Plan für Debut im Herbst - fünfmal pro Woche?
1Hi,im Herbst möchte ich meinen ersten Marathon laufen! Meine HM Bestzeit ist knapp 1:40. Ich trainiere fünfmal pro Woche und gehe außerdem zweimal ins Studio für Workouts zur Rumpf-Stabilisierung. Meine Trainingsläufe sind bisher so zwischen 30 und 90min, mindestems 3 aber über 60min. Mir ist schon klar dass ich noch längere Läufe trainieren muss. Evtl. kann ich dann aber nur noch viermal pro Woche. Wie soll ich es am besten einteilen? Oder könnt ihr einen konkreten Plan empfehlen?Danke schön rtc