Kilos killen 2014

Köln hat geschrieben:Bis zur Krankheit meiner Frau ja, doch zur Zeit gar nicht. Hab keine Zeit dafür.
Ich mache aber zwischendurch mein Hanteltrainiing.Das kann ich Zuhause machen

Das Hanteltraining wird dich auf jeden Fall weiterbringen, was die Optik angeht. Lasse dich aber bloß nicht irritieren, wenn die Waage stagniert, du wirst im Spiegel dennoch positive Veränderungen wahrnehmen, glaub's mir.

Ich glaub an den Spruch meiner Oma:
Wer schön sein will muss leiden.
Zumindest scheint das bei MIR der Fall zu sein. Bei anderen klappt
das auch ohne, das ist mir bewusst !

Nix gegen deine Oma, aber ich glaube, der Spruch ist quatsch.
Wer schön sein will, der muss nicht leiden. Für viele Menschen ist das "Leiden" (oder quälen, hungern....nimm irgend ein negatives Adjektiv) ein Indikator für körperliche Veränderungen, weil sie es ansonsten gar nicht wahrnehmen, sich einfach nicht vorstellen können, dass man seinen Körper auch mit viel Genuss positiv beeinflussen kann....ich finde diese Einstellung echt und ziemlich gefährlich für das eigene Selbstwertgefühl. Es ist doch wie eine Spirale: "Sehe ich keine Veränderung, dann habe ich offensichtlich noch nicht genug gelitten" - ist doch ziemlich gaga, wenn man da mal genauer drüber nachdenkt, oder?
So, ich hoffe, ich habe hier nichts losgetreten sondern nur ein wenig zum Nachdenken angeregt.

Mit solchen Verlockungen muss ich mich hier auf Arbeit rumplagen
Gruss Tommi

Bevor ich oben gleich alles lese und Antworte erst
mal mein Resume für gestern:

3 Tassen Kaffee mit Süßstoff und BüMi
400ml Apfelsaftschorle
3 Mandarinen
3 Champignons
250g Quark mit Kirchen
100g Nordseekrabben
1Weggchen

und als Betthufal ein MonCheri sonst wäre ich
verhungert
Natürlich auch Wasser in rauen Mengen.
Und um 19Uhr ins Bett um nich noch mehr zu essen.
Aber es ging im Ganzen leichter als beim ersten Mal...

so gleich lese ich erst mal Eure Antworten...

Mimimiie hat geschrieben:Das Hanteltraining wird dich auf jeden Fall weiterbringen, was die Optik angeht. Lasse dich aber bloß nicht irritieren, wenn die Waage stagniert, du wirst im Spiegel dennoch positive Veränderungen wahrnehmen, glaub's mir.



Nix gegen deine Oma, aber ich glaube, der Spruch ist quatsch.
Wer schön sein will, der muss nicht leiden. Für viele Menschen ist das "Leiden" (oder quälen, hungern....nimm irgend ein negatives Adjektiv) ein Indikator für körperliche Veränderungen, weil sie es ansonsten gar nicht wahrnehmen, sich einfach nicht vorstellen können, dass man seinen Körper auch mit viel Genuss positiv beeinflussen kann....ich finde diese Einstellung echt und ziemlich gefährlich für das eigene Selbstwertgefühl. Es ist doch wie eine Spirale: "Sehe ich keine Veränderung, dann habe ich offensichtlich noch nicht genug gelitten" - ist doch ziemlich gaga, wenn man da mal genauer drüber nachdenkt, oder?
So, ich hoffe, ich habe hier nichts losgetreten sondern nur ein wenig zum Nachdenken angeregt.

Ok, wenn man in so eine Spirale gerät ist das nix.
Aber ich denke da ist BEI MIR schon was dran.
Wie gesagt habe ich schon sehr vieles versucht
und ich komme immer wieder dazu, dass bei mir
nur ein massiver Verzicht funktioniert.
Es muss nicht 5+2 sein, aber z.B. FDH ist bei mir
nicht ausreichend. Dabei esse ich soviel auch nicht.
Klar, von nix essen wird man nicht dick, aber mein
Körper nimmt alles was er bekommt in seine Speicher.
Wenn dann muss es schon FEV ( ESS EIN VIERTEL)
sein. Das geht. Damit hab ich schon erfolge auch langfristiger gehabt.
Dann Freundin und zu gemütlich immer was gegessen und
dann auch zu viel. Also Kuchen hier Mittagsessen da und dann
noch ein schönes Abendbrot.
Ohne "Hungern" hab ich es noch nie geschafft auch nur ein
Gramm abzunehmen. Ich rede NUR von MIR.... und meinen
Erfahrungen bei MIR... Ich beneide Menschen die ohne Hungern
abnehmen nur weil sie etwas weniger essen.
Selbstbewusstsein habe ich genug aber mich stört mein Bauch selber,
was andere dazu sagen ist mir recht egal. Ich mache es also nur für mich.
OK auch für meine Frau...
sooooooooooo nun muss ich erst mal weiter arbeiten... Bis später...

dicke_Wade hat geschrieben:Mit solchen Verlockungen muss ich mich hier auf Arbeit rumplagen

Gruss Tommi

Ich leide mit Dir Tommi... hier steht immer eine RIESEN Dose Kekse.
Aber wir sind ja harte Kerle *hust....und gehen da nicht dran...

Köln hat geschrieben:Bevor ich oben gleich alles lese und Antworte erst
mal mein Resume für gestern:

3 Tassen Kaffee mit Süßstoff und BüMi
400ml Apfelsaftschorle
3 Mandarinen
3 Champignons
250g Quark mit Kirchen
100g Nordseekrabben
1Weggchen

und als Betthufal ein MonCheri sonst wäre ich
verhungert
Natürlich auch Wasser in rauen Mengen.
Und um 19Uhr ins Bett um nich noch mehr zu essen.
Aber es ging im Ganzen leichter als beim ersten Mal...

so gleich lese ich erst mal Eure Antworten...

Puuh - äußerst konsequent. Waage heute immer noch tabu?

Also Köln, bei dieser Konsequenz wundert es mich fast, dass da bei dir noch nichts gegangen ist. Ich meine da gar nicht die letzte ei Monate sondern die Zeit im Mai hier im Faden.

Echt spitze Vielleicht braucht's bei dir wirklich einen Antreiber

dicke_Wade hat geschrieben:Mit solchen Verlockungen muss ich mich hier auf Arbeit rumplagen

[ATTACH=CONFIG]24531[/ATTACH]

Gruss Tommi

Wie hast du das Problem gelöst Tommi - // Köln bitte jetzt nicht weiterlesen // schmatz und weg damit?

Morchl hat geschrieben:
Echt spitze Vielleicht braucht's bei dir wirklich einen Antreiber

Sag ich doch die ganze Zeit !!!!!!

Köln hat geschrieben:Bevor ich oben gleich alles lese und Antworte erst
mal mein Resume für gestern:

3 Tassen Kaffee mit Süßstoff und BüMi
400ml Apfelsaftschorle
3 Mandarinen
3 Champignons
250g Quark mit Kirchen
100g Nordseekrabben
1Weggchen

und als Betthufal ein MonCheri sonst wäre ich
verhungert
Natürlich auch Wasser in rauen Mengen.
Und um 19Uhr ins Bett um nich noch mehr zu essen.
Aber es ging im Ganzen leichter als beim ersten Mal...

so gleich lese ich erst mal Eure Antworten...

kein Wunder das du Gewichtsprobleme hast

Unterschätze das Cortison nicht

Köln hat geschrieben:Ok, wenn man in so eine Spirale gerät ist das nix.
Aber ich denke da ist BEI MIR schon was dran.
Wie gesagt habe ich schon sehr vieles versucht
und ich komme immer wieder dazu, dass bei mir
nur ein massiver Verzicht funktioniert.
Es muss nicht 5+2 sein, aber z.B. FDH ist bei mir
nicht ausreichend. Dabei esse ich soviel auch nicht.
Klar, von nix essen wird man nicht dick, aber mein
Körper nimmt alles was er bekommt in seine Speicher.
Wenn dann muss es schon FEV ( ESS EIN VIERTEL)
sein. Das geht. Damit hab ich schon erfolge auch langfristiger gehabt.
Dann Freundin und zu gemütlich immer was gegessen und
dann auch zu viel. Also Kuchen hier Mittagsessen da und dann
noch ein schönes Abendbrot.
Ohne "Hungern" hab ich es noch nie geschafft auch nur ein
Gramm abzunehmen. Ich rede NUR von MIR.... und meinen
Erfahrungen bei MIR... Ich beneide Menschen die ohne Hungern
abnehmen nur weil sie etwas weniger essen.
Selbstbewusstsein habe ich genug aber mich stört mein Bauch selber,
was andere dazu sagen ist mir recht egal. Ich mache es also nur für mich.
OK auch für meine Frau...
sooooooooooo nun muss ich erst mal weiter arbeiten... Bis später...




Ich leide mit Dir Tommi... hier steht immer eine RIESEN Dose Kekse.
Aber wir sind ja harte Kerle *hust....und gehen da nicht dran...

Ich halte es immer für ein zweischneidiges Schwert. Einerseits haben wir echt verlernt zu unterscheiden ob wir nur etwas Appetit haben oder wirklich Hunger. Andererseits essen wir definitiv zu hochkalorisch, dank der lieben Industrie.
Hier ist das Buch "Achtsam essen" recht interessant.

Eventuell würde ich das auch mal medizinisch abchecken lassen.

Versuche doch mal den Weg den @Steif geht.

@All
Für die Freunde des Verzichtes ist eventuell das Buch "Wir Fressen uns zu Tode." von Galina Schatalova interessant.
Wobei da auch einiges widersprüchlich ist. Kann aber auch an der Übersetzung liegen.


P.S. Meine neue Waage lebt sich langsam bei mir ein. 98,6Kg.

Hey Sven.. das mit Deiner Waage ist doch groovy...
vermutlich musste die sich erst mal an die Luftveränderung gewöhnen...

Ärzte.. hör mir bloss auf !!!
Frag drei Ärzte hast Du fünf Meinungen.
Gerade erst wieder live mitbekommen im Krankenhaus
bei meiner Frau. Zudem halten Die sich immer schön
Aussagelos.... z.B.: Auf die Frage was darf ich nach der OP.
Antwort : Machen Sie was Ihnen gut tut.
Wenn man das wüste , hätte man den Vorfall nie bekommen !
Die Krankengymnastik und unser Orthopäde sahen das auch völlig anders..
aber ich schweife ab......

Köln hat geschrieben:Ich leide mit Dir Tommi... hier steht immer eine RIESEN Dose Kekse.
Aber wir sind ja harte Kerle *hust....und gehen da nicht dran...

Dankeeeee Und ich bin standhaft geblieben *hopps*, obwohl das bis Feierabend rumstand Insofern geht es mir genau wie dir, das sind die Leiden, ohne die ich nicht abnehmen könnte. Bin halt auch ne Naschkatze. Und noch ein Erfolgserlebnis gestern. Nachdem wir mit den Filmaufnahmen aufm Sportplatz im Märkischen Viertel fertig waren (http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/92951-musik-beim-laufen-11.html#post1801895) hatte ich nen Riesenhunger. Am S-Bahnhof ich rein beim Türken und mir einen Chickendöner bestellt und dann frug ich nach alkoholfreiem Bier! Und das nicht, weil ich auf Arbeit musste Hatten sie nicht und da hab ich doch tatsächlich ein Wasser gekäuft

Gruss Tommi

Köln hat geschrieben:Hey Sven.. das mit Deiner Waage ist doch groovy...
vermutlich musste die sich erst mal an die Luftveränderung gewöhnen...

Ärzte.. hör mir bloss auf !!!
Frag drei Ärzte hast Du fünf Meinungen.
Gerade erst wieder live mitbekommen im Krankenhaus
bei meiner Frau. Zudem halten Die sich immer schön
Aussagelos.... z.B.: Auf die Frage was darf ich nach der OP.
Antwort : Machen Sie was Ihnen gut tut.
Wenn man das wüste , hätte man den Vorfall nie bekommen !
Die Krankengymnastik und unser Orthopäde sahen das auch völlig anders..
aber ich schweife ab......

Ehrlich gesagt, würde es mich wirklich interessieren, wie es so mit meinem Körper aussieht.
In den ganzen Dokus machen die immer tausende interessante Untersuchungen, an die der "Normalsterbliche" nicht ran kommt.
UKE oder Berliner Charite wären da meine Favoriten. Mal so ordentlich durchchecken lassen, damit man mal ne Basis hat.

Sven K. hat geschrieben:Ehrlich gesagt, würde es mich wirklich interessieren, wie es so mit meinem Körper aussieht.
In den ganzen Dokus machen die immer tausende interessante Untersuchungen, an die der "Normalsterbliche" nicht ran kommt.
UKE oder Berliner Charite wären da meine Favoriten. Mal so ordentlich durchchecken lassen, damit man mal ne Basis hat.

Zudem kann das der Normalo auch nicht bezahlen , was die da alles machen !!!!

@Köln:
Wieso weniger essen? Mehr essen, aber andere - kalorieärmere - Sachen. Von Verzicht kann echt keine Rede sein. Ich verstehe gar nicht, wieso du immer irgenwas "weglassen" musst.
Und das, was der Tommi da auf der Arbeit futtert, das ginge vom Prinzip her echt klar, dafür wären dann für den Rest des Tages kalorienärmere Lebensmittel angesagt. Das ist der Vorteil, wenn man alles per App oder Online-Tagebuch trackt: man kann sich soetwas wunderbar einteilen, aber das willst du ja partout nicht
Tipp: Kaufe nur noch Lebensmittel, die möglichst nur sich selbst als Zutat oder generell so wenig Zutaten wie möglich haben. Mit diesem Grundsatz fällt es dir vielleicht ein wenig leichter, deine Ernährung zu optimieren. Ansonsten schlage ich, wie Sven auch, vor dich mal an Steifs Weg - LOGI - zu wagen.

@Mimimiie
Deine Idee hab ich auch schon leider versucht. Leider weil es nicht
geklappt hat. Abnehmen ohne Hungern war die Idee aus nem Buch.
Da ging es darum nur Lebensmittel zu essen, die wenige Kalorien
haben aber viel Masse um satt zu werden.
War bei mir ein Flopp.... zudem hab ich seit meiner Frau das
weitere Problem, das sie zwar will das ich Abnehme aber so
wirklich eine Hilfe ist sie leider nicht dabei.

Ich werde nun erst mal ein paar Wochen dieses 5+2 versuchen.
Wenn es nicht klappt oder mir nicht liegt kann ich es dann
immer noch anders versuchen... Aber Danke für Deine nett
gemeinten Tipps. Werde diese auf alle Fälle im Hinterkopf
halten.

---------------------

Heute habe ich auch recht wenig gegessen, im Vergleich zu
letzter Woche wo ich noch nicht 2 Fastentage hatte.
Ich habe doch glatt den Rest im Topf gelassen !
Es tat mir in der Seele weh, aber es nützt nix. Alles
was ich heute esse habe ich morgen am Bauch......
Und ich muss sagen auch das weniger essen hat
mich heute kaum gestört. Mal sehen ob das eine
Eintagsfliege war oder ob sich echt was tut.
Morgen ist erst mal Wiegetag
Da bin ich echt mal gespannt ob diese Woche schon
ein wenig gebracht hat.

Herbstzeit ist Kürbis- und Kohlzeit!
Leckere Kürbissuppe
Kohlsuppe (jawoll, die Diät-Suppe schmeckt, solange man sie nicht tagelang essen muss) ... und als LOGI-Esser kann man sogar angebratenes Hack mit hineintun! Nur Brot als Beilage entfällt.

Zum Naschen ist gelegentlich Obatzder im Kühlschrank - nur gibts den nicht mit Brezen sondern als Dip für Gemüse.

Bei LOGI ist sogar Bier und trockener Wein in Maßen drin.

Heute war mal so richtig ein Cheat-Day Aus der letzten Nachtschicht gekommen und da ich die Nacht, also gleich, ja schlafen werde, fällt im Prinzip eine Mahlzeit aus. Und so wurde ein carboloadendes Nudel-Festessen heute Abend daraus. Morgen ist ja schließlich Schlaubetalmarathon *hopps*. Und trotzdem blieben 257 kcal "übrig" Noch ein Vorteil der Kalorienzählerei: Bauch vollstopfen und dennoch ein gutes Gewissen haben

Gute Nacht und ein schönes Wochenende wünsche

Gruss Tommi

Köln hat geschrieben:
Ich werde nun erst mal ein paar Wochen dieses 5+2 versuchen.
Wenn es nicht klappt oder mir nicht liegt kann ich es dann
immer noch anders versuchen... Aber Danke für Deine nett
gemeinten Tipps. Werde diese auf alle Fälle im Hinterkopf
halten.

Finde ich auch. Gebt ihm noch ein wenig Zeit. Jetzt hat er die erste Woche hinter sich und die Ess-Abhängigkeit lässt langsam nach,
Ist doch schön. Ich hoffe das Wiegeergebnis klappt morgen und der Optimismus hält.

Super Köln.

Steif hat geschrieben:Herbstzeit ist Kürbis- und Kohlzeit!
Leckere Kürbissuppe
Kohlsuppe (jawoll, die Diät-Suppe schmeckt, solange man sie nicht tagelang essen muss) ... und als LOGI-Esser kann man sogar angebratenes Hack mit hineintun! Nur Brot als Beilage entfällt.

Zum Naschen ist gelegentlich Obatzder im Kühlschrank - nur gibts den nicht mit Brezen sondern als Dip für Gemüse.

Bei LOGI ist sogar Bier und trockener Wein in Maßen drin.

Ich hatte heute Butternuss-Kürbis: in Scheiben geschnitten und ins Rohr. Zwar nicht EW aber viele kcal waren das sicher nicht.
Schnelle Mahlzeit, günstig und guuut.

Kürbis und Pastinake stehen schon bereit für ein gar vorzügliches Sonntagsmahl

So, ich habe heute auch einen Fastentag eingelegt!

Morgens kein Frühstück, da verschlafen.
Mittags kein Mittagessen, da wichtiges Meeting.
Abends kein Abendessen, weil durch Laufmuddis Thread & Nutella-Thread gelesen, mich dabei köstlich amüsiert und die Zeit vergessen.
Dann festgestellt, dass nach 22 Uhr alle Läden hier zu haben und sich auch nichts mehr im Kühlschrank befindet.
Und jetzt kann ich vor Hunger nicht schlafen...

P.S.: Und Pizza-Lieferdienst geht auch nicht, weil ich heute auch nicht bei der Bank war und grad festgestellt habe, dass sich nur noch 2,73 Euro Kleingeld in der Geldbörse befinden... *hmpf*

Wer abnehmen will, muss nur einfach nur extrem schlecht organisiert sein!

Warum so bescheiden: ist doch

96,4 kg für Köln!!!

Klar, dieses Ergebnis dürfen wir nicht überbewerten, aber ich finde es super.

SUPER Like

Köln hat geschrieben:Sooooooooooooooooo heute ist Wiegetag..
Dieses viereckige Ding machte mir heute
morgen echt Sorgen. Erst dachte ich die Waage
ist kaputt. Also meine Frau gerufen und sie musste
drauf. Ihr Gewicht war OK. Sie wiegt sich jeden Tag
und weiß genau was da stehen müsste. Hmmmmm.
Also nochmal ich und ich traue mich gar nicht es
zu schreiben... da stand doch tatsächlich96,4kg
Krass... aber ich denke das wird sich nun einpendeln.
Bis später ...
wünsche Euch ein schönes Wochenede
Marc

Bevor ich das jetzt "like". Ist das weniger oder mehr? Weiß das gerade nicht.


@All

Alkohol würde ich per se weglassen. Sind unnütze KH, die man anderweitig besser verwenden kann. Ein Glas Bier/Wein hat ca. 150Kcal.
Das esse ich lieber. Genau solche Dinge sind es meistens, die uns dick bleiben lassen. Gerade wenn man sich an der Grenze zum Erlaubten befindet.

@Lilly35

Liebeslyrik:
Morgens kann ich nichts Essen, weil ich an Dich denken muss.
Mittags kann ich nichts Essen, weil ich an Dich denken muss.
Abends kann ich nichts Essen, weil ich an Dich denken muss.
Nachts kann ich nicht Schlafen, weil ich HUNGER habe.



P.S. Meine Waage will sich einschleimen. 97,8Kg. Mal sehen wie es Montag aussieht.

Sven K. hat geschrieben:Bevor ich das jetzt "like". Ist das weniger oder mehr? Weiß das gerade nicht.


@All

Alkohol würde ich per se weglassen. Sind unnütze KH, die man anderweitig besser verwenden kann. Ein Glas Bier/Wein hat ca. 150Kcal.
Das esse ich lieber. Genau solche Dinge sind es meistens, die uns dick bleiben lassen. Gerade wenn man sich an der Grenze zum Erlaubten befindet.

@Lilly35

Liebeslyrik:
Morgens kann ich nichts Essen, weil ich an Dich denken muss.
Mittags kann ich nichts Essen, weil ich an Dich denken muss.
Abends kann ich nichts Essen, weil ich an Dich denken muss.
Nachts kann ich nicht Schlafen, weil ich HUNGER habe.



P.S. Meine Waage will sich einschleimen. 97,8Kg. Mal sehen wie es Montag aussieht.

Zur Erinnerung letzte Woche 98,4kg.

Und Du gehst ja bei Lilly ran....

Köln hat geschrieben:Zur Erinnerung letzte Woche 98,4kg.

Na dann aber

Köln hat geschrieben:Und Du gehst ja bei Lilly ran....

Die ist doch viel zu jung für mich. Weiß auch nicht was meine Frau dazu sagt.

Sven K. hat geschrieben:@All

Alkohol würde ich per se weglassen. Sind unnütze KH, die man anderweitig besser verwenden kann. Ein Glas Bier/Wein hat ca. 150Kcal.
Das esse ich lieber. Genau solche Dinge sind es meistens, die uns dick bleiben lassen. Gerade wenn man sich an der Grenze zum Erlaubten befindet.

Wer abspecken will DARF keinen Alkohol trinken. Dessen Kalorien werden vor allen anderen benutzt. Und gerade Nachts, wenn der Körper gerne an die Fettreserven will, muss er erst einmal den Alk verbrutzeln. Stichwort: Bierchen am Abend. Und es sind viel mehr Kalorien: Pils rund 200 und Hefeweizen rund 230 kcal. Und desrum gab es heute nach dem Schlaubetal-Marathon nur alkfreies Weizen bei mir *stolzgugg*

Gruss Tommi

dicke_Wade hat geschrieben:Wer abspecken will DARF keinen Alkohol trinken.

Aaaah, hier hat gerade wieder mal jemand eine Dose Gutmenschen aufgemacht! Den heutigen Sundowner (Müller-Thurgau trocken) lass ich mir aber nicht ausreden.
Ich hatte heute einen tollen Tag - auch wenn ich zeitlich lange mit mir alleine war. Mein Frühstück bestand aus drei Stücken Apfelkuchen (LOGI-konformes Rezept meiner backwütigen Freundin) ... verteilt auf den Vormittag. Ich war in den Pilzen ... und habe eine schöne Ladung vorwiegend Maronen aus dem Wald tragen können. Geputzt und gefrierfertig zerkleinert sind netto 2,5 kg herausgekommen - macht 5 Logi-Mahlzeiten für zwei . Das Putzen war aber auch ne Sch....-Arbeit.

Nix Dose Gutmensch Ich weiß einen guten Tropfen sehr wohl zu schätzen

Ich meinte das rein unter biophysikalischen Gesichtspunkten. Alkohol behindert schlicht und einfach den Abspeckerfolg.

Gruss Tommi

dicke_Wade hat geschrieben:Wer abspecken will DARF keinen Alkohol trinken. Dessen Kalorien werden vor allen anderen benutzt. Und gerade Nachts, wenn der Körper gerne an die Fettreserven will, muss er erst einmal den Alk verbrutzeln. Stichwort: Bierchen am Abend.

Gruss Tommi

jetzt weiss ich, warum manche morgens schon trinken... ;-)

dicke_Wade hat geschrieben: Ich meinte das rein unter biophysikalischen Gesichtspunkten. Alkohol behindert schlicht und einfach den Abspeckerfolg.

Gibt es dazu eigentlich auch wissenschaftlich fundierte Begründungen, oder wird es "schlicht und einfach" nur wahr, weil ein Autor dies vom anderen abschreibt?

Naja, das braucht es gar nicht, glaube ich: Von Alkohol bekommt man Appetit und er selber hat relativ viel Kalorien.

Steif hat geschrieben:Gibt es dazu eigentlich auch wissenschaftlich fundierte Begründungen, oder wird es "schlicht und einfach" nur wahr, weil ein Autor dies vom anderen abschreibt?

Naja. Wie es immer so ist. Es gibt immer unterschiedliche Daten.

Dr.Nicolai Worm sagt aber "Alkohol hemmt die Fettverbrennung".
Dr. Nicolai Worm: Alkohol hemmt die Fettverbrennung - Men's Health

Andere Fachleute wie z.B. Prof.Froböse et. al. stoßen ins gleiche Horn
Alkohol nach dem Sport macht schlapp

Hier wird es näher erklärt und eine Studie genannt.
ALKOHOL

cappucino15 hat geschrieben:Naja, das braucht es gar nicht, glaube ich: Von Alkohol bekommt man Appetit und er selber hat relativ viel Kalorien.

Genau, seh ich auch so. Trotzdem heute zum Mittagessen ein Achterl Zweigelt genossen.

Steif hat geschrieben:Gibt es dazu eigentlich auch wissenschaftlich fundierte Begründungen, oder wird es "schlicht und einfach" nur wahr, weil ein Autor dies vom anderen abschreibt?

Keine Ahnung ob es diese gibt, ich habs durchaus schon oft gelesen. Mir reicht es, dass ich es als recht plausibel finde

cappucino15 hat geschrieben:Naja, das braucht es gar nicht, glaube ich: Von Alkohol bekommt man Appetit und er selber hat relativ viel Kalorien.

Und genau das kann ich auch nur unterstreichen. Dazu brauche ich keinerlei Studien.

Ganz nach der Devise: Ein Bier an sich macht nicht dick. Hab ich aber meinen täglichen Kalorienbedarf gedeckt, ist auch dieses eine Bier zuviel und macht auf die Dauer sehr wohl dick.

Gruss Tommi

Alkohol wird immer zuerst verbraucht, solange man Alkohol im Blut hat baut die Leber ihn ab oder in Fett um, je nach Bedarf. Allerdings gilt das nicht für den Rest vom Körper, der kann Fett verbrennen während die Leber den Alkohol in Fett umbaut

Guten Morgen...
an der ALKOHOL Diskussion kann ich nicht teilnehmen
da ich keinen bzw. nur sehr selten welchen trinke.

Heute Morgen konnte ich mein im Spiegelbild nicht leiden.
Was ein Doppelkinn... grrrr...
Leider ist das bei mir so, dass Arme und Beine schlank
sind und Bauch und Gesicht dick. Die Gewichtsverteilung
ist somit völlig unharmonisch !
Ich sollte überlegen 5+2 als 2+5 anzugehen.....
Bevor nun aber alle schreien, nein ich mache das nicht !!!!
Morgen und Donnerstag sind diese Woche als Fastentage
angedacht.
Mein Wochenende war aus auch aus Esssicht gut. Nicht viel
zu viel gegessen und auch einigermaßen viel bewegt.
Und nun frisch ans Werk.... GÄÄÄÄHHHNNNNN

Köln hat geschrieben:Guten Morgen...
an der ALKOHOL Diskussion kann ich nicht teilnehmen
da ich keinen bzw. nur sehr selten welchen trinke.

Heute Morgen konnte ich mein im Spiegelbild nicht leiden.
Was ein Doppelkinn... grrrr...
Leider ist das bei mir so, dass Arme und Beine schlank
sind und Bauch und Gesicht dick. Die Gewichtsverteilung
ist somit völlig unharmonisch !
Ich sollte überlegen 5+2 als 2+5 anzugehen.....
Bevor nun aber alle schreien, nein ich mache das nicht !!!!
Morgen und Donnerstag sind diese Woche als Fastentage
angedacht.
Mein Wochenende war aus auch aus Esssicht gut. Nicht viel
zu viel gegessen und auch einigermaßen viel bewegt.
Und nun frisch ans Werk.... GÄÄÄÄHHHNNNNN

man muss es nur kaschieren. Danke Tommi fürs Foto und schön das wir uns endlich mal wieder getroffen haben.

[ATTACH=CONFIG]24589[/ATTACH]

Was war den das für ein Event, Schneckal?

@Köln: ich auch heute...

Dann drück ich für heute die Daumen Morchl...

Melde mich auch mal wieder. Ich mußte letzte Woche kurzfristig beruflich weg und konnte daher am Mittwoch kein Update einstellen. Dem Abnehmen war das Ganze auch nicht zuträglich. Fish and Chips ist nicht gerade als Diätspeise bekannt. Ich war zwar auch einmal auf dem Laufband, aber nur 8 km. Gestern waren es zwar insgesamt 24 km, aber die Waage hat heute Morgen 70,8 kg angezeigt. Daher bleibt die Sig unverändert.

Gruß
Gid

Ich hatte gestern eindeutig zuviel Alkohol Aber lecker wars Und das erfolgreiche Wochenende musste eindeutig mit Freunden gefeiert werden Nachdem mir am Samstag der Schlaubetal-Marathopn (dort lief die Schneggä in ihrem Hexenkostüm auch mit ) so gut bekam (ich lief den komplett ohne Zeit- und Tempokontrolle) und ich in 4:38 eintrudelte, setzte ich gestern beim Müggelsee-Halbmarathon noch einen drauf. Dieses mal ungewollt wieder ohne Kontrolle, hab meinen Garmin zu Hause vergessen und wollte eigentlich nur locker durch laufen, aber nach ca 200 Meter nach dem Start war ich im Wettkampfmodus und konnte nicht anders und lief den HM in 1:56:23 *juhu* Meine beste Ausrede gegen das alkoholfreie Weizen gestern ist die: Schöfferhofer Alkfrei schmeckt mir zum

Meinem Gewicht hats nicht geschadet

Gruss Tommi

Köln hat geschrieben:Guten Morgen...
an der ALKOHOL Diskussion kann ich nicht teilnehmen
da ich keinen bzw. nur sehr selten welchen trinke.

Heute Morgen konnte ich mein im Spiegelbild nicht leiden.
Was ein Doppelkinn... grrrr...
Leider ist das bei mir so, dass Arme und Beine schlank
sind und Bauch und Gesicht dick. Die Gewichtsverteilung
ist somit völlig unharmonisch !
Ich sollte überlegen 5+2 als 2+5 anzugehen.....
Bevor nun aber alle schreien, nein ich mache das nicht !!!!
Morgen und Donnerstag sind diese Woche als Fastentage
angedacht.
Mein Wochenende war aus auch aus Esssicht gut. Nicht viel
zu viel gegessen und auch einigermaßen viel bewegt.
Und nun frisch ans Werk.... GÄÄÄÄHHHNNNNN

Soll ja auch gehen. Siehe Galina Schatalova.
Musst nur auf deine Mikros und Makros aufpassen.

@All
Meine Neue(Waage) ist mir wohlgesonnen.

Sven K. hat geschrieben:Soll ja auch gehen. Siehe Galina Schatalova.
Musst nur auf deine Mikros und Makros aufpassen.

Mircros und Makros????

@All
Ich will mir ein Speed Rope kaufen. Gut früher
nannte man das einfach Springseil.
Im Sportgeschäft wurde mir dann das
Adidas ADRP-11012 empfohlen.
Nun kostet dieses Set stolze 39 Euronen.
Habt Ihr auch ein Spring(stahl)seil ?
Wenn ja welches und seit Ihr damit zufrieden.

Ich hab ein stinknormales Springseil, ganz einfach. Hat nichmal Griffe. Ich nutze es nur zu selten *rotwerd*

Gruss Tommi

Köln hat geschrieben:Mircros und Makros????

@All
Ich will mir ein Speed Rope kaufen. Gut früher
nannte man das einfach Springseil.
Im Sportgeschäft wurde mir dann das
Adidas ADRP-11012 empfohlen.
Nun kostet dieses Set stolze 39 Euronen.
Habt Ihr auch ein Spring(stahl)seil ?
Wenn ja welches und seit Ihr damit zufrieden.

Nein, ich habe keines und wüsste auch nicht wofür. Ist laufen nicht auch irgendwie hüpfen - halt nur auf einem Bein?

Hab eins, aus Stahl, glaub war von tschiebo. Seit Jahren nicht mehr benutzt ... Wieso auch wenn man laufen kann?

Morchl hat geschrieben:Nein, ich habe keines und wüsste auch nicht wofür. Ist laufen nicht auch irgendwie hüpfen - halt nur auf einem Bein?

Ist ein prima Stabitraining. Weil Springseil hüpfen funktioniert nicht, wenn man in der Hüfte einsackt, man muss die Spannung im ganzen Körper halten. Und es trainiert auch den kurzen Bodenkontakt. Und wenn man verschiedene Bewegungen mit dem Seil macht, schult es auch die allgemeine Koordinationsfähigkeit.

Gruss Tommi

Da der Fred hier mein Zuhause ist, will ich euch mal an den Strecken meines letzten Wochenendes teil haben lassen

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Gruss Tommi