B2R hat geschrieben: Frage in die Runde weil ich das von Christian seinen 0,5 l Wasser heut gelesen hab, nehmt ihr bei den längeren Laufen was zu trinken mit?
Tja, normalerweise ist (war)
die Regel bei Susi wie folgt;
- Alles „normal/extensive Planloslaufen“ inkl. 35km und mehr… wurde bisher ohne Wasser gelaufen
- selbst die langen Dinger für den Rennsteig SM …ohne
- Ausnahme "Ü30er bei Ü30 Grad", was bisher aber nur 2-3x vorkam
- Bei 35ern mit geplanter EB ab 6km dann 2x150ml Wasser am Gürtel.
- Davon geht aber auch einiges auf die Birne & den Body
- Erst für die 15km EB wurde dann eine der Flaschen mit RB Schorle gefüllt (mehr für den Kopf…sozusagen) das hat die Dame ab diesem Frühjahr jetzt weg gelassen, ging ooch
- Und Susi hat eine Art „Spiel“, das sie ab und an auf den langen Läufen spielt (dieses Jahr den Umständen geschuldet allerdings noch gar nicht
)
Ich nehme also 2 winzige Fläschchen mit Wasser am Gürtel mit & Ziel ist es, diese UNANGETASTET wieder mit nach Hause zu bringen
Also bei besagtem Planloskmschrubben klappt das, gestern allerdings hätte ich versagt…
Tja, normalerweise…. Gestern der 30er war ja ursprünglich als
D-Bus hat geschrieben: netter Progressionslauf
bis runter auf 4:45 geplant, und vorsorglich hatte dkf hier also extra die Fläschchen dabei… Nuja, nachdem die Dame Energie & Wasser vor dem Lauf der heimischen Keramik anvertraut hatte, und der Lauf im 6er Schnitt geschlurft wurde
(was sonst auch ohne Wasserzufuhr unterwegs geht) …also was soll ich sagen, die Dreieinigkeit bettelte nach jedem der 5km Splits förmlich um einen Schluck und ein paar Spritzer aus den Buddeln und mit dem letzten Abschnitt (etwa bei km 23) waren die beiden Buddeln sozusagen „Flasche leer“ … (dkf war es schon vorher
)
Also ich hoffe, dass so etwas die Ausnahme bleibt („Ausnahmen bestätigen die Regel“)
PS
2013 im August ist es dkf allerdings auch einmal passiert, dass sie an einem schwülwarmen Tag bei einem 35er dermaßen auf dem Zahnfleisch gerobbt ist (der Ø war dann am Ende bei 6:19) dass sie, keine 4km von zu Hause, in einer Gaststätte einen Zwischenstopp eingelegt und sich dort erfrischt hat. (allerdings hat sich der olle Sturkopf da auch nur mit dem kalten Wasser abgespült, zu trinken gab es nix
)