Wow, das Spreedsheet ist ja wirklich erste Sahne! Nachdem es letztes Jahr hier eine heiße Diskussion gab, dachte ich immer, im Zuckerfaden wären die, denen die Zahlenspielchen hier zu spießig sind. Vielleicht kann man das ja auch zusammen machen ...Isse hat geschrieben:Ihr werdet mit eurer Tab. immer besser.
Allerdings tummelt sich der Hochbegabte im Zuckerfaden.Kriegt ihr so eine Darstellung vl. auch gebastelt?
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... 1209608845
Es wäre mir dann ein Vergnügen eure Fortschritte hierbei erleben zu dürfen. Viel Erfolg euch weiterhin.
303
knippi
|
catch
22 |
morchl
|
Raduc
anu |
mdeus
|
jens
hb |
Frank
2015 |
Makani
|
Renn
jojo |
Chance ntod |
Running Potatoe |
Dr. Wurst |
|
| cm |
188 |
187 | 180 |
170 |
170 | |||||||
| akt BMI | 25,9 |
24,6 | 26,4 |
24,6 | 24,0 |
27,9 |
||||||
01.01
|
84.5
|
83.0
|
95.0
|
121
|
????
|
86.6
|
76.6
|
70,2 |
||||
06.01
|
????
|
82.9
|
94.5
|
120
|
-1.2
|
86.8
|
87.0
|
74.0
|
98,3
|
91 | ||
13.01
|
82
|
81,8
|
93,5
|
-1.3
|
86,4
|
85,7
|
97,7
|
80,1 |
||||
20.01
|
83,0
|
81,3
|
91,7
|
+1.1
|
86,0
|
85,4
|
72,9
|
69,5 | 79,7 |
.. bis der Arsch im Sarge liegt!
304
Schaut doch gut aus.
Ich mein was brauchen wir denn? Als Historie reichen doch m.M. ein Monatswert jeden Ersten, und das aktuelle Monat. Mir soll aber alles recht sein, wenn ich nur nicht dieses Monster editiern muss
Durch den Infekt machen ich nun methodisch nur zweimal Essen (Frühstück, Mittagessen) pro Tag. Das funktioniert super und ich will es beibehalten solange es funktioniert.
Ich mein was brauchen wir denn? Als Historie reichen doch m.M. ein Monatswert jeden Ersten, und das aktuelle Monat. Mir soll aber alles recht sein, wenn ich nur nicht dieses Monster editiern muss
Durch den Infekt machen ich nun methodisch nur zweimal Essen (Frühstück, Mittagessen) pro Tag. Das funktioniert super und ich will es beibehalten solange es funktioniert.
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams.http://www.kmspiel.de?lid=13889
09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams.
http://www.kmspiel.de?lid=1388909/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg
305
Vielleicht noch eine Spalte mehr für eine moppelig gewordene Rennschnecke.Morchl hat geschrieben:Ich mein was brauchen wir denn?
Ich habe Fotos vom Silvesterlauf gesehen, die wollte ich sofort löschen, habe sie aber jetzt zur Abschreckung behalten. Mein Problem sind gerade die Wochenenden, was von Montag bis Freitag weggeht, habe ich am Montagmorgen wieder drauf. Früher war meine absolute Schallgrenze 56 Kilo, da liege ich im Moment drüber und ich komme einfach nicht wieder auf meine 54kg. Da passen dann alle Klamotten wieder und nix kneift.
Bis 5. März will ich wieder 54kg wiegen, das ist das Ziel.
Leider gestehen mir alle Kalorienrechner nur um die 1600 Kalorien täglich zu - bin eine kleine alte Frau - und das ist bitter, weil ich doch für mindestens 2000 Kalorien Hunger habe
Meine Daten: Größe 1,56 Gewicht 57,8 BMI 23,7
Gruß RS
306
Was spricht denn dagegen die Tabelle. so wie sie hier ist, in ein Google Spreadsheet zu übertragen? (Quasi eine Mischung der Vorschläge)
Google Docs würde ich nicht nehmen, so aufgebläht wie im Zuckerfaden würde ich das Spreadsheet jedoch auch nicht gestallten.
Tabelle hier im Thread hat halt seine Einschränkungen, sowohl in der Breite als auch auf Dauer durch die Zeichenbeschränkung.
Ich bin 1,80 groß
Google Docs würde ich nicht nehmen, so aufgebläht wie im Zuckerfaden würde ich das Spreadsheet jedoch auch nicht gestallten.
Tabelle hier im Thread hat halt seine Einschränkungen, sowohl in der Breite als auch auf Dauer durch die Zeichenbeschränkung.
Ich bin 1,80 groß
307
Morgen frueh ist ja wieder der grosse Tag! (dann wird wieder ein Fensterchen geöffnet)
Hoffe, alle Teilnehmer haben schon die Entwässerungstabletten und Laxantien ihrer Oma eingeworfen!
Mein Vorschlag: Der Sieger bekommt am Ende des Jahres ein Spanferkel (mit Apfel im Maul) geschenkt, von runnersworld.de gesponsert, das wäre doch was!
Hoffe, alle Teilnehmer haben schon die Entwässerungstabletten und Laxantien ihrer Oma eingeworfen!
Mein Vorschlag: Der Sieger bekommt am Ende des Jahres ein Spanferkel (mit Apfel im Maul) geschenkt, von runnersworld.de gesponsert, das wäre doch was!
.. bis der Arsch im Sarge liegt!
308
Wir hatten heute eine Art Kick-Off Meeting in der Firrma mit Pizza vom Senior-Managment. Da kann man natürlich nicht nein sagen ;-) Und trainingsfrei hatte ich heute (nach vier Tagen Laufen-Laufen-Stabi-Laufen ...) auch noch. Bin mal gespannt auf morgen früh. Mit all den Tricks der Judoka wird es die Woche drauf ja nur um so schwerer, wenn man das Tagesgewicht nimmt ;-)Dr. Wurst hat geschrieben:Morgen frueh ist ja wieder der grosse Tag! (dann wird wieder ein Fensterchen geöffnet)
Hoffe, alle Teilnehmer haben schon die Entwässerungstabletten und Laxantien ihrer Oma eingeworfen!
Mein Vorschlag: Der Sieger bekommt am Ende des Jahres ein Spanferkel (mit Apfel im Maul) geschenkt, von runnersworld.de gesponsert, das wäre doch was!
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/
309
Ob Erfolg oder Misserfolg, ich freu mich auf den Wiegetag und bin schon gespannt wie ein Flitzebogen.
War heute mittag bei strahlendem Sonnenschein ein Ründchen Laufen, und hab danach ganz tapfer ein paar Kraftübungen gemacht.
Und weil mir eben langweilig war, und es mich ankotzt, das ich seit einem Jahr Yoga mache, und den Schulterstand und den Pflug nicht hinbekomme, hab ich eben noch ein wenig Yoga gemacht, und siehe da: Der Schulterstand und auch der Pflug klappte.
Gut, die Haltungsnote wird jetzt eine 6- gewesen sein, und ich musste ein wenig Schwung holen, um nach oben zu kommen, aber ich bin
grad echt stolz auf mich
War heute mittag bei strahlendem Sonnenschein ein Ründchen Laufen, und hab danach ganz tapfer ein paar Kraftübungen gemacht.
Und weil mir eben langweilig war, und es mich ankotzt, das ich seit einem Jahr Yoga mache, und den Schulterstand und den Pflug nicht hinbekomme, hab ich eben noch ein wenig Yoga gemacht, und siehe da: Der Schulterstand und auch der Pflug klappte.
Gut, die Haltungsnote wird jetzt eine 6- gewesen sein, und ich musste ein wenig Schwung holen, um nach oben zu kommen, aber ich bin
grad echt stolz auf mich
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
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10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
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311
Mit dem Kissen unterm Po probier ich das schon seit einem Jahr. Das hat leider nie geklappt. Ich glaub, ich werde das am Dienstag beim Yoga nochmal probieren mit Kissen, und wenns dann wieder nicht klappt, dann probier ich es halt mit Schwung und ohne Kissen. Das mit dem möglichst wenig Schwung hab ich auch schon gehört, und werde das auch weiterhin probieren. Nächste Baustelle: KopfstandCatch-22 hat geschrieben:Schulterstand und Pflug hatten wir heute auch beim Yoga.
Wenn du Probleme mit dem Hochkommen hast, dann versuch es mal mit einem Bolster unterm Po, also erst in den unterstützten Schulterstand und von da weiter hoch. So sparst du das Schwung holen, soll wohl gesünder sein.
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Hast du es mal mit einem Ball versucht? Mit dem Bolster wollte es bei mir in der Yoga Stunde auch nicht wirklich klappen. Zuhause habe ich jedoch so einen Ball damit fand ich es einfacher. Wahrscheinlich weil der doch höher als ein Kissen ist und auch federt. Inzwischen klappt es bei mir auch mit dem Bolster.
314
Erste
Beim wiegen -2.5 kg im Vergleich zu letzter Woche.
Ihr motiviert mich hier. Ich weiss, das solche großen Sprünge nicht normal sind, aber wichtig ist mir, das das Gewicht tendenziell nach unten geht.
Verzichte aber momentan Abends auf Kohlehydrate.
Wenn das Wetter ein ordentliches Training wieder zulässt, muss ich schauen, ob ich mit der Methode wenig KH UND Kcal zählen noch klar komme, oder ob ich auf KH nicht mehr achte und nur noch kcal zähle.
Beim wiegen -2.5 kg im Vergleich zu letzter Woche.
Ihr motiviert mich hier. Ich weiss, das solche großen Sprünge nicht normal sind, aber wichtig ist mir, das das Gewicht tendenziell nach unten geht.
Verzichte aber momentan Abends auf Kohlehydrate.
Wenn das Wetter ein ordentliches Training wieder zulässt, muss ich schauen, ob ich mit der Methode wenig KH UND Kcal zählen noch klar komme, oder ob ich auf KH nicht mehr achte und nur noch kcal zähle.
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MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
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Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km
315
Nur was man halt so hört, wie sich da manche in die niedrigere Gewichtsklasse "kämpfen" ;-)hardlooper hat geschrieben:Sage einmal - mit was für welchen Lotterbuben/-Mädels hast Du Dich da herumgetrieben?
Knippi
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/
316
Bei mir gehts auch abwärts, wenn auch wesentlich moderater als bei MDeus. Diese Woche im Schnitt 85.8 kg, BMI 24.5. Tagesgewicht wären 85.1 kg, gestern hab ich mit 84.5 kg sogar seit langem mal wieder die 85kg Grenze unterboten und die Spitzen nach oben am bzw. nach dem Wochenende gehen auch nicht mehr so hoch. Ein Einstieg ist geschafft!
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/
317
So ist esMDeus hat geschrieben:Ich weiss, das solche großen Sprünge nicht normal sind, aber wichtig ist mir, das das Gewicht tendenziell nach unten geht.
.Bei mir scheint sich der zarte, vorsichtige Hauch einer Tendenz abzuzeichnen, so, wie die Köpfe der Schneeglöckchen an geschützten Lagen ein wenig zwischen den Blättern des Vorjahres hervorlugen: 82,5 kg.
Knippi
318
84,4 kg
Ist aber in der Woche ein Extremwert.
Ist aber in der Woche ein Extremwert.
Q4 2021 86kg -> Ziel: 83
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
[img]http://www.kmspiel.de/button/lid18398.png[/img][/url]
320
Guten Morgen
92,4 kg (+0,7
)
Tjd die ganze Woche konstant auf 91,5 und gerade heute den Wiegetag verpatzt...
92,4 kg (+0,7
)Tjd die ganze Woche konstant auf 91,5 und gerade heute den Wiegetag verpatzt...
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams.http://www.kmspiel.de?lid=13889
09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams.
http://www.kmspiel.de?lid=1388909/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg
323
72.9kg. Somit genau gleich wie letzte Woche 
Ich hatte mehrmals am Abend emotionale Notfälle. Dennoch bin ich gar nicht unglücklich, da ich wegen diesen Notfällen die letzten 3-4 Tage nicht aufs Klo konnte. Ich wiege mich dann nach dem Klo einfach nochmals
Ich hatte mehrmals am Abend emotionale Notfälle. Dennoch bin ich gar nicht unglücklich, da ich wegen diesen Notfällen die letzten 3-4 Tage nicht aufs Klo konnte. Ich wiege mich dann nach dem Klo einfach nochmals
PBs:
800m: 2:17.71 (19.08.2017)
800m: 2:17.71 (19.08.2017)
327
Hallo Knippi,
danke für´s Übertragen und den Update. Hab Dich über Google eben gebeten, mir Schreibrechte zu geben, damit ich mein Gewicht korrigieren kann (85.8 statt 85.1, ich will meine Wochenmittelwerte protokollieren). Mal gespannt, wie ich über die freien Tage komme. Heute jedenfalls ein guter Start in die neue Wiegewoche: 84.4 kg, yeah!
Viele Grüße,
Jens
danke für´s Übertragen und den Update. Hab Dich über Google eben gebeten, mir Schreibrechte zu geben, damit ich mein Gewicht korrigieren kann (85.8 statt 85.1, ich will meine Wochenmittelwerte protokollieren). Mal gespannt, wie ich über die freien Tage komme. Heute jedenfalls ein guter Start in die neue Wiegewoche: 84.4 kg, yeah!
Viele Grüße,
Jens
330
Hallo Knippi,hardlooper hat geschrieben:Hi Jens.
Ich habe das Fenster "jemand zum Mitmachen einladen" gefunden (ist das das richtige?). Wenn ja, wo finde ich die Zeichenfolge, welche ich eingeben muss?
Ansonsten 82,5 kg "gehalten".
Knippi
ich kenne mich da leider auch nicht mit aus, was die Freigabe angeht. Ich hab eben das Dokument nochmal geöffnet und habe weiterhin nur Leserechte. Kam auch keine Benachrichtigung oder what ever an meine posteo oder meinen kaum mehr genutzten Google Account. Wenn Du die Updates weiter übernimmst, ist es letztlich egal, aber die "Truck number" wie wir in der Softwareentwicklung sagen ist so halt recht mau ;-)
(wieviele Leute müssen vom Bus überfahren werden, damit ein Projekt zusammenbricht).
Viele Grüße,
Jens
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/
332
@jenshb
Schick doch mal deine Gmail Adresse via PN an Knippi.
@Knippi
Am einfachsten müsste es gehen, wenn du den blauen Button mit "Freigeben" rechts oben auf der Seite nutzt. Dort im Fenster dann bei Personen die Adresse von jenshb eintragen und prüfen ob die Schaltfläche daneben ein Stift anzeigt (bzw. beim drauf klicken sollte ein Häkchen bei "darf bearbeiten" sein) und dann nur noch auf "Fertig" klicken.
jenshb kann dann alles in der Datei bearbeiten. Man kann zwar auch eingeschränkte Recht vergeben, aber das ist dann komplizierter.
Schick doch mal deine Gmail Adresse via PN an Knippi.
@Knippi
Am einfachsten müsste es gehen, wenn du den blauen Button mit "Freigeben" rechts oben auf der Seite nutzt. Dort im Fenster dann bei Personen die Adresse von jenshb eintragen und prüfen ob die Schaltfläche daneben ein Stift anzeigt (bzw. beim drauf klicken sollte ein Häkchen bei "darf bearbeiten" sein) und dann nur noch auf "Fertig" klicken.
jenshb kann dann alles in der Datei bearbeiten. Man kann zwar auch eingeschränkte Recht vergeben, aber das ist dann komplizierter.
.334
Tja Jens, vBulletin scheint wohl einen Käfer gefangen zu haben. Ich sehe zwar, dass Du eine PN geschrieben hast, kann diese aber nicht lesen, trotz schnellsten Ziehens und Klickens. Na ja, morgen ist Dienstag, vielleicht ist die volle Truppe Abt. Weichware im Dienst und bis diese Woche Freitag/Samstag ist noch ein wenig Zeit.
EOM
Knip-Busse-meidend-pi
EOM
Knip-Busse-meidend-pi
336
Noch 4x schlafen...
Am Wochenende habe ich wie üblich ein bisschen mehr gegessen. Aber dennoch bin ich ungefähr schon auf dem Wiege-Level. Somit wird es wieder eine erfolgreiche Woche werden.
Die einzige Süssigkeit, die ich mir momentan gönne, sind Datteln. Im Auto habe ich ca. ein kg auf Vorrat (vorher waren es Gummibärchen). Mittags gibt es immer ein kleines Sandwich. Abends esse ich fast nur noch Fleisch, Fisch, Gemüse, Salat, Eier. Selten ein bisschen Reis. Pasta vielleicht jede zweite Woche.
Mein körperliches Wohlbefinden hat sich eindeutig verbessert. Die Laune hingegen wird immer schlechter . Lustig ist, dass ich wahnsinnige Lust auf Knoblauch und extrem scharfem Chili-Öl habe.
Ich freue mich bereits auf Ostern. Dann wird so richtig gesündigt
Am Wochenende habe ich wie üblich ein bisschen mehr gegessen. Aber dennoch bin ich ungefähr schon auf dem Wiege-Level. Somit wird es wieder eine erfolgreiche Woche werden.
Die einzige Süssigkeit, die ich mir momentan gönne, sind Datteln. Im Auto habe ich ca. ein kg auf Vorrat (vorher waren es Gummibärchen). Mittags gibt es immer ein kleines Sandwich. Abends esse ich fast nur noch Fleisch, Fisch, Gemüse, Salat, Eier. Selten ein bisschen Reis. Pasta vielleicht jede zweite Woche.
Mein körperliches Wohlbefinden hat sich eindeutig verbessert. Die Laune hingegen wird immer schlechter
. Lustig ist, dass ich wahnsinnige Lust auf Knoblauch und extrem scharfem Chili-Öl habe.Ich freue mich bereits auf Ostern. Dann wird so richtig gesündigt
PBs:
800m: 2:17.71 (19.08.2017)
800m: 2:17.71 (19.08.2017)
338
@Rennjojo: Ja, wenn man die Zuckersucht erst mal besiegt hat, fühlt man sich gleich viel besser. Ging mir auch so. Bei mir ging der Entzug allerdings mit Kopfschmerzen einher :(
Aber ich bin auch im grünen Bereich, was mein Gewicht angeht. Ich fühl mich viel besser, obwohl sich äußerlich noch nicht so viel getan hat und ich selbst auch noch nicht so viel merke. Aber das wird schon noch kommen. Hauptsache, die Waage merkt, das es bergab geht
Heute lässt das Wetter es auch hoffentlich zu, das ich wieder mit dem Rad zur Arbeit fahre. Bis Freitag. Freue mich scho auf Eure Erfolge
Aber ich bin auch im grünen Bereich, was mein Gewicht angeht. Ich fühl mich viel besser, obwohl sich äußerlich noch nicht so viel getan hat und ich selbst auch noch nicht so viel merke. Aber das wird schon noch kommen. Hauptsache, die Waage merkt, das es bergab geht
Heute lässt das Wetter es auch hoffentlich zu, das ich wieder mit dem Rad zur Arbeit fahre. Bis Freitag. Freue mich scho auf Eure Erfolge
Total genervt von der penetranten Werbung hier im Forum:sauer:
Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km
Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km
339
ich hab auch mit Kopfschmerzen und so zu kämpfen, aber weil ich die letzten Wochen dermaßen ungesund und unbedacht gegessen habe, geht es mir trotzdem jetzt noch besser. Ich hab verschiedenste Nahrungsmittelallergien auf die ich im Stress manchmal keine Rücksicht nehme.Das hab ich in den letzten Wochen ziemlich übertrieben. Jetzt hab ich mich mal wieder diszipliniert und esse fast nur noch was ich auch vertrage und lass dann mal gleich den Zucker auch noch weg und da geht es mir gleich mal um Längen besser und der Zuckerentzug fällt nicht so ins Gewicht. Mein Arzt hat mich sozusagen mal mit Schwung auf den Pott gesetzt und mir sehr deutlich gesagt was passiert, wenn ich immer wieder meine, dass ich einfach essen kann was ich will und die Beschwerden danach einfach in Kauf nehme. Das hat wohl geholfen.
und mir sehr deutlich gesagt was passiert, wenn ich immer wieder meine, dass ich einfach essen kann was ich will und die Beschwerden danach einfach in Kauf nehme. Das hat wohl geholfen.98,00 kg 
:klatsch::klatsch:-------> Ziel: 79 kg
:klatsch::klatsch:-------> Ziel: 79 kg340
@Rennjojo: Wann hast Du Stress mit dem Essen? Ich plane immer für eine Woche vor. So kann ich mir einfache Menüs zusammenstellen, die ich schneller hinkriege, wie ein Lieferservice liefern kann. Auch ungesundes Essen dauert in der Regel sogar länger. Zudem habe ich dann nichts ungesundes im Haus. Den Menüplan habe ich übrigens immer innerhalb einer halben Stunde.
Nächste Woche zum Beispiel:
Donnerstag
Schweinsplätzchen mit Gemüsepfanne
Freitag
Omelette mit Speck und Salat
Samstag
Bramata mit Sauce Bolognese
Sonntag
Caesar Salad
Montag
Suppe mit Würstchen
Dienstag
Fleischkäse mit Spinat und Spiegelei
Mittwoch
Reste
Klingt vielleicht nicht nach extrem gesund, hat aber immer, wenn nicht schon erwähnt, Salat oder Gemüse dabei. Dies ist jedoch immer ein bisschen abhängig, was gerade im Angebot und wie die Qualität direkt beim Einkauf ist. Alles andere wird bewusst in vernünftiger Menge eingekauft. So ist das Kochen und das Essen immer die Entspannung nach dem Stress. Die Woche fängt übrigens Donnerstag an, da dann der Einkauf stattfindet.
Nächste Woche zum Beispiel:
Donnerstag
Schweinsplätzchen mit Gemüsepfanne
Freitag
Omelette mit Speck und Salat
Samstag
Bramata mit Sauce Bolognese
Sonntag
Caesar Salad
Montag
Suppe mit Würstchen
Dienstag
Fleischkäse mit Spinat und Spiegelei
Mittwoch
Reste
Klingt vielleicht nicht nach extrem gesund, hat aber immer, wenn nicht schon erwähnt, Salat oder Gemüse dabei. Dies ist jedoch immer ein bisschen abhängig, was gerade im Angebot und wie die Qualität direkt beim Einkauf ist. Alles andere wird bewusst in vernünftiger Menge eingekauft. So ist das Kochen und das Essen immer die Entspannung nach dem Stress. Die Woche fängt übrigens Donnerstag an, da dann der Einkauf stattfindet.
PBs:
800m: 2:17.71 (19.08.2017)
800m: 2:17.71 (19.08.2017)
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Ich bekomme ein richtig schlechtes Gewissen, wenn ich lese wie sehr ihr euch bemüht. Ich habe dieses WE und auch am Montag arg gesündigt, nächstes WE wird es auch nicht anders, da mein Mann seinen 50. hat.
Erstaunlicherweise zeigte die Waage heute früh trotzdem abwärts, zwar weiß ich, dass sich das bis Freitag bei mir noch ändert, aber vielleicht bleibt doch noch ein kleines Minus trotz der Sünden.
Erstaunlicherweise zeigte die Waage heute früh trotzdem abwärts, zwar weiß ich, dass sich das bis Freitag bei mir noch ändert, aber vielleicht bleibt doch noch ein kleines Minus trotz der Sünden.
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Quatsch! Wenn schon, dann mit vollstem Vergnügen. Du weißt doch: den Mund halb füllen und dann ein entsprechendes Getränk Deiner Wahl (kein Wasser!) einen Moment dort verweilen lassen, um den Synergieeffekt voll zum Tragen zu bringen.Catch-22 hat geschrieben:Ich bekomme ein richtig schlechtes Gewissen, wenn ich lese wie sehr ihr euch bemüht.
Und das habe ich nun nicht geschrieben, weil wir im direkten Wettbewerb stehen - ährlisch mahlSynergieeffekt steht für die Hoffnung, daß ein Ganzes durch sein Zusammenwirken mehr wert ist als die Summe seiner getrennt bleibenden Teile (Synergie, griech. = Zusammenwirken).
Quelle: wirtschaftslexikon24.com ............ die haben Ahnung.
.Knippi
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Währenddessen doch immer. Zum meinem Glück esse ich nicht am PC, so vermiest mir das schlechte Gewissen nicht die Freude am Essen.hardlooper hat geschrieben:Quatsch! Wenn schon, dann mit vollstem Vergnügen.
Das Bier am Wochenende war im Übrigen besonders lecker, das davor war an Weihnachten und ein schlechtes dazu.
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Wir waren an dem Tag im Restaurant eingeladen. Hier in der Umgebung haben viele Restaurants auf König Ludwig Weissbier umgestellt, das schmeckt meinem Mann und mir so gar nicht. Die gehören nun wohl mit zu Warsteiner Gruppe und alle Restaurants mit Warsteiner, die früher ein gutes Weizen auf der Karte hatten, haben nun dieses. Sehen wir es positiv: ein Grund mehr nicht zu trinken.
Danke für die Freigabe. Schön, dass es nun klappt.
Danke für die Freigabe. Schön, dass es nun klappt.
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Gewicht wird doch überschätzt. Bei Eisschnellläufern eh. Da wiegen im Idealfall die Oberschenkel schon so viel, dass der BMI in den dunkelroten Bereich rutscht. Zumindest ist das meine/unsere Ausrede, wenn die Waage mal wieder zu viel anzeigt: alles neue Muskeln.
Deswegen werd ich demnächst hier oder andernorts mal die Ergebnisse meiner Messungen mit der soeben beim Versandhandel bestellten Körperfettzange protokollieren. Da gibt's dann keinen Spielraum für Selbstbetrug jedweder Art mehr.
Wenn ihr euch vorstellt, dass da zwei Eisschnellläufer einander einmal pro Woche gegenseitig in Bauch- und sonstigen Speck kneifen, dann seid ihr nah an der Wirklichkeit. Das wird ein riesiger Spaß. Da könnt ihr mit dieser altmodischen Wiegerei nicht gegen ankommen.
Deswegen werd ich demnächst hier oder andernorts mal die Ergebnisse meiner Messungen mit der soeben beim Versandhandel bestellten Körperfettzange protokollieren. Da gibt's dann keinen Spielraum für Selbstbetrug jedweder Art mehr.
Wenn ihr euch vorstellt, dass da zwei Eisschnellläufer einander einmal pro Woche gegenseitig in Bauch- und sonstigen Speck kneifen, dann seid ihr nah an der Wirklichkeit. Das wird ein riesiger Spaß. Da könnt ihr mit dieser altmodischen Wiegerei nicht gegen ankommen.
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