a) ich war aber schnell genuggero hat geschrieben:Ne, das ist nicht normal. Vielleicht quälst du dich bei den Zehnern nicht genug
Danke für den Tip. Das werde ich mir merken, falls ich mal einen Mehrtageslauf mit Rucksack plane
eigentlich hätt ich ja schneller können 
Wenn ich meine 20 - 30 km Wochen die letzten Monate so anschaue...wahrscheinlich besser so. 
Nur schad, dass es so mit einem Treffen etwas länger dauern wird. 
Dann will ich aber wenigstens durch deine Anfeuerungsrufe nach vorne gepeitscht werden, wenn Du schon kneifstGäu-Läufer hat geschrieben:Ich werde in Grafenau nur als Zuschauer vor Ort sein.
Wünsche ich dir auch!Philippé hat geschrieben:Sorry fürs rar machen. Silvesterlauf hat leider nicht geklappt dieses Jahr. Auch Grafenau wird wohl nix.
Ach ja - ich wünsche Euch natürlich auch ein gesundes, schönes & erfolgreiches 2014!
. Ich muss Grafenau auch streichen, wird noch ne Zeit dauern bis ich wieder laufen darf. Hab mir kurz vor Weihnachten was an der Lunge geholt, das dauert dann doch länger wie erwartet, bis ich mich körperlich wieder belasten darf.Bin auch noch da - aber wo hat's denn in Grafenau BergeKati_S hat geschrieben:muss ich mich also wieder so gut wie alleine in Grafenau die Berge hinaufschleppen... ts ts ts
Ja hackt nur auf mir rum. Mit mir kann man es ja machen.holle hat geschrieben:Soso, der Dicke mit der grünen Jacke
Gruss Holle
Sorry, dass ich die Auslöserin für diese Fopperei warGäu-Läufer hat geschrieben: @Sonnenläuferin ich bin an der Grünen dicken Jacke zu erkennen.
. Was ich auf den Fotos vom Schnupperlauf gesehen habe, sieht aber schon recht hügelig aus. Ich habe zwar auch hügelige Laufstrecken - aber nur die laangen laangsamen mache ich da bis jetzt - wohlweislich. Hm, vielleicht sollte ich das mal ändern. Äh. Na ja. Wird erste mein zweiter Zehner, und ich habe beschlossen, mich nicht zu stressen beim ersten WK des Jahres 
. Über die Renngarderobe wird meist erst am WK-Morgen entschieden. Nach vielen inneren Kämpfen und Versuchen, im Kaffeesatz zu lesen: Wie warm wird es? Wird es windig? Wird es regnen? Wie kalt wird es? Wie anstrengend wird es - wie viel Schwitzpotential? etc pp . Na ja, auf jeden Fall werde ich mit einem roten Flitzer vom Stadtmobil unterwegs sein. Zur Sicherheit hier noch ein ganz unläuferisches Foto von mir. . , ich pass schon auf!Hallo Claudia,Sonnenläuferin hat geschrieben:Übrigens - noch mal was Anderes:
Ich bin im Moment in der glücklichen Lage, mir den Ort für meinen ersten Halbmarathon aussuchen zu wollen. Ich hatte ja eigentlich den Schurwaldlauf in Kernen ausgeguckt, weil die Strecke auf der Karte schön aussieht - leider ist "schön" immer mit Höhenmetern verbunden (na ja meistens - in diesem Fall 350 m Gesamtsteigung). Jetzt frage ich mich, ob ich mir als ersten HM eine flache, schnelle Strecke aussuchen sollte, um nicht allzusehr von der Zeit frustriert zu sein?
Was ich nicht will als ersten:
- mehrere Runden
- eine Massenveranstaltung (eher was Kleines bis Mittleres)
- einen reinen Straßenlauf (21 km nur auf Asphalt stelle ich mir öde vor. Oder gibt es Gegenbeispiele?)
- es sollte nicht zu weit weg sein. Darum frage ich auch in diesem Faden, denn ihr kennt ja sicher alles Einschlägige in unserer Region
- kürzlich kam ich auf den HM beim Allgäuer Panorama Marathon - der sieht mir recht attraktiv aus. Vorteil: Man sieht die Berge (wenn auch nur von unten), ohne sich mit richtig harten Anstiegen abquälen zu müssen.
Könnt ihr mir was empfehlen?
Sollte im Herbst sein. Prinzipiell könnte ich wohl auch schon im Frühjahr die Distanz schaffen, bis 17 km bin ich schon gelaufen im Training, Ich will aber nichts überstürzen nach dem Ermüdungsbruch im letzten Jahr. Sommer ist tendenziell ungeeignet, da ich ab einer gewissen Temperatur auf dem letzten Loch pfeife (Rothaarige ... ihr wisst schon).
Oder SchwarzGrau habe ich auch mit rotem Innenfutter.Recht haste, meist sind ja auch die hügeligen Läufe interessanter.bolk hat geschrieben: ich würde nicht so viel auf die Höhenmeter schauen, nur flach und zu schnell angegangen kann hinten raus viel bitterer sein, als ein hügeliger Lauf, den du geplant defensiver angehst und mit einem lächeln ins Ziel kommst.
Der kommt schon mal in die engere Wahl - trotz HitzedrohungZum HM beim APM, auch wenn er jetzt ein Woche später wie die Jahre zuvor stattfindet-Achtung wir hatten bisher immer über 30 Grad! Das Panorama und die Veranstaltung selber snd natürlich genial! Wobei die Allgäuerfestwochen sind da ja schon rum und es könnte schneien :-).
Bin da beim letzten Mal den 10er gelaufen. Finde ich nicht zu groß und hab den schon als Alternative zum Schurwaldlauf auf meiner Liste.Zum Laufen schön ist auch der Bottwartal-HM, obwohl nicht ganz flach, gehen hier gute Zeiten, ist eben die Frage ob der dir schon zu groß ist.
Ja, der Schönbuchlauf ja praktisch vor meiner Haustür, aber den heb ich mir für nach dem ersten HM auf. EBM-Papst - gut, dann kann ich den schonmal ausschließen.Da gibt es noch den Schönbuchlauf mit 25KM, der soll auch sehr schön sein! EBM-Papst-HM, finde ich nicht so prickelnd.
Kressbronn: Nö, zwei Runden, Golfplatz, recht weit ... nicht so mein Ding. - Und die beim Kraichgaulauf scheinen die Streckenlänge selbst nicht so richtig zu wissen - in den Überschriften steht immer 21,4 km, aber auf der Seite mit der Strecke steht 21,28. Na ja, die 120 m schaffe ich dann auch nochKressbronn am 1.9. hat ne schöne Strecke, richtig schön fand ich auch den Kraichgaulauf, sind halt 21,4KM.
. Ist mir aber eigentlich auch schon ein bisschen weit (dann lieber Allgäu - gefühlt lohnender).Gerne, bin gespanntEs gibt wirklich ne Riesenauswahl, Kati und co. haben sicher noch einige andere in Petto!
. Remstal und Ulm sind übrigens terminlich für mich nicht machbar. Kennt jemand den 3-Länder-HM Lindau?Frau Sonnenläuferin, meistens macht man sich doch zuviel Gedanken um sowas. Und meistens ist man eh zu warm angezogen. Die "richtigen" Leichtathleten sagen, über Null Grad wird kurz gelaufen. Die meinen, Flattershort und SingletSonnenläuferin hat geschrieben:Sorry, dass ich die Auslöserin für diese Fopperei war
Dicke Jacke - bei 9 Grad und ... Bergen? äh, sorry, für euch Bergrenner - natürlich nur leicht welliges Gelände
In Grün habe ich nur das Fruit-of-the-Loom Baumwollshirt aus Weilimdorf, das ziehe ich definitiv nicht an
Hoffe, dass wir am Montag irgendwie andocken können. Ich winke euch dann vom letzten Block aus hinterher
. Meine Erfahrung ist, dass ich auf Strecken bis HM schneller laufe, wenn ich zu kalt angezogen bin. Dann will ich nach Hause... eigentlich hätt ich ja schneller können für einen ERSTEN würde ich Dir eine etwas größere Veranstaltung empfehlen. Es ist für die ungeübte Moral meistens besser, wenn man nicht nur allein dem Feld hinterherkeucht, sondern um sich rum noch Leidensgenossen sieht, denen es auch nicht besser geht.Sonnenläuferin hat geschrieben:Übrigens - noch mal was Anderes:
Ich bin im Moment in der glücklichen Lage, mir den Ort für meinen ersten Halbmarathon aussuchen zu wollen. Ich hatte ja eigentlich den Schurwaldlauf in Kernen ausgeguckt, weil die Strecke auf der Karte schön aussieht - leider ist "schön" immer mit Höhenmetern verbunden (na ja meistens - in diesem Fall 350 m Gesamtsteigung). Jetzt frage ich mich, ob ich mir als ersten HM eine flache, schnelle Strecke aussuchen sollte, um nicht allzusehr von der Zeit frustriert zu sein?
Was ich nicht will als ersten:
- mehrere Runden
- eine Massenveranstaltung (eher was Kleines bis Mittleres)
- einen reinen Straßenlauf (21 km nur auf Asphalt stelle ich mir öde vor. Oder gibt es Gegenbeispiele?)
- es sollte nicht zu weit weg sein. Darum frage ich auch in diesem Faden, denn ihr kennt ja sicher alles Einschlägige in unserer Region
- kürzlich kam ich auf den HM beim Allgäuer Panorama Marathon - der sieht mir recht attraktiv aus. Vorteil: Man sieht die Berge (wenn auch nur von unten), ohne sich mit richtig harten Anstiegen abquälen zu müssen.
Könnt ihr mir was empfehlen?
Sollte im Herbst sein. Prinzipiell könnte ich wohl auch schon im Frühjahr die Distanz schaffen, bis 17 km bin ich schon gelaufen im Training, Ich will aber nichts überstürzen nach dem Ermüdungsbruch im letzten Jahr. Sommer ist tendenziell ungeeignet, da ich ab einer gewissen Temperatur auf dem letzten Loch pfeife (Rothaarige ... ihr wisst schon).
eigentlich hätt ich ja schneller können eigentlich hätt ich ja schneller können eigentlich hätt ich ja schneller können Hm, vielleicht werde ich das auch tunKati_S hat geschrieben:@Sonnenläuferin
beim EBM muss ich ganz stark widersprechen, ich find den Lauf klasse. Bin aber nur den M gelaufen, nicht den HM. Der M läuft auf der Strecke des HM mit einer Zusatzschleife und wird früher gestartet. Ca bei km 18 kommen die Läufe zusammen, ist aber sehr gut gelöst. Ich mochte den Lauf. Es ist nicht viel los an der Strecke, aber insgesamt sehr gut und angenehm zu laufen und alles mehr als perfekt organisiert.
Der 3-Länder-HM ist auch sehr schön. Er läuft gemeinsam mit dem M los, und biegt nach 14 km ins Ziel ab. Der Nachteil ist, dass die ersten 10 km auf recht schmalen Wegen gelaufen wird. Wenn man also auf Zeit läuft, ist das etwas schwierig. Weiß ja nicht, was Du bis dahin vor hast, aber für Dein momentanes Tempo wäre es wohl sehr ok, stellst Dich einfach etwas weiter hinten rein und hast freie Bahn. Die Anreise würde ich heute mit der Bahn machen, denn Anfahren und Parken ist in Lindau ein Unding, da ist am Veranstaltungstag stundenlang Stau und die Zufahrt zur Insel komplett gesperrt - der Bahnhof ist direkt neben dem Start und 500 Meter von der Startnummernausgabe.
Wenn es meine Entscheidung wäre, würde ich die stressfreieste und einfachste Variante nehmen und das Bottwartal laufen. Achso da fällt mir ein, ich bin da ja schon gemeldet für den Halben *lach*
. Hab aber auch mal den EBM auf Google Maps angeguckt, sieht ja eigentlich recht idyllisch aus. Ist halt immer am Fluss entlang, sowas kann auch mal langweilig werden (kenne ich vom Radfahren) - aber sooo lang ist ein HM ja nun auch wieder nicht (verglichen mit einer Radtour über mehrere Tage).[Die Dateierweiterung pdf wurde deaktiviert und kann nicht länger angezeigt werden.]
nee das ist jetzt anders. Es ist ein richtiger Rundkurs. Bei km 17 oder 18 fädelt der Marathon ein. Dort treffen die sub-4-Marathonläufer auf die 1:45-HMs, die Ms stören nicht, da wenig und entzerrt, nur man lässt sich leicht mitreißen. Es gibt keine Schleifen durchs Ziel, nur für die Ms.bolk hat geschrieben:Der EBM war mein erster HM (2002), früher war es so, das man zuerst den Radweg Richtung Künzelsau lief, dort umdrehte, die selbe Strecke zurück, unterwegs traf man die schnellen 10er, dann ca. bei KM 17 durchs Ziel gelaufen ist, um dann wieder nach 2km umzudrehen; um schließlich ins Ziel zu kommen. Diese letzten 4 KM waren für mich die Hölle, wenn die Strecke heute auch noch so ist, neeee dann doch lieber Großbottwar :-).
Gruß,
Volker
eigentlich hätt ich ja schneller können ja klingt nett. War da noch nie dabei, weil ich immer Angst hatte, dass ich das Tempo nicht mithalten kann. Keine Ahnung wie schnell die da sind, aber wenn gewisse Leute sagen "wir laufen langsam", dann ist das für mich immer noch WettkampftempoSonnenläuferin hat geschrieben:Hm, vielleicht werde ich das auch tun
Kann mich ja immer noch relativ kurzfristig zwischen Schurwaldlauf und Bottwartal oder - äh - EBM? entscheiden. Falls ich nicht vorher schwach geworden bin und mich fürs Allgäu angemeldet habe. Könnte man ja mit einem Urlaubswochenende verbinden ... Ach ja, Planen ist schön
A pro pos - kennt ihr die Erlebnisläufe vom Stahl Sport Shop? Es gibt auch schon Pläne für 2014, hier die Infos: [ATTACH]17405[/ATTACH]. Klingt doch recht nett, werde das auf jeden Fall mal ausprobieren.
eigentlich hätt ich ja schneller können 
eigentlich hätt ich ja schneller können Da geht's dir im Prinzip wie mir, aber ich bin da ganz cool und halte mich an folgendes Zitat aus der Beschreibung:Kati_S hat geschrieben:ja klingt nett. War da noch nie dabei, weil ich immer Angst hatte, dass ich das Tempo nicht mithalten kann. Keine Ahnung wie schnell die da sind, aber wenn gewisse Leute sagen "wir laufen langsam", dann ist das für mich immer noch Wettkampftempo
Jedenfalls ist am 6.2. Infoabend in Maichingen. Da kann man ja mal die Stimmung ausloten und die Leute beschnuppern, ob sie eher nach Selbstmarter oder nach Genuss riechenDie kürzeren Strecken (15 bis 20 Kilometer) bieten sich auch für Erlebnislauf- bzw. Trailrunning-Einsteiger an, um diese Art von Läufe näher kennen zu lernen bzw. zum „Hineinschnuppern“. Das Lauftempo kann jeder selbst bestimmen. Man kann alleine oder in der Gruppe laufen. Die Strecken sind alle immer ausgeschildert. So kann man auch völlig ohne Zeitdruck laufen.
Hm. Fast 8000 Teilnehmer letztes JahrWenn Du beim HM mehr erleben willst, dann solltest Du zu einem Stadtlauf gehen. Auch der Stuttgartlauf bietet sich als Erstlauf sehr gut an. Es kann helfen, wenn unterwegs was los ist... Bin ganz sicher dass ich einige meiner ersten Läufe ohne den entsprechenden Rabatz abgebrochen hätt.
. Und dann Ende Juni, das hat mich bis jetzt abgeschreckt (Hitze?). Andererseits hätte es vielleicht was, so ein Event. Ob mich aber eher die Menschenmassen nerven, die mir vor den Füßen herumlaufen, oder mich die Einsamkeit der Langstreckenläuferin hinter dem Feld frustrieren würde, weiß ich noch nicht. Seufz ...Im Augenblick liegt die Prognose für den Schurwaldlauf mit seinen Höhenmetern bei knapp 1:21 - aber bis dahin will ich noch Gewicht verlieren und Tempo gewinnen ... Is' ja noch ein bischen Zeit. Erstmal schauen, was im Sommer beim Training möglich ist. Die wenigen heißen Trainingstage des letzten Sommers habe ich nämlich überwiegend auf dem Fahrrad verbracht wg. Ermüdungsbruch - und da hat man irgendwie mehr FahrtwindKati_S hat geschrieben:dass man selbst bei einer Endzeit von 2:10-2:25 h noch nicht völlig vereinsamt und abgeschlagen hinter dem Feld herläuft.
* und ich würde mir gar nicht erst die Illusion machen, beim ersten Halben gleich 2:10 zu laufen. Meiner war 2:35 und ich war jung, durchtrainiert und dünn. (ja tatsächlich, auch wenns keiner glaubt)
Es liegt mir fern, deine Kleidungsfarbe zu kritisierenGäu-Läufer hat geschrieben:Wenn dir Grün nicht gefällt kann ich auch ein dreckiges Rot anziehen.
Grün oder Rot fällt schneller auf.
- die Betonung lag auf dem "Fruit-of-the-Loom Baumwoll-T-Shirt", das es in Weilimdorf gab. Dass es die überhaupt noch gibt, das ist doch sowas von - Eighties? ... Soll ich das jetzt an die Wand hängen? Zum Laufen zieh ich es jedenfalls nicht an. 
- Ganz toll ist ja das T-Shirt vom Bottwartal, so ein schönes weiches Gewebe, wunderbar zum Drunterziehen im Winter . Achtung: 
Hmm, schick! Von vorne (!) erkennt man die Farbe noch ;-)Gäu-Läufer hat geschrieben:Hatte heute eine Rote Jacke von Asics an. Gibt noch nicht zu kaufen. Vorserienmodell, hab gedacht ich lege eine Rolle im Matsch hin so bekommt sie die Farbe die mir gefällt.
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/ ... 6311_n.jpg
Claudia: Die ist kaum dreckig geworden. Ist alles Übung. Ist nicht meine erste Rolle.Sonnenläuferin hat geschrieben:Hmm, schick! Von vorne (!) erkennt man die Farbe noch ;-)
Wir sehen uns in Grafenau. Dreck werden wir haben. Für mich wird es leider kein Spaß. Alleine über 80 Leute über die Strecke führen ist kein Zuckerschlecken. Gestern sind schon 3 verloren gegangen.gero hat geschrieben:@Horst: Ich kann morgen leider nicht dabei sein, wünsche euch aber viel Spaß und Dreck!
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Der Unterschied ist, dass Highbar S