Fersensporn

Hennes hat geschrieben:... Werde jetzt mal an der Optimierung des Gefäßes arbeiten, es muß ziemlich eng sein, damit der Mais nicht "ausweichen" kann ... such such...
...

2 ganz normale Plastikeimer für rechts und links ? ... oder passen deine Flurschadentreter da nicht rein
nee sind zu schmal glaub ich,
2 (leere ) grosse Farbkübel sollten passen

Hennes hat geschrieben:So, in einem weiteren Anfall von partiellem Wahnsinn war ich eben beim Landmittelhändler und habe einen 25kg Sack Futtermais für 11€ erstanden.

Die ersten Tretergebnisse sind überraschend. Beim abwechselndem treten links/rechts sinkt man sehr schnell durch - ich dachte es wäre ähnlich wie Sand und würde sich komprimieren und hätte Unterstützung aber nichts der gleichen, man landet auf dem Boden des Gefäßes. Ich werde jetzt mal ein paar andere "Tritte" (s.o.) ausprobieren.

Habe einen allten Waschbottich entehrt und Knöcheltief mit Mais gefüllt.

Lehre1: Da man sehr schnell durchsinkt habe ich noch nachgefüllt - zum Glück sind 25kg auch eine ganze Menge an Vorrat.

Lehre2: Man braucht ein deutlich höheres Gefäß, da man sonst danach erstmal ein paar kg wieder einsammeln darf.

Lehre3: Das Zeug ist ganz schön staubig und danach hat man erst mal graue Füße, was dann wieder klasse hier auf den Fliesen aussieht - naja, besser als grauer Star.

Auf jeden Fall interessant wie das abläuft - ganz anders als erwartet. Werde jetzt mal an der Optimierung des Gefäßes arbeiten, es muß ziemlich eng sein, damit der Mais nicht "ausweichen" kann ... such such...


gruss hennes

Nimm doch 2 normale Putzeimer und stell die nebeneinander.

binoho hat geschrieben:2 ganz normale Plastikeimer für rechts und links ? ... oder passen deine Flurschadentreter da nicht rein
nee sind zu schmal glaub ich,
2 (leere ) grosse Farbkübel sollten passen

petracalifornia hat geschrieben:Nimm doch 2 normale Putzeimer und stell die nebeneinander.

Was habt Ihr für Eimer bitte schön? oder Füße?

Meine Länge ist 29,6cm (Füße!)


gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Was habt Ihr für Eimer bitte schön? oder Füße?

Meine Länge ist 29,6cm (Füße!)


gruss hennes

also gut, wenn die grossen Farbkübel nicht reichen,
dann mach´s doch wie Dieter !

binoho hat geschrieben:also gut, wenn die grossen Farbkübel nicht reichen,
dann mach´s doch wie Dieter !

Unglaublich, ich habs erst vor ein paar Stunden hier geschrieben und schon gibts das erste Plagiat - die Welt ist schlecht!

25cm sind meine Eimer übrigens, da passt kein anständiger Fuß rein - und so einen Riesenbottich habe ich auch in der Garage, aber da verliert sich zuviel Zeugs in die Breite. Kann ich ja gleich 1000 kg in die Badewanne schütten

such, such...

gruss hennes

Jungs, ihr habt mir den Abend versüßt ...

Ich wisch mir gerade die Tränen aus den Augen. Habe meinem Freund das vorgelesen und völlig verständnislose Blicke geerntet. Er hat auch meinen Ausbruch nicht verstanden, der noch einmal kumulierte als ich Dieter Baumann im Mais sah!



Ich krisch misch nicht mehr ein ...

Gruß
Quirli/Claudia


PS zur Sache: meine erste Serie von Bestrahlung ist erledigt, die Erstverschlimmerung ist eingetreten . Jetzt habe ich 6 Wochen Pause und dann geht noch eine Runde los ...

Quirli hat geschrieben:
PS zur Sache: meine erste Serie von Bestrahlung ist erledigt, die Erstverschlimmerung ist eingetreten . Jetzt habe ich 6 Wochen Pause und dann geht noch eine Runde los ...

Hättest Du das mit dem Mais gewußt, hättest Du Dir die Verstrahlung sparen können

gruss hennes

Wenns stimmen sollte ..! Ich drücke euch die Daumen und kaufe euch dann die Kübel und den Mais ab ... wobei, nach welcher Zeit sollte der Mais erneuert werden?

Sorry, bin immer noch im Giggel-Modus

*prust*

Hennes hat geschrieben:Hättest Du das mit dem Mais gewußt, hättest Du Dir die Verstrahlung sparen können

gruss hennes

@Hennes: Hast du die Mause- und Rattenfallen gleich mitgekauft? Und stell das Zeug nachts bloß nicht nach draußen! Wildschweine sind verrückt nach Mais und wittern das Zeug meilenweit. Die kommen bis auf eure Terrasse!

kobold hat geschrieben:@Hennes: Hast du die Mause- und Rattenfallen gleich mitgekauft? Und stell das Zeug nachts bloß nicht nach draußen! Wildschweine sind verrückt nach Mais und wittern das Zeug meilenweit. Die kommen bis auf eure Terrasse!

Hier gibts 5 lebende Mausefallen - allerdings hatten die es noch nie mit einem Wildschwein zu tun. außer mir

Im Moment steht das Zeugs noch hier im Büro und es "duftet" eindeutig.

Irgendwie muß ich das auch mal entstauben, da ist so einiges an Schale etc mit drin. Evlt. mal sieben oder rütteln oder ich kanns ja mal durchzählen, wenn ich gerade mal wieder Laufsehnsucht habe


gruss hennes

So, Optimierung abgeschlossen: Habe ein Gefäss (gab mal für ein paar € bei ALDI und ist sehr stabil) gefunden mit 45cm Durchmesser und 50cm Höhe. Da passen auch locker die ganzen 25kilo rein - und man wundert sich nachher warum so ein plastikdings so schwer ist

Übungen sind wesentlich vielfältiger als gedacht! Man kann ne Menge unterschiedliche Sachen machen und der Mais reagiert immer anders.

Maistreten macht Spaß und ist sicher eine andere Belastung/Training als Igelball, außerdem für den ganzen Fuß und gleichzeitig noch für den zweiten. Wenn Igelball gut sein soll, dann MUSS Mais superhyperextratoll sein.......

Schau mer mal


gruss hennes

Hennes hat geschrieben:..........

Schau mer mal

.....

würden wir ja gerne..... wo ist das Video ?

binoho hat geschrieben:würden wir ja gerne..... wo ist das Video ?

Selbst ist der Mann - habe gehört ist auch sehr gut bei Achilles!


gruss hennes

Das fühlt sich richtig gut an, das ist hochgradig aktivierend für den Fuß!

Es ist ja wie eine komplette Massage der Unterseite des Fußes und seitlich und man merkt auch danach noch das "kribbeln" rundherum.

Die 11€ sollte jeder mal investieren der irgendwelche Fußprobs hat und mal testen.


gruss hennes

Hennes, ich wart schon ganz ungeduldig auf die neuesten Erfolgsmeldungen
Bevor ich meinen allerliebsten losschicke um Mais und Kübel zu kaufen, sollt ich aber...sfo ein klitzikleines.....Argument....vielleicht....

Wie gehts denn????

Laufsogern hat geschrieben: Hennes, ich wart schon ganz ungeduldig auf die neuesten Erfolgsmeldungen
Bevor ich meinen allerliebsten losschicke um Mais und Kübel zu kaufen, sollt ich aber...sfo ein klitzikleines.....Argument....vielleicht....

Wie gehts denn????

Es geht weiter voran, aber natürlich nicht ganz ohne Rückschläge.

Habe in den letzten Tagen so einiges gemacht ... radfahren, 2+2h rasenmähen, 2mal laufen gewesen und jede Menge Mais getreten ... und jetzt fühlen sich beide! Füße ein wenig "erschöpft" an, aber auf jeden Fall besser als vor einer Woche mit nix tun!

Gestern habe ich 4 mal 10min Maisgetreten und das war wohl etwas zuviel. Ist auch (je nach Höhe und Ausführung) teilweise echt anstrengend, ich vergleichs mal mit Aquajogging. Habe da auch bewußt die Fußspitze angezogen und auch den Fuß nach vorne durch das Zeugs geschoben. Heute brennt ein Schienbein etwas - Shinsplit durch maistreten - haha, ach quatsch...

Habe heute jetzt auf 5min Einheiten gekürzt und werde da weiter machen. Nächster Lauf ist für morgen vorgesehen.

Und für die Städter 18€ bei ebay incl. Versand - da kann man auch nicht meckern, wenn man bedenkt, was wir hier schon alles ausgegeben und ausprobiert haben

Wichtig scheint mir das richige Gefäß! Mach mal!


gruss hennes

Ja...das hört sich doch gut an....(bis auf das Rasen mähen...aber das kann ja mein Liebling erledigen, wenn er mir den Mais heimgeschleppt hat... ).
Als Gefäß dachte ich an das da.
Stapeltransportkästen Serie 14/ 6 aus Stahlblech*in Lager & Betrieb*bei Schäfer-Shop Deutschland
Das könnte ich dann auf die Terasse stellen und meinem liebsten beim Mähen zusehen. Natürlich mit Deckel, damit Kobolds Wildschweine nicht hier vorbei schauen...

Erst dachte ich an einen Spaß aber es scheint ja wirklich was Ernstes zu sein und was zu bringen...

Übrigens: Der genannte Tiefenstrahler kostet zur Miete ca. 150 EUR pro Woche und man wendet es dann selber zu Hause an. Ansonsten muss man weit fahren und die Kasse zahlt natürlich nix;(

Also doch einen Sack Mais kaufen!

grischan hat geschrieben:Erst dachte ich an einen Spaß aber es scheint ja wirklich was Ernstes zu sein und was zu bringen...

Also, bitte - Euer Altehrwürden Hennes und hier rumspaßen


Nein, alles todernst!

Wenn man 2+ Jahre sich mit diesem Sch... rumschlägt ist man zu allem bereit! Und hier ist es ja sogar mal ein absolut minimaler, bescheidener Aufwand im Gegensatz zu....

Übrigens: Der genannte Tiefenstrahler kostet zur Miete ca. 150 EUR pro Woche und man wendet es dann selber zu Hause an. Ansonsten muss man weit fahren und die Kasse zahlt natürlich nix;(

... was ich auch schon rausgefunden habe!

Sehr häufig weiß man bei Verschlechterung nicht was es ausgelöst hat, da es oft mit Verspätung reagiert. Genau das sehe ich auch auf der positiven Seite. Wenn es "danach" Jan Fitschen (andere???) besser ging, kann das auch reiner zeitlicher Zufall mit anderen Methoden gewesen sein. Für den Gegenbeweis stehe ich gerne als Referenzobjekt zur Verfügung.

Physio, besser gesagt Massage spielt auch eine sehr große Rolle - so hats Jan ja auch bestätigt und ein Profi wie er, bekommt bestimmt ne Menge davon zu allen Tages- und Nachtzeiten. Da kommt ein Normalbürger niemals hin. Ich hatte auch Erfolge mit Massage (Waden und Soleus), aber irgendwie geht dieser Zustand immer wieder verloren, es muss also an mehreren Stellschrauben gefuddelt werden.

Also doch einen Sack Mais kaufen!

Dein Risiko liegt bei 11€ ...(bei meinem Landhändler des Vertrauens) - ansonsten für 18€ frei Haus aus dem Hause ebay: 25kg Futtermais!

Wer gerne seine Badewanne damit füllt: 100kg: 100 kg Futtermais Mais Kirrung Schwarzwild Wild Ente | eBay


gruss hennes

Dein Risiko liegt bei 11€ ...(bei meinem Landhändler des Vertrauens) - ansonsten für 18€ frei Haus aus dem Hause ebay: 25kg Futtermais!

Absolut vertretbar. Mal sehen, was die Familie sagt, wenn ich mit einem Sack Mais nach Hause komme und den im Wohnzimmer in den Gartensack abfülle und anfange zu treten;)

grischan hat geschrieben:Absolut vertretbar. Mal sehen, was die Familie sagt, wenn ich mit einem Sack Mais nach Hause komme und den im Wohnzimmer in den Gartensack abfülle und anfange zu treten;)

Seit wann richten Läufer sich nach der Meinung zu Hause

gruss hennes

Nur in ganz seltenen Ausnahmefällen!
Chr.

grischan hat geschrieben:Nur in ganz seltenen Ausnahmefällen!
Chr.

Erzähl einfach irgendwas von "Lebensmittelnotfallreserve wegen EHEC" und so - da kommst Du schon mit durch.


Und wie gesagt, das Gefäß ist wichtig, wobei ich da auch Mangels Alternative noch nicht die Endlösung habe... aber bestimmt noch was weiteres ausprobiere. Aktuell 45cm Durchmesser scheint mir zu groß, da geht zuviel in der Breite verloren.


gruss hennes

Dein von Dir gewählter Laubsack den Du anscheinend aus dem Garten gemopst hast, sah doch ganz gut aus. Oder die Idee mit dem Mörtelkübel wie von D. Baumann.
Chr.

grischan hat geschrieben:Dein von Dir gewählter Laubsack den Du anscheinend aus dem Garten gemopst hast, sah doch ganz gut aus. Oder die Idee mit dem Mörtelkübel wie von D. Baumann.
Chr.

Klar aber man verliert zuviel Körner im Oval - oder sind Deine Füße so breit wie lang

Rechteckig ist sicher am besten.


gruss hennes

Hennes hat geschrieben:
Rechteckig ist sicher am besten.


gruss hennes

Womit wir wieder bei meinem Supervorschlag der Metallbox wären

Quark - einfach ignorieren die Fersenseuche - dann geht datt wech.

Und auf Neutralschuhe umsteigen ... WICHTIG !

Maisupdate:
25kg Futtermais gekauft (12,95), ein Flightcase (40x48 und 20cm hoch) bis zum Rand gefüllt.
Nach 9 Minuten maistreten zu dieser Musik YouTube - ‪Robert Plant & Alison Krauss Raising Sand Live Jools Holland 2008‬‏
kann ich vermelden:
Fühlt sich gut an!
Massage des ganzen Fußes, Entspannung der Fußgewölbe ist sehr deutlich zu spüren. Obs dauerhaft hilft? Gar heilt? Weiß ich nicht....aber gut tuts. Oder lags an der Musik??? Eine Komprimierung des Maises konnte ich auch nicht fesstellen, herausfallende Körner (ganz wenige) wurden vom Hund sogleich verspeist (ohje...ist er gar Veganer )

Also...Laufsogern bleibt dran!

Naja..jetzt wird der Deckel erstmal wieder verschlossen, weil bald Urlaub .

Dani:
Quark ist natürlich Quatsch....

Laufsogern hat geschrieben:Maisupdate:
25kg Futtermais gekauft (12,95), ein Flightcase (40x48 und 20cm hoch) bis zum Rand gefüllt.

M.e. zu groß und zu niedrig...

Fühlt sich gut an!
Massage des ganzen Fußes, Entspannung der Fußgewölbe ist sehr deutlich zu spüren.

Sach ich doch!

Eine Komprimierung des Maises konnte ich auch nicht fesstellen,

Da gibts nix zu komprimieren, das ist steinhart

herausfallende Körner (ganz wenige)

wundert mich - ist wohl eine Frage was und wie man es macht. Hier ein paar Ideen...

Füße einzeln ganz rausziehen und immer durch den ganzen Mais von oben nach unten - daher auch ein hohes Gefäß

Wichtig immer: nicht den zweiten Fuß anheben bevor der erste "fertig" ist, da da sonst ein Hohlraum entsteht wo der erst Fuß den Mais reinschiebt, sprich es ist zu einfach!

Also langsam links, rechts durch dem Mais auf der Stelle gehen,
auch mal Fußspitze dabei bewußt anziehen und die Ferse nach unten treten
auf den Fußinnenseiten reintreten (immer den 2.ten Fuß bis zum Schluß stehen lassen)
Fußaußenseite...

Zehenspitzenstand beidseits und gleichzeitig dann hinten runter - komprimert enorm, wenn das abwechselnd gemacht würde, wäre es sehr viel einfacher...

Hackenstand und vorne komprimieren

bewußt zehen "auseinander" und mit Vorfuß durchtreten


Hast Du auch so einiges an "Hülsen" drin rumliegen? Schöne graue Füße danach? Ich überlege ob ich mein Zeugs nicht mal kurz abdusche?


gruss hennes

Sieht recht lustig aus. Ob es der Renner wird...warten wir es ab.
Ist ja eigentlich nur eine Fussgymnastik unter erschwerten Bedingungen.

Die Lacher habt ihr jedenfalls auf eurer Seite.
Unbemerkt und ohne das sich darüber welche amüsieren hat man sowas auch in den Dünen u.am Strand.

Danke für die Übungen...mach ich gleich....
Warum denkst du, dass das Gefäß zu niedrig ist? Wenn ich eingesunken bin (sozusagen..) steh ich bis zum Wadenansatz in Mais....das reicht doch...oder nee??

Ich würde dringend von abwaschen abraten...das trocknet nie wieder.
Vielleicht wäre ein superstarker Fön eine Möglichkeit um die "Kolbenreste" wegzublasen. Das würde ich dann im Freien machen.... Aber so richtig megastaubig ist meiner nicht...also der Mais.
Die Füße sehen danach jedoch aus wie tot....aber ich hab ja fließend Wasser...sogar warmes.

DanielaN hat geschrieben:Und auf Neutralschuhe umsteigen ... WICHTIG !

Warum nicht Barfuss.
Ist natürlich Gewöhnung.

Hättest mal meinen Bäcker heute morgen sehen sollen.
Haare nicht gekämmt,Hemd nur halb in der Hose und Barfuss.

Normal händigt der erst die Brötchen aus.
Heute wollte er das Geld zuerst

Laufsogern hat geschrieben:Danke für die Übungen...mach ich gleich....
Warum denkst du, dass das Gefäß zu niedrig ist? Wenn ich eingesunken bin (sozusagen..) steh ich bis zum Wadenansatz in Mais....das reicht doch...oder nee??

Ok, habe mal nachgemessen, mein Füllstand ist auch nur 20cm hoch, aber das Gefäß fängt ne Menge von den Murmeln wieder auf. Dafür wäre höher wohl besser oder man machts halt wie die Igel....

Ich würde dringend von abwaschen abraten...das trocknet nie wieder.

Ja, natürlich nicht einweichen, evtl. mal mit einem Sieb kurz in einen Wassereimer tauchen...

Vielleicht wäre ein superstarker Fön eine Möglichkeit um die "Kolbenreste" wegzublasen. Das würde ich dann im Freien machen.... Aber so richtig megastaubig ist meiner nicht...also der Mais.
Die Füße sehen danach jedoch aus wie tot....aber ich hab ja fließend Wasser...sogar warmes.

Habe tatsächlich schon mal an meinen Laubbläser gedacht, aber evtl. wird erst mal gesiebt - ach quatsch, jetzt eh ich erst mal laufen, soll ja auch schön sein


gruss hennes

DanielaN hat geschrieben:Quark ...
Und auf Neutralschuhe umsteigen ... WICHTIG !

Sind das Deine Erfahrungen? Komischerweise hatte ich gerade gestern mal seit längerer Zeit meine Adidas Snova Sequense2 an und heute schmerzt meine rechte Ferse mal wieder. Zufall? In meinen Wave Rider 13 habe ich das so nicht...
Chr.

grischan hat geschrieben:Sind das Deine Erfahrungen? Komischerweise hatte ich gerade gestern mal seit längerer Zeit meine Adidas Snova Sequense2 an und heute schmerzt meine rechte Ferse mal wieder. Zufall? In meinen Wave Rider 13 habe ich das so nicht...
Chr.

Neutralschuhe werden überall zu dem Thema empfohlen, aber ob das dünnsohlige wenige gedämpfte FREEs & CO sein müssen, wage ich zu bezweifeln!

gruss hennes

grischan hat geschrieben:Sind das Deine Erfahrungen? Komischerweise hatte ich gerade gestern mal seit längerer Zeit meine Adidas Snova Sequense2 an und heute schmerzt meine rechte Ferse mal wieder. Zufall? In meinen Wave Rider 13 habe ich das so nicht...
Chr.

Ja ich hab ja nen Mordärger mit der Ferse gehabt. Über ein Jahr half nix.

Vorher hatte ich fast nur Pronationsschuhe wie Asics 1140; Brooks Adrenaline usw. getragen. Das ging auf eine frühere Laufbandanalyse in einer bekannten Laufschuhkette zurück. Optisch knicke ich wohl auch tatsächlich oft nach innen ein; insbesondere wenn die Muskulatur müde ist. Aber bei langen Läufen bekam ich die chronische Fersenseuche.

Dann teste ich den Nike Free 5,0 und war begeistert; spontan weniger Schmerzen. Ich verbannte meine Pronationsschuhe bis auf den Asics Trainier 15 (der hat nur eine kleine Stütze und ist ansonsten mein WK-Schuh) und legte mir den Brooks Ghost und den Supernova Glide sowie den Nike Pegasus zu. Und siehe da; im letzten halben Jahr haben sich die Beschwerden so gut wie gelegt; fast schon kann ich mich als geheilt betrachten.

@Hennes: der 5er Free ging bei mir ja bekanntlich recht gut; den laufe ich immer noch, aber an den 3er hab ich mich nie rangetraut; da kann sein dass das auch für mich zu wenig Polster ist. Wobei das ja auch vom Laufstil abhängt. Mit der Umstellung auf Neutralschuhe versuchte ich ja auch nicht mehr so stark Ferse zu laufen ....

Ich habe/bin auch auf Neutral umgestellt worden - ob das richtig ist/war wage ich teilweise zu bezweifeln, aber allgemein scheint es das Mittel der Wahl. Mein Hintergrund: durch Bänderriß vor 30+ Jahren knicke ich mit dem rechten Fuß recht stark ein, links nicht (dafür dann dort FS, Plantardings etc) ... und von da an setzt sich ein Statikproblem durch den ganzen Körper nach oben fort - einfach ist das nicht zu lösen...

DanielaN hat geschrieben: @Hennes: der 5er Free ging bei mir ja bekanntlich recht gut; den laufe ich immer noch, aber an den 3er hab ich mich nie rangetraut; da kann sein dass das auch für mich zu wenig Polster ist. Wobei das ja auch vom Laufstil abhängt. Mit der Umstellung auf Neutralschuhe versuchte ich ja auch nicht mehr so stark Ferse zu laufen ....

Ich habe nur FREE 5.0 und ziehe den an schlechten Tagen an zum gehen, das geht 2-3 Tage dann toll, um dann mittels gewohntem Zeitzünder umso böser durchzuschlagen.

Wems hilft:


gruss hennes

...also...ich bin da auch eher skeptisch.
Bei mir wurde eine starke Überpronation festgestellt. Rechts mehr als links. Dazu ein sehr schwaches Quergewölbe am linken Fuß. Ich lauf/lief mit dem Asics GT 21xy.
Nun lauf ich ja seit 2 Monaten gar nicht...als ich geh, was man halt so gehen muss. Nachmittags/abends geh ich auf Socken bzw in meist flachen Schuhen oder welchen mit ganz wenig Absatz.
Würde das Problem nur an den Schuhen liegen oder nur am Laufen, müsste es doch langsam mal ne Besserung geben...tuts aber nicht....obwohl ich sofort bei Auftreten der Probleme auf "Halt" gegangen bin...also nix mit verschleppen ...


So und jetzt geh ich weider Maistreten...das macht auch irgendwie süchtig...

Ich laufe den Free 3.0 im Wechsel und auch ab und zu im Alltag. Ob es besser geworden ist, kann ich noch nicht sagen. Irgendwer schrieb in diesem oder einem anderen Thread, dass er seine Fersenschmerzen mit den Free in den Griff bekommen hat.
Chr.

Nachdem mir der Physiotherapeut instabile Fußgelenke und die Bewegungsanalyse instabile Knie und starke Innenrotation der Oberschenkel "unterstellt" haben, hab ich mich jetzt entschieden, die Arztrennerei vorerst sein zu lassen und es mit einem Maßnahmenbündel zu versuchen, das hoffentlich nachhaltiger wirkt:

- Dehnen (Fuß/Plantarsehne sowie gesamte Beinrückseite morgens und abends im Bett, zusätzlich Theraband-Übungen zur Stärkung des äußeren Strangs des Wadenmuskels);
- Therapiekreisel-Übungen zur Stabilisierung und Koordinationsschulung;
- Umstellung auf neutrale bzw. nur noch leicht gestützte Schuhe (nachdem die Bewegungsanalyse erbracht hat, dass die Asics GT### mir genau die Überpronation bescheren, die sie eigentlich korrigieren sollen),
- einzelne kurze Läufchen auch in den Skeletoes und (noch nicht, aber bald) - in hundesch***- freien Gegenden auch mal barfuß, überhaupt viel barfuß gehen,
- vorsichtiger läuferischer Wiedereinstieg mit Gehpausen, derzeit 1 km zügig Gehen - 5 x 5 Minuten mit je 1 Minute Gehpause - Rumjoggeln - 1 km Gehen. Immer mindestens 1 1/2, besser 2 freie Tage zwischen den Einheiten,
- hinterher gründlich dehnen mit Schwerpunkt Wade/Schollenmuskel,
- ausgiebige Einreibungen mit Eislollis
- und eine 2-Monats-Kur aus der Dr. F.schen Hexenküche.

Die Treppenübungen für die AS werden dazu kommen; zuletzt hatte ich die auf Anraten des Physio sein gelassen, weil er erst einmal meine Waden hinkriegen wollte.

Außerdem Lauf-ABC, das ich früher nur sehr sporadisch versucht habe. Im Moment traue ich mich noch an die Übungen, die mit kräftigerem Hopsen und Springen zu tun haben. Aber so ein wenig Anfersen, seitlich Überkreuzen (angeblich gut für die Kniestabilität), Ausfallschritt (fällt mir SEHR schwer von der Koordination her - und die verspannte hintere OS-Muskulatur macht es nicht leichter).

Was den Mais angeht, kämpfe ich noch ein wenig mit mir. Auf dem Balkon ist alles voll mit Tomatentöpfen ... wenn da noch ein Kübel Mais hin soll, ist für den Liegestuhl gar kein Platz mehr.

kobold

kobold hat geschrieben: Was den Mais angeht, kämpfe ich noch ein wenig mit mir. Auf dem Balkon ist alles voll mit Tomatentöpfen ... wenn da noch ein Kübel Mais hin soll, ist für den Liegestuhl gar kein Platz mehr.

Bei Deinem Programm (+ in Schachhaltung einiger Verwirrter hier im Forum) hast Du eh keine Zeit für den Liegestuhl Aber warum stellst Du so einen Bottich nicht einfach "irgenwo" in die Wohnung? Da muss doch Platz sein... - sonst unter den Schreibtisch

gruss hennes

Das hört sich alles interessant an, aber wo genau bekommt man als Großstädter Futtermais her? Und ist das von der Konsistenz so wie dieser Mikrowellen-Popcorn-Mais?

Steht doch oben in Hennes' Beitrag: Ebay.

Kannst natürlich auch 100 Tüten Popkorn-Mais kaufen. Der ist etwas feinkörniger und sauberer, d.h. das Füßewaschen hinterher kann entfallen.

jezhik hat geschrieben:Das hört sich alles interessant an, aber wo genau bekommt man als Großstädter Futtermais her? Und ist das von der Konsistenz so wie dieser Mikrowellen-Popcorn-Mais?

...mehr als ebay schreiben und ebay verlinken kann ich auch nicht

Futtermais heißt das Zauberwort: 25kg für 18€ incl. Versand!


gruss hennes

Hennes hat geschrieben:...mehr als ebay schreiben und ebay verlinken kann ich auch nicht

Futtermais heißt das Zauberwort: 25kg für 18€ incl. Versand!


gruss hennes

Das muß aber auch als Maxibrief gehen ...

Leute...ich steig jetzt um...nix mehr mit Bachkiesel...vergesst die...
FUTTERMAIS ist das Thema...unbedingt.....

Meine Erfolgsgeschichte:
(ja gut..ich geb mich schon mit gaaanz kleinen Dingen zufrieden, ist eher ein Geschichtchen...aber man wird ja genügsam mit der Zeit, gell?)
Also...
Am Dienstag hatte mein liebes (leider im Moment etwas pubertierendes) Töchterlein ihren "IchmußunbedingtmehrSporttreiben" Tag...(ob das mit dem Halbfinale von GNTM zusammenhängt, müsste ich noch prüfen...aber das ist eine andere Geschichte). Sie erinnerte sich (und ihre Mutter mit Laufsorgen), dass da mal jemand war, der gerne lief. Also Augenklimpern,umarmen,schmeicheln...das volle Programm und schon bin ich mit ihr losgezuckelt. S´Mädle hat ja null Kondition, also erstmal 1km Catwalk üben, dann ca 700m gejoggelt und wieder Catwalk und wieder joggeln....alles in allem ca 4km....aber ganz langsam...schwitzen ist ja megapeinlich.
Danach heftige Auaschmerzen in den Füßen (beidseitig) bei Mutti....also kühlen, dehnen, jammern....nix hat geholfen.
Gestern mittag mal wieder Termin beim Physio (dessen Gattin möcht sich ja mal ein Guccitäschen kaufen, da kann ich sie ja nicht hängen lassen). Sprunggelenk gedreht und gewendet und überhaupt.....hat schon ein bischen was gebracht...
Also stand dem Mittwochsalsabend nix im Wege. Kurzes Kleidchen angezogen (falls ihr den Faden verloren habt...es geht jetzt um mich und nicht ums Töchterlein oder die Gattin vom Physio), passende Stöckler an die Füße und losgehts. Irgendwie scheinen mein Süßer und ich gerade überflüssige Energie zu haben...es wird 4 Stunden durchgetanzt...bis gar nix mehr ging. Mutti ist dann barfüßig zum Auto gehumpelt....sah ja keiner...war ja dunkel.
Heftige Fußschmerzen rechts und links auch nicht ganz ohne. Die Nacht hab ich dann mit beidseitigen Eispads an den Füßen verbracht.
Heute morgen....irgendwie sollt ich ja aufstehen...geht aber fast nicht....arges aua, jammern bringt auch nix, weil keiner da.
Also ab ins Bad....nicht zum Duschen....sondern....jetzt kommts----> direkt in die Maiskiste. Stampfen, wargeln, Zehen wackeln, Ferse anstellen und Ballen anstellen....bischen hier und da gedreht.....
Ein Wundereinwunder.....
Muttis steigt aus der Kiste
OHNE SCHMERZEN......Gehen kein Problem mehr.....

Allein für das Gefühl haben sich die 12,95 schon gelohnt......boah wie

Das Problem, das an anderer Stelle schon angesprochen wurde, hab ich noch nicht gelöst. Ich fahr morgen in Urlaub...wie mach ich das mit meiner Maiskiste.....in den Wohnwagen passt sich wirklich nicht, Silobesuch schließ ich auch aus, weil das die Franzmänner bestimmt nicht verstehen....ach herrje...
Die Fortsetzung der Erfolgsgeschichte muss womöglich warten....

Also....mein Angebot:
Wenn ich geheilt bin, werde ich die Körner verkaufen....je nach Sachlage einzeln oder in 50g Tütchen....ihr könnt euch schon mal vormerken lassen. Dazu musss ich sagen, dass der schwäbische Futtermais fast garnicht staubt

Laufsogern hat geschrieben:....Silobesuch schließ ich auch aus, weil das die Franzmänner bestimmt nicht verstehen.

... die verstehen vieles nicht, aber

maïs fourrager

sollte doch kein Prob sei - nimme ne Hand voll mit zum zeigen


gruss hennes

Boah! Was für eine Erfolgsgeschichte!

Laufsogern hat geschrieben: Also....mein Angebot:
Wenn ich geheilt bin, werde ich die Körner verkaufen....je nach Sachlage einzeln oder in 50g Tütchen....ihr könnt euch schon mal vormerken lassen. Dazu musss ich sagen, dass der schwäbische Futtermais fast garnicht staubt

Jetzt also nicht mehr nur schwäbische Bachkiesel ... du wirst ja zur Großhändlerin für Wunderheilmittel! Und dieses scheint sogar zu wirken!

P.S.: Was dein kleines Urlaubsproblem angeht, hier die Verständigungshilfe: dict.leo.org - Ergebnisse für "Mais"

Dani....jetzt mal nur kein Neid...gell...

Nur weil du dir keine neue Produktlinie überlegt hast, ständig den gleichen alten Mist verhökern willst, den keiner will.... musst hier noch lange nicht rumschreien, Schätzchen...