crsieben hat geschrieben:@Fellmann
Ich weiß nicht, wo dein Problem mit mir liegt.
Geht mir genauso.
crsieben hat geschrieben:Lies doch einfach meine Beiträge noch mal durch und geh in dich, ob du da nicht irgendwas reininterpretierst, was da gar nicht steht.
Dito. Habe ich irgendwo gesagt, dass ich Deine Ratschläge nicht annehme, wie Du es behauptest (siehe heute 09:13Uhr)?
crsieben hat geschrieben:Ich glaub nicht, dass hier außer dir irgendwer eine Provokation sieht.
Bis Du Dir da ganz sicher?
crsieben hat geschrieben:Wenn du aber partout auch in augenzwinkernden Anmerkungen Provokationen sehen willst, dann bin ich raus.
Schon wieder eine Unterstellung. Ich will also etwas sehen, was nicht da ist. Ok... Reisende soll man nicht aufhalten.
@ll: Ich danke herzlich allen, ja wirklich allen, für die vielen Ratschläge. Ich habe und werde viele davon umsetzen. Nicht alle, weil sie sich teilweise widersprechen. Ich denke das große Missverständnis kam auf, weil wir vielleicht von verschiedenen Voraussetzungen ausgegangen sind. Ich kenne, bzw. kannte mein aktuelles Leistungsvermögen nicht, da ich in den letzten drei Jahren eigentlich nur "joggen" war. Jetzt versuche ich mich das erste mal mit ernsthaftem Lauftraining, von den genannten drei Wochen Marathontraining mal abgesehen. Bisher bin ich auch immer nach Puls gelaufen und nicht nach Pace. Daher war und ist es für mich sehr schwer eine bestimmte Geschwindigkeit konstant zu laufen, weil mir einfach die Erfahrungswerte dafür fehlen. Klar, eine 06:00 kann ich inzwischen schon recht genau laufen, weil es ganz entspanntes Joggen ist, aber wenn es schneller oder wesentlich schneller wird, dann ist es eine ziemliche Herausforderung exakt 01:36 auf 400m (auf einer 400m Bahn war ich das letzte mal in der Schule) zu laufen und das auch noch gleichmäßig.
Meine Idee ist jetzt, in den nächsten Wochen, drei bis vier mal in der Woche zu laufen. Einen langsamen DL am Wochenende (10-15km) und in der Woche die schnellen Tempodauerläufe oder Intervalle zu machen und dabei natürlich Eure Ratschläge zu befolgen. Wenn Ihr nichts dagegen habt, werde ich hin und wieder hier Trainingseindrücke und Zeiten posten.
Beste Grüße
Fell