703
Etwas Disziplin am Esstisch und ein kleines Dienstagabendläufchen haben die Gewichtskurve wieder korrigiert. Jetzt habe ich wieder genügend Abstand zur bösen 9x,x und darf entspannt am Freitag zu einer Geburtstagsfeier gehen 
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03.02. | 100,2
02.03. | 97,9
06.04. | 96,1
04.05. | 94,1
01.06. | 91,1
05.07. | 90,0
09.08. | 90,0
07.09. | 88,7
14.09. | 88,6
28.09. | 89,6
05.10. | 88,3
Viele Grüße
Ingo
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Viele Grüße
Ingo
weiterso!!!707
07.10.: 85,9 kg Gehalten, bin zufrieden. Immer noch Urlaub.Alderamin hat geschrieben:01.01.: 95,0 kg
08.01.: 94,3 kg
21.01.: 93,0 kg
30.01.: 93,5 kg
06.02.: 93,0 kg
12.02.: 93,1 kg
20.02.: 92,5 kg
24.02.: 92,0 kg
04.03.: 92,0 kg
13.03.: 92,1 kg
18.03.: 91,0 kg
25.03.: 90,7 kg
01.04.: 91,2 kg
08.04.: 90,0 kg
15.04.: 89,7 kg
22.04.: 89,8 kg
30.04.: 89,7 kg
05.05.: 89,0 kg
13.05.: 88,8 kg
20.05.: 88,5 kg
27.05.: 89,7 kg
03.06.: 88,9 kg
10.06.: 87,7 kg
17.06.: 89,3 kg
24.06.: 88,2 kg
01.07.: 87,8 kg
08.07.: 87,5 kg
15.07.: 87,5 kg
22.07.: 86,6 kg
29.07.: 86,5 kg
05.08.: 87,1 kg
12.08.: 87,1 kg
19.08.: 86,4 kg
26.08.: 85,5 kg
02.09.: 86,5 kg
09.09.: 86,2 kg
16.09.: 85,0 kg
23.09.: 85,3 kg
30.09.: 86,2 kg
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Hab ich doch gestern Urlaub gehabt und glatt vergessen das Mittwoch ist.
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12.10. | 87,3
Da ich Anfang April nochmal einen HM laufen möchte und jedes kg weniger die Zeit verbessert, peile ich für dieses Datum die 85kg an. Zeitverbesserungen durch abnehmen sind für mich einfacher als Verbesserungen durch hartes Training. Aber so langsam habe ich diese Karte ausgereizt.
Viele Grüße
Ingo
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Da ich Anfang April nochmal einen HM laufen möchte und jedes kg weniger die Zeit verbessert, peile ich für dieses Datum die 85kg an. Zeitverbesserungen durch abnehmen sind für mich einfacher als Verbesserungen durch hartes Training. Aber so langsam habe ich diese Karte ausgereizt.
Viele Grüße
Ingo
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Zwei Wochenenden auf Achse (Lebensstark Seminar in Altötting, verlängertes Wochenende mit der Familie für HM in Leipzig) haben bei mir auf der Waage leider doch Spuren hinterlassen, da die Disziplin gelitten hat und ein weiteres Fr/So Wochenende mit Bahnfahrt steht an. Tagesgewicht war heute 84.3 kg ... Immer noch besser als die 85.9 gestern ... Muß wieder in meinen Rythmus finden. Aber wenn ich den HM mit 82 oder noch weniger kg gelaufen wäre, wäre es nächstes Jahr ja noch schwerer eine neue PB zu schaffen ;-)
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/
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Is so.jenshb hat geschrieben:Z. Aber wenn ich den HM mit 82 oder noch weniger kg gelaufen wäre, wäre es nächstes Jahr ja noch schwerer eine neue PB zu schaffen ;-)
Als ich noch 62 gewogen habe, war ich auf dem 10ner etwa 10 Minuten schneller.........
Jetzt bin ich mit leicht über 70Kg wieder so fett.
Ich will "Laufen Aktuell" zurück...
711
15.10.: 85,7 kg Nur 2mal geschwommen diese Woche, Sonntag nur spaziert statt gelaufen. Ernährung wieder im alten Trott. Gehalten, oder leichte Abnahme? Sehen wir dann nächste Woche.Alderamin hat geschrieben:01.01.: 95,0 kg
08.01.: 94,3 kg
21.01.: 93,0 kg
30.01.: 93,5 kg
06.02.: 93,0 kg
12.02.: 93,1 kg
20.02.: 92,5 kg
24.02.: 92,0 kg
04.03.: 92,0 kg
13.03.: 92,1 kg
18.03.: 91,0 kg
25.03.: 90,7 kg
01.04.: 91,2 kg
08.04.: 90,0 kg
15.04.: 89,7 kg
22.04.: 89,8 kg
30.04.: 89,7 kg
05.05.: 89,0 kg
13.05.: 88,8 kg
20.05.: 88,5 kg
27.05.: 89,7 kg
03.06.: 88,9 kg
10.06.: 87,7 kg
17.06.: 89,3 kg
24.06.: 88,2 kg
01.07.: 87,8 kg
08.07.: 87,5 kg
15.07.: 87,5 kg
22.07.: 86,6 kg
29.07.: 86,5 kg
05.08.: 87,1 kg
12.08.: 87,1 kg
19.08.: 86,4 kg
26.08.: 85,5 kg
02.09.: 86,5 kg
09.09.: 86,2 kg
16.09.: 85,0 kg
23.09.: 85,3 kg
30.09.: 86,2 kg
07.10.: 85,9 kg
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Wieder eine Gewichthaltewoche erfolgreich beendet.
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Letzte Woche zum Wiegetag hatte ich einen Ausreißer nach unten. Die restlichen Tage kreise ich um die 88kg was für mich vollkommen ok ist.
Als nächstes möchte ich meinen Körperfettanteil noch etwas reduzieren. Aber um das bei gleichbleibenden Gewicht zu schaffen müssen Muskeln her. Leider ist das mit Anstrengung verbunden und davor drücke ich mich doch so gerne.
Viele Grüße
Ingo
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Letzte Woche zum Wiegetag hatte ich einen Ausreißer nach unten. Die restlichen Tage kreise ich um die 88kg was für mich vollkommen ok ist.
Als nächstes möchte ich meinen Körperfettanteil noch etwas reduzieren. Aber um das bei gleichbleibenden Gewicht zu schaffen müssen Muskeln her. Leider ist das mit Anstrengung verbunden und davor drücke ich mich doch so gerne.
Viele Grüße
Ingo
713
22.10.: 85,8 kg Gehalten. Aber so was von. Ich muss an der Input-Seite arbeiten, zu viele Verlockungen in Form von Süßzeug. Vor allem jetzt, wo wieder mittellange Läufe von 8-10 km eine kalorienintensivere Schwimmeinheit ersetzen.Alderamin hat geschrieben:01.01.: 95,0 kg
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Nee, alles Gut. Ich hatte nur im Gedächtnis, das Ihr Mittwochs Euer Gewicht offenbart.Alderamin hat geschrieben:@Sven
War irgendeines der zitierten Daten ein Mittwoch?
(Ups, heute ist erst der 21., hatte einfach 7 Tage auf den letzten Termin draufaddiert, dabei war das ausnahmsweise mal ein Samstag; und schon zu spät zum Editieren)
720
Sven K. hat geschrieben:Ein Bild sagt mehr aus tausend "Zahlen".
[ATTACH=CONFIG]52251[/ATTACH]
Laut BMI immer noch Fett.
Würde ja gerne mal von den "früheren" Mitschreibern hier wissen, wie es bei ihnen läuft.
So wie bei dir, aber ich werde kein Foto einstellen - sorry
Dir: Herzlichen Glückwunsch
LG
Anke
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________
BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
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@Sven: Wow, super, allergrößten Respekt, Hut ab, allererste Sahne, große Klasse .... usw. (Mehr fällt mir gerade nicht ein, aber ich gratuliere dir aus tiefstem Herzen!)
@Alderamin und Jens (und wer sonst noch so dabei ist, hab leider nicht mehr so verfolgt): wann bekommen wir von euch Fotos zu sehen?
Euch allen weiterhin alles Gute!
LG vom Bergschreck
@Alderamin und Jens (und wer sonst noch so dabei ist, hab leider nicht mehr so verfolgt): wann bekommen wir von euch Fotos zu sehen?
Bei mir läuft es leider nicht so gut, hab mich schon seit Wochen nicht mehr auf die Waage getraut (und deshalb auch nix gepostet). Hab beruflich und privat wieder soviel Stress und leider immer noch nicht gelernt, die Probleme anders als mit Essen zu kompensieren. Die neu gekauften Klamotten passen zwar noch, aber sind schon knapper geworden.Würde ja gerne mal von den "früheren" Mitschreibern hier wissen, wie es bei ihnen läuft.
Euch allen weiterhin alles Gute!
LG vom Bergschreck
722
Gab's doch schon.Bergschreck hat geschrieben: @Alderamin und Jens (und wer sonst noch so dabei ist, hab leider nicht mehr so verfolgt): wann bekommen wir von euch Fotos zu sehen?
Da war ich rund 5 kg schwerer als jetzt. Ein (aktuelleres) Bein gibt's noch da. Die Statur von Sven passt auch ungefähr zu mir, haarscharf zu fett laut BMI.723
Ein Bild werde ich wohl auch nicht posten (bin ich mit früheren Mitschreibern überhaupt gemeint?), aber die Woche wieder Zahlen. Gerne auch am Freitag, ist für mich eh ein Stück weit ein Neustart. Aktueller BMI stand heute 24.6 ;-)
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/
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Hab vor einiger zeit mal hier im Faden mitgeschrieben. Von einem Startgewicht von 93 kg bin ich mittlerweile bei 79 (seit Juli dieses Jahres) kg angelangt was auch dem gesteckten Zielgewicht entspricht (BMI von 23,8). Mehr abnehmen will ich nicht da ich vom Körperbau ziemlich muskulös bin und das auch in etwa dem gewicht von vor 25 Jahren entspricht als ich noch aktiv Leistungssport betrieben habe.Würde ja gerne mal von den "früheren" Mitschreibern hier wissen, wie es bei ihnen läuft.
Bilder werdet ihr aber keine sehen
726
Ich habe wieder etwas zugenommen - vonn 68kg wieder auf 72 
So what - komme von 116 kg, ich mag meinen Körper wieder
mein Ziel - 50 kg Gesamtabnahme habe ich aber noch nicht geschafft
, aber das wird auch noch , da mache ich mir keinen Stress 
LG Anke
So what - komme von 116 kg, ich mag meinen Körper wieder
mein Ziel - 50 kg Gesamtabnahme habe ich aber noch nicht geschafft
, aber das wird auch noch , da mache ich mir keinen Stress LG Anke
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
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Ich war mit meinen 170 cm im April mal bei 70,x kg, habe dann, als es läuferisch etwas bergab ging, 2 kg zugelegt, die ich jetzt fast wieder weg habe. Letzte Woche hatte ich mal 70,4 kg, aber dem Braten traue ich nicht so ganz. Ziel ist jetzt aber ganz klar, bis Jahresende mal die 70 kg deutlich abzuräumen, um für den ersten Saisonhöhepunkt Frühjahr 2017 die alten Hypotheken endlich mal abzuwerfen.
Das wäre dann ein Wunsch-BMI von 24. Als alter Sack darf ich ja - zwecks Optimierung der Lebenserwartung - etwas mehr Hüftgold auflegen als ihr jungen Hüpfer, also reißt euch gefälligst mal am Riemen und schnürt denselben noch zwei Loch enger !
Das wäre dann ein Wunsch-BMI von 24. Als alter Sack darf ich ja - zwecks Optimierung der Lebenserwartung - etwas mehr Hüftgold auflegen als ihr jungen Hüpfer, also reißt euch gefälligst mal am Riemen und schnürt denselben noch zwei Loch enger !
729
Aktuell auf 93 raufgerutschtSven K. hat geschrieben:
Würde ja gerne mal von den "früheren" Mitschreibern hier wissen, wie es bei ihnen läuft.
(aber voll im Training 
)Das wär ein AnspornAnreiz:
Pro kg weniger wird man ungefähr 30 s schneller auf 10 km.
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams.http://www.kmspiel.de?lid=13889
09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams.
http://www.kmspiel.de?lid=1388909/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg
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Das ist doch ne super Leistung! Mir geht es aber ähnlich. Lege es nicht bewusst darauf an, habe aber trotzdem die letzten 3 Monate noch mal 10Kg weg. Würde sage "es läuft".d'Oma joggt hat geschrieben:Ich habe wieder etwas zugenommen - vonn 68kg wieder auf 72
So what - komme von 116 kg, ich mag meinen Körper wieder
mein Ziel - 50 kg Gesamtabnahme habe ich aber noch nicht geschafft
LG Anke
732
Muß ich ja nur noch meine austehenden 5kg loswerden, um mich für den "Lauf der Asse" in Würzburg zu qualifizieren und der Weltspitze hinterherhecheln zu dürfen ;-)blende8 hat geschrieben:Anreiz:
Pro kg weniger wird man ungefähr 30 s schneller auf 10 km.
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/
734
Nach der Pflicht kommt die Kür ;-) Und ein Marathon gegen die midlife crisis sollte ich vor meinem 50igsten vielleicht auch noch machen, aber noch nicht nächstes Jahr ;-) Beim Schwimmen bin ich ja schon froh, wenn ich wie heute morgen so meine 1500m Brust schaffe ...blende8 hat geschrieben:Du hast doch beim Laufen schon alles erreicht, was Mann im Leben erreichen muss: sub-90, sub-40. ;)
Vielleicht solltest du zu einer anderen Sportart wechseln? Schwimmen?
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/
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Lohnt sich dafür das Umziehen?jenshb hat geschrieben:Beim Schwimmen bin ich ja schon froh, wenn ich wie heute morgen so meine 1500m Brust schaffe ...
https://connect.garmin.com/modern/activity/1354092121
737
Wenn man sich genug Zeit läßt, lohnt es sich schon ;-) Bevor ich mit dem Laufen abgefangen habe, war ich auch schon mal so bei 4km, aber alles gleichzeitig geht nicht. Ab ner Stunde wirds auch etwas öde für mich
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/
738
Sorry, das ist eine Laufuhr, zum Schwimmen zweckentfremdet. Maximale Paces, Schwimmzüge und dergleichen sind Fantasiewerte, aber die Runden zu 50 m sind handabgedrückt, diese Zeiten stimmen (wenn ich nicht aus Versehen am falschen Bahnende abgedrückt habe oder es verpennt habe, dann schlägt nach 1:50 der Rundentimer zu und die nächste Runde wird zu kurz).blende8 hat geschrieben:Ja, ja ... 0:56 / 100 m ...
Aus den Runden wird dann die Strecke berechnet, und daraus die mittlere Pace; wenn ich falsch abgedrückt habe, habe ich das im Portal korrigiert. Also: Rundenzeiten, Rundenpaces (soweit richtig abgedrückt), Gesamtzeit und mittlere Gesamtpace stimmen. Für den Rest muss ich auf eine Garmin 735XT sparen (oder mir eine Swim anschaffen, aber die syncht nicht über Handy, was mich stört).
@jenshb
Die 2h15 schwimme ich jetzt auch nicht mehr, aber einmal die Woche 1:30 bis 1:45, immer noch über 3 km. Ist meine Regenerationseinheit, schont das Sprunggelenk, das dreimal die Woche noch nicht laufen mag.
740
Schwimmen ist schon echt gut. Macht mir viel Spaß.
Allerdings nicht das gleichmäßige Bahnenziehen, das ist mir auch zu langweilig, mehr als 1 km am Stück mache ich nicht. Meist nur 500 m.
Aber Technik- und Tempotraining, da kommt Freude auf. Mal so richtig ballern. Das kann man ja beim Schwimmen viel ausgiebiger als beim Laufen, da die orthopädische Belastung nicht so hoch ist.
Schwimmen ist auch ein gutes Atemtraining.
Atmen dominiert das Schwimmen ja noch mehr als das Laufen.
Allerdings nicht das gleichmäßige Bahnenziehen, das ist mir auch zu langweilig, mehr als 1 km am Stück mache ich nicht. Meist nur 500 m.
Aber Technik- und Tempotraining, da kommt Freude auf. Mal so richtig ballern. Das kann man ja beim Schwimmen viel ausgiebiger als beim Laufen, da die orthopädische Belastung nicht so hoch ist.
Schwimmen ist auch ein gutes Atemtraining.
Atmen dominiert das Schwimmen ja noch mehr als das Laufen.
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Live simple, train hard.
Running is a superpower.
Live simple, train hard.
Running is a superpower.
742
Glückwunsch zu all den Erfolgsberichten hier im Faden.
Zur Zeit läuft es bei mir sehr gut. Punktladung beim Gewicht halten.
06.01. | 103,1
03.02. | 100,2
02.03. | 97,9
06.04. | 96,1
04.05. | 94,1
01.06. | 91,1
05.07. | 90,0
09.08. | 90,0
07.09. | 88,7
05.10. | 88,3
12.10. | 87,3
19.10. | 87,7
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Viele Grüße
Ingo
Zur Zeit läuft es bei mir sehr gut. Punktladung beim Gewicht halten.
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03.02. | 100,2
02.03. | 97,9
06.04. | 96,1
04.05. | 94,1
01.06. | 91,1
05.07. | 90,0
09.08. | 90,0
07.09. | 88,7
05.10. | 88,3
12.10. | 87,3
19.10. | 87,7
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Viele Grüße
Ingo
743
Hallo zusammen,
Ich melde mich auch mal wieder.
Laufen geht dank Knie immer noch nicht, bin aber zuversichtlich dass sich das bis zur nächsten Saison ändert.
Dafür läuft's beim Abnehmen.
Mittwochswert 81,2 (heute 81,4)
Bei einem Startgewicht im Januar von ca. 87,x. Mein Ziel, dieses Jahr die 79,9 zu sehen rückt in greifbare Nähe.
Und wenn ich dieses Jahr schreibe meine ich Den ersten Dezember. In der Weihnachtszeit abzunehmen halte ich für unrealistisch.
Im besten Fall halten bis Mitte Januar, und dann mal sehen ob noch was runter geht. Aber viel sollte es auch nicht mehr werden.
Mal sehen.
Grüße an alle.
Alek
Ich melde mich auch mal wieder.
Laufen geht dank Knie immer noch nicht, bin aber zuversichtlich dass sich das bis zur nächsten Saison ändert.
Dafür läuft's beim Abnehmen.
Mittwochswert 81,2 (heute 81,4)
Bei einem Startgewicht im Januar von ca. 87,x. Mein Ziel, dieses Jahr die 79,9 zu sehen rückt in greifbare Nähe.
Und wenn ich dieses Jahr schreibe meine ich Den ersten Dezember. In der Weihnachtszeit abzunehmen halte ich für unrealistisch.
Im besten Fall halten bis Mitte Januar, und dann mal sehen ob noch was runter geht. Aber viel sollte es auch nicht mehr werden.
Mal sehen.
Grüße an alle.
Alek
744
Hallo,
so, ich bin auch wieder dabei, jetzt auch Freitag, wenn wir so eher auf einen gemeinsamen Tag kommen (was mir aber auch egal ist), auch ein schöner Abschluß der Arbeitswoche. Die letzten Wochen war irgendwie die Luft/Lust raus, was das Abnehmen angeht, drei Wochenende waren wir unterwegs und das Laufen hat mich auch nicht so richtig in der Richtung motiviert. Vielleicht weil es auch so gut lief mit 1:28:41 beim HM und 39:55 bei den 10k?
Durchschnitt die letzten 7 Tage: 84.5 kg, Bandbreite 83.4 (Do) bis 85.9 kg (Mo), Heute 84.0 kg (bei 187cm)
Ziel: 80kg
Viele Grüße,
Jens
so, ich bin auch wieder dabei, jetzt auch Freitag, wenn wir so eher auf einen gemeinsamen Tag kommen (was mir aber auch egal ist), auch ein schöner Abschluß der Arbeitswoche. Die letzten Wochen war irgendwie die Luft/Lust raus, was das Abnehmen angeht, drei Wochenende waren wir unterwegs und das Laufen hat mich auch nicht so richtig in der Richtung motiviert. Vielleicht weil es auch so gut lief mit 1:28:41 beim HM und 39:55 bei den 10k?
Durchschnitt die letzten 7 Tage: 84.5 kg, Bandbreite 83.4 (Do) bis 85.9 kg (Mo), Heute 84.0 kg (bei 187cm)
Ziel: 80kg
Viele Grüße,
Jens
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/
745
@JensHB
Ich will niemandem den Freitag aufdrängen, habe den ja nur wegen der Vergleichbarkeit mit mir selbst beibehalten...
Aber Respekt, 84 kg bei 1,87 m ist doch schon super!
Ich will niemandem den Freitag aufdrängen, habe den ja nur wegen der Vergleichbarkeit mit mir selbst beibehalten...
Aber Respekt, 84 kg bei 1,87 m ist doch schon super!
28.10.: 85,2 kg Juchhu, es bewegt sich wieder was. Leichter Abwärtstrend erkennbar, 1 kg in den letzten 4 Wochen. Zielgewicht also Ende November?Alderamin hat geschrieben:01.01.: 95,0 kg
08.01.: 94,3 kg
21.01.: 93,0 kg
30.01.: 93,5 kg
06.02.: 93,0 kg
12.02.: 93,1 kg
20.02.: 92,5 kg
24.02.: 92,0 kg
04.03.: 92,0 kg
13.03.: 92,1 kg
18.03.: 91,0 kg
25.03.: 90,7 kg
01.04.: 91,2 kg
08.04.: 90,0 kg
15.04.: 89,7 kg
22.04.: 89,8 kg
30.04.: 89,7 kg
05.05.: 89,0 kg
13.05.: 88,8 kg
20.05.: 88,5 kg
27.05.: 89,7 kg
03.06.: 88,9 kg
10.06.: 87,7 kg
17.06.: 89,3 kg
24.06.: 88,2 kg
01.07.: 87,8 kg
08.07.: 87,5 kg
15.07.: 87,5 kg
22.07.: 86,6 kg
29.07.: 86,5 kg
05.08.: 87,1 kg
12.08.: 87,1 kg
19.08.: 86,4 kg
26.08.: 85,5 kg
02.09.: 86,5 kg
09.09.: 86,2 kg
16.09.: 85,0 kg
23.09.: 85,3 kg
30.09.: 86,2 kg
07.10.: 85,9 kg
15.10.: 85,7 kg
21.10.: 85,8 kg
746
Das stimmt.Alderamin hat geschrieben: Respekt, 84 kg bei 1,87 m ist doch schon super!
Aber noch beeindruckender finde ich die tollen Laufzeiten.
Bei dem Gewicht hätte ich das nie geschafft.
Da ist noch Potential!
Klasse!
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Live simple, train hard.
Running is a superpower.
Live simple, train hard.
Running is a superpower.
748
Danke für die Gratulationen 
Bin selber auch überrascht und dankbar, daß ich in so kurzer Zeit auf solche Laufzeiten gekommen bin. Von etwas Judo in Kindertagen abgesehen, was irgendwann fahrtechnisch nicht mehr so richtig ging, konnte ich Sport eigentlich nie so wirklich was abgewinnen, Schul- und Wehrpflichtgeschädigt ... Vor ein paar Jahren hab ich mit Radtouren angefangen, aber auch mehr aus Genuß als sportlicher Ambition und seh mich auch immer noch eher als Fitnessläufer denn als ernsthaften Sportler. Da ich ja eh immer auch über die Woche mittle ist bei mir der Wiegetag eh ziemlich egal was die Schwankungsbreite angeht und über die Woche gehts ja auch meistens runter, was auch motivierend ist und für Freitag oder Samstag spricht ;-)
Heute abend treffen wir uns von der HM Gruppe für die Trainingsplanung, was jeder so für Pläne hat und wie wir da ein gemeinsames Programm gestrickt bekommen, freu mich drauf.
Wünsch Euch ein schönes Wochenende,
Jens
Bin selber auch überrascht und dankbar, daß ich in so kurzer Zeit auf solche Laufzeiten gekommen bin. Von etwas Judo in Kindertagen abgesehen, was irgendwann fahrtechnisch nicht mehr so richtig ging, konnte ich Sport eigentlich nie so wirklich was abgewinnen, Schul- und Wehrpflichtgeschädigt ... Vor ein paar Jahren hab ich mit Radtouren angefangen, aber auch mehr aus Genuß als sportlicher Ambition und seh mich auch immer noch eher als Fitnessläufer denn als ernsthaften Sportler. Da ich ja eh immer auch über die Woche mittle ist bei mir der Wiegetag eh ziemlich egal was die Schwankungsbreite angeht und über die Woche gehts ja auch meistens runter, was auch motivierend ist und für Freitag oder Samstag spricht ;-)Heute abend treffen wir uns von der HM Gruppe für die Trainingsplanung, was jeder so für Pläne hat und wie wir da ein gemeinsames Programm gestrickt bekommen, freu mich drauf.
Wünsch Euch ein schönes Wochenende,
Jens
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/
749
Gratulation an alle die Ihren Zielen näher kommen,
Ich hatte über Helloween eine geplante Pause eingelegt und stürze mich jetzt in den Entspurt um doch noch die Sub80 zu erreichen.
Allerdings kommt langsam Gegenwind auf. Hier sind ja doch mehrere die jetzt ganz ordentlich Gewicht verloren haben, vielleicht kennt das ja jemand.
Am Anfang freut man sich noch über Kommentare wie: "Hast du abgenommen... du wirst ja immer weniger... "usw. Inzwischen mehren sich aber die Stimmen, besonders aus dem nahen Umfeld (gute Freunde, enge Familie, Ehefrau...) die meinen "das reicht doch jetzt... weniger darfs aber nicht werden...ich soll nicht übertreiben..."
Ich selbst habe noch nicht das Gefühl am Ziel zu sein, und mit immer noch 81kilo auf 176Größe fühle ich mich auch nicht dünn.
Kennt das jemand? Wie geht ihr damit um? Zumal es ja nicht irgendwer ist, sondern Menschen die mir was bedeuten.
Bin Gespannt, bis dann
Gruß, Alek
Ich hatte über Helloween eine geplante Pause eingelegt und stürze mich jetzt in den Entspurt um doch noch die Sub80 zu erreichen.
Allerdings kommt langsam Gegenwind auf. Hier sind ja doch mehrere die jetzt ganz ordentlich Gewicht verloren haben, vielleicht kennt das ja jemand.
Am Anfang freut man sich noch über Kommentare wie: "Hast du abgenommen... du wirst ja immer weniger... "usw. Inzwischen mehren sich aber die Stimmen, besonders aus dem nahen Umfeld (gute Freunde, enge Familie, Ehefrau...) die meinen "das reicht doch jetzt... weniger darfs aber nicht werden...ich soll nicht übertreiben..."
Ich selbst habe noch nicht das Gefühl am Ziel zu sein, und mit immer noch 81kilo auf 176Größe fühle ich mich auch nicht dünn.
Kennt das jemand? Wie geht ihr damit um? Zumal es ja nicht irgendwer ist, sondern Menschen die mir was bedeuten.
Bin Gespannt, bis dann
Gruß, Alek
750
Deine Optik hat sich geändert, du siehst dich tgl. im Spiegel, andere sehen dich nicht regelmäßig und können sich nicht so, wie du selbst, an den neuen Anblick gewöhnen.
Schau dich mal um in einer Fußgängerzone/Kaufhaus, was siehst du da? Schlanke Menschen? Leicht übergewichtige Menschen? Übergewichtige?
An welchen Typ ist dein Gehirn gewöhnt? Warscheinlich nicht mehr an den Twiggytypus, sondern eher an den an der oberen Grenze Normalgewicht/leichts Übergewicht, oder?
Eltern zählen eh nicht - Kind du verhungerst ja!
Liebste - wird schon schwieriger, evtl. bist du nicht mehr kuschelig genug - oder es ist eine Ausweichklage für veränderte Kost/gesünder, andere Lebensweise, zu viel Sport, Vernachlässigungsgefühle
Schau dich mal um in einer Fußgängerzone/Kaufhaus, was siehst du da? Schlanke Menschen? Leicht übergewichtige Menschen? Übergewichtige?
An welchen Typ ist dein Gehirn gewöhnt? Warscheinlich nicht mehr an den Twiggytypus, sondern eher an den an der oberen Grenze Normalgewicht/leichts Übergewicht, oder?
Eltern zählen eh nicht - Kind du verhungerst ja!
Liebste - wird schon schwieriger, evtl. bist du nicht mehr kuschelig genug - oder es ist eine Ausweichklage für veränderte Kost/gesünder, andere Lebensweise, zu viel Sport, Vernachlässigungsgefühle
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________
BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
