Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Von mir noch ein frohes und gesundes neues Jahr in die Runde.

Gestern am ersten Tag des Jahres nur gefaulenzt, essen und Fernsehen. Brauchte ich irgendwie.

Dafür gabs dann heute zumindest was halblanges über 1,5 Stunden. Wurden 15,66 km @5:45, anfangs sehr gemütlich und dafür die km 11-15 mit etwas Endbeschleunigung.

ZenZone hat geschrieben: 01.01.2026, 21:42 @RedDesire Das schaut traumhaft aus. Das ist auf der Plätzwiese, richtig?

Wusste ich doch das du das erkennst

RunODW hat geschrieben: Und Ihr so?

Heute Morgen waren wir auf einer flachen Strecke im Tal unterwegs und konnten dort Strecke machen. Mit einigen Tipps nebenher haben wir dort das umgesetzt, welches wir aus der Skilanglaufschule lernen konnten. Insbesondere für die Klassiker in der Loipe hat sich das sehr ausgezahlt. Obwohl wir da noch im Anfangsstadium stecken, so konnten wir einfach feststellen, dass wir zu vielen anderen auf der Strecke deutliche Vorteile haben.
Wirklich schade das ich im Flachland wohne und die Schneetage im Harz deutlich nachgelassen haben. Trotzdem werde ich das in der Zukunft mal weiter verfolgen.

Am Nachmittag sind wir nochmals ins Stadion gefahren und haben dort Videoaufnahmen sowie Kurventechniken gemacht. Als Abschluss sind wir dann die kleine Stadionrunde gelaufen. Hat wirklich Spaß gemacht zum Finalen Tag.
Heute wurden insgesamt 17Km auf den dünnen Brettern absolviert, mal mehr, mal weniger anstrengend.

Morgen geht’s dann Heim und wie ich erfuhr gab es sogar Schnee in OWL. Ich hoffe das die Rückfahrt trotzdem einigermaßen gut klappt.

Auch bei uns gab es etwas Schnee. Wurden dann 25km mit 500hm - davon 15km durch den Schnee, hat richtig viel Spaß gemacht. War aber auch sehr kräftezehrend und ich hatte keine Verpflegung dabei. Danach erstmal wieder die Speicher aufgefüllt..

Gestern waren es bei mir nur 3km. Hatte den Schlüssel vergessen und Angst das ich dann nicht mehr reinkomme, wenn meine Frau einkaufen geht, und die Kinder vom Mittagsschlaf aufwachen.

Heute morgen waren es dann bei -7 Grad 4x10 min mit 2 min Trabpause (5:06, 4:59, 4:59, 4:58). Hat sich trotz max Puls 163, anstrengend angefühlt.

Und Ihr so?