Warum sind Frauen Multitaskingfähig ?? Weil sie unfähig sind sich auf eine Sache zu konzentrieren....läuferline hat geschrieben:ich kann viele sachen ganz schnell
hihi... mein mann wundert sich auch immer wieder.
lg,
line
*DuckUndGanzSchnellWeg* 
16455
Stimmt - da gibts ohne uns vielleicht 10 Starter und es geht 3 mal ums Ort ...coldfire30 hat geschrieben:Dat is unser Nachbar-Kaff wo wollen die 9 KM laufenin 5 KM hat man den Ort umrundet
.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3
.plan 2011
30.10. Frankfurt (M)
Mein Trainingsplan
Spreadsheets - ZZZ auf gehts!
16457
Martin_Dus hat geschrieben:Sorry, in Wixhausen kann ich unmöglich laufen... Das geht zu weit...
wusste ich, dass der kommt. sascha, könnten wir dann danach bei dir einfallen??? *duckundweg*
16459
Da hatte ich letztes Jahr mein allererstes Rennen überhaupt.Plankton hat geschrieben:Da ist der Lauf in Bruchköbel bei Hanau.
Der ist Samstag Mittag mit anschließendem Stadtfest.
Der ist nicht flach aber ganz schön vom drumherum ...
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30.10. Frankfurt (M)
Mein Trainingsplan
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16461
he he.... aber das würde nix geben, mit nur 3 wochen (gescheitem) training. bei darmstadt bin ich mir da auch noch nicht so sicher. wohl eher nur ein trainings-tdl.coldfire30 hat geschrieben:Wir können doch einen Deal machen... Du und Line kommt dieses Jahr nach Egelsbach und ich laufe dafür 2011 in Darmstadt
du solltest das aber wirklich mal versuchen dort. war sehr nett im letzten jahr.
lg,
line
16464
21.8. mehr infos gibt es wohl noch nicht....Ric2.0 hat geschrieben:Da hatte ich letztes Jahr mein allererstes Rennen überhaupt.
Der ist nicht flach aber ganz schön vom drumherum ...
16465
Mal im Ernst, Ihr seid da eben vollkommen unsensibel einfach drüber weggegangen... 
Am 26.09. war der Lauf in Bensheim. Ich liebäugle ja tatsächlich mit einem 2. M im Herbst.
Eigentlich steht Köln ganz oben auf meiner Liste. Klar, da habe ich lange gewohnt, da kenne ich mich aus, da arbeite ich, da kenne ich fast mehr Leute als in Ddorf.
Allerdings ist der Termin für mich ziemlich früh im Jahr. Wenn ich 12 Wochen vorher wieder meine Beine in Roberts Hände lege, fange ich also Anfang Juli mit dem Plan an. Da kann das ja schon mal gerne ziemlich heiß werden. Außerdem wäre ich dann in den Wochen 5+6 des Plans im Urlaub. Da geht´s dann ja schon richtig zur Sache. Könnte da zwar auch laufen, aber ich könnte mir vorstellen, dass das den Familienfrieden u.U. ein kleines bisschen stören könne.
Eine Alternative wäre dann Ffm am 31.11. Termin wäre blöd, aber für einen Marathon kann man das schon mal machen.
Trainingsbeginn ist dann Anfang August, was dann zwar ebenfalls mit dem Urlaub kollidieren würde, da es aber am Anfang des Plans ist, würde ich dann evtl. einfach was früher mit dem Plan anfangen und dann nach dem Urlaub weitermachen.
Watt soll ich machen?
Gruß
martin
Am 26.09. war der Lauf in Bensheim. Ich liebäugle ja tatsächlich mit einem 2. M im Herbst.
Eigentlich steht Köln ganz oben auf meiner Liste. Klar, da habe ich lange gewohnt, da kenne ich mich aus, da arbeite ich, da kenne ich fast mehr Leute als in Ddorf.
Allerdings ist der Termin für mich ziemlich früh im Jahr. Wenn ich 12 Wochen vorher wieder meine Beine in Roberts Hände lege, fange ich also Anfang Juli mit dem Plan an. Da kann das ja schon mal gerne ziemlich heiß werden. Außerdem wäre ich dann in den Wochen 5+6 des Plans im Urlaub. Da geht´s dann ja schon richtig zur Sache. Könnte da zwar auch laufen, aber ich könnte mir vorstellen, dass das den Familienfrieden u.U. ein kleines bisschen stören könne.
Eine Alternative wäre dann Ffm am 31.11. Termin wäre blöd, aber für einen Marathon kann man das schon mal machen.
Trainingsbeginn ist dann Anfang August, was dann zwar ebenfalls mit dem Urlaub kollidieren würde, da es aber am Anfang des Plans ist, würde ich dann evtl. einfach was früher mit dem Plan anfangen und dann nach dem Urlaub weitermachen.
Watt soll ich machen?
Gruß
martin
16466
Martin, das fragst du ernsthaft uns? Ich wette, alle die in Frankfurt starten (und das sind ne Menge), schreien Frankfurt! Also ich tu's zumindest mal
Klingt auch von deinen Argumenten her sinnvoller. Aber der Termin ist am 31.10., oder?
LG
Bohne
P.S.: da haste dich aber schnell entschieden, zum Wiederholungstäter zu werden
Klingt auch von deinen Argumenten her sinnvoller. Aber der Termin ist am 31.10., oder?
LG
Bohne
P.S.: da haste dich aber schnell entschieden, zum Wiederholungstäter zu werden
16472
Dann ist das gerade einer der besonderen Pluspunkte von Frankfurt, da man aufgrund des späten Termins dem Hochsommertraining aus dem Weg gehen kann.Martin_Dus hat geschrieben:Ich hätte die Frage vielleicht weniger auf den Ort als auf den Termin hin formulieren sollen.
Eigentlich geht es mir mehr um den zeitlichen Ablauf mit Sommer/Hitze und Urlaub.
Wenn die ganz langen Läufe anstehen ist es Morgens und Abens normalerweise schon wieder deutlich kühler als noch 3 Wochen vorher.
Und da der Plan ja halbwegs moderat anfängt würdest Du nicht gar so viel improvisieren müssen und könnst die verpassten Läufer besser kompensieren, das hast Du ja selbst schon erwähnt
Grüsse
16473
ja, ja, das habe ich mir auch schon so gedacht...coldfire30 hat geschrieben:Dann ist das gerade einer der besonderen Pluspunkte von Frankfurt, da man aufgrund des späten Termins dem Hochsommertraining aus dem Weg gehen kann.
Wenn die ganz langen Läufe anstehen ist es Morgens und Abens normalerweise schon wieder deutlich kühler als noch 3 Wochen vorher.
Und da der Plan ja halbwegs moderat anfängt würdest Du nicht gar so viel improvisieren müssen und könnst die verpassten Läufer besser kompensieren, das hast Du ja selbst schon erwähnt
ich lass das mal sacken...
16474
coldfire30 hat geschrieben:Dann ist das gerade einer der besonderen Pluspunkte von Frankfurt, da man aufgrund des späten Termins dem Hochsommertraining aus dem Weg gehen kann.
Wenn die ganz langen Läufe anstehen ist es Morgens und Abens normalerweise schon wieder deutlich kühler als noch 3 Wochen vorher.
ich sehe das auch so. gerade weil du ja anfang juli auch nochmal auf HM-PB laufen willst. danach solltest du dir schon mal eine kleine "pause" gönnen, bevor es mit dem marathongerappel wieder losgeht. die würde dir aber beim köln-termin nicht bleiben. allerdings besteht bei einem späten termin wie frankfurt immer auch die gefahr, dass man sich in der frischen oktober-herbstluft einen wegholt.
soll schon passiert sein.lg,
line
16479
Wie immer spät, aber nicht zu spät:
Frankfurt. Weil ein M. Ende Oktober wie schon geschrieben ein Training bei brauchbaren Temperaturen zulässt. und weil in F. viele nette Leute laufen und die Stimmung prächtig ist, auch wenn es nicht Karneval pur ist (Wer braucht das schon?). In Köln darfst du dann den Halben laufen, OK?
alles Klar?
Frankfurt. Weil ein M. Ende Oktober wie schon geschrieben ein Training bei brauchbaren Temperaturen zulässt. und weil in F. viele nette Leute laufen und die Stimmung prächtig ist, auch wenn es nicht Karneval pur ist (Wer braucht das schon?). In Köln darfst du dann den Halben laufen, OK?
alles Klar?
16480
Können wir ne Geburtstagsparty draus machen - da werd ich 35 ...läuferline hat geschrieben:21.8. mehr infos gibt es wohl noch nicht....
Davon abgesehen wird FRANKFURT ziemlich sicher mein Debut ...
.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3
.plan 2011
30.10. Frankfurt (M)
Mein Trainingsplan
Spreadsheets - ZZZ auf gehts!
16482
ja aber bin schon bei den Mädelz in der Staffel.MarkyB hat geschrieben:lowi, kommst du auch nach FFM?
Chris- 3fach-Chris... der läuft doch den M alleine, wie Ric, Sascha und line auch.
M-Staffel: marky, lowi, martin (?), fehlt noch eine(r)
FFM muss ich mir echt mal anschauen. Das wäre terminlich sogar echt klasse, gehe vermutlich Ende Sept. / Anfang Okt. in Urlaub, und dann noch mal 3 Wochen bis FFM.
Gibt es da nur den M und Staffel-M?
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
16483
Martin_Dus hat geschrieben:Sorry, in Wixhausen kann ich unmöglich laufen... Das geht zu weit...
Edit: Ende August ist gut, da bin ich gerad knacke braun aus dem Urlaub wieder zurück.
Am 30. geht die Schule wieder los. Am 20.08. komme ich zurück.
Vielleicht ist im August noch ein zehner zu laufen da wo die schwanzwaldklinik steht
(Sorry)
16485
Wahr mit der familie in so ein centerparks dings bums, war sehr net !MarkyB hat geschrieben:Van harte gefeliciteerd - was immer das auch heißen mag. Dankeschön!
oranje Socken... sehr geil... die würde ich dann auch nehmen. Wie wäre es mit den Stutzen der Fußballer?
Wo warst du im Kurzurlaub?
Patrick
16486
Guten Morgen zusammen.
Nun hab ich da auch mal ne Frage zum Training......
Da mich im Moment meine Ferse wieder mehr plagt,
würde ich gerne zwecks Schonung die schnelle Einheit 4-3-2 in 4:47 lieber durch einen kürzeren Tempolauf z.B. 6km in 10er Renntempo.... 4:35 ersetzen.
Würde da was dagegen sprechen????
Wettkampf 10km am 16.05.10..........
Sprich auch die nächsten Tage weniger Umfang........mehr Schonung......
Gruß C.
und schon mal
Nun hab ich da auch mal ne Frage zum Training......
Da mich im Moment meine Ferse wieder mehr plagt,
würde ich gerne zwecks Schonung die schnelle Einheit 4-3-2 in 4:47 lieber durch einen kürzeren Tempolauf z.B. 6km in 10er Renntempo....
4:35 ersetzen. Würde da was dagegen sprechen????
Wettkampf 10km am 16.05.10..........
Sprich auch die nächsten Tage weniger Umfang........mehr Schonung......
Gruß C.
und schon mal
16487
Bei mir war gestern der Testlauf zur Bestimmung des Marathontempos dran. Zuletzt waren die Prognosen daraus immer absolut zuverlässig. Aber nun mein Ergebnis von gestern: mögliches Marathontempo 3:58. 
Auf 2:47 anzulaufen traue ich mich nicht. Aber zu einem sub 2:50 Versuch könnte ich mich vielleicht hinreißen lassen, wenn die Wetterbedingungen passen.
Auf 2:47 anzulaufen traue ich mich nicht. Aber zu einem sub 2:50 Versuch könnte ich mich vielleicht hinreißen lassen, wenn die Wetterbedingungen passen.
16488
Plankton hat geschrieben:3:58
Gregor, weißt was ich gerade gelesen habe... statt Marathotempo, habe ich Marathonzielzeit gelesen
So kommt es, wenn man sich nicht in solchen "paces" befindet
Hab ich heute gute Laune...
Durchhalten. Der nächste Sommer kommt bestimmt... spätestens April 2011!
Hab wieder die Winterjacke ausgepackt. Heftig.
16489
@Propeller
trainingstechnisch würde natürlich was dagegen sprechen, aber gesundheit geht vor training. dann solltest du aber auch den tempodauerlauf nicht machen und dich schonen.
trainingstechnisch würde natürlich was dagegen sprechen, aber gesundheit geht vor training. dann solltest du aber auch den tempodauerlauf nicht machen und dich schonen.
lieber laufend leben, als stehend sterben
2009: einfach abhaken und vergessen
2008: 10 km - 0:41:15 PB; HM - 1:29:46 PB; M - 3:18:43 PB
2009: einfach abhaken und vergessen
2008: 10 km - 0:41:15 PB; HM - 1:29:46 PB; M - 3:18:43 PB
16490
Du läufst zwar auf einem anderen Stern, aber warum sollte für Dich etwas anderes gelten als für uns Debutanten: Wenn der Test stimmt, dann versuch das. Die Luft wird zwar immer dünner in diesem Bereich, aber 2:47 ist doch sub 2:50 oder?Plankton hat geschrieben:Bei mir war gestern der Testlauf zur Bestimmung des Marathontempos dran. Zuletzt waren die Prognosen daraus immer absolut zuverlässig. Aber nun mein Ergebnis von gestern: mögliches Marathontempo 3:58.
Auf 2:47 anzulaufen traue ich mich nicht. Aber zu einem sub 2:50 Versuch könnte ich mich vielleicht hinreißen lassen, wenn die Wetterbedingungen passen.
Ich habe das ja gesehen, bei Hadi in Düsseldorf. Der hat das Ding auch ganz konsequent durchgezogen und ist dann auch bei 2:49 gelandet.
Und wenn Du auf 2:47 anläufst, und dann bei 2:49 landest, geht die Welt ja auch nicht unter.
So hab´ ichs ja auch gemacht (Taktik, nicht Zeit!
), auch wenn ich weit davon weg bin, mich mit Dir zu vergleichen.Machet, Plankton!
16491
- 8/May Rennsteig 4sgard HM sub 2:00
- 8/May Langenzersdorf AndiPucher HM neue PB
- 9/May Ulm MarkyB 10er Angriff auf PB
- 9/May Mainz Ric HM 1:44xx
- 9/May Mainz Coldfire HM 1:30 plus X
- 9/May Mainz Bohne Staffel M 3:10
- 9/May Mainz Töffes HM 1:34:59 ???
- 9/May Mainz 3fach HM nochmal PB?
Kinners, seid ihr schon im Fieber? Vom Kopf her könnte ich auch schon wieder nen WK laufen, die Beine sind aber noch ein bisschen lahm...
Ich bin mal sehr gespannt, was Ihr da raushaut! Daumen sind heftig gedrückt!
16492
4sgard... ich sag nur Rennsteig. Da gibt es unzählige Geschichten dazu. Auf jeden Fall sehr anspruchsvoll. Hau rein Chris!Martin_Dus hat geschrieben:
- 8/May Rennsteig 4sgard HM sub 2:00
- 8/May Langenzersdorf AndiPucher HM neue PB
- 9/May Ulm MarkyB 10er Angriff auf PB
- 9/May Mainz Ric HM 1:44xx
- 9/May Mainz Coldfire HM 1:30 plus X
- 9/May Mainz Bohne Staffel M 3:10
- 9/May Mainz Töffes HM 1:34:59 ???
- 9/May Mainz 3fach HM nochmal PB?
AndiPucher... Bestzeitenjäger... bin gespannt
ich... auch auf Bestzeitjagd. Mal schauen. Habe mich eigentlich am Sonntag nach dem HM fitter und besser gefühlt. Beine wirken irgendwie müde. Mal schauen was geht.
Mainz-Connection:
Ric... das wird sicher ein top-Lauf für dich. du hast super trainiert. Hol dir den Erfolg
Sascha... zeig schoaf (und mir), dass sein Plan auch bei der halben Distanz funktioniert. Und hol dir auch deinen Erfolg!!!
Bohne... du wirst dein Ding super durchziehen!
Töffes... alter Kämpfer. Mehr brauch ich da wohl nicht sagen. Wo steckt der eigentlich?
3fach-Chris.... klaro noch mal eine PB... du bist gut drauf! Hau rein!
Drücke euch allen die Daumen... das wird wieder ein nettes Wochenende vor dem PC
Markus
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wie jetzt? was ist los?coldfire30 hat geschrieben:Die Beine waren gestern auf der locken Jogging Runde so schwer....
Ich kann am WE unmöglich 21 KM rennen, ich kann sie nichtmal joggen ..ach was sogar walken ist absolut undenkbar
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OK, ich sehe, Du meinst es ernst am Wochenende. Das kann nur PB geben. Sehr gut, Sascha!coldfire30 hat geschrieben:Die Beine waren gestern auf der locken Jogging Runde so schwer....
Ich kann am WE unmöglich 21 KM rennen, ich kann sie nichtmal joggen ..ach was sogar walken ist absolut undenkbar
Wie ist das in Mainz? Platzprobleme am Anfang?
16498
Dein Vertrauen ehrt michMartin_Dus hat geschrieben:OK, ich sehe, Du meinst es ernst am Wochenende. Das kann nur PB geben. Sehr gut, Sascha!
Wie ist das in Mainz? Platzprobleme am Anfang?
Ich muss diesmal wirklich versuchen recht weit vorne in die Startaufstellung zu kommen, das war die letzten Jahre da immer ziemlich chaotisch und die Zeit um auf den ersten 2 KM Slalom zu laufen habe ich diesmal wirklich nicht.
Letztes Jahr standen so zwei Freaks in Freizeit T-Shirts und Bierbauch in Reihe 1
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Ja, es ist schwierig, dass man die anderen nicht downgraded, wenn man jemandem besonders die Daumen drückt.mika82 hat geschrieben:Das wird echt spannend am WE.
Ich bin ja auf alle gespannt aber besonders auf Sascha!!!
Aber wenn der grade saft und kraftlos ist....
Ich denke, das müssen wir hier irgendwie 1x aussprechen, weil wir ja doch ziemlich viele ZZZler geworden sind, die dazu noch in s vielen unterschiedlichen "Zeitzielen" unterwegs sind.
Natürlich sind die Daumen für alle gedrückt, keiner soll vergessen werden, aber keiner soll böse sein, wenn man mal den einen oder die andere besonders hervorhebt.
Ist das für jeden ok? Ja, oder?
An diesem Wochenende sind besonders für die ZZZ-Urgesteine 3fach, Töffes, Ric und Sascha meine Daumen gedrückt!
Alle anderen werden aber nicht vergessen!
