Challenge-Fieber

10,31 km wunderbar durch die Gegend gewetzt sind 867 kcal / 550 = 1,6 Hasis

53,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
35,0 Out - 3.0 In - Kesla 1
33,8 Out - 2,7 In - Leissprecher
25,3 Out - 1,1 In - Alderamin
13,9 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
12,8 Out - 2,0 In - dicke_Wade
12,5 Out - 3,2 In - Inqu
12.0 Out - 1.3 In - Sven K.
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Jo, dann mal hier mein Wochenende und Wochenanfang...

Sa: 9K - 840 kcal - 1,5 Hasen
So: 16K - 1395 kcal - 2,5 Hasen
Mo: 40 min. Krafttraining - 252 kcal - 0,4 Hasen
Di: 11K - 958 kcal - 1,7 Hasen

Macht zusammen: 6,1 niedliche Schoko-Häschen!

53,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
35,0 Out - 3.0 In - Kesla 1
33,8 Out - 2,7 In - Leissprecher
25,3 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu13,9 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
12.0 Out - 1.3 In - Sven K.
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
11,2 Out - 2,0 In - dicke_Wade
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Ui.. da haben wir wohl gleichzeitig unser update eingetragen.. ich korrigier mal..

53,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
35,0 Out - 3.0 In - Kesla 1
33,8 Out - 2,7 In - Leissprecher
25,3 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu13,9 Out - 6.0 In - Rheinostfriese12,8 Out - 2,0 In - dicke_Wade
12.0 Out - 1.3 In - Sven K.
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Gestern 4,2 km Schwimmen in 1:18:xx, heute Morgen 12 km gelaufen in 1:04:xx, gibt gemäss Rechner insgesamt 2036 kcal, macht 3,7 Hasen.

Gefuttert habe ich gestern Schoko-Eier, habs sogar gewogen, insgesamt 80g


53,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
38,7 Out - 3.8 In - Kesla 1
33,8 Out - 2,7 In - Leissprecher
25,3 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
13,9 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
12,8 Out - 2,0 In - dicke_Wade
12.0 Out - 1.3 In - Sven K.
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

1h50 Schwimmen, macht exakt 3 Rammler.

53,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
38,7 Out - 3.8 In - Kesla 1
33,8 Out - 2,7 In - Leissprecher
28,3 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
13,9 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
12,8 Out - 2,0 In - dicke_Wade
12.0 Out - 1.3 In - Sven K.
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Walked 11,01 km auf 20.04.2016 Distance 11.01km Duration 1:55:34 Avg Pace 10:29 kCal 780 = 1,4 Hasi


53,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
38,7 Out - 3.8 In - Kesla 1
33,8 Out - 2,7 In - Leissprecher
28,3 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
13,9 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
13.4 Out - 1.3 In - Sven K.
12,8 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Heute das erste Mal 21,097km - das macht 3,1 Hasen "out"

53,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
38,7 Out - 3.8 In - Kesla 1
33,8 Out - 2,7 In - Leissprecher
28,3 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
17,0 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
13.4 Out - 1.3 In - Sven K.
12,8 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Dank 4,1 km Schwimmen in 1:17:xx 1080 kcal verbrannt, Gutschrift von 1,9 Hasen.

Wegen dem Konsum vom Vortag von etwa 110 g Schokolade in Form von Eiern und Riegel erhöht sich der Zähler auf der rechten Seite um 1,1

53,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
40,6 Out - 4.9 In - Kesla 1
33,8 Out - 2,7 In - Leissprecher
28,3 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
17,0 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
13.4 Out - 1.3 In - Sven K.
12,8 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Die Woche leider nur gehend unterwegs.

Walked 7,15 km auf 21.04.2016 Distance 7.15km Duration 1:12:22 Avg Pace 10:07 kCal 527 = 0,9 Hasi

53,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
40,6 Out - 4.9 In - Kesla 1
33,8 Out - 2,7 In - Leissprecher
28,3 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
17,0 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
14.3 Out - 1.3 In - Sven K.
12,8 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Hallo,
Montag 8km Gehen + 1Std.Zumba 3,2
Mittwoch 10km Gehen + 10km Laufen 4,1
Heute 8km Gehen + 17km Laufen 4,7
Heute eine ganze Packung Mohrenköpfe wieviel das ergibt könnt Ihr mir mitteilen.

65,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
40,6 Out - 4.9 In - Kesla 1
33,8 Out - 2,7 In - Leissprecher
28,3 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
17,0 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
14.3 Out - 1.3 In - Sven K.
12,8 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Gestern Abendrundgang zum Testen des Fußgelenks, 7,2 km, macht 387 kcal.
Heute 1h48 schwimmen, 1598 kcal. In Summe 1985 kcal = 3,6 Häschen.
Keine Schokolade mehr im Haushalt (nur Kekse und Haribo, aber die zählen hier ja nicht )

65,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
40,6 Out - 4.9 In - Kesla 1
33,8 Out - 2,7 In - Leissprecher
31,9 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
17,0 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
14.3 Out - 1.3 In - Sven K.
12,8 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Gestern fleißig in der Muggibude gewesen. Netto 1:22 h trainiert und noch 38 Minuten gedehnt. Macht 941 kcal und in Hasis 1,7

65,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
40,6 Out - 4.9 In - Kesla 1
33,8 Out - 2,7 In - Leissprecher
31,9 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
17,0 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
14.3 Out - 1.3 In - Sven K.
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Heute Morgen war ich wieder auf der Pirsch, um 04:25 Uhr gestartet, etwa 14,5 km.
Das macht gemäss Rechner 1035 kcal, somit 1,9 Hasen.

Ausserdem habe ich gestern Abend etwa 80 g Schokolade verdrückt...


65,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
42,5 Out - 5.7 In - Kesla 1
33,8 Out - 2,7 In - Leissprecher
31,9 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
17,0 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
14.3 Out - 1.3 In - Sven K.
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Hallo

Nachtrag für diese Woche:
2x Hometrainer je 20 Km - 976 - 1,8
2x Laufen je 18 Km - 2367 - 4,3
macht zusammen 6,1

65,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
42,5 Out - 5.7 In - Kesla 1
39,9 Out - 2,7 In - Leissprecher
31,9 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
17,0 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
14.3 Out - 1.3 In - Sven K.
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Am Mittwoch gab es Gegrilltes, aber das zählt ja hier Gott sei Dank nicht. Es war nämlich das erste Mal dieses Jahr und ich habe es genossen und übertrieben beim Essen. Ich bin aber nicht geplatzt. :-) :-) :-)

Gruss Stefan

Doch mal gelaufen: Ran 9,48 km auf 22.04.2016 Distance 9.48km Duration 56:43 Avg Pace 05:58 kCal 1008 =1.8Hasi

65,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
42,5 Out - 5.7 In - Kesla 1
39,9 Out - 2,7 In - Leissprecher
31,9 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
17,0 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
16.1 Out - 1.3 In - Sven K.
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 4.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck


Bin am überlegen, meine Proteinriegel als "Hasis" zu Buchen. Derzeit verzichte ich auf anderen Süßkram.

Die Grippe ist vorüber - jibbie - danke für die Genesungswünsche!

Leider habe ich mir fast zeitgleich mit der Grippe auch einen Ermüdungsbruch im Fuss geholt - knurps.

Immerhin geht Schokolade-Essen noch. Glück gehabt.
Habe mir diese Woche deshalb eine monstergrosse 200 Gramm Ovomaltine-Schokotafel gegönnt.


65,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
42,5 Out - 5.7 In - Kesla 1
39,9 Out - 2,7 In - Leissprecher
31,9 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
17,0 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
16.1 Out - 1.3 In - Sven K.
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

8km, 679kcal, 1,2 Hasen.
Sonst keine besonderen Vorkommnisse.

65,6 Out - 0,0 In Wasseronkel
42,5 Out - 5.7 In - Kesla 1
39,9 Out - 2,7 In - Leissprecher
31,9 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
18,2 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
16.1 Out - 1.3 In - Sven K.
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

@ Inqu: Mehr essen, weniger laufen!

Gestern 8 km Gehen, 1 Std. Zumba 3,2
Heute 52km Laufen mit laufend helfen 7,5

76,3 Out - 0,0 In Wasseronkel
42,5 Out - 5.7 In - Kesla 1
39,9 Out - 2,7 In - Leissprecher
31,9 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
18,2 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
16.1 Out - 1.3 In - Sven K.
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Heute Spaziergang in Köln von den Poller Wiesen zum Dom und zurück (9,3 km): 510 kcal = 0,9 Mümmelmänner.

76,3 Out - 0,0 In Wasseronkel
42,5 Out - 5.7 In - Kesla 1
39,9 Out - 2,7 In - Leissprecher
32,8 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
18,2 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
16.1 Out - 1.3 In - Sven K.
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Gestern 1 Std Kampfsport = 799kCal= 1.4 Hasi

76,3 Out - 0,0 In Wasseronkel
42,5 Out - 5.7 In - Kesla 1
39,9 Out - 2,7 In - Leissprecher
32,8 Out - 1,1 In - Alderamin
18,6 Out - 3,2 In - Inqu
18,2 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
17.5 Out - 1.3 In - Sven K.
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Rheinostfriese hat geschrieben:
@ Inqu: Mehr essen, weniger laufen!

Oh, das hätteste eher sagen sollen.. ich war noch etwas fleißig diese Woche..

Mittwoch: 40 Min Krafttraining - 252 kcal - 0,4 Hasen
Donnerstag 9K Intervalle - 783 kcal - 1,4 Hasen
Samstag: 21K - 1831 kcal - 3,3 Hasen
Sonntag: 7K - 616 kcal - 1,1 Hasen

Input: 1,8 Häschen in Form von schönen rechteckigen Schoko-Stückchen verdrückt

Neue Rangliste:

76,3 Out - 0,0 In Wasseronkel
42,5 Out - 5.7 In - Kesla 1
39,9 Out - 2,7 In - Leissprecher
32,8 Out - 1,1 In - Alderamin
24,8 Out - 5,0 In - Inqu
18,2 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
17.5 Out - 1.3 In - Sven K.
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Schwimmen, 3950 m (Mist, 2 Bahnen verzählt), 1989 kcal = 3,6 Karnickel.

76,3 Out - 0,0 In Wasseronkel
42,5 Out - 5.7 In - Kesla 1
39,9 Out - 2,7 In - Leissprecher
36,4 Out - 1,1 In - Alderamin
24,8 Out - 5,0 In - Inqu
18,2 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
17.5 Out - 1.3 In - Sven K.
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Hallo

Gestern 1 Km schwimmen - 416 - 0,8
Heute 64 Km laufen - 3643 - 918 Hm positiv - 6,6

76,3 Out - 0,0 In Wasseronkel
47,3 Out - 2,7 In - Leissprecher
42,5 Out - 5.7 In - Kesla 1
36,4 Out - 1,1 In - Alderamin
24,8 Out - 5,0 In - Inqu
18,2 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
17.5 Out - 1.3 In - Sven K.
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Gruss Stefan

PS: Wen es interressiert, der kann gerne hier mal schauen:https://connect.garmin.com/modern/activity/1139997684

Meine Aktivitäten von diesem Wochenende:
Laufen in zwei Einheiten, insgesamt 34,45 km, macht 2460 kcal.
Schwimmen 1x 4,2 km, macht 1080 kcal.
Das ergibt ein Total von 3540 kcal, ergo 6,4 Hasen.

Ausserdem über die freien Tage mindestens 150 g Schokolade gefuttert...


76,3 Out - 0,0 In Wasseronkel
48,9 Out - 7.2 In - Kesla 1
47,3 Out - 2,7 In - Leissprecher
36,4 Out - 1,1 In - Alderamin
24,8 Out - 5,0 In - Inqu
18,2 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
17.5 Out - 1.3 In - Sven K.
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Leissprecher hat geschrieben: PS: Wen es interressiert, der kann gerne hier mal schauen:https://connect.garmin.com/modern/activity/1139997684

Der Wahnsinn, was Ihr so lauft. Will ich auch können.
Ohne Marathon kommt man sich hier ein wenig unbedeutend vor.
Mal schauen, was nach der Genesung und mit neuen Schuhen im kommenden Jahr so drin ist.

Ran 9,42 km auf 25.04.2016 Distance 9.42km Duration 1:01:09 Avg Pace 06:29 kCal 1017 = 1.8 Hasi

76,3 Out - 0,0 In Wasseronkel
48,9 Out - 7.2 In - Kesla 1
47,3 Out - 2,7 In - Leissprecher
36,4 Out - 1,1 In - Alderamin
24,8 Out - 5,0 In - Inqu
19.3 Out - 1.3 In - Sven K.
18,2 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Bei Regen/Schnee/Hagel los/durch gelaufen, aber Challenge ist ja vorbei .

Ich war heute über Mittag schwimmen, 4,2 km in 1:18:xxh, macht 1094 kcal.
Somit +2 Hasen...

Auf der anderen Seite war ich gestern sehr bescheiden, ich habe nur etwa 70 g Schokolade vernichtet.

76,3 Out - 0,0 In Wasseronkel
50,9 Out - 7.9 In - Kesla 1
47,3 Out - 2,7 In - Leissprecher
36,4 Out - 1,1 In - Alderamin
24,8 Out - 5,0 In - Inqu
19.3 Out - 1.3 In - Sven K.
18,2 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
11,9 Out - 0.2 In - Thomaso
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Höchste Zeit für ein Update (Datum/km):

13.04.16 7,4
16.04.16 22,4
17.04.16 13,9
18.04.16 14,6
20.04.16 12
22.04.16 15,8
23.04.16 20,1
24.04.16 10,9
25.04.16 14,3

Macht laut Calc Tabelle 15,3 Hasis Out. Dem entgegen stehen 2 (!) Packungen Mon Cheri mit je 157 Gramm = rund 2,5 Hasen.

76,3 Out - 0,0 In Wasseronkel
50,9 Out - 7.9 In - Kesla 1
47,3 Out - 2,7 In - Leissprecher
36,4 Out - 1,1 In - Alderamin
27,2 Out - 2,7 In - Thomaso
24,8 Out - 5,0 In - Inqu
19.3 Out - 1.3 In - Sven K.
18,2 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Walked 4,08 km auf 26.04.2016 Distance 4.08km Duration 41:48 Avg Pace 10:14 kCal 298 = 0.5 Hasi

76,3 Out - 0,0 In Wasseronkel
50,9 Out - 7.9 In - Kesla 1
47,3 Out - 2,7 In - Leissprecher
36,4 Out - 1,1 In - Alderamin
27,2 Out - 2,7 In - Thomaso
24,8 Out - 5,0 In - Inqu
19.8 Out - 1.3 In - Sven K.
18,2 Out - 6.0 In - Rheinostfriese
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Am Samstag ca. 15km gewandert - leider nicht mit der Uhr getracked. Internetrechner gibt mir dafür 2 Hasen.

Heute wieder in gewohnter zügiger Gangart unterwegs für 1,5 Hasen.

Außerdem Schokoeier mit Mandeln, ca. 0,5 Hasenäquivalente "in".

Zwischenstand

76,3 Out - 0,0 In Wasseronkel
50,9 Out - 7.9 In - Kesla 1
47,3 Out - 2,7 In - Leissprecher
36,4 Out - 1,1 In - Alderamin
27,2 Out - 2,7 In - Thomaso
24,8 Out - 5,0 In - Inqu
21,7 Out - 6.5 In - Rheinostfriese
19.8 Out - 1.3 In - Sven K.
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Gestern wegen aufkommender Erkältung kein Schwimmen . Nur ein Rundgang von 5 km, 300 kcal = 0,5 Hasen.

76,3 Out - 0,0 In Wasseronkel
50,9 Out - 7.9 In - Kesla 1
47,3 Out - 2,7 In - Leissprecher
36,9 Out - 1,1 In - Alderamin
27,2 Out - 2,7 In - Thomaso
24,8 Out - 5,0 In - Inqu
21,7 Out - 6.5 In - Rheinostfriese
19.8 Out - 1.3 In - Sven K.
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Out
Ran 16,70 km auf 27.04.2016 Distance 16.7km Duration 1:44:51 Avg Pace 06:16 kCal 1789 = 3.2 Hasi
Gestern
In 1x Milka Luflée = 535 kcal = 0,9 Hasi

76,3 Out - 0,0 In Wasseronkel
50,9 Out - 7.9 In - Kesla 1
47,3 Out - 2,7 In - Leissprecher
36,9 Out - 1,1 In - Alderamin
27,2 Out - 2,7 In - Thomaso
24,8 Out - 5,0 In - Inqu
23.0 Out - 2.2 In - Sven K.
21,7 Out - 6.5 In - Rheinostfriese
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Out:
27.04.16 Laufen 15,7 km, 1:26:xx, 989 kcal
28.04.16 Schnelles Gehen mit Pferd als "Mitgeher", 1h, 380 kcal, insgesamt 2.5 Hasen.
In: 27.04.16 abends: 100g Schokolade


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53,4 Out - 8.9 In - Kesla 1
47,3 Out - 2,7 In - Leissprecher
36,9 Out - 1,1 In - Alderamin
27,2 Out - 2,7 In - Thomaso
24,8 Out - 5,0 In - Inqu
23.0 Out - 2.2 In - Sven K.
21,7 Out - 6.5 In - Rheinostfriese
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Hallo

Montag 20 Km Hometrainer 512 - 0,9
Dienstag 10 Km Laufen 548 - 1,0
Mittwoch 18 Km Laufen 985 - 1,8
Donnerstag 23 Km Laufen 1355 - 2,5
macht zusammen: 6,2

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27,2 Out - 2,7 In - Thomaso
24,8 Out - 5,0 In - Inqu
23.0 Out - 2.2 In - Sven K.
21,7 Out - 6.5 In - Rheinostfriese
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Kesla, wir kämpfen um Silber, da Gold schon weg ist.
Oder wollen wir Wasseronkel noch vom obersten Treppchen stossen? Das könnte aber sehr sehr sehr schwer werden. :-) :-) :-)

Gruss Stefan

PS: Schokolade habe ich nicht vernichtet, bin nicht so der Süsskramfan.

Heute 17km für 2,5 Hasen.
Außerdem Nougat-Eier für 0,5 "in"

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27,2 Out - 2,7 In - Thomaso
24,8 Out - 5,0 In - Inqu
24,2 Out - 7,0 In - Rheinostfriese
23.0 Out - 2.2 In - Sven K.
14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
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Leissprecher hat geschrieben:
Kesla, wir kämpfen um Silber, da Gold schon weg ist.
Oder wollen wir Wasseronkel noch vom obersten Treppchen stossen? Das könnte aber sehr sehr sehr schwer werden. :-) :-) :-)

Gruss Stefan

Wenn wir uns beide zusammenzählen, überholen wir Wasseronkel spielend. Gibt es diesbezüglich Regeln?

Gruss
Miriam

Gestern Mittag eine Einheit Schwimmen, 4,5 km in 1:25:xxh, 1193 kcal
Heute in der Früh 14,3 km zu Fuss unterwegs in 1:19:xxh, 920 kcal

Gibt 3,8 Hasen...
Auf der Malus-Seite (wenn man das denn so nennen kann), ca. 80 g Schokolade verputzt gestern Abend.

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Wieder wegen Erkältung Schwimmen ausfallen lassen, aber Rundgang gemacht. 0,8 Hasen. Und zu Tode erschreckt, als in einem Tümpel mitten in der Feldflur plötzlich ein mächtiger Platscher statt fand, fast so als ob da ein Mensch reingesprungen wäre. Keine Steinewerfer oder Schwimmer (brrr!) weit und breit. Ein großer Wels? Ein Tümpel-Ungeheuer?

Ein paar Meter weiter fand ich frischen Biberfraß an einem Baum, was wohl dem Verursacher des Platschers zuzuordnen war - wenn der mit dem platten Schwanz aufs Wasser haut, macht das mehr Krach, als eine Nutria, die ins Wasser springt. Biber also - und dass in einem Weiher inmitten von Raps- und Gemüsefeldern!

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Schade, 6-7 Punkte mehr wären ohne Erkältung drin gewesen. Vielleicht schwimme ich morgen noch eine Einheit. Das Podium hätte ich aber ohnehin nicht geschafft. Hoffe, wenigstens den 4. Platz noch halten zu können.

Hier meine Woche
Mo: 40 Min Krafttraining - 252 kcal - 0,4 Hasen
Di: 12K - 1064 kcal - 1,9 Hasen
Mi: 40 Min Krafttraining - 252 kcal - 0,4 Hasen
Do: 9K - 838 kcal - 1,5 Hasen
Heute sportfrei.. ich geh mal auf die Suche nach Input.


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14,5 Out - 2,0 In - dicke_Wade
7.8 Out - 6.7 In - Losläufer
6,7 Out - 2.5 In - Bergschreck

Jetzt war ich schon so lange nicht mehr hier (muss jetzt in der Arbeit etwas vorsichtiger mit Internet sein), dass ich fast den Überblick verloren habe. Aber da ich gesundheitsmäßig etwas außer Gefecht gesetzt bin, habe ich leider auch nicht so viel nachzutragen: 3 x Laufen, 1x Krafttraining steht zu Buche, macht summa summarum 2,7 Hasen.

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7.8 Out - 6.7 In - Losläufer

Moin zusammen... Kesla hat beim Weiterführen meinen Eintrag von gestern Abend nicht mitgenommen. Könnte das jemand einpflegen? Ich kriege das am Handy nicht hin. Danke!

Rheinostfriese hat geschrieben:Moin zusammen... Kesla hat beim Weiterführen meinen Eintrag von gestern Abend nicht mitgenommen. Könnte das jemand einpflegen? Ich kriege das am Handy nicht hin. Danke!

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Ich hoffe, das passt so.

Nachtrag Intervalltraining Mittwoch: 1,0 Hasis out

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Werde keinen Endspurt machen können wegen Mini-Tapering vor dem 10er am Wochenende.
Aber bei der nächsten Challenge will ich wieder mehr angreifen

Rheinostfriese hat geschrieben:Moin zusammen... Kesla hat beim Weiterführen meinen Eintrag von gestern Abend nicht mitgenommen. Könnte das jemand einpflegen? Ich kriege das am Handy nicht hin. Danke!

Mist, entschuldige

4.6 km Gehen am Morgen 29.04.2016 06:06 Distanz 4,63 km Dauer 40m:12s Kalorien 489 kcal Durch. Geschw. 6.92 km/h Max. Geschw.9.70 km/h


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Nur Sortierung korrigiert

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Ich war's nicht, oder?

Nee, alles gut, das war heute morgen durcheinander geraten.

Ja, bringt mir bloss nicht die schöne Rangliste durcheinander.


Leider ist mein Fussknochen immer noch knurps.
Dafür habe ich noch einen Lindt-Goldhasen gefunden: 100 g "in".

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@ Losläufer: Gute Besserung! Aber nimm das positive daraus - du hast eine reelle Chance, als einziger in der Challenge mehr Schokohasen zu essen als abzutrainieren.