Hallo zusammen,
ich halte mich ganz kurz: Ich habe nun seit knapp 3 Jahren Knieschmerzen in beiden Knien sobald ich mich hinsetze, also sprich im Auto, im Büro oder sei es am Essenstisch. An Dehnübungen/Black-Roll Übungen (Ärztemeinung) habe ich so ziemlich alles durch und es wird und wird einfach nicht besser.
Daher meine Frage: Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und mit irgendeiner Therapie Erfolg gehabt?
Oder allgemein eine Idee, was es sein könnte, auch wenn es noch so abwegig ist.
Ich bin für jeden Beitrag dankbar.
Viele Grüße
Michael
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Hey Michael,
Was war denn die Diagnose des Arztes? Ich hatte mal eine Blockade am Wadenbeinkopf, die Schmerzen am Knie - vor allem in gebeugter Stellung - verursacht hatte! War dann beim Osteopathen und letztendlich innherhalb von 2 Sitzungen die akuten Schmerzen los.
Viel Glück und VG
Was war denn die Diagnose des Arztes? Ich hatte mal eine Blockade am Wadenbeinkopf, die Schmerzen am Knie - vor allem in gebeugter Stellung - verursacht hatte! War dann beim Osteopathen und letztendlich innherhalb von 2 Sitzungen die akuten Schmerzen los.
Viel Glück und VG
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BEIDE Knie finde ich abwegig. Das ist dann ja keine Verletzung etc., sondern eher ein grundsätzliches gesundheitliches Problem.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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Eine verkürzte Oberschenkelmuskulatur ist nicht selten und die Antwort darauf ist "Dehnen, dehnen, dehnen" ! Hab etwas Geduld und du wirst sehen, es hilft. Du wärest wirklich der erste bei dem es nicht besser wird.Michael85 hat geschrieben:...Die Diagnose des Arztes war eine verkürzte Oberschenkelmuskulatur bzw. Hüftbeuger anhand des Thomas-Test.
Die entsprechenden Übungen blieben aber leider ohne Erfolg.
Zum Hüftbeuger gebe ich die gleiche Empfehlung.
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ist obzimbo68 hat geschrieben: Hab etwas Geduld [..]
ein gewagter Rat.Michael85 hat geschrieben:Ich habe nun seit knapp 3 Jahren Knieschmerzen [..]
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
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Ich mache das i.d.R. 2 x 30 sek jede Seite...
https://fitzuhause.net/oberschenkel-deh ... schmerzen/
https://fitzuhause.net/oberschenkel-deh ... schmerzen/
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Ich mache das i.d.R. 2 x 30 bis 45 sek jede Seite...
https://fitzuhause.net/oberschenkel-deh ... schmerzen/
https://fitzuhause.net/oberschenkel-deh ... schmerzen/
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Probier das Dehnen mal so, wie die Tante:
Dabei die Hüfte schön weit nach vorn bringen, was gleich auch noch den Hüftbeuger mit dehnt. Die Ferse darf ruhig bis ans Gesäß. Und das 30 bis 60 sek halten. Drei mal jede Seite abwechselnd und das Alles zwei bis drei mal täglich.
Und die Lauferei temporär verringern.
Gruss Tommi
Und die Lauferei temporär verringern.
Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
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...ob er wohl das gleiche "Outfit" hat?!dicke_Wade hat geschrieben:Probier das Dehnen mal so, wie die Tante:
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Der Hüftbeuger (https://de.m.wikipedia.org/wiki/Musculus_psoas_major) hat mit dem Knie nix zu tun. Diesen mit zu dehnen, bei obiger Übung kwasie en passant, bringt schon Vorteile. Außerdem, so meine Erfahrung, ist die Dehnung des Quadrizeps durch die Vorverlagerung der Hüfte intensiver und besser steuerbar. Für die alleinige Dehnung des Hüftbeugers gibt es natürlich andere Übungen.Wiedehopf hat geschrieben:Sind die Hüftbeuger beim Sitzen nicht entspannt? Dementsprechend sollten die Schmerzen beim Sitzen doch eher nachlassen.
Gruss Tommi
