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42. Berlin Marathon am 27.09.2015

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Charity Startplätze über DIE OMAS
Berlin ist eine Reise wert… erst recht, wenn Du am Marathon der Superlative teilnimmt! Der 42.BMW-Berlin-Marathon ist bereits ausverkauft, aber es gibt immer noch Tickets beim offiziellen Charity-Partner HelpAge Deutschland e.V!

Die Laufkampagne „Jede Oma zählt“ unterstützt Großmütter im südlichen Afrika, die ihre Kinder durch Aids oder Migration verloren haben und sich nun um die verwaisten Enkel kümmern müssen. Von den über 12 Millionen Aidswaisen wächst die Hälfte bei ihren Großeltern auf. Die Omas haben fast jeden Tag einen „Marathon“ zu bewältigen. Häufig sind es sehr lange Wege nur um Wasser zu holen, Brennholz zu sammeln oder auf Feldern zu arbeiten. Deshalb wollen wir in diesem Jahr mit 200 Läuferinnen und Läufern für diese „stillen Heldinnen“ in Berlin an den Start gehen. Sei auch du dabei!
gefunden im Havellauf- Forum
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352
Hi,
harriersand hat geschrieben:Charity Startplätze über DIE OMAS
Die haben in Hamburg beim Marathon auch Flyer verteilt - ich nehme also an, die haben immernoch Plätze...

Ansonsten schau ich grad die TV Aufzeichnungen von Hamburg, London und Düsseldorf und bin voll im Marathonfieber... Aber bis Berlin sind es noch 5 lange Monate... Könnte ja ausnahmsweise sogar mal was mit Training werden :geil:

LG,
Chief
PBs: 45:36, 1:46:xx, 3:50:xx, 101km(24h)

353
Chief Balla hat geschrieben:. Aber bis Berlin sind es noch 5 lange Monate... Könnte ja ausnahmsweise sogar mal was mit Training werden :geil:
Du wirst doch nicht den schönsten Marathon in Deutschland völlig unvorbereitet antreten wollen? :D

So, Frau Isse ist nun auch offiziell angemeldet. Die Anmeldelinks für die SCC-Mitglieder wurden am 24.4. verschickt und nun ist meine Teilnahme hier beim M verbindlich. :)
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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Det_isse, yep, Rauchzeichen hat Recht, Bericht her!! :küssen:
Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

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2014 haben sich 74.000 Leute auf 31.000 frei verfügbare Startplätze beworben - es sind aber nur insgesamt gut 30.000 gestartet. :frown:

Die Anzahl der frei verfügbaren Startplätze wird dieses Jahr ungefähr gleich sein - dieses Jahr haben sich aber offensichtlich weniger Leute beworben, weil schon die Bewerbung selbst verbindlich (und deshalb mit Kosten beaufschlagt ;-))war. Die genaue Zahl hab ich nicht gefunden.

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Für mich persönlich ist es wirklich ein Dilemma/Jammer. Wie ich vor einiger Zeit im 4-week cycle thread geschrieben hatte, sollte mir der Berlin Marathon wegen eines beruflichen Termins verwehrt bleiben. Daraufhin habe ich meine ursprüngliche Buchung von Fahrt und Hotel storniert.

Tja, mittlerweile ist die Tür wieder ein Stück aufgegangen und ich kann vielleicht (40% Chance) doch teilnehmen. Ist natürlich total blöd für mich zu planen. Einerseits Training, wobei ich da einfach das Programm fahre und notfalls auf Essen ausweiche. Aber andererseits mehr noch wegen Fahrt und Unterkunft.
Viele Hotels sind mittlerweile ausgebucht und erst ewig am Morgen des Laufes mit der S-Bahn fahren mag ich auch nicht. Geht die Sucherei wieder los.

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Rauchzeichen und Tigertier, es stimmt, ich habe diesmal nur einen Kurzbericht geschrieben und diesen unter den Starters und noch kürzer im 3:20er Faden veröffentlicht. Dort hatte auch D-Bus seinen Kurzbericht zu Boston geschrieben.

Ich lief die bisher zweitschnellste Zeit überhaupt und war mit meinen Leistungen mehr als zufrieden. Chicago lief ich mit 4:28:xx als PB und hier in Boston die 4:35:xx. Die Bedingungen in Boston waren aber ungleich schwieriger als in Chicago. Nicht nur vom Streckenprofil her, was schon leicht grenzwertig war, wenn man bedenkt, dass die fieseren Hügel erst bei ca. km 30-35?? (kann jetzt nicht nachschauen) kamen. Da es ein Punkt-zu Punkt-Lauf war, hatten wir immer mal wieder gehörig Gegenwind über längere Zeit und von trocken bis Starkregen war auch alles dabei.

Der Lauf begann in Vororten von Boston und endete dann direkt in Boston. Von der Strecke her war er anspruchsvoll und zu sehen an Sehenswürdigkeiten gab es auch nicht viel. Bands spielten kaum, Musik aus der Konserve war auch deutlich weniger und nicht zu vergleichen mit Berlin, NYC oder Chicago. Trotz des richtig fiesen Wetters waren jede Menge Zuschauer an der Strecke und die Stimmung bei ihnen war richtig klasse. Ich hatte zuvor im Transferbus zum Start einen jungen Mann kennengelernt und wir liefen zusammen 28 km, dann wurde ich langsamer und konnte die Geschwindigkeit nicht mehr halten. Bedingt durch meinen Hasen kam mir die Strecke recht kurzweilig vor, war für mich recht hilfreich war. :zwinker2:

Ich war froh und glücklich den Lauf unter diesen Bedingungen gemeistert zu haben. Für mich war es ein wunderschöner und vor allem, der wichtigste Lauf bisher. Weiß aber nicht, ob es mich noch einmal dorthin treibt. Da gibt es deutlich einfachere M-Läufchen. :)

Ich würde euch gerne noch die entsprechenden Passagen heraussuchen. Wir befinden uns jedoch immer noch auf See und das Internet ist hier sehr begrenzt und echt langsam zurzeit. Dann schaffe ich nix anders mehr. Habt bitte Verständnis. :)

PS: mehr steht jetzt im Starterfaden als Kurzbericht auch nicht geschrieben. Aber D-Bus sein Kurzbericht ist recht lesenswert. :hallo:
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:hallo: :klatsch: Mein "Sponsor" W...... hat es am Freitag wieder gut mit mir gemeint. Email wie 2014 beginnt mit "Herzlichen Glückwunsch...". :geil: Leider fehlt noch ein Mäzen der Reise und Kost und Logie spendiert. :motz:
2025
31.05. Albtraum 100, 114 k 3400 hm, 22:11:00
29.06. Vaihingen Marathon 05:48:07
05.07. Heuchelbergtrail 47 k 1400 hm 06:42:48
19.07. 24-h Dettenhausen
03.08. Nordschwarzwald-Trophy 47 k 1300 hm
16.08. 100 Meilen Berlin

363
An unsere Nachzügler: :hallo:

Könntet ihr euch bitte benehmen und gesittet in die Liste eintragen? Hier herrscht weder Zucht noch Ordnung im Faden, das gehört abgeschafft, jawoll! :motz:

1. ThomasGrosche*

2. Det_isse sub-4:28
3. Sportfan
4. Saarotti
5. bdsfvw
6. Matzi
7. GH_läuft
8. burny
9. Steffen42
10. exphysiker
11. runningknacki
12. ingles
13. Spargo
14. AUDI 11
15. Gorrest Fum
16. Cool running
17. Fellmann
18. Chief Balla (+Nicht-Forumsteilnehmer Balla Doc)
19. Ethan
20. Zak_McKracken
21. net-msl (Michael)
22. Jason
23. Yin
24. Alcx
25. ThomasHH
26. Krebsi
27. diepferdelunge
28. BuffaloBill
29. Belanov
30. Rauchzeichen, nebst Gattin
31. go veggi_75
32. ignatov
33. Tigertier
34. TylerDurden86
35. Totte
36. Elber286
37. oecher
38. DryBones - mit Sohn
39. lillilola
40. Nakwing
41. chillie_
42. SteffenBank
43. Simon-AC
44. H-Runner
45. rost66
46. flightsearch
47. schlori
48. Ulf01
49. Dennis1985

50. ...
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Hiya,
könnte mir jemand mit hinreichend Berlin-Erfahrung sagen, ob es überhaupt realistisch möglich ist, aus dem letzten Startblock (auf den wird es wegen 4:30h-Vorzeit vermutlich rauslaufen) eine Sub-4 zu laufen? Ich meine, dass es möglich ist, liegt auf der Hand, aber ich frage im Bezug auf die Streckenfülle gerade auf den ersten Kilometern in einem Block, in dem mutmaßlich nur wenige eine 5:40er Pace machen und dem Riesenpulk, der auf Sub-4-Kurs aus dem entsprechenden Block startet. Ein Lauffreund kennt Berlin nur aus der Sub-3-Richtung, riet mir aber davon ab, die Sub 4 gerade in Berlin zu probieren "von hinten". Ein Erfahrungswert wäre hier sehr hilfreich und ggf. motivierend, vielleicht geht's ja auch jemand gemeinsam mit mir vor Ort an im Rennen.. Viele Grüße!

365
dackel75 hat geschrieben:Hiya,
könnte mir jemand mit hinreichend Berlin-Erfahrung sagen, ob es überhaupt realistisch möglich ist, aus dem letzten Startblock (auf den wird es wegen 4:30h-Vorzeit vermutlich rauslaufen) eine Sub-4 zu laufen?
Sollte es das nicht sein, wäre ich schon ein bisschen enttäuscht. Da ich Marathondebütant sein werde, muss ich wohl auch von ganz hinten starten. Auch wenn ich für meinen ersten Marathon keinen übermäßigen Ehrgeiz an den Tag legen will, wäre mir eine Zeit über vier Stunden mit einer Halbmarathonzeit von 1:32 dann aber doch eine Spur zu langsam. Ein Problem könnten die Menge an langsameren Läufern aber schon werden, denn gerade bei einem Marathon will man wohl nicht noch zusätzlich Energie für das Umkurven anderer Läufer auf den ersten Kilometern verpulvern. Von daher wäre ich auch sehr an Einschätzungen interessiert...

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Zak_McKracken hat geschrieben:Sollte es das nicht sein, wäre ich schon ein bisschen enttäuscht. Da ich Marathondebütant sein werde, muss ich wohl auch von ganz hinten starten. Auch wenn ich für meinen ersten Marathon keinen übermäßigen Ehrgeiz an den Tag legen will, wäre mir eine Zeit über vier Stunden mit einer Halbmarathonzeit von 1:32 dann aber doch eine Spur zu langsam....
Wenn du die Zeit nachweisen kannst, könnte sich eventuell ein Besuch beim Helpdesk zwecks Änderung der Startgruppe lohnen.

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Usain Bolt für Arme hat geschrieben:Ich bin auch dabei.
Na hör mal, mit diesem Nicknamen bekommst du es nicht fertig dich in die Liste einzutragen? :hihi:

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Hallo,

in den letzten Tagen hat es sich doch noch ergeben, dass ich dieses Jahr wieder in Berlin dabei bin. Allerdings laufe ich nicht nur für mich, sondern auch für die Omas.

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52. Rumlaeufer
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

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Rauchzeichen hat geschrieben:Wenn du die Zeit nachweisen kannst, könnte sich eventuell ein Besuch beim Helpdesk zwecks Änderung der Startgruppe lohnen.
Hatte schon nachgefragt, Halbmarathonzeiten sind irrelevant, es zählen nur die (belegbaren) Marathonzeiten der letzten drei Jahre

Irgendwo verstehe ich's auch, um der Sache Herr zu werden.

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dackel75 hat geschrieben:Hatte schon nachgefragt, Halbmarathonzeiten sind irrelevant, es zählen nur die (belegbaren) Marathonzeiten der letzten drei Jahre.
Diese Antwort wirst du per Mail immer bekommen. Mit den Leuten am Helpdesk kann man trotzdem sprechen. (Beides eigene Erfahrung, natürlich ohne Garantie.)

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Rumlaeufer hat geschrieben:
in den letzten Tagen hat es sich doch noch ergeben, dass ich dieses Jahr wieder in Berlin dabei bin. Allerdings laufe ich nicht nur für mich, sondern auch für die Omas.
Hey Eckhard, ich finde es klasse, dass es mit dem BM für dich doch noch geklappt hat. :daumen:
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oecher hat geschrieben:Diese Antwort wirst du per Mail immer bekommen. Mit den Leuten am Helpdesk kann man trotzdem sprechen. (Beides eigene Erfahrung, natürlich ohne Garantie.)
... und dann kommt es vermutlich auch auf die Zeitdifferenz an - sub4 als Ziel mit entsrechenden HM Vorleistungen wird vermutlich eher auf Ablehnung stoßen, denn der Geschwindigkeitsunterschied von 4:15h zu 3:59h ist auf den Kilometer runtergerechnet doch nicht so groß :wink:

@Dackel - wenn du dich einigermaßen vorne in hinstellst, klappt das schon. Zwischen 4:30h und 3:30h ist eh Adventssamstagsinnenstadtshoppinggedränge angesagt. Ich glaube, wenn du in dem Zeitenbereich auf Bestzeitenjagd gehen willst, meldest du dich besser bei einer kleineren Veranstaltung an.

Für richtig schnelle muss Berlin aber super sein, weil du auch im deutlich sub 3h Bereich noch starke Gruppen findest.
(Diese Erfahrung kann ich aber persönlich leider nicht bestätigen :wink: ).

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So mache ich's, Helpdesk fragen schadet ja nicht, ansonsten vorne in den Block und Jut ist. Wenn der separat gestartet wird, ist das ja wirklich prima, denn bis man die eingeholt hat, die sich weiter vorne reingemogelt haben, ist das Feld ja gut auseinandergezogen, nehm ich an....

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Je mehr ich darüber nachdenke, möchte ich mich eigentlich sportlich aus dem H-Block "befreien", indem ich dort startend einfach fürs nächste Jahr eine entsprechende Zeit liefere. Es wird für mich ja ohnehin kein Lauf auf eine bestimmte Zielzeit.

380
Der Helpdesk war bei mir nicht mal im Ansatz bereit über meine Halbmarathonzeut mich in einen anderen Block zu lassen.

Aber wie schon gesagt wurde - wenn man sich vorne einsortiert läuft das super, Du bist permanent am überholen, das macht Laune. Im nächsten jahr bist dann ja durch diese Zeit oder die Frühjahrszeit im nächsten Frühling :-) in nem anderen Block.

Ich bin glaub jetzt in D würd aber behaupten meine Zielzeit von 3:40 erreich ich auch aus H

Genieße die Stimmung, von da hinten siehst die Goldelse am schönsten glitzern wenn die Sonne sich hebt :-)

382
AUDI 11 hat geschrieben:Was ist denn ungefähr die Grenze bei den Zeiten aus dem letzten Startblock heraus?
Ich schiele für Berlin nämlich auf eine Zeit um die 3:20...
Schau dir die Finisher mit 3:20 Stunden aus den letzten Jahren in der Ergebnisliste an. An der Differenz der Brutto- zu Nettozeit kannst du ganz gut abschätzen, wie weit hinten sie standen. An den 5km-splits kannst du sehen, wie sie das gemeistert haben. Wäre tatsächlich mal eine interessante Statistik.

383
myway hat geschrieben:Schau dir die Finisher mit 3:20 Stunden aus den letzten Jahren in der Ergebnisliste an. An der Differenz der Brutto- zu Nettozeit kannst du ganz gut abschätzen, wie weit hinten sie standen. An den 5km-splits kannst du sehen, wie sie das gemeistert haben. Wäre tatsächlich mal eine interessante Statistik.
find ich auch, habe mal ne weile gesucht.

habe hier einen gefunden nettozeit 3:20 bruttozeit 3:45 er ist also im letzten startblock gestartet und hier mal die splits
Zwischenzeit 5km: 00:20:49
Zwischenzeit 10km: 00:43:35
Zwischenzeit 15km: 01:05:19
Zwischenzeit 20km: 01:27:08
Zwischenzeit HM: 01:32:08
Zwischenzeit 25km: 01:49:27
Zwischenzeit 30km: 02:13:04
Zwischenzeit 35km: 02:39:30
Zwischenzeit 40km: 03:08:22
er ist also die ersten 5 kilometer am schnellsten gerannt, beweist also das man auch von hinten aus gut laufen kann zumindest wenn man vorne in der startwelle steht.

384
und weils so schön ist noch ein beispiel

nettozeit 3:19:55 brutto 3:44:15

die splits:
Zwischenzeit 5km: 00:22:29
Zwischenzeit 10km: 00:46:09
Zwischenzeit 15km: 01:09:31
Zwischenzeit 20km: 01:32:42
Zwischenzeit HM: 01:37:42
Zwischenzeit 25km: 01:56:00
Zwischenzeit 30km: 02:20:19
Zwischenzeit 35km: 02:44:34
Zwischenzeit 40km: 03:08:56

auch er konnte gut losspurten

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52. Rumlaeufer
53. Slot

am start

mfg Slot

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Slot hat geschrieben:find ich auch, habe mal ne weile gesucht.

habe hier einen gefunden nettozeit 3:20 bruttozeit 3:45 er ist also im letzten startblock gestartet und hier mal die splits
Zwischenzeit 5km: 00:20:49
Zwischenzeit 10km: 00:43:35
Zwischenzeit 15km: 01:05:19
Zwischenzeit 20km: 01:27:08
Zwischenzeit HM: 01:32:08
Zwischenzeit 25km: 01:49:27
Zwischenzeit 30km: 02:13:04
Zwischenzeit 35km: 02:39:30
Zwischenzeit 40km: 03:08:22
er ist also die ersten 5 kilometer am schnellsten gerannt, beweist also das man auch von hinten aus gut laufen kann zumindest wenn man vorne in der startwelle steht.
Das kann man auch anders interpretieren. Auf den ersten 5k soviel Kraft verbraucht um 10.000 Läufer zu überholen, dass er das Tempo nicht halten konnte. Der Läufer wollte offensichtlich Sub 3 Stunden laufen. Sonst geht man den M nicht im 4:10er Schnitt an. Das ist sicherlich ein Problem, wenn man von hinten startet und deutlich schneller ist als das Feld davor. Das Überholen ist ziemlich kraftaufwändig.

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AUDI 11 hat geschrieben:Was ist denn ungefähr die Grenze bei den Zeiten aus dem letzten Startblock heraus?
Ich schiele für Berlin nämlich auf eine Zeit um die 3:20...
Ist vielleicht eine blöde Frage...

In deiner Leistungsklasse sollte dich ein "Trainingsmarathon" nicht abschießen?
Warum läufst du nicht einfach 6 o. 8 Wochen vorher einen Marathon locker als leicht ausgedehnten langen Lauf? Dann hast du ne Marathonzeit, die dich locker 2 Blöcke nach vorne bringt.

387
Rauchzeichen hat geschrieben:I
Warum läufst du nicht einfach 6 o. 8 Wochen vorher einen Marathon locker als leicht ausgedehnten langen Lauf? Dann hast du ne Marathonzeit, die dich locker 2 Blöcke nach vorne bringt.
Da hätte ich sogar eine Empfehlung.
Danzig Marathon gute Organisation ca 20,- Startgeld und sehr schöne Stadt.

390
Wie läuft euer Training für das Rennen so? Ich habe gestern meinen ersten 30er (ich weiß, ich bin spät dran) absolviert und der hat so gut funktioniert, dass ich jetzt etwas gelassener bin…
Aber es liegt noch viel Arbeit vor mir!

Update
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jfw hat geschrieben:Wie läuft euer Training für das Rennen so? Ich habe gestern meinen ersten 30er (ich weiß, ich bin spät dran) absolviert und der hat so gut funktioniert, dass ich jetzt etwas gelassener bin…
Es läuft super im Mom. Insgesamt sind 7 x 30er oder 30+ Läufe vorgesehen. 3 davon werden als WK gelaufen (30 km - HM - 37 km) Bin sehr zufrieden.

Euch allen gutes Gelingen. :hallo:
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jfw hat geschrieben:Wie läuft euer Training für das Rennen so? Ich habe gestern meinen ersten 30er (ich weiß, ich bin spät dran) absolviert und der hat so gut funktioniert, dass ich jetzt etwas gelassener bin…
Ha, ich bin froh, die zweite Woche hintereinander wieder meine gewohnten 45 WKM gelaufen zu sein. Der Piriformis hat nach einem schnelleren Lauf am Freitag wieder angefangen zu zwicken, so dass ich Sonntag (20km) und heute (13km) im Schleichtempo unterwegs war. Einen 30er habe ich Ende Mai gemacht, danach find das mit dem Piriformis an. Keine Ahnung, wie ich es schaffen werde, die WKM im erforderlichen Rahmen zu steigern. Ich werde wohl sehr langsam laufen müssen...

393
Hi, das ist meine letzte Woche gewesen, es war allerdings eine Urlaubswoche mit teilweise 2 Einheiten am Tag. Morgens Brötchen holen, Nachmittags dann trainiert.
Bin dieses Jahr 2 Wochen in der Vorbereitung zurück da ich im Juni noch einen Marathon gelaufen bin.

394
OH, Oh noch gar nicht eingetragen :D
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15. Gorrest Fum
16. Cool running
17. Fellmann
18. Chief Balla (+Nicht-Forumsteilnehmer Balla Doc)
19. Ethan
20. Zak_McKracken
21. net-msl (Michael)
22. Jason
23. Yin
24. Alcx
25. ThomasHH
26. Krebsi
27. diepferdelunge
28. BuffaloBill
29. Belanov
30. Rauchzeichen, nebst Gattin
31. go veggi_75
32. ignatov
33. Tigertier
34. TylerDurden86
35. Totte
36. Elber286
37. oecher
38. DryBones - mit Sohn
39. lillilola
40. Nakwing
41. chillie_
42. SteffenBank
43. Simon-AC
44. H-Runner
45. rost66
46. flightsearch
47. schlori
48. Ulf01
49. Dennis1985
50. Metollica80
51. Usain Bolt für Arme
52. Rumlaeufer
53. Slot
54. jfw
55. Sasso

Viel Spass beim Training

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Gesell mich mal dazu :hallo: Marathonstartplatz wieder bekommen. Hotel + Flug gebucht.
Da ich aber ( sportlich ) gerade nicht drauf bin, wird´s wohl eher ein " Durchkommmarathon " um die 4 Stunden werden.
Die derzeitige Hitze bei uns setzt mir beim Laufen ziemlich zu. Gestern 13km bei 33° in 1:10:xx.
1. ThomasGrosche*
2. Det_isse sub-4:28
3. Sportfan
4. Saarotti
5. bdsfvw
6. Matzi
7. GH_läuft
8. burny
9. Steffen42
10. exphysiker
11. runningknacki
12. ingles
13. Spargo
14. AUDI 11
15. Gorrest Fum
16. Cool running
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56.frank06

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Gesell mich mal dazu :hallo: Marathonstartplatz wieder bekommen. Hotel + Flug gebucht.
Da ich aber ( sportlich ) gerade nicht drauf bin, wird´s wohl eher ein " Durchkommmarathon " um die 4 Stunden werden.
Die derzeitige Hitze bei uns setzt mir beim Laufen ziemlich zu. Gestern 13km bei 33° in 1:10:xx.
1. ThomasGrosche*
2. Det_isse sub-4:28
3. Sportfan
4. Saarotti
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56.frank06

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Hallo zusammen,

auch ich geselle mich dazu, auch wenn es möglicherweise aufgrund der vorherigen Hochzeit und der Hochzeitsreise evtl. schwierig werden könnte den gewünschten Fitnessstand zu erreichen. Aber trotzdem ist mein Ziel sub4. Freue mich schon riesig auf das Event nachdem ich soeben die Zugfahrt gebucht habe. :)
1. ThomasGrosche*
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32. ignatov
33. Tigertier
34. TylerDurden86
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36. Elber286
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57. VFL1900

399
Nach auskuriertem Fußproblem jetzt Überlastung / Knochenentzündung im Schienbeinkopf ..... Das jetzt :-( direkt nach dem ausgeheilten Fuß waren 2 lange Läufe waren wohl zuviel.

Frust ..... Hoffentlich wird Berlin wenigstens ein Genusslauf, ansonsten feuer ich Euch an :-)

Wünsch Euch verletzungsfreie Vorbereitung !

400
Das tut mir Leid @lillilola. Training für einen Marathon ist immer auch etwas Spiel mit dem Feuer.
Hab selbst auch meine Wochenkilometer schlagartig von 65 km auf 105km gesteigert.

Risiko, aber dafür wahre ich die Chance auf die Qualifikation für den New York Marathon (<2:55h)
Marathon-PB: 2:49h, Hardware: Garmin Fenix3 ⌚️, Folge mir: Strava & Blog
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