Hi
Noch zur Krankenversicherung: Ich bin ja aus Österreich und gute Physiotherapie ist meist nur privat zu bekommen, weil die Wartezeiten sonst lange sind oder man halt nicht immer beim gleichen Therapeuten ist, was den Informationsaustausch und Therapiefortschritt weiter behindert. Auch sind oft nur 15min vorgesehen, was ja bei Weitem nicht ausreichend ist. Für finanziell schlechter gestellte Personen ist das ein großes Problem, allerdings erkenne ich auch bei vielen, dass es ihnen einfach das Geld nicht wert ist. In diesem Falle bin ich dann immer ein klein wenig fassungslos und da möchte ich dann selbst auch gar nicht groß weiter Zeit für das Thema aufwänden. Wie das in den Niederlanden ist, da hab ich natürlich keinerlei Ahnung.
Achillesprobleme beim "Nichtläufer": Sind im Prinzip ähnlich zu behandeln mit der Erschwernis, dass man die Belastung nicht so wirklich zurückdrehen kann (=nicht oder weniger laufen). Ich hatte schon ganz schlimme Fälle bis zur Berufsunfähigkeit bei stehenden Berufen, weil die Ausheilung zu Beginn schon einen Krankenstand erfordert hätte, den man "wegen ein bissl Fersenweh" vielleicht nicht ohne schlechtes Gewissen in Anspruch nehmen möchte (löbliche Einstellung, aber leider völlig das Falsche :( )
Radfahren bei Schmerzfreiheit (am Rad!) absolut erlaubt. Beobachten, vielleicht lockert die leichte Bewegung sogar? Fersenerhöhung + Kühlen, wenns so akut ist, super. Infiltrationen + Schmerzmittel ... (ich kann nur sagen, ICH würde es nicht machen).
Meine Physiotherapeutin hat mal gemeint, wenn bei einer Achillessehnenverletzung nicht der PRIMÄRE Behandlungsansatz die Lockerung des Muskels ist, dann sucht sie sich einen anderen Therapeuten, denn das wäre einfach nicht zielführend.
Nur Dehnen würd ich, wenns ganz akut ist, unterlassen. Nach ein paar Tagen mit abklingenden Beschwerden vorsichtig beginnen.
Exzentrische Kraftübungen (Wadenheben) - dieselbe Kategorie wie Dehnen. Vooorsichtig beginnen und beobachten.
Mit Homöopathie hab ich nix am Hut, ich bin Naturwissenschaftlerin. Dazu kann ich nix sagen. Durchblutung fördern kann man auch durch Querfriktion, da braucht man nix reinspritzen, aber wie geschrieben, zunächst mal Sehne in Ruh lassen, wenn akut, Wade behandeln und später bei chronischen Problemen kann man immer noch die Sehne nochmal "akut machen", um die Durchblutung zu steigern.
Ich hoffe, ich konnte ein bisschen helfen
http://www.sandrina-illes.at/buchprojekt
Trainingsbetreuung und Laufanalysen
BUCHPROJEKT Duathlon
Staatsmeisterin 10 000m (2016/17), Halbmarathon (2016/17), 3000m Halle (2018), Crosslauf (2018), Duathlon (2014-2018)
Duathlon Weltmeisterin Standarddistanz und Europameisterin Mitteldistanz (2018)