ich bräuchte ev ein paar tipps für mein trainings plan
ich laufe seit ein halben jahr im laufverein .. meine pace zurzeit 5,00 5,40
ich laufte im september ein halbmarathon zeit war 1h55 und ein 10km zeit 52min xx
ich trainiere montag lauf 11km
dienstag zwischen 12 km und 18 km auch manchmal intervalle wariert je nach trainings plan im club
mittwoch hab ich fussball training
donnerstag wieder laufen im club 12 km -18km
freitag ruhe tag
am wocheende plan ich ein langen lauf einzu bauen . und dazu unter der woche und evam weekend ins fitness studio ..
meine ziel pace wäre nächstes jahre so um die 4 ev 3,5 zu laufen ist das möglich?.. halbmarathon und marathon im november stehen paar kleine rennen an
