Ich glaube das nicht mal der Fruchtzucker ansich so schlimm ist, sondern deren Auswirkungen: der Insulinspiegel sinkt nach kurzer Zeit und man bekommt ein Hungergefühl und isst wieder, obwohl gerade was gegessen hat. Noch schlimmer ist das sog. Danach-essen wenn man KH gegessen hat. Bei mir ist das immer kritisch bei Nudeln, da habe ich kurze Zeit später das Gefühl das ich was essen müsste (was ich aber nicht tue sondern versuche den Insulinspiegel mit Wasser oder ungesüßten Tee in Schacht halte). Daher esse ich eher selten Nudeln. Reis bekommt mir da besser.
Shova
danke der Nachfrage. Heute hatte ich endlich mal wieder eine sehr positive Zahl auf der Waage, seitdem ich wieder genauer schaue was ich esse. Aber 8-10kg sollen noch fallen, wenn das auch sehr sehr beschwerlich ist, trotz täglichem Laufen und SD Medikamenten (müsste ich auch mal wieder prüfen lassen), aber wenigstens geht der Trend nach unten..
352
Wie wäre es zu den KH etwas mit Ballaststoffen zu essen? Dann wird alles über einen längeren Zeitraum verdaut und man hat nicht diese plötzliche Spitze.
Im Fall von Obst Smoothies wäre eine Methode etwas Gemüse unterzumogeln.
Wobei - manches Obst - zB Äpfel sollen für den Blutzuckerspiegel gar nicht so schlimm sein.
Ein andere Trick wäre sich den Obstgenuß nach dem Sport zu gönnen. Dann müssen eh KH speicher wieder aufgefüllt werden.
Im Fall von Obst Smoothies wäre eine Methode etwas Gemüse unterzumogeln.
Wobei - manches Obst - zB Äpfel sollen für den Blutzuckerspiegel gar nicht so schlimm sein.
Ein andere Trick wäre sich den Obstgenuß nach dem Sport zu gönnen. Dann müssen eh KH speicher wieder aufgefüllt werden.
353
Da scheint wohl jeder unterschiedlich darauf anzusprechen, Obst sättigt bei mir sogar ganz gut...
Mittlerweile süße ich nur noch entweder mit Agavendicksaft oder mit Honig, der "normale" Zucker kommt nur beim Backen vor, oder auswärts, oder wenn's doch mal etwas zum Naschen ist.
So, nachdem ich schon einige Zeit nichts mehr genascht habe gab's gestern einen Butterkeks mit Markeladenfüllung, auf den mein Verdauungssystem eine halbe Stunde später unangenehm reagiert hat. Ansonsten hatte ich später danach ein Hungergefühl, welches ich um diese Zeit normalerweise nicht habe. Klar, dass ich gestern mehr gegessen habe als gewöhnlich. Von Obst kenne ich sowas allerdings gar nicht...

So, nachdem ich schon einige Zeit nichts mehr genascht habe gab's gestern einen Butterkeks mit Markeladenfüllung, auf den mein Verdauungssystem eine halbe Stunde später unangenehm reagiert hat. Ansonsten hatte ich später danach ein Hungergefühl, welches ich um diese Zeit normalerweise nicht habe. Klar, dass ich gestern mehr gegessen habe als gewöhnlich. Von Obst kenne ich sowas allerdings gar nicht...

Challenge:
100 Liegestütze am Stück || 25 im Moment || nur noch 75 fehlen 


354
Zum Thema Diät:
Letztlich ist es doch so, daß wir Übergewichtigen nicht in der Lage sind unsere "Reserven" anzugreifen. Der Körper hat also verlernt, sich seine Energien aus den Fettdepots zu hollen. Ich vertrete die Ansicht, daß der Körper dies wieder lernen muss und dementsprechend trainiert werden sollte.
Was heißt das?
Zucker, ja auch Fruchtzucker machen den Körper bequem und er schreit alle paar Stunden nach Nachschub. Lasse ich aber alle Kohlenhydrate weg, dann muss sich der Körper anders behelfen, was er auch nach kurzen Murren machen wird. Ich esse z.B. an Gemüse Gurken, Tomaten usw, also alles was keinen hohen Kohlenhydratanteil hat. Hohe Eiweißzufuhr überfolgt über Fisch und Fleisch. Da ich kein fettiges Fleisch mag, esse ich relativ viel Steaks und Gemüse. Und auch beim Fleisch achte ich darauf, daß dort möglichst kein versteckter Zucker ist.
Nach einiger Zeit des rumjammerns stellt der Körper dann um. Über die Ketose wird das Hirn weiterhin mit Ketonkörpern einer art "Glukose" versorgt. Dieser Umwandlungsprozeß findetin Leber statt und diese verwendet dafür Fettsäuren.
Fakt ist, wir sind ständig am Mampfen, alle paar Stunden und das macht uns letztlich fett, da eine Energiebilanz dann nur schwer zu halten ist.
Ziel ist es einerseits die Fettdepots anzugreifen, was halt nur geht, wenn wir mehr verbrauchen als zuführen. Ein Kilo Körperfett hat ca. 7.000 KCAL, was allein im meinem Trainingszustand frund 11,5 Stunden Crosstrainer ausmachen würde. Aber auch das stimmt nicht ganz, da bei einer solchen Belastung auch noch nicht benötigte Muskeln gern mit angegriffen werden, und ein paar Prozent auch dort mit verbrannt werden.
Ich mache das Programm jetzt ein paar Wochen und bin bisher sehr zufrieden. Das ständige Hungergefühl ist weg. Die große Nahrungspause liegt bei ca. 14 Stunden und mir schmeckt das Essen sogar. Einmal in der Woche esse ich was ich will. Merke ich, daß mir irgendetwas fehlt, dann futtere ich eben etwas zusätzlich. Nichts ist letztlich verboten, da es nur klappt, wenn ICH ES WILL.
Wie schon in einem anderen Thread geschrieben, trainiere ich derzeit ausschließlich auf dem Crosstrainer.... (na ja, rudern tue ich auch noch zwischendurch...).
Und auch da ist die Rechnung eine einfache: Mein Körper braucht ca. 1.600 KCAL am Tag. Dazu verbrenne ich auf dem Crosstrainer pro Stunde ca. 600 KCAL. (Streiten wir uns nicht um 100 KCAL, das sind Peanuts.) Tagesbedarf mit Sport liegt bei mir also zwischen 1.600 KCAL und 2.800 KCAL. (Zwei Stunden Crosstrainer laufen auch völlig unproblematisch, wenn ich es nicht mit der Geschwindigkeit übertreibe.)
Essen tue ich zwischen 1000 KCAL und 1300 KCAL. Das sättigt super, und Hunger ist nicht.
Wichtig ist ausreichend Wasser trinken, grade beim Sport und auf seinen Körper zu hören. Ich habe meinen Jahrlang ignroriert und vollgestopft mit jeden Mist.
Wie gesagt, mein Weg ist nur einer, es mag viele geben, aber mir gefällt er. Der Kochaufwand hält sich in Grenzen, und ich kann auch mal nur Salattage machen. Mein Frühstück habe ich eben durch zwei Eier ersetzt und ich bin Satt. (Ach ja, ich habe die Diät noch abgwandelt und eigentlich auch sämtliche Milchprodukte gestrichen. Aber so ganz konsequent bin ich da nicht, da ich nicht auf meine Milch im Kaffee verzichten mag. Kaffee und Tee gibt es auch weiterhin und als Süßgetränk Cola Zero. Grade beim längeren Training achte ich darauf, 1 1,2 Liter Wasser zu trinken. Und danach ist dann auch gern mal ein Fläschen Cola Zero dran.
Viel Erfolg weiterhin beim Abnehmen wünscht
Ella
Letztlich ist es doch so, daß wir Übergewichtigen nicht in der Lage sind unsere "Reserven" anzugreifen. Der Körper hat also verlernt, sich seine Energien aus den Fettdepots zu hollen. Ich vertrete die Ansicht, daß der Körper dies wieder lernen muss und dementsprechend trainiert werden sollte.
Was heißt das?
Zucker, ja auch Fruchtzucker machen den Körper bequem und er schreit alle paar Stunden nach Nachschub. Lasse ich aber alle Kohlenhydrate weg, dann muss sich der Körper anders behelfen, was er auch nach kurzen Murren machen wird. Ich esse z.B. an Gemüse Gurken, Tomaten usw, also alles was keinen hohen Kohlenhydratanteil hat. Hohe Eiweißzufuhr überfolgt über Fisch und Fleisch. Da ich kein fettiges Fleisch mag, esse ich relativ viel Steaks und Gemüse. Und auch beim Fleisch achte ich darauf, daß dort möglichst kein versteckter Zucker ist.
Nach einiger Zeit des rumjammerns stellt der Körper dann um. Über die Ketose wird das Hirn weiterhin mit Ketonkörpern einer art "Glukose" versorgt. Dieser Umwandlungsprozeß findetin Leber statt und diese verwendet dafür Fettsäuren.
Fakt ist, wir sind ständig am Mampfen, alle paar Stunden und das macht uns letztlich fett, da eine Energiebilanz dann nur schwer zu halten ist.
Ziel ist es einerseits die Fettdepots anzugreifen, was halt nur geht, wenn wir mehr verbrauchen als zuführen. Ein Kilo Körperfett hat ca. 7.000 KCAL, was allein im meinem Trainingszustand frund 11,5 Stunden Crosstrainer ausmachen würde. Aber auch das stimmt nicht ganz, da bei einer solchen Belastung auch noch nicht benötigte Muskeln gern mit angegriffen werden, und ein paar Prozent auch dort mit verbrannt werden.
Ich mache das Programm jetzt ein paar Wochen und bin bisher sehr zufrieden. Das ständige Hungergefühl ist weg. Die große Nahrungspause liegt bei ca. 14 Stunden und mir schmeckt das Essen sogar. Einmal in der Woche esse ich was ich will. Merke ich, daß mir irgendetwas fehlt, dann futtere ich eben etwas zusätzlich. Nichts ist letztlich verboten, da es nur klappt, wenn ICH ES WILL.
Wie schon in einem anderen Thread geschrieben, trainiere ich derzeit ausschließlich auf dem Crosstrainer.... (na ja, rudern tue ich auch noch zwischendurch...).
Und auch da ist die Rechnung eine einfache: Mein Körper braucht ca. 1.600 KCAL am Tag. Dazu verbrenne ich auf dem Crosstrainer pro Stunde ca. 600 KCAL. (Streiten wir uns nicht um 100 KCAL, das sind Peanuts.) Tagesbedarf mit Sport liegt bei mir also zwischen 1.600 KCAL und 2.800 KCAL. (Zwei Stunden Crosstrainer laufen auch völlig unproblematisch, wenn ich es nicht mit der Geschwindigkeit übertreibe.)
Essen tue ich zwischen 1000 KCAL und 1300 KCAL. Das sättigt super, und Hunger ist nicht.
Wichtig ist ausreichend Wasser trinken, grade beim Sport und auf seinen Körper zu hören. Ich habe meinen Jahrlang ignroriert und vollgestopft mit jeden Mist.
Wie gesagt, mein Weg ist nur einer, es mag viele geben, aber mir gefällt er. Der Kochaufwand hält sich in Grenzen, und ich kann auch mal nur Salattage machen. Mein Frühstück habe ich eben durch zwei Eier ersetzt und ich bin Satt. (Ach ja, ich habe die Diät noch abgwandelt und eigentlich auch sämtliche Milchprodukte gestrichen. Aber so ganz konsequent bin ich da nicht, da ich nicht auf meine Milch im Kaffee verzichten mag. Kaffee und Tee gibt es auch weiterhin und als Süßgetränk Cola Zero. Grade beim längeren Training achte ich darauf, 1 1,2 Liter Wasser zu trinken. Und danach ist dann auch gern mal ein Fläschen Cola Zero dran.
Viel Erfolg weiterhin beim Abnehmen wünscht
Ella
355
hallo Ella,
dein Programm habe ich letztes Jahr ausprobiert und bekam mir gar nicht. Auch nach 3 Tagen Konsequenz hatte ich Kopfschmerzen, war ständig müde und beim Laufen wurde ich immer langsamer und die Beine waren wie Blei. Die Ketosesticks haben auch immer einen guten Ausschlag, aber meine Denkprozesse waren dermaßen eingeschränkt das ich es beängstigent wieder eingestellt habe (ich hatte echt das Gefühl das ich demenz werde). ABER die Kilos, die ich da verloren habe sind nicht wieder zurückgekommen..
dein Programm habe ich letztes Jahr ausprobiert und bekam mir gar nicht. Auch nach 3 Tagen Konsequenz hatte ich Kopfschmerzen, war ständig müde und beim Laufen wurde ich immer langsamer und die Beine waren wie Blei. Die Ketosesticks haben auch immer einen guten Ausschlag, aber meine Denkprozesse waren dermaßen eingeschränkt das ich es beängstigent wieder eingestellt habe (ich hatte echt das Gefühl das ich demenz werde). ABER die Kilos, die ich da verloren habe sind nicht wieder zurückgekommen..
356
Hallo Laufschnecke,
das klingt nicht gut. Hast Du Dein Blut untersuchen lassen? Möglicherweise könnte ein Arzt dort mehr zu sagen. Ein paar Tage muss dem Körper schon geben, da er den Stoffwechsel einfach neu einstellen muss. Das ist immer etwas unangenehm, ähnlich wie beim Fasten. Die ersten Tage zwei Tage sind manchmal unangenehm. Aber die Leistungsfähigkeit sollte schnell zurück kommen.
Bei mir schwankt die Leistungsfähigkeit natürlich auch, aber was will ich erwarten. Sieben Jahre Fressen, kein Sport und dann hüpft man nicht als Elfe durch die Landschaft.
Ansonsten gillt eben einfach: Mehr verbrennen als mampfen. Und da gibt es mehr als genug Möglichkeiten die Spass machen.
Nicht unterkriegen lassen sagt
Ella
das klingt nicht gut. Hast Du Dein Blut untersuchen lassen? Möglicherweise könnte ein Arzt dort mehr zu sagen. Ein paar Tage muss dem Körper schon geben, da er den Stoffwechsel einfach neu einstellen muss. Das ist immer etwas unangenehm, ähnlich wie beim Fasten. Die ersten Tage zwei Tage sind manchmal unangenehm. Aber die Leistungsfähigkeit sollte schnell zurück kommen.
Bei mir schwankt die Leistungsfähigkeit natürlich auch, aber was will ich erwarten. Sieben Jahre Fressen, kein Sport und dann hüpft man nicht als Elfe durch die Landschaft.
Ansonsten gillt eben einfach: Mehr verbrennen als mampfen. Und da gibt es mehr als genug Möglichkeiten die Spass machen.
Nicht unterkriegen lassen sagt
Ella
357
Nur mal zum Verständnis: Dein Grundumsatz liegt zwischen 1600 und 2800kcal (mit Sport), du nimmst aber nur 1300kcal zu dir? Wie sieht's da aus mit dem Jojo-Effekt? Ist es nicht auf Dauer kontraproduktiv, wenn man unterm Grundumsatz bleibt? 

Challenge:
100 Liegestütze am Stück || 25 im Moment || nur noch 75 fehlen 


358
@Mimimiie
Über den Jojo-Effekt kann ich Dir noch nichts sagen, da ich ja ersteinmal am abspecken bin. Sport werde ich wohl immer machen müssen, fürchte ich. Aber das hat ja auch meine Sportfreien Jahren gezeigt, da habe ich recht schnell zugenommen.
Was soll denn daran kontrapoduktiv sein, wenn Du mehr verbrennst als Du zu Dir nimmst?
Mein altes Wettkampfgewicht lag bei ca. 65 KG. Also wiege ich heute rund 40 KG mehr. Ich habe also 40 x 7.000 KCAL am Körper eingelagert. Von den 280.000 überflüssigen KCAL darf sich mein Körper bedienen. Und um die Fettverbrennung auch am laufen zu halten, bekommt er die Nahrung zugeführt, die er dafür braucht. Nichts anderes ist eine Diät.
Klar, wenn ich jetzt aufhöre, mich wieder in meinen Fernsehssel lümmel und mir ein paar Tüten Chips reinziehe, dann habe ich den Jojoeffekt.
Wie gesagt, wenn ich irgendein Mangel spüren sollte, dann wird sofort reagiert.
Über den Jojo-Effekt kann ich Dir noch nichts sagen, da ich ja ersteinmal am abspecken bin. Sport werde ich wohl immer machen müssen, fürchte ich. Aber das hat ja auch meine Sportfreien Jahren gezeigt, da habe ich recht schnell zugenommen.
Was soll denn daran kontrapoduktiv sein, wenn Du mehr verbrennst als Du zu Dir nimmst?
Mein altes Wettkampfgewicht lag bei ca. 65 KG. Also wiege ich heute rund 40 KG mehr. Ich habe also 40 x 7.000 KCAL am Körper eingelagert. Von den 280.000 überflüssigen KCAL darf sich mein Körper bedienen. Und um die Fettverbrennung auch am laufen zu halten, bekommt er die Nahrung zugeführt, die er dafür braucht. Nichts anderes ist eine Diät.
Klar, wenn ich jetzt aufhöre, mich wieder in meinen Fernsehssel lümmel und mir ein paar Tüten Chips reinziehe, dann habe ich den Jojoeffekt.
Wie gesagt, wenn ich irgendein Mangel spüren sollte, dann wird sofort reagiert.
361
Da du ja gerade erst angefangen hast.EllaElla hat geschrieben:...
Über den Jojo-Effekt kann ich Dir noch nichts sagen, da ich ja ersteinmal am abspecken bin. Sport werde ich wohl immer machen müssen, fürchte ich. Aber das hat ja auch meine Sportfreien Jahren gezeigt, da habe ich recht schnell zugenommen.
Was soll denn daran kontrapoduktiv sein, wenn Du mehr verbrennst als Du zu Dir nimmst?
...

Schau mal unter
Jo-Jo-Effekt
wenn du deine Energiezufuhr zu sehr einschränkst, startet der Körper ein "Notfallprogramm" und ändert deinen Stoffwechsel.
Es gibt Leute, die mit "Lowcarb" gut Erfolge haben. Es gibt aber auch viele Leute, die mit dem "komischsten" Zeug ebensolche Erfolge haben und sich ganz "toll","gesund","stärker" usw. fühlen. Wenn es bei dir aber gut funktioniert, ist alles super.

Da du gerade angefangen hast. Die ersten Kilos, die man bei LC verliert, sind Wasser und teilweise Muskeln.

Das geht auch relativ schnell, so dass die LCler sehr schnell gute Erfolge haben.

362
Hi Sven,
es ist keine einfache Low Carb Diät. Das ist schon noch etwas spezieller, aber da muss ich wirklich ersteinmal abwarten wie das alles über mehrere Monate läuft.
Was auch immer ich zum Anfang verliere ist mir egal, da ich mich nur alle paar Wochen wiege. Da ich fast jeden Tag Sport mache, sollte sich der Verlust der Muskeln in Grenzen halten. Genaueres kann ich da aber auch erst in einigen Monaten sagen.
Die Gefahr vom Jojo Effekt hast Du fast immer. Da muss dann einfach Disziplin her. Der Körper wird später wie beim Fastenbrechen langsam wieder umgestellt. Aber das ist dann ein Kapitel für sich.
Du hast ja auch 25 KG abgenommen und es scheint Dir gut zu gehen, oder?
Meine Diät ist übrigens gar nicht so "komisch". Sie stammt aus den zwanziger Jahren und basiert auf einfach auf chemische Reaktionen. Aktuell ist sie bei den Promis in USA immer mal wieder angesagt. Ohne ein umfassendes Sportprogramm hätte ich das auch nicht begonnen. Einziger Vorteil: Mein Körper hat beim Sport sofort gewußt was er machen sollte. Es war auf dem Crosstrainer überhaupt kein Problem nach zwei Wochen lockere zwei Stunden durchzuziehen. Darauf lässt sich in jeden Fall aufbauen. Na ja, und wie man jemanden trainiert weiß ich ja auch noch. (Nur so eine Dicke wie mich habe ich noch nie trainiert...kicher...)
Schauen wir doch einfach mal, was die Zukunft bringt.
es ist keine einfache Low Carb Diät. Das ist schon noch etwas spezieller, aber da muss ich wirklich ersteinmal abwarten wie das alles über mehrere Monate läuft.
Was auch immer ich zum Anfang verliere ist mir egal, da ich mich nur alle paar Wochen wiege. Da ich fast jeden Tag Sport mache, sollte sich der Verlust der Muskeln in Grenzen halten. Genaueres kann ich da aber auch erst in einigen Monaten sagen.
Die Gefahr vom Jojo Effekt hast Du fast immer. Da muss dann einfach Disziplin her. Der Körper wird später wie beim Fastenbrechen langsam wieder umgestellt. Aber das ist dann ein Kapitel für sich.
Du hast ja auch 25 KG abgenommen und es scheint Dir gut zu gehen, oder?
Meine Diät ist übrigens gar nicht so "komisch". Sie stammt aus den zwanziger Jahren und basiert auf einfach auf chemische Reaktionen. Aktuell ist sie bei den Promis in USA immer mal wieder angesagt. Ohne ein umfassendes Sportprogramm hätte ich das auch nicht begonnen. Einziger Vorteil: Mein Körper hat beim Sport sofort gewußt was er machen sollte. Es war auf dem Crosstrainer überhaupt kein Problem nach zwei Wochen lockere zwei Stunden durchzuziehen. Darauf lässt sich in jeden Fall aufbauen. Na ja, und wie man jemanden trainiert weiß ich ja auch noch. (Nur so eine Dicke wie mich habe ich noch nie trainiert...kicher...)
Schauen wir doch einfach mal, was die Zukunft bringt.
364
Ist jemand zu dick, läuft etwas in seinem Leben falsch. Eine Diät kann immer nur zeitlich begrenzt wirken. Man muss sein Leben ändern.
"Diät" ist im "Volksmund" auch falsch definiert. Diät bedeutet nur "Ernährungsform". Ich muss auch eine "Diät" machen, wenn ich Gewicht zulegen möchte. Leider wird das in den Medien immer falsch transportiert und auf "Reduktionskost" eingeschränkt.
@EllaElla
Wie heißt denn deine "Diät".
Bei den Prommis wird ja alle halbe Jahr wieder ein neues, revolutionäres "Schwein" durchs Dorf getrieben.
Die haben alle ganz tolle Erfolgen, sind wissenschaftlich bewiesen, besiegen Krankheiten oder was auch immer.
"Diät" ist im "Volksmund" auch falsch definiert. Diät bedeutet nur "Ernährungsform". Ich muss auch eine "Diät" machen, wenn ich Gewicht zulegen möchte. Leider wird das in den Medien immer falsch transportiert und auf "Reduktionskost" eingeschränkt.
@EllaElla
Wie heißt denn deine "Diät".

Bei den Prommis wird ja alle halbe Jahr wieder ein neues, revolutionäres "Schwein" durchs Dorf getrieben.

Die haben alle ganz tolle Erfolgen, sind wissenschaftlich bewiesen, besiegen Krankheiten oder was auch immer.
365
@Sven
Über die Diät habe ich genug geschrieben, denke ich. Ist auch egal, ich will keine Werbung machen und will ersteinmal ein paar Monate abwarten. Möglicherweise machen wir daraus ein eigenes Projekt.
Du, so wahnsinnig revolutionär ist das nicht, denn die Grundidee stammt ca. aus dem Jahre 1920.... Es wurde immer wieder etwas daran geändert aber das Prinzip beruht auf den gewünschte Effekt auf der Ketose. Bitte nicht verwechseln mit Atkins oder dergleichen. Der feine Unterschied macht es dann.
Ich habe eben z.B. einen riesiegen Gurken - Tomatensalat gefuttert und davor ein gebratenes Stück Leber. Der Salat wird halt nicht mit Weißweinessig gesäuert, sondern mit Zitrone. Heute gab es auch etwas Olivenöl, ansonsten brate ich mein Fleisch im Wasser an, was mit jeder guten Antihaftbeschichtung locker geht. Einige Lebensmittel die ich nach der alten Auführung nehmen könnte lasse ich weg, dafür habe ich andere eigebaut. Auch spielt die Würzerei eine nicht völlig untergeordnete Rolle usw. Aber über allen steht die Bewegung. Letztlich ist das wie beim Fasten, auch da MUSS Bewegung erbracht werden. Und klar, damit ist es dann auch eine Lebensveränderung.
Was für eine Diät machst Du?
Die Ernährungsumstellung wird so streng nur solange gemacht, bis sich der Körper wieder selbst reguliert und das Essverhalten wird dann normalisiert. Auch Essen soll schließlich Spass machen.
Über die Diät habe ich genug geschrieben, denke ich. Ist auch egal, ich will keine Werbung machen und will ersteinmal ein paar Monate abwarten. Möglicherweise machen wir daraus ein eigenes Projekt.
Du, so wahnsinnig revolutionär ist das nicht, denn die Grundidee stammt ca. aus dem Jahre 1920.... Es wurde immer wieder etwas daran geändert aber das Prinzip beruht auf den gewünschte Effekt auf der Ketose. Bitte nicht verwechseln mit Atkins oder dergleichen. Der feine Unterschied macht es dann.
Ich habe eben z.B. einen riesiegen Gurken - Tomatensalat gefuttert und davor ein gebratenes Stück Leber. Der Salat wird halt nicht mit Weißweinessig gesäuert, sondern mit Zitrone. Heute gab es auch etwas Olivenöl, ansonsten brate ich mein Fleisch im Wasser an, was mit jeder guten Antihaftbeschichtung locker geht. Einige Lebensmittel die ich nach der alten Auführung nehmen könnte lasse ich weg, dafür habe ich andere eigebaut. Auch spielt die Würzerei eine nicht völlig untergeordnete Rolle usw. Aber über allen steht die Bewegung. Letztlich ist das wie beim Fasten, auch da MUSS Bewegung erbracht werden. Und klar, damit ist es dann auch eine Lebensveränderung.
Was für eine Diät machst Du?
Die Ernährungsumstellung wird so streng nur solange gemacht, bis sich der Körper wieder selbst reguliert und das Essverhalten wird dann normalisiert. Auch Essen soll schließlich Spass machen.
369
Um welche Diät es sich handelt, habe ich eigentlich in jeden Posting beschrieben und beschrieben: KETOSE! Etwas abgewandelt, aber dafür gibt es keinen Namen.
Ein Freund von mir hat die vor über einen halben Jahr irgendwo ausgebuddelt und an sich sich selbst ausprobiert. Nachdem ich mir das Spielchen ein wenig angesehen habe, war ich überrascht wie gut das läuft. Er arbeitet erfolgreich weiter, ich würde ihn eher als "Kurzstreckenläufer" bezeichnen, aber auch da macht er seine Sache gut. Blutwerte usw. wurden vom Artz kontrolliert, alles Super. Einige der Abwandlungen stammen von ihm, andere habe ich gemacht, weil ich Konditionstechnisch mit dem Crosstrainer locker einen "Traningsmarathon" absolvieren will. (Mein Bedarf ist dabei etwas anderes als das von dem Kollegen.) Ja, das geht auch mit viel Übergewicht, da ich offenbar die Ausdauerfähigkeit behalten habe. Wenn ich also in den "Ultraschlurfschritt" im übertragenen Sinne auf dem Crosstrainer reingerate, dann ist die Distanz wahrscheinlich schon bald drin. Natürlich ist das nicht zu vergleichen mit Laufen, aber ein erster Ansporn. Die Katze lässt nun einmal das Mausern nicht.
Vor einigen Wochen habe ich mich zu dem Schritt entschieden abzunehmen. Eigentlich haben die Kids eines befreundeten Arztes Schuld. Für sie bin ich jetzt die fette Schildkröte die einen Hai in die Flucht schlägt. Na ja, und letztlich haben die mich auch auf die Waage gestellt. Bin gespannt, was die ersten 3 Wochen gebracht haben, denn heute ist Wiegetag.
Eigentlich war ich schon vor einem Jahr am überlegen, ob das so fett weitergehen soll...Ich Idiot hatte die Möglichkeit eines riesigen Abenteuers ablehnen müssen, was ich ganz tief in mir doch etwas bedauere. Aber das wäre schon im trainierten Zustand eine Herausforderung geworden.
Also, 30 Kg müssen auf jeden Fall runter.
Ein Freund von mir hat die vor über einen halben Jahr irgendwo ausgebuddelt und an sich sich selbst ausprobiert. Nachdem ich mir das Spielchen ein wenig angesehen habe, war ich überrascht wie gut das läuft. Er arbeitet erfolgreich weiter, ich würde ihn eher als "Kurzstreckenläufer" bezeichnen, aber auch da macht er seine Sache gut. Blutwerte usw. wurden vom Artz kontrolliert, alles Super. Einige der Abwandlungen stammen von ihm, andere habe ich gemacht, weil ich Konditionstechnisch mit dem Crosstrainer locker einen "Traningsmarathon" absolvieren will. (Mein Bedarf ist dabei etwas anderes als das von dem Kollegen.) Ja, das geht auch mit viel Übergewicht, da ich offenbar die Ausdauerfähigkeit behalten habe. Wenn ich also in den "Ultraschlurfschritt" im übertragenen Sinne auf dem Crosstrainer reingerate, dann ist die Distanz wahrscheinlich schon bald drin. Natürlich ist das nicht zu vergleichen mit Laufen, aber ein erster Ansporn. Die Katze lässt nun einmal das Mausern nicht.
Vor einigen Wochen habe ich mich zu dem Schritt entschieden abzunehmen. Eigentlich haben die Kids eines befreundeten Arztes Schuld. Für sie bin ich jetzt die fette Schildkröte die einen Hai in die Flucht schlägt. Na ja, und letztlich haben die mich auch auf die Waage gestellt. Bin gespannt, was die ersten 3 Wochen gebracht haben, denn heute ist Wiegetag.
Eigentlich war ich schon vor einem Jahr am überlegen, ob das so fett weitergehen soll...Ich Idiot hatte die Möglichkeit eines riesigen Abenteuers ablehnen müssen, was ich ganz tief in mir doch etwas bedauere. Aber das wäre schon im trainierten Zustand eine Herausforderung geworden.
Also, 30 Kg müssen auf jeden Fall runter.
370
@EllaElla
Deine Diät heißt "Ketogene Diät"
Ketogene Diät
Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. - Ketogene Diät
Auch wenn Ihr da ein wenig "dran herumgedreht" habt.
Was mich interessiert, sind die Gründe warum du in einer Ketogenen Diät z.B. mit Wasser brätst, oder den Weinessig gegen Zitrone ersetzt.
Du sprachst ja von "Reaktionen". Also was "bewirkt" das?
Ich habe letzten eine Reportage über eine Frau gesehen, die eine LF-Diät macht und nicht mehr als 30g Fett am Tag isst. Die brät auch mit Wasser. Bei ihr würde ich das ja noch verstehen.
P.S. Ich mache keine Diät.
P.P.S. Eventuell auch noch interessant.
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub157.pdf
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub144.pdf
Deine Diät heißt "Ketogene Diät"
Ketogene Diät
Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. - Ketogene Diät
Auch wenn Ihr da ein wenig "dran herumgedreht" habt.

Was mich interessiert, sind die Gründe warum du in einer Ketogenen Diät z.B. mit Wasser brätst, oder den Weinessig gegen Zitrone ersetzt.
Du sprachst ja von "Reaktionen". Also was "bewirkt" das?
Ich habe letzten eine Reportage über eine Frau gesehen, die eine LF-Diät macht und nicht mehr als 30g Fett am Tag isst. Die brät auch mit Wasser. Bei ihr würde ich das ja noch verstehen.

P.S. Ich mache keine Diät.

P.P.S. Eventuell auch noch interessant.

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub157.pdf
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub144.pdf
371
Hi Sven,
schön für Dich, daß Du einen Namen für Diät gefunden hast. Schon mein erstes Posting in diesen Thread hat das Prinzip erklärt. Ich glaube, ich habe hier schon erklärt, wie das funktioniert. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. ist nicht so mein Ding, wenn ich ehrlich bin. Interessanter wäre da die Uniklinik in Freiburg, die dort Patienten mit der "sauberen" Diät behandeln.
Wie schon mehrfach gesagt, daß Prinzip wurde schon Anfang des letzten Jahrhunderts entdeckt und heute werden einige Krankheiten über diese Ernährung behandelt, die ich aber SO NICHT MACHE. Deshalb ist sie abgewandelt, und somit auch keine reine Ketogene Diät mehr. Wir haben quasi die Tatsache, daß mein Körper mit der Fettverbrennung keine Problem hat, wenn er denn muss, für die Diät ausgenutzt.
Das ist die eine Seite. Dazu kommt aber, daß ich für eine "Dicke" schon jetzt zufriedenstellende Umfänge trainieren kann, wenn ich denn will. Heute habe ich 1:37 Std. auf dem Crosstrainer gestanden und mir geht es ausgesprochen gut. Eine Stunde davon habe ich es sogar mal spasseshalber etwas "krachen" lassen. Das hat Spass gemacht und mir geht es auch danach noch ausgesprochen gut. 1 1,2 Liter Wasser und ein halber Liter Cola Zero waren mein Treibstoff. Fett habe ich genug eingelagert, der Körper braucht sich da nur bedienen. Und genau das macht er derzeit.
Und da ich Sport machen will, haben wir die Diät etwas abwandeln müssen. Aber es beruht alles auf das Grundprinzip, welches es seit fast 100 Jahren gibt.
Warum nehme ich kein Öl zum braten? Das Fleisch hat genug Fett, auch wenn ich kein fettes Fleisch nehme und es hat alle Nährstoffe die ich für die Ketose brauche. Wie gesagt, das Fett ist ja da, mein Körper braucht sich da nur zu bedienen und genau das muss er lernen. Öl nehme ich in den Salat damit ich die schönen Substanzen auch gut erhalten in meinen Körper bekomme.
Eines meiner derzeitigen Lieblingsgerichte: Chili, aber ohne Bohnen. Da ist genug Fett im Rindfleisch, daß ich kein zusätzliches Fett brauche.
Warum soll ich Essig nutzen, wenn eine Zitrone viel mehr zu bieten hat? Schmeckt auch nach ein paar Tagen super lecker. Ich will den Salat doch nur säuern, und da darf es auch gern etwas Natur sein. Und da der Körper ein Mindestmaß an Kohlenhydraten bekommen MUSS, sind die Salate usw. wichtig.
Die ersten drei Wochen Sport sind jedenfalls um, und die Ernährungsumstellung eigentlich auch, obwohl ich da den Tag des Beginns nicht festlegen kann. Für mich war der erste Termin auf der Waage der Tag des Beginns, und das war heute vor 3 Wochen. Nach drei Wochen kann ich nur sagen, daß ich noch nicht eine Hungerattacke hatte und ich einfach in den Rahmen der Regeln das Futtere worauf ich grade Lust habe. Gestern Leber, heute Salat mit Thunfisch und morgen gibt es Fischfilets satt. Aber ich habe auch noch zwei leckere Steaks liegen, die gehen notfalls auch noch.
Entscheident dabei ist der Sport und Futterpausen. Ich esse also eigentlich nur noch zweimal am Tag. In der "Fastenphase" darf mein Körper sich dann wieder an den eingelagerten Fett gütlich tun.
Und bevor irgendwelche Mißverständnisse aufkommen: Eine Diät ist immer eine gewaltige Umstellung, und wenn man dabei auch noch Gewicht verliert, dann ist das eine Belastung für den Körper. Ich nehme mir also für alles mehr Zeit und überprüfe manche meiner Arbeiten auch lieber zweimal. Den Anfang habe ich sogar total frei genommen um mir keinen Streß zu machen. Für mich scheint die Diät zu passen, aber ich wäre auch nicht zu stolz jederzeit abzubrechen, wenn irgendetwas nicht stimmt.
Das soll es für mich aber jetzt ersteinmal zum Thema "meine Diät" gewesen sein. Ich empfehle diese ausdrücklich Niemanden und ich betone nochmals: Es ist einfach nur mein Weg Kilos zu verlieren. So wie mir im Studio ein Trainer Walken nahelegte... und ich nur sagte: Im Leben nicht, eher gehe ich rudern oder werde Sumoringerin. Aber ich hatte ja meine eigene Trainerin dabei und den Anfang mit Freunden abgesprochen.. Für die nächsten Wochen bleibt also der Crosstrainer mein bester Freund. Wie es dann weiter geht, sehe ich dann. Bis dahin werden aber wohl noch einige Hörbücher dran glauben müssen.
Mein Futter ruft, hätte ich beinahe fast vergessen.
schön für Dich, daß Du einen Namen für Diät gefunden hast. Schon mein erstes Posting in diesen Thread hat das Prinzip erklärt. Ich glaube, ich habe hier schon erklärt, wie das funktioniert. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. ist nicht so mein Ding, wenn ich ehrlich bin. Interessanter wäre da die Uniklinik in Freiburg, die dort Patienten mit der "sauberen" Diät behandeln.
Wie schon mehrfach gesagt, daß Prinzip wurde schon Anfang des letzten Jahrhunderts entdeckt und heute werden einige Krankheiten über diese Ernährung behandelt, die ich aber SO NICHT MACHE. Deshalb ist sie abgewandelt, und somit auch keine reine Ketogene Diät mehr. Wir haben quasi die Tatsache, daß mein Körper mit der Fettverbrennung keine Problem hat, wenn er denn muss, für die Diät ausgenutzt.
Das ist die eine Seite. Dazu kommt aber, daß ich für eine "Dicke" schon jetzt zufriedenstellende Umfänge trainieren kann, wenn ich denn will. Heute habe ich 1:37 Std. auf dem Crosstrainer gestanden und mir geht es ausgesprochen gut. Eine Stunde davon habe ich es sogar mal spasseshalber etwas "krachen" lassen. Das hat Spass gemacht und mir geht es auch danach noch ausgesprochen gut. 1 1,2 Liter Wasser und ein halber Liter Cola Zero waren mein Treibstoff. Fett habe ich genug eingelagert, der Körper braucht sich da nur bedienen. Und genau das macht er derzeit.
Und da ich Sport machen will, haben wir die Diät etwas abwandeln müssen. Aber es beruht alles auf das Grundprinzip, welches es seit fast 100 Jahren gibt.
Warum nehme ich kein Öl zum braten? Das Fleisch hat genug Fett, auch wenn ich kein fettes Fleisch nehme und es hat alle Nährstoffe die ich für die Ketose brauche. Wie gesagt, das Fett ist ja da, mein Körper braucht sich da nur zu bedienen und genau das muss er lernen. Öl nehme ich in den Salat damit ich die schönen Substanzen auch gut erhalten in meinen Körper bekomme.
Eines meiner derzeitigen Lieblingsgerichte: Chili, aber ohne Bohnen. Da ist genug Fett im Rindfleisch, daß ich kein zusätzliches Fett brauche.
Warum soll ich Essig nutzen, wenn eine Zitrone viel mehr zu bieten hat? Schmeckt auch nach ein paar Tagen super lecker. Ich will den Salat doch nur säuern, und da darf es auch gern etwas Natur sein. Und da der Körper ein Mindestmaß an Kohlenhydraten bekommen MUSS, sind die Salate usw. wichtig.
Die ersten drei Wochen Sport sind jedenfalls um, und die Ernährungsumstellung eigentlich auch, obwohl ich da den Tag des Beginns nicht festlegen kann. Für mich war der erste Termin auf der Waage der Tag des Beginns, und das war heute vor 3 Wochen. Nach drei Wochen kann ich nur sagen, daß ich noch nicht eine Hungerattacke hatte und ich einfach in den Rahmen der Regeln das Futtere worauf ich grade Lust habe. Gestern Leber, heute Salat mit Thunfisch und morgen gibt es Fischfilets satt. Aber ich habe auch noch zwei leckere Steaks liegen, die gehen notfalls auch noch.
Entscheident dabei ist der Sport und Futterpausen. Ich esse also eigentlich nur noch zweimal am Tag. In der "Fastenphase" darf mein Körper sich dann wieder an den eingelagerten Fett gütlich tun.
Und bevor irgendwelche Mißverständnisse aufkommen: Eine Diät ist immer eine gewaltige Umstellung, und wenn man dabei auch noch Gewicht verliert, dann ist das eine Belastung für den Körper. Ich nehme mir also für alles mehr Zeit und überprüfe manche meiner Arbeiten auch lieber zweimal. Den Anfang habe ich sogar total frei genommen um mir keinen Streß zu machen. Für mich scheint die Diät zu passen, aber ich wäre auch nicht zu stolz jederzeit abzubrechen, wenn irgendetwas nicht stimmt.
Das soll es für mich aber jetzt ersteinmal zum Thema "meine Diät" gewesen sein. Ich empfehle diese ausdrücklich Niemanden und ich betone nochmals: Es ist einfach nur mein Weg Kilos zu verlieren. So wie mir im Studio ein Trainer Walken nahelegte... und ich nur sagte: Im Leben nicht, eher gehe ich rudern oder werde Sumoringerin. Aber ich hatte ja meine eigene Trainerin dabei und den Anfang mit Freunden abgesprochen.. Für die nächsten Wochen bleibt also der Crosstrainer mein bester Freund. Wie es dann weiter geht, sehe ich dann. Bis dahin werden aber wohl noch einige Hörbücher dran glauben müssen.
Mein Futter ruft, hätte ich beinahe fast vergessen.
373
Ich meine, mal irgendwo gelesen zu haben, dass die Muskulatur soetwas wie eine "Memory-Funktion" hat.EllaElla hat geschrieben: Das ist die eine Seite. Dazu kommt aber, daß ich für eine "Dicke" schon jetzt zufriedenstellende Umfänge trainieren kann, wenn ich denn will.
Heute habe ich 1:37 Std. auf dem Crosstrainer gestanden und mir geht es ausgesprochen gut. Eine Stunde davon habe ich es sogar mal spasseshalber etwas "krachen" lassen. Das hat Spass gemacht und mir geht es auch danach noch ausgesprochen gut.

Diese Einstellung finde ich super.EllaElla hat geschrieben: Für mich scheint die Diät zu passen, aber ich wäre auch nicht zu stolz jederzeit abzubrechen, wenn irgendetwas nicht stimmt.

Wie war denn dein Wiegetag? Hat die Waage dir erfreuliches oder sehr erfreuliches gezeigt?

Challenge:
100 Liegestütze am Stück || 25 im Moment || nur noch 75 fehlen 


374
Also, sieht gar nicht mal so schlecht aus.DrProf hat geschrieben:So, ich spiel denn mal mit.
Endgewicht kommt dann am 31.03.
Bis zum 31.03. sollen 5 oder wenn's geht 10 Kg runter.
Start war 08.02.2013 8:00 Uhr. Zählerstand: 0
09.03. -0,5 Kg nach dem Laufen
Bis jetzt....-3,2 Kg

Da geht noch was.

375
Moin Laufschnecke,
vielen Dank, und Erfolg möchte ich Dir auch vom Herzen wünschen. Weight Watchers wäre auch meine Wahl geworden, wenn der Kollege nicht schon so schön abgenommen hätte. Er weiß davon, daß ich hier schreiibe und er ist hier auch angemeldet. Möglicherweise schreibt er ja auch noch etwas dazu, da er schon recht lange dabei ist.
Was ich auch nocheinmal dringend betonen möchte: Ich stehe nicht jeden Tag auf der Waage oder zähle KCAL. Die Ernährung MUSS in meinen Alltag übergehen ebenso wie der Sport, dann ist Abnehmen für mich auch einfacher.
Das erste Wiegen nach 3 Wochen war lustig, da mein Doc, ein guter Freund von mir, aus der Nummer ein Wettkampf gemacht hat, ohne das ich dies mitbekommen habe. Seine Frau machte die Tür auf und fing gleich an zu lachen, ich habe überhaupt nicht geschnallt warum. Da mit diesen Freunden und den Kids einmal die Woche Mittag esse, zumindest wenn grade keiner Krank ist oder sie in die Ferien fahren, habe ich nicht mitbekommen, daß sich der Doc gleich nach meinen letzten gehen auch auf die Waage begeben hatte. Seine Frau sah auf den ersten Blick, daß da wohl ein paar Kilos gefallen sind und ging so lachend raus um den klieinen vom Kindergarten abzuholen, daß ich mir echt Sorgen machte. Ein paar Sekunden später flog die Tür auf und einer der anderen Jungs stürmte die Treppe rauf : EllaElla, hast Du abgenommen?
Jaaa!!!???? Etwas Zweifel kam mir langsam auf, da ich noch immer nicht wußte, daß der Doc auch auf Diät war. Bis dann der Herr des Hauses kam: "Hi EllaElla, ich habe 3 KG abgenommen, und Du? " Keine Ahnung!
Zwei der Jungs kamen also gleich, quasi als meine Scharfrichter mit zur Waage, die dann 102,6 KG anzeigte. Ausgangsgewicht war 109,4 KG. Das Gesicht des Docs war die Nummer schon bisher wert. Wortlos verschwand in der Küche, brachte ein Glas Wasser zurück, womit er auch den Durst einer Kuh hätte bequem löschen können. "Wir wiegen Dich nach den Essen noch einmal...".
Mein Doc ist ein ehemaliger Volleyballer. Jetzt werden wir sehen, was die nächsten drei Wochen bringen. Er stellt seine Ernährung nicht um und geht auch nur zweimal die Woche zum Sport. Dafür ist er ein Mann und sollte da gewisse Vorteile haben. Ich habe die Vorteile ganz klar im Ausdauerbereich, erst Recht dadurch, weil ich gelernt habe Zielzeiten zu laufen und mich auch dizipliniert über Stunden daran halten kann.
Und noch ein paar Worte zum ersten Abnehmergebnis: 6,8 KG in 3 Wochen war zuviel. Das war nicht geplant. Ich werde versuchen, daß auf 1,5 - 1,7 KG in den nächsten Wochen bringen. Am Anfang verliert man halt immer etwas mehr. Aber die 100 KG werden ganz sicher bis ende März fallen, das war Ziel Nr. 1.
Übrigens, liebe Laufschnecke, ich habe nicht das Gefühl, daß ich auf irgendetwas verzichten würde. Komisch, oder?
In drei Wochen weiß ich jedenfalls mehr. Möglicherweise auch früher, da mein Doc bestimmt keine drei Wochen durchhält bis er sich das nächste mal auf die Waage stellt. Bei mir gibt es keine Waage und das bleibt auch ersteinmal so.
@Mimimiii
Ja, das mit Erinnerungsfunktion scheint ganz offenbar zu stimmen. Unter 60 Minuten bin fast nie gelaufen, es sei denn bei den ganz wenigen Wettkämpfen, die ich auf den "Unterdistanzen" gemacht habe. 60 Minuten Crosstrainer ist für mich völlig entspannt und das ist gut so. 90 Minuten hängt derzeit von meiner Tagesform ab und 120 Minuten bedeuten schon ein wenig Kampf. Ich denke, die Zeiten werden sich aber noch verändern. Auch da wird mein Körper mir schon sagen, was er haben will und was er kann.
Und noch etwas zur Sicherheit bei Sport und Abnehmen: Wenn ich mit dem Training fertig bin, bleibe ich immer noch rund eine halbe Stunde im Studio sitzen. Auch wenn ich mich während des Trainings gut fühle, so kann wegen der Abnahme doch immer noch der Kreislauf mal in den Keller gehen. Diät ist ein ein Eingriff in den Körper, da darf man sich wirklich nichts vormahen. Und nach so vielen Jahren ohne Sport, würde ich auch meinem "alten Diesel" es auch nicht krumm nehmen, wenn er mal "stottert". Aber wie gesagt, bisher gibt es da keinerlei Probleme. Und im Moment bin ich gern meine eigene Trainerin.
Wie gesagt, der Wiegetag war lustig und gut, aber nichts ist so alt wie der Erfolg von gestern. Und ehrlich gesagt ist mir auch völlig egal was ich da alles abgenommen oder ausgeschieden habe. Selbst wenn ich nur 1 KG pro Woche abnehmen würde, hätte ich noch eine ernsthafte Chance in diesen Jahr wieder "joggen" zu können. Es ist jetzt wie beim Anfang eines 100 Km Laufes. Ersteinmal erfreue ich mich da, wieviel Km ich gelaufen bin, denn es zieht mich etwas runter, wenn ich mir nach drei Kilometern sage: "Ach, nur noch 97 Km..." So sehe ich das auch beim Abnehmen, ersteinmal einfach loslaufen, alles weiter wird sich dann später zeigen.
Grüße an Alle sagt
vielen Dank, und Erfolg möchte ich Dir auch vom Herzen wünschen. Weight Watchers wäre auch meine Wahl geworden, wenn der Kollege nicht schon so schön abgenommen hätte. Er weiß davon, daß ich hier schreiibe und er ist hier auch angemeldet. Möglicherweise schreibt er ja auch noch etwas dazu, da er schon recht lange dabei ist.
Was ich auch nocheinmal dringend betonen möchte: Ich stehe nicht jeden Tag auf der Waage oder zähle KCAL. Die Ernährung MUSS in meinen Alltag übergehen ebenso wie der Sport, dann ist Abnehmen für mich auch einfacher.
Das erste Wiegen nach 3 Wochen war lustig, da mein Doc, ein guter Freund von mir, aus der Nummer ein Wettkampf gemacht hat, ohne das ich dies mitbekommen habe. Seine Frau machte die Tür auf und fing gleich an zu lachen, ich habe überhaupt nicht geschnallt warum. Da mit diesen Freunden und den Kids einmal die Woche Mittag esse, zumindest wenn grade keiner Krank ist oder sie in die Ferien fahren, habe ich nicht mitbekommen, daß sich der Doc gleich nach meinen letzten gehen auch auf die Waage begeben hatte. Seine Frau sah auf den ersten Blick, daß da wohl ein paar Kilos gefallen sind und ging so lachend raus um den klieinen vom Kindergarten abzuholen, daß ich mir echt Sorgen machte. Ein paar Sekunden später flog die Tür auf und einer der anderen Jungs stürmte die Treppe rauf : EllaElla, hast Du abgenommen?
Jaaa!!!???? Etwas Zweifel kam mir langsam auf, da ich noch immer nicht wußte, daß der Doc auch auf Diät war. Bis dann der Herr des Hauses kam: "Hi EllaElla, ich habe 3 KG abgenommen, und Du? " Keine Ahnung!
Zwei der Jungs kamen also gleich, quasi als meine Scharfrichter mit zur Waage, die dann 102,6 KG anzeigte. Ausgangsgewicht war 109,4 KG. Das Gesicht des Docs war die Nummer schon bisher wert. Wortlos verschwand in der Küche, brachte ein Glas Wasser zurück, womit er auch den Durst einer Kuh hätte bequem löschen können. "Wir wiegen Dich nach den Essen noch einmal...".
Mein Doc ist ein ehemaliger Volleyballer. Jetzt werden wir sehen, was die nächsten drei Wochen bringen. Er stellt seine Ernährung nicht um und geht auch nur zweimal die Woche zum Sport. Dafür ist er ein Mann und sollte da gewisse Vorteile haben. Ich habe die Vorteile ganz klar im Ausdauerbereich, erst Recht dadurch, weil ich gelernt habe Zielzeiten zu laufen und mich auch dizipliniert über Stunden daran halten kann.
Und noch ein paar Worte zum ersten Abnehmergebnis: 6,8 KG in 3 Wochen war zuviel. Das war nicht geplant. Ich werde versuchen, daß auf 1,5 - 1,7 KG in den nächsten Wochen bringen. Am Anfang verliert man halt immer etwas mehr. Aber die 100 KG werden ganz sicher bis ende März fallen, das war Ziel Nr. 1.
Übrigens, liebe Laufschnecke, ich habe nicht das Gefühl, daß ich auf irgendetwas verzichten würde. Komisch, oder?
In drei Wochen weiß ich jedenfalls mehr. Möglicherweise auch früher, da mein Doc bestimmt keine drei Wochen durchhält bis er sich das nächste mal auf die Waage stellt. Bei mir gibt es keine Waage und das bleibt auch ersteinmal so.
@Mimimiii
Ja, das mit Erinnerungsfunktion scheint ganz offenbar zu stimmen. Unter 60 Minuten bin fast nie gelaufen, es sei denn bei den ganz wenigen Wettkämpfen, die ich auf den "Unterdistanzen" gemacht habe. 60 Minuten Crosstrainer ist für mich völlig entspannt und das ist gut so. 90 Minuten hängt derzeit von meiner Tagesform ab und 120 Minuten bedeuten schon ein wenig Kampf. Ich denke, die Zeiten werden sich aber noch verändern. Auch da wird mein Körper mir schon sagen, was er haben will und was er kann.
Und noch etwas zur Sicherheit bei Sport und Abnehmen: Wenn ich mit dem Training fertig bin, bleibe ich immer noch rund eine halbe Stunde im Studio sitzen. Auch wenn ich mich während des Trainings gut fühle, so kann wegen der Abnahme doch immer noch der Kreislauf mal in den Keller gehen. Diät ist ein ein Eingriff in den Körper, da darf man sich wirklich nichts vormahen. Und nach so vielen Jahren ohne Sport, würde ich auch meinem "alten Diesel" es auch nicht krumm nehmen, wenn er mal "stottert". Aber wie gesagt, bisher gibt es da keinerlei Probleme. Und im Moment bin ich gern meine eigene Trainerin.
Wie gesagt, der Wiegetag war lustig und gut, aber nichts ist so alt wie der Erfolg von gestern. Und ehrlich gesagt ist mir auch völlig egal was ich da alles abgenommen oder ausgeschieden habe. Selbst wenn ich nur 1 KG pro Woche abnehmen würde, hätte ich noch eine ernsthafte Chance in diesen Jahr wieder "joggen" zu können. Es ist jetzt wie beim Anfang eines 100 Km Laufes. Ersteinmal erfreue ich mich da, wieviel Km ich gelaufen bin, denn es zieht mich etwas runter, wenn ich mir nach drei Kilometern sage: "Ach, nur noch 97 Km..." So sehe ich das auch beim Abnehmen, ersteinmal einfach loslaufen, alles weiter wird sich dann später zeigen.
Grüße an Alle sagt
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Ich würde mir wünschen, dass sich einfach mehr mit den Zusammenhängen auseinandergesetzt würde.
Ich verstehe immer nicht, wenn von "Verzicht" gesprochen wird, oder man mal was "testet". Einfach mal informieren wie der Körper funktioniert. Ist nicht so schwer, wie es sich liest. Das öffnet echt die Augen. Eine Diät bringt in den seltensten Fällen wirklich etwas. Es wird hier nur ein schneller Weg versprochen.
Aber wir werden sehen.
Ich verstehe immer nicht, wenn von "Verzicht" gesprochen wird, oder man mal was "testet". Einfach mal informieren wie der Körper funktioniert. Ist nicht so schwer, wie es sich liest. Das öffnet echt die Augen. Eine Diät bringt in den seltensten Fällen wirklich etwas. Es wird hier nur ein schneller Weg versprochen.
Aber wir werden sehen.

377
Sorry, Sven, aber Du kennst mich nicht. Ich könnte hier auch eine chemische Diskussion mit Dir darüber führen wie das funktioniert und wie das alles zusammen hängt. Aber das bringt nichts. Ich glaube schon, daß ich weiß wie der Körper funktioniert, ansonsten hätte ich mich nicht an diese Form dier Diät gewagt. Und nenne es wie Du willst, wenn Du abnehmen willst, dann geht das nur über eine Negative Energiebilanz. Ob Du das Ernährungsumstellung oder Diät nennst ist völig egal , Du schraubst an Deiner Ernährung, wenn Du den Entschluss gefasst hast abzunehmen.
Und noch etwas, lieber Sven: Nicht jede Diät, oder alle Komponenten einer Diät sind für Jeden nutzbar. Wir sind alle ziemlich unterschiedlich und deshalb muss man Dinge probieren. Ich habe schon die ersten Dinge entdeckt, die ich einfach nicht vertrage und die mir nicht gut tun. Also weg damit, und Ersatz gesucht. (Ich kann z.Bi Geräuchertes nicht als Hauptmahlzeit ab. Da kommt es mir fast hoch. )
Ich habe, glaube ich, ganz klar jeden von der Diät abgeraten, oder? Hier wird also überhaupt nichts versprochen. Ich kann nur beschreiben, wie es mir geht und was ich mache. Ich bereue schon fast die Fragen beantwortet zu haben.
Und noch ein Letztes:
Meine Diät ist allein schon von den Trainingsumfängen für viele Dicke nicht reproduzierbar. Deshalb ist es meine Diät und hat keinen Anspruch oder Wunsch darauf von Dir oder anderen als gut empfunden zu werden. Das ist wie die Suche nach der richtigen Sportart für einen selbst. Da gibt es auch viele Wege.
Peace
EllaElla
Und noch etwas, lieber Sven: Nicht jede Diät, oder alle Komponenten einer Diät sind für Jeden nutzbar. Wir sind alle ziemlich unterschiedlich und deshalb muss man Dinge probieren. Ich habe schon die ersten Dinge entdeckt, die ich einfach nicht vertrage und die mir nicht gut tun. Also weg damit, und Ersatz gesucht. (Ich kann z.Bi Geräuchertes nicht als Hauptmahlzeit ab. Da kommt es mir fast hoch. )
Ich habe, glaube ich, ganz klar jeden von der Diät abgeraten, oder? Hier wird also überhaupt nichts versprochen. Ich kann nur beschreiben, wie es mir geht und was ich mache. Ich bereue schon fast die Fragen beantwortet zu haben.
Und noch ein Letztes:
Meine Diät ist allein schon von den Trainingsumfängen für viele Dicke nicht reproduzierbar. Deshalb ist es meine Diät und hat keinen Anspruch oder Wunsch darauf von Dir oder anderen als gut empfunden zu werden. Das ist wie die Suche nach der richtigen Sportart für einen selbst. Da gibt es auch viele Wege.
Peace
EllaElla
378
Kommt es nur mir so vor, oder gibt es auch andere Mitleser, die EllaEllas Beiträge aggressiv finden?
Offensichtlich bekommt ihr die Ketose nicht, denn in den Beiträgen wimmelt es auch nur so vor Flüchtigkeitsfehlern
Ganz zu schweigen von dem -nicht immer unterschwelligen- Eigenlob. Naja....wer's braucht
Offensichtlich bekommt ihr die Ketose nicht, denn in den Beiträgen wimmelt es auch nur so vor Flüchtigkeitsfehlern

Ganz zu schweigen von dem -nicht immer unterschwelligen- Eigenlob. Naja....wer's braucht

379
Nee. Ist schon OK. Mit dem Lesen von Beiträgen und dem "dahinter" spekulieren, über das was wohl gemeint sei, ist es schon ein wenig kompliziert.Sommergewitter hat geschrieben:Kommt es nur mir so vor, oder gibt es auch andere Mitleser, die EllaEllas Beiträge aggressiv finden?
Offensichtlich bekommt ihr die Ketose nicht, denn in den Beiträgen wimmelt es auch nur so vor Flüchtigkeitsfehlern
Ganz zu schweigen von dem -nicht immer unterschwelligen- Eigenlob. Naja....wer's braucht![]()
@EllaElla
Ich haben nur allgemein geschrieben. Der Beitrag war gar nicht auf dich bezogen. Ich kenne dich nicht. Mir ist es ehrlich gesagt auch egal was DU machst. Wenn es funktioniert ist alles ok. Wenn nicht auch.
Wenn ich dich speziell meine, klicke ich auf "zitieren" und antworte dann oder ich schreibe ein "@"vor deinen Namen, so wie hier.

Wenn du ein paar Beiträge von mir HIER gelesen hättest, wäre vermutlich klarer was ich meine bzw. welche "Einstellung" ich zu dem Thema Abnehmen habe.


381
EllaElla hat geschrieben:@Sommergewitter
Danke, Du musst keine weiteren "agressiven" Beiträge mehr von mir lesen. Ich bin wieder weg.
@Sven
Streiten wir uns nicht. Sehe das doch als kurzes Zwischenspiel von mir, mehr nicht. Machs gut.
Das war es für mich hier.

12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________
BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________
BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
382
seh' ich auch so, Anke... 
Edit: Ella, deine Beiträge finde ich gar nicht agressiv, jedoch wirkst du hier ein kleines bisschen hochmütig, was in einer Unterhaltung von Angesicht zu Angesicht sicherlich ganz anders sein mag.

Edit: Ella, deine Beiträge finde ich gar nicht agressiv, jedoch wirkst du hier ein kleines bisschen hochmütig, was in einer Unterhaltung von Angesicht zu Angesicht sicherlich ganz anders sein mag.

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383
Kommt es nur mir so vor, oder gibt es auch andere Mitleser, die Sommergewitters Beiträge in diesem Thread aggressiv finden? Offensichtlich bekommt ihr irgend etwas nicht, denn in ihren Beiträgen wimmelt es auch nur so von Stänkereien und persönlichen Angriffen.Sommergewitter hat geschrieben:Kommt es nur mir so vor, oder gibt es auch andere Mitleser, die EllaEllas Beiträge aggressiv finden?
Offensichtlich bekommt ihr die Ketose nicht, denn in den Beiträgen wimmelt es auch nur so vor Flüchtigkeitsfehlern .
Ganz zu schweigen von dem -nicht immer unterschwelligen- Eigenlob. Naja....wer's braucht![]()

Ganz zu schweigen von der - nicht immer unterschwelligen - Arroganz. Naja... Wer's braucht

scnr
384
Naja....es ist schon merkwürdig, was für ein Gewese sie um die Benennung "Ihrer" Ernährungsweise macht. Aber wenn's schön macht und hilftMimimiie hat geschrieben:Edit: Ella, deine Beiträge finde ich gar nicht agressiv, jedoch wirkst du hier ein kleines bisschen hochmütig, was in einer Unterhaltung von Angesicht zu Angesicht sicherlich ganz anders sein mag.![]()

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Ich finde es ein wenig seltsam, im Zusammenhang mit einem Online-Forum von einer "Opfer-Rolle" zu reden oder von Menschen, die sich in einem solchen "Opfer" suchen. Sofern man sich irgendwelche Beiträge nicht allzu sehr zu Herzen nimmt ist mE. die Distanz eigentlich viel zu groß dafür.Laufschnecke hat geschrieben:hast du dir ein neues Opfer gesucht? Bei ihr haste ja erreicht was du bei mir nicht geschafft hast![]()

Auch wenn die Zunge von Sommergewitter oftmals ziemlich spitz ist (oder besser ihre Finger beim tippen), aber das finde ich auch.Sommergewitter hat geschrieben:Naja....es ist schon merkwürdig, was für ein Gewese sie um die Benennung "Ihrer" Ernährungsweise macht. Aber wenn's schön macht und hilft![]()

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388
schon mal was von Cybermobbing gehört? Aber das gehört nicht hierher..sorryMimimiie hat geschrieben:Ich finde es ein wenig seltsam, im Zusammenhang mit einem Online-Forum von einer "Opfer-Rolle" zu reden oder von Menschen, die sich in einem solchen "Opfer" suchen. Sofern man sich irgendwelche Beiträge nicht allzu sehr zu Herzen nimmt ist mE. die Distanz eigentlich viel zu groß dafür.![]()
zurück zum Thema: wieder 500g weniger..aktueller Stand auf MEINER Waage 87,8kg

389
Schön, dass es bei dir jetzt fluppt!
Und wenn du dich jetzt wirklich nur an deinem Wiegetag wiegst, dann kannst du dich auch mal darüber freuen ein größeres Minus an Gewicht auf einmal zu sehen.

By the Way, vertue ich mich jetzt, oder hattest du nicht schonmal WW ausprobiert?
So, nochmal Offtopic zur Beantwortung deiner Frage:

Das Ding zwischen dir und Sommergewitter würde ich als "Außenstehende" - ausgehend von eurem Geschreibsel in diesem Faden - jetzt nicht in diese Ecke einordnen. Wobei du das als "Betroffene" sicherlich ganz klar anders empfinden magst (zumal ja niemand mitbekommt ob und wenn ja, was da bei euch noch per PN abgegangen ist).

-> Offtopic Ende.



By the Way, vertue ich mich jetzt, oder hattest du nicht schonmal WW ausprobiert?

So, nochmal Offtopic zur Beantwortung deiner Frage:
Ja sicherlich habe ich das, aber wo geht das ganze los? Via Internet kann man von einer Person meiner Meinung nach erst dann wirklich diffamiert und verletzt werden, wenn man zulässt, dass sie einen besser kennenlernt, wenn eine persönlichere Bindung besteht, wenn man sie an die "eigenen Schwachpunkte" herankommen lässt....Laufschnecke hat geschrieben:schon mal was von Cybermobbing gehört? Aber das gehört nicht hierher..sorry


Das Ding zwischen dir und Sommergewitter würde ich als "Außenstehende" - ausgehend von eurem Geschreibsel in diesem Faden - jetzt nicht in diese Ecke einordnen. Wobei du das als "Betroffene" sicherlich ganz klar anders empfinden magst (zumal ja niemand mitbekommt ob und wenn ja, was da bei euch noch per PN abgegangen ist).


-> Offtopic Ende.

Challenge:
100 Liegestütze am Stück || 25 im Moment || nur noch 75 fehlen 


390
Per PN ist gar nichts abgegangen. Laufschnecke hatte mal versucht, mir beizubringen, daß ich meine "Attacken" doch per PN loslassen solle. Darauf bin ich gar nicht eingegangen.Mimimiie hat geschrieben:zumal ja niemand mitbekommt ob und wenn ja, was da bei euch noch per PN abgegangen ist
Ich sehe meine Postings auch nichts als Aattacke, sondern habe schlicht und ergreifend mehrfach kundgetan, daß ich Laufschneckes Verhalten (jahrelanges Schreiben über Mißerfolge beim Abnehmen, mangelnde Konstanz der unterschiedlichsten Ernährungsformen, sich ständig "etwas gönnen" u.s.w.) für völlig kontraproduktiv, und sogar selbstschädigend halte.
Aber sie begreift es einfach nicht und sieht sich als Opfer

391
Das ist noch human geschrieben: ich hatte dich per PN gebeten, mich einfach in Ruhe zu lassen, dazu deine ständigen Nickwechsel, um sich über andere lustig zu machen, weil man selbst schwach ist.Sommergewitter hat geschrieben:Per PN ist gar nichts abgegangen. Laufschnecke hatte mal versucht, mir beizubringen, daß ich meine "Attacken" doch per PN loslassen solle. Darauf bin ich gar nicht eingegangen.
Ich sehe meine Postings auch nichts als Aattacke, sondern habe schlicht und ergreifend mehrfach kundgetan, daß ich Laufschneckes Verhalten (jahrelanges Schreiben über Mißerfolge beim Abnehmen, mangelnde Konstanz der unterschiedlichsten Ernährungsformen, sich ständig "etwas gönnen" u.s.w.) für völlig kontraproduktiv, und sogar selbstschädigend halte.
Aber sie begreift es einfach nicht und sieht sich als Opfer![]()
Klar habe ich auch über Misserfolge geschrieben. Wichtig ist das man wieder aufsteht wenn man hingefallen ist und wie viele haben sich schon aufgegeben, schreiben das nur nicht oder sind dicker als je zuvor.
392
Eine Person, die anderen Nutzern eine PN mit dem Inhalt "willst du Krieg" zukommen lässt - weil man eine Sache kritisch hinterfragt, eine solche Person ist für mich im Forum nicht mehr existent. Was sich etwas schwierig gestalten kann, wenn die Person Funktionen begleitet, die das Ignorieren nicht möglich macht.
Sommergewitter ist nicht immer ganz freundlich, fast schon garstig - aber sagt was sie zu sagen hat offen. Sich selbst als Opfer darzustellen und per PN das Wort Krieg zu verwenden ist schon ein starkes Stück, und sie kann diesen Beitrag, bevor ihr ihn alle lesen könnt löschen.
Sommergewitter ist nicht immer ganz freundlich, fast schon garstig - aber sagt was sie zu sagen hat offen. Sich selbst als Opfer darzustellen und per PN das Wort Krieg zu verwenden ist schon ein starkes Stück, und sie kann diesen Beitrag, bevor ihr ihn alle lesen könnt löschen.
395
Ich habe das angebliche Posting von chillipfeffer nicht gesehen. Möchte nur sagen, daß ich mal vor einer Weile ganz kurz mit chillipfeffer in PN-Kontakt stand, weil ich mich über Ernährungsfragen austauschen wollte. Das Thema interessiert mich halt, und ich wende mich gerne mal an Menschen, die sich auch dafür zu interessieren scheinen.Laufschnecke hat geschrieben:Frag ich mich auch. Und noch mehr, wieso weiß sie von Inhalten einer PN, die ich Sommergewitter geschrieben habe?
Vielleicht meinte chillipfeffer jetzt, mich bzgl. meiner Laufschnecken-kritischen Postings in Schutz nehmen zu wollen? Keine Ahnung....ich habe das Posting ja nicht gesehen.
Wie auch immer...........mir ist das hier deutlich zu viel Metakommunikation. Zuletzt auch dieser äußerst merkwürdige Auftritt dieser EllaElla. Die muß wohl irgendwie vorher schon bekannt gewesen sein, sonst wäre sie nicht so in Schutz genommen worden.
Und jetzt ein vermeintlich mal vorhandenes, aber magisch gelöschtes Posting von chillipfeffer, in dem es um irgendwelche PN-Inhalte geht?
Ich zieh die Reißleine und informiere mich wieder mittels Büchern und guten Informationsseiten im Internet. Aber das hier ist für mich zur absoluten Zeitverschwendung geworden.
Die Tatsache, daß ich um Accountlöschung bitte, wird bei Laufschnecke zu völlig falsch interpretierten Siegesgefühlen führen. Aber auch das ist mir egal....soll sie ihren Willen bekommen. Sie hat's ja sonst nicht leicht, wie man an der jahrelangen Abnehmkatastrophe sieht.
ICH BITTE UM DIE LÖSCHUNG MEINES ACCOUNTS.
396
damit muss du dich an Tim wenden und ganz ehrlich..mir ist es egal, genauso wie deine Meinung über dich. Ich hoffe du findest irgendwann auch deine Lebensmitte, so wie ich auch..Sommergewitter hat geschrieben:ICH BITTE UM DIE LÖSCHUNG MEINES ACCOUNTS.
man sieht sich immer mehrmals...kennst ja das
