Marathon und 10Km Lauf

Hallo ihr lieben,
Vor kurzem ist mir ein Gedanke gekommen und habe keine Lösung im Internet gefunden. Meine frage ist ob ein Trainingsplan für einen Marathon auch die Zeit für z.b 10 Km verändern. Also kurz gesagt ob ich durch eine Marathon Trainingsplan meine Zeit für 10 Km verbessern kann oder mich doch eher auf eine Distanz spezialisieren sollte. Ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen : )

Wie lange läufst du denn schon, und wie nah bist du an deinem "Maximum"?
Wenn du noch relativer Anfänger bist, dann wirst du wahrscheinlich durch jeden Trainingsplan auf allen Strecken besser.

Ich laufe noch nicht sehr lange ca 4 Monate. Und ich denke/hoffe das ich noch nicht an meinem Maximum bin.Und das ich durch jeden Trainingsplan etwas besser werden kann ist gut zu hören xD

Dann sollte es tatsächlich für dich noch nicht entscheidend sein, auf welche Strecke ein Plan ausgelegt ist - so lange du regelmäßig läufst und dabei die Reize etwas verteilst (also mal schneller / kürzer, mal länger / langsamer), wirst du dich auch verbessern. Bei allen Plänen sollte man sich aber vorher fragen, ob man das Eingangsniveau auch bereits hat - sonst wird man sich entweder unter- oder überfordern.

Bei 4 Monaten Lauferfahrung solltest du dich aber zunächst auf die kürzeren Strecken (also 5km oder 10km stürzen). Ein Marathonplan würde dich zwar auch schneller machen, aber mit den dort benötigten Umfängen wahrscheinlich in eine Verletzung treiben - und an eine Marathonteilnahme solltest du m.E. da eh noch nicht denken.

DoctorFun hat geschrieben:Ich laufe noch nicht sehr lange ca 4 Monate. Und ich denke/hoffe das ich noch nicht an meinem Maximum bin.Und das ich durch jeden Trainingsplan etwas besser werden kann ist gut zu hören xD

Genau, du hast noch viele Jahre Steigerung vor dir, auf allen Distanzen mir jeder Art von Training.

Gruss Tommi