke der Nachfrage.

Tja ich gebe zu, dass ich diesbezüglich etwas schludrig bin

Diese Woche gab es jetzt aber 2 Einheiten in denen ich mich echt bemüht habe zu dehnen, Stabi und Übungen fürs Knie zu machen.
Zudem mache ich jetzt noch eine lt. Arzt exzentrische Übung für die Wade auf der Treppe.

Am Dienstag lass ich meine Wade wieder durchkneten. Verhärtungen sind nämlich zu spüren.

Am Mittwoch gab es seit langen mal wieder ein paar Minuten am TRX Band (die Halterung befindet sich jetzt schön im Esszimmer an der Decke). Muskelkater ist vorhanden

Gestern hat mein Mann dieses Gerät bezahlt. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr.

Hallo Biene, willkommen zurück . Wenn du die Wade nach 3 Wochen immer noch spürst, scheint es wohl was Ernsthafteres "gewesen" zu sein. Mach auf jeden Fall vorerst langsam weiter, keinerlei Tempo, solche schlimmeren Sachen haben bei mir oft so um die 4 Wochen gedauert.

MichaelB hat geschrieben:Alcs, mit zwei Läufen/Woche finde ich Deine Summe an Km diesen Monat aber schon ganz OK

Ja schon, aufgrund des langen Laufes (denn ich derzeit immer ohne auf die Uhr zu schauen laufe), 2-3 Tage Pause zwischen den Läufen ist dann aber schon fast "Tapering" .

Ein schönes Wochenende.

Huhu Biene, freue mich, dass du wieder bei uns bist und über Lauferfolge berichten kannst.

@Alcx, danke, ich probiere erst einmal wieder mit Tapes. Habe die irgendwo mal günstig geschossen und könnte euch alle damit versorgen.

Leute, ich bin gesten geschlichen und hatte noch heftig mit dem Knie und auch der Ferse wieder zu tun. Vorhin kramte ich meine Tape Rollen heraus und bepflasterte das Knie so richtig ordentlich. Für die Ferse klebte ich ein kleines Silikonkissen auf die schmerzende Stelle und los ging es. 22 km - ohne Ampelphasen in 6:54er Pace und mit Ampelphasen dann immerhin noch ein Schnittchen von glatt 7er Pace. Die letzten 4 km bin ich für meine Verhältnisse sogar nochmals richtig losgedüst (@6:34 -@6:46), wollte also sagen, ich bin nicht eingebrochen.

Das dicke Ende kommt vermutlich nachher. Jetzt isse erstmal glücklich und huscht in die Wanne.

Tschau Ihr Lieben, wat ein schöner Tag.

Schwimm nicht so weit raus ☺

Wenn's läuft... bei mir seit gestern Abend quasi blitzartig die Nase und damit haben die Laufschuhe heute/morgen wohl Pause

Na dann wünsche ich dir viel Spaß mit dem Crosstrainer, Biene

Wink in die Runde ✌

Isse hat geschrieben:Tschau Ihr Lieben, wat ein schöner Tag.

Wie schon in GC geschrieben! Das freut mich ausgesprochen für Dich - und vor lauter Freude schließe ich mich Deiner (natürlich noch etwas gebremsten) Euphorie doch gleich einmal an.

Geplant hatte ich für heute ein schön lockeres Läufchen zum Beine Ausschütteln. Beim Blick aus dem Fenster heute morgen konnte ich - und das lag nicht, jedenfalls nicht ausschließlich, an zugequollenen Augen - dicken Nebel. Das ist genau mein Wetter.

Also Schuhe an (ich habe die Newtons mal wieder ausgeführt) und raus in die Suppe. Es war tatsächlich ein wunderbar lockerer entspannter Lauf, bei dem alles stimmte. Es fühlte sich einfach richtig an. Die Körperspannung stimmte und die Beine bewegten sich wie von alleine. So wurde der Lauf viel schneller als geplant, was ich aber überhaupt nicht schlimm finde, weil er wirklich locker war. Am Ende standen 10,1km @5:36min/km auf der Uhr. Die durchschnittliche HF lag bei 137. Selbst meine sonst so neunmalkluge Uhr meint diesmal nicht, ich müsse mich jetzt zunächst einmal mindestens 72h ausruhen, bevor ich wieder ans Laufen denke.

Wat ein schöner Tag!



P.S.: Gute Besserung, Michael!

@Tod, ich hoffe, dir geht es nach dem Termin gestern Nachmittag wieder besser. Uns hatte es auch direkt am 2. Advent ereilt. Die Beerdigung ist dann Montag.

Ansonsten freue mich sehr für dich und deine läuferischen Fortschritte! Wie ich dich kenne, wirst du den M angehen. Noch 1,5 Wochen?

Manchmal scheinen wir wirklich Glück zu haben. In der Lauferei hält dieses natürlich bei mir nicht an. Dazu ist mein Knie durch die OPs und Riss einfach hin. Aber ich nehme es wie es kommt und baue auf. Man fängt halt immer mal wieder fast neu an.

Heute bin ich bei 44 WKM. Dies ist - für mich - natürlich eine miserable M-Vorb. Der 19.3. ist nicht mehr weit hin. L.A. möchte ich jedoch nicht absagen, vorerst.

@Micha, pflege dich und gute Besserung.

Wir haben heute wieder eine Geb.party. Habt alle einen schönen Samstag.

Isse hat geschrieben:@Tod, ich hoffe, dir geht es nach dem Termin gestern Nachmittag wieder besser. Uns hatte es auch direkt am 2. Advent ereilt. Die Beerdigung ist dann Montag.

Ansonsten freue mich sehr für dich und deine läuferischen Fortschritte! Wie ich dich kenne, wirst du den M angehen. Noch 1,5 Wochen?

Beerdigungen sind natürlich nie schön: Es war aber für mich nicht so schlimm, weil niemand aus meinem aktuellen näheren Freundes/Verwandtenkreis betroffen war. Der Vater meines besten Freundes aus Schulzeiten ist (in ziemlich vorgerücktem Alter) verstorben. Ich kannte ihn - den Vater - aber auch ziemlich gut. Wir waren ca 12x gemeinsam im Urlaub. Auf meine erste USA-Reise (ich glaube mit 14) hat mich z.B. die Familie meines Freundes mitgenommen. Kontakt hatte ich persönlich (anders meine Mutter) mit der Familie in den letzten 20 Jahren aber fast gar keinen mehr (ich habe aber beschlossen, den Versuch zu unternehmen, das jetzt wieder zu ändern). Für mich war das Aufeinandertreffen so ein bisschen eine Reise in die Vergangenheit, weil ich auch viele andere alte Freunde meiner Eltern (und Eltern alter Freunde von mir) wieder getroffen habe, die ich teils sehr lange nicht gesehen habe.

Ich hatte ja gehofft, dass den Marathon in 1,5 Wochen hier vielleicht alle wieder vergessen haben könnten. Aber eigentlich war natürlich klar, dass Du daran noch denken würdest. Nach der langen Pause war die Nummer eigentlich durch. Jetzt habe ich wieder 5 Läufe und 60km auf dem Buckel und meine Kampfeslust kehr zurück. Ich werde jetzt morgen noch einmal einen bisschen längeren Lauf versuchen und vermutlich entscheide ich mich dann am 28. spontan (ggf. auch erst während des Laufes).

Ich drücke Dir für LA die Daumen! Verbindet Ihr das denn mit einem Urlaub dort oder willst Du nur für den Marathon anreisen?

@Tod, du konntest nach langer Zeit Menschen wiedertreffen, die in deiner Kindheit eine Rolle für dich spielten und so haben auch Beerdigung und Abschied nehmen noch eine einigermaßene Wendung bekommen.

Hier starb unsere Cousine in Erfurt. Wir haben dorthin sehr enge Familienbande und so war es auch ein Grund, weshalb wir letztes WE in Erfurt waren und dort natürlich fast alle Verwandten wiedersehen konnten. Als sie am 2. Advent verstarb, buchten wir gleich zum 2. Advent kommenden Jahres das Hotel in Dresden, zum Stollenanstich. Auch ein Teil der Trauerbewältigung. Ich bin in der gesamten Thematik geschult und kann recht gut mit dem Thema umgehen. Meine Familie trifft es hingegen ungleich schwerer. Der Termin wäre am Mittwoch, ich hatte mich hierbei wieder vertan und hierbei bin ich froh, dass sie über Weihnachten nicht mehr in der Kühlkammer zurückbleiben muss. Ein kleiner Trost für meinen Cousin. Es wird jedoch nur Fam. 1.+2. Verw.grad vor Ort sein.


Wir haben LA im Programm, reisen am 16.3. an. Dann wäre der M, so alles gut geht. Weiter geht es dann wieder nach San Francisco und kurze Zeit später eine Kreuzfahrt entlang der Westküste, San Diego ist u.a. mit dabei. Alles Orte, die wir sehr mögen und wo wir immer mal wieder gern sind. Wir kommen dann direkt am 2.4. abends zurück, also am Tage des HM, den du "verpeilt" hattest. Da wir direkt im Zielbereich des M wohnen werden, wäre ich recht traurig, wenn ich diesen nicht laufen könnte. Vl. habe ich ja Glück und ich schaffe diesen, ohne Zeitziel.

Bei dir könnte ich nun direkt wetten, du bist am 28.12. dabei.

So, nun geht es direkt zum Geb. Morgen noch ein kleineres Läufchen. Mal schauen, wie es läuft. Gern auch Studio.

Isse und sowas vergessen
Neee Torsten, aus der Nummer kommst nicht so einfach wieder raus ☺

MichaelB hat geschrieben: Neee Torsten, aus der Nummer kommst nicht so einfach wieder raus ☺

Doch klar, wegen mir muss Tod den M nicht laufen. Wenngleich ich annehme, dass er das Ding wieder durchziehen wird.

So, WE und somit Wochenabschluss:

Ziel 55 WKM und 22 km Lala erreicht in 4 TE. 1x bisher Studio in dieser WE, falls ich heute nochmals von der Couch hochkommen sollte, dann wäre evtl. ein zweites Mal Studio drin. 50/50 Chance.

Was ist denn heute? Ach ja:

Isse hat geschrieben:

Doch klar, wegen mir muss Tod den M nicht laufen. Wenngleich ich annehme, dass er das Ding wieder durchziehen wird.

Mal schauen. Lust hätte ich wirklich und ich denke auch, dass ich jedenfalls starten werde. Wie weit ich dann am Ende komme, kann ich mir ja immer noch unterwegs überlegen (DAS allerdings kommt mir tatsächlich irgendwie bekannt vor).

Wie angekündigt bin ich heute noch einmal einen bisschen längeren Lauf gelaufen. Geworden sind 28km @6:17 (vermutlich eher so 6:10 - ich habe mir dieses Mal nicht die Mühe gemacht, die auf den ersten und letzten Kilometer sehr reichlichen Ampeln und sonstigen Straßenüberquerungen rauszustoppen). Ich finde also, dass ich mich - mit Blick auf das Tempo - einigermaßen im Griff gehabt habe, obwohl ich zweimal um die Außenalster, den Laufsteg der Hamburger Laufszene, gelaufen bin. Es war viel wärmer als angenommen. Ich war deutlich zu warm angezogen. Insgesamt hat das aber heute schon gepasst.

Isse hat geschrieben: So, WE und somit Wochenabschluss:

Ziel 55 WKM und 22 km Lala erreicht in 4 TE. 1x bisher Studio in dieser WE, falls ich heute nochmals von der Couch hochkommen sollte, dann wäre evtl. ein zweites Mal Studio drin. 50/50 Chance.

Gemessen an Deinen derzeitigen Problemen finde ich das eine sehr beachtliche Woche.

Isse hat geschrieben: Was ist denn heute? Ach ja:

[ATTACH=CONFIG]54373[/ATTACH]

Euch - und allen anderen natürlich ebenso - auch einen schönen 4. Advent. Wir fahren jetzt gleich noch los, einen Weihnachtsbaum kaufen. Wenn sich die Kinder wider Erwarten benehmen sollten, könnte es sogar sein, dass wir selbst zur Säge greifen.

todmirror hat geschrieben:Wir fahren jetzt gleich noch los, einen Weihnachtsbaum kaufen. Wenn sich die Kinder wider Erwarten benehmen sollten, könnte es sogar sein, dass wir selbst zur Säge greifen.

Vielleicht solltet ihr zur Säge greifen, wenn die Kinder sich entsprechend den Erwartungen NICHT benehmen sollten ...

Um hier nicht nur Bosheiten zu verbreiten, auch mal was von meiner Lauferei. Da ich ja nicht trainieren, sondern nur so ein bisschen je nach Befinden von Knie und Achilles in der Gegend rumlaufen kann, hab ich es nicht so mit dem regelmäßigen Posten von Zahlen und Fakten, geschweige denn mit Planungen. Wozu auch?

Nichtsdestotrotz: Das war zum ersten Mal seit dem Wiedereinstieg im August eine Woche, mit der ich so rundum zufrieden war. Drei Läufe (davon 2 hügelig) von 10-12,5 km, insgesamt 33 km, Pace jeweils < 6:30. Vor allem aber bis auf leichte Zickereien hier und da beschwerdefrei. Dazu kommen zwei Radrunden von 30 bzw. 43 km und zwei 2,5-stündige Wanderungen. Nach dem Lauf von heute sind die Beine rechtschaffen müde. Dürfen sie aber auch sein.

Schönen 4. Advent allerseits!

kobold

Moiiiinn,

auch von mir einen schönen 4ten Advent

Und nein, ich bin nicht tooootal irre, aber wiewowas war das jetzt genau mit dem M übernäxte Woche?
Mein geplanter 30+ City-Lauf hängt quasi am seidenen Faden, also die Begleitung, d.h.... sie muss evl arbeiten und so ganz allein durch HH zu tschoggen ist dann auch nur die halberte Freud
Also mal konkret gefragt: ein M mitten unter der Woche?

todmirror hat geschrieben: Geworden sind 28km @6:17

MichaelB hat geschrieben:
Und nein, ich bin nicht tooootal irre, aber wiewowas war das jetzt genau mit dem M übernäxte Woche?

Klar, gesucht und gefunden!

Tod, wenn mich nicht alles täuscht, lief tod 17 Tage wg. Krankheit nicht, knallt jetzt mal eben 28 km in seiner Taperingphase raus und MichaB war doch Ende dieser Woche noch erkältet? Beste Voraussetzungen also, endlich mal wieder einen M laufen zu können. Fehlt nur noch Alcx, der jede Woche mal eben 42 km als Spaßläufchen raushaut.
Ich schmeiß mich weg. Wir sind ja im Anfängerfaden, da passt das schon.

Hier war natürlich nix mit Couch. Mein lieber Mann hat mich ermutigt und wir sind doch noch ins Studio. Er ist allerdings immer noch da und wird immer besser. Mir reichten dann nach dem Lauf von morgens - im Studio 45 min Rad, 15 min Crosstrainer (Knie hatte heute früh wieder gelitten) und Krafttraining. Das Mittagessen ist noch nicht mal gekocht und wir sind noch zum Stollen futtern bei meinen Eltern nachher eingeladen. Läuft, nur Zeit ist keine da. Wünsch euch was.

Ach, unser Baum steht schon im Wassereimer auf dem Balkon. Wenn ich jetzt noch in die Brandenburger Wälder müsste um mir hier irgendwas zu schlagen, nee. Isse hat Lieferservice und noch war der Baum frisch, wie der aussieht, wäre dann ne andere Frage. Schaun wir mal, wenn seine Pracht entfaltet ist.

Ich bin nach dem erfolgreichen Baumsägen in Delingsdorf nun noch bei meiner Mutter gestrandet. Daher nur ganz kurz für Michael:

Der Marathon führt am 28. Dezember 11x um den Öjendorfer See und wird vom 100MC ausgerichtet. Einen Link poste ich heute Abend, wenn ich wieder etwas mehr als ein Smartphone zur Verfügung habe.

todmirror hat geschrieben:I

Der Marathon führt am 28. Dezember 11x um den Öjendorfer See und wird vom 100MC ausgerichtet. Einen Link poste ich heute Abend, wenn ich wieder etwas mehr als ein Smartphone zur Verfügung habe.

Das macht in jedem Falle richtig Spaß mit dem 100MC. Sehr familiär und wirklich nett.

Wenn ihr euch nicht verausgabt, passt das schon. Viel Spaß dabei, ihr beiden "Verrückten"

Ja seltsam,
kam blitzartig und ging genau so schnell wieder... itzt merke ich kaum noch was von Rüsselpest ✌
28ter schaumermal, erstmal morgen DnV und ein Feierabend-Ründchen tschoggen

Isse hat geschrieben:Ziel 55 WKM und 22 km Lala erreicht in 4 TE.

Bewundere immer wieder deine Willenskraft das bei den orthopädischen Problemen so durchzuziehen .

Schöne Woche Kobold und Tod, es scheint hier ja allgemein langsam wieder bergauf zugehen .

Isse hat geschrieben:Fehlt nur noch Alcx, der jede Woche ...

Ne, der hat die Woche gepatzt .

War gestern den ganzen Tag unterwegs, heute kam noch ein kurzfristiges Glühwein Treffen mit Verwandtschaft dazwischen und danach hat's schön geregnet ... mit dem langen Lauf ist es also nichts geworden, bzw. hatte danach keinen Bock mehr. Somit komme ich die Woche auf unglaubliche 10 Km und die Weihnachtswoche kommt ja erst noch ... Egal, ich sehe es als einfach als Regenerationswoche und kann mich nun auf morgen freuen .... .

Einen schönen Abend.

Isse hat geschrieben:Tod, wenn mich nicht alles täuscht, lief tod 17 Tage wg. Krankheit nicht, knallt jetzt mal eben 28 km in seiner Taperingphase raus ...

Ja, Du hast recht, das waren 17 Tage Laufpause. Aber ich laufe ja jetzt schon seit 9 Tagen wieder. Die Taperingphase ist auch längst vorbei. Das waren die 17 Tage. Ich habe den Trainingsplan ein bisschen umgestellt. Es kann ja nicht so wichtig sein, wann man nun tapert, Hauptsache ist doch, dass überhaupt

todmirror hat geschrieben:Einen Link poste ich heute Abend, wenn ich wieder etwas mehr als ein Smartphone zur Verfügung habe.

Hier ist der Link: 100 Marathon Club Deutschland e.V.: Ausschreibung/Anmeldung

Isse hat geschrieben: Wenn ihr euch nicht verausgabt, passt das schon. Viel Spaß dabei, ihr beiden "Verrückten"

Nicht verausgaben??? Wie meinst Du das denn? Das könnte allenfalls dann etwas werden, wenn ich zum Start mit dem Auto vorfahre, den Teilnehmern fröhlich aber nicht zu wild zuwinke, dann nach Hause fahre und mich ein paar Stunden aufs Ohr lege und dann nach ein paar Stündchen wieder vorfahre um den 5h-Läufern bei ihrem Zieleinlauf zuzuwinken.

Und was meinst Du mit "verrückt"??? Verrückt wäre es, wenn man eine Woche vor dem Marathon einen Halbmarathon in persönlicher Bestzeit läuft. Aber so etwas dämliches macht ja keiner, der halbwegs bei Verstand ist.

MichaelB hat geschrieben: 28ter schaumermal, erstmal morgen DnV und ein Feierabend-Ründchen tschoggen 

Es wäre mir eine große Freude, Dich am 28. Dezember persönlich kennenzulernen!

Alcx hat geschrieben:
Schöne Woche Kobold und Tod, es scheint hier ja allgemein langsam wieder bergauf zugehen .

Danke, Alcx! Bei mir läuft es tatsächlich wieder besser. Fast noch mehr freut es mich aber, von Kobold mal wieder positive Signale zu vernehmen!

@Alcx, Dankeschön.

Darf ich kurz zusammenfassen: Nun gut, du hast Urlaub, bist also am 28.12. verfügbar, hast ein schickes neues [ATTACH=CONFIG]54385[/ATTACH] - kannst nun unbesorgt Richtung Hamburg damit fahren und hattest zuvor eine Reg.Woche. Du passt perfekt in das Dreiergespann für den 100MC M.

Wenngleich die Rechnung nicht aufgeht, MichaB sollte die Woche wieder arbeiten. Dann wird es vl. doch nix mit dem M.

@Tod, alles richtig. Du läufst mal so frei durch die Gegend, so ganz ohne TP, du kommst zum M und das wird wieder ein gutes Ergebnis werden. Das finde ich zum Kringeln. Knieprobleme hast du doch eigentlich wegen dem Training. Nur ein paar M-WKs im Jahr, dein Training minimieren und deine Knieprobleme sollten vergessen sein.

Beim 100MC sind 5 h sicherlich nicht das Ende der Fahnenstange. Es sind einige betagte Läufer dort dabei, dich auch mehr Zeit in Anspruch nehmen. Zumindest bei uns, wo die Hügelläufe von den 100MC ausgeschrieben werden. Eigentlich wäre das eine Veranstaltung eher für mich.

Ich bin ja mal gespannt, wie das hier ausgeht und es wäre auch schön, wenn ihr euch persönlich kennenlernen würdet. Ich hatte das Vergnügen bereits mit euch 3 Männern und dies waren richtig schöne Begegnungen.

So, heute ist sportfrei. Wünsche euch einen richtig schönen Tag.

todmirror hat geschrieben:Es wäre mir eine große Freude, Dich am 28. Dezember persönlich kennenzulernen!

Ganz meinerseits

Wie gesagt abhängig vom geplaten HH-City-Lauf, bzw.ob das mit meiner Begleitung klappt... d.h. ob sie in der kommenden Woche frei bekommt.
Auf den "Öjendorfer" hätte sie allerdings auch Lust
Für mich wäre es evl. auch mit einem Wiedersehen eines Läufers vom 100MC verbunden, der beim Plöner See mit mir zusammen auf dem Treppchen stand.
Schaumermal... spannend ist´s auf alle Fälle seit gestern geworden

Ich muss heute wohl gaaaanz früh Feierabend machen um noch ein paar Meter im Hellen zu schaffen

MichaelB hat geschrieben:
Ich muss heute wohl gaaaanz früh Feierabend machen um noch ein paar Meter im Hellen zu schaffen

Da musste Dich aber sputen, es wird ja jetzt schon schummrig über HH.

Isse hat geschrieben:Du passt perfekt in das Dreiergespann für den 100MC M.

Wäre da sofort dabei gewesen, passt aber leider nicht so ganz . Über Weihnachten habe ich eine Woche lang Besuch, am 28. steht bereits ein Termin zum lecker Abendbrot essen in Gaststätte und einfach mal so 500 km zu fahren, naja ... vielleicht klappts ja beim Burginsellauf .

Ebenfalls allen einen schönen Tag, hier kam heute ab und an wenigstens mal kurz die Sonne raus.

Na gut Alcs,

die 500Km Anfahrt lassen wir mal durchgehen
Abends fett Mampf wurde mir heute auch ins Gedächtnis gerufen

Wat iss´n mit Isse, die würde da ja auch eine gute Figur abgeben können

Das Argument mit dem geplanten Abendessen greift auch nicht so recht. Wenn Ihr alle zum Öjendorfer See kommt, sorg ich dafür, dass wir im Anschluss alle bei uns (5km entfernt) was zu Essen bekommen.

todmirror hat geschrieben:Das Argument mit dem geplanten Abendessen greift auch nicht so recht. Wenn Ihr alle zum Öjendorfer See kommt, sorg ich dafür, dass wir im Anschluss alle bei uns (5km entfernt) was zu Essen bekommen.

Und führe sie nicht in Versuchung......

Bei mir waren es die letzten 2 Wochen auch nur 1x 17,x; 1x KA und 1x max.KA.
Hoffe, dass ich morgen vor dem Zahnarzttermin noch einen kurzen Lauf unterbringe.
@Isse: GUTE BESSERUNG.

todmirror hat geschrieben:Das Argument mit dem geplanten Abendessen greift auch nicht so recht. Wenn Ihr alle zum Öjendorfer See kommt, sorg ich dafür, dass wir im Anschluss alle bei uns (5km entfernt) was zu Essen bekommen.

Hätte... wäre... wenn... hätte was und wäre ich gern dabei wenn wir nicht abends zur Patentante meiner "jüngeren" Tochter zum Raclette eingeladen wären - was als Post-Marathon-Carbo-Load ja auch funzen sollte

Ob das nun was wird mit mir oder nicht so kurzfristig, eins ist auf alle Fälle prima daran: auf die Weise bin ich ein zweites und diesmal intensiveres Mal auf den 100MC aufmerksam geworden
Und: ein weiterer Marathon um den Öjendorfer See ist für den 4ten März angesetzt - und wenn irgendwas wie A***** auf Eimer zu meinem Trainingsplan für den Elbe-Lübeck-Kanal-Lauf am 26ten passt, dann das

Mein Montagsläufchen lief gut so weit, kurz nach halb4 los und immerhin eine halbe Stunde gelaufen bevor es zu schummern anfing.
War insgesamt teils unerwartet anstrengend oder fühlte sich zuminnigens so an... bis mir einfiel, dass ich vorgestern noch mit verkorkter Nase rumjammerte und mich auch gestern morgen noch alles andere als gut fühlte.
Ergo blieb ich langsam und streute insgesamt auch drei ca. 300m Gehpausen ein und habe die 20K nicht mehr "vollgemacht"
Nächste Gelegenheit zum Laufen wahrscheinlich erst Freitag...

Nachdem ich heute ca. 8h in der Bahn und 40min in einem Gerichtssaal in Köln herumgesessen habe und in Hannover auf dem Bahnhof ein Sprinttraining absolviert habe (vergeblich, ich habe die Bahn nach HH verpasst) bin ich abends dann noch einmal laufen gewesen und habe ein Jahresziel erreicht, dass mir Anfang des Jahres noch völlig utopisch erschien. Nach ca. 700km im Jahr 2015 (allerdings habe ich auch erst Mitte Mai mit dem Laufen begonnen), habe ich nun heute für das Jahr 2016 die 2000km-Marke durchstoßen.

Heute waren es 13km mit 3x2km zügig.

Nicht so gut ist, dass hier zu Hause um mich herum schon wieder alle kränkeln und ich heute auch tagsüber herumgehustet habe. Mal sehen, wie sich das über die Feiertage entwickelt.

todmirror hat geschrieben:Nach ca. 700km im Jahr 2015 ... habe ich nun heute für das Jahr 2016 die 2000km-Marke durchstoßen.

Glückwunsch dazu und mir ist es ein klein wenig peinlich die 2.500 Km dieses Jahr immer noch nicht geschafft zu haben .

Nach den letzten Wochen mit 2(1x3) Läufen je Woche und nach nun einer Woche komplett lauf frei, war ich heute mal wieder 8 km unterwegs und es war so richtig böse . Null Kondition und nach ein paar Metern am Hügel haben sich die Waden gleich spürbar gemeldet .... grmpf ... so nen Formverlust hatte ich bisher auch noch nie . Für mich zählen jetzt nur noch die 2.500 in diesem Jahr, ab Januar geht's wieder richtig los .

Eine ruhige Restwoche.

@todmirror: Gute Besserung und GRATULATION zu 200:daumen:
@alcx: 250:hihi: von dieser Zahl kann ich nur träumen. Bin schon Froh, wenn ich 1500 schaffe. Sieht aber nicht danach aus Fehlen noch knapp 110 bei mir und 2016 hat nur noch 10 Tage.
Heute immerhin 9,xx joggeln. Später ca.1,5 zum Zahnarzt (Stau sei dank) und wieder zurück. Immerhin 12,xxkm.

Wow,
2000Km sind schon eine Ansage
Hab ich dies Jahr nicht hinbekommen...

Für den 28ten bin ich definitiv raus - laut Email vom Veranstalter ist die Nachmeldung normal bis 4 Tage vor Start möglich, außer beim Lauf vor Sylvester, da ist immer am 15.12. Schluss

FF um den Öjendorfer See, meine Premiere dort verschiebt sich auf Anfang März.

Moin, Ihr Lieben und Dankeschön.

MichaelB hat geschrieben:
Wat iss´n mit Isse, die würde da ja auch eine gute Figur abgeben können

Gute Figur ist leicht geschmeichelt im Mom. Der Welpe fragte bereits vorgestern an, ob wir beide am 28.12. mitlaufen wollen, natürlich mit anschließend Mampf beim Tod. Leider muss ich arbeiten. Wenn sich mal was ergibt reisen wir an, das ist sowas von sicher.

todmirror hat geschrieben: habe ich nun heute für das Jahr 2016 die 2000km-Marke durchstoßen.

Hierzu meinen herzlichsten Glückwunsch!

Ich bin auch der Meinung, dass die 2.000 Jahres-Km nun reichen sollten. Immerhin hat der Gecko ja unsere Challenge ausgerufen und wir beide buhlen immer um den ersten Platz, aus Versehen. Übrigens, hab dich wieder.

Alcx hat geschrieben:... und mir ist es ein klein wenig peinlich die 2.500 Km dieses Jahr immer noch nicht geschafft zu haben.

Fehlen nur noch 60 km, das wären 1,5 TE von dir, mein lieber Alcx. Dann hättest du die 2.500 km im Sack.

So, neue Woche: Ich war Montag früh mit 15 km unterwegs und vorhin im Studio. Hierbei 45 min Crosstrainer und 45 min Krafttraining. Bin zufrieden. Diese Woche stehen 60 WKM mit 24 km Lala an.

Wünsch euch was feines.

MichaelB hat geschrieben: Für den 28ten bin ich definitiv raus - laut Email vom Veranstalter ist die Nachmeldung normal bis 4 Tage vor Start möglich, außer beim Lauf vor Sylvester, da ist immer am 15.12. Schluss 

Isse hat geschrieben: Gute Figur ist leicht geschmeichelt im Mom. Der Welpe fragte bereits vorgestern an, ob wir beide am 28.12. mitlaufen wollen, natürlich mit anschließend Mampf beim Tod. Leider muss ich arbeiten.

Das ist natürlich sehr schade, ich hätte mich ausgesprochen gefreut. Ich bin mir aber sicher, dass sich bald einmal anderweitig eine Gelegenheit für ein Treffen/Wiedertreffen ergeben wird. Ich freu mich drauf!

Isse hat geschrieben:

Ich bin auch der Meinung, dass die 2.000 Jahres-Km nun reichen sollten. Immerhin hat der Gecko ja unsere Challenge ausgerufen und wir beide buhlen immer um den ersten Platz, aus Versehen. Übrigens, hab dich wieder.

Ich fürchte, daran wird sich ab jetzt wohl auch nichts mehr ändern.


So, neue Woche: Ich war Montag früh mit 15 km unterwegs und vorhin im Studio. Hierbei 45 min Crosstrainer und 45 min Krafttraining. Bin zufrieden. Diese Woche stehen 60 WKM mit 24 km Lala an.
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60km??? Jetzt bin ich sicher, dass ich von nun an in der Geckoschen Challenge hinter Dir bleiben werde. Ich muss mich ausruhen und futtern.

Cool Todmirror! Das ist mal ein Ansage!
Ich war lange Teile des Jáhres guter Dinge diese Schallmauer ebenfalls zu reißen, scheitere aber wieder.
Genau wie im letzten Jahr werden es wieder 1800km und ein paar Zerquetschte werden... Aktuell bin ich bei 1780Km.
Immerhin habe ich letzte Woche die 5000Km Marke überschritten (Seit Aufzeichungsbeginn meiner Laufaktivitäten im Februar 2014).

Die Geckosche Challenge ist auch so gut wie gelutscht. Da ändert sich nix mehr an den Plätzen. Auch hier Gratulation zum 9ten Platz (Von 28 Startern, von denen auch nur noch 10 aktiv dabei sind !)

@Tod, das klappt schon nochmal mit einem Treffen. Da bin ich mir recht sicher und nebenher freue ich mich auch sehr darauf.

gecko hat geschrieben: Die Geckosche Challenge ist auch so gut wie gelutscht. Da ändert sich nix mehr an den Plätzen. Auch hier Gratulation zum 9ten Platz (Von 28 Startern, von denen auch nur noch 10 aktiv dabei sind !)

Hab ich was verpasst?

Ich hatte eigentlich ganz vorne auf lexy gehofft. Leider war der gestern etwas indisponiert und vergaß seine Uhr umzuschnallen. Lexy macht nämlich schon ganz schön viele WKM und lange Läufchen noch dazu. Wenn aber eh schon alles klar ist, könnten wir die Uhr auch wieder vom Handgelenk nehmen? Wobei, ich habe mich schon fast damit abgefunden, dass ich zu Weihnachten zeitgleich mit Schmuck, Geschmeide und einem Klopper von derber Herrensportuhr rumrenne.

Ich glaube, wir reden gerade von verschiedenen Challenges. Während ich (und dann auch die Isse) auf die Geckosche Schrittechallenge anspielten (und da ist natürlich außer dem Umstand, dass ich hinter Dir, liebe Isse, bleiben werde, noch gar nichts klar), meint Gecko offenbar die Jeden-Tag-100-Push-Up-Challenge. Dort spricht tatsächlich einiges dafür, dass ich am Ende Neunter werden könnte. Nebenbei erlaube ich mir den Hinweis (um zur weiteren Verwirrung auch noch den Zuckerfaden mit in die Diskussion einfließen zu lassen), dass allein die von mir in stumpfer Gefolgschaft nun dann am Ende dieses Jahres mindestens absolvierten 36.600 Liegestütz dazu geführt haben, dass ich mein Gewicht nicht habe signifikant verringern können. Meine imposante Brustmuskulatur und ein Trizeps, der fast jedes Hemd zum Platzen bringt, verfälschen das Ergebnis - NEIN, Bilder gibt es keine!

Herzlichen Dank für die Klarstellung. Ihr seid immer noch 10 Leute bei dieser Challenge? Bemerkenswert und hierbei!

todmirror hat geschrieben: Meine imposante Brustmuskulatur und ein Trizeps, der fast jedes Hemd zum Platzen bringt, verfälschen das Ergebnis -

Prima, dann machen wir also weiter in der Schritte-Challenge.

Ich freue mich und der lexy wollte nun auch wieder mit Uhr laufen. Auf was man hier auch alles achten muss, nee. Nebenher, Pummelfee, dein Gewicht bitte noch ...

Hallo Ihr Lieben,

Kennt ihr mich noch?
Ich war die, die sich im September mit diesem obermerkwürdigen Nicknamen ( an pastis) angemeldet hat, kurz nachdem ich meinen ersten 10er Wettkampf erfolgreich bestritten hatte und langsam Richtung HM planen wollte.
Mein Knie hat mir dann ja aber einen Strich durch die Rechnung gemacht und seitdem lese ich hier "nichtlaufend" und zunehmend frustriert mit.
Aus den anfangs nur 2-3 geplanten Wochen Laufpause wurden immer mehr und währenddessen habe ich Physio, Arzttermine, MRT, weitere Arzttermine und mittlerweile ein OP-Planungsgespräch absolviert.
Mit einem gerissenen Innenmeniskus muss ich nun weiter bis zum 6.2. warten, dann werde ich endlich operiert.
Der Arzt will den Meniskus nähen, eigentlich ja toll, dass er den Meniskus erhalten will, aber was ich da nun von ihm gesagt bekommen habe (und auch gelesen habe) über die Dauer der Heilung....

Es sieht also ganz so aus, als ob ich die nächsten Monate noch weiter lauffrei bleibe (mein Mann kann meine schlechte Laune wegen Bewegungslosigkeit jetzt schon kaum mehr ertragen ).
Trotzdem wollte ich mich hier mal wieder kurz melden, weil ich immer noch vorhabe, dann iiiirgendwann mal wieder hier einzusteigen, wieder zu laufen und mitzuschreiben.
Ich hoffe einfach, dass das nicht mehr sooo ewig dauern wird, obwohl mir schon klar ist, dass die nächsten Monate sich noch wie Kaugummi ziehen werden.

Hatte einer von euch schonmal so lange Laufpause?
Ich bin ja nun seit Mitte September schon raus, optimistisch kann ich im Mai wieder anfangen, das wären dann mindestens 8 Monate.
Als Laufanfängerin, die davor gerade mal 9 Monate wirklich kontinuierliches Training absolviert hat, stehe ich dann wohl komplett bei Null, oder?