


Lemmy startet gleich zu seiner Schlüssel-Trainingseinheit, zu seinem Leistungstest. Sein Trainer Fast Eddy wird das Ergebnis analysieren, mit Lemmy die Zielzeit festlegen und die Renntaktik für Muffintown besprechen.
Jetzt geht es los!
Vielleicht sollte Lemmy doch mit neuen Varianten des Cross-Trainings experimentieren?Lemmy66 hat geschrieben: (...) Lemmy hat 2610 Frauen abgeschleppt, Lemmy hat 2610m geschafft!
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Da steht eine 3:50/km vs. 3:31 zu guten Zeiten. Das entspricht auf dem 10er einer Differenz von 3min. So ist es halt. Du hast den Testlauf benötigt, um die Form zu überprüfen. Auch wenn Dir die Antwort nicht gefällt, hat sie doch Deine Frage beantwortet. Du musst jetzt damit umgehen.Lemmy66 hat geschrieben:Lemmy hat 2610m geschafft!
In besseren Zeiten schafft Lemmy locker 2850m und mehr in 10 Minuten.
Ich kenne jetzt nicht Dein Ziel. Wenn Du unterwegs den Heldentod sterben willst, um Dich dann selbst zu feiern, ist das genau die richtige Strategie. Wenn Du Deiner Mannschaft helfen willst, ist sie das wohl sicher nicht.Sein Plan für den finalen Blow Out: Er startet das Rennen in 3:50/km und zündet dann in der 2. Hälfte den Turbo in seinem Schneckenrennen gegen David "Station to Station" Muller von den "Stooges"
Das ist ein nettes Event. Genieß es als solches. Es wäre schade, wenn Du Dir den Urlaub versaust, weil Du einen nicht erfüllbare Erwartungshaltung aufbaust.Das Höhentrainingslager von Abetone muß jetzt den entscheidenden Trainingsimpuls setzen.
Lemmy hat weder gelabert noch lamentiert. Lemmy hat einfach gemacht...Lemmy ist vorsichtig optimistisch!
Es sind die Englischen Meisterschaften in Tinseltown, die Deutschen Meisterschaften in Hamburg beginnen in der Tat um 10:00 Uhr!leviathan hat geschrieben:Ist der Start erst 10:30 Uhr? Ich dachte 10 Uhr. Vielleicht habe ich die Ausschreibung auch falsch gelesen![]()
Dann habe ich ja die richtige Zeit, aber die falsche AusschreibungLemmy66 hat geschrieben:Es sind die Englischen Meisterschaften in Tinseltown, die Deutschen Meisterschaften in Hamburg beginnen in der Tat um 10:00 Uhr!
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Montag | 29.08.2016 | 8 | 00:41:19 | EL, Lauf-ABC, 10min-V02max-Leistungstest, AL | 2610m | |||
Dienstag | 30.08.2016 | 10 | 00:49:41 | GA 1 mittel, 3 Stl | 4:58min/km | 00:50:00 | Krafttraining, Kraftausdauer, 12 Übungen, 2 Sätze, 15Wdh | |
Mittwoch | 31.08.2016 | 10,4 | 00:58:37 | EL, Lauf-ABC, 16x300m in 1:04min, 1min Geh- und Trabpause, AL | 62.5/63,5/63,5/ 63,9/65,3/65,1/ 63,7/64,6/62,9/ 63,1/61,2/63/64/63,1/64,1/ 63,2sek | |||
Donnerstag | 01.09.2016 | |||||||
Freitag | 02.09.2016 | 10 | 01:09:46 | 10km GA1 bergig (15-20% Steigung), 300m Höhendifferenz | 6:59min/km | |||
Samstag | 03.09.2016 | 15 | 02:12:24 | 15km GA1 bergig, Fahrtspiel, Trail, alpine Klettertour auf 1907m, 519m Höhendifferenz | 8:50min/km | |||
Sonntag | 04.09.2016 | |||||||
Summe | 53,4 | 5:51:47 | 0:50:00 | |||||
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Montag | 05.09.2016 | 10 | 00:48:08 | GA1 mittel, 3 Stl | 4:49min/km | |||
Dienstag | 06.09.2016 | 10 | 00:55:34 | El, Lauf-ABC, 10 x 200m, Al | 39,4/40,2/41,1/41,1/41,7/40,7/41,0/40,6/42,1/35,5sek | |||
Mittwoch | 07.09.2016 | 00:50:00 | Krafttraining, Kraftausdauer, 12 Übungen, 2 Sätze, 15Wdh | |||||
Donnerstag | 08.09.2016 | 8 | Rekom plus Diagonale | |||||
Freitag | 09.09.2016 | |||||||
Samstag | 10.09.2016 | 3 | Anschwitzen | |||||
Sonntag | 11.09.2016 | 14 | EM 10 km | |||||
Summe | 45 | 1:43:42 | 0:50:00 |
Guckstdu:Rolli hat geschrieben:Schicke mal Link zu der Veranstaltung.
+1, auch das habe ich festgehalten.leviathan hat geschrieben:War mir übrigens ebenfalls eine Freude Lemmy kennengelernt zu haben. Der hat so authentisch glücklich ausgesehen. Das passt so überhaupt nicht zu Tinseltown![]()