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41:44.
Wenn Du das Tempo mit 67 Jahren immer noch laufen kannst: 35:10.
Tool: Leistungen im höheren Alter: Der Alter-Leistungs-Rechner
Knippi
Wenn Du das Tempo mit 67 Jahren immer noch laufen kannst: 35:10.
Tool: Leistungen im höheren Alter: Der Alter-Leistungs-Rechner
Knippi
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Zunächst ist die Leistung nichts besonderes - das (und schneller) laufen viele. Beim letzten 10er den ich mitgelaufen bin, wärst du mit dieser Zeit 23. (von 57) in der M45 geworden - nur so als allgemeine Einordnung.
Um es für dich einordnen zu können, musst du berücksichtigen, wie lange du schon läufst, wie hoch dein Trainingsaufwand ist etc.
Um es für dich einordnen zu können, musst du berücksichtigen, wie lange du schon läufst, wie hoch dein Trainingsaufwand ist etc.
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Moin,
Ich bin letztens 4.5km im knapp 5er Tempo gelaufen und fand mich auch schon schnell... aber wenn ich DAS jetzt lese, relativiert sich das ein wenig
Gruß
Michael
als ebenfalls 47-jährige Mumie finde ich das granatenschnellmoggio hat geschrieben:...46:35 Min. über 10 Km. Wie ist das einzuordnen?
Ich bin letztens 4.5km im knapp 5er Tempo gelaufen und fand mich auch schon schnell... aber wenn ich DAS jetzt lese, relativiert sich das ein wenig
Gruß
Michael
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Vielleicht solltest du erst mal etwas mehr zu dir sagen?moggio hat geschrieben:@kueni: rasant Nachdem wie ich mich gestern gefühlt hab', eine unvorstellbare Geschwindigkeit. Eingedenk der Tatsache, dass ich noch Anfang Dezember 2011 51:30 Min gelaufen bin, eine Perspektive. Wie lange läufst Du schon, wie groß und wie schwer bist Du?
Wie soll man etwas einordnen, was ohne jegliche Rahmendaten einfach so in den Raum gestellt wird. Man weiß nicht mal, ob das deine Zeit ist.
Ich laufe seit 6 Monaten, PB s.u.
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Never stop.
No.Status.Quo.
Never stop.
No.Status.Quo.
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Aha, Schwanzlaengenvergleich, ich mach auch mit.
M50 letztes Jahr 33.48 auf 10km
Ja, ich laufe schon ewig.
Ja, ich war frueher natuerlich schneller.
Ich trainiere etwa 60-70km/W.
Mein BMI ist knapp ueber 20.
Noch Fragen oder hab ich jetzt gewonnen?
Wenn ja? Was denn?
M50 letztes Jahr 33.48 auf 10km
Ja, ich laufe schon ewig.
Ja, ich war frueher natuerlich schneller.
Ich trainiere etwa 60-70km/W.
Mein BMI ist knapp ueber 20.
Noch Fragen oder hab ich jetzt gewonnen?
Wenn ja? Was denn?
Selig sind Jene, die nichts zu sagen haben und trotzdem schweigen
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...ach, naja, "Rahmendaten" Ich wollte nicht gleich 'ne "theoretisierende Leistungsdiagnostik" provozieren, sondern im Grunde nur mal hören, was andere in meinem Alter so laufen, weil mir der Vergleich fehlt.blende8 hat geschrieben:Wie soll man etwas einordnen, was ohne jegliche Rahmendaten...
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oh ja ich auch.....
also m40 bmi von 25.x was wiederum zeigt was der bmi für ein schwachsinn ist....nein ich fühle und sehe mich im spiegel anders als mein nachbar, derer bekennender biertrinker ist und bei gleichen alter und größe bmi 23 hat...seine sachen wären aber zelte an mir , geschweige denn das er 100meter am stück laufen könnte ohne zu übersäuern...sorry nachbar, ich mag dich dennoch
10km zeiten im mittel bei 43minuten dieses jahr angriff auf 42.x mit viel glück ende der saison auch evt. 41.x mal schauen.
komme ich nun ins fernsehen?!
also m40 bmi von 25.x was wiederum zeigt was der bmi für ein schwachsinn ist....nein ich fühle und sehe mich im spiegel anders als mein nachbar, derer bekennender biertrinker ist und bei gleichen alter und größe bmi 23 hat...seine sachen wären aber zelte an mir , geschweige denn das er 100meter am stück laufen könnte ohne zu übersäuern...sorry nachbar, ich mag dich dennoch
10km zeiten im mittel bei 43minuten dieses jahr angriff auf 42.x mit viel glück ende der saison auch evt. 41.x mal schauen.
komme ich nun ins fernsehen?!
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Hab ich nicht so verstanden!romawi hat geschrieben:Aha, Schwanzlaengenvergleich,
Mich erinnert es eher an meine Frau und die Standardfrage "Wie seh' ich aus?". Mittlerweile weiß ich ja, dass das gar keine Frage, sondern die Aufforderung ist: "Sag mir, dass ich wahnsinnig gut aussehe!"
Bernd
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moggio hat geschrieben: Den Preis für die peinlichste Selbstoffenbarung in diesem Thread?
Herzlichen Glückwunsch, romawi!
Was ist Folding@home? Mach doch mit in unserem Folding@home-Team!:geil:
Wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein.
14.11.´10 Tenero M: 2:58:06
13.11.´11 Tenero HM: 1:23:02
29.7.´12 Radolfzell 10k: 37:33
Wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein.
14.11.´10 Tenero M: 2:58:06
13.11.´11 Tenero HM: 1:23:02
29.7.´12 Radolfzell 10k: 37:33
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Herzlichen Dank.runningdodo hat geschrieben:
Herzlichen Glückwunsch, romawi!
Wenn der Preis allerdings nicht mit Bargeld oder essbaren Naturalien dotiert ist muss ich ihn leider ablehnen. Ramsch hab ich schon genug weggeschmissen.
Ansonsten:
Ich fuehle mich geehrt..bla bla. widme diesen Preis .. blabla allen Laeufern, ..bla bla sowie blabla
die immer an mich geglaubt haben (schnief) blabla usw.
Mein Haus, mein Auto, meine Frau, meine 10er Zeit
Selig sind Jene, die nichts zu sagen haben und trotzdem schweigen
24
Da Du ja "meine/mein" vier mal beigebracht hast: "meine Frau" war Kacke . Ich weiß es noch ganz genau: irgendwo auf dem Weg von der Clayalle runter zum Grunewaldsee: "Oh mein Gott! Sie nimmt meine Hand!" Gut, ich habe auch mein und meine benutzt, nur im Zusammenhang mit einer Frau ist meine absoluter Schwachsinn.romawi hat geschrieben:
Mein Haus, mein Auto, meine Frau, meine 10er Zeit
Was kostet eigentlich eine Flasche Hauswein in Deiner Stamm"kneipe"? Kann man den trinken? Vielleicht ließe sich hier etwas arrangieren .
Knippi
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Fehlt noch !? :romawi hat geschrieben:Herzlichen Dank.
Ich fuehle mich geehrt..bla bla. widme diesen Preis .. blabla allen Laeufern, ..bla bla sowie blabla
die immer an mich geglaubt haben (schnief) blabla usw.
...aber ganz besonders bedanke ich mich bei meinen Eltern, die mir so aufopferungsvoll beigebracht haben, laufen zu lernen.
@romawi: Bist ja flott unterwegs.
Gruß
Wattläufer
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Ich weiß nicht in wie fern man einen Vergleich aufgrund des Alters machen kann, da nicht jeder in seinen 40ern angefangen hat. Es gibt, die die in ihren 40ern wegen Übergewicht und Midlife-Crisis anfangen und die, die schon immer laufen und irgendwann zufällig 47 werden. Ist doch klar, daß der, der schon immer läuft wesentlich besser ist.moggio hat geschrieben:sondern im Grunde nur mal hören, was andere in meinem Alter so laufen, weil mir der Vergleich fehlt.
Ich weiß nicht ob Abel Antón(49 Jahre und ehemaliger Europameister im 10000 Lauf mit pers. Bestzeit von 27:51,37) immer noch läuft, aber wenn er noch laufen sollte, wäre er bestimmt immer noch verdammt schnell. Da könnte kein 20 jähriger Hobbyläufer mithalten.
28
Nein 2011. Da bin ich in die M50 gekommen.Ich hatte gewettet mit 50 unter 34.Rolli hat geschrieben:Roland, wann bist Du sie denn gelaufen? 2010? Da war ich leider 4s langsamer? (und damit nur auf Platz 2.) Immer noch in Celonas Bar?
Gruß
Rolli
Ja in Celonas Bar, aber im Aussenbereich.
Selig sind Jene, die nichts zu sagen haben und trotzdem schweigen
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Da hast du in der Ergebnissliste des Wettkampfes deiner AK immer einen guten Anhaltspunkt.moggio hat geschrieben: ...im Grunde nur mal hören, was andere in meinem Alter so laufen, weil mir der Vergleich fehlt.
Aubrey M45 10km ist fiese Hetzerei PB 10 km 46:23 damit war ich in dem Lauf 11. von 18 in meiner AK, Wenn du einen größeren Lauf nimmst bist du mit der Zeit verhältnissmäßig weiter vorn.
Laufkalender 2014
15.03.14 6h-Lauf Nürnberg
12.04.14 Bleilochlauf 46 km
26.04.14 Harzquerung 51 km
17.05.14 Rennsteigsupermarathon 72,7 km
13.06.14 Biel 100 km
05.07.14 Thüringenultra 100 km ?
23.08.14 Müritz-Lauf 75 km
28.09.14 Berlin Marathon
15.03.14 6h-Lauf Nürnberg
12.04.14 Bleilochlauf 46 km
26.04.14 Harzquerung 51 km
17.05.14 Rennsteigsupermarathon 72,7 km
13.06.14 Biel 100 km
05.07.14 Thüringenultra 100 km ?
23.08.14 Müritz-Lauf 75 km
28.09.14 Berlin Marathon
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Der BMI ist nicht ideal zur Beurteilung der Fettleibigkeit, da er sich nur auf das Körpergewicht/m2 bezieht.NordicNeuling hat geschrieben:Da kann irgendetwas nicht stimmen. So wie Du ihn beschreibst, hat der min. 27-28.
Muskulöse Männer haben daher immer einen "schlechten" BMI.
Ein Freund von mir ist das Extrembeispiel: 95kg bei 1,8m macht einen BMI von 29,3.
Der Mann besteht nur aus Muskeln.
Auch wer klein ist, hat schlechte karten: 60kg bei 1,5m: BMI = 26,7
32
ne im ernst,NordicNeuling hat geschrieben:Da kann irgendetwas nicht stimmen. So wie Du ihn beschreibst, hat der min. 27-28.
der gute ist so groß wie ich etwa, hat auch mein alter, ok 1 jahr älter.
wiegt so sagt er, um die 80 kilo.
ich dagegen komme so auf 89 kilo plus minus 2 kilo tagesschwankung.
er hat dünne beine, dünne arme, alt aussehendes gesicht und echt ne wampe.
trinkt mit sicherheit seine 2-3 bierchen die ihn um gotteswillen auch vergönnt sind, mag fast food und hat nen bürojob und ist starker raucher...das verrückte ist, er ist uneitel und ich glaube ihn wenn er meint es sei um die 80 kilo, womit ich so 80-83 kilo damit in verbindung bringe.
die hemden, tshirts sehe ich ja die er anhat, wenn ich mal draußen mit ihm klöne, oder mein wasser trinke während er auf der bank sein bier genießt, da sind mit sicherheit 2-3 größen unterschied.
aber das ist ja nun auch mühsig, wir wollten uns hier ja mit geilen zeiten und tollen hecht storys übertrumpfen:
ach ja,
wer bmi 25.x sehen will sieht es in meinen avatar, darin erkennt ihr mich, einen übergewichtigen...der lt. bmi aus der form sein sollte und dringend abnehmen müßte...ich liebe eu. richtlinien und verbindliche pauschalaussagen, hat beides was von comedy wenns mans recht überlegt.
ach ja wußtet ihr schon das typen wie klitschko wahrscheinlich fettleibig sind (nat. nur nach dem verbindlichen bmi)
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christoph70 hat geschrieben: wer bmi 25.x sehen will sieht es in meinen avatar, darin erkennt ihr mich, einen übergewichtigen...der lt. bmi aus der form sein sollte und dringend abnehmen müßte...ich liebe eu. richtlinien und verbindliche pauschalaussagen, hat beides was von comedy wenns mans recht überlegt.
Warum versteckst Du Dein Bauch so?
Gruß
Rolli
37
Ein Frauenversteher! Klingt so, als habe deine Frau dir ein paar Lektionen erteilt!burny hat geschrieben:Hab ich nicht so verstanden!
Mich erinnert es eher an meine Frau und die Standardfrage "Wie seh' ich aus?". Mittlerweile weiß ich ja, dass das gar keine Frage, sondern die Aufforderung ist: "Sag mir, dass ich wahnsinnig gut aussehe!"
Bernd
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Nein, das ist nicht klar. Im Gegenteil, ähnliches Talent vorausgesetzt, ist der, der später einsteigt, im Vorteil. Ein (auf die eigenen Möglichkeiten bezogen) hohes Niveau kann man nur einige Jahre halten, dann wird man unweigerlich langsamer.Elguapo hat geschrieben:Ist doch klar, daß der, der schon immer läuft wesentlich besser ist.
Um das mal anschaulich zu machen:
Läufer A hat mit Anfang 20 angefangen, ist in seinen besten Jahren 32 oder 33 min über 10 km gelaufen und nun, mit Mitte 40, bei z. B. 37 min angelangt.
Der gleichaltrige Läufer B ist seit 6 Monaten dabei, läuft seinen ersten Wettkampf in z. B. 42 min. Logisch ist zunächst Läufer A (noch) deutlich schneller.
2 Jahre später: B hat konsequent trainiert und ist mittlerweile bei 37 min angelangt, dem alten Hasen A fallen nunmehr die 37 min schon schwer, in gemeinsamen Wettkämpfen liegt mal A, mal B vorn.
Es ist nun eine Frage der Zeit, wann B den A endgültig abhängt: Während B sich weiter steigern kann (3 - 5 Jahre, oft auch noch länger braucht es bis zum vollständigen Austrainertsein und dem Zeitpunkt, ab dem der Altersmalus überwiegt), wird A von Jahr zu Jahr langsamer. Mit hohem Trainingsaufwand gelingt es ihm eventuell, eine Zeitlang sein eh verschlechtertes Niveau zu halten, aber die schnellen Zeiten aus seinen guten Jahren sind unwiderruflich hin. Es geht, meistens in Schüben, konsequent bergab.
Die Altersklassen werden in der Regel von Späteinsteigern beherrscht und eben nicht von denen, die seit frühester Jugend dabei sind. Die haben ihr Pulver nämlich bereits verschossen. Es gibt ganz, ganz wenige Ausnahmen, die auch noch in den Altersklassen vorne dabei sind.
Ich mach mir von Zeit zu Zeit den Spaß und blättere alte Ergebnislisten durch (eigener Laufeinstieg mit 42 in den 90-ern, da gab's nur Papierlisten). Von den Läufern, die jetzt immer noch an Wettkämpfen teilnehmen und die damals (als M45 waren 37-er Zeiten meine Standardwerte) teilweise weit vor mir lagen mit 35 oder 34 min, sind praktisch alle wesentlich langsamer. Die in der gleichen AK, die jetzt vor mir laufen (viele sind es nicht), sind fast alle noch später eingestiegen.
Bernd
39
Vielleicht wäre es besser als 47 Jähriger zu schauen, was der Rekord in der Altersklasse ist und das dann als Orientierung nehmen.burny hat geschrieben:Nein, das ist nicht klar. Im Gegenteil, ähnliches Talent vorausgesetzt, ist der, der später einsteigt, im Vorteil. Ein (auf die eigenen Möglichkeiten bezogen) hohes Niveau kann man nur einige Jahre halten, dann wird man unweigerlich langsamer.
40
ist das nicht ein wenig für die eingangsfrage zu hoch gegriffen?!Elguapo hat geschrieben:Vielleicht wäre es besser als 47 Jähriger zu schauen, was der Rekord in der Altersklasse ist und das dann als Orientierung nehmen.
irgendwie schaukelt sich das ganze hier wieder so richtig schön trashig auf
41
Du machst mir Mut: Einstiegsalter 57 (!).burny hat geschrieben:Die Altersklassen werden in der Regel von Späteinsteigern beherrscht und eben nicht von denen, die seit frühester Jugend dabei sind. Die haben ihr Pulver nämlich bereits verschossen. Es gibt ganz, ganz wenige Ausnahmen, die auch noch in den Altersklassen vorne dabei sind.
Gruß vom NordicNeuling
42
moggio hat geschrieben:Fand ich auch Deine Zeiten sind doch mal ein guter Richtwert für mich. Ob ich das Stehvermögen für einen Halbmarathon unter 1:40 habe weiß ich in 14 Tagen...
Moin,
also ich bin die gleiche Altersklasse und laufe um die 44Min.. Dabei finde ich das ziemlich langsam, da bei uns seeehr viele M50-60 deutlich schneller sind!
Und ob die Vorleistung für 1:40 auf HM reicht? Das wird eher knapp.
Gruß Forrest
44
Na ja er ist von meinen PB ausgegangen, und wenn man älter wird passen die manchmal nicht so richtig, bei mir z.B.amplitude hat geschrieben:Bei deiner bisherigen 10er Zeit -> NEIN.
Da wird eine Sub 1:45 fuer den ersten HM WK schon sehr eng.
Ich druecke dir aber fest die Daumen
10 km 46:23
HM 1:38:14
Geht also schon!
Laufkalender 2014
15.03.14 6h-Lauf Nürnberg
12.04.14 Bleilochlauf 46 km
26.04.14 Harzquerung 51 km
17.05.14 Rennsteigsupermarathon 72,7 km
13.06.14 Biel 100 km
05.07.14 Thüringenultra 100 km ?
23.08.14 Müritz-Lauf 75 km
28.09.14 Berlin Marathon
15.03.14 6h-Lauf Nürnberg
12.04.14 Bleilochlauf 46 km
26.04.14 Harzquerung 51 km
17.05.14 Rennsteigsupermarathon 72,7 km
13.06.14 Biel 100 km
05.07.14 Thüringenultra 100 km ?
23.08.14 Müritz-Lauf 75 km
28.09.14 Berlin Marathon
46
Hallo moggio,moggio hat geschrieben:...46:35 Min. über 10 Km. Wie ist das einzuordnen?
sei mir nicht böse, aber in den Weiten des Laufuniversums hat das nicht mal Staubkorngröße. Es ist nichts.
Wie bitte? Da stimmt was nicht? Der Udo würde nie so einen abwertenden Satz schreiben? Doch! Tut er. Denn das, was der Udo selbst in Laufschuhen vollbracht hat, war auch nicht viel mehr als nichts. Vielleicht hatte es gerade eben Staubkorndimensionen. Aber mehr nicht. Was du da tust ist im Ansatz falsch. Ich vergleiche mich (zugegeben überwiegend) nur mit mir selbst. Ich beziehe meine aktuelle Leistung immer nur auf vormalige oder auf das, was mein Ziel war. Was ich erreiche wollte. Und dann brauche ich nicht zu fragen, wie es einzuordnen ist. Das ergibt sich von selbst. Wenn die Uhr stehen bleibt, weiß ich sofort "Ziel erreicht - Juchu!" oder "Das war heut nix - Ohje!".
Schade finde ich, dass sich nun viele andere gemüßigt finden ihre Leistung unbedingt in ein Raster quetschen zu wollen. Dabei hat jeder andere Rahmenbedingungen unter denen eine Leistung entsteht. Innere und äußere. Sich immer mit anderen zu vergleichen oder die eigene Leistung einer allgemein gültigen (falls es so was überhaupt gibt) Skala anpappen zu wollen führt zu nichts - höchstens zu Unzufriedenheit. Abertausende sind immer schneller als man selbst und Abertausende langsamer. Das hat keine Bedeutung.
Alles Gute und freu dich über deinen Lauf
Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
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Du hast 'mal wieder genau den Punkt getroffen!U_d_o hat geschrieben: Der Udo würde nie so einen abwertenden Satz schreiben? Doch! Tut er.
Was du da tust ist im Ansatz falsch. Ich vergleiche mich (zugegeben überwiegend) nur mit mir selbst. Ich beziehe meine aktuelle Leistung immer nur auf vormalige oder auf das, was mein Ziel war. Was ich erreiche wollte. Und dann brauche ich nicht zu fragen, wie es einzuordnen ist.
Gruß vom NordicNeuling
50
So sehe ich das auch, Aubrey. Das ist mal der richtige Geist ....und 04:39 über die HM-Distanz zu stehen ein lohnendes Ziel,Aubrey hat geschrieben: 10 km 46:23
HM 1:38:14
Geht also schon!
@all: danke für Eure lieb gemeinten, aufmunternden, neidischen, überheblichen, anspornenden, oberlehrerhaften, lustigen, dämlichen, vorsichtigen, warnenden, ironischen und manchmal selbstgefälligen Antworten - ich bin schwer beeindruckt