mvm hat geschrieben:+1
Bzw. würde ich die Einheit im Moment noch gar nicht machen. EB bis aufs MRT runter wäre zumindest für mich noch mindestens einen, eher zwei Monate zu früh.
Meine persönliche Erfahrung ist ja, dass Frühform (physiologisch, aber vor allem auch mental) eine Folge des
Zusammenwirkens von Wettkampfspezifität der Einheiten, deren Intensität und vor allem der
Dichte ist, in der sie aufeinanderfolgen.
Wenn einer der drei Punkt deutlich reduziert ist : also beispielsweise eine sehr wettkampspezifische
und intensive Einheit, die aber nur alle paar Wochen auf dem Plan steht und auch nicht viele andere Intensive und/oder Spezifische Einheiten neben sich hat, bringt mich das eher auf ein allgemein höheres Niveau (Oder zum Physiotherapeuten
) und nicht in Frühform.
Vor allem die Dichte von intensiven wettkampfspezifischen Einheiten katapultiert mich dann nach oben.
Wenn ich aber davor z.B. nur intensiv unspezifisch (z.B. für Marathon 200er oder 1´IVs) und spezifisch aber wenig intensiv ( langer Lauf immer nur locker) trainiere, dann kämpfe ich persönlich mit zwei Problemen:
- mir fliegt, selbst bei Versuch des sanften Übergangs die orthopädische Sicherung raus, wenn ich dann lange IVs auf der Bahn oder harte TDLs prügle, und das monatelang nicht gemacht habe.
- es fällt mir auch anfangs extrem schwer, länger
und intensiver zu trainieren, die ersten Einheiten gehen dann suboptimal weg.
Ich versuche halt, gerade viele Einheiten unter der Woche wirklich, auch mental locker zu machen und bin vom Einsatz auch immer ein Stück unter dem was ich in den letzten 8 Wochen reinstecken würde. Dennoch muss und will ich schon ackern.Natürlich ein Ritt auf der Rasierklinge, aber ich will im nächsten Frühjahr auf einem neuen Niveau laufen, um endlich Sub40 und Sub 3 zu knacken, also muss ich auch was riskieren. Man sieht sich ggf. im Lazarettthread.
Gruß
Sascha