Ja, mag schon sein, aber warum 400 m Sprints?Huebi1987 hat geschrieben: 10.04.2024, 11:41Guck mal nochmal zum Anfang, er läuft die 6km zwischen 170 und 180 Puls. sonderlich aerob klingt das nicht.Santander hat geschrieben: 10.04.2024, 09:17Du bereitest du auf einen Ausdauerwettkampf (= aerobe Belastung) mit 400 m Sprints ( = anaerobe Belastung) vor?Max_der_Erste hat geschrieben: 10.04.2024, 08:53 Mein Training war bislang 1-2 mal die Woche Dauerlauf (Laufband und draußen im Wechsel) und 1 mal auf dem Laufband Intervalltraining (10x400 Sprint + 2 Minuten gehen) und eher selten Templäufe.
Ich denke so viel verkehrt habe ich nicht gemacht,
Vielmehr kann man eigentlich nicht verkehrt machen.
Läufe über 400 m im geplanten Renntempo mit ausreichender Pause dazwischen 10 mal wiederholt, das würde passen.