Hallo Leute
Ich möchte gerne auf ein kleines Event im Juli 2017 hintrainiern .Der besteht aus 1500m laufen und 4 km Mountainbiken im Gelände.
Da ich sportlich und auch konditionell sehr sehr schlecht bin 185 cm bei 100 kg wäre es toll wenn mir wär ein paar Tipps bzw einen Trainingsplan zeigen könnte wo ich dieses Ziel erreiche .
Vorne weg geht es mir einmal ums Laufen .
Vielen Danke
Freue mich über jede info
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Wie schnell läufst du die Distanz aktuell?wels1982 hat geschrieben:Ich möchte gerne auf ein kleines Event im Juli 2017 hintrainiern .Der besteht aus 1500m laufen und 4 km Mountainbiken im Gelände.
So etwas? 12-Wochen-Trainingsplan Joggen für Anfängerwels1982 hat geschrieben:...
Da ich sportlich und auch konditionell sehr sehr schlecht bin 185 cm bei 100 kg wäre es toll wenn mir wär ein paar Tipps bzw einen Trainingsplan zeigen könnte wo ich dieses Ziel erreiche .
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Bei 1500 Meter laufen und 4000 Meter radeln muß man sich keine Sorgen über die Zielerreichung machen. Wenn es allerdings um eine bestimmte Zeit oder ein möglichst gutes Ergebnis gehen soll, ist eine Bestandsaufnahme hilfreich. Geh auf 'ne Bahn, lauf 4 Runden so schnell Du kannst und dann meldest Du Dich hier wieder.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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