Habe gerade nochmal mein Trainingstagebuch vom Frühjahr rausgekramt:
Auszugsweise 8 Wochen vor HH:
Mi 24.02 MLR 24km @4:54/4:42/4:33
"locker, niedriger Puls...Orthopädie Top!
Fr: 26:02 TDL 8km @ 4:02, gesamt 20km
28.02: 38km @4:55/4:41/4:28 Puls durchgängig GA1. "Lief extrem gut: Top Wetter, gute Beine, kaum Müde, leichtes Ziehen Tractus re., Plantarfascie li. "
29.02 90min Ausdauerzirkel Studio
"Müde...
01.03: 14km @ 5:07/4:58 "schwere Beine"
02.03. 6 x 1000 @ 3:43 (19km)
"Sehr hart und zäh..." Ich vergebe auch immer eine Zahl für die Intensität der Einheit auf einer Skala von 1-10, dort steht eine "9"...die habe ich im Training bis dato noch nie vergeben, nur im WK, das härteste bisher war 8...
03.03 10km @ 5:30 morgens, abends 23 km @ 5:14/5:11/5:05.
"extrem hart, müde, muskulär und Kopf....
04.03 10km @ 5:30
"Tractus rechts Probleme, müde.... Abends 6km @ 5:27
TRactus/Hüfte re.
05.03 31km @ 4:52/4:41/4:32
"Hart weil müde....Probleme Mittelfuß Region Und Tractus re.
Um es nicht langweilig zu machen, 06.03 bis 12.03 setzen sich die Hüftprobleme, Müdigkeit und Leistungsschwankungen trotz reduziertem Training fort, die wichtigsten Einträge sind
"Puls drop am 11.03, wo mein Puls nicht mehr hochzubringen war trotz Belastung und
"stark schwankende Form.
Am 13.03 kommt dann der gehumpelte 10km WK in neuer PB Sub39, in der Woche danach ging dann gar nix mehr.
Man sieht ziemlich gut, dass es formmäßig und auch verletzungsseitig im 38er gekippt ist. Natürlich war der Lauf nicht das Hauptproblem, sondern an dem Punkt wäre vermutlich der späteste Zeitpunkt gewesen, einen erfolgreichen WK zu bestreiten, aber insgesamt fühlte sich das auch für mich nicht gut an. Ich werde also erst mal keinen 38er mehr im Training laufen.
Rückblickend fragt man sich natürlich auch, warum ich so detailliert Notizen mache, wenn ich keine Schlüsse draus ziehe ( nach bzw. während der 1000er Einheit hätte ich spätestens die Notbremse ziehen müssen, aber so ist es zumindest retrospektiv wertvoll.)
Ich glaube ja auch, dass das Kind auf jeden Fall in den Brunnen gefallen war - es sind da immerhin noch so viele Wochen bis HH, dass hätte man wahrscheinlich nicht mehr retten können - höchstens die Saison.