Ich habe mich zwar etwas umgesehen, bevor ich meine erste Frage stelle, jedoch leider nichts Konkretes zu meinem Anliegen gefunden.
Ich betreibe grundsätzlich Sport, habe aber vor knapp zwei Jahren begonnen in den Monaten Nov-Apr regelmäßig zu laufen. Iich wohne in einer Großstadt und in den warmen Monaten ist die Feinstaubbelastung viel zu hoch, da gehe ich lieber Tennis spielen oder klettern. Anhand der "Laufbibel" (Das große Laufbuch) von Steffny bin ich bisher ganz gut "gefahren".
Nun habe ich vor einer Woche im Rahmen meiner jährlichen Gesundenuntersuchung erstmals auch gleich eine Spiroergometrie angehängt und habe nun einen Pack Zettel mit Graphen, Tabellen und Werten, mit denen ich nichts anzufangen weiß.
Gibt es vielleicht so etwas wie einen Online-Rechner, der mir anhand von Sauerstoffsättigung, Laktatschwelle etc. meine individuellen "idealen" Herzfrequenzbereiche ermitteln kann oder muss ich einen Sportmediziner auf ein Bier einladen, der mir das dann berechnet?
Vielen Dank für eure Hilfe!
