Es gab (?) aber auch 1 Jahresverträge zu leicht höherer Gebühr!Ulrike2013 hat geschrieben:Nachteilig ist auch die Vertragsbindung für zwei Jahre.
gruss hennes, heute 3x25+5
Hallo Ulrike,Ulrike2013 hat geschrieben: Hast du schon etwas in Sachen Trigger-Punkt-Massage oder Einlagen in die Wege geleitet?
Man muss sich einen festern Termin vornehmen, sonst gibt’ das nix. Bei mir ist das jetzt MO+MI jeweils direkt um 0800, passt gut in den Tages- und Wochenablauf!Ulrike2013 hat geschrieben:Hallo Hennes,
dein regelmässiges Schwimmtraining weckt meinen Ehrgeiz, auch wenn ich z.Zt. eine schlappe Phase habe.
Versuche meine Urlaubswoche dazu zu nutzen, ein wenig Struktur in meine diversen Erkundigungen und Überlegungen zu bringen, sprich einen konkreten "Trainingsplan" zu erstellen.
Werde 1-2mal wöchentlich schwimmen gehen , damit ein wenig Ausdauer erhalten bleibt, ab April startet mein Rückenfitness-Kurs und beim Kieser-Training bin ich mir noch nicht sicher.
Kieser passt beim mir halt schlecht in alle sonstigen Fahrten rein - optimal wäre es halt wenn es auf irgendeiner Fahrstrecke läge, tuts halt nicht und daher sieht das schlecht aus.Ja, ich erinnere mich auch noch an Jahresverträge, die teurer waren, werde nochmal fragen, aber ich fürchte, da hat sich einiges bei den Modalitäten anchteilig verändert.
gut!Gleich geht's zum Schwimmen: angestrebt sind 20x50m.
Der ist absolut Spitzenmässig, Eine hoch engagierte Vortunerin mit zahlreichen Aus- und Fortbildungen, der immer was neues einfällt. 1a! Ich war schon in vielen anderen über die Jahre, aber hier ist echt Weltklasse!Wie läuft's mit deinem Rückenkurs? Ist der einmal pro Woche?
Na ja. Gestern und heute sind die Schmerzen deutlich zurück gegangen. Das spricht einerseits dafür, dass das Laufen mit den Einlagen doch eben besser ist. Und das überhaupt die Beschwerden bei mir, wenn ich laufe geringer sind, als während der Laufpause. Und irgendwie kommt es mir vor, dass wenn ich zuviel dehne, falls es das gibt, die Schmerzen stärker sind.Ulrike2013 hat geschrieben:...erst hab ich mich für dich gefreut, dass du dreimal laufen warst und dann hab ich gelesen, dass du wieder Schmerzen hast. Ist doch zum K......
Ich freue mich dass das Wetter schöner ist beim radfahren und spazieren und das ist schon mal gut - und alles andere ignoriere ich.Ulrike2013 hat geschrieben: Wie geht's dir, wenn du das schöne Wetter draussen siehst
Hallo Ulrike,Ulrike2013 hat geschrieben:Hallo Markus,
du hast natürlich recht, nur jammern hilft nicht.
Ich geh ja auch tapfer schwimmen, wenn ich erstmal im wasser bin, gefällt es mir auch ganz gut, aber was ich wirklich vermisse, ist die Bewegung im Freien.
Bin halt im Sommer und Winter, bei Regen, Schnee und Sonne gelaufen, im Hellen und im Dunkeln. Das ist nicht durch Schwimmen im Hallenbad zu ersetzen. Vielleicht wird es besser, wenn die Freiluftsaison anfängt, sofern man dann die Möglichkeit hat, draussen seine Bahnen zu ziehen bei dem normalen Badebetrieb.
Trotzdem danke für deine positiven Erfahrungen!
Gruß, Ulrike
Oh ja klingt interessant. Bin immer für jeden neuen Ansatz dankbar!Haischwalbe hat geschrieben: Habe letzten Sonntag kurz mit einer Freundin meiner Frau gesprochen, diese ist Physioth. und sagte nur kurz, dass ich mich eher auf die hintere Faszienkette konzentrieren soll und nicht ganz so viel Theater mit den Füßen veranstalten soll. Wenn ich sie demnächst mal treffe, frage ich mal genauer nach und sollten wirklich mal neue Ansätze auftauchen, würde ich dies hier natürlich auch mitteilen.
Das ist eine sehr schwierige Frage, die ich hier auch oft gestellt habe. Die einen sagen: Laufpause bis zur Schmerzfreiheit, kann schon mal bis zu einem Jahr dauern. Die anderen meinen, moderat weiter laufen. Ich finde, die Empfehlung zum moderaten Weiterlaufen überwiegen. Mein Laufladen, Arzt, Physiotherapie sagen dies auch. Ob`s Stimmt...? Bei mir Laufpause seit Anfang des Jahres - Beschwerden unverändertUlrike2013 hat geschrieben:...
Weiss gar nicht, wann ich wohl einen Laufversuch starten könnte, nachdem ich hier so viele, auch unterschiedliche, Meinungen und Erfahrungen gelesen habe.
Die einen warnen ja vor einem verfrühten Wiedereinstieg, die anderen empfehlen lockeres, moderates Training eher als die totale Laufpause. Seit über zwei Monaten war ich jetzt gar nicht mehr laufen. Wahrscheinlich ist die Vorstellung, dass die Beschwerden im Alltag erstmal weg sein sollen auch falsch, weil unrealistisch.
Genau meine Erfahrung.Haischwalbe hat geschrieben: nein, bei mir brachten sowohl sensomotorische Einlagen als auch "normale" Einlagen keine Verbesserungen. Das kann aber evtl. auch daran liegen, dass die Einlagenbauer nicht viel Theater um meine Füße gemacht haben. Mir wurde lediglich ein Fußabdruck (beidseitig) abgenommen und dann die Einlagen angefertigt. Auch mehrmalige Nachbearbeitung beider Einlagentypen brachte bei mir keine nachhaltige Besserung.
Auch meine Rede - Wade + Schollenmuskel!Habe letzten Sonntag kurz mit einer Freundin meiner Frau gesprochen, diese ist Physioth. und sagte nur kurz, dass ich mich eher auf die hintere Faszienkette konzentrieren soll und nicht ganz so viel Theater mit den Füßen veranstalten soll.
grischan hat geschrieben:Oh ja klingt interessant. Bin immer für jeden neuen Ansatz dankbar!
Nein, das ist nur temporär - es gibt nix einfacheres, besseres, effektiveres als "raus und los". Habe heute mal scheinheilig gefragt wann die Aussensaison anfängt, die haben nämlich ein 50er Aussenbecken und auf "draussen" freue ich mich sogar schon. Leider erst 15/5.Ulrike2013 hat geschrieben:Hallo Hennes,
scheinst auf einem guten Weg, deinen Frust abzubauen und die Dinge zu nehmen, wie sie sind .
Ich will ja hier kein Fass aufmachen, aber ich bin wieder voll da. Fersenseuchenausbruch im Januar, neue Schuhe und taeglich meine (in der Ecke liegenden) Einlagen getragen. Das war schon der 3. Ausbruch der Seuche. Immer im Januar. Ist doch komisch, oder?petracalifornia hat geschrieben:Mich hat grad die Fersenpest wieder im Griff. Marathon im Mai ade!!!
Ohne laufen schaff ich 5 kg bis dahin sicher auch. Ueberlege grad, ob ich mich Deinem Entschluss nicht anschliesse..Schwer wird das sicher. Sollte ich das Glas Wein abends auch noch weglassen? Ach Mensch das Leben ist manchmal so hart. Ich will einen gesunden rechten Fuss verd$$%%%% nochmal.
Gruss
Petra
So, also schwimmen war null, laufen war auch null (hatte ich auch nicht wirklich geplant, aber Laufsachen mitgenommen).Hennes hat geschrieben: Komme gerade von den üblichen 2 Wochen Osterferien an der holländischen Nordseeküste und statt den sonstigen meist 10-20°C und ab und zu aber selten auch mal ein paar mehr oder weniger Graden, war das jetzt Eiszeit live!
Die ersten Tage --5°C und 60kmh Ostwind direkt aus Sibirien, einige Webseiten meldeten die "gefühlte Temperatur" mit MINUS 12 und das war sicher noch geschönt Aber interessant wenn der Schneesturm am Strand vom Sandsturm abgelöst wird und der Sand den Schnee überdeckt und man Tage später über den Sand geht und der Fußabdruck drunter im Schnee endet.
Hatte mich schon auf schwimmen in der Nordsee bei +5 gefreut, aber da es nur +3C° hatte, habe ich es direkt sein gelassen!
Liegt zurzeit mit Grippe flach. Mal was anderes. Hat den Vorteil, dass man nicht auf den Fuß achtet und fast schmerzfrei ist.Hennes hat geschrieben: Was macht das restliche Lazarett?
...dann drück ich mal die Daumen, dass der die das Vorturner auch was kann!Ulrike2013 hat geschrieben:.Ab Dienstag startet dann auch der Rückenfitnesskurs endlich
gehabt!Ulrike2013 hat geschrieben: Viel Spass heute beim Schwimmen
ditoUlrike2013 hat geschrieben: Ich stelle fest, dass ich einfach weider etwas zufriedener werde, weil ich mein Sport programm ausbaue.
Das sehe ich mittlerweile nicht mehr....Hoffe natürlich nach wie vor, wieder ans Laufen zu kommen.
Halt eine Streberin!Nachdem ich gestern deine Mail mit den 80 25mBahnen gelesen habe, hat mich der Ehrgeiz im Schwimmbad gepackt und ich habe an die üblichen 20 50mBahnen nochmal 6 drangehängt .
In einem Monat beginnt die Freibadsaison (und da haben die auch ein 50er Becken), da freue ich mich drauf.Da ich zwei Schwimmeinheiten in der Woche nicht schaffe (2xKieser, 1xRÜFI, 1x Schwimmen), werde ich versuchen, die Strecke nach und nach auszubauen.
So isset! und langsam dreht das Wetter - nur blöde, dass bald wieder dieser verdam.... Tschogger bei mir am Fenster vorbei ziehen und ich wieder das Schrotgewehr nicht findeHauptsache die Stimmung steigt...
Hallo Ulrike,Ulrike2013 hat geschrieben:Hallo Hennes,
Das Einzige was dabei bei mir einschläft sind am Ende die Finger der rechten Hand. Bei den ersten Bahnen denke ich auch immer, dass ich unmöglich mein Pensum durchschwimmen werde, aber irgedwann verselbständigt sich das Training dann, kennst du bestimmt auch vom Laufen.
Ich kann jeden einzelnen Punkt von Dir unterschreibensommer hat geschrieben:Hallo Ulrike und alle die grad an irgendwelchem Läuferwehwehchen herumdoktorn!
auch ich habe vor über einem Jahr die Bekanntschaft mit der Plantar Fasciitis gemacht. Zuerst habe ich sie 1/2 Jahr ignoriert, hab ja gar nicht gewusst was da auf mich zukommt. Als dann gar nichts mehr ging, das Stehen, Gehen, Radfahren an beiden Füßen extrem schmerzte, die Nächte immer ärger wurden - hat mein Arzt PF diagnostiziert.
Er hat mir zu kurzen Läufen geraten, damit 1. die Sehne beweglich bleibt, aber leicht, damit keine zu große zusätzliche Belastung dazu kommt.
Stoßwellen-Therapie hat wahrscheinlich dem Arzt mehr geholfen als mir ;-)
Dehnen tat einfach nur weh, schwimmen wollte ich nicht, nun habe ich versucht über einige Wochen meine Fitness auf dem Hometrainer zu erhalten, wobei die Sohle fast genauso weh getan hat, wie beim Laufen.
Hey, das klingt doch superUlrike2013 hat geschrieben:Ich merke, dass die Schmerzen im Alltag weniger werden, d.h. wenn ich arbeite und den ganzen Tag auf den Beinen bin, stellen sich die Schmerzen immer später ein, die Zeiträume, in denen ich normal gehen kann ohne Probleme zu haben, werden länger.
Habe große Hoffnung, was meinen Wanderurlaub im Juli angeht, werde bis dahin fleißig sporteln und dehnen und hoffe, danach auch erst minutenweise wieder ans Laufen zu kommen.
hehe, das kenn ichUlrike2013 hat geschrieben:neidisch auf alle Läufer geschaut...
Ulrike2013 hat geschrieben:Cantullus, du hast Recht: Anfangs dachte ich, wird schon nicht so schlimm sein, dann dachte ich, ich werde gar nicht mehr laufen können,
jetzt glaube und hoffe ich vor allem, dass es -wenn auch langsam- vorangeht, und ich doch wieder ans Laufen komme.
Hallo Ulrike,Ulrike2013 hat geschrieben:Wie sieht's bei dir aus? Bist du zur Zeit beschwerdefrei?
oha, gleich einen Trail. Dann mal viel Spass wenn es ganz zum Schluss die Treppen hoch geht.cantullus hat geschrieben:..am Samstag folgt mit dem Andechs Trail ein erstes längeres Rennen.
...
Zurück zu „Gesundheit & Medizin“