Triathlon Stammtisch

Gibt sogar ein paar verschwommene Bilder vom schmerzhaften Finish am Sonntag

Kaya du Nase hast ja meine Schuhe an;) die laufen sich echt gut wa

Ja und wie.....verdammt schnelle Teile. Laufen sich fast, aber auch nur fast wie der 1. K-Ruuz. Habe mit dem WK, erst knapp 75Km mit denen geschrubbt. Leichte Scheuerstellen, an den Seiten des Fußes. Aktuell käme ein Marathon mit dem Paar noch nicht in Frage, müssen erst richtig eingelaufen werden, habe aber vergessen, den Fuß vorher einzuschmieren

Ich bin ja schon ein mit gelaufen zwar nicht so schnell aber werde sie beim Berliner HM und den Hamburg Marathon tragen ;)

Du läufst Hamburg? Nice.....

Ja du auch ??

Nee nee, irgendwann mal . Am 12.5 in Mainz wahrscheinlich den Halben anstatt den ganzen. Dadurch dass ich am 1.9 den 70.3 in Zell am See durchziehen will, muss ich da im Training bisschen was umstellen. Nächster Marathon wäre dann am 4.8 beim Ostseeman mit Anne und Chris................

Ach so cool aber beim Berliner bist du dabei oder ??

Langsam scheine auch ich wieder gesund zu werden. Letzte Überbleibsel ist noch ein minimales Kratzen im Hals. Werde heute mal eine Stündchen auf dem Heimtrainer verbringen. Draussen laufen will ich erst wieder bei Temperaturen im positiven Bereich. Will jetzt wirkiich keinen Rückfall mehr!

Genau..nichts riskieren.

Ich werde heute laufen gehen nach der Arbeit. Hab schon ein schlechtes Gewissen weil ich gestern nichts gemacht habe außer Fussball zu gucken mit den Jungs. Dafür aber am Montag zwei Stunden lang Kraftübungen und Dehnprogramm.

Holländer wie lange bist du schon da bei beim laufen ?

Versteh die Fragestellung nicht. Wenn es um Lauferfahrunh geht knapp zehn Jahre. Komme ja aus der Leichtathletik und bin damals viel 3000, 5000, 2000 hindernis u cross gelaufen

Ja um die lauferfahrung ;)

Gut. Dann habe ich es ja richtig vermutet.
Die erstrn Läufe waren als ich in der fünften oder sechsten Klasse war. Also schon eine ganze Weile her. Daher auch mehr als zehn Jahre. Habe damals mit Leichtathletik angefangen und bin dann auch bei geblieben mit kleiner Untrtbrechung. Anfangs natürlich keine Langstrecke. Ist in dem Alter auch unüblich. Hab mit Mittelstrecke angefangen. Dann ging es weiter auf 3000m bevor es auf die 5000m ging. Damal zwischendurch Hindernis und im Winter immer Cross. Das mit den längeren Strecken kam schleichend, weil ich anfsngs natürlich noch zu jung war für Zehner usw und die Lust drauf auch erst später kam. Bin mit 15 auch erst das erste mal über 20 km gelaufen. Das waren glaube ich 23 oder 26 km bei einem Landschaftslauf im Sauerland. Wenn ich dran zurückdenke war es zu früh. Vor allem weil es mir unterwegs bzw zum Ende hin extrem dreckig erging. Doch das sind alles Erfahrungen die man wohl sammeln musste. Vor allem wenn man nicht auf die Älteten hören will die damals gesagt haben es sei zu früh.
Im Nachhinein sage ich, dass ich länger auf den Unterdistanze hätte laufen müssen um ein wenig Speed auf die Langstrecke mitzunehmen. Hatte aber immer einen Hang zum Extremen wenn man das so sagen kann.

So!

Endlich bin ich wieder am Start! Gestern und heute morgen bin ich ganz gemütlich meine kleine 7km Runde gelaufen (was ich täglich beibehalten will).
Und heute Mittag habe ich der kälte getrotzt und bin eine Rennradrunde gefahren. Am Ende sind es 40km geworden in knapp 1 1/2 Stunden. Ich bin überglücklich endlich mal wieder in die Pedale getreten zu haben.

So mal sehen morgen werde ich wahrscheinlich meinen "guten Morgen" Lauf machen und Nachmittags vielleicht nochmal einen 10er. Und wenn alls gut läuft kann ich Freitag ins Schwimmbad oder wieder ne Runde mit dem bike fahren (demnach wie das Wetter ist).

Für heute bin ich total Happy. Jetzt gehe ich Pute kaufen und mache mir zur Feier des Tages nen leckeren Salat

hw hat geschrieben:Langsam scheine auch ich wieder gesund zu werden. Letzte Überbleibsel ist noch ein minimales Kratzen im Hals. Werde heute mal eine Stündchen auf dem Heimtrainer verbringen. Draussen laufen will ich erst wieder bei Temperaturen im positiven Bereich. Will jetzt wirkiich keinen Rückfall mehr!

Glaube ich dir . Braucht wirklich kein Mensch. Wie lange hast du insgesamt pausieren müssen?

Kaya90 hat geschrieben:Glaube ich dir . Braucht wirklich kein Mensch. Wie lange hast du insgesamt pausieren müssen?

Weiss ich so auswendig gar nicht. Muss ich morgen mal in meine Trainingsaufzeichung schauen. Da trage ich eigentlich alles ein. Aber eigentlich war seit Anfang Feburar kein strukturiertes Training mehr möglich. Habe immer mal wieder angefangen um dann wieder unterbrechen zu müssen. Von Anfang an einmal richtig auskurieren wäre wahrscheinlich besser gewesen.
Wie auch immer. Jetzt geht es los! In 8 Wochen ist die erste OD des Jahres und bereits in 12 Wochen mit Bonn mein geplanter Hauptwettkampf des Jahres.

Wo machst du die Olympische?

So werde grad wach ab ins arbeitszimmer Hmm RR weg ??? Ach meine ( Frau) hat's aufs Gäste wc gestellt hahahaha ;))))(

sXe_hollaender hat geschrieben:Wo machst du die Olympische?

Steinfurt

Die sollen nen schnellen Radkurs haben.
Und schwimmen im Schwimmbad ist zum Saisonbeginn auch nicht verkehrz.
Ich werde zu Anfang wieder einen Volkstriathlon in Gladbeck machen. Mal was schnelles. Geschwommen wird auch da im Freibad aber der Radkurs ist teilweise recht holprig

sXe_hollaender hat geschrieben:Die sollen nen schnellen Radkurs haben.
Und schwimmen im Schwimmbad ist zum Saisonbeginn auch nicht verkehrz.
Ich werde zu Anfang wieder einen Volkstriathlon in Gladbeck machen. Mal was schnelles. Geschwommen wird auch da im Freibad aber der Radkurs ist teilweise recht holprig

So schnell finde ich den Radkurs nicht. Ist ein Rundkurs der dreimal gefahren werden muss. Eine relativ kurze aber kräftige Steigung sowie ein Stück vom Start weg leicht bergauf ist dabei. Dabei kommt noch das der Kurs sehr windanfällig ist. Wenn ich mich recht erinner hat es da im letzten Jahr ganz gut gepustet. Es war auch nur ein Starter unter einer Stunde auf der Radstrecke.
Das Schwimmen im Bad ist ganz ok. Die Wassertemperatur ist da immer ganz angenehm.
Gladbeck war ich noch nicht. Von der schlechten Beschaffenheit des Radkurses habe ich aber auch schon gehört.

Das schaffste schon Holger. 8 Wochen ist nicht viel und nicht wenig, je nach dem, wie die Grundlage darunter gelitten hat. Laufe nachher 2h ganz ruhig. Denke es werden so 20-22Km. Morgen stehen dann 2h Spinning auf dem Plan, am Samstag wieder ins Wasser.....es geht vorwärts .

@Riccardo Hahahahah auf dem Gäste WC geil

Zwischenstand: nach >8000hm fühlen sich meine Oberschenkel an wie Baumstämme. Nicht so dick, aber ähnlich hart. Ansonsten Rumpf weiß, der Rest rot-braun. Bis demnächst...

Der Radkurs in Gladbeck ist wirklich ein Erlebnis :-)

The next generation GPS watch arrives this March | TIMEX

Scharfes neues Teil, aus dem Hause Timex. Bin gespannt, wann und ob Sie nach Deutschland kommt.

Kaya90 hat geschrieben:The next generation GPS watch arrives this March | TIMEX

Scharfes neues Teil, aus dem Hause Timex. Bin gespannt, wann und ob Sie nach Deutschland kommt.

Cool ne Triathlonuhr die nur zum Laufen ist

Shorty1984 hat geschrieben:Cool ne Triathlonuhr die nur zum Laufen ist

Immer wieder was neues oder?? Schick ist sie trotzdem, wie ich finde......

Sooooooo, da isser

Das Wetter in Berlin nervt so ;((

Das Wetter im Münsterland war heute gar nicht schlecht. Habe die Mittagspause genutzt um bei Sonnenschein und 2° plus mal wieder laufen zu gehen. Bin 8 km ganz langsam unterwegs gewesen. War Gott sei Dank niemand mit Rollator unterwegs. Die hätten mich wahrscheinlich überholt. Ansonsten ging das aber ohne größere Probleme.

War auch Drausen 12 km locker aber Tempo Training kann man vergessen ;(
Sonntag 10km WK hoffe die Straßen sind da frei

Jap Hw das wetter war toll!
Habe die paar Sonnenstrahlen auch gleich genutzt und bin eine kleine Runde Rennrad gefahren.
Ich wollte nach Greven fahren und wieder zurück... Naja so ganz hat es nicht geklappt, irgendwie hätte ich wohl über die Bundestraße weiter Richtung A1 fahren müssen und das darf man ja nicht =_=
Also ging es wieder zurück. Mein Plan war es über die L587 nach Greven zu fahren und über die B219 zurück... Naja wie gesagt an diesem komischen Betonwerk war dann schluss :-(

Heute Mittag bin ich dann gleich ins Schwimmbad gestürmt um "Schwimmen zu lernen" und ich sollte wirklich jeden Tag hingehen und trainieren :-( Ich bin so schlecht das die Schwimmmeister die Hände vor die Augen geschlagen haben. Ich MUSS das ändern und zwar schnell

Hmm ich überlege ob ich nun noch eine Minirund Laufen gehe um meinen Streak nicht abreißen zu lassen... Aber das Schwimmen hat mich schon Müde gemacht

2h auf dem Spinningbike gebrettert . Die Beine sind ziemlich im Arsch, gestern Abend ja noch die 20,5Km lockeres laufen, morgen geht's mit Schwimmen und Krafttraining weiter.....

Hihi ich habe es mir noch angetan und bin Laufen gewesen.
Eigentlich wollte ich nur die 7km Runde laufen in meinem GA 1 Bereich, nun ja es ist dann ein Intervalltraining geworden.
2x1000m und 4x200m leider konnte ich die 1000m nicht beibehalten da die Strecke dies nicht zulässt (Ampeln, Kreuzungen etc).
Hat aber auch so Mega Spaß gemacht.

Jetzt habe ich leckere selbstgemachte Curry Pute in mich reingestopft mit Kartoffeln - Ist zwar nicht optimal um 20 Uhr noch Kohlenhydrate und dann noch Kartoffeln in mich reinzuschieben, aber darüber sehe ich mal hinweg

Bin einfach Happy das ich wieder im Training bin

Unfug, Kohlenhydrate nach dem Training sind genau richtig. Vor allem wenn du morgen auch wieder ran willst. Quasi alles richtig gemacht, um morgen wieder Saft im Bein zu haben. Oder hab ich was verpasst und du willst abnehmen?

Ich drücke dir die Daumen für deinen Zehner am Sonntag Riccardo. Ich bin morgen dran :-) Ehrlich gesagt graut es mir ein wenig davor. Denn vergangenes Wochenende habe ich schon so geschlottert vor und nach dem Wettkampf.
Naja, wenigstens liegt kein Schnee mehr. Sind vor einer Stunde auch vom Geburtstag heim gekommen und muss sagen, dass es mir 2 ° ja relativ mild war. Man ist ja inzwischen Kummer gewohnt was das Wetter angeht.

Beste Grüße

Daniel

Bin morgen auch wieder Zuhause und hab Sonne für Euch im Gepäck!!

steffenlauf hat geschrieben:Bin morgen auch wieder Zuhause und hab Sonne für Euch im Gepäck!!

Und nen dicken fetten Bericht

Daniel was hat du für ein WK auch 10er wird bei dir bestimmt ne 35 ;))
Hoffe bei mit sind 41 drinne und in Berlin ist alles voll mit Schnee

Shorty1984 hat geschrieben:Jap Hw das wetter war toll!
Habe die paar Sonnenstrahlen auch gleich genutzt und bin eine kleine Runde Rennrad gefahren.
Ich wollte nach Greven fahren und wieder zurück... Naja so ganz hat es nicht geklappt, irgendwie hätte ich wohl über die Bundestraße weiter Richtung A1 fahren müssen und das darf man ja nicht =_=
Also ging es wieder zurück. Mein Plan war es über die L587 nach Greven zu fahren und über die B219 zurück... Naja wie gesagt an diesem komischen Betonwerk war dann schluss :-(

Guck mal auf Maps nach dem Postdamm. Da wäre es weiter gegangen. Können wir mal zusammen fahren.

Haha...35..ne, davon bin ich ganz weit entfernt. Ich versuche mal unter 37 zu laufen. Bin gespannt ob es klappt. Wenn nicht dann nicht.
Bei Schnee laufen ist schon eine miese Sache wenn man schnell laufen mag. Da Problem habe ich hier zum Glück nicht.

So Jungs, ich bin nun auch wieder zu Hause vom Wettkampf.

Also. Nach dem Frühstück habe ich wahr genommen, dass der Wind ordentlich pfeift und dachte mir nur sch...e. Das war es dann wohl mit einer Zeit unter 37 Minuten. Naja. Auf dem Weg zum Wettkampf habe ich mich schon von der Sub37 verabschiedet und habe nur noch gehofft, dass ich unter 39 rein komme. Die Parkplatzsuche hat sich auch mal wieder als sehr schwierig herausgestellt. Fängt ja super an. Kann ja nur ein Debakel werden. Auf jeden Fall konnte ich dann endlich einen Platz für den Wagen finden und nun ging es los die Startnummer abholen. War ein ordentlicher Fußmarsch. Nachdem ich die Startnummer hatte wieder zurück zum Auto ein bisschen ausruhen, die Startnummer am Startnummernband befestigen. Eine halbe Stunde vor dem Start habe ich mich dann locker warm gemacht und es kam eine leichte Nervosität auf.
Dann war es endlich soweit und der Startschuss bzw die Starthupe ertönte und los ging es. Der spätere Sieger und der Zweitplatzierte sind vom Start vorne weg gelaufen. Ich hing in der Verfolgergruppe mit ständigen Sichtkontakt zum Dritten (100-150m) . Auf der ersten von zwei Runden konnte ich mich noch ein wenig im Windschatten der anderen ausruhen. Kurz vor der Stadionrunde konnte ich mich dann ein wenig absetzen und bin von da an alleine unterwegs gewesen und als Vierter auf die zweite Runde gegangen (17:27min war die Durchganszeit). Auf der zweiten Runde ging dann der Kampf gegen mich selbst los. Die Beine wurden immer schwerer und ich habe nur noch zugesehen, dass ich mich noch ein wenig absetzen kann und vllt ein wenig auf den Dritten auflaufen kann. Der fehlende WIndschatten hat mir auch ganz fies zugesetzt sodass es zum Ende hin eine ordentliche Quälerei wurde.
Aber das Ende des Laufes war einfach nur grandios. Beim Einlaufen ins Stadion sehe ich auf der Uhr 35:xx und habe nur noch reingehauen wie ein Verrückter. Ich bin dann nach 36:15min durchs Ziel gegangen und war extrem glücklich. Ziel erreicht! Den Kampf gegen den Wind und mich selbst gewonnen. War schon extrem stolz auf mich. Zum Dritten Rang hat es wohl nicht mehr gereicht doch das ist mir auch egal. Ich habe meine Bestzeit von 37:10 auf 36:15 runtergeschraubt und das bei einem ganz fiesen Wind. Naja wie dem auch sei. Bin voll happy.
Aber jetzt zu den wichtigen Informationen. Nach dem Lauf unter die Dusche und zack an Kuchenbuffet. Ich habe schon ewig nicht mehr einen so geilen Zitronenkuchen gegessen. Ein Traum. Also es hat sich voll und ganz gelohnt und ich bin gut gesättigt wieder heim gefahren :-)

Nun bin ich aber doch recht geschafft und schwimmen werde ich heute auf keinen Fall mehr. Nur noch ausruhen.

Beste Grüße

Daniel

Ja fast 35 ;) sag ich doch

sXe_hollaender hat geschrieben:......

Hammer, was bekommst mit Vorbelastung hin? Sub40 könnte klappen in ner OD.

Ob ich nochmal 36:xx erreiche? Ist jedenfalls der Plan. Aber jetzt wird erstmal das TT gesattelt, bei mir hat es 9°C, und in der Sonne noch mehr, freu mich schon wie ein kleines Kind auf das Brennen im Oberschenkel

Bin vergangene Saison bei ner OD nicht ein mal unter 40 Minuten geblieben. Jetzt sieht es schon wieder anders aus. Könnte in diesem Jahr eventuell mal klappen.
Werde mich bemühen.

@Riccardo Deine Fähigkeiten als Hellseher hast du verschwiegen. Machst mir ja Angst :-)
Musste aber im Ziel auch an deine Worte denken und dachte mir: Verdammt...gar nicht mal so weit weg.
Ich wurde beim Zieleinlauf ja noch ein Mal richtig gierig. Denn ich habe beim Einlaufen ins Stadion nur 35 auf der Uhr gesehen und noch mal alles gegeben. Wäre der Supergau geworden wenn es unter 36 gewesen wäre :-)

Das stimmt aber nächste mal treffe ich genau deine zeit ;)

Ich bin gespannt. Nächste Woche laufe ich in Ibbenbüren beim Klippenlauf. Kann man aber schlecht einschätzenn. Ist ein Landschaftslauf.

Mitte April geht es wieder los. Halbmarathon in Münster. Da kannst du dann wieder in keine Kugel schauen.

Das werde ich machen morgen nach dem 10er ist das nächste halbmarathon Berlin am 7.4 kannst ja dann in deine Kugel gucken ;)))

Daniel, ohne Worte!! Du Tier, starke Vorstellung. Das ist doch mal ein Saisonauftakt.....

hier kommt frust aus dem hohen norden.
die strecken zum laufen sind minmal hier bei mir.
leider zur zeit nur radwege, und die auch nur mehr oder weniger.
vom wind und der kälte her, kann man tempoarbeit gepflegt vergessen, macht einfach keinen sinn, außer man will rüsselseuche.

radfahren ist auch so gut wie nicht möglich, evt, mit ritter rost.
macht aber auch hier keinen sinn, da die radwege, zwar mal paar km frei sind, dann aber auch wieder unbefahrbar und voller schnee daherkommen.
ausweichen auf die straße geht auch nicht.
nebenstrecken immer noch voller schnee und eis und auf bundestraßen mit nen hollandradel, naja.....

zu allem überfluß, bekommen wir noch ne satte ladung schnee am so/mo/die laut einingen wetterportalen und kundigen bauern, denen ich fast mehr vertraue.

super, also noch beschissender das ganze hier.

oh man es reicht mir so gewaltig derzeit......naja.

grüße und das es bei euch besser ausschaut!

chris