Dein Sarkasmus ist vollkommen unangebracht + äußerst unverschämt, da ich einerseits sehr krisengeschüttelt bin und andererseits sehr konsequent professionell trainieren will.Leissprecher hat geschrieben:Hallo
Magen- und Darmtrakt operativ entfernen und dann intravenös ernähren.
Gruss Stefan


Zurück zur Fragestellung: Dieses Chi-Running soll ja wahre Wunderdinge bewirken. Könnte es auch bei der Verdauung helfen?

Vielen Dank für die wertvolle Antwort.Marathonus hat geschrieben:Ich empfehle gezieltes Schließmuskeltraining. Unterschiedliche Übungen für inneren und äußeren Schließmuskel je 3 Sätze a 20 bis 40 Wiederholungen.
Nicht vergessen, den Antagonist mitzutrainieren, damit keine Dysbalancen entstehen und natürlich regelmäßig dehnen![]()

Ich werde sofort alles googeln und genau studieren. Auf einen sich dann anschließenden Diskurs freue ich mich jetzt schon.
