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Hamburg Marathon 2012 am 29. April

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51 von lotte5
Mit REWE läuft`s- REWE weitet sein Engagement als Ernährungspartner aus

Für die REWE gehören gesunde Ernährung und Sport untrennbar zusammen. Klar, dass der Lebensmittelhändler auch beim 27. Haspa Marathon Hamburg wieder dabei ist und eine erstklassige Versorgung der Läuferinnen und Läufer gewährleistet.

Erstmals wird REWE ein vielfältiges Buffet im Zielbereich anbieten, dessen kulinarische Auswahl von süß über sauer bis salzig reicht (Kekse, Suppe, Trauben, Brezeln etc.) und für die Finisher kaum Wünsche offen lässt. Direkt im Anschluss an das Buffet können sich die Marathonis dann in der neu gestalteten REWE Lounge von dem Rennen erholen.

Quelle: Marathon Hamburg

Na wenn das keine Motivation ist....
Paul Breitner:
Ich habe nur immer meine Finger in Wunden gelegt, die sonst unter den Tisch gekehrt worden wären.

52 von Borusse19
Moin,

das mit REWE ist sehr positiv - habe sehr gute Erfahrungen mit REWE als Nachverpflegung vom Köln Marathon - da heißt es wahrlich: VOLLFRESSEN!!!

Freu mich voll auf den M - das wird geil :nick: :nick: :nick:

53 von WoIstDasZiel
Borusse19 hat geschrieben:Moin,

das mit REWE ist sehr positiv - habe sehr gute Erfahrungen mit REWE als Nachverpflegung vom Köln Marathon - da heißt es wahrlich: VOLLFRESSEN!!!

Freu mich voll auf den M - das wird geil :nick: :nick: :nick:
Ich hab's befürchtet: wir armen, langsamen Hinterherläufer kriegen mal wieder nur die Krümchen! :D


PS: kannst du mir was beiseite legen? :hallo:

54 von lotte5
WoIstDasZiel hat geschrieben:Ich hab's befürchtet: wir armen, langsamen Hinterherläufer kriegen mal wieder nur die Krümchen! :D


PS: kannst du mir was beiseite legen? :hallo:


Tja, wie sagt man "Wer zuerst kommt , isst zu erst oder wer zu spät kommt nimmt den Rest"
Paul Breitner:
Ich habe nur immer meine Finger in Wunden gelegt, die sonst unter den Tisch gekehrt worden wären.

55 von Nordic Runner
Möchte jemand meine Startnummer haben?

Habe mir letzte Woche beim Fußball einen Muskelfaserriss in der Wade zugezogen, deshalb fällt meine 14. Teilnahme in Hamburg leider flach.

Wer Interesse hat - PN reicht :wink:
Gruß aus Ellerbek-Downtown

56 von jungheralex
Hallo Hamburg-Marathonis,
hat jemand einen Tipp wo man in Hamburg gut essen kann. Wir sind eine Gruppe von ca. 18 Leuten. Danke schon mal im voraus.

Gruß Günni.[/QUOTE]

Im Portugiesenviertel- siehe Google- sind super viele nette, günstige Restaurants, in denen man hervorragend auch mit einer größeren Gruppe essen kann...

Viel Spass in HH und
viele Grüße aus dem Alstertal

Jungheralex
:winken:

57 von Borusse19
Hey an alle Starter,

was sind denn eure Ziele für den Marathon und wie läuft das Training hin zu diesem Ziel - sind ja noch knappe 4,5 Wochen :-)

Mein Ziel ist ganz klar sub3 - habe heute einen 39,4km langen Lauf erledigt, Zeit war 2:56:28h - ich bin total platt und übelst geschlaucht - morgen früh werden es ganz lockere 10km, ehe Sonntag nochmal ein 18km Lauf auf dem Plan steht.

Bis zum Tapering geht es noch einmal über die heutige Distanz, da kommt Freude auf... oder auch nicht :-)

Freue mich über Antworten!

58 von Scotlandbiker
Ziel ist entspannt laufen und mit einer Zeit zwischen 4.00 und 4.15 ankommen. Wenn´s
länger dauert...ist auch nicht schlimm. Ich laufe am 1.4. den HM in Berlin und am 14.4. den
Fontanelauf ( 30 KM ) als Vorbereitungswettkämpfe und dazwischen steht noch ein 25er und
einige kürzere Einheiten auf dem Programm.
Berlin HM 2010 2.09 Stunden/Füssen HM 2010 1.59 Stunden, Berlin Marathon 2010 4.31 Stunden

Berlin HM 2011 1.59 Std., BIG 25 Berlin 2:16:39 ( HM 1:54:27 = PB )
Rostock Marathonnacht 2011 4:16:20 Stunden, Berlin Marathon 2011 4:39 Stunden

Laufjahr 2012: 10.3. Braveheart Battle ( gefinisched ) / 1.4. Berlin HM 1:55, 29.4. Hamburg M.
7.10. Bremen M., 28.10 Cross Challenge

59 von 19freddy63
Hallo Borusse19,
Borusse19 hat geschrieben:Hey an alle Starter,

was sind denn eure Ziele für den Marathon und wie läuft das Training hin zu diesem Ziel - sind ja noch knappe 4,5 Wochen :-)
Ziel habe ich bei der Anmeldung angegeben: 2:48:30 :tocktock: Wäre bei mir PB, aber momentan kann ich es mir noch nicht so recht vorstellen. :haeh:
Borusse19 hat geschrieben: Mein Ziel ist ganz klar sub3 - habe heute einen 39,4km langen Lauf erledigt, Zeit war 2:56:28h - ich bin total platt und übelst geschlaucht - morgen früh werden es ganz lockere 10km, ehe Sonntag nochmal ein 18km Lauf auf dem Plan steht.
Bei der Trainingsleistung ist das Ziel eher bescheiden. Welche Vorleistung im Marathon hast du denn bisher?
Borusse19 hat geschrieben: Bis zum Tapering geht es noch einmal über die heutige Distanz, da kommt Freude auf... oder auch nicht :-)

Freue mich über Antworten!
Viel Spaß beim weiteren Training.
Gruß Freddy:winken:

Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu

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Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

60 von Borusse19
19freddy63 hat geschrieben: Bei der Trainingsleistung ist das Ziel eher bescheiden. Welche Vorleistung im Marathon hast du denn bisher?
2:48:30 - das ist ja mal ne geile Zeit - wahnsinn, irgendwann will ich da auch sein!

Um auf deine Frage zu kommen - mein Marathon im Oktober in Köln war mein Debüt - 3:07:43h

Hamburg ist jetzt mein zweiter, finde da sub 3 schon sehr sehr gut für den zweiten M!!
Habe am We einen 10er mit 35:39 beendet, was wäre da drin, so um 2:55h??? - Puuuuhhh, wenn ich mir das vorstelle :haeh: :haeh: :haeh: :haeh:

61 von 19freddy63
Borusse19 hat geschrieben: Hamburg ist jetzt mein zweiter, finde da sub 3 schon sehr sehr gut für den zweiten M!!
Habe am We einen 10er mit 35:39 beendet, was wäre da drin, so um 2:55h??? - Puuuuhhh, wenn ich mir das vorstelle :haeh: :haeh: :haeh: :haeh:
Hallo Barusse19,
ich finde sub 3h auch Klasse. Die 10er Zeit gibt zwar einen Anhaltspunkt. Man rechnet zwischen Faktor 4,6 und 5 x der 10er Zeit für den Marathon je nach Umsetzvermögen. Wäre bei dir eine Zeit zwischen: 2:44h und 2:58h. Falls du eine halbwegs aktuelle Halbmarathonzeit greifbar hast, kannst du damit nochmal gegenrechnen. HM-Zeit x 2,1x.
Sollte deine Halbmarathonzeit im Bereich von ca. 1:22h liegen. sollte der Marathon bei gutem Training deutlich unter 3h gehen.
Gruß Freddy:winken:

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PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

Ummeldung, Startnummer

62 von Udo Erwald
Mein Ziel ist es in Leguanos, also fast barfüssig ins Ziel zu kommen. Bin in der AK 60 und würde mich freuen unter 3:45 zu laufen. Letzte Woche bin ich einen 10er in 45:51 gelaufen, nun brauche ich noch einen HM für nächstes WE. Heute bin ich 37 Km in 3:45 gelaufen.
Aber da ich weder wusste ob ich am 29. frei habe, noch ob meine Knochen das mit den Laufsocken mit machen habe ich noch gar nicht gemeldet. Wer hat eine Startnummer, die er nicht braucht? Oder weiss von jemandem der nicht kann?

Gruß

U.
Ich laufe weil ...
Laufen ist sooo geil!

63 von D@niel
Bin echt depremiert. Hamburg wird mein erster Marathon und ich wollte ihn mit 3:59:xx schaffen. Stand heute bin ich froh, wenn ich überhaupt ins Ziel komme. Ich habe seit Februar immer wieder Probleme mit dem Piriformis Muskel in beiden Seiten und dem linken Knie. Ich schätze mal das ist die Quittung für das Training. Ich hatte sonst nie Beschwerden beim Laufen.

Letzte Woche meine ersten 30km gelaufen, mit 2:56:12 und heftigen schmerzen in den hinteren Oberschenkeln und dem Hintern.

Hab keine Ahnung, wie ich das noch in den Griff bekommen soll. Für einen Besuch beim Arzt ist es ja fast schon zu spät.

Starten werde ich auf jeden Fall, aber das positive Gefühl ist erstmal dahin...

65 von Udo Erwald
Kann Traveläufer nur beipflichten.
Ich bin die letzten 5 Jahre mit Schmerzen in den Schinkensträngen (hamstrings) gelaufen, allerdings nur rechts und ab KM 8. Mein Physio meinte ich hätte die linke Schulter wie angenagelt, was rechts bremst und ich solle links kräftigen um rechts zu entlasten. Wenn die Schmerzen während des Trainings kamen habe ich kurz pausiert und gedehnt, also Bein hoch und mit geradem Rücken die Stirn Richtung Knie. Oder beim Laufen die Armarbeit verstärken. Seit einem Jahr laufe ich minimalistisch, also fast barfüssig, da erledigt sich das Problem fast von alleine, da die Schritte kürzer werden, aber das nützt dir nicht bis zum 29.4. , leider.
Ich wollte dich also nur ermutigen, denn ich habe noch nie einen Marathon deshalb aufgeben müssen, aber es bringt keinen Spaß und der Schmerz zermürbt, macht Rhythmus und Tempo kaputt. Dann lieber kurz an den Rand und dehnen, meist geht es dann wieder 5 KM.
Ich wünsch dir was. :daumen:
Ich laufe weil ...
Laufen ist sooo geil!

66 von D@niel
Danke Euch beiden, das macht Mut :-)
Werde nun noch täglich Gymnastik für den Piriformis und den Rücken machen. Eben alle Stellen mit rotem Tigerbalm massiert und nun fühlt es sich schon besser an. Donnerstag geht es zum Arzt.

67 von 19freddy63
Hallo,
hat eigentlich schon jemand von Euch seine Startunterlagen bekommen?
Auf der Internetseite steht was von bis zum 30. März zugestellt. Dann habe ich was gelesen von nach Ostern. Aber bald sollte was kommen.
Wie sind eigentlich die Startblöcke zeitlich zugeordnet. Ich habe darüber nichts gefunden. Also, welche Zielzeit ist z.B. Block D zugeordnet? Welche Block A usw.?
Gruß Freddy:winken:

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PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

68 von Traveläufer
Hallo Freddy,

mit < 3:00 h startete ich in Block B, nach dem Aufrücken direkt vor dem Start, bist du dann fast ganz vorne dran, kannst die Eliteläufer fast riechen (ist nicht böse gemeint).


Wer ist denn nun alles dabei in Hamburg?

Traveläufer und...

69 von Udo Erwald
Ich brauche noch 'ne Startnummer. Im schlimmsten Fall muss ich Nachmelden.
Wenn ihr von jemandem hört der seine nicht braucht, bitte um PN.
Dabei bin ich auf jeden Fall, nicht an, sondern auf der Strecke :zwinker5:
Ich laufe weil ...
Laufen ist sooo geil!

70 von 19freddy63
Hallo Traveläufer,
Traveläufer hat geschrieben:Hallo Freddy,

mit < 3:00 h startete ich in Block B, nach dem Aufrücken direkt vor dem Start, ........
Ist das ein Erfahrungswert, oder hast du schon deine Anmeldebestätigung?
Traveläufer hat geschrieben: Wer ist denn nun alles dabei in Hamburg?
Liste

Marathon
19Freddy63
Traveläufer

Staffel
Gruß Freddy:winken:

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71 von the_brain
Das einzige, was ich bis jetzt bekommen habe, war eine Mail zur Bestätigung der Anmeldung. Eine Mail zum Ausdrucken der Anmeldung o.ä. habe ich noch nicht bekommen. :confused:


Liste

Marathon
19Freddy63
Traveläufer
the_brain

Staffel
CHUCK NORRIS never ran a marathon !!!

Startnummern

72 von 19freddy63
Hallo,

gerade sind in der Starterliste die Startnummern aufgetaucht. Dann werden wohl bald die Unterlagen verschickt.
Gruß Freddy:winken:

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74 von Scotlandbiker
Eingetragen.....
Froschhammer hat geschrieben:Liste

Marathon
19Freddy63
Scotlandbiker
Traveläufer
the_brain
Froschhammer

Staffel
Berlin HM 2010 2.09 Stunden/Füssen HM 2010 1.59 Stunden, Berlin Marathon 2010 4.31 Stunden

Berlin HM 2011 1.59 Std., BIG 25 Berlin 2:16:39 ( HM 1:54:27 = PB )
Rostock Marathonnacht 2011 4:16:20 Stunden, Berlin Marathon 2011 4:39 Stunden

Laufjahr 2012: 10.3. Braveheart Battle ( gefinisched ) / 1.4. Berlin HM 1:55, 29.4. Hamburg M.
7.10. Bremen M., 28.10 Cross Challenge

75 von 19freddy63
Liste

Marathon

19freddy63
Froschhammer
Scotlandbiker
the_brain
Traveläufer


Staffel

So, die Liste mal etwas in Form gebracht. :)
Gruß Freddy:winken:

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76 von Elling
19freddy63 hat geschrieben:Hallo,

gerade sind in der Starterliste die Startnummern aufgetaucht. Dann werden wohl bald die Unterlagen verschickt.
Aus meiner Anmelde-Mail:

"Ihre offizielle Anmeldebestätigung für den Haspa Marathon Hamburg 2012, die Sie zur Abholung der Startunterlagen benötigen, senden wir Ihnen in der Woche nach Ostern zu."

Liste

Marathon

19freddy63
Elling
Froschhammer
Scotlandbiker
the_brain
Traveläufer


Staffel

78 von Traveläufer
[quote="19freddy63"]Hallo Traveläufer,



Ist das ein Erfahrungswert, oder hast du schon deine Anmeldebestätigung?



Liste

Hallo Freddy,

ich schrieb: "startete", das bezieht sich also auf Vergangenes, Klugscheißmodus aus, das war so in den Jahren 1998-2005, inzwischen schaffe ich die Zeiten nicht mehr!
Es bedeutete aber, dass ich nach den ersten 5-6 Kilometern ungehindert laufen konnte, auch an den Verpflegungsstellen gab es keine Drängeleien, es sei denn, dass Hirnis abrupt am ersten Tisch stehen blieben.

Traveläufer


Liste

Marathon

19freddy63
Elling
Froschhammer
Scotlandbiker
the_brain
Traveläufer
Zazaa25


Staffel

79 von Borusse19
In welchem Block starte ich denn mit einer gelaufenen Zeit von 3:08?? Auch Block B - bloß nicht zu weit hinten -.-*



Liste

Marathon

19freddy63
Elling
Froschhammer
Scotlandbiker
the_brain
Traveläufer
Zazaa25
Borusse19 - Ziel: um 2:55


Staffel

81 von D@niel
Update

Liste

Marathon

19freddy63
Elling
Froschhammer
frechalb
Scotlandbiker
the_brain
Traveläufer
Zazaa25
Borusse19 - Ziel: um 2:55
D@niel - Ziel: ankommen :-)


Staffel

82 von WoIstDasZiel
19freddy63 hat geschrieben:Hallo,
...
Wie sind eigentlich die Startblöcke zeitlich zugeordnet. Ich habe darüber nichts gefunden. Also, welche Zielzeit ist z.B. Block D zugeordnet? Welche Block A usw.?
Grob gesagt kannst Du davon ausgehen, dass im Block A die Läufer mit Zielzeit 2:00 bis 2:15 stehen, im Block B die nächsten 15 Minuten usw.

wie bei den Lottozahlen "ohne Gewähr" :hallo:

83 von Traveläufer
WoIstDasZiel hat geschrieben:Grob gesagt kannst Du davon ausgehen, dass im Block A die Läufer mit Zielzeit 2:00 bis 2:15 stehen, im Block B die nächsten 15 Minuten usw.

wie bei den Lottozahlen "ohne Gewähr" :hallo:
Da liegst da aber falsch, min Söten. Vorne sind die Zeitspannen wesentlich größer, sonst verlören sich nämlich nur ne Handvoll Menschen in die Blöcke A, B und dann auch fast noch C.

Traveläufer

84 von lotte5
oder so:

German Road Races - Haspa Marathon Hamburg - Startnummern und Startgruppen - Infos zur Deutschen Marathon Meisterschaft - Der Marathon live im Radio und TV - Ökumenischer Gottesdienst - Erster Hamburger Klimathlon: Umwelthauptstadt macht Energiespare

Wenn jetzt noch statt der letzten 2 die ersten 2 Ziffern genommen werden kommt es hin, zumindest bei Freddy's Startnummer und bei meiner.

Marko
Paul Breitner:
Ich habe nur immer meine Finger in Wunden gelegt, die sonst unter den Tisch gekehrt worden wären.

85 von WoIstDasZiel
lotte5 hat geschrieben:oder so:

German Road Races - Haspa Marathon Hamburg - Startnummern und Startgruppen - Infos zur Deutschen Marathon Meisterschaft - Der Marathon live im Radio und TV - Ökumenischer Gottesdienst - Erster Hamburger Klimathlon: Umwelthauptstadt macht Energiespare

Wenn jetzt noch statt der letzten 2 die ersten 2 Ziffern genommen werden kommt es hin, zumindest bei Freddy's Startnummer und bei meiner.

Marko
Bei mir können es weder die ersten beiden noch die letzten beiden Zifferngruppen sein. Viel zu schnell! :hihi:

Für mich wäre es richtig, wenn die drittletzte und vorletzte Nummer genommen wird, dann wäre ich dort, wohin ich gehöre: im "Club der Hinterherläufer".

Mal sehen, welches "System" nun genommen wird.

86 von Candide74
Um die Liste mal am leben zu halten:

Liste

Marathon

19freddy63
Elling
Froschhammer
frechalb
Scotlandbiker
the_brain
Traveläufer
Zazaa25
Borusse19 - Ziel: um 2:55
D@niel - Ziel: ankommen :-)
Candide74 - Ziel: ankommen


Staffel

87 von Jörg aus Kiel
Hallo,

das mit den ersten 2 Ziffern könnte stimmen...ich wär dann mit der 3379 genau im geplanten Startblock 3:15 - 3:30. Nur warum ist auf der Seite der GRR von den letzten beiden Ziffern die Rede? Sowas kann man doch eigentlich nicht verwechseln....die Einteilung nach den letzten beiden Ziffern wäre ja fürchterlich....

Gruß
Jörg aus Kiel

88 von lotte5
Jörg aus Kiel hat geschrieben:Hallo,

das mit den ersten 2 Ziffern könnte stimmen...ich wär dann mit der 3379 genau im geplanten Startblock 3:15 - 3:30. Nur warum ist auf der Seite der GRR von den letzten beiden Ziffern die Rede? Sowas kann man doch eigentlich nicht verwechseln....die Einteilung nach den letzten beiden Ziffern wäre ja fürchterlich....

Gruß
Jörg aus Kiel

Damit stimmt es schon bei 3 und einer liegt daneben. Bzw. Woistdasziel, bist eben optimistisch eingeteilt wurden
Paul Breitner:
Ich habe nur immer meine Finger in Wunden gelegt, die sonst unter den Tisch gekehrt worden wären.

89 von Scotlandbiker
Die ersten beiden Ziffern ( 10 ) würden bei mir auch passen. Das wäre dann Startblock K und meine Zielzeit liegt irgend
wo zwischen 4.00 und 4.30 Stunden. Mal sehen was so geht. Morgen vormittag noch ein 30 KM Lauf im Süden Berlins....
Peter
Berlin HM 2010 2.09 Stunden/Füssen HM 2010 1.59 Stunden, Berlin Marathon 2010 4.31 Stunden

Berlin HM 2011 1.59 Std., BIG 25 Berlin 2:16:39 ( HM 1:54:27 = PB )
Rostock Marathonnacht 2011 4:16:20 Stunden, Berlin Marathon 2011 4:39 Stunden

Laufjahr 2012: 10.3. Braveheart Battle ( gefinisched ) / 1.4. Berlin HM 1:55, 29.4. Hamburg M.
7.10. Bremen M., 28.10 Cross Challenge

90 von the_brain
19freddy63 hat geschrieben:Hallo,

gerade sind in der Starterliste die Startnummern aufgetaucht. Dann werden wohl bald die Unterlagen verschickt.
Ich hab gerade die offizielle Anmeldungbestätigung per Mail bekommen (als PDF Anhang).
CHUCK NORRIS never ran a marathon !!!

92 von Borusse19
Ich hab noch keine Anmeldebestätigung, aber meine Startnummer ist die 2645 - wenn das mit den letzten 2 Ziffern für den Startblock stimmt, dann ist das eine Katastrophe - damit wäre ich im Startblock F, was eine Zielzeit von 3:30 bis 3:45 wäre :motz: :motz: :motz: :motz: - absolut inakzeptabel für meine bisherigen Trainingszeiten :sauer: :sauer: :sauer: :sauer:


Da warte ich mal ab - Montag rufe ich da mal an, habe leider vergessen, was ich als Vergleichszeit angegeben hab, aber Startblock F ist nicht haltbar für mich - wenigstens Startblock D muss es sein...

94 von lotte5
thorsti hat geschrieben:Moin,

die Seite ist für das Jahr 2011! (siehe Datum z.B. für den Gottesdienst 21.5.2011)

Ist schon klar, die DMM sind ja dieses Jahr nicht mehr in Hamburg sondern im Oktober in München.
Darum habe ich ja auch geschrieben die ersten 2 statt der letzten 2, gut ich hätte noch erwähnen können wie im letzten Jahr.

Davon abgesehen sind dies auch nur Spekulationen meinerseits.

@Borusse
Block D mit 3:00 bis 3:15, wenn man deine ersten beiden Ziffern nimmt stehst du in 3:15-3:30, passt doch dann. Es sei denn du hast als Zielzeit 3:00 angegeben.


Marko
Paul Breitner:
Ich habe nur immer meine Finger in Wunden gelegt, die sonst unter den Tisch gekehrt worden wären.

Anmeldebestätigung

95 von 19freddy63
Hallo,

bei mir ist gerade die Anmeldebestätigung per mail mit Anhang eingegangen. Startblock aber weiterhin nicht erkennbar. Erfahren wir wohl erst auf der Messe bei der Unterlagenabholung.

Viel Spaß beim Resttraining!
Gruß Freddy:winken:

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PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

96 von Borusse19
lotte5 hat geschrieben: @Borusse
Block D mit 3:00 bis 3:15, wenn man deine ersten beiden Ziffern nimmt stehst du in 3:15-3:30, passt doch dann. Es sei denn du hast als Zielzeit 3:00 angegeben.


Marko

schauen wir mal, heute auch offizielle Meldebestätigung bekommen, aber nix über Startblock - Montag ruf ich da an, 3:15-3:30 wäre nicht gut - laufe mittlerweile im Training ein Tempo nah an sub3


erste Wetterprognose: 9°C, kein Regen, bedeckt :daumen: :daumen:

Quelle: Wetter Hamburg, Hamburg, Deutschland. 16-Tages Wettervorhersage auf wetter.com

hoffen wir mal, dass sich das bestätigt - wären sehr gute Bedingungen :nick: :nick:

97 von Zazaa25
Soooo...

Letzter lange Lauf nun auch gut hinter mich gebracht.
Nochmal 33 Km abgespult, hintenraus 7 Km in 4.20min Pace. Ging heute erstaunlich gut nach einer ziemlich harten letzten Woche. Nun noch 2 Wochen Pensum verringern und gut tapern, und dann kann das Marathondebüt kommen!!!

Vorfreude ist schon enorm groß... :D :D

Wünsch euch noch allen gute und vorallem erholsame letzte zwei Vorbereitungswochen, keine Verletzungen und Viel Spaß & Erfolg beim Marathon!!

P.S. Macht euch nicht so verrückt wegen den Sartblöcken!! :wink: :wink:
Denkt dran, es hätte immer schlimmer kommen können!!

98 von Borusse19
Zazaa25 hat geschrieben:Soooo...

Letzter lange Lauf nun auch gut hinter mich gebracht.
Nochmal 33 Km abgespult, hintenraus 7 Km in 4.20min Pace. Ging heute erstaunlich gut nach einer ziemlich harten letzten Woche. Nun noch 2 Wochen Pensum verringern und gut tapern, und dann kann das Marathondebüt kommen!!!

Vorfreude ist schon enorm groß... :D :D

Wünsch euch noch allen gute und vorallem erholsame letzte zwei Vorbereitungswochen, keine Verletzungen und Viel Spaß & Erfolg beim Marathon!!

P.S. Macht euch nicht so verrückt wegen den Sartblöcken!! :wink: :wink:
Denkt dran, es hätte immer schlimmer kommen können!!

habe heute auch meinen letzten, langen Lauf absolviert - 39,3 km in 2:48 - ich bin mega platt - jetzt werden nur noch die Beine hochgelegt bis zum Marathon :wink: , naja nicht ganz, aber nix hartes mehr...

meine Vorfreude ist auch enorm, das wird ein Fest!

Gutes Tapering an alle!

100 von Sommerregen
Wünsche euch allen viel Erfolg und Spaß!

Ich arbeite eventuell auf der Messe, da freue ich mich auch schon drauf. :daumen:

Und sollte es mich überkommen, melde ich mich nach und jogge den Marathon mit.
Second star to the right and straight on till morning.
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