Triathlon Stammtisch

Ist ja nur ein Unterwegs-Bild.....das richtige Shooting ist auf Seite 193.
Ich habe einen Zoot Einteiler....dengabs mal um 30 eur als Vorjahresmodell.
Ja, so Bahntraining ist sehr effizient. .......waren 200-400-600-800-600-400-200 mit Steigerung auf den 800er mit jeweils der halben Strecke als Pause und dann noch ein paar Runden zum auslaufen.

DaCube hat geschrieben:Bitte den Sattel höher stellen und etwas mehr Farbe ans Rad!
Und immer von der Kettenblattseite fotografieren (den "Fehler" hab ich auch schon gemacht)

find ich nicht. Das Argon gehört so. Ich find es top.

Steffen42 hat geschrieben:Da ist ja genug Substanz und Schnelligkeit da. Wart mal ab, das geht recht schnell und Du baust auf der Form richtig gut auf.

das sehe ich leider nicht so

tria100 hat geschrieben:das sehe ich leider nicht so

Kopf hoch. Wenn Du im Training schon wieder 5k in 20min laufen kannst, bist Du bestimmt weiter als Du meinst. Dein letzter WK waren doch um die 19:xx wenn ich mich richtig erinnere.
Immer noch Ärger mit Achillessehne oder Wade?

Microsash hat geschrieben:Ist ja nur ein Unterwegs-Bild.....das richtige Shooting ist auf Seite 193.

Ist doch erst Seite 99

(Ich habe aber auch die Einstellung mit 50 Beiträgen pro Seite gemacht)

Na, gut, dann halt nochmal.....für alle....hoffe keiner ist gelangweilt:
Wie Tria100 bereits sagte....das gehört so...bzw passt mir auch so was von genau an den Ar....äh...Hintern. Daher hab ichs ja auch gekauft ;-)
Hatte es schon mit mehr Farbe probiert (Lenkerband etc) sah einfach nicht aus.

Jetzt nacher erstmal zur Frühsportrunde ;-)

Gruß

Sash

Muss man bei dem Bike eigentlich nopch selbst treten ?

Hallo Zusammen, hier wird wieder auf hohem Niveau rumgeheult ?

Hatte jetzt wieder 4 Tage am Stück auf dem Rad und fühle mich fit. Tag 1 90K GA1/2, Tag 2 90K GA2, Tag 3 Intervalle am Berg und gestern 121K locker. Die Beine werde ich nun hochlegen, damit es Samstagmorgen um 6:30 losgehen kann.

@Steffen Den Halter mache ich noch fertig, habe ich nicht vergessen. War über Ostern schaffen, deshalb hats nicht ganz gepasst.

Lg

Kaya90 hat geschrieben:
@Steffen Den Halter mache ich noch fertig, habe ich nicht vergessen. War über Ostern schaffen, deshalb hats nicht ganz gepasst.

Kein Stress, ist nicht eilig.

@Sash: Sieht geil aus das Rad. Und ich würde da auch nichts farbiges anbringen!

Microsash hat geschrieben: Heute morgen 10 in 5 , ...

Gruß Matt"ich stehe gerade auf dem Schlauch"hias

Albatros1 hat geschrieben: Wo kauft ihr eure Triathlon Anzüge? Und gibt es auch welche, die aus Hose und Trickot bestehen (also keine richtigen Anzüge sind)?

Klar. Hier sind z.B. einige dabei. Oder hier von Rono/Nuun zum selbstkonfigurieren.
Naturgemäß sind Zweiteiler vor allem bei Frauen beliebt. Beim kleinen Geschäft kann man als Mann beim Einteiler einfach das Bein hochrollen. Beim großen Geschäft ist natürlich ein Zweiteiler praktischer, aber das sollte im Wettkampf nur auf der Langdistanz vorkommen.

Gruß Matthias

10 in 5 .....10km mit 5 min/ km ;-)
So wie auch heute morgen.

Gruß

Sash

Also ich finde das Rad auch super wie es ist. Verdammt porno das gute Stück

Ich trage eigentlich generell Zweiteiler außer bei Sprintdistanzen und auf olympischen Distanzen wenn ohne Neo geschwommen wird. Finde es im Zweiteiler einfach angenehmer.

Jetzt hat es mich auch im Kreuz erwischt. Werde nun heute und morgen erst mal pausieren und dann schauen, ob Besserung eintritt

Finde das Rad auch super. Ist mit Rennrädern und Triathlonrädern wie bei Babys, da sind auch alle irgendwie schön. . Ok, fast alle.

Grad 50km im Kreis (Strasse hoch/runter) getrümmert
Kumpel kommt gleich zum Fuppes glotzen
da kütt er grade...

Ursache der Knackserei gefunden. Am RR ist die Gabel am Ausfallende eingerissen. Glück im Unglück, dass das rechtzeitig noch entdeckt wurde, bevor mir das Ding um die Ohren fliegt und ich irgendwo hin fliege...

Steffen42 hat geschrieben:Kopf hoch. Wenn Du im Training schon wieder 5k in 20min laufen kannst, bist Du bestimmt weiter als Du meinst. Dein letzter WK waren doch um die 19:xx wenn ich mich richtig erinnere.
Immer noch Ärger mit Achillessehne oder Wade?

Das Gute ist, die Achillessehne ist ganz gut. Bei der Wade habe ich das Gefühl, dass das schlimmste vorbei ist. Dauert eh schon wieder über 3 Monate. Eine Leistungssteigerung in Richtung wie früher gewohnt ist aber leider in meinem Alter viel mühsamer als es noch vor einigen Jahren

boah, kaputte Gabel, das ist richtig schlimm.

tria100 hat geschrieben:boah, kaputte Gabel, das ist richtig schlimm.

Geht eigentlich. Auch finanziell ist das noch ok.
Aber nicht auszudenken, wenn mir die Gabel bei voller Fahrt gebrochen wäre. Bin ja letztens noch ordentlich gebrettert mit dem Rad.

Steffen42 hat geschrieben:Geht eigentlich. Auch finanziell ist das noch ok.
Aber nicht auszudenken, wenn mir die Gabel bei voller Fahrt gebrochen wäre. Bin ja letztens noch ordentlich gebrettert mit dem Rad.

Sowas war das Rad nicht gewohnt

Gebrochene Gabel.
Vor solchen Sachen habe ich bei voller Fahrt am meisten Angst.

Bei mir geht es im Training wie geplant voran. Beim Schwimmen und Rad bin ich schon länger im Soll.
Letzte Tage bin ich im Studio zum ersten mal eine volle Stunde auf dem Laufband gewesen. Damit es nicht langweilig wird habe ich mit verschiedenen Tempo und Steigungen gespielt. War ganz ok. Da Triathlon aber nicht im Studio gemacht wird habe ich mir für gestern (zum ersten mal nach einem Jahr) 10km vorgenommen. Letztendlich bin ich 11,5 langsame Kilometer gelaufen. Das beste daran: Ich hatte keine Probleme!
Meine Archilessehne sehe ich damit als geheilt an.

Hi alle! ,

Wochenend und Sonnenschein..... Was liegt an bei Euch? War heute morgen beim Krafttraining, morgen früh schwimmen, nachmittags laufen (immer noch im niedrigen Umfang, so schnell stecke ich 12 Wochen Laufpause leider nicht weg. Darf aber bald wieder Lauf-ABC machen, vom Ortho aus. Was bleibt, ist ein lebenslanges Brustschwimmverbot und einige Kraftgeräte für die Beine bleiben auch tabu) und Sonntag eine 120 Km RTF.

Achso und heute abend Spargel essen

Wünsche Euch schönes Wetter und viel Spaß bei Training.

Gruß
IR

Steffen42 hat geschrieben: Aber nicht auszudenken, wenn mir die Gabel bei voller Fahrt gebrochen wäre. Bin ja letztens noch ordentlich gebrettert mit dem Rad.

DAS meine ich ja mit richtig schlimm. Das will ich mir gar nicht vorstellen.

tria100 hat geschrieben:DAS meine ich ja mit richtig schlimm. Das will ich mir gar nicht vorstellen.

Das sollte man sich auch besser nicht vorstellen sonst fährt man immer nur verkrampft oder gar nicht.

Gestern war ich so weit, dass ich gesagt habe, dass nur noch ein Rennrad aus Alu herkommt. Abgesehen davon, dass es wahrscheinlich kaum mehr eines ohne Carbon-Gabel oder -Sattelstütze mehr gibt, ist das eigentlich auch Unsinn. Das hat halt Risiken, das muss man akzeptieren.

Hallo Leute,

was ist denn hier los? Alle so faul gewesen wie ich?
Dieses Wochenende habe ich eigentlich nichts gemacht ausser meinen Sohn über seinen ersten 10ner anzufeuern.
@Daniel: Wolltest du nicht auch in Münster starten?
@Kaya: Was war in Belgien? Wir warten auf Berichte!

hw hat geschrieben: was ist denn hier los? Alle so faul gewesen wie ich?

Nee, so faul war ich dann auch nicht...
Bin aber schon im moderaten Tapering für den Duathlon am Donnerstag angekommen und so war ich Samstag nur eine eine größere Runde mit dem TT unterwegs und Sonntag dann 15km gelaufen. Bin die 15km konstant in 4:35er Pace gelaufen und hatte eine HF von ~70%. Fühlte sich genial an, das war mal mein Marathonrenntempo und zu den Zeiten hatte ich immer deutllich über 80% HF wenn ich MRT auf dem Plan hatte.

Aber mal endlich her mit den Berichten, das stimmt. Hatte kurz Mailkontakt mit Kaya und da hat er für Sonntag abend den Bericht angekündigt...

Steffen42 hat geschrieben:Nee, so faul war ich dann auch nicht...
Bin aber schon im moderaten Tapering für den Duathlon am Donnerstag angekommen und so war ich Samstag nur eine eine größere Runde mit dem TT unterwegs und Sonntag dann 15km gelaufen. Bin die 15km konstant in 4:35er Pace gelaufen und hatte eine HF von ~70%. Fühlte sich genial an, das war mal mein Marathonrenntempo und zu den Zeiten hatte ich immer deutllich über 80% HF wenn ich MRT auf dem Plan hatte.

Das hört sich doch schon mal gut an. Drücke die Daumen für Donnerstag!

Mein Radmarathon ist Geschichte. Und der hatte es richtig in sich. Am Start hatte es noch 12 Grad, daher kurz/kurz mit Ärmlinge. Nach 1km flach im Höllentempo ging es gleich in einen 3km Anstieg mit 10 - 12%. Erster Sturz in meiner Gruppe bei der ersten Abfahrt. Nach ca. 10km begann es zu regnen und hörte auch bis 10km vor Schluß nicht mehr auf. Die Temperatur sank auf 8 - 9 Grad und der Wind war stürmisch.

In Sichtweite meiner Gruppe war eine kleine Gruppe, die wir unbedingt einholen wollte. Der Abstand blieb lange gleich. Erst ca. bei km 30 waren die eingeholt. Die erste Std. fuhr ich ständig an der anaeroben Schwelle. Es gab bei Wechsel ständige Erhöhungen des Speed und ich war mehrmals drauf und dran, abreissen zu lassen. Zu diesem Zeitpunkt dachte ich, erst ein Viertel der Distanz und ich komplett kaputt? Wie soll das gehen? Dann in Mondsee- nur 30km von mir zuhause entfernt. Ich dachte, wie einfach wäre es, jetzt einfach heimzufahren!! Aber da ist ja noch das Auto in Salzburg und ein Vereinskollege, der mit mir mit war. Also weiter.

Gott sei Dank haben offensichtlich dann die überschüssigen Kräfte der anderen auch nachgelassen und es wurde eine gleichmässige Fahrt. Abgesehen vom Wetter begann es mir zu gefallen. Und das Positive - auf den Bergen -und die gab es reichlich- war ich immer ganz vorne. Einer nach dem anderen aus vorderen Gruppen wurden eingesammelt, manche vielen nach hinten raus.

Nun zum Ergebnis: die ausgehängte Liste zeigte mich am 5.Platz der AK. Ich war zufrieden. Im Gesamtklassement bin ich wohl so im ersten Drittel. Sieger waren Elitefahrer aus Italien, 3. ein Russe vom gleichen ital. Team. Erst danach die ersten Elitefahrer aus Österreich. Heute konnte ich dann die Ergebnisse genauer studieren und siehe da, ein harter Kampf um die Medaillen in der AK 50. Um Rang 3 fighteten 4Fahrer die innerhalb 3sec. waren. So eng geht es zu bei den Alten.

So eine Schinderei tue ich mir nun aber längere Zeit nicht mehr an.

Faul gewesen nicht ganz. Freitag eine zügige Runde auf dem Rad bevor der Besuch kam. Samstag lockere 25k gelaufen und dann waren die unerträglichen Rückenschmerzen wieder da. Gestern auch nur mit Rückenschmerzen und um das ganze abzurunden mit Kopfschmerzen rumgequält. Heute trotz Rückenschmerzen ins Wasser. Das erste mal seit zwei Wochen wieder. Habe viel Technik gemacht sowie Rückenschwimmen. Einen Kilometer mal geschaut was ich trotz der Wasserpause noch drauf habe. Ging mehr als flott und deutlich besser als erwartet. Nach 16:58 min war ich mit dem Kilometer durch. Und das unter der magischen 17 min Mauer.

Ich hoffe deinem Sohn hat es gut überstanden und hatte Spaß.

Ein Grund dafür dass ich nicht gelaufen bin ist das ich kommendes Wochenende 10k im Nachbarort laufe. Die Woche drauf den ersten Triathlon des Jahres in Steinfurt. Darauf die Woche ein Halbmarathon in der alten Heimat.

Für Donnerstag sind die Daumen gedrückt Steffen.

Super Ergebnis, tria100! Herzlichen Glückwunsch und tiefen Respekt. Das hört sich nach riesiger Anstrengung an. Wahnsinn, was Du da leistest!

Hut ab Tria...Ganz stark deine Leistung und dein Bericht schön zu lesen.

Respekt !

Ich war auch nochmal fleisig: Am Wochenende nochmal Rad und Lauftraining: Am Sonntag ist der erste Triathlon dieses Jahr in Rheinfelden (Kurzdistanz).....aktuelle Wettervorhersage 14 Grad/Regen :-(

Gruß

Sash

Was soll mir die heutige Feierabend-Tour sagen?
Leverkusen ist zum F... oder einfach nur geil, äh steil

DaCube hat geschrieben:Was soll mir die heutige Feierabend-Tour sagen?

Dass Du Eumel meinen Weg gekreuzt hast. War im Schwimmtraining in Nievenheim.

Steffen42 hat geschrieben:Dass Du Eumel meinen Weg gekreuzt hast. War im Schwimmtraining in Nievenheim.

Ist das das F...dorf, wo ich zum zweiten Mal über die aufgerisse Straße gefahren bin und es immer noch nicht angekündigt war
Oder war das Ückerrath?

DaCube hat geschrieben:Ist das das F...dorf, wo ich zum zweiten Mal über die aufgerisse Straße gefahren bin und es immer noch nicht angekündigt war
Oder war das Ückerrath?

Ückerrath. Weiß man doch, dass die die nächsten 10 Jahre die Straße machen.
Hoffentlich dann in Gohr hoch und nicht die blöde Feldwegnummer wie bei der RTF?
Komme mir bei dem Anstieg immer wie Lance vor...
Da hörte ich übrigens das erste Mal die seltsamen Geräusche an meinem Rad.

Steffen42 hat geschrieben:Ückerrath. Weiß man doch, dass die die nächsten 10 Jahre die Straße machen.
Hoffentlich dann in Gohr hoch und nicht die blöde Feldwegnummer wie bei der RTF?
Komme mir bei dem Anstieg immer wie Lance vor...
Da hörte ich übrigens das erste Mal die seltsamen Geräusche an meinem Rad.

Jau die gefühlten 25% bin ich hochgefahren

sXe_hollaender hat geschrieben:Faul gewesen nicht ganz. Freitag eine zügige Runde auf dem Rad bevor der Besuch kam. Samstag lockere 25k gelaufen und dann waren die unerträglichen Rückenschmerzen wieder da. Gestern auch nur mit Rückenschmerzen und um das ganze abzurunden mit Kopfschmerzen rumgequält. Heute trotz Rückenschmerzen ins Wasser. Das erste mal seit zwei Wochen wieder. Habe viel Technik gemacht sowie Rückenschwimmen. Einen Kilometer mal geschaut was ich trotz der Wasserpause noch drauf habe. Ging mehr als flott und deutlich besser als erwartet. Nach 16:58 min war ich mit dem Kilometer durch. Und das unter der magischen 17 min Mauer.

Ich hoffe deinem Sohn hat es gut überstanden und hatte Spaß.

Ein Grund dafür dass ich nicht gelaufen bin ist das ich kommendes Wochenende 10k im Nachbarort laufe. Die Woche drauf den ersten Triathlon des Jahres in Steinfurt. Darauf die Woche ein Halbmarathon in der alten Heimat.

Hört sich doch gut an bei dir!

Mein Sohn war zufrieden. 50:20 für den ersten Zehner. 2. Platz in der AK U16. Da ist noch Luft nach oben. Die Bestzeit seines Vaters hat er damit im ersten Versuch deutlich geschlagen :-(

Heute früh nochmal gekoppelt. Nur 20km Rad und dann 2,5km gelaufen. Alles sieht aus wie Sau, kann heute erstmal das Rad gründlich putzen.

Steffen42 hat geschrieben:Heute früh nochmal gekoppelt. Nur 20km Rad und dann 2,5km gelaufen. Alles sieht aus wie Sau, kann heute erstmal das Rad gründlich putzen.

Schade um's Material

DaCube hat geschrieben:Schade um's Material

Ja, allerdings. Geht halt manchmal nicht anders.
Rad ist mittlerweile auch penibel geputzt und geölt. Ich auch...

Microsash hat geschrieben:Ich war auch nochmal fleisig:

Ich nicht
Ich muss gerade Antibiotika nehmen und habe seit fünf Tagen keinen Sport getrieben (so viele sportfreie Tage hatte ich zuvor in ganz 2014 nicht).
Meinem linken Ohr (das aufgrund eines Erysipels knapp doppelt so groß wie normal war) geht es aber schon viel besser

Microsash hat geschrieben: Am Sonntag ist der erste Triathlon dieses Jahr in Rheinfelden (Kurzdistanz).....aktuelle Wettervorhersage 14 Grad/Regen :-(

Ich bin auch in Rheinfelden am Start (voraussichtlich, siehe oben), in der (Senioren-)Liga.
Meine Wetterprognose (wetteronline.de) meint aber gerade 15°C, meist sonnig

Gruß Matthias

Uh, da hoff ich das du fitter bist bis dort. Wetterbericht wird stetig nach oben korigiert :-)
Sprich mich aber auch an, wenn du mich erkennst ;-)

Gruß

Sash

RR ist auch zurück aus der Werkstatt mit neuer Gabel. Also aufpassen, bin gefährlich

Steffen42 hat geschrieben:Heute früh nochmal gekoppelt. Nur 20km Rad und dann 2,5km gelaufen. Alles sieht aus wie Sau, kann heute erstmal das Rad gründlich putzen.

Rad geputzt habe ich gestern. Neue Bremsbeläge brauch ich bald, die hat es im Regen fast weg gemacht. Dann hab ich eine neue 11-25 Ultegra- Kassette auf die cosmics carbon der Zeitfahrmaschine montiert. Wahnsinn: eine Kassette aus Deutschland (bike-palast.com) 41€ kostet die Hälfte als in Österreich (bikepalast.com) 79€. Eine neue 11/25 Übersetzung brauchte ich, weil ich meine Carbonscheibe mit der Kassette verkauft habe.

Laufen war ich auch heute:9km: Ein- und Auslaufen, 2km in 4min/km, 4km in durchschn. 4:30. Fühlt sich noch gut an und bin optimistisch, dass ich am Samstag den 10er übersteh. Schwimmen wollte ich auch - freut mich nun aber wieder mal nicht und ich schau lieber Bayern...

Ohje das hört sich bescheiden an Matthias. Auf jeden Fall gute Besserung.

Steffen unter die Piraten gegangen? Hoffentlich bist du auch annähernd so schnell unterwegs wie der Pirat Pantani :-)

Ich bin heute auch mal wieder locker mit dem Lauftreff gelaufen. Werde die 10k im Nachbarort am Samstag mitlaufen aber viel zu erwarten ist nicht. Irgendwie zwicken Hüfte und Rücken wieder leicht

sXe_hollaender hat geschrieben:
Steffen unter die Piraten gegangen?

Nein, bin ich nicht. Das sieht auch total albern aus. Unser Chef-Style-Polizist DaCube bekommt auch garantiert gerade einen Anfall und wird mich niemals mehr auf eine RTF mitnehmen.
Aber die Gabel hatte mein Schrauber da, die wurde für einen Kunden individuell gemacht, der die dann doch nicht mehr wollte. Und ich hab die zu einem extrem günstigen Preis bekommen. Farblich passt es ja so grob. Meine Frau lästert über die Totenköpfe auch schon ;-)

Pantani ist mir kein Vorbild. Zu abstehende Ohren und irgendwann vollgekokst vom Rad fallen? Nö.

ich würde mir so ein Totenkopfpickerl auch auf die Gabel geben - Pantani hat mir schon sehr gefallen. Ich kann mich noch gut an seine Rennen erinnern. Die Art wie der gefahren ist, war schon imposant. Auf Epo waren die damals alle, nur er selbst wurde nie positiv getestet. Und das mit dem Koks stimmt natürlich, da hüte ich mich aber, jemanden zu verurteilen. Er hat da wohl den Druck nicht mehr ausgehalten. In Italien wird er als Held noch immer verehrt. Und sein Denkmal am Strand von Cesenatico hab ich fotografiert.

Ende Mai könnte wettkampfmässig interessant werden. Am 29.5. ist ein Einzelzeitfahren wo ich schon 3x dabei war, am 30.5. dann der Stadtlauf in meiner Heimatstadt und am 31.5, wäre dann der Linz-Triathlon, wo ich überlegt hätte, am Sprint teilzunehmen. Für die Halbdistanz reicht es heuer nicht mehr.

tria100 hat geschrieben:ich würde mir so ein Totenkopfpickerl auch auf die Gabel geben - Pantani hat mir schon sehr gefallen. Ich kann mich noch gut an seine Rennen erinnern. Die Art wie der gefahren ist, war schon imposant. Auf Epo waren die damals alle, nur er selbst wurde nie positiv getestet. Und das mit dem Koks stimmt natürlich, da hüte ich mich aber, jemanden zu verurteilen. Er hat da wohl den Druck nicht mehr ausgehalten. In Italien wird er als Held noch immer verehrt. Und sein Denkmal am Strand von Cesenatico hab ich fotografiert.

Ja, kam falsch rüber. Pantani war schon einer der besten Fahrer und auch ein echter Charakter. Die Doperei war halt so wie sie war, das ist müßig, da noch viel darüber zu diskutieren.

tria100 hat geschrieben: Ende Mai könnte wettkampfmässig interessant werden. Am 29.5. ist ein Einzelzeitfahren wo ich schon 3x dabei war, am 30.5. dann der Stadtlauf in meiner Heimatstadt und am 31.5, wäre dann der Linz-Triathlon, wo ich überlegt hätte, am Sprint teilzunehmen. Für die Halbdistanz reicht es heuer nicht mehr.

Drei Wettkämpfe hintereinander? Da bin ich mal gespannt, ob Du das durchziehst. Drücke die Daumen!

Steffen42 hat geschrieben:Nein, bin ich nicht. Das sieht auch total albern aus. Unser Chef-Style-Polizist DaCube bekommt auch garantiert gerade einen Anfall und wird mich niemals mehr auf eine RTF mitnehmen.
Aber die Gabel hatte mein Schrauber da, die wurde für einen Kunden individuell gemacht, der die dann doch nicht mehr wollte. Und ich hab die zu einem extrem günstigen Preis bekommen. Farblich passt es ja so grob. Meine Frau lästert über die Totenköpfe auch schon ;-)

Pantani ist mir kein Vorbild. Zu abstehende Ohren und irgendwann vollgekokst vom Rad fallen? Nö.

Grenzwertig wäre noch untertrieben