Hallo ihr (bald-)Bergziegen, Treppenbezwinger und Kniebesieger
Ich komme zu nichts, die Arbeit ist derzeit etwas üppig.
Tod: 16:8 schon ausprobiert? Lass das Frühstück weg, in 4 Wochen hast du locker 3 kg runter. Ist allerdings die ersten Tage gewöhnungsbedürftig. Wir machen das 5 Tage/Woche, am WE wird gefrühstückt. Herr Tigertier hat damit 20 kg runter, trotz Eis und Schokolade abends.(und ohne Sport)
Und vier Wochen hältst du das locker durch, bei denn Ziel!
Isse: das freut mich sehr für dich
der Lauf sieht richtig gut aus.
Die Entscheidung mit dem HM ist gut, vor allem, weil es sich für dich gut anfühlt.
Alcx: das klingt richtig cool! Viel Spaß!!
Uwe: gute Besserung! So ein Mist!
Phenix: bin gespannt auf den Bericht
Friemel: alles Gute. Manchmal haut einem das Leben Baustellen auf den Laufweg...
Ani: klingt toll, die unbezahlbaren Momente
Tmo: was macht der Muskelkater?
Alle, die ich vergessen habe: ich hoffe, es läuft und und ihr lauft
Hier: Montag 14 recht fix, Mittwoch 12,5 so ähnlich, heute den LaLa vorgezogen, 21,3 in 6:45. Tja, eigentlich gemütliches Tempo, war aber hart heute.
Die Beine schwer, die Oberschenkel machten irgendwann dicht und taten weh. Mein Laufstil wurde unrunder. Ab km12 war auch der Kopf nicht mehr kooperativ, ich wollte nicht mehr. Ab km 14 Krampf im linken Pomuskel, der meldete offenbar an den Magen, dass Krampfen zu zweit mehr Spaß macht, also zickte der mit. Da war ganz schön Beißen angesagt.
Bei 21 beim Bäcker eingekehrt und Kuchen und süße Brötchen erbeutet und dann noch 300 m nach Hause gezuckelt